Senaste kommentarerna i forumet

Sitter och dricker lite alkoholfri cider och funderar över hur jag som helt nykter kunde sova bort den här fredagen egentligen. Hade ju tänkt att gå en liten promenad i dagsljus faktiskt. Men istället gick man och la sig för att vila en stund och vaknade en bra stund efter klockan 15:30. Ja, det var väl det att man fick för sig att städa efter frukost. Men nog är det trevligt med ett sopat köksgolv allt.

Tänk att man kan vara så trött... Behövde nog verkligen en vilopaus och sömnen tror jag. Satt just i mig en hel burk med tonfisk, blev sugen på en sån. Kom just på att jag ju nästan har glömt bort att dricka vatten idag, kanske därför man är så pass trött. Tidigare då man drack en massa tok stod väl i huvudsak ölen och mäsken för grunden av ens dagliga vätskeintag.

Kände nu för att ta mig ett glas mjölk och en klementin. Så gör nog det medans jag funderar vidare på det här med sömn och kosthållning. Det var en fin klementin det här, inte dumt med lite mjölk heller, nu skulle man bara haft en banan hemma tror jag. Men orkar inte gå ut för att införskaffa någon sådan frukt. Tror jag tar en glass i stället, det var ju ett tag sen. Blir faktiskt lite vardagsfest i miniatyr då liksom känns det. Borde kanske även se på någon kul och trevlig film senare.

Nu satt kroppen igång och signalerade om lite ost i stället för glass konstigt nog. Får väl bli en liten skiva ädelost man har kvar i kylen då. Man har ju råd att köpa sånt ibland numera utan att tänka så mycket på pris då man slipper köpa en massa öl och sprit. Konstigt att jag inte har nåt alkoholsug...

Detta var en god ost, och lite mer har man kvar i skåpet också. Men nu får det allt räcka med ost. Det tar jag mig en slurk mjölk på. Konstigt att man är så törstig... Ja, just det! Vatten var det ju. Vad knasigt, har ju faktiskt helt glömt bort att dricka vatten. Sådär, nu känns det bättre, kolsyrat vanligt vatten är inte dumt det.

Kan inte bestämma mig för om jag ska se en film, eller vila lite till. Tror att jag tar och kastar krona och klave om saken så att det blir ett klokt och rättvist beslut. Om det blir krona så går jag och vilar, annars får det bli lite tv-tittande. Nu ska vi se vad det blir... Vilken tur! Krona blev det. Nu får man ju gå och vila en stund. Det tycker jag faktiskt känns mest vettigt.

Men usch, nu kom logiken i tanken och knackade på, samt inflikade... Då somnar du ju inte i vettig tid i dag heller, och då missar du ju dagsljuset i morgon också. Får väl försöka att hålla mig i gång på nåt sätt till åtminstone 22.00. Fast man faktiskt sitter och gäspar redan. Motionscykling en stund till rejäl rockmusik. – Ja, det kan ju vara en ide' – tänk var får man allt ifrån. Förresten, trevligt att du tittade in tidigare @Kennie, sånt uppskattas.

Ha en fin kväll!

Kommer ihåg en intervju med Hanna Hellberg där hon sa att ett kompisgäng behöver en person som är alkis men som man säger inte är alkis. För då kan alla andra tänka att
"jag dricker ju mindre än XX och hon är ju inte alkis, så då kan ju inte jag ha problem". Intressant tycker jag, jag försökte ofta ursäkta mitt eget drickande just så.

@Smillans Det är så härligt att läsa dina inlägg, som en vitamininjektion! Jag känner igen mig i det du skriver om din start på 2023, så var min start 2021 fram till oktober då jag tog tag i mitt liv. Det var underbart att fira in nyår 2022 som nykter och få den starten på året och uppleva fortsatta år som nykter med ett nytt liv och ny livsstil.

