Senaste kommentarerna i forumet

@Majaella Hej! Du frågar hur vi som varit nyktra lite längre ser på att ha alkohol hemma. För min del finns det ingen anledning att ha alkohol hemma för det är inget som ingår i mitt liv längre. Jag får lite avsmak när jag ser en flaska vin, jag ser alkoholdjävulens flin i den😂. Om jag går på fest eller så där det finns flaskor så bekommer det inte mig längre. Visserligen kan jag haja till lite för det symboliserar ett förgånget liv med ångest och skit, men känner alltid tacksamhet över att den tiden är förbi och det stärker mig. Jag känner mig då stolt och att jag har ett fräscht liv.

Jag tog bort all alkohol när jag blev nykter, ville inte att det skulle finnas i mitt hem. Jag vet att det skulle störa mig att veta var det fanns och ta onödig energi i mina tankar och känslor. För mig var det viktigt att det var rent på alkohol hemma, det ville jag städa ut ur mitt liv.

Ha en fin fredag!❤️

Det var egentligen inte alls svårt att sluta dricka. Det var förvånansvärt lätt. Det jag tycker är knepigt är att det kom upp ett så starkt begär att dricka, efter relativt lång tids nykterhet. Sen kanske ni motsäger "Nej det var på vita knogar". Men det var det inte.

Jag har sedan länge insett att det där med att dricka lagom inte intresserar mig. Det är lätt att avstå måttligt drickande, eftersom det känns helt meningslöst. Sen kommer jag ihåg att jag kört med strategier när jag känt lust att dricka mig full när det dragit ihop sig till sociala grejer och begäret har lurkat runt i det undermedvetna. Man "fördricker"!! Alltså; dricka sig lite lagom berusad dagen innan eventet, eftersom jag då har stillat begäret. Sen är det lätt att dricka lite städat, eftersom begäret lugnat ned sig då.

Jag har ju aldrig druckit dagligen och inte haft problem med att hålla upp då och då. Antingen på grund av jobb eller för att jag tyckt det var skönare att vara nykter. Sen "flyger fan" i mig, och då vill jag dricka ensam. Orkar inte heller dricka med andra överkonsumenter eftersom jag inte trivs med det. De närmare vänner jag har, dricker knappt någonting alls.

För många år sedan läste jag rekommendationer hur man bör dricka för att hålla sig "lagom". Max 9 glas/vecka och max 3 glas per gång. Tycket alltid att det var knäppt. Skulle ju innebära 3 dryckesdagar/ vecka. Många dagar om ni frågar mig. Men att bara dricka 3 glas per gång verkade ju också för mesigt. Jag är nog en sån där person som håller mig städad och sen släpper fördämningarna och jag vill bara bli full.

Vad har de här reflektionerna för mening? Jo, för att jag inser att jag druckit lite mer utspritt för att slippa drängfyllorna och rotblötorna. Och det gör mig modstulen inför framtiden. Jag är nog en sån person som gillar att vara nykter samtidigt som jag är en sån som vill dränga ner mig mellan varven. En periodare.

Det är nog därför jag tyckt att en del råd jag fått här känns så fel. Jag har värjt mig mot dem då de inte passar mig och jag inte känner igen mig. Förlåt Himmelellerhelvete, Vår2022 och andra som jag uppenbarligen trampat på tårna. Det "skav" ni känt handlar nog om att jag avviker från den gängse normen hur en alkoholmissbrukare fungerar.

Jag har ingen aning om hur det kommer att gå för mig. Men jag känner mig ledsen över att jag kanske nu åter befinner mig i en "lugn" period som plötsligt kommer att avlösas av vettlöst drickande nästa gång jag blir radiostyrd.

Andra helgen i antågande !
”Missbrukade” godis igår. Orkade inte analysera tankarna utan bara skyfflade in.
Är inte särskilt orolig för vikten ”ännu” , men det var helt klart nåt tomrum som jag försökte fylla .
Sovit gott ytterligare en natt. Det här med sömnen är verkligen något som är på den positiva sidan.
Jag är fortfarande mkt bestämd men har fått tankar och lite sug som jag får bearbeta genom att titta på min lista över negativa konsekvenser av mitt alkoholbruk.
Sen har jag upptäckt att det ligger mycket sorg i suget . Det bränner liksom i bröstet av sorg när jag ger mig tid att känna inåt .
Jag har fyra tillfällen där jag kommer bli testad närmaste månaden . En resa och tre fester/ tillställningar. Jag känner mig dock inte orolig över tillställningarna, har aldrig haft något problem socialt . Däremot resa och flyga blir en utmaning .
Jag har mest ägnat mig åt hemma drickande, med gömda flaskor.
Jag har mycket alkohol i vinhyllor o barskåp men det har än så länge inte frestat mig.
Jag vet att ni säger att tillgängligheten skall man undvika . Men hur ser ni på det som varit nyktra lite längre . Bekymrar det er ?
Jag tänker att jag ser till att ordna det om jag vill ha. Men jag vill inte ha .
🍀

