Senaste kommentarerna i forumet

@Lonely Man .Håller med dej.Gäller att man hittar nya& nygamla trevliga ha aktiviteter.Så att man sysselsätter sig på ett bra sätt.Film.läsa böcker.Gå en kurs,promenera & träna.Lära sig något nytt mm….

@Jordgubben14
Jag känner igen mig i allt du beskriver.
Att må bra en liten stund när man dricker försatt sedan må skit efteråt.
Är så lätt att falla tillbaka i samma ekorrhjul och det bara fortsätter. Kämpade själv med detta i flera år. Till slut kom det en vändpunkt att det går inte att fortsätta så.
Livet måste förändras. Hitta på andra intressen. Jag kollar mycket film både hemma och ute. Ett bra sätt att koppla av på. Finns också bra videos på YouTube om detta. Rekommenderar Soberstrong.
Alkoholen påverkar allt och var bra en tid men det finns annat i livet.
Ha de bra🙏

@Carisie @eling tack tack aka kolla upp mer på det

@Qwer1 okej drygt. Nä det skulle väl vara någon starkare sömnmedicin då men det kanske man inte vill ta och sen bli dåsig. Förhoppningsvis blir det bättre med tiden ☺️

@Qwer1 Hej. Melatonin är kroppens sömnhormon naturligt och melatonintabletter kan förstärka din naturliga sömn så de är inga "sömntabletter" i den meningen. De hjälper liksom till med att man sover längre. 🩵

@eling jag har inga problem att somna men vaknar efter 1-3 timmar pigg. Sen blir jag trött igen efter 2-3 h så går spiralen runt så vet ej om sömntabletter skulle hjälps något av detta bekymmer 🙁

@Qwer1 jag får också problem med sömnen, svårt att somna trots att jag tar melatonin och så vaknar jag oftare. Jag somnade snabbt när jag drack men tror ändå att sömnkvaliten är bättre nu trots mindre timmars sömn.
Vet inte vad det beror på, kanske pga omställningen i kroppen? Du kanske kan be om sömnmedicin från vården? Jag har fått melatonin från vårdcentralen men som sagt så funkar det sådär, men bättre än utan.

Är det någon här som gått fått återfallsprevention?

Jag ser framemot att få det via beroende enheten. Jag inte tagit någon medicin för mina 17 dagar trotts hög alkoholkonsumtion under fem års tid minst varje dag. Tidigare varje det varje helg när jag blev 18 år.

Jag har varit nykter i 17 dagar men jag har fått osammanhängande sömn. Sover typ inget sover på dagarna när jag är ledig sover ett par timmar (2-3) på kvällen natt och likaså på dagarna. Är det för att kroppen rensar ut giftet nu? För att när jag drack sov jag gott hela natten 9av10 ggr

Ja vi kämpar på. Försöker stötta varandra.
Vissa dagar flyter på så fint. Andra lite tyngre. Öl sugen var jag i fredags. Mest irriterad på skitsaker
B vitaminer och andra vitaminer har jag stoppat i mig sedan covid tiden. Magnesium tar jag också. Men mest för händerna krampar ihop när jag målar fönsterbågar och det är varmt. Typ så. 😊

Jag är väldigt glad jag hittade den här sidan. Ibland behöver man lite beröm och goda råd. Så tack så mycket. 🙏

En ny natt då sömnen inte vill infinna sig. Blir ungefär varannan natt. Lagom kul på jobbet

Jag har känt länge att jag har problem med alkohol - när jag väl dricker finns liksom inget stopp och sen mår jag sjukt dåligt efteråt. Oavsett om något hänt eller inte får jag fruktansvärd ångest. Jag har känt mer och mer att jag inte vill dricka längre men så fort jag hållit upp några dagar är det som att jag ”glömmer bort” all skit som kommer med alkoholen. Fastnar återigen i sådana tankar som ”jag förtjänar ett glas vin” (som alltid blir typ 6). Någon som känner igen sig och har tips?

@Jonas82 strongt jobbat, 6 månader är ju fantastiskt och något att vara stolt över! De där tankarna är knepiga. En fråga att kanske ställa sig är väl om ostimulansen på riktigt kommer avhjälpas genom att börja dricka, eller om det istället måste till andra förändringar. Och som du säger är det lätt att glömma varför efter ett tag så bra att påminna sig 🙏

Rule74, ja det är nog normalt att känna sig trött efter fem veckor utan A. Är där själv, sitter och surar litet barnsligt över att jag missar ett härligt socialt event om några veckor pga en annan grej jag måste åka på (och minst lika viktigt och roligt iofs). Man kan vara litet låg av olika orsaker och blir känslig för frånvaro av "rätt" support från den andre.

