Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart grattis! Helt fantastiskt många dagar!🎉💪🏻

Ja, att vara snäll mot sig själv är något många behöver öva på. Jag ser de där negativa tankarna som agenter utskickade av beroendet med uppgift att försöka få dig tillbaks. Att underminera motivationen och få den att verka meningslös är ett typiskt trick av beroendet.. Men som du skriver, med nykter hjärna kan du mota bort de tankarna och se möjligheter istället. För livet är fullt av möjligheter till att hitta små stunder av glädje och nyfikenhet.

Man måste tänka på vad man tänker för det styr ens känslor och stämningsläge är de outtalade orden som jag kände levande inom mig precis för några minuter sedan. Har just ätit tonfisk och druckit ett stort glas läsk och ätit lite passande snacks och sallad till och är väl ganska mätt och så. Har även sovit ett par timmar extra, skönhetssömn om man så vill, så det är inte nåt basalt.

Men rätt som det var började jag att göra något som jag gjort så ofta dagligen mot mig själv i alla år. Jag började att i mitt inre sinne stressa mig själv genom att repetitivt tala negativt till mig själv om otillräcklighet, att jag egentligen väl var rätt korkad och värdelös samt att det inte var så värst konstigt att jag är singel då jag är så himla slö att jag inte ens kan komma mig för att ta en promenad i dagsljus eller ens bära ned ett par tomma vindunkar i källaren.

Sedan började den mer depressiva destruktiva känslan smyga sig på mig. Kände som att, vad är det för mening att bry sig om någonting alls egentligen. För det är väl ingen i hela världen som bryr sig ett dugg om dig egentligen alltså. Sedan började jag inom mig att gnälla över min övervikt på väl cirka 30 kilo som då skulle var mitt eget fel och skuld till mitt höga medicinerade blodtryck som jag förstår är skadligt ur risksynpunkt för hjärtslag, stroke och sånt.

Sen började jag sakta att fundera på det här med att kämpa för alkoholfrihet, och om det egentligen var någon mening med det heller. Men som nykter kände jag ju igen den inre kampen mot mitt bättre vetande och faktiska parametrar så att säga. För sådana här tankar och känslor har jag ju alltid haft i alla väder. Detta om en ogrundad värdelöshetskänsla och otillräcklighet som funnits i alla situationer och slutat med onödig överkonsumering av alkohol oavbrutet tills kroppen fysiskt hindrat ett fortsatt sådant skadligt självskadebeteende.

Nu har jag suttit här vid datorn och mediterat lite samt skrivit en stund och hållit en inre konferens med mig själv, tankarna och mina känslor, och logiken vann idag den här matchen och sade till sist att nu får det väl ändå var nog. För Du har ju faktiskt allt vad du behöver materiellt, du är mätt, du har bra bostad, du har pengar, du är fri att komma och gå vart du vill – fatta detta någon gång!

Så jag har nu lyssnat på mitt inre sinnes logiska röst och konferensen i min skalle är för tillfället bordlagd så att säga. Det hela slutade alkoholfritt, pillerfritt och att jag sitter någorlunda nöjd kvar i båten så att säga. Har lagt just lagt in en portionssnus, för nåt jäkla ofog ska man väl ha för sig. Kör nu positiv och energigivande upptempo-rock i lurarna och har beslutat att börja att tycka lite bättre om mig själv, för om man inte gillar sig själv så är det verkligen kört.

Ha det gott!

Har satt i mig nästan en hel liter, ja inte sprit utan bara lite helt vanlig redd grönsakssoppa och limpmackor med mjukost på. Sitter och myser i skenet av den elektriska adventsljusstaken och lyssnar på lite blandad popmusik och har inte ens en enda tanke på att gå ut och köpa, tillverka eller dricka alkohol av någon sort, detta är helt underbart, en lugn frihetskänsla helt enkelt. Tror att jag lite senare ska bära ned vindunkarna i källaren, tycker de har stått och skräpat länge nog. Ha en fin kväll vänner!