Vilken fantastisk meny du ska bjuda på, det vattnas i munnen på mig😁. Jag tror att du kommer att få ett fantastiskt år 2024, så otroligt positiv och livsnjutare som du är. Gott nytt år och kram🥳🎉❤️

Det börjar dra sig till årsskifte.
2024 - välkommen, hoppas du är snäll.
Jag har några nyårslöften jag ska avge, har inte gjort det på väldigt länge. Känner hopp och nyfikenhet för vad som ska ske. Och första gången på säkert 20 år som jag är helt nykter en nyårsafton, ska skåla i Pommac. Maten har jag planerat och inhandlat, det ska bli gott med toast Skagen till förrätt, ryggbiff till varmrätt och vid 12-slaget blir det hummer, mums!
2023 började riktigt riktigt illa, jag var på väg utför ett stup, och fort gick det. Jag hade som gett upp om livet, hade nästan accepterat att alkoholen blir min död på ett eller annat sätt. Jag är så förundrad över att jag kunde sköta mitt jobb? Inget kvalitetsjobb förvisso, men ändå.
Och nu det här, strax innan nyårsafton, nykter, glad och ska aldrig mer tillbaka.
Aldrig glömma!✨☃️

@Mormor2023 Hej! Den där kommentaren ”du har väl inga alkoholproblem” känner jag igen. Det kan vara någon som själv inte har erkänt för sig själv att den har alkoholproblem, som vill ha en drick-kompis, någon som tänker att en som har alkoholproblem är en som sitter på parkbänken. Jag tänker att man känner sig själv bäst, att om man inte kan hantera alkohol på ett bra sätt och precis som du kan jag inte ta bara ett glas, jag vill bara ha mer och för mycket. Att om alkohol ger negativa konsekvenser för en så är det ett problem. Och den där skallen som också ställer till det, som dividerar med en, att nu kan man nog ta sig ett glas på ett normalt sätt, är ju också ett slags tecken på att den har alldeles för mycket fokus på att dricka, att det finns för mycket tankar på alkohol. Det är ju symptom på alkoholproblem. Så ta den säkra vägen, lyssna och lita på dig själv att det finns ett problem, låt hjärnan få återhämta sig och drick alkoholfritt på nyår. Ge det tid, då klarnar tankarna allt mer och du kan lättare se det utifrån om hur det står till och vad du behöver göra. Vägra börja om på ruta ett igen, det suger och det kan bli svårare att ta sig upp igen.

Gott nytt år till dig när det beger sig!🥳🎉❤️

@pompas Ja, tänk vad härligt att vakna på nyårsdagen utan att vara bakis, med ångest och skam. Det är verkligen guld att vakna varje morgon nykter och kaffet smakar så gott! Är tacksam för varje nykter morgon, även om man kan vara trött så är man i alla fall nykter😁. En bra start på dagen!

@pinglan_not vad bra att din särbo knappt dricker, det gör det lättare. Berätta någon gång om du känner att det kan vara bra att veta för honom. Jag gömde och drack i smyg för min man. Det har varit skönt att berätta det för honom, så att han skulle förstå hur illa det var för mig. Att få vara sann och ärlig. Nu köper vi inte hem alkohol mer, han kan dricka 3,5 öl men det triggar mig inte. Kör min alkoholfria öl till mat ibland, den är riktigt god. Inget jag någonsin trodde jag skulle dricka förr😂.

@Flarran Tack ! Det värmer faktiskt ! :)
Just nu kämpar jag lite inför nyår. Jag är inte sugen egentligen. Mer rädd för att dricka än sugen på det. Men det är den där skallen igen som gör det så svårt. Nu får den för sig att jag kan ta ett glas utan problem. Jag har aldrig gillat ett glas. Mer fem. Och en vän kommenterade mitt nyktra jag och sa att jag inte har alkoholproblem. Vilket kör ihop det. Vem bestämmer det egentligen. Samtidigt är jag där nu att jag vägrar dricka om jag riskerar att börja om på ruta ett igen. Då sitter jag kvar i garderoben ett tag till. Kanske blir rädslan så stor att det här är mitt nya jag. Jag vet inte. Många snurriga tankar bjuder jag på idag ! Nykter.

Jag hoppas din dag är fin! Nu ska jag in och läsa lite i din tråd för att uppdatera mig :) gott nytt år när det kommer ! 🥳

Här blir det också en lugn och alkoholfri nyår med barnen, ser faktiskt fram emot den. Som många skriver som varit utan alkohol länge är det känslan av att gå och lägga sig nykter och vakna pigg som är många gånger en påminnelse och sporre till att avstå alkoholen, så jag påminner mig om den känslan.

Härligt att höra om god sömn och att du kom på att det är värt att göra fint hemma för din egen skull! Jag levde ensam många år mellan 20 och 30 och valde alltid att laga god middag och lägga upp fint även när jag åt själv. Jag njöt mer av maten då och det kändes som en viktig symbol. Att jag inte bara är värd något i förhållande till andra utan att jag är min egen mittpunkt. Det är också en god utgångspunkt för att bli nyfiken på och vilja möta omvärlden.

