Senaste kommentarerna i forumet

@Smillans Tack! Ja det var härligt i skogen. Både avkopplande och så tänker man bättre där.Ha det bra du med ❤️

Hej,
Jag tycker inte heller att du behöver se det som ett misslyckande, men definitivt något att dra lärdom av och hitta en strategi att ha till hands när det händer nästa gång. Vi är ofta uppfostrade att vara artiga och vara till lags och inte var "krävande". Men att hävda sin rätt att undvika något som förstör ens liv är inte oartigt eller krävande. Bestäm i förväg vad du ska göra eller säga nästa gång. Att diskret ställa ifrån sig glaset och hämta ett annat med alkoholfritt är en lösning om du inte vill säga nej öppet. I början tyckte jag det var jobbigt, men numera känns det helt naturligt att be om alkoholfritt i alla sammanhang. Jag är stolt över att vara nykter och inte följa strömmen som dricker utan att fundera på varför eller hur mycket. Så styrka och stolthet till dig, du har gjort ett val för att ge dig själv ett värdigt liv, stå fast vid det!

@erivan Grattis! Nu kör vi väl tre veckor till👍 (vi startade ju resan samtidigt)! Vet inte hur du gör men för mig är det viktigt att banka in nyktra fakta om hur beroendet funkar och påverkar hjärnan. De böcker som hjälper mig mycket just nu är Beroendepersonligheten av Craig Nakken och Tänka klart av Annie Grace. Jag lyssnar på omväxlande på dessa varje dag och på något sätt snappar jag upp olika saker som ger nya insikter/vinklingar hela tiden. Har läst att AA i början rekommenderar 90 möten i 90 dagar, jag kommer försöka läsa om beroende i 90 dagar för att indoktrinera mig med nyktra fakta. Önskar dig en fin söndag!

@Himmelellerhelvette 🙏 Precis så försöker jag lära mig härbärgera och vara kvar i suget men även andra skav som senare kommer leda till sug efter alkohol. Reflektera över vad som ligger till grund för de obehagliga känslorna som uppkommer. Det är inte lätt alltid men jag tror precis som du att det är viktigt att inte avleda genom att äta godis eller shoppa på internet vilket jag i mina tidigare nyktra försök gjort. Allt är iofs bättre än att dricka men det har ju bara varit att jag fortsatt i samma beteende men med ett annat beroende.
Var på fest på restaurang igår, hade urtrevligt och skrattade mycket. Saknade inte alkoholen ett dugg. Drack afri prosecco vilket också passade till maten. Kändes inte konstigt och ingen höjde på ögonbrynen när jag sa att jag dricker inte alkohol längre för jag mår inte längre bra av det. Fick av misstag i mig en stor klunk vin och det smakade surt. Det är inte för smaken jag druckit alkohol oavsett hur mycket jag än tidigare vidhållit att olika viner passat till olika rätter. Att vin förhöjer smaken på maten osv. Jag kommer dock aldrig att proklamera detta offentligt men det känns skönt att för egen del kommit till insikt.
Kommit hem efter låååång promenad och är helt slut så nu ska jag unna mig slapp söndagseftermiddag tillsammans med familjen utan måsten. Tre nyktra veckor avklarade. Bara så, inga pukor och trumpeter för det utan känner mig tillfreds. På sikt kommer livet bli roligare, mina dopaminnivåer är ju dopade och det är först och främst tid i nykterhet som kan återskapa balansen i hjärnan. Det i kombination med att allteftersom lägga på nya nyktra vanor för att forma ett nynytt, sundare och mer innehållsrikt liv. Det ska faktiskt bli riktigt spännande 😊

@erivan grattis och hurra❤️ det är ju så härligt att få vakna pigg och nyfiken till en ny dag. Och suget kommer avta mer och mer.
Hoppas du haft en fin dag med vovven i skogen🌲

@Ängans heja heja!❤️ visst är det magiskt att vakna på morgonen och man kommer ihåg allt från kvällen före.
Och nej det var inget misslyckande, du är fortfarande nykter och knyter näven.
Kan skönja lite jävlar anamma?
Önskar dig en fin söndag!❄️

Hej @flarran
Du bestämmer ju såklart själv hur du vill ertikettera dig men personligen tycker jag inte att ”svag i karaktären” passar så bra in på någon här - av alla jag lärt känna under åren. Och det lilla jag känner till om dig 😊
Tvärtom är det människor med pannben och beslutsamhet- som tar tag i problem som många andra sopar under mattan eller blundar för.
Beroendet- vare sig vi vill kalla det sjukdom eller inte- har en jäkla stark och envis röst, och den får man överlista varje dag till en början.
Det blir bättre med tiden men jag bara påminner om vilken karaktär som krävs för detta projekt, och du är en verklig kämpe- inget annat! 🙏

God förmiddag

Så skönt det är att vakna en söndag utan ångest och magproblem.

