Senaste kommentarerna i forumet

Hej Kennie, kul att du tittade in här. Kunde inte somna, vilket väl var helt rätt då dagsljuset börjat att komma igång så smått och väl ville få mig att åtminstone gå ett varv runt huset kan jag tänka. Men fy vad slö och orkeslös man är. Men så har jag ju alltid varit, åtminstone de senaste tjugo åren. Ska väl försöka att bättra mig lite på den punkten är en vilja som så sakteliga börjat att ta form.

Känner dock nu att det viktigaste av allt för mig är att jag inte går för fort fram och tröttnar på alltihop och då faller för nån frestelse att bara gå och köpa nån skit med alkohol i för då funkar ju ingenting. Upptäckte igår när jag åkte taxi att jag inte hade det minsta svårt för att snacka lite spontant med en människa åt gången som nykterkvist. Övade mig spontant även på att gå emot social ångest och satt och åt ett par korvar med bröd i närheten av folk.

Den värsta sociala ångesten verkar att ha minskat något. Kanske man till och med egentligen är en rätt så social typ när allt kommer kring om man tänker efter. För det känns som att man om man väl inte överdriver det hela och psykiskt tröttar ut sig med för långa pass med kommunikation i realtid med folk i verkliga livet, kan vara något som är rätt så stimulerande för sinnet har jag märkt. Har ju i många år i mörker isolerat mig något enormt.

Ska nu ta och pyssla lite med datorn och se om jag får igång prylen för Bluetooth-funktion som jag köpte igår, gillar ju faktiskt att som hobby pyssla med tekniska prylar. Har nog alltid varit lite av en teknikfreak liksom på nåt sätt.

Köpte ju i helgen även en sån där burk med Bluetooth-högtalare som jag vill använda till min kontorsdator för lite schyst ljud då man ibland kan bli lite trött i öronen med att bara köra med hörlurar. Har även skaffat en ny extern DVD-brännare för att kunna flytta filer, rensa upp och defragmentera lite på min hårddisk och frigöra lite mer minne som väl slöat ned datorns prestanda en hel del.

Det får alltså bli lite tankegymnastik i dag tror jag. Har som helnykter märkt att man kanske inte är en så stor idiot rent allmänt som man väl dagligen i många år har gått omkring inbillat sig liksom. Hjärnan har väl återhämtat sig något kan jag tro. När det gäller en enkel frukost tror jag att man ibland även kan köra med lite flingor och fil också. Gillar ju spontant varm mjölkchoklad och mackor, men det går ju att variera lite. Ska nu käka en röd grapefrukt.

Ha en fin tisdag kompis!

God morgon mormor, ville bara titta förbi dig och önska dig en fin tisdag 🥰. Hoppas du har det bra 🎄

Ja, det gäller att jobba mot vanor som gör en gott. Ett tips är att snabbt när du vaknar äta något nyttigt och mättande. Som clementiner, och varför inte en skål havregryn med mjölk och russin? Och tänka att om du sen vill så tar du chips och läsk. Men när du är mätt är suget efter onyttigheter mindre. Och den där dagliga promenaden..Dagsljus och motion gör mycket för den psykiska balansen. Önskar dig en fin dag!

Dricker cola och äter chips till frukost. Vänta nu, skrev jag verkligen det där...
Men så ska väl inte en frukost se ut? För nog ska väl dagens första mål med mat vara lite mer genomtänkt alltså, och ge lite nyttiga vitaminer och näringsämnen som finns i sånt där som havregrynsgröt och mjölk med kanske lingonsylt eller nåt. Tar mig nu ännu en slurk cola och funderar i denna tidiga morgontimme helt nyktert på min tillvaro så här den 5 december.

Jag inser att jag har rätt mycket att lära om livets mysterier och känslostyrda saker, och även då om konsten att rätt kryssa genom ett minfält av luriga frestelser av beroendekaraktär som kan leda mig in på en stig till starkaste risk för ett snabbt återfall ned i ett nedbrytande alkoholmissbruk.

För om kroppen inte är nöjd och glad då hamnar man snart i ett sänkt stämningsläge med oro och ångest, och tar man då kanske det där första glaset, burken eller slurken, då är karusellen snart igång igen, det känner man ju till... Har märkt att tidigare ”kompisen” Alkohol har en ”god” vän vid namn Nikotin vilket väl de flesta här känner till då nämnda namn eller substanser ofta synts närvarande på fest tillsammans då och då.

Får nog rädda upp situationen här med ett glas mjölk och en klementin tror jag. Det är rätt många tankar och intryck att sortera från gårdagens kvällsresa i taxi för att inhandla lite prylar och mat som jag skrev om tidigare. Nämnde nog inte att det kom lite alkoholsug vid läskhyllan, men det parerades och klarades av fint och dessa tankar försvann rätt så snabbt vid chipshyllan.

