Senaste kommentarerna i forumet

@Nydag Jag saknar dig också massor! Skriv något, oavsett. Vi är dina vänner ❤️

Kram 🐘

@Molnet tack för dina, som alltid, kloka och välmenande ord❤️.

Snart 7 veckor. Dagarna rullar på. Känner inget sug efter A, trots i princip ständig oroskänsla. Kroppen signalerar däremot att den vill ha mer rörelse. Så jag kör korta yogaliknande andnings och stretchövningar. Har faktiskt gått min första 9-håls ⛳️ golfrunda idag. Det kändes bra i kropp och knopp, både under och efter. Så det är något jag tror kan vara bra att fortsätta med.
Annars är jag aptrött trots att jag sover 7-8 timmar i ett streck. Trots 3 km morgonpromenad. Trots exemplarisk kost. Jaja, det ska väl bli bättre nån gång.
Väntar på att klockan ska passera ett par timmar till, så man får gå och lägga sig😴

@Ny dag Min forumvän, jag saknar dig. Hoppas på att du mår bra och har fullt upp med annat och att du därför inte skriver. Tänker på dig❤️

På en bänk i Borgholm satt jag idag i min fina gula "spola kröken"-tröja och åt en mjukglass. Såg en person som också hade en sån tröja så vi pekade lite på varann & skrattade. Rätt kul med en sån tröja. Annars en solig och långsam dag fylld av kroppkakor och bubbelvatten. Tacksam över ork och att inte släpa sig iväg bakfull för att man måste.
🩵

Skriv ner dina ”varför”, det hjälper dagarna det är motigt. Hitta något som distraherar dig. Hitta nya miljöer som inte är kopplat till alkohol. Varje dag kommer att ta dig framåt ❤️

Söndag och solen skiner fint. Har ingen ork att göra några stordåd som att ta en rask långpromenad eller nån längre cykeltur åt nåt håll bara för att man väl ska vara i farten precis som alla andra som väl har mer energi än en trött dystymiker kan jag tänka liksom. Så därför uppskattas det då att det blåser rätt så friskt där ute på gården i skrivande stund.

För då blir jag då inte så himla stressad av att man väl egentligen borde vara duktig som alla andra och skynda sig på att hinna iväg att ta vara på lite av sommaren för att kanske simma några meter innan det blir höst och vintern nalkas igen. Vilodag är det, och det passar då bra när man har så lite energi att använda sig av som man begåvats med.

Då kan man då med ett gott samvete alltså sitta still och vila sig lite på sin balkong tillsammans med en liten pärondryck i pappkartong. Det är allt lite lyx att ha en balkong att kunna sitta på tänkes det här i stunden. Kanske skulle man ändå eventuellt lite senare försöka att ta sig en promenad till matbutiken och inhandla lite mer dagligt bröd av nån lite godare sort än bara limpa som finnes inför kommande vecka.

Men man får väl se vad man orkar att göra för nåt idag. Kör då alkoholfritt vidare och tror nu att det kanske faktiskt är dags att stärka sig med en kopp nykokat kaffe och kanske lite svängig Rock n Roll, vilket är en rätt så bra medicin för lite höjande av humöret och något som man då inte blir virrig i skallen av. Nej, nu får det allt vara bra med tokigt skrivande för idag sade mig en känsla.

Ha det gott mina vänner!

@Silvertärnan Bra jobbat med nya rutiner! Jag försöker mig just nu på mindfullnes.. svårt. Men jag tror de är jätteviktigt att vi försöker stanna upp och inte bara åka med i ekorrhjulet😅

@Molnet Tack för tips🥰 ska handla idag och ska då ladda upp kylen med lite a fria alternativ🌸

Fortsätter vakna utan baksmälla. Trött och ångest hade jag imorse men de är tusen gånger lättare att hantera när det inte beror på alkohol. Har en inre oro/rastlös. Försökte mig på mindfullness imorse. Svårt men ska ge det en chans. Så länge jag inte dricker mår jag så mycket bättre och livet runt mig är mer under kontroll🌸

@Auti .Så skönt när man klarar av sina löften till sig själv.Det växer självförtroendet,självkänslan & tilliten till sig själv av.Starkt av dig att berätta för dina vänner.Bra rutiner är ett viktigt verktyg liksom HALT & morgonlöfte:Idag ska jag vara nykter därför att……..,,Du fixar detta!

@Skillnaden .Heja heja.Jag tror åxå att det är klokt att vara vaksam på sin nykterhet & hålla hårt i sina nya vanor & strategier.Jobba på mindsetet:Att jag är en som inte dricker.För jag vill& behöver inte Alkohol.Men dit är det en bit kvar för mig.Återigen varmt grattis till 1 år som nykter.

Jag ska testa att skriva lite här varje dag. Jag är lite kass på att komma ihåg saker men ska göra mitt bästa.

Jag har inte druckit sedan jag bestämt mig och det känns bra. Det känns dock som en smekmånad så jag sitter still i båten och försöker hitta nya bra rutiner.

Jag har träffat vänner i helgen, tackat nej till alkohol och berättat att jag troligtvis är alkoholist. Det togs emot väl och jag kände inget sug alls.

@Silvertärnan .Jättebra jobbat både med nykterhet,jym & promenader.Bra att du får stöd i det av din man.Du har noterat att du blir låg,sur & sug när du känner av inre & yttre stress under sen eftermiddag.Jättebra att du tagit tag i det med avslappningsövningar.Fortsätt med dem under sommaren så sitter den strategin som en smäck sen efter semestern när ekorrhjulet med jobb startar.Bra jobbat.

