Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk Jag känner igen mig så i önskan om att bli helt trygg inombords och sluta känna mig liten i så många sammanhang. Vad är det som gör att jag förminskar mig själv inför andra? Att jag känner mig som jag är liten och dom kan mer, vet mer? Jag har gillat vara den som är liten tror jag? Att andra ska ta hand om mig? Men varför har jag gjort det? På arbetsplatser till och med.
Berätta gärna vad din terapeut säger om varför man gör så mot sig själv.
Kram❤️

Stort grattis i efterskott ❤
Jag läser alla dina inlägg och ävrnom om jag är dålig på att kommentera så bär jag med mig allt du skriver.
Du är en stor förebild och bär på enorm styrka, beslutsamhet och vad jag förstått, så mycket kärlek för din familj, din dotter. Tänk om världen hade några fler av dig.. ❤

@Himmelellerhelvette Tack t dina Grattis❤️

Nu när mitt 61:a år har börjat, vad önskar jag mig då? Naturligtvis att fortsätta vara nykter och med det hoppas jag att det successivt växer fram en trygghet inom mig. Att inte hela tiden söka utåt utan inom mig själv. Att inte försöka förklara allt utan göra mina val. Att stå upp för mig själv att inte bli den lilla som jag blev igår i samtal m min bror och hans fru. Tack och lov att jag har min terapeut för jag är lite vilsen.

Kramar❤️

@Flarran Du klarar det, tänk så länge du varit utan skiten redan

Hej alla! Ett år sedan trådstarten - exakt.

Det har gått uselt, sommaren och hösten. Våren gick rätt bra men det är mycket som inte stämmer. Jag har ett jobb jag inte gillar, veckopendlar trots att jag inte vill. Min min arbetsort känner jag ingen, i min hemstad sedan 20 år ett fåtal. Alkoholen blev ett uttryck för allt som gick åt skogen för 8-9 år sedan. En jobbig separation och farsan gick bort och jag stod helt ensam igen.

Men är inte död än, har fått psykologhjälp nu, var nykter en tid men i helgen brakade det loss utan vara helvetet och jag har druckit nästan en månadsranson på tre dagar. Rent och skärt självskadebetende. Så mycket är fel och alkoholen är ett uttryck för något som är tokfel. Har abstinens från helvetet och mår pyton. Kanske slog jag i botten nu? Kanske var detta katastrofens katastrof för min del nu?

Jag vill ju inte dricka - men det känns som det enda som ger mig ro och därför är man den idiot man är och står där på sysset igen nån vecka senare.

Nåja - lever och lär vara hyggligt pigg imorgon. En dag i taget ...

Så, där har ni mig. Han som verkligen inte vill dricka men som ändå gör det. Dumt va?

@Ny dag Fy sjutton vad du är stark och kämpar på och håller i trots jobbig ångest och oro! Heja heja dig.

Tacka vet jag mikrovågsugn. Det kräver inte mycket mer än att bara slänga in en påse med en mikropizza. Sedan lite koserverad pizzasallad från burk funkar finfint till om man inte har allt för stora pretantioner, sen lite cola till och sen så ljusnar det lätt så smått i sinnet. Visst, det är väl inte en optimal middag rent näringsmässigt. Men det är väl ljusår bättre än en slurk Jäger och sen fritt antal starkpilsner tills man sen går och lägger sig som varit kosthållning rätt många dar här tidigare månader under året alltså. Hoppade över snusen nu och tuggar på en salt lakritsfisk som smakar bra mycket bättre om man nu gillar lakrits alltså. @Kennie, Har nog aldrig gått på någon julkonsert live liksom sen skoltiden, är mer för att kolla TV eller nåt på datorn. Vet att det inte är samma grej och att man inte kan se världen på bästa sätt via tv-skärm och så, men det får duga för tillfället.
Förresten, kul att även du tittade in @Antonia.
Ha en fin kväll!

Ja, kämpa på. Du vet ju att känslorna kommer och går. En stund är det svårt, men sen lättar det. Finns det någon fin julkonsert i dina trakter under december? Kan vara bra med lite nya intryck ibland för att komma ur gamla tankemönster. Du jobbar jättebra med dina tankar tycker jag, kör på och beröm dig själv lite!