Beroendehjärnan som det talas om ibland, den arbetar på de mest skilda och kreativa sätt för att få en att åter ta till flaskan. Detta har man förstått. Sitter nu medvetet utan nån törst och dricker mjölk, bara för att det är nyttigt och inget annat, är nu inne på klementin nummer två, de var faktiskt riktigt goda dessa - tur man köpte några liksom. Men att jag vid snusinköp även köpte en ask cigaretter, jag som inte ens tycker om att röka, det är då lite av ett mysterium. Cigarrettasken är dock oöppnad men ligger och hånflinar åt mig redo till att förgifta mitt blodomlopp, vilket är en hemsk tanke.

Har ju skrivit om att jag försökte att lära mig röka i våras då jag inte tyckte att jag blev så berusad av folköl och mäsk som jag väl i den stunden hade önskat att bli och då korkat testade att röka sådana där giftpinnar. Kommer ihåg hur illa jag mådde av röken som fyllde mina lungor, och ändå så går man och köper sån där skit igen liksom.

Nog är det sant som de lärde säger att beroendehjärnan har fula knep och trix för sig. Har nu lagt in en stark portionssnus och känner hur snusens rätt vedervärdiga smak börjar ge lite av en nikotinkick som jag egentligen inte alls behöver eller ens vill ha längre.

Varför gör man så här mot kroppen egentligen fast man vet bättre liksom. Får nog ta och spotta ut snusen och fokusera ännu hårdare på att bli en renlevnadsmänniska om det här inte bara ska skita sig liksom. Tittar på en liten tavla föreställande min mors idol Jesus Kristus och kan känna att min skapare nog undrar hur det står till med mitt tänkande egentligen. Får nog gå och lägga mig en stund och sova på det här och kanske vakna lite klokare.

Ha en fin dag!

@Ny dag Jag tycker också det kan vara svårt att härleda alla känslor, ibland undrar jag om jag letar för mycket? Kanske det räcker att stanna upp, fundera på vad suget kan komma ifrån, vad som kan ha triggat och kommer man inte på det så kanske det får vara okej att man inte vet denna gången, kanske kommer det till en lite senare? Jag har kommit på sug som kommit för att jag gått förbi en gammal ölburk i solen som påminner om njutningen en solig varm härlig dag, det har väl inget med underliggande känslor att göra? Så alla sug har nog inte med underliggande känslor att göra eller vad tror du? Att sedan lära hjärnan att man inte behöver det där extra utan att dagen är lika solig och härlig utan ölen och att dessutom veta om att det inte är bara den ölen man vill ha och sedan spela fram filmen till hur man mår dagen efter. Jag har fastnat i många sug den senaste tiden och det är så överjävligt frustrerande! Att jag behöver gå igenom allt det här igen bara för jag slutar röka! Jag kan fortfarande inte riktigt tro på att det är detta jag brottas med men det måste vara att beroendehjärnan inte bryr sig om vad för substans?

Idag är du på dag 36, du kämpar på så enormt bra! Du verkligen matar dig själv med att detta ska gå, du visar på alla sätt att du verkligen vill bli den som inte dricker. Du är stark och jag följer dig på din väg❤️

@allatiders Heja dig! Ikväll ska jag träna, sedan ska jag dricka julmust och titta på julkalender med mina barn. Har köpt en bok där vi läser ett kapitel varje kväll till julafton. Det är viktigt för dem,och mig,så det kan jag inte förstöra.

@ISE Hoppads du tog en rask promenad istället för öl!
Det är ju i princip bara i början som det är sådär jobbigt! Håll ut och du ska se att det snart blir bättre. För varje dag och vecka som går kommer suget bli allt svagare. Tänk på hur härligt det blir att slippa tänka på alkohol hela tiden. Det går att få till, inte alltför långt bort.
När du känner den där oron är sll slags rörelse bra, yoga, promenad, dans what ever kan lugna.
🙏🏻❤️

Nu är det allt dags för ett redigt glas med bubbeldryck. Ja, alltså alkoholfri cider och inget annat. Tuggar på en ostfralla just nu. Kom ju inte ut på en vettig tid i dagsljus idag heller. Sover ju lite ojämnt så brukar passa på att vila ut när John Blund kommer på besök alltså. Men har i alla fall varit ut och handlat lite prylar till datorn idag. Besökte även mataffären och köpte lite ost, klementiner och bananer. Det hann jag dock med idag. Kom innanför dörren för en stund sen faktisk. Det fick bli taxi på kvällen då det var lite kallt för en längre promenad.
Hur som helst, viktigast av allt är att man fokuserar på nykterhet.
Kämpa på!

