Senaste kommentarerna i forumet

@Inombords Supergrattis🥳 Så stort 💪🏻Heja heja dig! Kram🥰

Detta med relation till sin partner och missbruk. Det talas väldigt lite om det. Uppbrotten är flera. Statistiken talar emot hör man men tror inte jag sett några siffror.

De finns ju de där partnern är helt stöttande. De tar sig igenom allt tillsammans. Sedan finns ju andra där själva förändringsfasen blir extremt krävande. Då när allt ställs på sin spets. Speciellt när och om tredje part blir involverad. Tredje part är nog få som vill ha någon som kliver in och rör om såtillvida man inte bett om det. Personer utifrån som vill ha en say gällande ens förhållande och beteende. Svärmor, svärfar, syskon, partnerns vänner, en granne, gemensam vän, kollega chef etc. När någon av dessa kliver in och tycker till utan att man bett om det. Då kan det enkelt skapas läger.

Just skammen blir så påtaglig när det skynket dras ner. Vissa får tid att ställa om i sin ensamhet med enbart make / hustru till stöd andra får förklara dig eller kanske bara får blickar. I allt detta ska man bli nykter och försöka ha en god relation.

In sickness & in health, to love and to cherish, till death do us part.

Den är svår. Man hatar sig själv, man känner blickar utifrån och relationen vänder enkelt till att se det egna perspektivet. Man har nog med egna känslor. Här kommer man även från olika håll. Skam för den beroende som nu ska möta världen naken, utan lugnande, från en dag till en annan med spotlights riktade mot sig. Å andra sidan börjar ens partner förstå vad den fått utstå och ilska väcks. Varför i helvete ska jag behöva utstå detta ditt pucko? Släng den jäkla flaskan och fokusera på mig!

Om nu soc eller tredje part kommer in i denna soppan så är det såklart superviktigt att de har fingertoppskänsla. God förmåga till konflikthantering och empati.

En relation med en medberoende är inte sund. En medberoende som städar undan spår, håller uppe fasaden eller inte ens ser problemet, kommunikation har strandat, man lever olika liv, bittra kommentarer far i luften från båda. Man pratar inte om en gemensam plan, man pratar inte öppet, man ser sig själv och är inte intresserad av sin partners perspektiv. Man har bildat sin egen uppfattning om vad ens partner tycker & tänker. Man fulgissar om allt ens partner tänker. Så vad gör man nu?

Jag skulle säga att man måste lära känna varandra på nytt. Parallellt i denna soppa säga låt oss ta oss tillbaka till känslan när vi träffades. Återskapa den genom att bete oss som vi gjorde då. Sedan göra just det. Öppna upp för varandra. Lyssna på varandra utan att direkt komma med sin egen syn. Lära sig ge och ta igen. Hitta ett vi istället för jag och du.

Denna process är oerhört läkande. Den måste löpa parallellt från dag ett i min värld när man korkar igen. Plötsligt ska man ju bli vi från all leva helt parallella liv. Det ställer stora krav på båda. Även en medberoende har osunda symptom (gömma undan, dålig kommunikation, har inte lärt sig egna behov, kan inte sätta gränser). Osunda mönster. De måste bort för att båda ska kunna växa. Man pratar sällan om det. Vi tror på något sätt att de bara ska fixa sig.

Det är ett hårt jobb. Det skulle vara hårt att ta sig igenom liknande svårigheter för vilket par som helst. Lyckad man har man fått massa verktyg för framtiden. Man får en relation som andra bara kan drömma om på grund av all samlad livserfarenhet. Den är värld att jobba för men då måste båda se sin del och vilja.

Idag firar jag dag 50! Känns hur bra som helst. Nu gäller det bara att hålla i! Stor kram till alla härinne! 🌸

@Fjärilen 🦋 Jag känner igen det där med emojis. Längst fram i min lista fanns mest ledsna gubbar men nu ser det annorlunda ut! Önskar dig en fin nykter dag!

@Lora Tack för tips! Jag har inte lyckats sluta med snuset än men försöker trappa ner. Hoppas du får en fin dag!

@Cinamon Välkommen tillbaka! Någon gång är den sista. Jag vill rekommendera Craig Beck, både på youtube och Storytel.