@Maud Låter som härliga dagar.Här blir det åxå promenad,träning & sol & strand idag.Tack för instagramtipset.

@Detblirbättre .Men vad bra du har fått flera bra insikter kring dina sug.Jättebra att analysera :när kommer de?Varför?Vad kan jag göra åt det / istället.Även insikten om det 1:A.Glaset.Fram till det bestämmer DU men efter det bestämmer A& beroendehjärnan.Vill tipsa om metoden HALT. Som är ett jättebra verktyg för sug .Jag använder den förebyggande nuförtiden.Tex.Äter regelbundet.Dricker mycket vatten.Ser till att vara lagom social & även egentid.Lägger till vila,pauser sömn.Rörelse,friskluft.Och ser till att aktivera mig & planera in saker ibland att se fram emot.Bra jobbat med insikter &5 nyktra dagar.

Och plötsligt blev det fem ✅✅✅✅✅.
Det är konstigt med insikter. Man läser om dem och allas goda råd men de sjunker inte in.
För mej är nu den verkliga game changern DET FÖRSTA GLASET.
Det blev så tydligt och konkret tidigare i veckan.
Har ju förr också försökt analysera mitt sug, när det kommer och vad göra. Väldigt många gånger har jag gett vika för det. Men nu känns det som jag har tagit några steg på vägen mot denhär livsavgörande medvetenheten. Att inte låta saker bara hända utan att stanna upp och analysera. Att fatta att nykterheten inte kommer av sej själv, som jag väl hade hoppats, utan att det kräver jobb av mej själv. Kämpa på alla hjältar💪! Som @rehacer skrev; små steg är också steg!

@Ny dag Hur mår du? Skriv något, vad som helst ❤️

Tack för supertips @Maud, hon är verkligen spot on! Kram

Morn!
Igår blev det utflykt med en väninna till ett ställe vid havet. Resturang och skitprat i många timmar. Perfekt utflyktsväder. Småmulet men ljummet. Pittoreska stugor, rosor o stockrosor välde över staketet i mjuka pastellfärger. Drycken var vatten o det räckte gott!
Jag har hittat en kvinna på Instagram " sarahrusbatch" som jag föll pladask för. Hennes sätt att tala om kvinnor och alkohol är typ det mest träffande och bästa jag sett / läst. Helt såld och igenkänningen är total.
Kolla in henne om du är kvinna runt 45+ och uppåt!
Himla smidigt när påminnelse om vikten/ vettet med nykterhet dyker upp i flödet.

Idag ska det bli sol. Då blir det strand. Men först gym och antidepprundan.

Må så gott alla!🥰

@Skillnaden varma grattisar till din 1 årsdag. Hoppas du firat med pompa och ståt idag. Så värdefull milstolpe💥

Veckan som gått har jag börjat lägga till lite rutiner för att hantera stress. Övningar för avslappning och för att hantera att jag vid sen eftermiddag alltid blir låg och vresig. Det har varit till stor hjälp för att ta udden av den där gnagande känslan att lite alkohol skulle fixa det, så som jag gjort alla år tidigare. Det är så skönt att känna att man ju faktiskt kan påverka måendet själv, utan alkohol, men ganska få medel. I morse var maken och jag på gymmet för andra lördagen i rad, det var toppen. Han är inte så förtjust i träning men hänger på för att han vet att det är bra. Själv är jag mer peppad men vet att ta det lite lugnt i början. Under dagen gick vi också långpromenad, så nu är det skönt att landa i soffan. Sömnen börjar också att förbättras, men det går lite långsamt. Känner att den sömn jag får är av bättre kvalitet i alla fall. Jag blev så taggad på målet om 3 månaders nykterhet, så jag har bestämt mig för att sikta på det. Idag är det dag 35.

@Skillnaden Grattis till 1år 🥇det är stort🤗

@Skillnaden Grattis på 1-årsdagen! 🥳🥳🥳 År två är magiskt, då tänker man sällan på alkohol alls utan man kan bara leva livet!

Kram 🐘

@åträtthåll Hej! Här en till löpare😁. När jag slutade dricka så ersatte jag pimplandet med bla löpning och styrketräning. Först kortare sträckor som sedan utökades allteftersom jag blev starkare och orkade mer. Satte sug in stack jag ut och sprang eller gjorde styrkeövningar på matta hemma. Det gav så sköna endorfiner och ett lugn i kropp och knopp. Jag sprang en del även när jag drack och belönade mig med vin efteråt. Det är en stor skillnad nu för idag får jag verkligen känna av endorfinerna som inte raderas ut av alkohol. Så få igång löpningen kontinuerligt, det kommer du att må så bra av! Det rör om och rensar skallen också😁.

Kämpa på nu! Få det att hända! Kram❤️

@JHL Hej! Svarade precis om löpning i din tråd och kom på att jag glömt kika in i min egna och här var ju du!

Kan inte säga att jag lämnat plufsigheten. Jag lyckas inte hitta min dag 1.. inga fyllor på senaste men har varit lite småberusad ett gäng gånger.

Nu försöker jag lägga om skallen - träna så jag inte blir sugen på alkohol istället för att lägga allt fokus på att jag absolut inte får dricka alkohol.

Jag kanske borde flytta min tråd till förändra mitt drickande men sanningen är ju att jag vill förändra mitt drickande men en vacker dag också vill bli alkoholfri.

Snart fyller jag 34, kanske är det då det händer!