@ISE Jag håller helt med dig! Det positiva som kommer är på något sätt så mycket bättre, jag vet det av erfarenhet. Första gången jag försökte så var det svårast, man såg inte riktigt målet. Nu VET jag att det är så skönt att vara nykter - det gör hela processen lättare, men jag har fastnat lite kände jag så jag skapade kontot här för att motivera mig själv - och kanske också andra!

Du ska veta att jag läst en del av dina inlägg och jag förstår vilket skit det är att ta sig ur, kan känna din ångest. Och känna igen den från hur jag en gång hade det. Men sen vips, det vänder. Tror det är riktigt bra att hänga kvar här och påminna sig om att inte trilla tillbaka. Det kan låta som jag har kontroll på min situation men jag vet hur lätt man faller in i det igen.

En sak jag tänkte på själv när jag satt riktigt i skiten var att fylla tomrummet med något annat. Jag vet att jag tänkte mycket på att resonera med mig själv och säga att "den där skiten finns inte längre som ett alternativ i mitt liv". Precis som du skriver så är ett bra trick att fylla tomrummet med något, tv-serier, böcker, samtal, musik, virka, såga, svetsa. Egentligen vad som helst annat man kan tänka sig göra.

För mig var det i början de första 4 dagarna som var en enorm barriär, sedan en vecka. Därifrån blev det faktiskt lite lättare. Men man måste orka hålla i. Fylla tiden med annat. Drick kolsyrat vatten, det tycker jag är kanon! Prova. Skaffa en sodastreamer kanske :-) Efter 2-3 veckor börjar ju tankarna bli klarare tycker jag men efter 2-3 månader så pratar vi skillnad, stor skillnad. Mycket glädje, mycket energi. En känsla som jag återupptäckte första gången var att känslan av hur det kändes att vara ung kom tillbaka och man "connectade" med sig själv och hur man än gäng var, kvickare tankar och vissa tyckte att jag åldrades baklänges :-).

I alla fall, nu är det dag 10! Tvåsiffrigt. Riktigt glädjande.

@Kebne1 Du kommer fixa detta ❤️

@Kebne1 Du klarar det!

@Ny dag 35 dagar! Heja dig! 💪🤗

Nu startar 6e nyktra veckan, lite stolt är jag över att ha fixat 35 dagar men det skulle kännas bättre om det vore 350.. men jag strävar dit och nån gång så…. Men en dag i taget. Idag är jag nykter, ska köra bil ikväll så det är inget att fundera på. Har dock 👿😈 tankar men intalar mig att det är min sjuka del av hjärnan som kämpar för sitt liv och den delen ska ju faktiskt bara hålla käft!
@Vinägermamman ❤️Julmarknad låter urmysigt, hoppas kunna gå på en till helgen. Te är också min nya dryck och jag börjar tycka det är riktigt mysigt, dricker alltid te med familjen när alla måsten för dagen är slut. Hjälper till att skapa ro i kroppen inför läggdags. Har också lyxat till det med olika teer. Det där småsuget 👿😈, jag har det med och det är så jobbigt 😩. Men du, du är inte ensam…..
@Varafrisk ❤️ Den största vinsten är att inte dricka men allt det där bakom måste också bearbetas. Men just nu är fokus på nykterheten, måste bli tryggare i den först och att kunna stanna i ångesten utan att dricka dvs övervinna suget när det blir pust och stön. Jag försöker härleda mina känslor men det är inte så lätt alla ggr. Kram till dig🥰

@Kebne1 Välkommen tillbaka! Följs gärna åt, själv har jag också snubblat men ger aldrig upp kampen för det liv jag vill ha! Kommer ihåg dig och din resa. Själv är jag nu på dag 36, alko👿 är förrädisk. Jag kan rekommendera boken beroendepersonligheten av Craig Nakken samt Tänka klart av Anni Grace. Böcker som jag lyssnar på hela tiden och som hjälper mig mycket då hela beroendet ”bara” sitter i hjärnan. Fortsätt skriv så kan vi stötta varandra. Jag vill vara hon som inte dricker för att jag inte vill, Och mitt första stora delmål är en nykter jul och nyår (och tiden fram tills dess). Nu kör vi mot en nykter julledighet. Kram och starkt att komma tillbaks!

@Kebne1 Välkommen tillbaka! Någon gång är den sista!