Hej,
För mig funkar alkoholfri öl bra. Välkyld och ibland i fint glas. Längtar aldrig efter öl med alkohol längre. Ett tips när det gått en tid och man inte känner sig lika anti alkohol som i börär att läsa mycket om beroende. Tex Tänka klart av Annie Grace. Att ifrågasätta varför normalläget skulle vara att dricka. Tror det gäller att se igenom de ganska skeva normerna kring alkohol och inse att de gör många människor sjuka.

@Varafrisk Så himla bra att du blev sjukskriven så du kan ta en månad nu att bara fokusera på dig själv och läka och återhämta dig från all inre stress du levt med under så väldigt lång tid. Kram❤️

@Surkärring Åh tack för att du bryr dig om mig❤️ Jo, tack det gick bra! Träffade en inlyssnande läkare. Fick även fylla i några …ja vad säger man? Formulär? Dokument? Hursomhelst läkaren sjukskrev mig på heltid under hela januarimånad. Han bedömde inte att jag hade utmattningssyndrom men flera tecken på utmattning. Han kopplade även in en rehabkoordinator. Fick meddelande på 1177 igår så jag har redan fått en tid h henne. Känns bra för det är så svårt att veta själv var gränserna går, att ngn följer mig. Jag tycker att både vården och min chef har brustit i sina uppföljningar. Så nu behöver jag jobba på acceptansen…jag får lov att gå med morgonrocken på fast kl är 12 behöver inte ha feber för att bära morgonrock dagtid. Sov tio timmar inatt. Ska lyssna på mina signaler och lägga mig när kroppen vill vila el sova. Har införskaffat mig broddar men vet inte om de hjälper för det är verkligen hur halt som helst annars vill jag komma ut och få luft varje dag.

Hur mår du @surkärring?

Kram❤️

Dag 20 nu, imorgon är det tre veckor sedan sista dikeskörningen. Känns både som lång och kort tid.

Inget direkt sug efter alkohol men däremot så känns det inte lika äckligt längre när jag tänker på det. 3 månader ska jag iaf klara av i första steget.

Drömde att jag drack öl inatt och blev sådär skönt berusad. Dock så kändes det samtidigt som ett misslyckande i drömmen. Skönt att vakna upp och inse att det var en dröm.

Nyår blir det god mat och Pommac som dryck!

Funderar på att köpa alkoholfri öl till bastun men undrar om det kanske kan trigga mig. Hur upplever ni andra det?

En nykter fredag önskar jag er alla!

Dag 20 nu, imorgon är det tre veckor sedan sista dikeskörningen. Känns både som lång och kort tid.

Inget direkt sug efter alkohol men däremot så känns det inte lika äckligt längre när jag tänker på det. 3 månader ska jag iaf klara av i första steget.

Drömde att jag drack öl inatt och blev sådär skönt berusad. Dock så kändes det samtidigt som ett misslyckande i drömmen. Skönt att vakna upp och inse att det var en dröm.

Nyår blir det god mat och Pommac som dryck!

Funderar på att köpa alkoholfri öl till bastun men undrar om det kanske kan trigga mig. Hur upplever ni andra det?

En nykter fredag önskar jag er alla!

@Inombords Ja men det är smart att göra ett litet lager 😀

Ska också köpa på mig en del!

Hoppas att det går bra med nykterheten för dig 😊

@Inombords Ja men det är smart att göra ett litet lager 😀

Ska också köpa på mig en del!

Hoppas att det går bra med nykterheten för dig 😊

@Inombords Stort Grattis🥳 38 dagar det är verkligen något att vara stolt över👏🏻💪🏻Dessutom över julen! Jag var supertrött när jag slutade dricka. Är fortfarande väldigt trött vilket mer beror på PTSD, tror jag. Tänker att du kommer fixa även nyår!

Heja dig👏🏻

Kram😍

Så idag är jag på dag 38! Julen gick bra, drack julmust. Tror det blir sprite zero på nyår. Vi ska fira med släktingar och det ska bli trevligt. Hoppas jag håller mig vaken till tolvslaget bara, jag är tröttare på kvällen som nykter. Min kropp behöver nog fortfarande vila.

