Senaste kommentarerna i forumet

@Smillans Efter skitdagar kommer gulddagar. När jag mår så dåligt brukar jag sova, sova, sova. Det brukar vara brist på återhämtning som är grundproblemet.

Ibland kan det vara något skav som jag behöver analysera. Oftast är det att någon på jobbet (inte sällan min chef) sagt/gjort något och då rasar jag inombords ett bra tag, riktigt rister av ilska. Sen landar jag i att jag ändå inte kan påverka vad den personen sagt/gjort. Att det egentligen är hen som mår allra dåligast.

Sen funderar jag på om jag faktiskt kan göra något? Ibland handlar det bara om att med ord och handling visa att ”här går min gräns, och den går du inte över en gång till.” Helt sakligt uttrycka det, utan affekt. ”När du gör si eller så känner jag mig xx, så var snäll och sluta med det.” Folk brukar bli lite förvånade, men sen respekterar de det jag säger. Till nästa gång. Och ilskan sover jag bäst bort som sagt.

Min hund brukar liksom ruska av sig obehaget när han varit i en obekväm situation och sen kliver ur den. Bokstavligt ruskar på hela kroppen. Och går vidare. Så försöker jag göra mentalt istället.

Kram 🐘

Jodå @smillans detta fixar du utan tvekan.
Skitdagar kallas de på ny-nykterska. De kommer och går. Följs oväntat ofta av riktigt fina dagar. Det låter som om det finns en massa känslor som behöver komma ut- antingen genom skriv, prat? Eller ett träningspass eller en promenad.
Det är ofta känslor som legat under lager av vinånga och tomflaskor. Ge dig själv tid, och ännu mer tid. Tålamod- denna universala lösning på många problem, som iaf jag har varit hemskt dålig på under mina år som missbrukare. Heja dig! 😻

@marshmallow11 Du skriver väldigt fint tycker jag och det är fint att läsa att det går bra för dig med nykterhet trots prövningar och sorg.

Skål för det @flarran, jag ser också fram emot fredag kväll med lite tv och glass.
Jo, jag sjunger i kör precis som många andra- för mig har det varit en bra sak att se till att skaffa mig intressen som är bara mina- och som är utvecklande- till skillnad från att sitta och dricka vin.
Ha en fin fredag kompis!

God morgon! @marsmallow11, såg just att du tittade in på sidan igår. Det kändes kul och trevligt. Har ju försökt att komma in i rutiner ett tag, men det verkar inte funka alls. Tror ändå att det löser sig om man tar det lite som det kommer av sig självt och naturligt. Det blev inte rätt läggdags igår heller, utan gick och la mig runt klockan tre i natt. Hade inte tänkt ett smack på några rutiner utan bara sett på lite kul film och inte tänkt så himla mycket.

Vaknade sedan här vid ungefär åttatiden och kände att det väl var dags att gå upp. Innan jag visste ordet av så hade jag dragit upp persiennerna och fått lite luft. Såg någon rusa förbi på gården, och tänkte att det är nog någon som har bråttom till en buss för att hinna till nåt jobb. Sånt behöver då jag inte tänka på var känslan, och utan speciell tanke så gjorde jag av bara farten i ordning en kopp med varm choklad och några goda limpsmörgåsar.

Rutiner är nog inte så dumt egentligen om dessa kommer naturligt, känns vettiga, trevliga och inte är helt knasiga som den tvångsmässiga alkoholrutinen var. Sitter nu nöjd här vid köksbordet och är glad att man inte behöver gå till bolaget. Magen mår bättre, humöret rent allmänt och inte gråter plånboken heller kan man säga. Det känns rätt bra att vara nykter faktiskt. Det skålar jag för i kallt kolsyrat vatten.

Ha en fin fredag!

@marshmallow11 Grattis till 3 nyktra månader! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Smillans Bra att du skriver ned det som pågår inom dig och inte gömmer dig i mörkret med tankarna. Gör du det blir det fest för alkoholdjävulen, det är precis där han vill ha dig när du dippar! Han ska då tala om för dig hur otroligt eländig du är på alla sätt och vis och säger att, klart du ska ta bara ett glas, det är du värd. Då mår du så mycket bättre!