Kram 🐘

@Mormor2023 Ja en månad snart avklarad och tycker det gått hyfsat bra eller vad tycker du, klart det har varit jobbiga stunder men inte omöjligt att vara utan. Det du skriver om att köpa en flaska till helgen och vill det för mycket låter farligt. Det tror jag är precis som du skriver kan inte stå rätt till om du är så sugen på det. Skall man dricka någon alkohol så tror jag man måste känna sig helt 100 säker att det är en engångsföreteelse och inte som det brukar bli för mig en vecka med återställare och sen är det fredag på nytt. Hade för några år sedan en vit månad men den gick ut på att vänta tills månaden tog slut så man fick knäppa första ölen, satt nästan med ölen i hand och väntade sista dagen, vilken idioti och helt meningslöst. Nu har jag faktiskt försökt fundera och förändra mitt tankesätt kring alkohol, skall man dricka så är det en engångsföreteelse och klarar jag inte det så är det ingen alkohol alls. Ha en bra start på andra månaden nu 💪👍

@ISE Känner igen det där med att köpa 3,5or när inte systemet var öppet. Fick ju dricka väldigt snabbt för att kunna känna ngt men det blev som oftast en uppsvälld mage och en stark mättnadskänsla😏

Och, nej alla mammor myser inte…jag tänker att du vet att det är inte så fantastiskt i alla andra familjer. De behöver inte innebära att alla dricker alkohol men när vi själva inte känner oss så lyckade tror vi lätt att alla andra har det supermysigt. Det är ju även dessa bilder som läggs ut i sociala medier.

Hur mår du idag? Skriv gärna🤗

Önskar dig en så bra måndag som möjligt!

Kram😍

Hej. Tillbaka igen.
Har snubblat sen i våras och nu vill jag tillbaka till nykterheten. Dag 1. Wish me luck!

@ISE
Hej. Det låter som du är på banan igen.
Härligt..🙏

@christina81
Hej o välkommen hit.
Jag vet inte om det finns nån chatt men skriv gärna så svarar rådgivarna eller vi övriga.
Ta hand om dig
Kram❤️

@allatiders Starkt jobbat! Jag har börjat tänka på det som är positivt med att vara nykter, snarare än vad som är negativt om jag dricker. Märker att det är hjälpsamt för mig att känna mig glad över de där kvällarna med tvserier, böcker och samtal med familjen, och att vakna utan ångest. Lättare än att inte dricka för att det kan ge cancer, hjärnskador, diabetes osv.
Det hjälper för mig

För mig var dag 5 alltid värst. Det var ofta då jag halkade dit igen. Förhoppningsvis är det så för dig med, då blir det lite lättare sen. Du skriver om att du gör saker på autopilot. Jag känner verkligen igen mig i det i hur det var. För mig låg det en järnbrist i grunden och jag var så trött och löste det med alkohol. Alkohol var sämsta medicinen och skapar ju den där rastlösheten, oron och ångesten som du beskriver. Håll ut nu! Första steget mot att må bättre är att sluta dricka. Sen kan det behövas andra lösningar, men 5 dagar är en stark början! För mig tror jag att det tog ett par månader innan jag kände lycka i stunden, det som du beskriver att du saknar nu, men innan det blev det ändå gradvis bättre. Så håll i! Du klarar det.

Hej Kennie!

Kul att du skrev några rader sånt lättar alltid upp lite. För köpte igår bland annat en liten trådlös högtalare till mobilen samt att den skulle funka till min gamla kontorsdator för att få lite schyst ljud ur den när man vill spela upp musik från datorn utan hörlurar.

Testade just att ansluta den till datorn, men då visade det sig så klart att det saknades ett inbyggt Bluetooth-kort.
Så blev som en liten barnunge nästan lite kinkig igen. Tänk vad fånig man kan vara ibland. Men får väl ta och besöka stan i morgon, kanske passa på att få mig en promenad i dagsljus liksom. För har som oftast en stor motvilja till att anstränga mig i onödan.

Vet dock att jag borde försöka att röra på mig mer. För det ger ju både energi och endorfiner som man mår bra av. Sedan så tappar man väl förhoppningsvis något gram fett också. Men det känns riskabelt som företag ändå, detta då prylbutiken jag tänkt besöka ligger nästan vägg i vägg med bolaget.

Så får väl se till att var pigg och utsövd, mätt i magen och i övrigt vara lugn och fin så jag inte av gammal vana och tanklös automatik bara går in och köper nån skit där. För har faktiskt inte kastat bort pengar på flytande nervgift i denna butik sedan den femte oktober enligt ett gammalt kassakvitto som ligger och skräpar på bänken här.

Ha en trevlig kväll kompis!

@Se klart grattis! Helt fantastiskt många dagar!🎉💪🏻

Ja, att vara snäll mot sig själv är något många behöver öva på. Jag ser de där negativa tankarna som agenter utskickade av beroendet med uppgift att försöka få dig tillbaks. Att underminera motivationen och få den att verka meningslös är ett typiskt trick av beroendet.. Men som du skriver, med nykter hjärna kan du mota bort de tankarna och se möjligheter istället. För livet är fullt av möjligheter till att hitta små stunder av glädje och nyfikenhet.