Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Bästa sättet för att få sova nattetid är att inte sova dagtid. Gå upp kl 7 eller 8 varje morgon, få dagsljus, frisk luft och lite motion på fm, äta frukost, lunch och middag på hyfsat fasta tider, inte äta sent på kvällen, varva ner med bokläsning eller meditation sista timmen innan läggdags osv. Allt det där kan du läsa sig till, men det är först när du provar det på allvar under några veckor som du märker att det funkar :)

Kram 🐘

Vad gör man när man inte kan somna och inte vill ta nåt sömnpiller är frågan man kan ställa sig som nykterkvist. Hade det varit för inte så längesen så hade svaret varit givet och en burk hade snart plockats fram ur skåpet och druckits ur så känns det i denna morgonstund.

Nu precis alltså, men sånt ska jag ju inte hålla på med, så vad sjutton hittar man då på när man är trött och samtidigt för pigg för att kunna somna. Ja då hamnar man än en gång här på forumet och tänker att just nu så sover alla vettiga människor tills väckarklockan skramlar och dagens morgonljus denna Lucia kör igång.

Tänker på farsan som jämt gick upp den här tiden när man var en lite skolgrabb. Han berättade då om min morsa när de var nyförlovade en gång för längesen på tidigt sextiotal. Då hon kom in med kaffe på säng till min far - kanske en fem år innan denne forumskribent ens var påtänkt. Kommer ihåg att morsan som väl hellre sjöng än bra, om man ska vara lite lustig...

Ja, hon ville ju alltid kunna sjunga sa hon, och hade nog kunnat lära sig att håla tonarten om hon bara hade jobbat lite på det lär visst hennes musiklärare vänligt ha sagt en gång då hon snackade med honom efter att hon hade slutat sin skolgång och de möttes på stan för längesen.

Ja. Lucia var det ju! Minns att farsan sade att min mor hade kommit in med morgonkaffe på bricka och sjungit en trudelutt – ungefär som så här. - Sankta Luciiiaa... - Nu får det vara bra! Inte så värst många toner men ett kul minne sade farsan. Nu är man ju riktigt pigg igen och på alldeles fel tid - eller rätt, hur man nu ser på saken.

Borde nog försöka att få till lite rutiner med sov och mattider snart egentligen, för kommer väl bara att trots nykterhet sova bort den här dagen med som så många andra utan att ha hunnit med att se något dagsljus.
Börjar nu faktiskt att bli lite hungrig också, undrar vad man ska ta för nåt...

Kanske följa den nygamla frukostrutinen att dricka varm mjölkchoklad och ta tre limpsmörgåsar, två med mjukost och en med kaviar... Vet inte riktigt, kanske variera och köra igång brödrosten och ta en kopp te med mjölk och socker istället kanske. Men borde nog sova en stund, men är ju inte så värst trött heller.

Tur att man inte hade en flaska med söt likör i närheten för då hade det nog varit rätt kört det här med att vara nykterkvist liksom... Varför tänker man på likör så här klockan sex på morgonen kan man undra. Det är nog julen som drar på nåt sätt, det hörde ju till förr vid den här tiden som komplement till ens hemmagjorda mäsk och starköl som faktiskt inte var speciellt gott.

Men visst gjorde dessa drycker sitt jobb, ja allt för väl, eller kanske illa skulle man väl kunna säga. Den här portions-snusen man just stoppade in i truten var inte direkt godis, borde nog lägga av med detta onödiga oskick också...
Nej nu får det vara bra en stund med funderande på allt och ingenting...

God morgon världen!

Visst är det så, man betalar pengar för att skada sig själv och må skit. Må det ta ett slut, för dig, mig och alla de andra som hamnat så djupt.

Så, på dag tre - igen. Men det är mer än två, imorgon är vi på fyra och har ett nytt psykologsamtal. Ser fram emot att vara nykter, eller va 17? Har jag något val numer.

Jo, ett val har man alltid - men vill jag leva är det valet enkelt.

Hur har det gått för dig ISE?

@Ny dag grattis till 44 dagar! Låter som att du kommer ha en fantastisk julledighet 😍♥️

@Vilsenochborttappad grattis till 8 dagar! Grym du är ❤️

Tack så mycket :-) Det är därför jag ändå hänger på det här forumet, för att få lite stöd och uppmuntran i uppgiften och påminna mig om att fortsätta den här vägen i livet. Det är så flyktigt i början vet jag av erfarenhet, jag trillar dit av minsta småsak. Men nu är det snart 3 veckor vilket jag ser fram emot. Det sägs att det krävs 21 dagar för att förändra en vana. Kanske ändras en vana men jag vet också att det tar 3 månader innan man är tillbaka på bredare front så att säga, det är också då som suget är borta och det krävs mer för att börja igen än att hålla sig nykter, i alla fal för mig. Det är dit jag nu strävar. En timme i taget, en dag i taget, en vecka i taget.