Kram 🐘

@Andrahalvlek @Smillans ❤😘😘

@Cinamon Det är bra! Upp igen på hästen👏🏼
Den goa känslan att vakna nykter och utan ångest sitter i länge🥰

@Surkärring Grattis!🌷Alltså en del folk 🧐

@Andrahalvlek @vår2022 @Amanda L Det är verkligen en helt annan känsla med allt när man är nykter. Som den inre kompassnålen slutat darra och vägen blir mer rak på nåt sätt. Tack ni ❤️

Vecka 25. Jag får längre och längre avstånd till alkoholen. Jag tänker inte ens på det längre. Noll sug som kunde komma över mig i början. Det är som att man gjort slut med en riktigt jävlig ting som man försökt komma undan men som alltid dykt upp som gubben i lådan och skapat kaos. Jo det är ju jag själv som skapat den kaosen men ni fattar.
Att skriva här inne har blivit som en meditation för mig, min trygga lilla vrå där jag hämtar styrka och kan få ur mig precis det jag tänker.
Idag blir det jobb på kontoret och ska byta ett par jeans jag köpt. Jag har inte köpt eller använt jeans på 7 (?) år och nu har jag minskat 20 kg (!) i vikt och ville ha ett par fina smickrande jeans men dom var för stora 😳
Lugn start på veckan. Precis som jag önskar. Och det verkar bli mildare väder nu. Gott, min hy tackar för det.

Ha en fin dag vänner🌷

P.S Jag har bestämt att inte skriva mer om nyår och mitt barn. Läget är under kontroll och mycket aktivitet sker här utanför.
Jag känner att det är viktigt att det här forumet är min plats för återhämtning och reflektioner. Så skönt att jag kommit dithän❤️

Nu har jag äntrat vildhästen igen och den här gången ska det vara jag som bestämmer . Undrar hur många gånger jag ska bli avslängd innan jag lär mig att jag klarar inte av att dricka ”lite” utan det slutar alltid med att jag är tillbaka i gamla vanor, fast värre. Det är som om jag ska dricka i fatt tiden som var utan alkohol.
Nu har jag varit utan alkohol i 7 dagar och det känns så skönt.
Känslan av att vakna på morgnarna utan att känna skuld, skam och ångest överträffar det falska känslan av lugn som alkhogol ger, med flera hästlängder.

Att tänka tanken ut, spela hela filmen, hjälper mig otroligt mycket när suget kommer. Även att fånga upp vad det är för känslor som utlöser suget.

Det enda jag kan göra nu är att hålla mig kvar på hästen, försöka förutse dens finter och parera dem när de kommer.
Det måste kunna gå att tämja den här vildhästen (läs beroendehjärnan) så den litar på att mina val är den rätta vägen till ett bra liv.

@Surkärring Grattis till 160 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Apropå din kompis reaktion - folk är konstiga.

Kram 🐘

160 alkoholfria dagar 🥳

Emellanåt blir jag sugen på ett glas, men det släpper så snabbt nu.
En kompis jag var o fikade med, fick veta att jag inte druckit sedan augusti. "Oj då, jaha, och vad tycker du om det?" frågade hon min man...
Jiiisus, är det DET som allt handlar om?
Hur min man tar det att jag är alkoholfri???
Jag blir så trött...
Lyckligtvis tar min man det bra. Jag är snällare mot alla när jag är nykter. Och jag var alkoholfri det första halvåret när vi träffades för 100 år sedan så han valde mig utan alkohol. Det är ju bra, tänker jag..
Tjolahopp.

Hej! @Kennie och @Lora, Det var kul att ni skrev lite. Sånt piggar alltid upp och ger lite extra energi, satt innan jag såg att ni hade skrivit, först och var allmänt trött och tänkte inte bry mig om att följa min tänkta målsättning jag hade satt upp om att gå och handla mjölk och limpa ens.

Men sen så tänkte jag att då blir man bara missnöjd sen med sig själv, om man inte har lyckats att gå och handla lite mat till kommande frukost som nu känns att vara som en bra början på att få en vardagsrutin så att man är igång när de flesta är liksom. Tror att jag måste ha en grund-rutin för läggdags, och en för att gå upp för att göra varm choklad, som är en enkel och rätt trevlig frukost. Men det tar nog ett tag att få till det. Får se när man kommer i säng liksom.