Hej! @ISE,
Du fixar detta! Alkoholsug är bara ett symptom på att man är stressad eller belastad av tankar på sånt man inte har nytta av att gå och fundera på. Tycker det var strongt gjort av dig att skriva om att du liksom en själv då och då tänker på att ta den snabbaste vägen till sinnes och känsloförändring. Håller med dig om att det är jobbigt när man får lust att köpa ett par pack med pilsner, den känslan att köpa nån skit fanns även hos mig när jag var inne i en matbutik igår. Men fattade att det inte var något att bry sig om utan jag köpte då i stället några burkar med konserverad sallad i vinäger. Kostade även på mig ett par burkar cola och käkade lite chips när jag kom hem och det funkade finfint och idag har jag inte haft det minsta alkoholsug. Det att man kan tro att alla julmyser och har det fint är bara sånt man tror, för om man blir närmare bekant med såna som man kanske tror lever det goda livet så brukar det ofta visa sig vara en sanning med modifikation.
Kämpa på - Du vinner denna tillfälliga kamp.
Ha det gott!

Hej,
Jag gickvigenom flera svackor när det kändes deppigt att inte dricka. Men de gick över, tror det var det mentala beroendet som gjorde sluga försök. Nu känner jag att hels livet ligger öppet för mig och det finns så mykatt njuta av som inte är destruktivt. Håll ut, du kommer landa där du med om du kämpar vidare. Ta dig tid till ett möte tycker jag, nykterheten är viktig och behöver boostas ibland.

@ISE Du är jättestark dom kämpar på! Dag 5, heja dig! Håll i nu! Sitter här oxå med malande oro, vet inte varför, eller jo förresten, jag vill binda mina dörrkransar för att hänga upp idag på 1:a advent, men jag orkar inte just nu och sitter istället i soffan och dricker te och försöker tänka att jaja, världen går inte under för det. Förstår precis din känsla vad gäller kalendrar osv. Så var det för mig också när man var mitt i allt med yngre barn, aktiviteter, karriär osv och allt sådant bara var ett krav ( från mig själv dock). Flera år fixade jag det inte, det hände att adventsljusstaken kom fram ett par dagar före julafton och jag var väldigt besviken på mig själv. Har lärt mig att hantera att det inte alltid blir som man tänkt, men försöker se att det som blir, det blir och det blir bra ändå. Att man faktiskt kan välja hur man vill tänka. Hur skulle du kunna tänka för att det ändå kan landa i att du uppskattar det du gjort, slappna av och tänka snällt om dig själv. Hoppas du inte tar illa upp om jag är för frispråkig. Önskar dig en fin första advent🕯️☃️

@ISE Håll ut, det blir bättre! Kan du ta en riktigt rask promenad eller göra något fysiskt ansträngande, det kan hjälpa en hel del till att få lite endorfiner. Eller dricka något bubbligt alkoholfritt. Det hjälper också att sätta ord på sina känslor, beskriva hur det känns utförligt. Det lindrar ångesten och påverkar hjärnan. Man kan då liksom se det utifrån på ett annat sätt. Sedan kommer även ångesten att avta efter en stund, det når en topp och dalar sedan.

Kämpa, det är så värt det!💪❤️

Hej! @Lonely Man,

Såg att du klarade att gå in på flaskbanken och lämna giftbolaget tomhänt och imponeras av din styrka i att kunna gå in på bolaget och inte köpa nån skit. Har för nån vecka sen passerat bolaget efter stängningsdags när det var mörkt ute och tog då ett foto på deras förbommade skyltfönster och tänkte att för min del så kunde de slå igen för gott.

Detta då bolaget ifråga för min del mest bara har givit mig onödiga kostnader och depressiv djup mörk ångest som jag inte fattade ett smack om när jag var som värst nere i skiten. Då jag trodde att jag behövde deras jävla prylar eller hemgjorda grejer av liknande slag för inte så värst längesen.

Har tänkt att om jag skulle trilla dit och gå som i trans och av automatik köpa nån skit så spelar det ju ändå ingen roll bara jag inte dricker nån flaska utan bara slänger eller häller ut skiten i toan och inte självmant låter allt jävelskap starta om från noll igen som har gjorts tidigare år. Skulle skämmas så jävla mycket inför mig själv så det skulle nog inte kännas klokt helt enkelt. Men sånt ska man inte tänka på, men vet ju att risken finns om man inte hela tiden är stenhårt fokuserad när man är i närheten av frestelser som kan leda till knepigheter.

Kämpa på!