@vår2022 så himla kloka och värdefulla tankar du har och ger 🙏🏼🙏🏼 blir väldigt peppad av dig! Tack så hemskt mycket! Jag har ju dessutom ”garderat” mig på nyår genom att styra om firandet till en helt lugn hemmakväll med dottern och särbon (som typ aldrig dricker). Han vet f.ö inte riktigt hur stora bekymmer jag haft med alkoholen utan har väl märkt det vid några enstaka tillfällen. Vår relation är ganska ny så jag känner faktiskt inget jätte behov av att upplysa honom om detta. Rätt eller fel, vet jag inte? 😂

Men yes det blir att dela bubbelflaska med 13åriga dottern, 0% alkohol 🙌🏼🙌🏼😂

Det är inte klokt vad man kan ibland. Tänkte igår prova att lägga mig i normal tid som de flesta. Runt klockan 01.00 tycks jag ha somnat. Vaknade av mig själv 06:30 utan nån väckarklocka och var ändå rätt trött. Men tänkte att jag skulle försöka att följa min nyktra rutin att dricka varm mjölkchoklad och äta limpmackor med ost eller kaviar.

När det var gjort tänkte jag gå och lägga mig igen. Men då fick jag syn på köksgolvet och tänkte på hur ostädat det var och kände mig allmänt slö och oduglig. Hade det varit för bara två månader sen drygt innan jag fick för mig att ge sjutton i spriten, då hade jag bara tagit och öppnat en starköl och tänkt, det där skiter jag fullständigt i.

Men nu var jag ju en nykter mjölkchoklad-drinkare, mätt av mackor också. Kände mig slö, men nöjd, och hade ingen lust att föröka var onödigt duktig och städa, då ju ingen annan än jag i hela världen ändå skulle se hur fint det kan bli om man bara försöker lite. Men tänkte då till lite på mig själv faktiskt. Jag insåg att jag blir nog bra mycket gladare och lugnare av att slippa traska omkring på ett skitigt köksgolv dagen lång liksom...

Har nu sopat golvet, gjort ren spisen, tagit hand om disken och när jag ändå var i farten så passade jag på att sopa resten av golven i lägenheten. Slit och släp. Rätt mör i ryggen en stund, det blev jag. Tänkte som så – träningspass på motionscykel och raska promenader i all ära. Men nu har man ju gjort lite praktisk nytta också. Sitter nu och dricker ett glas med kosttillskott. Det smakar inget vidare, men har kanske nån vitamin man behöver. Men tar mig nog en riktig klementin sen, för en sån är då tusen gånger godare må jag säga.

Ser att jag hunnit skriva en nykter morgonrapport så här vid tiotiden också. Nu börjar morgonljuset komma igång. Snöar gör det också och termometern säger att det är fyra grader kallt. Tog mig en nypa luft och tänkte att jag väl borde gå den där promenaden som jag tänkte på igår. Men först får det nog bli en stunds vila. Men en rätt så stark målsättning har jag om att gå en liten promenad i omgivningarna i alla fall. Förresten, kul att ni tittade in här på morgonkvisten @skrynkelnylle, @vår2022, Andrahalvlek.

Ha det gott!

@pinglan_not Hej och bra jobbat! Skrev i din tråd ovan samtidigt. Precis så har det varit för mig, hjärnan, alkoholdjävulen drivs bara av att få sig ett glas, en fylla. Man måste bli listigare, för man förlorar alltid den kampen om man börjar dividera med den. Det är så mycket enklare att hålla en linje, att inte dricka. Då slipper man dividerandet. Att besluta sig för det med allt man har. Jag ska och vill inte dricka! Det är bra att få kunskap om hur hjärnan funkar vid alkoholberoende, jag har läst en massa om det. En bok som är bra är ”Tänka klart” med Annie Grace. Sen har jag googlat massor. Och att tänka positivt.

Jag har ett motto ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det innebär att det man fokuserar på växer i kraft och tillväxt. Om man har negativa tankar på ”hur tråkigt det är eller synd om mig som inte kan dricka normalt” så växer det i kraft och i tankarna samt ger negativa känslor, man får sug och det blir grått. Omvänt, om man fokuserar på hur skönt det är att vara nykter varje morgon man vaknar, ha klara tankar mm, så växer detta i kraft och tillväxt. Man får positiva känslor, inget sug och känner sig duktig.

Så på så sätt kan man hjärntvätta sig själv och skapa nya banor i hjärnan. Signalerna på att dricka och känna sug kapas liksom av. Man måste ge det tid, för det tar lite tid men varje dag sker det något, inte alltid synligt men det sker. Jag har tidigare aldrig gett denna process tid, trott att nu kan jag dricka måttligt, men det har bara varit falskt och självbedrägeri. Jag har aldrig mått så bra både psykiskt och fysiskt som nu, ett helt nytt och härligt liv.