Hej!
Jag är inte här så ofta, men satt och kände mig just som du, rastlös och håglös, och gick in för att kanske drabbas av nån i samma båt. Och där var ditt inlägg.
Själv har jag även slutat med snuset. Gör inte rastlösheten mindre.
Äh, jag har inte så mycket att säga. Men - stå på dig!

Söndag är det alltså idag och sitter vid datorn och känner mig väl lite rastlös, trött och lite låg och orkeslös på samma gång. Hade man haft nåt att alkoholhaltigt att dricka så skulle allt det här med att med att förbli alkoholfri seglat bort som en parentes och sedan hade man varit in i dimman igen.

Får nu fokusera stenhårt på att inte tänka så himla mycket, kör än en gång en Rock N Roll låt på hög volym i lurarna för att kunna stå ut med att bara vara. Ångesten har börjat smyga sig på mig igen och det finns då inget som skingrar tankar bättre hos mig än att bara låta rytmen av något svängigt i rocktakt på runt 168 BPM förändra min sinnesstämning till något mer uthärdligt och mera positivt.

Borde kanske köra lite egen musikterapi senare och göra nån låt på ett av mina olika musikprojekt som har fått lega på is ett tag. Borde kanske göra något med jul-tema eller bara låta allt komma helt naturligt som är min melodi när det gäller att skapa musik som väl inte så många lyssnar på ändå. Men vem faen bryr sig. De som vill lyssna får väl göra så och de andra kan väl låta bli.

För som sagt och skrivet är mitt musikskapande numera mest en personlig terapi. Portionssnusen som jag sitter och ”njuter” av ger mig inte speciellt mycket. Får nog dra upp volymen lite på rocklåten och fylla skallen med så att de snurrande tankarna inte får så mycket plats då de bara drar ner mig.

Det är så jävla lätt att dricka när det känns så här, men nog faen ska man klara året ut i alla fall.
Nu har alkoholdjävulen verkligen satt in sin sketna kampanj. Men jag säger bara som så till känslan i sig att fara åt helvete där den hör hemma. För snart så har det gått ännu en hel veka som nykterkvist.

Borde inte tänka så himla mycket är känslan som nu finns. Go! Go! Go! Johnny B. Goode snurrar nu runt på repetition i spelaren och får väl så göra ett tag till liksom...

Kampen går vidare!

@Ny dag Tänker att hjärnan har fått den inlärningen att ta till alkohol så fort det kommer känslor som man vill kapa. En så djup inlärning som hjärnan aldrig glömmer, för det enda den vill är att få en belöning i form av alkohol. Sedan kan hjärnan triggas än mer om man har massor av tankar på alkohol, det skapar sug. Det som hjälper är nykter sammanhållen längre tid så att känslohjärnan börjar lugna sig och inte pocka på så mycket. Även att försöka fokusera på annat än kring alkohol. Håll i och håll ut nu och ge dig själv nykter tid. Det tar tid för att få balans och återhämtning i hjärnan. Kämpa, kämpa det kommer att vara så värt det! ❤️

Kommer ihåg en gång på Systemet för många år sen när jag hade inhandlat ett gäng med rejäla 10:or och var i färd med att packa ned dessa 50 cl burkar i kassar och en medkund strax intill med några femmor öl kom med en kommentar som jag inte besvarade som jag egentligen ville, utan mest log och sade något artigt och intetsägande. Minns att han sade ungefär: Att när jag druckit en av mina små burkar så då är väl du redan på gång liksom...

Gick sen och satte mig på en bänk i parken i skuggan av ett träd i sommarsol tror jag och började sen dricka mina pilsner och tycke att den mannen var en jävla spydig typ som kunnat ha hållit käften alltså. Detta då även han ju var en alkoholmissbrukare i sin stil, fast kanske på ett mer beskedligt plan eventuellt tänkte jag.