Nä, bättre att stanna kvar i ljuset! Vissa dagar är skitdagar. Du har genomgått en jobbig händelse och det sätter fart på tankar och känslor, tvivel och skuld. Det skapar också lätt ilska och kan gå ut över andra. En man är ett perfekt mål för detta. Det är hans fel egentligen😂.

Jag brukar tänka att jag ska upp på korset och dö för att sedan återuppstå med nya krafter och tankar. Bryta ihop och sedan komma igen, igen. Då brukar jag sticka ut i skogen, springa eller gå men bara röra mig och låta känslorna och tankarna välla fram. Stanna upp, andas in frisk luft och bara vara. Ibland skriker jag och gråter ut om det känns så. Jag sticker iväg för att inte rikta allt mot min man och även mot mig själv. När jag är tillbaka är jag rätt matt. Sen stå ut och vara i det. Sova på saken några nätter, sen brukar tankarna vara lite andra och jag kan bättre hantera det. Sen att prata om hur det känns och vilka tankar man har med någon. När jag är lugn kan jag bättre prata med min man om det som sker inom mig.

Fortsätt skriv ned dina känslor och tankar, om inte här så på ett papper där hemma. Det är verksamt. Det viktigaste är att inte låta alkoholdjävulen vinna denna strid, ditt liv står på spel och den matchen vinner du!💪👊. Massor av kramar❤️

Jag har en riktigt låg dag idag. Vet inte vad jag får skriva här men på morgonen har jag tänkt på återfall. Dricka så mycket vin att jag däckar. All min energi och glädje känns som borta och jag känner så starkt att jag misslyckats som förälder. Vad är det för mening med nåt?
Arg är jag också. Vill be maken dra åt helvete och låta mig för fan va!
Jag försöker hålla humöret uppe och tänka positivt men det är svårt just nu.
Nästa vecka är det exakt sex månader jag slutade dricka vin. Fan vet om jag klarar dit.
Är ledsen och trött😢 Vet inte vad jag ska ta mig till.
Förlåt för ett urdeppigt inlägg.
Känner mig som en 🤡

Kul att du är tillbaka och tack för hälsning i min tråd.
Har lite bråttom så vill bara skicka en hälsning och önska trevlig resa.
Ja, var nykter tycker jag. Det är ett missförstånd att alkohol skulle öka njutningen i en redan fantastisk miljö.
Ha det så fint, vi hörs!

@Varafrisk Blir så glad att du bryr dig om mig. Ibland orkar jag inte skriva, men jag läser och tar till mig. Jag snubblade i söndags, blev 3,5or,och det känns på något sätt så desperat och patetiskt. Men sedan dess inte en droppe.Det är bra, för att vara jag, som druckit dagligen de sista åren. Dessutom bara två dagar med alkohol i år. Man får vara tacksam för det lilla. Den här veckan har dessutom varit tung,med begravning för en nära som tagit sitt eget liv. På något sätt gör det mig mer motiverad att se till mitt eget liv. Jag har dessutom tränat varje kväll, vilket jag alltid gjort tidigare. Orken tryter, men det ger ändå energi och en känsla av tillfredsställelse. Nu blir det helg,vilket är svårt, men jag ska kämpa. Tack till er som bryr er. Jag vet inte alltid vad jag ska skriva, men läser och tänker.
Kram

Snart är klockan midnatt och då tar jag klivet över 3 månader! Hade en långt och mycket välbehövligt samtal igår med den kompis som hejar allra mest på mitt nyktra liv. Jag blir rörd när någon bryr sig så jäkla mycket om hur man mår. Hon är 10 år yngre än vad jag är men klok som en bok.
Jag har knappt viljat se mig själv i spegel under mina suparperioder men idag när jag såg mig i spegeln så möttes jag av ett vackert ansikte. De tunga påsarna är borta!