@Man Som jag ser det är alkohol ansvarigt för att blockera känslor. Då man inte lär sig hantera sina känslor pga att man går runt och är bedövad så tar man heller inte ansvar för sina känslor. I det surret kan det vara svårt att se samband klart. När man slutar blir det lättare att lösa upp knutar och se "helheten". Börja bena ut vad som tillhör mig och andra samt att sätta gränser man mår bra av då man inte längre är lite väck.

Har lite svårt att säga att allt är alkoholens fel. Ser det mer som den ansvarar för blockering och lite gränslöst beteende. Det är ju den effekten alkohol har. Man bedövas, blir gränslösare och tar kanske inte eget ansvar för egna handlingar på grund av bedövning av hjärnan.

Låter rätt sjukt det jag skriver inser jag... Hur kan man välja att dricka när det blir effekten?

Funderar på det här med ”samberoende”. Inser att jag har en depression som jag har självmedicinerat med med alkohol eller orsak av … men även att jag har andra beteenden som är negativa. Som spelberoende, söker kickar därifrån, tidigare otrogen i relationer utan samvete ….Prokastinerar vissa saker så det går åt helvete, tar risker Hur ser det ut för dig?

Alltså: Du kan inte skippa helt???

Du kan inte skippa helt. Du vet ju att det är svårt att begränsa intaget. En öl, vin blir fler etc. Bäst att inget ha alls hemma. Ta hand om dej. Sov, promenera, är bra mat

Det är sjukt hur folk och samhälle är fokuserade på alkohol och att bli berusade. Tänket och bruket är så invävt i våra liv att vi inte ser det. Att bryta Matrix och leva utanför alkoholkulturen kräver insikt, beslut och envishet

Man måste lära sig att vara nöjd i stunden sade mig en känsla just nu. Men det kan vara knepigt när ens humör svänger lite som det vill utan att man kan begripa det riktigt. Från lugn, glad och rätt så balanserad till en känsla av småstressig depressiv nedstämdhet.

Det är många gånger som man har öppnat en burk eller flaska och kört igång att dricka alkohol bara för att man plötsligt har känt sig lite orolig på nåt odefinierbart sätt kan jag säga. Nu försöker jag lyssna på kroppen som ofta säger vad som normalt behöver göras. Just nu skulle jag spontant vilja göra kanske lite egen musik på datorn eller kanske bara se en stund på nån kul gammal film.

Men samtidigt känner jag mig rätt så trött. Så gör väl i stället ett försök till att vila och kanske sova tills det blir morgon så att man förhoppningsvis kan ta sig utanför dörren i dagsljus och promenera nån kilometer för att köpa sig något gott att äta på. Det är ju i alla fall fredag säger almanackan på väggen.

Så då kan man ju kosta på sig någon god alkoholfri dryck som man inte köpt tidigare när det bara blev alkohol för hela slanten. Förstår att jag måste börja att få till nya goda vanor snart. Fast nog är det knepigt stundtals. Det är allt tur att man inte har någon alkohol hemma för då hade säkert den här dagen blivit bortkastad och skräp, så som det har blivit så många gånger när man känt sig både en aning pigg men ändå så himla trött samtidigt.

Ha en fin fredag!

Hejsan! @Amanda L, Jag sitter och gäspar här i köket efter att ha sovit fem timmar i sträck ungefär på eftermiddagen. Klockan har i skrivande stund passerat 23.29. Helt nykter det är jag precis som man har varit i över fyra månader. Har inte nåt alkoholsug heller, fast man hade en liten släng av det tidigare idag alltså.

Körde då mina metoder ovan, men de bet inte fullt ut. Så då åt jag lite god gräddglass med krossad choklad i och gick sen och lade mig för att vila en liten stund. Sov sen i över fem timmar. Det är väl lite tokigt att ha sovit på helt galen tid, men vad gör väl det när man är nykter och glad och inte har någon tid att passa.

Tog just sista tuggan på en pirog och lite god konserverad burksallad i vinäger. Dricker just lite cola när detta skrives. Den lätta huvudvärken som fanns när jag vaknade har flugit sin kos. Det var nog kanske bara en släng av näringsbrist, för nu känns det helt okej. Hade det varit ljust ute så hade man nog promenerat iväg nån kilometer och handlat mer sallad. Kanske blir det eventuellt av imorgon om man känner för det.

