Senaste kommentarerna i forumet

MÅNDAGMORGON. En äkta måndasfeeling med dålig nattsömn precis som jag förutspått så lite lagom seg. Hoppade över kaffet med tanken att jag skulle dricka kaffe på jobbet istället eftersom jag har en admindag och inte ska slita inne på sal. Skippade eyeliner och läppstift - mina signum 💄 👁️ Skippade min trench eftersom det ska bli 20 grader idag. Maken fixade med mina matlådor och sen åkte vi 🚗 💨 Han släpper av mig vid jobbet och åker...jag går in i vad som vid ett första ögonkast ser ut som ett helt vanligt sjukhus men då jag gräver i väskan efter mitt ID-kort och mina nycklar - tanken sköljer över mig - jag stoppade dem i trenchen i fredags 😱🤦🏼‍♀️ Det helt vanliga sjukhuset är plötsligt förvandlat till Fort Knox (utan guldreserv) jag kommer inte in! Jag kan inte ta mig till omklädningsrummet och än mindre ta mig in. Jag kommer inte ens in i en dator 👩🏼‍💻 SUCK! Bara att vända och beställa en taxi och ringa och beklaga mig för maken såklart. Här sitter jag nu i en taxi på väg hem och hämta nycklarna och vända för att åka tillbaka 😂

Då slår mig tanken...tänk om jag varit bakis 😂 Då hade jag garanterat bara gjort mig osynlig och vänt hem och sjukat mig 🙈 Det hade varit en anledning att inte jobba. Men här sitter jag och ska bara hämta nycklarna ... Jag önskar alla en fantastisk måndag utan strul, bakfylla eller alkohol över huvudtaget 🩵

@Molnet Absolt så är det ju! :)
Jag skall försöka skippa A-fritt på vardagarna och köra kolsyratvatten med funlight här hemma. Ha det bäst!

@Metmasken Du är på rätt väg. De där tankarna är vanliga och beror på att du fortfarande känner av beroendet. Men försök bara göra något annat så att du kan fördriva tankarna. De leder ändå bara tillbaka till stupets kant.
För varje nykter dag och bra vana som du skaffar dig kommer ditt beroende att tystna allt mer. Till slut tänker du i stort sett aldrig på alkohol. Eftersom du inte behöver det eller ens vill dricka det.
Kanske har du rökt men slutat? I så fall vet du vad jag menar. Till slut är man aldrig röksugen. Då är man fri🙏🏻♥️😀

@Smillans Så roligt att höra av dig och att du har det så bra!
Grattis till 22 månader och bra jobbat! ♥️
Jag vet att det inte kommer av sig själv…
Min resa är ungefär som din. Jag gör en massa nya saker, vågar mer osv. Givetvis finns svårigheter ibland , men sånt är livet. Och jag vet att utan alkohol är det enklare att lösa problem och vara tillfreds. Och till och med känna lycka ibland.
♥️😀
Hoppas du också får en fin sommar, med allt möjligt härligt!
Kram

@Havre Som sagt, med tiden kommer du inte ha så mycket sug. Se till att skaffa in goda alkoholfria alternativ eller ta med. Att bara dricka ETT glad tycker jag var mkt värre. DÅ vaknar suget… sen måste man sitta och kämpa emot hela kvällen… eller falla.
Det enklaste är faktiskt att verkligen bestämma sig för att inte dricka alls. Men försöka ha kul. För varje gång går det bättre.
Övning ger färdighet.♥️🙏🏻♥️

Kvällsavstämning ✅
Trots ett kryssderby så blev det en jättefin och skön dag på alla sätt. Tillbringat timmar åt att promenera och att prata och planera en resa till Skottland 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 Det var så roligt för jag trodde inte det stod på makens hinklista och han trodde inte det stod på min så plötsligt sitter vi här och är supertaggade bägge två lite oförhappandes! Så det blir 11 dagar på resande fot varav sex i Skottland och ett par dagar hos vänner i Cambridge och kanske en natt på hotell i London innan vi kvistar hem till Sverige igen ✈️ Det blir superspännande det här 😊

Nu är sömnen long overdue och det är bara att hoppas att jag kommer att somna. Vanedjur som jag är är det oftast ett helvete med sömnen närmast lägger mig för sent. Konstigt nog var just det inget problem när jag drack. Brukade säga att en natt eller två med bara 3-4h sömn fixar jag. Nu fixar jag det icke! Jag vill sova 7-8h för att må bra 👵🏼 Går och lägger mig nykter efter ett fotbollsderby - nåt jag inte trodde jag skulle säga för ett år sedan?! 🤔 Jag la alltid ledigt i schemat dagen efter derby ifall (läs EFTERSOM) det skulle gå vilt till ⚽️ Men här ligger jag i sängen nyduschad & spiknykter - förvisso utsatt för passivt supande - men jag tror jag andats ut alla spritångor som omgav mig.