Jäklar vad man kan när man inte tänker så himla mycket utan bara gör sin grej. Har nu kört ett pass på över 16 minuter i högt tempo på testcykeln utan minsta problem. Kunde lätt ha kört fem minuter till känns det som, men varför bli ”cykelmissbrukare” på gamla dar kan man lite skämtsamt tänka. Nu faen har man då gjort sig förtjänt av lite käk och en alkoholfri läsk och kanske en titt på nån kul gammal videofilm.
Ha en fin kväll!

@Himmelellerhelvette Tack! Kanske skulle satsa på 1/1. Om jag inte kan börja redan nu!!!❤️kram

@Vilsenochborttappad Stort grattis till 8 dagar och insikten att det går och att effekten av ett bättre mående kommer fort. Vänta bara det kommer bli bättre och bättre❤️Kram

Nu hade det suttit fint med en kall öl eller två. Det är ju bara att gå och handla ett pack eller två.
Ja, just så tänkte jag minuterna innan jag började skriva den här texten. Tänk att det är så lätt att en sån onödig och för mig skadlig tanke bara liksom kommer flygande som från ingenstans.

Men är det ens egentligen som så att en tanke på drickande av alkohol kommer som från ingenstans. Ja, det var vad mitt mer logiska tänkande kontrade med när känslan lite försynt sade att nu skulle det väl sitta fint med en liten berusning liksom. Funderade på vad jag verkligen kände och tänkte.

Vill jag dricka en massa alkoholhaltig dryck för att det är så gott? Vill jag kanske dricka för att jag är törstig? Vill jag dricka för att bli lite piggare? Vill jag kanske dricka för att somna? Vill jag dricka för att bli mer inspirerad liksom? Vill jag dricka för att jag är missnöjd med något? Mår jag kanske kroppsligt sett dåligt på något sätt?

Har jag ont någonstans? Det psykiska måendet, hur är det med det liksom? Känner jag mig extra nedstämd? Har jag blivit mörkt deprimerad nu? Känner jag mig outhärdligt ensam? Vill jag känna mig konstgjort fri en stund? Vill jag slippa att tänka så mycket hela tiden? Vad är det då i så fall som jag inte vill tänka på eller känna liksom...

Kort sagt mår jag dåligt eller är jag bara lite allmänt uttråkad eller ospecificerat frustrerad?
Varför vill jag plötsligt bli berusad var frågan som mitt logiska tänkande ställde. Kort sagt hur mår Jag egentligen? Det var många frågor som jag ställde till mig själv då känslan att förändra min sinnesstämning utan egen ansträngning kom för en stund sen.

Jag kunde inte hitta någon logisk förklaring till att vilja berusa mig då jag faktiskt mår rätt bra. Kanske lite trött bara. Men det är ju bara att gå och vila sig en liten stund! Är nog lite törstig kanske, så tar nog en slurk julmust senare då det inte är helt fel så här dagen för Lucia och allt. Kanske det är nu dags att trampa lite på motionscykeln känns det som.

Tror nog jag tar en slurk vatten först och går och trampar lite på testcykeln. Helt enkelt bara för att jag liksom känner för det. För man kan väl inte bara sitta och skriva en massa tok på ett forum hela dan känns det som just nu.

Kämpa på vänner!

@erivan En dag är det din tur. Bestäm ett datum, jag bestämde ett datum två veckor framöver och det datumet blev det. Kanske kan funka för dig med. Jag följer dig för jag känner på mig att det är din tur snart❤️Kram

@Varafrisk Jag vet inte vad min litenhet kommer ifrån, tror jag gillat att bli omhändertagen, tror jag gillat känslan att det är lilla mig dom kan ta lite hand om. Jag har alltid älskat att vara sjuk med för att bli omhändertagen. Jag har funderat på om det var då jag fick känna mig sedd som liten, att det var när jag var sjuk som någon pysslade om mig?

@Ny dag Underbart med skidor och friluftsliv❤️ och ingen bakfylleångest, smusslande, planerande om när, hur mycket och allt det där🙏

Det där suget från igår finns kvar lite grann, men mest känns det mesta deppigt.
Det är väl sådana känslor jag (utan större framgång) brukat medicinera med rödvin.
Jag tror att jag har en årstidsdepression, blir ofta väldigt låg och energifattig såhär års.
Då går allt elände i världen rakt in i mig.