Tidigare några veckor innan jag började skriva här på forumet var det mest att man bara struntade i att bry sig om nåt alls. Det var bara alkohol och drickande av sånt som man tänkte på hela tiden. Nu sitter jag och dricker en söt och god alkoholfri cider. Det är inte är inte många sådana flaskor jag köpt i matbutiken tidigare år så att säga.
Men nu har jag flera sådana literflaskor i skåpet. Hade någon sagt åt mig förra året 2023 i januari vid den här tiden, att jag idag skulle vara nykter och i stort sakna alkoholsug och sitta och dricka läsk av cidertyp, så skulle jag bara skrattat alltså. Ha en fin kväll mina vänner!

@Ny dag Hej! Hur mår du och hur går det?❤️

@erivan Ja, håll i nu! Du ska fan klara det!💪💕

@vår2022 Tack! Ja känns bra än så länge. Men det är nu det börjar och sug kommer ju komma. Hoppas känslan att inte vilja dricka håller isig och tillsammans med er och en riktig viljs. Ska jag fan klara det. Ha det gott kram❤️

@erivan Det är så skönt när man känner den där känslan att man inte vill dricka. Den där känslan som väger lite mer och liksom kommer inifrån en själv. Inte en uppoffrande känsla utan mer en känsla av stark vilja. Att det är så mycket mer värt och ger mer att vara nykter än att vara lullig. En riktigt bra start!❤️

Du har helt rätt i att påminna sig när man tagit dom där återställarna bara för att sen fortsätta dricka. Sen på söndagskvällen är hela helgen som en dimma. Och många saker man gjort o sagt. Men framförallt tycker jag det är så skönt att lägga sig nykter på fredagen när jag vet hur det varit förut. Och vakna upp klar och alert och känna att man har hela dagen och helgen att göra saker inte bara kasta bort ledigheten. Och det är nog nästa helg som jag måste ha strategier för det är ofta det är då det är kritiskt. Men på nåt känns det annorlunda nu, jag är mer lugn i att jag inte ska dricka , vill inte!! Förut har det mer varit som en uppoffring, ett eget påhittat straff. Men jag har ju precis börjat och är väldigt ödmjuk i att det är en lång process innan jag når dina 17 månader. Men en bra start är det alla fall.kram❤️

Själv har jag nog inte så mycket rutiner. Däremot är jag väldigt måldriven. Sätter hela tiden upp mål och älskar att checka av och se slutresultat. Därmed inga problem med att komma i mål. Utan mål skulle jag nog bli rastlös och tycka livet var lite meningslöst.

Tänkte ett alternativ till rutiner skulle kunna vara mål? Själv vaknar jag i princip samma tid varje dag utan ställd klocka och betar sedan av varje vecka utifrån när jag vill nå mina delmål. Detta gör indirekt att jag får rutiner men de kan se väldigt olika ut baserat på vilket mål jag vill uppnå.
Kan det vara något för dig? Inte lika inramat som rutiner

Hej,
Apropå det här med rutiner- jag tänker att för oss som grubblar mycket och har mycket känslor, oro, eller liknande, så är rutiner en lättnad. Något vi inte behöver lägga energi på. När rutinerna fungerar bär de oss liksom genom dagen, och fungerar som någon sorts fyrar när vi navigerar våra ibland stormiga hav. Igår hade jag svårt att sova, då känns vetskapen om att jag ändå kommer landa vid frukostbordet en viss tid som en tröst, något att sikta mot. Sen tror jag det är viktigt att skapa rutiner som man själv gillar. Jag älskar till exempel morgonkaffe och att promenera, så det blir mindre av en uppoffring att se till att göra det.

Slutspurten till semester here i come!
Typ mentalt redan checkat ut från jobbet så jag försöker avsluta allt inför torsdag.

Oavsett hur bra jag förberedde inför lördagen så föll jag på mållinjen, och blev därför väldigt full och har du n minneslucka som vanligt. Tänker inte slå på mig utan mer se det som en hård bekräftelse för det jag faktiskt redan vet. Jag kommer inte kunna dricka på semestern. Jag är en sådan som inte kan dricka. Eller jag är en sådan som kan dricka orimligt mycket. Fattar verkligen inte vad som far i mig när jag börjar. Är som att hela mitt intellektuella jag bara checkat ut och plötsligt styrs jag av impulser och begär. Noll konsikvenstänk. Blev precis som jag redan visste och pengar åkte ut som jag egentligen inte borde lagt på skit.

