Senaste kommentarerna i forumet

@Cashsmash TACK fina att du frågar !!!
Har skrivit en liten uppdatering i min tråd! 26 dagar nykter! 🙏
Hur mår du ?

Tacksam och skör, stolt och vilsen… Nu är jag inne på min fjärde nyktra vecka! Tre helger, snart fyra! 🙏
Många tankar och känslor, som många andra skriver om!
Oftast är jag så glad, lugn och stolt att jag klarar av att inte dricka. Men ibland tycker jag synd om mej själv. Den fula offerkoftan passar inte mej, ändå sätter jag på mej den ibland!!!!
Jag har ju inte berättat för min familj eller vänner. Säger ”Jag pausar just ikväll”. Det har gått bra! Jag har jobbat mycket och varit själv - då har jag aldrig druckit. Men nästa helg blir en utmaning…. Jag ska INTE gå i fällan att jag kan ju ta bara något glas. För mej gäller noll! Ska läsa mer här! Tack alla fina att ni delar både erfarenheter tips o råd! Ta hand om er!
Vi fortsätter kämpa tillsammans!!! 🙏❤️

@Tobbe42 Välkommen hit! 💪😍 Känner igen mej så väl!!! Ibland gick det att dricka ”lagom” men oftast inte! Ångesten är vidrig med minnesluckor o elände!
Jag kör nu helnyktert! Första glaset är förödande för mej! Det blir två,tre, sedan blir jag gränslös…😔
Jag har fått så mycket stöd o styrka här i forumet!!! Du är inte ensam!
Jag är inne på min fjärde nyktra vecka. Vet att utmaningar kommer. Helger m vänner o krogen där alkohol är så självklart!
Jag har även haft telefon rådgivning Alkohjälpen! Var jätte bra för mej!

Fortsätt läs o skriv här! Vi kämpar tillsammans! 💪💪💪

Har varit utanför dörren och tagit en promenad i ett par timmar. Först så tvekade jag rätt länge vid hörnet av huset där jag stod på trappan och tittade på regnet som sakta strilade ned mot marken och och gjorde ringar i vattenpölarna. Tänkte efter djupt om det verkligen var någon mening med att bara gå ut och gå, då jag egentligen inte behövde det, då jag hade det mesta av mat hemma redan förutom väl mjölk och alkoholfri äppelcider.

När jag stod där och skådade mot ett litet skogsparti där jag i höstas hällde ut sex styck finfina öl av bästa kvalitet började så mina tankar att måla upp minnesbilder av tider som gått. Jag kunde minnas soliga dagar då jag suttit avslappnad och lugn, och varit lätt berusad om somrarna. Men något behov av att dricka onödigheter fanns inte.

Såg en stor sten bortanför husknuten, och mindes att jag suttit på den ofta och druckit diverse starka drycker i vackert väder förr och kände då en viss saknad. Det jag kom att känna var en slags lågmäld, märklig stilla sorg och saknad av att väl inte kunna få dricka mig skönt avslappnat berusad. Det är märkligt hur tankar kan vandra runt.

Stod säkert stilla i tjugo minuter och funderade över mitt märkliga val att försöka vara helt alkoholfri livet ut. Då började jag tänka på livets förgänglighet och att man har blivit så gammal som man har blivit ändå. För när jag drack den första ölburken då kunde man då aldrig tro att man skulle bli så gammal så som långt över femtio år.

När jag var tolv hade ju föräldrarna inte inte ens fyllt fyrtio år. Efter en stund tog jag några försiktiga steg ut i den parkliknande miljön och tittade ned i marken och såg smågrus, mossa, jord och gamla barr samt några nedfallna kottar från tallar som stod i närheten.

Tror att jag stod på samma plats i minst fem minuter och filosoferade över allt och ingenting och tänkte på att egentligen skulle man väl ta en rask långpromenad utan att tänka. Men så fungerar jag ju inte, då jag ofta tänker mest hela tiden, vilket tar sin energi liksom.

När man står stilla på samma plats tillräckligt länge då börjar man bli ett med den miljö man befinner sig i tänkte jag, och mycket riktigt började jag höra fåglar på håll och såg en skata sittandes på en trädgren i regnet. Här kan man väl inte stå hela dagen tänkte jag, och tog några steg framåt och närmade mig en cykelväg.

Där gick några människor sakta förbi och en cyklist trampade på i det svaga motlutet. Min tanke började vandra och jag funderade på åt vilket håll jag skulle gå och kunde inte riktig bestämma mig åt vilket väderstreck min färd i regnet skulle bära hän. Skulle jag ta mig en långpromenad flera kilometer bort i strilande regn och bli rejält blöt, eller skulle jag gå till den närbelägna lokala matbutiken var alltså frågan.