Hoppas ni andra haft en skön helg och lägger er utan ångest ❤️🩵

@Qwer1 .Du är i början på din nyktra resa så då tänker jag att vad som helst är bättre & billigare att dricka än alkohol.Efter ett tag känns det bättre att övergå till vatten/hembubblat vatten/ citronvatten till vardags.Tycker att man kan unna sig andra goda a-fria drycker på helgen.

@Joch .Så sant.Heja heja.Gäller att tala om det för sig själv ofta.Skuld & skam är hemskt att känna& även den ångest som A ger.Vi fortsätter vakna & somna nyktra så slipper vi det.

@Carisie .Så sant.Jo agerat på de känslorna har jag gjort.Sagt till mig själv att det bara är beroendehjärnan som talar, eftersom jag lärt den att då får den vin.Inget att lyssna på utan svara:Nej det blir inget vin men jag kan ta något annat gott att dricka.Har åxå frågat mig själv.Vad behöver jag idag.Jo lite lugn & ro.vila & lite förströelse & en god middag😎Så den planen har jag följt.Alltid komma ihåg.Aldrig ta det första glaset.För den kan jag bestämma över.För efter det glaset bestämmer min beroendehjärna & det blir inte bra utan dåligt helt enkelt.

Dag 5. Druckit a fritt nu. Frågan är om det kommer avta dvs att jag kommer sluta med det så småningom om. Det kostar ju pengar det med

Söndag är det alltså och vilodag har man väl haft i stort sett också om man bortser från det faktum att det väl har snickrats nyktert och strävsamt på en del musikspår som blivit liggandes och som det säkert kan bli nåt vettigt av framöver.

Det är allt kul att musikkänslan har kommit tillbaka. Har till och med lagt ut ett till musikspår i blues-stil med egen lyrik på min musiksida Flarran Stuff. Musiksidan ifråga var väl först innan man upptäckte AI:s möjligheter tänkt att bara innehålla rent instrumentala demospår skapade som lite allmän alkoholfri terapi för att skingra ibland jobbiga tankar.

Men får nog försöka att styra upp det hela så att man inte blir sittandes framför musikdatorn dygnet runt som det ofta har blivit genom åren. Skaparmani när man väl är i ett inspirations-flow är ju inte ett helt okänt fenomen liksom. Sol på sin bleka nos kan man ju också behöva ibland, tänkes det.

Förresten, @Andrahalvlek, det var kul att du tittade in här kompis. Hur som helst, kör vidare alkoholfri då det ju är det bästa sett ur rätt många synvinklar alltså. Men har nu pysslat lite länge med ännu en låt som väl inte direkt platsar i kategorin psalmsång om man så säger.

För denna söndag har det faktiskt blivit filande på ett melodiskt hårdrocksspår med hemsnickrad lyrik på engelska som väl inte är världens bästa och korrekta grammatik alltid, men vem bryr sig. Nej, nu sjutton är det allt dags att ta sig en burk, ja inget med alkohol, utan bara energidryck.

Ha en fin kväll!

@Carisie Precis! Hurra vad mycket bättre det känns!

@Smillans Vad fint att få höra om hur det går och hur du mår. Grattis till 22 månader!🥳. Det bästa är att få höra att du mår så bra som nykter och egentligen fått livet tillbaka och att det blivit så mycket bättre. Att du blivit hon som inte dricker alkohol. Jag kan bara instämma till fullo och skriva under på allt du säger. Livet utan alkohol är verkligen ett sant och äkta liv man tagit tillbaka.