Nåväl det är lite som det är och jag ser det som ytterligare ett lärtillfälle och bekräftelse att det får ta stopp nu.
Missade att skriva igår och Fixk lite tvinga mig att skriva idag pga sitter inte i rutinen att logga in här. Men skam som ger sig.

Idag har jag tagit ett stort steg i min utveckling mot dig ty friskare liv och om allt går så kommer jag kunna checka av en av de stora milstolparna redan i mars. Håller tummarna att allt blir som jag vill.

Är överlag ganska nöjd med mitt liv just nu. Ibland känns det som att jag typ behöver nypa mig eftersom allt bara blivit så himla bra tillslut. Idag satt jag på ett möte som hölls på engelska pga hela Norden var involverade och jag fick en känsla av att ”ha jag hamnade här ändå”, jag fick inte godkänt i engelska i gymnasiet pga vägrade prata inför folk (väldigt obekväm att stå inför folk). Men det gjorde att jag behövde läsa upp det på komvux där jag fick ett A i betyg. Och idag arbetar jag en hel del på engelska och det är flytande för mig. Blir faktiskt stolt över mig själv. Jag kan.

Vill få bort personen jag blir när jag dricker. Fatta dumt att förstöra hela ens liv för vin. Naj aj dånt think så. Var nog övermodigt att gå på fest. Inga mer fester under Q1 och Q2 för mig icke. Lika bra.

Ta hand om er!

353 nyktra dagar….det närmar sig året…och det är helt underbart!! Jag är verkligen stolt!

Idag blev det lite för många bokningar. Eftervården börjar idag efter uppehåll. Fick massage gm anhörigstödet. När jag bokade den tiden så visste jag inte att det skulle komma en kallelse i torsdags med tid idag h min bröstläkare. Men ikväll blir det cancergalan och imorgon inget inbokat!

Kram💖💫

Har aldrig tidigare kunnat fokusera på någonting någon längre period, tröttnar så himla fort på saker som jag inte verkligen brinner för liksom. Har från psykiatrins lärde dock förstått att det väl hänger ihop med mina knepiga delprognoser inom ADD, Dystymi och kanske även en släng av väl morsans Bipolära problematik och generella ångest. Den sociala fobin och stresskänsligheten har inte direkt heller varit några tillgångar att väl direkt lovsjunga skulle jag som nykterist kunna säga.

Nu börjar dagsljuset så smått att falna igen. Sitter här vid datorn och funderar på de senaste månaderna som nykter och är rätt tacksam för att jag började att arbeta terapeutiskt med mig själv. Har fått så många goda råd av de som skrivit lite till mig. Tror att det här med att ha rutiner faktiskt inte är ett tvång som jag alltid har sett rutiner som.

Tror att min gamla farmor hade rätt i det som hon väl ibland hade sagt till min lätt nervöse fader när han var ung om att vanan väl drar halva lasset. Min alltid helnyktre far var ju väldigt rutinstyrd, och jag tyckte väl att det var ganska trist att alltid bara få lov att gå efter klockan hela tiden liksom.

Han hade alltid ett armbandsur på sig, själv är jag precis tvärt om. Sätter bara på mig en klocka på armen om det är någon tid som jag är tvungen att passa. Min mor hade nog från början innan hon blev bipolärt sjuk när jag var en sex år också en inställning om att rutiner var något som var bra och viktigt att följa liksom. Minns hur noga hon var att jag skulle ligga i min säng tidigt om kvällarna på en fast tid efter att ha borstat tänder. Minns när vi var på bilsemester och reste runt i landet en gång.

Då hade jag visst inte velat gå och lägga mig utan ville vara uppe lika länge som mina föräldrar. Jag hade visst sagt som så här: Jag är inte trött, vill var uppe längre. Morsan sade visst då: Jo, men du kan väl lägga dig en liten stund nu så här vid niotiden för att se om du är pigg eller trött bara för skojs skull då. Minns att mina föräldrar hade lite roligt över att jag då direkt visst hade somnat som en glad liten griskulting eller nåt.