Man blir jävligt lättstött när någon gör sig lustig över, eller kommenterar ens drickande när man är helt inne i grejen. Minns inte hur jag tog mig hem från parken den dagen, men minns ju inte så värst mycket från de gånger jag druckit fritt utan att tänka på drickandet i sig liksom. Det är rätt många gånger man cyklat eller åkt moppe utan att vetat vilken väg man tog hem. Det var ofta som att man inte var riktigt medvetande när man for fram liksom.

Tänker så här vid köksbordet när jag dricker alkoholfri läsk av ciderkaraktär på tider som har gått. Borde gå ned och handla mjölk som jag skrev om för en stund sen, men tror att jag hoppar över det hela då jag nu har börjat att tänka på alkohol igen, vill inte riskera att ”råka” köpa hem ett sexpack med pilsner och förstöra mitt långa uppehåll från drickandet som väl då bara kommer att explodera till råsupande igen känns det som.
Förresten @Himmelellerhelvette kul att du skrev några rader.

Kämpa på vänner!

@ISE En stor kram till dig! Ingen lättnad men jag förstår exakt hur du mår. Jag har varit i samma situation. Var 100 procent ärlig med din man. Också med hur svårt det är och med vilka känslor som fick dig att dricka. Fortsätt skriv här, gör det till en vana att skriva när suget brukar sätta in. Vi behöver ju all hjälp vi kan få och vi kan hjälpa varandra . Kram igen

@vår2022 🙏❤️ blev bara så chockad över hur starkt den kom, precis hemkommen från lite handling och promenad med maken och är helt slut, nästan så jag skakar. Så tacksam över din ord! Och nej, ångest är ju inte farligt men hmmmm så hmmmm jobbigt att genomlida men jag ska klara detta och det blir bättre bara jag fortsätter låta bli giftet! Vet ej varför just nu???? Alkoholhjärnan är oberäknelig….

Inte en liter i huset. Ja, mjölken är slut. Så en banan och två klementiner är dagens frukost, eller lunch om man så vill denna söndag 10 december runt trettontiden. Man kan inte bara sitta och skriva en massa tok så här på en söndag och allt. Borde kanske se en gudstjänst på datorn...

Men nja, nu ska vi väl inte överdriva det hela bara för att man gått och blivit nykterkvist. Minns farsan som berättade om en äldre släkting som inte gav så mycket för det kyrkliga rabblandet och brukade säga – Äh! - Sån där vattvälling. Men det går ju mot jultider i en rasande takt nu och så man tar väl och spar sig till nån klassiskt mysig julotta med ljus, granar och grejer kanske...

Faen att mjölken var slut. Vattenchoklad gör då ingen människa glad. Måste väl gå och handla idag, undrar om man får ändan ur vagnen så att säga och kommer utanför dörren när det ännu finns en gnutta dagsljus kvar den här gången då.

Det får vi väl se hur det blir med den saken. Kanske en ostsmörgås och lite cola - låter inte som världen bästa hälsokost, men bananen och klementinerna behöver nog lite sällskap kan jag tro. Nej, nu får det vara nog med skrivande på en stund - dan före dan, före dan, före dan, före dan och så vidare.
Tänk, Julafton redan om två veckor...

Ha en fin söndag!

@ISE
Hej.
Du har inte förstört allt.
Det är bara att ta nya tag.
Prova att vara nykter en tid. Du kommer att må bättre o ha mer energi. Är svårt i början..vet. Känn sedan efter hur det känns.
Du fixar det. Ta gärna hjälp av AA eller nån digital grupp. Kram🙏

Och man klarar av mer ångest än man tror, den klingar alltid av efter en topp. Att man inte behöver ta till alkohol för att mildra, den kommer bara att stegra ångesten efter en stund. Den blir värre. Kram❤️

@Ny dag Ja, man blir lite som i en annan värld när ångesten och oron trycker på. Men om man då kan ha mantrat att fokusera på steg 1, så kanske trycket minskar. Att man liksom rycker bort sig från steg 2. Värt att prova😁.