Så härligt att se att du fightas vidare! Det som jag tycker är en av de största vinsterna med ett nyktert liv är inte att man varje dag svävar runt på rosa moln utan att man tacklar motgångar så mycket bättre. Jag läser ju också att ditt liv ändå glimrar till lite och då. Det är inte dumt det! Sedan att vakna nykter är fantastik känsla även om det må vara mitt i natten.

@Varafrisk Tack❤️ Kärleken är viktigt och det är en slags kärlek man finner i vissa här på forumet, man hänger liksom ihop månad efter månad och blir lite kompisar❤️

Det där med gamla sår man har inom sig har jag jobbat en del med. Att förstå vad som utgör triggern till att man känner sig sårad av t.ex någons agerande. Jag tycker det är väldigt intressant att hitta roten till mitt agerande så jag kan förändra det.

Det fjärde steget har jag hört väldigt gott om, att det är jobbigt känslomässigt men väldigt befriande och härligt efteråt.

Att fastna i tankar som inte tar mig någonstans känner jag igen, är som ett kretslopp av tanke som ger känsla som ger tanke som ger känsla. Jag behöver då bryta upp och tänka att det bara är en tanke och fråga mig själv om den verkligen är sann. -Tycker hon verkligen illa om mig, tittar hon verkligen snett på mig, vet jag verkligen vad hon tänker om mig?
Det är bara mina tankar som ger mig obehag som ger fler tankar och obehag….
❤️

Hej! @Se klart det var kul att du skrev några ord. Nej, jag känner mig inte tvingad att hälsa utan jag skriver det jag känner för i stunden. Men jag har väl alltid försökt att exempelvis hälsa när man möter folk som man känner igen till utseende och sånt i matbutik eller i trappuppgång och sånt, åtminstone en gång i alla fall och det brukar funka och kännas rätt för det mesta.

Men jag har väl även lärt mig att vara lite mer balanserad på den punkten. Det har man ju blivit efter att varit rätt så aktiv förr igenom åren på en del musikforum som jag har en del låtar på. För i början försökte jag att hälsa på alla musikvänner eller kollegor om man så säger, som man hade på olika musiksajter på nätet och sådana ställen om någon kanske hade hört av sig först.

Kommer ihåg ett år vid en jultid för många år sedan då jag skickade personliga hälsningar till en hel massa kompisar på ett sånt ställe och kanske fem procent svarade tillbaka och då lärde man sig väl en del om hälsningars betydelse hos många i olika kulturer åtminstone. För ibland gäller det att hälsa på rätt sätt för att inte bli feltolkad så att säga.

För på en musiksida blir det ju lätt tolkat som att man vill synas för att promota sin musik liksom. Kommer ihåg farsan som var bekant med en artist som brukade skicka jul och nyårshälsningar till alla sina kontakter han hade haft under ett år. Men han var ju mer praktiskt lagd och gjorde som så att var det någon som inte hade hälsat föregående år så blev det inte att han själv skrev någon hälsning nästkommande år liksom. Han trugade inte bort hej liksom, tror jag han sade.

Men som sagt jag skriver här på forumet det som jag känner för och idag så hälsade jag alltså på dig för att det kändes rätt och inte av något slags tvång. Men nog är det kul att få en trevlig hälsning ibland liksom. Det ska man väl inte sticka under stol med alltså. Fasta sovtider och rutiner för god kosthållning är inte det enklaste att få till och ibland så är det som du säger inte helt önskvärt heller.

Detta inte i alla fall om man råkar vakna mitt i natten och har inspiration till en ny låt som det kan bli ibland.
För då tar jag gärna fram mitt midi-keyboard till datorn och lägger några melodislingor innan man gömt bort kanske en intressant melodisnutt. På den punkten fungerar jag då helt lika som när man drack pilsner, men några vettiga melodispår fick man då inte fram när man var allt för packad kan jag då säga. För efter bara en starköl så fick man ju ett helt annat intresse liksom...