Hej, det är många som inte känner det där myset, du är inte ensam. Kan det hjälpa att äta något, vila lite? Eller ring någon du prata med om drickandet. Håll ut, det blir bättre!

Idag är det jobbigt. Dag 5. Känns orolig i hela kroppen. Inte stress,men oro. Och ångest. Vill bara åka till affären och handla 3,5or. Värsta nederlaget, behöver dessutom dricka en tio stycken om det ska ge nåt. Total skam. Alla mammor julmyser och familjen är så lycklig. Utom jag, jag känner inte så. Självklart har även mina barn julkalendrar, nissedörr, pepparkakshus och adventsfika. Men det går liksom på autopilot. Har redan varit på Ica, men lyckades då låta bli. Fasen va jobbigt

Tänka sig, klockan har passerat 13:00 redan så här på första söndagen i december. Vem kunde nånsin tro att jag skulle få sova i över fyra timmar extra, men det har man faktiskt spontant gjort så här på första advent och allt.
Det tackar jag min skapare för, och Jesus hans son får väl också åka med på köpet i min andliga tacksägelse fast jag inte är så speciellt religiös.

Har dock tänt den elektriska ljusstaken i fönstret. Missade ju min nya rutin med att äta choklad och smörgåsar till frukost så får väl nu ta och tänka på lunchen i stället.

Tror det får bli grönsakssoppa från en påse i skåpet som jag har. Tar nog ett par limpsmörgåsar med mjukost till vilket kan bli gott och något som kroppen signalerar om att det nog är allt som behövs. Ja, tänk vad tiden går fort nu när det tickar på mot jul.

Har ju oroat mig för att falla in i dåliga tidigare dryckesmönster, men har inte det minsta alkoholsug idag heller, vad det nu kan bero på. Har ett glas med kosttillskott med en massa vitaminer ståendes på bordet som jag snart ska dricka ur. Sen blir det nog till att göra soppan som jag just nu tänker på att göra i ordning.

Det kändes som att det var dags för lite pigg rockmusik att spela i mina hörlurar. Gör därför som jag brukar och kör någon svängig låt tänkte jag nyss. Borde kanske trampa lite på min motionscykel idag, men får då ju så mycket energi att jag väl då även får ta en liten promenad så att jag inte får ångest och sen bara rusar in i matbutiken och köper en massa onödig och för mig skadlig öl som så ofta förr.

Det var så sant - måste ju dra upp persiennerna också så att jag får in lite dagsljus denna dag också. Brukar ju oftast sitta i mörkret och deppa, men sånt gör ju ingen människa glad som jag har förstått det alltså. Just nu snurrar Johnny B. Goode runt i spelaren, inte direkt nån psalmsång, men ändå.

Men är ju inte speciellt mycket för sån musik rent spontant, men det blir kanske nån sån låt också framöver kan man tänka. Har nog fått lite julkänsla ändå. Men nån traditionell alkoholhaltig dryck ska då inte få förstöra min vilja att hålla fast vid mitt löfte om livslång nykterhet.

Får jag alltför stort alkoholsug framöver så skriver jag väl om det på forumet här och då får jag säkert en del tips på hur jag tacklar problemet när det eventuellt dyker upp. Men som en psykolog väl sa till mig för nåt år sedan ska man ska inte gå och oroa sig i förväg för det skapar bara onödig oro inom en liksom. Soppa var det som skulle fixas till, så tror att jag nu tar och försöker göra så. Förresten, kul att ni tittade in här @Andrahalvlek @Vår2022 sånt inspirerar och uppskattas mina vänner.

Ha det gott!

@Lonely Man grymt bra jobbat 💪. Önskar dig en fin första advent 🕯️☃️

@Ängans Hej! Vill bara kika in och säga att jag tycker det är superstrongt som du jobbar och vinner kampen mot suget dag efter dag. Det sägs ju att det tar minst 3 veckor för att ändra en vana, så suget och tankarna på A kommer att avta successivt. Har du något som du kan distrahera dig med när det är som jobbigast? Kanske lyssna på någon podd eller ljudbok?
Önskar dig en fin första advent 🕯️

God dag!