Hade då sedan visst sovit som en stock till dagen därpå när morgonljuset kom igång. Som nykter i två månader och två veckor har jag idag förstått att en total avsaknad av rutiner. Vilket jag har haft i många år som missbrukare av alkohol, nog har gjort att jag har haft det onödigt svårt med mycket. Hinner väl inte komma utanför dörren i dagsljus den här dagen heller.

Men nu är jag då medveten om att mina vänner här på forumet som påtalat vikten om att ha goda vanor och fasta rutiner för ett bra mående, nog faktiskt trots allt inte har helt fel på den punkten. Hur som helst, så känner jag att helnykterhet är den rutin som jag nu prioriterar och kommer att följa då den ger mig mest positivt liksom.

Siktar nu mot tre månader som helt nykter först och främst. Tänker på slogan om HALT och att aldrig ta första glaset eller burken. Tänk, det känns nästan som när man var liten och gick i lekskolan och där formades för att bli redo att börja i första klass på lågstadiet liksom.

Kan så här i början av januari säga att jag är glad och tacksam för att jag inte är lika tanklös som jag var för bara ett år sedan. Nu läser jag så mycket i olika trådar på detta eminenta forum och lär mig mycket allmänmänskligt som jag nog har missat när jag bara satt i en alkoholdimma och deppade. Det är så många livsöden som man delvis känner igen sig lite i kan jag då säga.

Förstår att inte så värst många kan relatera till min livsresa, men det är ju inte så konstigt då man ju inte går efter klockan till punkt och pricka för att slita och släpa i ett tungt lönearbete. Min närmaste målsättning för idag är att ta mig i väg till matbutiken i kvarteret. För i morgon vill jag på en vettig tid kunna följa min ny-gamla frukostrutin med att dricka varm choklad och äta limpsmörgåsar. Friheten ifrån att tvingas slippa dricka skadlig alkohol är det jag nu njuter allra mest av.

Ha det gott!

Det är märkligt vad lite kroppen begär för att fungera skapligt ibland. Har faktiskt sovit tre timmar extra på ett par limpsmörgåsar med skinka och ett glas mjölk alltså. Bortsett från en lätt huvudvärk som nog beror på för dåligt vätskeintag i form av vanligt vatten, så mår man ju rätt så drägligt idag. Klockan är i skrivande stund drygt tolv, lunchtid är det, man sitter och väntar på att fiskgratängen från mikron ska svalna. Dricker ett glas alkoholfri cider och äter lite sallad ur en burk under tiden.

Slog just i den sista mjölkskvätten i ett glas. Så blir väl tvungen att gå utanför dörren fast man är trött och inte orkar att springa ihop med nåt folk i trappen. Dagsljus är det ännu, och sånt ska ju vara bra för kroppen och psyket att få ta del av om man vill höja nivån av må-bra-hormoner lite. Borde väl ta en promenad som så många har tjatat om den senaste tiden, fast nog känner man sig rätt så orkeslös. Har dock inget alkoholsug, mer ett rejält sug efter att köra igång att börja äta på min goda fiskgratäng som jag redan tagit mig en gaffel av...

Tänk, för lite drygt två månader sedan hade man troligen suttit och druckit öl vid den här tiden och funderat på en tur till bolaget. Men sånt håller man ju inte på med nu. Såna dumheter kostar bara en massa pengar och får en att må illa, fast man i dimman tror sig må bra en stund. Nog kan man vara nedstämd om dagarna, men när man suttit och rå-supit då har man då verkligen känt vad ångest och mörk depression är för något. Dit vill man då inte igen om man kan slippa den grejen.

Tar mig nu sista slurken ur mjölkglaset, märker att huvudvärken börjar att släppa lite grann. Så det var tydligen dags att fylla på lite bränsle i form av riktig mat, och inte bara en massa blaskig pilsner och snacks som förr. Får väl tacka min skapare för att jag är nykter även idag. Men nog är det svårt att lära om helt från en mångårig självdestruktiv livsstil. Får väl se om man tar sig utan för dörren. Kände just för en klementin och får väl slå mig lös på en sån då. Tänk, där försvann sista resterna av huvudvärken också, vem sjutton behöver alkohol alltså.

Kämpa på!