Ha en fin andra advent!❤️

. @Fia40 Så klokt skrivet det där om man misshandlar sig själv när man använder alkohol

@vår2022 🙏❤️ vad du är klok som vanligt, det är bara så svårt när ångesten o oron faller över en. Då är det lätt att misströsta. Jag har ju fallit så många gånger men blir i själen än mer övertygad om att jag vill leva ett nyktert liv. Jag hade en sårbarhet från första början och denna gör att jag överhuvudtaget aldrig borde provat sinnesförändring i form av alkohol egentligen. Kram till dig och tack för att du stöttar.
@Himmelellerhelvette ❤️🙏 Rädslan kan ju också vara en försvarsmekanism…. Kram 🥰

Tack för era svar, reggade mig här och stoppade huvudet i sanden ett tag till. Nu är jag inne på min femte nyktra dag vilket känns så otroligt skönt! För fem dagar sedan vaknade jag med en slags uppenbarelse, att jag måste sluta misshandla mig själv. För det är exakt det jag håller på med. Dessa fem dagar har varit som en befrielse på något sätt. Kanske har jag någon som vakar över mig som gav mig budskapet att nu har det gått för långt, ta hand om dig! Vet det låter skumt men jag är ändå glad att jag fick detta till mig. Just nu, ska inte säga för mycket, men just nu väljer jag bort alkoholen för något bättre. Jag säger inte att jag aldrig mer ska dricka, men just nu så är det så.

@Ny dag Kanske tänka i två spår. Ångesten och oron spår 1, alkohol och oro för att dricka spår 2. Att separera dessa två spår. Att du känner en ångest och oro för att ha så även framåt, inte bli kvitt dessa känslor. Spår 1. Att det ska leda till att du ska börja dricka för att slippa känna ångest och oro. Spår 2. Om du kan fokusera på att hantera och jobba med spår 1, så kommer det inte att leda till spår 2. Det är i spår 1 som du kan lösa så att spår 2 inte inträffar. Fokusera på spår 1. Om du fokuserar på spår 2 och oroar dig för att börja dricka, kör du över det som du egentligen behöver hantera först. Om du jobbar med spår 1 så kommer inte spår 2 att inträffa. Så en sak i taget. Börja med grunden och reparera den. Då kommer bygget att bli stadigt och stabilt. Steg 1. Med ett tak som skyddar mot regn och rusk, steg 2.

Sköt om dig! Och fokusera på rätt sak❤️🎄🤎

@Surkärring Grattis till 130 dagar!🥳. Snyggt jobbat! Det är härligt att vara nykter, livet blir så mycket enklare och mer harmoniskt att leva❤️🎄🤎

@Smillans Tänker att det är en bra strategi, att fokusera på nykterheten just nu så den blir stadig, balanserad och stabil. Göra bra saker framåt, fokuset och tänka positivt om allt bra man ska göra framåt. Köpa julklapparna till barnbarnen och ordna en fin jul. Min ånger och min skam har jag tagit bit för bit. När jag känt mig redo och trygg i mig själv. Berättat för mina nära om att jag gjort saker jag ångrat i fyllan och bett om ursäkt, berättat att jag har alkoholproblem, att jag nu är nykter. Att jag mår så mycket bättre nu och det som hände, det jag ångrar, hade med alkoholen att göra med förvridna tankar och handlingar. Överslag av känslor upp och ned. Att jag förstår det nu som nykter. Det har varit en befrielse att få berätta, att be om ursäkt. Att liksom försonas. De jag berättat för har inte alltid upplevt det som jag, de har sett vissa händelser, men det har varit större hos mig. Jag har dömt mig så mycket hårdare än de. Att berätta har givit mig frid och jag plågas inte längre speciellt mycket. Jag har förlåtit och försonats med mig själv också. Nu ser jag framåt, vill göra så bra jag kan, utan överdrifter. Bara vara mig själv, som den jag är som nykter. Rätt trevlig att prata och umgås med, faktiskt😁.

Ha en fin andra advent! Med tiden kommer det till dig om vad som ska göras.❤️🎄🤎

@Surkärring Grattis till 130 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Och alla fina nyktra fördelar ❤️

Kram 🐘