När jag stått och funderat så ett tag under en tall, så beslutade jag mig till sist för att gå iväg till kvartersbutiken. Snigelfart gick jag i och tänkte på att det här är frihet. Ja, att kunna gå åt vilket håll man vill, när man så önskar. Det är allt frihet det.

Nu har jag idag fredag varit ute och gått en promenad i dagsljus och mjölken har jag ställt in i kylen tillsammans med mina två finfina alkoholfria ciderflaskor. Köpte även lite chips i butiken så i kväll kan man ha sig en liten fest i lugn och ro. Tänk, inget alkoholsug har man heller, så någon taxiresa till staden och bolaget är då inte aktuellt. Känner även faktiskt en viss stolthet över min nykterhet.

Promenaden blev väl inte så värst lång, men drygt en kilometer i alla fall, visar min stegräknare. Nästa gång man tar och går utanför dörren skiner kanske även solen, vem vet...
Förresten, @Andrahalvlek och @Kennie, kul att ni tittade in en sväng.

Ha en fin kväll!

@Denlillamänniskan Njut av helgen !

@vår2022 jag tänker också på hur fräsch och pigg jag känner mig och hur otroligt bra jag sover! Jag drar fram den långa listan med plus när djävulen gör sig påmind. Det hjälper lite 😀

@Andrahalvlek det låter härligt med bad! Vi har ett ute-spabad hemma… som alltid är 39 grader varmt men det är så förknippat med min och makens myskvällar med bubbel eller vin…dessutom är det inte lika avkopplande eftersom man inte kan ”stänga in”’sig på samma sätt ute som inne. Ärsch vad jag blev negativ nu, ser bara problem! 😅 får köpa ett alkoholfritt bubbel och krypa ner i bubbelkoppen med gubben ikväll. Fin kväll till dig!

Härlig läsning! Jag tror också på det där att pressa sig själv lite när man vet att det gör en gott i längden. Som att komma ut på den där promenaden. För mig gör själva motionen underverk för själen, jag blir lugnare och gladare. Och goda rutiner blir som en rustning som skyddar när de dåliga vanorna lockar en. Hoppas du fick en skön sväng i friska luften!

Oj vad jag känner igen mej om detdär med måttligt drickande. Jag tycker det är helt meningslöst också. Så det är inte alternativet för mej heller. Inte just nu i alla fall. Och som jag skrev i en annan tråd nyss så blir jag enbart irriterad när folk sitter och smuttar på sitt vin. Då kan jag lika gärna låta bli. Har inte heller druckit varje dag, utom de sista veckorna innan jag beslöt mej för att bli nykter.
Vad man ska göra för att bli av med fyllesuget vet jag inte. Kanske man får släpa på det resten av livet. Jag vet till exempel att ångest är något som jag får släpa på. Äter medicin så den hålls under kontroll men inte helt. När den kommer försöker jag tänka; ”jaha här är du igen, håll på då en stund” istället för att panikslaget försöka få den att försvinna. Kanske det är samma med fyllesuget?

@Blidenjagvillvara77 Haha exakt sådär tycker jag också det sociala drickandet är. Ganska tröttsamt att se folk sitta och smutta på sitt vin😅. ”För helvete drick upp då så vi kan hälla på mera” tänkte jag. Och drack helst ensam!
Om detdär med belöning och avslappning; har du testat mindfulness-övningar? Kunde det vara något? Jag själv är dålig på det men har fått råd från professionellt håll att göra sådana för att lugna ned min flaxiga hjärna.
Lycka till med det vinfria veckoslutet!

@Blidenjagvillvara77 Nä, det var inget babbel från din sida. Känner igen mig exakt och tror därför att jag förstår hur du tänker. När man klarat av massa saker, är produktiv och effektiv. Känner sig nöjd med sig själv..... Det är då det blir knepigt!!
Och vem vill räkna glasen? Hur många som man är sugen på, eller inga alls är vad som gäller.

Nu tar vi en nykter helg och fortsätter begrunda hur vi är funtade!

@Blidenjagvillvara77 Jag är precis likadan. Jag kunde inte bara dricka ett glas, jag ville ha hela flaskan, eller precis så mycket jag själv ville, alltid för mycket. Jag skulle heller inte orka med att räkna glas i försök att vara måttlig, allt eller inget är det som gällde. Därför har det varit lättare på så vis att sluta dricka helt. Det finns bara en väg att gå och det tar mindre energi i tankarna. Dessutom vet jag att jag inte kan dricka måttligt, mitt beroende gick för långt.