Vaknade till min 25:e dag i nykterhet. Har haft väldigt jobbiga tankar sedan i fredags. Fantasier om paraplydrinkar och iskallt bubbel. Så kämpigt det ska vara då – är stolt att jag lyckas ”skjuta på det” (att falla dit) en dag i taget.

Måste försöka ta mig till ett möte, har haft så fullt schema det sista och nästa vecka med. Fan att det ska vara så jävla jobbigt fast jag ska vara glad över hur mycket bättre jag börjar må. Ångesten är (nästan) borta. Magen är nättre. Jag sover hela natten. Huvudet är klart. Varför är det då så jobbigt!!??

Önskar er alla en fin söndag ❤️

@Lonely Man wow så starkt att gå ut tomhänt🤩 det krävs styrka. Jag hejar på dig✨

Nu ska jag skriva av mig och kanske kan det jag skriver vara till hjälp för någon annan.
Jag har i flera år tampats med alkoholen. Jag vet inte exakt hur det började eskalera från att jag var en ”normaldrickare” – ni vet vin till maten, en aw då och då, en öl på puben med en kompis, det som betraktas som normalt. Men sedan stegrades det av någon anledning. Kanske var jag i en skörare period då jag reflekterade mycket över saker som jag inte bearbetat, jag vet inte exakt. Från att ha varit en ”kämpe” som många kallar mig, en överpresterare både på jobbet och privat, en doer, en som gav mycket tid åt andras problem, så blev jag svagare. Det gav lugn att komma hem och ta ett par glas vin, senare något starkare och så fortsatte det. Blev bara värre och värre och till slut drack jag även på jobbet (men jag lämnade ganska snabbt starkspriten). Jag var aldrig sådär full och raglade utan självmedicinerade helt enkelt.
Sedan bestämde jag mig för att nu fick det vara slut på skiten och kämpade på egen hand för det – ville inte ha nån hjälp. Kan själv ni vet. Min familj blev lättade och jag looovade att det var över. Kunde ge mina barn den uppmärksamhet de förtjänar istället för att vara trött och påverkad, tränade inför tuffa lopp, var glad och mådde bra. Men så hände något, säg vad men jag blev väl skörare igen, och den där butiken som jag gått förbi länge utan att tänka på det drog plötsligt in mig och så var jag fast igen, tills jag åter igen tog mig i kragen och looovade min familj. Och så har det fortsatt, ibland i flera månader, ibland i veckar, ibland i dagar. Skammen växte, jag grät i min ensamhet för att jag svikit de jag älskar så många gånger. Mina barn och min man och mina föräldrar och syskon var oroliga, besvikna, frustrerade och ibland arga på mig. Till slut trodde de inte längre på mig när jag looovade. Det var när min ena dotter fick en ätstörning och jag sa åt henne att hon måste få professionell hjälp som jag i samma veva tänkte – vem är jag att säga det? Jag trodde ju inte ens själv längre på att jag skulle klara det den här gången heller och den här gången MÅSTE jag. Insåg att den här tjurskallen inte ”Kan själv”. Så jag sökte hjälp.
Först hos en kvinna på öppenvårdens vuxenenhet i kommunen, fantastisk människa som hjälper mig med mina skuld- och skamkänslor – den stora ryggsäcken som hon tydliggjorde att jag måste försöka göra mig av med först och främst. Nu har vi utvecklat det hela till att jag även ska ha hjälp i större utsträckning från beroendemottagningen i kommunen. Ett tydligare program där både läkare och psykolog är inblandade. Och jag vill verkligen rekommendera en liten apparat som när jag fick den presenterad för mig gjorde att axlarna sjönk ner till normalnivå. Previct – läs på om den. Nu ska jag med hjälp av den banne mig se till att mina nära vågar lita på mig den här gången! Fantastisk liten grej som gör att när du verkligen bestämt dig för att lyckas, att inte falla tillbaka men vet att de du lovat så många gånger, inte kommer att tro det den här gången heller, gör att de kommer att kunna göra det. Men då måste du såklart ha bestämt dig. Du blåser i den hemma eller var du är och det går signaler till din behandlare om du är grön eller röd. Finessen är att du kan lägga till personer som ska få sms om du är grön eller röd också. Är du grön så är du och de behöver inte undra och skulle du råka vara röd nån gång, ja, då får det vara så. Men för mig kommer det att vara en trigger för att hålla mig grön nästa gång jag är nära ett återfall. Och jag vet att de som jag vill ska veta också kan se det. Den har en kamera så det är tydligt att man inte kan låta någon annan blåsa. Supersmart grej tycker jag. Men som min professionella kontakt säger – ”du gör det främst för dig själv, inte för andra. Jag kommer strunta i om du är röd ibland bara jag ser att det går åt rätt håll, annars måste vi sätta in mer hjälp, om du är mottaglig för det vill säga”. Och klart att jag är mottaglig – jag har ju bestämt mig på riktigt och jag har äntligen sökt hjälp. Och jag såg glädjen i min makes och mina barns ögon när jag berättade detta. Nu behöver de inte gå runt och undra om jag ljuger eller om jag är ärlig och om jag ännu en gång ska lova något som jag inte kan hålla. Nu försöker jag bara släppa sorgen över den tid jag slösat bort på den här skiten – den kan jag ju inte göra något åt. Men jag kan äga framtiden.