Har haft ett dilemma, som sagt denna veckan bjöd på utmaningar, event och alkohol hela veckan. I fredags var jag på en stor fest där det bjöds på drinkar och vin. Jag tog bilen ”tvungen pga *en liten lögn*”.

När klockan var ganska sent på kvällen skulle det skålas, plötsligt stod jag där med ett vinglas i handen (som någon i ilfart fixade till mig - utan att jag bett om det och fast jag druckit läsk hela kvällen). Jag skålade och tog tre klunkar av det där vinet. Fan! Jag var inte alls sugen och det konstiga är att jag inte gillade det heller. Tog bilen hem sedan, var ju spiknykter men kände mig misslyckad :(

När jag vaknade igår så tänkte jag: nej du, det där var inget misslyckande, du är fortfarande nykter.

I dag (söndag) är min 12:e nyktra dag. För tre veckor sedan valde jag att ta bilen till Willys….efter en och en halv flaska vin. Fy fan vad jag skäms för det, klunkarna i fredags var ingenting jämfört med hur jag levt de senaste åren. Nu forsätter jag mitt nyktra liv! Det blir bara bättre, ser framemot en ny vecka och fler krispiga vardagsmorgnar.

Önskar alla er en fin söndag ❤️

God morgon!! 3 veckor idag, det går framåt. Och jag har inte haft några större problem hittills. Jag fick ett naturligt sug igår, jag var och handlade på systemet åt min sambo. Men jag lyckades stå emot och köpte bara ett par alkoholfria ipa, goda för övrigt. Sen kan det ju dyka upp tankar som att ska du aldrig unna dig mer, aldrig ha roligt med vänner. Men jag har ju läst så mycket på forumet att jag vet att dom tankarna blir mer sällsynta ju längre tid som går och att man dessutom kan ha roligt utan alkohol. Gäller bara att få bort/vänta ut beroenderösten. Men alla fall underbart att vakna nykter och utvilad!! Nu blir det skogen med hunden. Ha en skön söndag❤️

@Ny dag Varje gång suget kommer kan man försöka stanna upp och känna hur det känns och känna hur det stiger i känsla och sedan sjunker inom någon/några minuter. När man testat att vara i suget och verkligen känna efter hur det stiger och sjunker i känsla några gånger blir man tillslut rätt van vid att tänka -Jaha, här kommer du suget, dig känner jag mycket väl, då ska jag lyssna på dig och känna in dig!
Inte ignorera eller ta till en godisbit eller nått utan bara känna och sedan går det över och därefter kan fortsätta med det man höll på med.
Ibland kommer känslan gång på gång under någon kvart eller så och då kan man bli irriterad men man kan tänka det som en tjatig treåring som man behöver ta tålamod med och lyssna på.

Kram❤️

@Flarran 🤗 Tack, det värmer. Det som skiljer min historia från vissa här är att jag gjort resan på egen hand via Google. Jag vill förstå, försöka hitta det positiva och blocka mörker. Hitta sätt att uppgradera mig för att sedan gå vidare bättre rustad. Har jäkligt svårt med trycka till stilen och den där när man bara ska trycka in sitt budskap i folk. Få dem att fatta och abdikera som om de vore mindre vetande. Nä, jag tror på människan. Jag börjar även se att just de tilltryckningarna sällan handlar om personen i fråga utan snarare den som trycker till. Frustration ligger hos den. Just den frustrationen ska man vara försiktig med för fel uttryckt kan den snarare skada än hjälpa. Man ska vara observant med var den kommer ifrån och inte bara lasta över den.

Jag har inte kört någon speciell metod utan plockat där jag hittat stöd jag för stunden vill förstå mer. Det behöver inte ha direkt koppling till alkohol utan kan vara lite vadsomhelst. Internet är ju som en stor uppslagsbok. Fantastiskt på många sätt.

Sedan är det väl en sak till. Det är ingen stor grej att man trillat dit. Jag tycker den beroende får alldeles för mycket skit vilket leder till att många gömmer sig. Det finns en anledning till att skammen är en så stor del hos många. Dags att justera tillbaka en hel del av problemet till komplexiteten i det hela. Samhället i stort har en stor del i det, även systemet vi lever under. Sedan vet de tusan varför allt ska hanteras så anonymt. Det bidrar ju till skam. En sak är väl säker. Dagens metoder kan ifrågasättas. De har ju visat sig inte ha så där alldeles god styrka. För få blir fria. Dags att kritiskt våga syna alla sömmar och system. Denna blockering i att våga granska kritiskt leder ju inte framåt precis.