Jag dricker alkoholfritt bubbel ibland när jag vill fira. Det känns lite lyxigt och jag tycker det smakar gott. Det räcker med några glas och jag är nöjd. Får inget sug efter alkohol. Likadant med alkoholfri öl, det triggar inte heller. Nu är det smaken som är viktig inte att få ruset😁.

@Denlillamänniskan ja du har så rätt! Det är ju mitt största problem, att vin för mig är så starkt förknippat med att jag känt mig glad, nöjd och tillfreds. Nöjd över att ha gjort allt som skulle göras, fylld av energi från ett härligt träningspass och bara allmänt på topp. Det är då jag vill ha vinet som mest! Jag måste lära mig att känslan av att ha gjort allt och vara uppfylld efter träningen ÄR belöningen. Jag behöver inte förstärka den med vin. Men det är lättare sagt än gjort! Tack för pepp!!

Något jag går och tänker på är också att jag nog inte är en sån där som ”vill dricka lagom”, utan för mig är det noll eller hundra som gäller. Att bara ta ett eller två glas vin på en aw tex tycker jag bara känns onödigt. Då kör jag hellre bil. Kan förundras över såna som dricker ett glas och sen säger: ”nej tack, jag är så nöjd efter ett glas”?!? Nästan så det provocerar mig lite 😅 (såna här tankar är ju om något ett solklart bevis på att jag har problem med alkoholen). Tänker också på att jag inte vill behöva sätta en gräns. Räkna glas, timmar osv… otroligt jobbigt att behöva tänka så! Det är liksom inte värt den ”ansträngningen” som krävs för att klara att bara dricka 2 glas tex. Jag vet ju att jag inte skulle bli nöjd ändå! Kampen att avstå känns därför på ett sätt lättare än att behöva jobba hårt för att bara dricka två glas och ändå känna att något fattades. Är det nån som
Förstår vad jag svamlar om? Kanske rent av känner igen sig? Har också tänkt enkel del på att ex dricka alkoholfritt vin/bubbel.. vet inte vad jag känner för det? Tänker att det i mitt fall handlar mkt om vanan och ritualen… hälla upp vinet i det fina glaset för att koppla av då jag är värd det… att byta innehållet bryter ju inte vanan tänker jag. Och i mitt fall behöver jag ju lära mig att koppla av på annat sätt än att hälla upp dryck i ett fint glas? Jag vet inte… känner mig kluven i frågan.
Återigen stort tack för pepp! Fin helg till dig med!
Nåväl, idag blir det en alkoholfri fredag.

@Blidenjagvillvara77 Grattis till 19 dagar!🥳. Tänker att när nykterheten blivit en normalitet, en vana som satt sig ordentligt så kommer tiden att fyllas upp på ett annat sätt. Vanan och rutinen att dricka sitt vin suddas ut, begäret släcks och får flytta på sig. Jag började dricka mitt vin efter lunch på helgen, men nu längtar jag istället efter att få dricka kaffe och njuta av det. På kvällen när jag kopplar av dricker jag gott te eller bubbelvatten, istället för vinet. Nu njuter jag av det och det fanns inte på kartan när jag drack. Så tiden som nykter gör sitt liksom nya goda vanor. Och även att ha en positiv inställning till att det är så skönt att vara nykter och fräsch. Tänker också att det är en viss belöning i att inte dricka, i att kunna avstå och välja annat, då blir man lite stolt över sig själv😁

Ha en fin fredag!❤️

@Majaella Jag har provat ha alkohol hemma och hållit mig nykter. Det har gått bra eftersom jag hade stor motivation att inte dricka. För mig var det ett bevis att jag kunde avstå trots tillgång. Numer har jag ingenting hemma. Eftersom det är onödigt för den som inte dricker. Dessutom gör jag på så vis det svårare (men såklart inte omöjligt) för mig själv att dricka.

Prova dig fram till vad som känns bäst för dig.

@Blidenjagvillvara77 Gratulerar varmast till 19 dagar!! Jag tror du har rätt i att du redan gör en massa aktiviteter och inte behöver ännu fler som substitut till fredagsvinet. Du kanske hellre bara bör koppla av och lära dig att "göra ingenting"? Fredagarna tycks ju vara din tid för respit ifrån ett hälsosamt och aktivt liv.

Trevlig helg!!