Nej, nu är det dags att fylla på lite bränsle i form av en fiskgratäng känns det. Kommer nog även att se på någon film som jag köpte på DVD på en loppis för ett tag sedan. Det får bli mjölk till den tror jag bestämt. Jag läste att du som nykter gärna har börjat att sjunga. Är det i kör om många tycks gilla? Själv sjunger jag inte nu i alla fall, det får nog räcka med instrumental musik som jag komponerar på gehör när jag känner för sånt, för det är kul det med.

Ha en fin kväll kompis!

@flarran känn dig inte tvingad att komma ihåg varenda liten hälsning 🙂
Härligt med din musik, jag har börjat sjunga sedan jag blev nykter- inte bra men gärna. Lyssnar mycket på musik som är den finaste konstform jag vet.
Tröst, glädje.

Jag tänker att det är bra att du håller i minnet att dina förutsättningar att snabbt komma in i tider, kostcirkel mm, faktiskt inte är så rimligt att tänka sig- och inte alltså säkert önskvärt. Men jag tror som tex @andrahalvlek skrivit att man kan sträva emot saker som gör kroppen gott!
Du skriver att du faktiskt nu närmar dig 3 månader- det är så starkt jobbat’ heja dig 🌸

Sista timmarna innan vaaaaacaaaaay!!
Är jag taggad? Så jäkla taggad och redo. Ska bara få undan den blöta tvätten och i morgon blir det dödmansstädning eller vad man nu kallar det för…
Dvs lägenheten är fin och ren när man lämnar den så den är fin och ren när man kommer hem. Tvättar alla sängkläderna och bäddar om så det är rent till vi kommer hem igen.
Idag har jag inte reflekterat kring alkohol alls mer än att det är synd att jag har en beroendehjärna och jag antagligen gått för långt och fakkat upp hjärnan. Med största sannolikhet. Svart på vitt sådär, de flesta blir inte en gremling med ett bottenlöst hål efter två glas vin.
Nu sist när jag höll på att nyktra till och bli bakfull istället för full var jättejobbigt. Riktigt jävla jobbigt. Den senaste tiden är det mer regel än undantag att jag tar någon alkoholhaltig dryck dagen efter kalas för att inte få den kraschen. Jag förstår verkligen att människor väljer att hålla sig onyktra dag efter dag. Hade jag sluppit alla konsekvenser och varit ekonomiskt oberoende hade jag antagligen varit heltids alkis jag med (lite skämt, lite inte skämt).

Jag tycker det är enkelt att vara nykter. Men också väldigt enkelt att vara full. Är det där mellanläget när alkoholen åker ur kroppen som är jobbigt i mig. Och om inte det skriker abstinensbesvär så vet jag inte.
Jag kanske ska vara tacksam att jag inte känner ett sug efter alkoholen utan ”bara” blir gränslös när jag faktiskt intar alkohol.
Man få se det goda i det dåliga osv osv osv.

Nu Fixk jag en besinnar här! Är det inte lite i likhet med dem som ”bara” röker en eller två cigg om dagen. Är de duktiga som röker så lite? Eller är de så fast i beroendet så de inte kan lägga ner helt? För om man inte behöver mer än två, varför inte sluta helt då? Och nej röka är inte gott.

Jag ser fler och fler paralleller mellan nikotinberoendet som jag hade och alloholrelationen (beroendet?) som jag har nu.

Jag menar så länge jag inte rör en enda cigarett kommer jag aldrig få abstinens igen…

(Läste äntligen icke-rökare för några år sedan och efter många många försök att sluta röka, så lyckades jag tillslut för tre år sedan. Polletten trillade äntligen ner och jag blev helt nikotinfri. Bästa och skönaste beslutet jag någonsin gjort. Ever.)

Kanske är det denna gången sista gången jag slutar dricka och alla andra gånger bara varit övningskörningar. Må så vara. Vi märker :)

Nu måste jag hoppa in i nästa arbetsmöte här strax!

Ta hand om er!

Tjena se klart!
Tänk jo för välkomnandet :)
Haha ja nej det syndromet håller jag mig gärna ifrån om jag ska vara helt ärlig.
Vill minnas att jag läste en del i din första tråd där runt 2020. Hoppas du mår bra!