Kämpa på nu, vi hjälps åt. Vi får skåla i alkoholfritt kl 24 på nyårsafton, det är en kick det!😁🥳❤️

@pompas Ja, alkoholen ”kidnappar” hjärnan och de är då svårt att sätta emot den starka kraften. Man blir beroende av alkohol och hjärnan börjar leva sitt eget liv. Jag har under så många år försökt dra ned, lyckats ett kort tag men är man alkoholberoende så är det näst intill omöjligt, alla fall för mig, att dricka måttligt. Jag nöjer mig aldrig med ett glas, jag vill bara ha mer, eller min alkoholiserade hjärna vill ha mer. Därför stängde jag till slut dörren helt till alkohol, det var den enda vägen att blir fri. Och vilken underbar frihet det är! Alla de effekter jag fått av nykterheten är så positiva, min ångest och skam är borta, jag ser fräsch ut i ögon, hyn och kroppen, tränar och har gått ned i vikt, jag kan hantera det svåra i livet utan alkohol, jag är närvarande för mina barn, make, familj, levererar bra på jobbet, känner glädje och livslust mm.

Jag fokuserar helt på hur härligt det är att vara nykter och planerar och realiserar mitt liv som jag vill ha det. Tankar på ett glas vin har kommit och gått, främst när jag varit i situationer där jag haft en vana att dricka. Jag har då bara uppmärksammat att tanken kommit typ ”jaha är du här”, sedan låtit tanken passera och fokuserat på annat. Ibland, i början, kunde jag skrika ”dra åt helvete, mig lurar du inte!” Och det var effektivt😂. Jag ger inte dessa tankar näring genom att låta mig dras in i suget. Ett sug går alltid över, liksom ångest när det nått sin topp, den mattas av. Jag fokuserar helt hur duktig jag är och hur skönt det är att vara nykter. Jag har hjärntvättat mig själv och skapat nya tankebanor i min hjärna, jag får inte längre något sug. Negativa tankar som ”vad synd det är om mig som inte kan dricka” ger bara negativa känslor och sug. Dem när jag inte alls. Tankens kraft är stor och det är ett starkt verktyg att ta till mot alkoholdjävulen. Positiva tankar är ett motgift😁.

Kämpa på! You can do it!💪❤️

@vår2022 tack snälla för ditt svar! Har läst det flera gånger nu och det gör mig peppad! Jag har så många gånger slutat dricka och sen landat i att efter någon månad ”ändra fokus” från total nykterhet till måttligt drickande. Har funkat några helger sen spårar jag igen. Så sjukt hur hjärnan funkar!!! Har liksom köpt en flaska till en fredag och sedan köpt ”en extra” -som jag absolut inte ska dricka av (hjärnan lurar mig att jag skulle kunna ha en extra flaska i kylen bara för att??) Asså så dumt!! Tänker som nyår nu, så jobbar hjärnan på högvarv med anledningar till att något glas bubbel vid 12 skadar ju inte, och jag börja min totala nykterhet efter det, även ikväll tänker hjärnan att ”en sista vinkväll” ikväll innan min särbo kommer imorgon är ”jag ju värd”. Herregud så mycket man kan ”samtala” med sig själv 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ Men nej! Det blir ingen vinkväll denna fredag och det blir inget bubbel på nyår!!
Undrar som pompas, slutar man någonsin att besatt tänka på vin och ursäkter HELA tiden??🙄

Hej @c70cab! Du funderar över vad just du behöver för att hålla i din förändring. Det är ju viktiga tankar du har. Vilka risksituationer ska jag undvika och när kan jag använda strategier för att klara mig igenom risksituationerna. Heja dig att det har blivit 13 dagar (och kanske fler nu?) redan!

@pompas godmorgon! Alltså jag har väl typ aldrig haft några direkt fysiska besvär av att inte dricka och inte nu heller. Men märker ju att hjärnan kämpar på med ”ursäkter” redan nu inför nyår… Ska fira lungt med ena dottern och min särbo (som typ aldrig dricker f.ö) och jag ”vet” ju att något glas bubbel vid 12 slaget skulle inte göra något? Haha så störande, men är samtidigt fast besluten att ett glas bubbel kan jag lika gärna va utan ändå 🤷🏼‍♀️ Så som sagt fysiskt mår jag bra idag men ursäkterna till att dricka haglar inuti hjärnan!
Kommer säkert skriva mer här senare, fredag å allt idag ju….
Men men, hur mår du idag?