@Drickerförmycket Härligt att du hittat hit. Jag är själv ganska ny här. Mår så himla mycket bättre och har mycket mindre ångest när jag avstått alkohol i snart 3v. Jag vet att jag aldrig kommer att kunna dricka lite utan måste avstå helt. Så mitt mantra är Avstå Alkohol tills döden skiljer oss åt.

@Flarran Heja dig! Det märks att hjärnkontorets vd/arbetsledare har kvicknat till rejält. När vi dricker är det reptilhjärnan som styr, den skriker kris och panik över allt och ingenting. Undviker alla motstånd och tar den onyktra och oansvariga vägen i alla lägen. För att slippa ta ansvar. Frontalloben däremot är det ordning på! Grattis till bra nattsömn också!

Kram 🐘

@Blidenjagvillvara77 Grattis till 19 nyktra dagar! Efterhand kommer du att hitta nya intressen som också ger dig njutning. Handarbete är en bra grej som sysselsätter både händer och hjärna. För mig är ett varmt bad dagens stora njutning. Jag badar varje kväll 😍 Jag kan på fredagar längta efter badet på samma sätt som jag längtade efter vinet.

Kram 🐘

@Man Jag ska försöka att inte dricka något alls idag, oavsett hur tufft det är. Jag har zopiklon för sömnen och om jag ska ta dem för sömn kan jag inte dricka någonting alls eftersom att den kombinationen kan vara direkt livsfarlig. Bör tilläggas att jag bara dricker på kvällarna, men stora mängder. Jag dricker alltså inget på dagen utan håller mig nykter och försöker äta som jag ska under dagarna.

@Drickerförmycket håller tummarna att du får tag i beroendeenheten och får stöd därifrån, heja dig ☺️

Det tar tid att ställa om från onaturliga vanor som att förgifta kroppen med alkohol som är det gift som har förstört så mycket på alla sätt. Klockan har passerat 10:30 och jag sitter nykter här i köket och kan konstatera att man ska lyssna på kroppen och inte försöka att gå emot den vettiga känslan som kan säga att man måste vila och sova även om det råkar vara på en lite ovanlig tid.

Jag skrev ju tidigt idag före klockan 02:00 om att det var lite störning i mitt tänkande där jag kände mig både ivrig att göra något roligt samtidigt som jag kände mig så förskräckligt trött. Men för en gångs skull tack vare att jag var nykter som jag har varit rätt länge, vilket jag tänker fortsätta vara. Så tänkte jag vettigt och gick och vilade mig, och somnade nästan omgående efter sänggående och har nu sovit bättre än på många år.

Tror att det blev minst 6 timmar med extra sömn tack vare att jag var klok och lade mig och inte höll mig uppe och häckade vid någon datorskärm och fördrev tid i stället för att få mig lite nyttig sömn. Nu ska jag försöka att nöta in en rutin på sovandet, 23:00 ska det vara dags att släcka lampan och säga god natt om kvällen. För det är vad kroppen nog försökt få mig att förstå i många år när jag bara hällde i mig alkohol i form av öl, vin och annan skit för att hålla igång tvärt emot all logik.

Nu har klockan passerat 11:00 och persiennerna har dragits upp och nu står nästa rutin på mitt schema vilket är frukost i form av en kopp med varm mjölkchoklad och ett par goda limpsmörgåsar med mjukost på. Är egentligen inte hungrig än men vill förekomma ett onödig sug efter alkohol som jag vet kan komma om jag inte har ätit ordentligt. Sedan ska jag gå emot min lite tokiga ide' om att det är tråkigt att promenera. Kroppen behöver lite motion i form av lite rörelse då det ju behövs för att man inte ska rosta ihop känns det som.

Det är lite grått ute och egentligen så har jag ingen lust att göra någonting. Men nu går jag på ren logik och sätter mig över min invanda slöhet och motvilja till att röra på mig i onödan. Hade det varit för fem månader sedan då hade en resa till systembolaget med garanti varit mitt resmål. Nu får det i stället bli en promenad på ett par kilometer för att handla lite nyttigheter i form av mjölk och någon färdigrätt samt någon god alkoholfri dryck. För nu sjutton ska jag börja nöta in lite nya rutiner för annars så skiter sig det säkert med nykterheten.

Minns att min gamla kloka och snälla farmor när det gällde nervös känsla sade att man får sätta sig över sånt som man inte har nytta av. Det går inte att sitta och känna efter och tycka synd om sig själv har jag sakta börjat att inse. Det att man kan känna lite oro och en liten nedstämdhet kan faktiskt vara en signal som säger att man måste göra en förändring i sitt sätt att leva tror jag nu. Humöret är trots god sömn inte direkt på topp.