Ha det så gott! Kram❤️

@längtan Mycket handlar om att acceptera den man är, den personligheten man har. Du skriver att du är glad och sprallig, går i 120 och att du tycker du är för mycket och att det sedan känns jobbigt att du ska vara sån. Kan jag också känna igen mig i men jag blev mycket mer av det som onykter. Filtren åkte av😂. Men mycket av handlar också om att man tror sig veta vad andra tänker om en, att när man själv tycker man är jobbig, att även andra ska tycka det. Oftast stämmer det inte. Var och en har fullt upp med sig själv och har fokus på sig själva. Det jag ändå har tränat på är att försöka lyssna mer och att backa lite, det har också varit skönt för mig att inte behöva vara på hela tiden.

Nu som nykter, då självkänslan ökat och då jag landat mer i mig själv om vem jag är, så är jag fortfarande sprallig och glad, till och med gladare! Men också lugnare och mer balanserad. Och känslan inom mig är annorlunda. När jag säger saker eller är sprallig behöver jag inte snurra dem massor av varv i mitt huvud om hur jag tror jag kan uppfattas av andra efteråt. För jag vet att jag är nykter och har filter och jag är så mycket mer chill i ha åsikter och dyl. Jag har accepterat mig själv som jag är och både jag själv och de flesta tycker jag är bra. Då jag accepterat mig själv så utstrålar jag också det inför andra. Så det mesta handlar om mina tankar om mig själv, hur jag tänker om mig själv, det är dem jag främst jobbat med som nykter. Det blir också en stabil och trygg linje/stämning inom mig som nykter, inte av och på med alkohol och svajjigt sinnestillstånd, ångest, ågren och hjärnspöken mellan varven.

Jag tror att om du sätter en plan, sätter små delmål om din nykterhet och håller dig till planen så kommer det att gå bra. När du lagt barnen kan du ha en nykter rutin och koppla av med alkoholfritt alternativ eller aktivitet. Tex mindfulness övningar, andningsövningar är bra, det tar ned puls och ger lugn.

Sköt om dig!❤️

Hej alla! 15 dagar nu och inga större problem än så länge. Visst lite sug, framförallt i fredags men inget jag inte kunde kontrollera. Jag har som förut när jag varit nykter några veckor insett hur skönt det är att vakna nykter o utvilad. Ta en promenad med hunden o sen hem o äta frukost. Och jag får ju lite gjort. Idag har jag putsat fönster, haft tvättstugan o varit och handlat. Nu är det Stockholmsderbyt på tv. Nu kör jag mot 3 veckor, men en dag i taget. Ha det gott!!

@Molnet Krya på dig ❤️‍🩹 Du har så rätt i rubbandet av cirklar och offerkoftan men medvetenheten gör att du inte behöver agera på känslorna. 🩵

Söndag & vilodag.känner mig förkyld & lite vissen idag.Så planerar mest att bara vara.Skippar träning men blir en stillsam promenad i sol & blåst.Lite lättare hemmafix inga stordåd.Lite rastlös & en aning oro/ångest som jag lätt får när mina cirklar & planer rubbas.Ett varningstecken för mig.Talar om för mig själv att det är ok att bara vara när man inte mår helt ok.Nässpray,öronspray,halstabletter intages.Lyssnat på ett avsnitt i House beroende podd .Där det dels behandlades om att risk för att ta återfall ökar när cirklar & dagliga vanor/rutiner rubbas.Inte på en gång men om de får fortgå för länge .Även offerkofta & missnöje likaså.Var ett passande avsnitt att lyssna på just idag.Håller mig till det viktigaste först:Upprepar mantrat :Jag dricker inte.&När jag är nykter mår jag bra & livet fungerar.När jag dricker blir jag sjuk , mår dåligt & livet fungerar inte.Önskar alla en skön söndag.Nu på med vindtät jacka & sköna skor för en stilla promenad.

@marke .Tack snälla🌸Önskar dig detsamma.

@vår2022

Hej, har läst ditt svar så många gånger idag. Tack för du tog dig tid. Det låter verkligen som om du förstår mig och vet exakt vad jag går igenom. Tårarna rinner just nu. Jag känner mig vilsen på något sätt.