Jag är oerhört redo för lite semester nu. Känns skönt att ha med mig sambon denna gången. Han dricker inte alkohol alls pga han gillar inte smaken. Konstig filur 🥴 😅
Det blir bra :)

Kram 🤗

Hej! @Andrahalvlek,
Kul att du tittade in en sväng idag. Det är alltid kul när någon hör av sig. Har kommit på att man väl är rätt så självcentrerad. Kommer inte alltid ihåg att hälsa och sånt där. Men det är inte för att jag inte bryr mig liksom. Kommer ihåg farsan som till och med undrade om jag ens gillade honom för att jag väl inte var så värst närvarande i var stund alltid, utan väl mest bara existerade och gjorde allt som krävdes av varje situation för att jag kände att det var så som man borde göra och mest fixade till allt utan nån större glädje utan väl mer gick som på ren automatik. Detta inte bara på grund av att man väl ofta väl var lite väl överförfriskad så att säga. För när man som jag har mycket tankar som snurrar runt i skallen för det mesta så orkar man inte med att vara så värst engagerad utan energinivån är så pass låg att man väl ibland är förvånad att man ens har fått något gjort alls liksom. Passar även här på att säga Hej till dig @Se klart, för det missade jag visst tidigare. Men ni vet väl hur det är att man inte alltid orkar formulera vettiga ord eller att ens skriva ett litet hej, vissa dar. Hur som helst, ha det gott och som alltid kämpa på!

@Himmelellerhelvette Det här ❤️är till dig…missade det men så viktigt❤️

@Amanda L Ja, nu är året nära💪🏻 Ska gå på NA-möte den dagen så att jag får min nyckelring👍🏻 men efter det funderar jag på att gå ut och äta middag på restaurang m min man❤️

@Himmelellerhelvette Ja, nu närmar det sig…har inte jobbat så mycket med stegen för jag har helt enkelt inte orkat. Men har haft kontakt m min sponsor och gått på möten. Fast imorgonem ska jag träffa henne och jag ska börja redovisa fjärde steget det handlar om ens defekter. Så det känns bra! Fastnar så lätt i tankar som inte för mig framåt och jag kommer inte till ro.

Idag är det ett år sedan som jag berättade för min chef om min mörka hemlighet. En hemlighet som var fylld av skam. Jag gjorde allt för att dölja min hemlighet. Jag kände ju till tecknen som arbetsgivare och kollega kan se för att ana ett missbruk….vara sjuk på måndagar, inte kunna köra bil, komma försent till jobbet, lukten. Så mycket tid som jag la ner för att dölja mitt missbruk😞Vilken lättnad det var att berätta men det dröjde ytterligare tio dagar tills jag slutade helt och hållet! Sedan var kampen över….jag hade kämpat under så många år. Visst kunde jag känna sug i början men det var egentligen inte sug …det var en vana att dämpa jobbiga känslor med alkohol…visst dämpar jag de där jobbiga känslorna med snacks el mat men de flesta gånger får det jobbiga bara pågå en stund för det går över.

En sak som jag har tänkt på är att för många är det hjälpsamt att använda alkoholdjävulen som ngn som lockar och ställer till det. Om det är hjälpsamt så är ju det jättebra vad man än finner som gör att man kan sluta. För mig blir alkoholdjävulen någon som kommer utifrån men för mig är det beroendet som gör sig påmind som finns inom mig. Beroendet som jag har utvecklat precis som jag utvecklat IBS.

Mötte hen som tog ett återfall som hen förmodligen hade planerat sedan den dagen det blev bestämt att hen skulle åka bort några dagar. Hen gjorde allt enligt regelboken. Var flitig på NA-möte, gjorde service (koka kaffe och öppnade lokalen) men föll. Hens hjärta och själ var inte med. Precis så gjorde jag fastän jag fortfarande drack. Jag hade bestämt mig för att bli nykter. Jag gick på rådgivningscentrum. Fast min själ och hjärta var inte med från den dagen allt blev en helhet inom mig så har det gått bra.