Förstår ju att promenader är viktigt, men man kommer väl igång med också, bara man kan få till det som en rolig vana så det inte blir till ett tråkigt tvång liksom. Bara man struntar helt i alkoholhaltiga drycker, så går nog det mesta bra känns det som. Kör alltså alkoholfritt vidare. Ska nog ta och tugga i mig lite frukt om en stund, tror det får bli en halv röd grapefrukt känns det som...

Ha en fin kväll!

Ack vilket misslyckande. Tog inte många timmar innan man var tillbaka på sin normalkonsumtion. Man skall inte slå på den som ligger dock. Imorgon gör jag som så att jag ringer till olika beroendeenheter, och om de inte kan hjälpa till har jag inte mycket till val än att rida ut stormen. Jag får helt enkelt klippa det CT om inte morgondagen kan visa bättre resultat.

@Onkel F Skam är en sån oerhört destruktiv känsla. Kommer ihåg när jag lixom trodde att man ska känna skam. Man är värd det...
Så fel jag hade. Så otroligt fel. Man slår och slår på sig själv. Motar bort alla för att slippa blotta sig. Man kryper in i sitt fängelse.

För mig handlade det om att flytta ut skammen i ljuset. Att skapa hinder för mig själv i form av att blotta för många vad som pågick. Då får inte skam fäste. Man tvingas att börja agera för att undvika blotta alla misslyckanden. På så sätt gjorde jag mer skam till min vän. Min drivkraft.
Det var läskigt att blotta allt. Samtidigt vet jag att i och med att alla vet så kommer jag inte dricka igen. Det fallet skulle kosta för mycket.
Jag tror egentligen mycket på att sluta med att smussla och försköna. Istället börja berätta. Det är så oerhört många där ute som har problem. Det handlar inte om dig. Det handlar om en drog. Dricker man för mycket för ofta riskerar man bli beroende. Utan är man alkoholfri. Ge dig på beroendet istället för att hamra på dig själv.
Du kommer lyckas. Du ska bara komma "dit". Alltså på det sätt "Varafrisk" beskriver. Jag tror på det. Plötsligt ramlar allt på plats. Då går det. Nyckeln är skam. Den måste övermannas. Skam måste bli ett fenomen inte något som kategoriserar dig som person. Försök bena ut var skammen härstammar från och se sedan till att övermanna den. Ta befälet över ditt liv. Låt inte skam styra dig.

@Onkel F Svälj din stolthet och ring beroendemottagningen. För varje återfall blir det bara svårare att sluta, eftersom du tappar tron på din egen förmåga. Du behöver hjälp.

Du vet precis som jag att missbruket är progressivt. Sluta inte din tid i arbetslivet med att göra bort dig på jobbet eller köra rattfull. Sätt stopp nu. Du förtjänar bättre. Du ska ha en fin och trivsam pension, ett rikt liv. Tillfreds.

Kram 🐘

@Flarran Jag tror du har rätt i att man kan träna sina tankar och även tekniker som gör stt man kan övervinna sug men också samtidigt rikta tankarna åt ett bättre håll.
Man kan styra sina tankar och därmed må bättre. Det som först är en träning och teknik blir med tiden en sanning. Man kan lättare ta sig ur en dipp utan en drog och det blir en god spiral.
Sen tycker jag att promenader och fysisk träning också är suveränt, gärna med musik i öronen, men huvudsaken det funkar för dig.
Eller har du kanske börjat promenera mera? 😀❤️

@Varafrisk @Surkärring Tack för ert pepp och stöd!
Tyvärr skall jag nog låta bli att skriva mer än så just nu, forumets regler säger att man inte skall skriva när man är påverkad.

Än så länge har jag inte ens druckit upp en hel Arboga 10.2% (vilket för övrigt är en väldigt förrädisk öl då man lätt kan sänka 5-6 sådana, utan att tänka på att 5 burkar är ungefär en flaska sprit på 70 cl) utan jag tog vad jag behövde för att få slut på mina skakningar och andra otäcka symtom. Jag tänker fortsätta så här. Jag öppnar inte en till burk ikväll om det inte är absolut nödvändigt.