Jag är en väldigt sprallig och pratglad person, ibland bland folk, eller väldigt ofta så går jag upp i varv. Nykter som onykter. Pratar i 120 och är bara för mycket. Tycker det sen är jobbigt att jag ska vara sån. Alkohol får mig att varva ner i sammanhang och i vardagen då jag annars bara springer igenom allt.
Men igår.... Jag var så uppe i varv, det var på en helt annan nivå, lägg då till A och det blev 7 resor värre.
Varför blev det så? Ska inte gräva ner mig i det men som jag skrev. Tror att detta blev mitt uppvaknande. Jag hoppas det. Jag kan inte dricka mer.

Känner mig rätt säker på att jag inte kommer vilja göra om igår så dricka offentligt kommer jag inte göra.
Är så rädd att jag ändå kommer dricka hemma, efter barnen lagt sig... Jag ska göra mitt allra bästa för att intala mig själv att det inte får hända. Dom glasen är lika illa som att dricka bland folk.

Nu blev det ett till långt inlägg. Men så får det vara idag ❤️

Känns skönt att dagen är fullständigt bokad med saker, så kommer hålla mig sysselsatt och försöka hålla ångesten och tankar på A lååångt borta.

Kram

@Smillans Blir nästan tårögd när jag läser om ditt nyktra liv 🤩 Känner enorm igenkänning också. Det är så sant att vi liksom stannar i utveckling känslomässigt när vi häller alkohol på alla skav. När vi slutar med det får vi ett rikare liv på alla sätt. Varmt grattis till 22 nyktra månader!

Kram 🐘

Den 18 maj 2025 och jag har 22 månader i frihet idag.
Det var länge sen jag skrev här nu.
Den där morgonen i juli 2023 när jag vaknade, bakfull som en örn, trött och sliten, ångesten som rev, den kommer alltid finnas kvar i mitt minne. Det var den dagen jag bestämde att nu måste något ske annars kommer det här inte sluta väl. Halva semester hade gått och jag hade bara druckit vin. Varje dag från kl 12. Sån misär.
Något hände och jag bestämde: jag slutar nu!. Jag hade bestämt det många gånger förr så oddsen var rätt låga att jag skulle klara det nu.
Men jag gjorde det!
Mitt liv idag - jag älskar det! Det är ett helt annat liv. Hela jag är en annan person. Då var jag väldigt ångestfylld och harig, ville inte göra saker eller testa nåt. Planerade dag för dag, allt för stunden och dagsformen. Nu gör jag så mycket roliga saker, jag vågar testa nytt, jag är inte orimligt rädd och jag har långsiktiga planeringar för mitt liv, semester, hobby. Skulle säga att mitt liv är hållbart numera. Visst har jag varit med om saker som skakar om och jag har vacklat men jag har tagit mig igenom det. Jag har jobbat väldigt mycket med mig själv både med professionell hjälp och på egen hand. Jag har tagit tag i mina tankar.
För andra runtomkring mig är det så självklart att jag är nykter, finns alltid alkoholfritt till mig vid olika samkväm. Aldrig några frågor eller nyfikna blickar. Jag har blivit hon som inte dricker alkohol.
Jag har fått så fin relation med barnen och vi har långa fina samtal och jag kommer alltid ihåg från den ena gången till den andra vad vi pratat om.
Länge var jag sorgsen när jag tänkte på mitt tidigare liv men jag har accepterat det nu och kan ibland le åt nåt minne som dyker upp om nåt dråpligt jag gjort. Det är ett sjå att hålla sin alkoholism i smyg.
Jag saknar inte alkoholen alls, jag kommer aldrig mer dricka och jag är glad och tacksam att jag vaknade den där morgonen och ville egentligen dö men att något i mig istället sa - nu tar vi tag i det här, nu gör vi slut med alkoholen.

Hoppas ni mår bra och har en fin sommar framför er!
Stor kram

@längtan Hej! Har läst lite i din tråd och du skriver bla om att du letar efter ditt varför och även att du någonstans vet ditt varför. Att det både handlar om eget beroende och medberoende. Du är lite orolig för vad andra ska säga om du tar upp ditt beroende. Även maken dricker för mycket och vill inte riktigt vill kännas vid det, när du skrev SMS om det. Att du önskar att komma bort en vecka och starta din nykterhet, få någon medicin på annat sätt än genom vården. Igår gick det för långt, du drack och kunde inte känna igen dig, de blev annorlunda mot hur du brukar vara när du druckit.