Just nu kan jag inte sluta tänka på den hemska arbetsplatsolyckan, hissen i Sundbyberg.
Stackars alla drabbade. Och stackars anhöriga.

Fin dikt idag i Alkoholhjälpens julkalender.
Tänker på orden: Låt oss smaka på ordet vaka...
Denna dikt är redan lite av en klassiker känner jag.
Önskar er alla en fin dag!

Firar med ett rejält glas cider. Ja, ett alkoholfritt alternativ till onödiga dumheter. Har just idag faktiskt varit medlem i en hel månad och tre veckor som helnykterist på detta eminenta forum. Tänk det trodde man aldrig skulle kunna ske för bara drygt två månader sen. Har just nu inte ens något alkoholsug och det är jag tacksam för.
Ha en fin dag!

Hej där @Lora,

Kul att du skrev lite trevligt och spontant om det här med kreativt skapande liksom.
Det fick mig att tänka på när man var liten och inte tänkte som mycket tekniskt. Man bara gjorde en teckning, lerfigur eller nåt av trä som man kände för i stunden när det gällde fritt skapande.

Har fortfarande faktiskt kvar en lite trätavla på 22 x14 cm cirka som jag gjorde i lekskolan när jag var kanske en fyra år. Tog alldeles nyss faktiskt ett foto på den med min mobilkamera. Kände att det faktiskt var kul som personlig dokumentation över ett av mina allra första konstverk så att säga.

Tavlans grundmaterial är spånskiva. På den finns några pålimmade kapsylkorkar, såna där bruna i riktig kork, som fanns i gamla läskedrycks och gräddflasks-kapsyler förr i tiden. Sedan är det några olikfärgade knäckformar i papper samt ett par bitar av sugrör i plast, och ett par färgglada tygbitar pålimmade. Inte alls en stor tavla. Men minns att mina föräldrar tyckte den var så pass trevlig att den hängdes upp i hallen och fanns där i rätt många år.

Vad många minnen som kommer fram när man tänker fritt utan att behöva vara liksom närmast nedsövd eller bedövad av alkohol i form av öl, vin och sprit liksom. När jag tänker på det här med foto, så var de första bilderna som jag fotade nåt jag gjorde med en vanlig gammaldags analog kamera som man lånade av föräldrarna.

Sedan lämnade man in eller skickade sina fotorullar för framkallning. Sedan blev det så småningom en enkel digital kamera som fungerar än förutom att batteriet väl bara håller ström i en fem minuter. Det är en rätt tidig modell med inte värst många mega-pixel eller nån värst stor zoom men som sagt den kameran funkar än.

Mobilkameran man har idag är trots att den väl är en budgetmodell, så är den rent ju tekniskt sett ljusår före i bildkvalitet. När man tar foton med bra skärpa upptäcker man verkligen hur pass lite ens hjärna egentligen ser av den breda verkligheten i realtid.

Så måste det ju även vara för annars skulle man inte fungera då hjärnan inte skulle hinna med att processa alla olika intryck liksom. Men tror att mycket av det man inte upplever sig ha sett, nog ändå har registrerats i det mer undermedvetna liksom.

För trots att jag ofta varit berusad mer eller mindre var dag i så många år så verkar hjärnan ändå ha samlat på sig en massa information som man nu har nytta av som nykter. Trodde länge att allt bara var värdelöst och att allt bara alltid stått still, men så är det ju faktiskt inte om man tänker efter.

Fotografering som hobby det är kul det. Tänk när man betraktar en stillbild från kanske en sommardag då det exempelvis varit tivoli i stan. Då finns det oftast sedan så många olika delar och information i en sådan miljöbild att man rätt lätt kan göra otaliga utklipp av en sådan bild för att sedan skapa helt nya och unika bildkreationer i form och färg.

Om man vill kan man vara lite av en abstrakt konstnär och göra spännande kollage, eller lyfta fram kanske något visst bildelement som tilltalar en och sånt. Möjligheterna att skapa intressanta bilder är stora inom foto tycker jag. Det kompletterar helt perfekt faktiskt mitt musikskapande som jag gör helt spontant det med, så som väl en egen terapiform kanske när jag så känner för det.

Ha en fin nykter och kreativ dag!

