Senaste kommentarerna i forumet

Tar ett nytt försök med att vara nykter. Senaste jag var helt vit var 13 dagar i januari. Det var så skönt, och när jag läser mina egna kommentarer, så blir det än mer tydligt för mig att denna gången försöka hålla i längre.
Orsaken till beslutet är alla tillfällen kontrollförlust, ekonomi, minnesluckor är allt för ofta. Jag klarar inte att ta två öl/vin. Det blir en flaska vin och/eller 7-8 öl varje dag. Det går ju inte

Du fick då verkligen ett brutalt uppvaknande från alkoholdimman! Bra gjort att kunna bryta tvärt efter det. Grattis till 8 veckor!

Vad roligt att läsa din tråd och hur bra det går att vara a-fri! Inspirerande för mig som är inne på andra veckan nu.

@Andrahalvlek @vår2022
God morgon flickor ☺️ Ja visst är resan med nya glasögon häftig. Lite som hos optikern också - synen förändras år för år (typ) så man måste göra förändringar i glasen. Optikern ändrar styrkan så man ser bättre men i det här fallet är det vi som gjort förändringarna och som gör att vi ser och navigerar bättre 🙏🏼.

En reflektion som kom till mig när jag stod och sminkade mig i morse (läs mitt i natten-för hel vete - klockan är inte ens 7😂) med min splitternya och helt fantastiskt vackra burgundyfärgade (det närmaste rödvin jag kommit på över ett år) eyeliner med tillhörande kajal och mascara. Jo, jag tänkte på en gammal kollega, som nu har börjat på samma op-enhet som jag, när jag var aktiv i mitt vindrickande och förmodligen var jag redan ute och cyklat givet min reflektion. Vi sitter på frukostfikat och hon vänder sig mot mig och säger "Men! Hur har du sminkat dig i morse? Du är ju både fläckig och randig". Så tog hon en bit papper och fixade till mina "kanter". Jag vet att jag var bakis när det här hände eftersom jag minns att jag tänkte att jag skulle sminka över bakfyllan på morgonen. Så oerhört pinsamt. Så oerhört skönt att jag inte behöver tänka så längre. Nu när jag skrev det här så kommer minnen till mig av trötta ben på väg mellan tuben & hemmet efter en bakisdag på jobbet och hur jag däckar på soffan när jag kommer hem. Sover för länge. Orkar inte äta middag. Tar två glas vin för att sova eftersom jag inte borde sovit efter jobbet. Vilket jävla skitliv!!! Vill inte, behöver inte. Hade jag haft minsta lilla föraning om att det nyktra livet var såhär skönt så hade jag aldrig tagit min första fylla 1988 😂.

Jag önskar alla en fantastisk tisdag vad ni örn gör!
🥳🙏🏼🩵

@eling kolla denna länk, https://youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ&si=Qap1fdpOEuKSB0La

@zalkin tack får testa det! 😄🙏 Det hade kanske varit bra med en träningscykel här hemma som man kan sätta sig på när sug, ilska och nedstämdhet kommer. Köra några intensiva varv på den så kanske det känns bättre. Jag har dock införskaffat ett antal sånna under åren som sedan stått och dammat så vet inte om det godkänns av min man.

@Högmo Riktigt bra jobbat. Det krävs en stor mental insats att bli nykter så du ska vara mycket stolt över dig själv. En dag i taget och fortsatt stå fast vid ditt beslut💥👊

Gör du rätt i! Alkoimpulserna är inte så kul alla gånger och då gäller det att stå fast vid sitt beslut, dvs nykter idag.
Wim hof eller iceman har en 11 min andningsövning som jag kör iblan när mina nerver hamnar utanför kroppen. Alltså man typ hyperventilerar och håller andan om vart annat... Han är lite knäpp men strunt samma så länge det funkar vilket det brukar göra för mig😀 ha en fin kväll!