Jag kan verkligen känna igen mig en hel del, hur jag på något sätt kände mig fångad i en situation som var svår att komma ur. Jag kunde inte åka iväg en vecka, provade medicin mot sug men var inte ”där” med att sluta dricka så det gav inget, smög, smusslade och gömde, det blev allt mer kaotiskt när jag drack för mitt ”jag” levde ett eget liv, jag hade inte längre kontroll på det. Jag sade inget till maken, mer än att dricka mindre, för dricka gott vin var vårt sätt att umgås och jag ville inte bli av med det.

Till slut orkade jag inte med min ständiga ångest, med, som jag ser tydlig nu som nykter, tankar som var verklighetsfrånvända och även lite paranoida på något sätt, de förstorades upp. En slags personlighetsförändring när jag drack och att jag gick allt längre in i min alkoholbubbla. Jag trodde inte att jag egentligen kunde må så mycket bättre än jag gjorde, det hade blivit min normalitet. Att det skulle bli trist att även bli fråntagen mitt vin och alkoholbubblan som jag slogs ut i. Men jag orkade inte mer och tänkte att något otäckt kommer att hända om jag inte slutar.

Jag tog snacket med min man, om allt och att vi inte kan ha det så här längre, att jag går under, vi går under och att han måste hjälpa mig och att vi gör det tillsammans. Han förstod då allvaret om hur jag egentligen mådde i min alkoholbubbla. Det fanns inget längre om att dricka mindre, det måste bli noll. Jag måste och även han, låta hjärnan få återhämta sig från alkohol och komma i balans igen. För drygt 3,5 år sedan slutade jag dricka, han kan dricka 3,5 öl ibland, det var en deal. Jag fick motivation och en stark längtan till att bli nykter, fräsch och att kliva ur min alkoholbubbla.

Jag gjorde självhjälpsprogrammet här, höll mig strikt till min plan att inte dricka, räknade varje dag som jag kom ifrån drickandet, hade positiva tankar om hur härligt det skulle bli att vara nykter, vakna nykter varje morgon, inte göra bort mig och ha ständig ångest, gick hos psykolog bollade tankar och känslor, skapade nya vanor som ersatte vin-vanorna med bla styrketräning och löpning, bättre mat. För varje dag som nykter och ganska snart försvann alkoholångesten, så stärktes motivationen. Även mina tankar, de lite verklighetsfrånvända förändrades, jag blev lugnare. Min inre styrka växte liksom min självkänsla. Jag insåg att jag kan visst må mycket bättre än jag trodde, bara jag inte drack och var nykter. Idag mår jag riktigt bra och kan hantera livet och motgångar, tankar och känslor så mycket bättre. Jag har också en helt annan livsglädje och känner mig trygg i mig själv.

Ursäkta långt inlägg, ibland broderar jag ut för att försöka ge hopp och se att det går att må bättre😁. Med nykterheten kommer både inre och yttre styrka. När hjärnan fått återhämtning är det lättare att tänka klart om sitt varför och se sin situation utifrån klarare. Lättare att göra förändringar som behövs i livet. Saker faller på plats om det inte marineras med alkohol.

Ta nya tag! Gör en plan och strategier för att stå emot och håll dig strikt till planen, inga undantag. Ha positiva tankar om hur fräscht det är att vara nykter och att det kommer att ge dig styrka till att göra de förändringar du behöver göra, när du ser klart. Välja bara en väg, den nyktra och ge dig chansen till att tänka klart och ge dig själv återhämtning. Kram❤️

@Joch Grattis! Bra jobbat!!! Det ger aldrig känslor av skuld eller skam att vara nykter 🩵

Har klarat en rätt stor utmaning. Min sambo har varit bortrest hela helgen. Var lite orolig att jag skulle falla dit. Förhandlaren var och gnällde lite, men jag kunde vifta bort den lömska typen... har känt mig så märkligt lugn och tillfreds, tror att mitt undermedvetna har lagt undan tanken på tillfällen att dricka alkohol. Jag gillar den här versionen av mig själv, en person som är närvarande och känner. Inget att känna skam över... Det ger en inre frid.
Kämpa på mina vänner, det nyktra livet är inte perfekt, men tusen gånger bättre än den våta filten av skam som A medför.

Tittar in och önskar dej en trevlig söndag.