Igår var jag h min samtalskontakt. Hon är en fena på sitt jobb! När jag nu är över 60 år, har haft mängder av samtalskontakter börjar det falla på plats. Det finns sår inom mig som väcks till liv av andra människors beteenden. Även om dessa människor inte har för avsikt att skada mig. Som tex min kollega som har stängd dörr. När det gäller kollegorna som inte svarade sa en vän t mig är det vårt samhällsklimat som gör att vi blir mer och mer individualiserade. Min samtalskontakt pratade om ”familjen”…att hjälpa varandra. Vart tog det vägen?

Jag har tagit bort julen. Idag blir det inköp av tulpaner och primula samt några snittblommor💐🌸🥀

Kram🥰🤗

Nu har jag mediterat lite efter att ha sovit några timmar på förmiddagen efter en kopp med varm mjölkchoklad och några goda limpsmörgåsar. Jag mediterade över livet i stort och försökte komma på hur man kan bli en lite vettigare människa och kanske i mer samklang med skaparens tanke och inte tänka så himla negativt om allt. Något som man väl rätt så lätt gör när man känner sig nedstämd och allmänt eländig.

Mindes och tänkte bland annat på några ord ur min helnyktra kristna mors dagbok där hon trots sin starka tro så tydligt visade att hon ofta fick kämpa och slita för att orka stå ut med sin svåra tillvaro. Man kan tydligen ha familj och vänner runt omkring sig och ändå känna sig väldigt ensam liksom. Lite märkligt egentligen, men ensam på sådant sätt har jag nog inte varit trots allt. Det sitter nog lite i hur man tänker och ser på saker och ting kanske.

Det var en tanke som landade inom mig så som helt nykter på sängkanten för en liten stund sen här. Jag har nu öppnat fönstret och tagit mig en nypa luft nyss och såg till och med en glimt av solen och blev lite smått glad och nöjd igen. Har inget som helst alkoholsug här vid köksbordet nu utan sitter och dricker lite kallt kolsyrat vatten och tycker att det är väl igen konst att vara singel och nykter om man är fysiskt frisk och inte krånglar till allt med att tänka negativa och trista tankar liksom.

Borde väl sända en tacksamhetens tanke till den andliga kraft som jag misstänker är med mig fast jag väl ofta är rätt så vilse på många sätt när det kommer till känslor man ofta har inom sig liksom. Tänker inte försöka tvinga mig till att vara duktig och gå ut och fotvandra bara för att det kanske är bra och nyttigt att göra, utan följer nu känslan som mer säger att jag kanske ska vila mig lite mer och kanske ta mig en god klementin eller kanske rent av slå mig lös på en hel röd grapefrukt. Behöver väl lite påfyllning av vitaminer kan jag tro att det beror på.

Ha en fin dag vänner!

@Flarran Bra att du komponerar! Punk låter ilsket, det är nog ett bra sätt att kanalisera sina känslor.

Kram 🐘

@ISE Hur är det idag? Din väg är inte spikrak vilket inte min väg heller var därför vill jag uppmuntra dig till att stanna kvar…skriva.
En dag kommer du stanna kvar på den nyktra vägen…så skriv och berätta❤️❤️❤️

@Ny dag Jag undrar så hur du mår. Jag vet inte om du tagit ett återfall? Jag tänker att det kan vara så när du inte skriver. Men skriv, kom tillbaka🙏🏻Det är ingen som klandrar dig i så fall. Oavsett hur det är …kom tillbaka…saknar dig❤️❤️❤️

@Andrahalvlek Tack för tipset.
Jag har laddat ner hans bok ”Unleashed from alcohol ” nu och börjat lyssna.
Jag kan tipsa om några poddar, där alkohol terapeut My Skarsgård är med. En heter Better call the house avsnitt 16 ” Beroendeforskningen med My Skarsgård” , eller fyllepodden, eller Är jag sjuk avsnitt 36.