Det går lite upp och ner här liksom, märkte att man inte är helt frisk än då jag inte kunde sova och då tänkte städa lite i köksskåpet när man ändå var vaken. Såg en flaska rödsprit i ett hörn och jäklar vad konstiga tankar man fick. Inte för att man fick lust att ta sig en slurk direkt då man ju vet att det är totalt livsfarligt och hälsovådligt utan tvekan alltså. Men nog är det som så att man inte ska ropa hej på något sätt så här i början när man vill bli helt fri från alkoholen. Minns ju gubbarna på stan förr i tiden som till och med snattade hårvatten och drack det om det fanns sprit i liksom. Tyckte dom var totalt flängda i roten vilket de ju faktiskt var, men förstår dessa gubbar lite bättre numera så att säga. Känner att det inte över huvud taget får finnas någon sorts form av sprit i närheten av mig just nu. Det var allt tur att man hällde ut den sista ölen man hade för några veckor sen. Kommer inte ens att att gå in närmsta matbutik om minsta känsla för ölinköp skulle finnas. Tänk att man kan vara förskräckligt svag i karaktären. Men nu är det helt okej och kämpar vidare.
Ha en fin dag vänner!

God morgon!

@Mormor2023,

Det är inget konstigt om man är självcentrerad när det gäller en så stor livsstilsförändring som det innebär att sluta med en sedan länge ingrodd vana att i tid och otid liksom automatiskt dricka alkohol som stämningsförändrare, och kanske tröst och avkoppling med mera. Det här med stående ovationer kan man kanske ibland önska sig, men det skulle i längden nog bara bli att kännas rätt så pinsamt tror jag. Men från mig så får du i alla fall denna tidiga söndagsmorgon ett extra litet - Hurra va' bra Du är!

Kämpa på!

God morgon Lora!

Har läst lite på din sida igen och känner igen en hel del av ditt tänkande.

Det här med beteckningar på saker och ting kan man ha olika infallsvinklar på.

Men det är ju så det ska vara på ett forum som detta, alla måste få kunna komma till tals.

Ha en fin dag!

Hej där pelle!

Såg att jag glömt bort att säga – God morgon!

Det är nu gjort, ha en trevlig och nykter söndag.

Kämpa på!

God morgon Lora!

Bra skrivet håller helt med dig.

Kämpa på!

Ny dag och söndag heter den. Sitter just nu vid datorn och filosoferar och äter potatissallad och dricker cola.
Tänk hur det kan bli. För inte så värst längesen skulle jag med all säkerhet druckit allt annat än alkoholfri läsk.
För då hade man nog varit lite av en urlakad sill just nu och velat ha annat.

Det skulle nog en tidig söndagsmorgon som denna, med säkerhet varit starköl, vodka, whiskey, portvin, ett litet glas gräddlikör eller vad sjutton som helst man haft till hands efter lördagen före. Inte otroligt i brist på köpedricka att man försökt få i sig lite simmig, hemgjord inte helt färdigjäst mäsk i så hög procent som man haft tålamod att vänta ut efter en som oftast upplevd tillsynes oändligt lång tids bubblande i jäsrör.

Försökte oftast hålla mig och låta bakjästen och sockret göra sitt jobb i drygt tio dagar när man inte fick tag på turbojäst av något slag. Kommer ihåg en sommar då man körde en riktigt snabbverkande sort som gjorde sitt grundjobb i världens rekordfart, men dock med ett så uselt odrickbart resultat i övrigt, med en vedervärdig stank av ruttna ägg, som till och med fick en gammal alkis som denne att få avsmak och hälla ur skiten och sen släpa sig ner till bolaget och skaffa andra grejer.

Som sagt är det söndag, men har inga planer på att gå i kyrkan eller höra på nån krystad och tråkig högmässa, för så religiös trots att jag känner guds närvaro för det mesta, så religiös lär jag då aldrig nånsin bli. Men lite kollande på julotta av tradition, det kanske det blir när den tiden väl kommer. Men man får väl se vad man är på för humör när det blir jul liksom.

Har funderat på julmust i stället för det gamla vanliga karusellvattnet. Men det går nog lika bra med cola som man dricker just nu. Får se vad man hittar på idag. Utanför fönstret visar termometern att det är tio grader kallt. Någon rask långpromenad i vintermorgons tidiga timma, ja det känns då inte direkt lockande i nuläget, men som sagt, får vi väl se vad vi hittar på.