Men det finns ingen ursäkt att slöa till och supa sig berusad för det alltså. Tänk, är det jag som sitter och skriver dessa ord i detta nu. Det är det uppenbarligen. Det ligger ju mycket logik i orden som nedtecknats. Har i skrivande stund ingen lust att gå utanför dörren, men ska ändå för en gångs skull göra tvärt emot min inre slöa känsla eller röst, och lägga onyttiga lata tankar åt sidan och ta mig en promenad senast när klockan blivit 12.00. Så det så!

Har aldrig gillat rutiner, men då jag klarat av att få till en nykter dygnsrutin att inte dricka en massa alkohol i onödan så är det väl nu dags för nästa steg som är att få till en rutin med lite daglig motion säger mig en logisk känsla som just nu tycks ha övertaget mot den inre slöhetskänslan. Var var jag någonstans nu... Frukost står alltså på schemat, så nu åker kastrullen alltså fram och det får allt bli lite varm choklad och smörgåsar till att börja med. Sedan är det dags för en promenad.

Ha det gott!

Då går jag snart in i tredje helgen som alkoholfri. Idag är det 19:e dagen utan alkohol. Helgerna är som jag sagt tidigare den största utmaningen. Att dricka för att det är helg är en vana som suttit i många år, så jag tänker att det tar tid att bryta och ersätta med andra, sundare vanor. Jag har ännu inte hittat ett ”substitut” för vinet, alltså något att göra för att koppla av och njuta av att göra ingenting. Jag är en aktiv och ganska driftig person, även om mitt driv med tiden blivit sämre pga alkoholen… jag tränar regelbundet på gym, promenerar dagligen och äter sunt till 80% av tiden. Utöver detta arbetar jag heltid och har barn som är aktiva inom idrotten. Jag har aldrig missat en match, inte kunnat köra till en träning eller försovit mig på deras födelsedag. Jag gör mycket för mina barn och ger dem gärna lite guldkant emellanåt. Det kan vara frukost på sängen en fredag, nybakat scones på lördagen eller någon liten överraskning. Inte varje vecka men då och då. Jag har ett städat hem, barnen är hela och rena, de har kompisar som mer än gärna hänger hos oss… ja listan kan göras lång på vad jag gör, och även gjort så jag drack alkohol, som är ”bra”. Konsekvenserna av mitt drickande har främst drabbat mig själv vilket ju är mer än tillräckligt.
Många ger ju råden att man ska skriva era sig, hitta något man tycker om, börja träna etc som ett sätt att hålla suget borta och må bättre, men jag gör ju redan allt detta och känner att jag inte kan/hinner göra så mkt mer… så jag hamnar ofta i tankar om vad jag ska ”belöna” mig själv med efter allt jag gör som nämns ovan? Förut var det vin, men nu då? Ljudbok eller pod rullar alltid i öronen så det kan jag heller inte lägga till. De sista dagarna har varit jobbiga, känt/känner mig låg och tom. Tycker lite synd om mig själv emellanåt och djävulen har pockat på och börjat dra fram den långa förhandlingslistan…jag har dock ett starkt förnuft som kontrar med att jag varken kan, eller vill dricka måttligt/lagom. Jag vet ju det! Och jag kommer inte dricka denna helg heller. Ville bara lätta på trycket lite bland dem som förstår. Det är inte alltid lätt, även om det är rätt! Önskar er alla en trevlig helg! Kram!

Alltid böst att inte har alkohol hemma. Kommer alltid utgöra en frestelse för dig som på det ena eller andra sättet tar energi, fokus från dig. Och om det inte är så varför ha det hemma och samla damm. Om du vill dricka måttligt så kommer du dricka måttligare om du inte har ett vin- öl- sprit hemma. Är väl bättre? Jag funderar på att slänga alkoholattributen som martiniglas - och fina vinglas … då det är också någon slags påminnelse om alkoholen …

Jepp sjukt. Börjar inse att vissa väldigt destruktiva beteende är att mitt alkoholbruk påverkat mitt konsekvenstänkande! Det är ju en av effekterna man vill uppnå. Påverka hjärnan. Frågan för mig är hur det påverkat mig inte bara i fyllan men vardagarna. Det ursäktar inte men delvis förklaring att jag beter mig som en idiot mot mig själv och i mina relationer. Tex otrohet. Utan festfyllan så jag undvikit några uppbrott pga otrohet. Dvs plötsligt så har andra möjligheter manifesterats …och har spelmissbrukat då och då fast jag vet att spelsystemet är skapt för att du ska förlora stort och vinna lite ibland.