Inne på dag 8. Shit det går. Det går verkligen. Jag har redan märkt en avsevärd skillnad i livet. Som att jag fötts lite på nytt. Visst alla bekymmer är kvar. Men det problemet som jag och faktiskt bara jag kan bli av med är på gång att försvinna. Jag vet att jag har lång väg kvar men samtidigt så vet jag också att varje dag jag klara är en extra dag som är värd att minnas. 😍

Andra dagen nykter i sjunde veckan borde ge dag 44. Gillar jämna tal! Trivs med nykterheten, mer skärpt på jobbet men fortfarande ångest ledig tid. Intalar mig att det inte är farligt, det ör tankar som jag behöver hantera. Trött men det är väl de flesta så här års. Ser framemot en nykter julledighet, jag riktigt längtar efter att få resa bort och bara vara med familjen och nära o kära. Julen kommer innebära mycket skidor o friluftsliv vilket kan bli en bra start på nya året! Gott så, inget mer.

@Flarran Jag tror verkligen på kreativitet. Att det är en nyckel till att frikoppla hjärnan. Lite som terapi. Foto & film är ju det. Att glida in i en annan värld där man plötsligt fångar massa saker man inte annars ser. Vackra detaljer där man kan fixa till snygga skuggor mm.
Jag använder just kreativitet som min "njure för rening av hjärnan". Har aldrig tidigare fattat hur viktigt det är tillsammans med djur & natur för mig förrän nu.

När andra satt på middagar & drack förra helgen satt jag och tillverkade en ny kruka. Slog sönder klinker i små bitar som jag limmade på en stor kruka & sedan fogade. Detta samtidigt som jag satt och småpratade med andra som gjorde julkransar. Inte en gnutta alkohol men glada samtal där man får tillgång till hela människor som inte blir förvridna i alkoholmarinad.

Hej! @Lora,
Gillar att fotografera och att ta lite video med min mobilkamera Samsung Galaxy A13, det är enkelt då man ju kan ha den med och fota när man vill utan speciellt planerande. Det är liksom bara att filma när man ser nåt kul eller spontant får lite inspiration filma. Har just nu en ganska enkel kontorsdator utan så värst mycket minne och sånt som avancerat grafikkort.

Behöver nog ett enkelt redigeringsprogram som passar till filformatet MP4-fil man få ut från kameran kan jag tro. Har just funderat på att ladda hem Adobe Premiere Rush gratisversion. Hur som helst, har i alla fall tänkt att börja filma lite så smått igen.

Att fota och filma är ju en anledning att gå utanför dörren i dagsljus känner jag. Har även funderat på att göra någon video framöver som jag brukade göra ibland för några år sen till ett av mina olika musikprojekt. Hade då bara en enkel Sony-kamera med kassett, men med bra zoom i alla fall.

Filmar gärna naturbilder när det är sommar, men det är ju inget som hindrar att man passar på att fota lite schysta bilder och filmer i vintertid när det fallit lite snö och ser fint ut liksom. Funderat på att även kanske köpa en lite modernare videokamera från Sony för att känna på det hela igen.

Har kollat in dina tips på programvaror och tänker väl att en del program kanske är lite för avancerade att lära sig direkt. Men har kollat på Youtube om programmet DaVincy Resolve gratisversionen som verkar funka till mycket, men som sagt det kräver nog kanske en lite mer modern dator med högre nivå på specifikationer och internminne.
Men tackar för dina tips.

Ha det gott!

Hej @Ny dag!
Kul att du tittade in en sväng här. Julmust i burk är inte alls dumt, köper nog några till rätt snart.
Hoppas att de har extrapris även denna vecka som det var här om dan. Kommer ihåg att man drack rätt mycket läsk i glasflaska förr när man var en liten grabb för längesen. Det är väl lite mer lyxigt med glasflaska. Men läsk i burk är ändå bra mycket godare än läsk i plastflaska tycker jag.
Ha det fint!

@Källarmannen @Kennie tack för era kommentarer. :) Ja, så tänker vi alltför ofta...

Tänkte komma med lite tips gällande bild. Lightroom är en app som har det mesta. Sedan använder jag InShot för bildspel & redigera film.

Vill man gå all in kan man ladda ner Davinci Resolve på datorn. Här kan du redigera film som en äkta Hollywoodfilmare & även bild. Gratisversionen är fantastiskt. Lite svår men det finns massa filmer på Youtube där man kan lära sig.

Befunky.com/create är bra för bild via dator. Sedan är tinypng.com inte illa om du behöver få ned storleken så allt inte tar för mycket plats. Speciellt om du ska göra hemsidor.

Kan rekommendera en kurs i bild på Fotografiska i Stockholm. Så startade jag. Packade upp min kamera på utbildningen så det går att vara helt färsk.

@Flarran Julmust är klart underskattat👍 har också laddat med julmust inför helgerna men behöver nog köpa mera för det har en rykande åtgång. Du kämpar på så bra, och jag läser och följer allt du skriver även om jag inte kommenterar…