Så fort alkoholen gick ur kroppen i dag kom ångesten och skakningarna som ett brev på posten, muskelryckningarna ökade också. Stack och köpte ett par öl på bolaget bara för att ha nu i ett par dagar när jag planar ut skiten. Jag tänker hålla mig till max 1/4 av min vanliga konsumtion alternativt 50% om det verkligen krisar. Så här tänker jag göra nu i en veckas tid medan jag gradvis dessutom försöker sänka konsumtionen så att den hamnar på en miniminivå. Om jag räknar min totala konsumtion sen sommaren 2023 så snackar vi ganska många tomma spritflaskor a la 70 cl. På den tiden har jag hållit max 20-25 dagars nykterhet totalt och det är därför jag är väldigt paranoid över att bryta helt också men det måste få ett stopp. Måste visa att jag har viljan att förändras och att jag är starkare än alkoholen är.

Hejsan. Jag är ny här på forumet, men har efter många om och men beslutat mig för att registrera ett konto. Jag fann alkoholen tidigt i livet, var väl en 14-15 år gammal när jag upptäckte dess underbara ångestdämpande egenskaper. I början använde jag enbart det som medicin / någonting roligt att festa med men jag har under åren bara succesivt ökat mängden jag dricker veckovis, och de senaste 1-2 åren har det eskalerat rejält. Jag är 31 år gammal idag och kan säga som så att jag söp bort hela min sommarsemester 2023 i brist på annat att göra. Tidigare drack man en sjuttis eller två i veckan, och sen höll man upp för att inte falla ner totalt i träsket.

Jag drack dagligen under hösten 2023 bland annat p.g.a stress och ångest och tog mitt längsta uppehåll på snart 15 år i Januari, hela 12 dagar. I takt med att måendet återigen snabbt blev sämre återvände jag till min kära gamla vän och har haft få nyktra dagar sen Januari 2023. Hade väl en 8-10 nyktra dagar totalt igen i Februari men det gick käpprätt åt skogen och här sitter man nu igen med 14 dagars drickande där man snittat i alla fall 40-50 cl om dagen.

Jag har IBD (Ulcerös Kolit) och jag kan säga säga som så att det inte passar ihop alls med A och medan sjukdomen inte blivit "sämre" så har det inte heller blivit bättre. Har också börjat få mer och mer nervryckningar/muskelryckningar och mindre kramper på sistone och det är ju ett illavarslande tecken men jag går inte till vården och avgiftar mig om det inte är absolut 100% nödvändigt, det är således en sista utväg. Däremot tänker jag sluta dricka och det har jag bestämt mig för en gång för alla. Nu jävlar ska det ta slut.

Det här är en påminnelse för mig en gång för alla om hur jävla dåligt jag mår på skiten, och därför tänker jag nu under en veckas tid fasa ut det så mycket jag bara kan, för att sen gå CT nästa torsdag. Jag tar redan stora doser vitaminer (särskilt b-vitaminer) och magnesium och så vidare i förberedelse inför det helvete som väntar. Det är inga extrema mängder jag druckit nu på sistone, och jag hade 6 dagars nykterhet innan det som sagt, men kramperna oroar mig. Det är därför jag inte går CT direkt utan vill plana ut det för att landa lättare.

Egentligen borde jag vara van vid att gå CT för jag har gjort det säkerligen 20 gånger förut, jag har t.o.m druckit abnorma mängder på Antabus när jag var yngre, bara för att bli full och det säger väldigt mycket om hur fast jag är i skiten. När jag slutar är därför Antabus heller inte ett alternativ eftersom risken är att man börjar supa på dem igen och det går att supa sig igenom dem men det är väldigt riskabelt.

Anledningen till att jag ens haft flera återfall nu på bara ett par månaders tid är mitt psykiska mående / depression. Vården kan inte svara på om det är postcovid eller om det faktiskt bara är att alkoholen slitit sönder mitt psyke så pass mycket att jag längre knappt ser ut som en människa. Vården vet ju dock inte om att jag är överförtjust i flaskan och det är inget jag vill ha i min Journal, särskilt inte med tanke på att jag är sjukskriven just nu p.g.a depression / utmattning vilket det står i sjukskrivning. Jag måste klara av det här själv och det ska jag fan i mig göra.