@TeTanten tack! 🤗

Jag tycker det är jobbigt att jag ständigt börjar ifrågasätta mitt drickande/nykterheten efter en stund. Jag börjar flera gånger åter igen googla kring om jag verkligen har ett problem, är det verkligen så farligt etc. Har säkert gjort minst 100 sökningar med diverse frågeställningar. Allt går på repeat. Jag har egentligen inte svårt för att lära mig! 😂 Det är väl för att hjärnan vill få mig att dricka. Men ibland när jag hamnar i det har jag svårt att ifrågasätta det. Tillslut blir det åter sanningen, och jag är rädd för det!
När jag läser this naked mind låter det så enkelt ibland, att bara se igenom lögnen med alkohol och sen känner man inte alls något sug längre.

Japp men jag går vidare nykter.

@eling tack så mycket för stöttning!

Tre veckor är ju så himla bra! Smart att tänka igenom kul alternativ till risksituationerna.

Ensam hemma denna måndagkväll men inget sug.Längtade efter en hundprommis med podd och sen te i soffan.
Igår gjorde jag avsnittet med risksituationer i programmet och ojojoj vad nyttigt det var att se dem radas upp. Alla mina tillfällen av guldkanter, sociala sammanhang eller känna känslor i soffan. Först tittade jag på min lista och kände ett sting av sorg. Ska jag aldrig mer få uppleva alla dessa stunder? Sen försökte jag visualisera alla situationer, spela upp dem som en scen i huvudet, fast med alkoholfritt innehåll. Jag fattar ju såklart man kan njuta av kall dricka och god mat på en grekisk resturang utan alkohol, skåla utan bubbel eller ha djupa samtal utan vin. Men det kommer helt klart ta lite tid att vänja sig både vid tanken och sen vid utförandet.

@Hellen57 Stort grattis till en vecka utan A 🤗

Jag har försökt dricka måttligt i många år. Det har gått i korta perioder, men det har blivit för ansträngande. När jag gick med här i AH bestämde jag mig för att vara helt nykter i tre månader innan jag fattar beslut om hur jag ska göra.
Men jag känner redan nu efter första vita veckan att jag nog kommer att satsa på helnykterhet. Det känns mycket enklare än att hålla på med begränsningar och regler som är svåra att hålla. Jag väljer att tro att livet kommer att bli bättre och skönare utan alkohol. Finns många förebilder att bli inspirerad av här på forumet!

@Vitvargen ja, håller med om effekterna kan se olika ut och viss evidens verkar dock finnas. Glömde skriva att jag också har börjat med Berberine för hjärta och blodsocker 😊

Tack för era fina kommentarer❤️ Vi har planerat hennes minnesstund i helgen. Kommer att bli väldigt sorgligt men också fint. Vi är ca 15 musiker som kommer att spela och sjunga i lite olika konstellationer, akustiskt, hon var en fantastisk sångerska som jag spelat mycket tillsammans med sen ungdomen❤️

En till vecka utan alkohol.
Hur mår man egentligen?
Sover äntligen bra.
Fortsatt en bubblande ångest som kan dyka upp från ingenstans.
Ofta jobbrelaterat tror jag.
Har kikat lite på vart AA har sina möten i närheten.
Men tror inte det är aktuellt för mig.

En dag i taget sägs det.
Försöker räkna veckor 8 st nu

Har man dessutom gjort korkade saker i fyllan blir det förstås ännu värre…

@Blenda Så himla bra jobbat! Du ska vara riktigt stolt över dig själv ❤️ Förstår att det är lite av en sorg för dig, så kan jag också känna ibland, dock ytterst sällan. Det är svårt att fullt ut landa i acceptans. Att det är som det är är, att inga önskningar i världen kan förändra på det.

Samtidigt tror jag att acceptansen är så himla viktig. Jag har tex en multihandikappad dotter. De första åren tänkte jag ofta ”varför skulle vi drabbas? Tänk om hon vore som andra”. Efter ett tag insåg jag dock att tänka så vore att förneka henne, precis som hon var. En alldeles underbar människa ❤️ Med sina styrkor och svagheter, precis som alla andra. Lite så är det med nykterheten också. Hur mycket man än skulle önska i början att det var annorlunda, så går det inte att förändra. Då är det bättre att acceptera och sen fullt ut omfamna det nya livet - lyfta alla fördelar.