@Se klart Wow grattis!!!

@Andrahalvlek @vår2022 tack för era fina stärkande kommentarer❤️det var precis vad jag behövde nu. Och som du säger Andrahalvlek riktiga vänner stöttar och supportrar.
Och vår2022 du prickade in festen på alla punkter. Haha fnissade rejält här i soffan när jag läste.
Önskar er en fin första advent och tack igen för era stöttande kommentarer❤️

@vår2022 Tack fina vår! Sitter här och njuter av en kopp lyxigt te. Har också upptäck hur gott det är med vatten. Och juice. Precis allt är ju godare än att tvinga i sig öl i tid och otid. Jag börjar så smått bygga upp mig själv igen. Jag vill leva ett gott liv som styrs av mig och inte av min beroendehjärna. Nu ska jag svälta ut den därA-fan för gott! Ska åka till en blomsterbutik idag, inte för att köpa något direkt, har lite usel ekonomi just nu, precis fått jobb och väntar på första lönen, men för att jag mår så bra av att befinna mig bland alla vackra växter. Ny må bra-grej för mig! Precis, befrielse är ledordet nu. Jag klamrar mig fast i dina ledspår. Kram!

@Varafrisk Du är så stark som står kvar som en träd mitt i ett svajande åkerfält! Hu vad mycket som frestar på omkring dig och du klara nykterhetsarbetet galant! Imponerad! Ja det känns bättre för varje dag, självkänslan börjar så sakta byggas upp. Dag 13 idag. Ska till återvinningen med lite gamla saker. Nytt inom mig och nytt omkring mig tänker jag. Kram!

@Lonely Man Ja, heja dig och snyggt jobbat!🥳🥳🥳

Ha en fin första advent❤️🎄🤎

@Lonely Man Heja dig! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Vi brukar säga/skriva att man beter sig lite som om man är nyfrälst. Eller nykär. Man vill ut och ropa på gatan: Jag är alkoholfri och jag älskar det! 🥳🥳🥳 Folk skulle nog titta då - så vi går in här på forumet och ropar istället! Tjoho! 🥳🥳🥳

Den där fasen fejdar ut efterhand, precis som en nyförälskelse gör efter ett tag. Då blir alkoholfriheten mer en stadig grund. Golvet blir lite högre och trösklarna lite lägre. Man blir mer grundglad, grundnöjd, mer harmonisk - och mer chill 😎 Det som händer det händer, och allt löser sig med tiden.

Det är häftigt att påminnas om de olika faserna. Jag närmar mig min nyktra 4-årsdag, så alkoholfriheten är självklar för mig sen många år tillbaka. Men ändå hänger jag fortfarande här - för arbetet med mig själv det pågår och pågår. Det blir man aldrig klar med, för då är man död.

I början var det en jobbig tanke, att aldrig bli klar. Nu är det en upplyftande tanke. Med nyfikenhet tar jag mig an livet. En massa förändringar har följt i spåren av min nykterhet. Det är på riktigt det allra bästa beslut jag har tagit i mitt liv.

Kram 🐘

@Varafrisk Låter som att det blir en fin och mysig dag för er idag. Musik och sång är så helande och ger måbra hormoner. Det är du verkligen värd att få känna.

Ha en fin första advent❤️🎄🤎