Men oavsett, jag har ett knep som sällan slår fel om man skulle sitta tyst och uggla över någon upplevd orättfärdig/opåkallad/onödig/utebliven kommentar eller reaktion från partnern, funkar lika bra åt båda hållen: en kärleksfull kram från hjärtat. Löser allt som genom ett trollslag där ord inte funkar.

Lycka till!

@zalkin haha 😄 Ja jag håller mig till lite lugnare andning istället ☺️ Absolut kör vi nyktert vidare! 🥳🥳 Ha en fin kväll du med!

Godkväll! Idag är en jobbig dag. Är trött, har ont i huvudet och så är det spänt mellan mig och min man. Jag var inte så smidig när jag skulle ge honom feedback på en grej, och han är så himla känslig och tjurade genom att inte svara på sms etc. När jag kom hem från jobbet sade vi inte speciellt mycket till varandra, bara det nödvändigaste. Nu ligger jag i sängen och han kollar tv. Jag har sagt förlåt för att jag var så rätt fram i min kritik, och jag orkar inte fjäska. Så jäkla farligt var det inte heller. Hade jag druckit nu så hade jag absolut gjort det ikväll, blivit full och sagt några sanningens ord som skulle svida ännu mer. Men nu håller jag tyst istället - för jag får alltid skit för att jag säger vad jag tycker när jag druckit och det är något som skaver mellan oss. Jag har svårt för denna tystnad. Kvävande. Hade varit skönt att döva sig en dag som denna, men ännu skönare att vakna utan någon slags känsla av skam och skuld imorgon. Men såna här saker triggar mig att längta efter alkohol... Är det förresten normalt att vara så här himla trött efter fem veckors nykterhet?

@Jonas82 Du får sysselsätta dig. Renovera ett rum, lär dig ett nytt språk, anmäl dig till någon kurs.

Alkohol förgyller inte ditt liv, det är bara alkoholdjävulen i din skalle som försöker lura dig.

Kram 🐘

Dom där tankarna/känslorna kommer mellan varven. Då är det värt att endast fokusera på just idag, nykter idag. Morgondagen behöver vi bekymra oss föga om, när det kommer till rusmedel. I bästa välmening!

Oooops. Bra att du slutade då. Blir iofs också alltid yr när jag gör den men det är väl ngn manlighetsreptilkrisfrånstenåldernsfason som väljer åt mig, nu kör vi stenhårt nyktert, en dag i taget. Ha en toppenkväll, utan Wimhof😀

Löste lite qv dina inlägg blir påmind av mycket.

Druckit i fem års tid och nykter I 17 dagar (dock är du mkt längre än mig nu) grattis!

Och sömn jag kan med somna när som helst sen pigg ett par timmar för att sen sova igen. Somnar lätt och vaknar med pigg på natten.

@zalkin jag började köra den men fick yrsel så jag slutade, det gick så snabbt 😄

6 månader har passerat, jag är ostimulerad. Nykter är jag, men har svårt att slå bort tankarna från att testa en måttlig variant av livsstil

Igår lästa igenom min resa här för att påminna mig om varför jag tog det här beslutet.

Jobbar med det…..

slut….❤️

Tack. Jag är mer motiverad, men samtidigt så vet jag att det går snabbt att gå till gamla mönster. Har skaffat gymkort, så nu är det ”bara” att ta sig dit😂

@Högmo En sån otrolig tur att du överlevde, hade ju kunnat vara ”rock bottom” på flera sätt.
Vill tipsa dig om att skaffa B/vitaminer, B Forte, och Magnesium. Om man druckit alkohol stadigt ch länge har man - vi - brist på dessa!
Jag är nykter sen 45 dagar idag och fortsätter.

Hej. Jag är i liknande situation. Tappar kontrollen med minnesluckor och en ekonomi som inte tillåter 300 -600 kr i veckan på idioti. Så jag antecknar i min dagbok hur mycket jag sparat per vecka. En liten morot att fortsätta. Sen försöker jag röra på mig mycket. Det hjälper mig i från den värsta ångesten. Tror jag tänker klarare också
Till helgerna kan jag fira med glass och något god läsk. I morgon har jag varit nykter 2 månader. Det har jag varit förr också. Men inte längre än så , sen yngre tonåren ungefär
Jag har nämnt att jag försöker ta en vit period för nära. De stöttar naturligtvis. Sen finns de såklart sådana som tycker man borde kunna ta en öl eller två.
De undviker jag
Gå efter vad du tycker och tror vad som passar dig bäst.
Lycka till!

Tar ett nytt försök med att vara nykter. Senaste jag var helt vit var 13 dagar i januari. Det var så skönt, och när jag läser mina egna kommentarer, så blir det än mer tydligt för mig att denna gången försöka hålla i längre.
Orsaken till beslutet är alla tillfällen kontrollförlust, ekonomi, minnesluckor är allt för ofta. Jag klarar inte att ta två öl/vin. Det blir en flaska vin och/eller 7-8 öl varje dag. Det går ju inte