Kram 🐘

Jag fortsätter att lyssna på This Naked Mind. Något jag gillar med synsättet bakom This Naked Mind är att det inte pekar ut missbrukaren som sjuk eller svag, utan att det är alkoholen i sig som kan göra vem som helst till missbrukare. Det är inte vårt fel att vi blivit beroende, det är alkoholens! Ju mer och oftare man dricker desto snabbare blir man missbrukare.
Igår lyssnade jag på ett avsnitt om varför man inte vill sluta efter det första glaset. Alkoholen påverkar våra hjärnor kemiskt. När man börjar bli påverkad av det första glaset stiger lustkänslorna i ungefär 20-30 minuter. När det där första sköna ruset avtar går det åt andra hållet, man får olustkänslor. Dem vill man döva genom att dricka mer. Fast då lurar man sig själv. Ju mer man sticker, desto längre tid tar det för olustkänslan att gå över. Ca 3 timmar per glas. Det är en förklaring till att man ofta känner sig deppig morgonen (eller hela dagen) efter man druckit. Då är det lätt hänt att man tar till alkoholen igen.
Detta kanske är självklarheter för er som varit med här ett tag, men för mig blev det en aha-upplevelse.

Nu kan jag pusta ut efter fem dagar med extremt många alkohol-utmaningar.
Ett par glas finvin som ingick i onsdagens middag (”nej tack, det blir bra med vatten för mig”) eget boende i en lägenhet med öppnade vittvinsboxar i kylskåpet (”tänk inte ens tanken, det kommer att sluta med katastrof”), rikligt med gratisdrinkar under bokmässan (”nej tack, jag tog bilen (lögn)”) och ölparty igår till Ryders Cup (”nej tack, sover sämre efter alkohol och måste upp tidigt imorgon (halvlögn)”).

Jag är självklart tacksam att jag klarade av detta utan intag av en enda droppe alkohol. Och jag hade en bra helg. Men idag känner jag mig mest tom och sorgsen, för i ärlighetens namn saknar jag väldigt mycket de tider då jag kunde njuta av alkohol utan att det väckte detta sjuka mersug.

En stor ljuspunkt under helgen var dock att min vän som var värd under fredagskvällen, då vi träffades i vår egen lilla bokklubb, hade bestämt att träffen skulle vara helt alkoholfri (för första gången på tio år). Vet inte om det var för min skull, men dessa nära vänner känner till mina utmaningar. Hennes initiativ både värmde och stärkte mig, och ingen av de andra verkade tycka att det varken var tråkigt eller konstigt.

@Rule74 jaa, jag börjar känna som man gjorde för typ 20 år sen (innan alkoholen kom in i livet) att helg = chips, godis, film och annat kul. Har saknat den känslan, är ju inte alls samma som när man längtade efter alkoholen! Men du har rätt i att man måste hålla igen på veckorna, annars förstörs ju den lyxen av detdär lilla extra 😉
Stort grattis till dig med, hejja oss!!!!!
Kram ❤️

@Hellen57 ja det var mysigt. De hade dukat fram ett helt fikabord och porslinskoppar och det var en sån salong som alla platser har ett eget litet bord.ovh det stod små myslampor utplacerade. Mycket trevligt!

@MotherGothel41 jag har gått upp en hel del med under åren, särskilt efter jag bytte jobb från att jobba ute till kontorsråtta.
När jag räknar bakåt så där blir jag fascinerad hur fort det eskalerat ändå. Det var en nyttig övning att tänka hur det skulle se ut om 5 år om jag inte förändrar nått nu…
Fördelen med gbp är ju att vi har klarat en stor omställning och en stor uppoffring tidigare. Vi kan göra det igen! Ta till stöd och hjälp för att må bra igen.

@mia c, intressant att många av de tillskott du nämner verkar ha positiv effekt på dessa viktiga signalsubstanser! Vitamin D ska jag definitivt lägga till nu under vinterhalvåret, omega 3 och magnesium får jag tillräckligt av via kosten tror jag.

Tillskott som chlorella och Mariatistel kan nog vara bra för avgiftning och stöd för levern som ju kan ha tagit stryk genom åren, dock inte alltid att det finns vetenskapliga belägg för positiva effekter som tillskrivs dessa och andra naturpreparat. Man får kanske känna sig fram till vad som funkar och inte, gå på aktiva ingredienser osv.