Ps Det enda som blivit klart kanske jag skulle skriva.😉

@Smillans Detsamma. Hoppas din tröja blir fin! Jag stickade en halsduk när jag var nynykter och den är den skönaste jag någonsin haft! Så mjuk och varm hela vintern. Det enda jag någonsin stickat .🥰

@vila Alkohol gör att livet känns grått. Inget känns kul utan alkohol. Ångesten kommer ofta just från alkoholen.
Men det går faktiskt över som Kennie skriver. Stt sluta dricka handlar också om att bryta vanor och ibland relationer. Om alla du umgås med har alkohol som sitt stora intresse är det svårt såklart.
Men du är värd ett bra, lyckligt liv. Säkert har du drömmar som du skulle vilja realisera?
Dags att du börjar tänka på dig själv och kanske kan du få hjälp genom sjukvården eller via jobbet?
Det är värt att be om hjälp när man behöver. Kanske kan du prova Alkohol linjen här. Skönt att få prata med någon. Du kan vara anonym.
Fortsätt skriv och läs här också.
Här finns bara vänner och det kan vara mycket hjälpsam t.
Kram ❤️

Sig inte sug…

@Tobbe42 Ett bra sätt är att fortsätta läsa och skriva här. Och när fara hotar särskilt läsa början på folks trådar. Där brukar finnas målande beskrivningar av hur hemskt och ångestfyllt det är när man varit full och inte minns något. Men kan misstänka…
Tänk också på att ditt sätt att dricka kan eskalera, det gjorde det för mig och minnesluckor mm kom allt oftare.
Läs gärna Annie Grace bok Tänka klart. Den förklarar mycket om hjärnan och alkoholen. Ju mer man vet, ju lättare att hålla sug ifrån giftet.
Kanske borde du också fundera på varför du dricker så mycket? Kanske är det något du flyr från?
Men häng kvar här som sagt. Här kan du stöta och blöta tankar och gå vidare med livet utan alkohol.🙏🏻❤️

@Majaella Jag kunde inte låta bli att skratta pt hästjäveln. Som gammal ryttare….😀

Konsten att lära sig att klara sig utan alkohol som ”hjälpmedel” för att hantera det dagliga livet när det gäller humörstörande känslor, vilka kan vara av negativ art eller till och med konstigt nog inte sällan även av positiv art. Det är konsten att lära sig att medvetet styra sig själv och sitt humör naturligt på så sätt att man snabbt tar sig till ett läge av någorlunda balans.

Man får ibland använda många olika tekniker för att rida ut tillfällig oro, eller panikkänsla som kan leda till ett hastigt påkommet alkoholsug, vilket kan leda till en onödig berusning. Man kan då börja med att ta ett djupt andetag och hålla andan en bra stund och sedan sakta anas ut, och sedan upprepa den andningstekniken ett antal gånger som man känner ger en aning lindrande och lugnade effekt.

Sedan kan man följa upp den metoden med att eventuellt höja blodsockernivån och dopaminet en aning genom att dricka ett glas med en god söt dryck man gillar. Vilket rätt snabbt brukar kunna ge lite positiv och avslappnade känsla. Räcker inte det kan man göra en på stället rask marsch en liten stund och kanske krydda tekniken med att sedan sätta sig och andas i några minuter. Sedan brukar det räcka att lyssna ett tag på någon svängig musik man gillar vilket ofta kan höja välbefinnandet.

Har testat detta med någorlunda gott resultat vid hastigt på kommet alkoholsug vilket ofta beror på tillfällig psykisk utmattning. Det bästa grundreceptet för att förebygga ett alkoholsug är ändå att man alltid ser till att vara någorlunda utvilad, mätt och inte är törstig på grund av vätskebrist. Kroppen är en avancerad biologisk maskin man måste lära sig att hantera på ett vettigt sätt.

Man bör öva sig i konsten att kunna styra sitt humör på så pass bra sätt att man kan knäcka ett alkoholsug med enkla naturliga medel. Om man fått in just den teknik som fungerar för en själv så kan man ofta blåsa alkoholdjävulen så pass att man inte behöver kasta sig över en burk eller flaska med onyttigheter omedelbart.

För mig har det ofta blivit totalt inre kaos efter hastigt påkomna stressiga situationer eller nån kontakt med jobbigt folk. Bara ett till synes enkelt telefonsamtal eller besök hos olika typer av vårdpersonal kan vara krävande om man har lätt att komma ur balans. Detta speciellt om man hastigt blir upprörd genom kanske missnöje eller besvikelse med samtal med sådana man trott skulle var psykologiskt någorlunda kunniga och hjälpsamma för sitt välbefinnande.

När man som jag är behäftad med förmåga att lätt sjunka i humör och uppleva svår ångest måste man ha sina egna fungerande verktyg att ta till vid behov. Sedan när man har testat en teknik som kanske har fungerat skapligt mot alkoholsug, så är det en god ide' att skriva ned denna metod man upplevt vara nyttig för en, så kan man lätt använda denna fler gånger. Det är så många gånger man har druckit helt i onödan kan jag då säga. Förresten, @vår2022 kul att du skrev några ord.

Ha en fortsatt fin dag!