@pelle Detta med återfall. Jag är dubbel. Å ena sidan har jag en stor respekt för att trilla dit och å andra sidan vill jag inte leva ett helt liv där just den rädslan driver mig. Att den ska styra mitt liv. Jag vill istället hitta sätt att parkera rädslan & risken för återfall fullständigt. Komma till ett behagligt normaltillstånd där alkoholfri är det som råder utan att jag ens reflekterar över det. Att bara älska just det.

Försöker att aldrig ska starta förhandlingen i huvudet. Rökning eskalerar om jag börjar, snus likaså. Varför skulle alkohol vara annorlunda? Fattar att det lätt går från 0 till 100. Att bibehålla 0an och aldrig ifrågasätta den är enklast för mig.

Jag pumpar dessutom hjärnan med härliga känslor kring att sova hela nätter, veta vad jag säger, inget magont, mer energi etc etc. Sedan har jag en stillbild nu om hur det går om man tar återfall. En som nyligen drabbats som jag sprang på. Dit vill man inte...

Jag försöker hitta sätt att lita på mig själv. Höja mig själv. Jag tror mer på positiv förstärkning än negativ. Jag vill hellre bygga in att jag tror på min egen förmåga än att bygga in förmaningar och hot för mig själv. Detta så jag kommer till ett tillstånd där alkoholfri är en dygd och det självklara & härliga valet. En där jag är som alla andra med enda skillnaden att jag är 100% alkoholfri. I övrigt gör jag vad alla andra gör. Ingen skillnad

@Flarran Tack, jag uppskattar att du gör det. Känns skönt att veta att någon bryr sig lite om jag dricker eller ej. jag kämpar på. Andra helgen utan nu. Men faktiskt är den här helgen lättare. Jag blir lite besviken att mina närmaste inte är mer "glada" att jag inte dricker. Inte som stående ovationer, men mer sådär " Hejja, fan vad bra" men jag möts av tystnad. Är det fel att tänka så? Kanske de är mer oroliga att jag ska dricka igen? Jag vet inte, kanske är jag för självcentrerad i mitt "icke drickande".

@Se klart Tack! ❤️Näe, när dagen kommer får jag se. Som du säger kommer det fler chanser. Om det är så tufft att se ett systembolag kanske det tar för mycket energi med faktiskt alkohol framför mig.

@postitlappen Ja, då är det ju liksom bestämt i förväg, att beslutet ligger inte i dina händer längre. Jag hoppas det funkar bra för dig! Vad blev det för glass ? :p Vet inte vart du bor, mer här uppe i norr just nu så är det INTE glassväder. Kämpar för att få upp värmen inomhus över 17 just nu.. :/

Hej!

@Såless, Kul att du skrev lite.
För att få bukt med korkat drickande som jag haft i så många år utan att egentligen fattat något alls. Så verkar det som att när hjärnan har fått vila sig ett tag från mer eller mindre ständig förgiftning så börjar en del klarna. På något sätt kan man väl säga att man psykiskt sakta börjar läka och även på ett djupare känsloplan börjar nyktra till liksom.

När det går att se det stora i det lilla, och stundtals även få en lite humoristisk känsla i händelser som man har varit med om. Ja, när man liksom tänker ur ett lite annat perspektiv och ljus än då man bara satt som fastklistrad och instängd i ett slags tomt meningslöst mörker. Den här resan till alkoholfrihet är mycket mer än att bara ställa ifrån sig en flaska eller nåt sånt. Ingen i världen mer än jag kan ju lösa upp de knutar som jag har i mitt undermedvetna och sånt. Det är jag själv som måste se över situationen och se till att jag mår bra på riktigt liksom.

Det handlar om att jag måste hitta mig själv och kunna definiera vem jag är. Har aldrig tänkt så tidigare.
När jag ständigt försökte lösa allt med lösningsmedel så att säga, då löste jag ju faktiskt inget alls, tvärtom.
Det är först när man är medveten om hur man tänkt och tänker, som saker kan förändras till det bättre kan jag tro.

Ha det gott!

Stort TACK!!!😊

@flarran har läst din tråd och måste skriva! Du är helt makalöst bra som fixar detta!
Livet är fan tufft och du är värd att få in lite mer positivt!

Hej @Kennie!

Mina tankar de flyger omkring för det mesta, men gjorde som Andrahalvlek skrev och lyssnade på Närvaropodden, de snackade så mycket där i senaste avsnittet, så att jag höll på och somna först, men höll mig vaken och verkligen koncentrerade mig på deras samtal, och tänkte på min gamla far som var för rastlös för att klara av att lyssna på några debatt eller pratprogram och att min mor var tvärtom och psykologiskt intresserad. Då blev jag lite full i skratt plötsligt. Så sitter faktiskt och är rätt nöjd och glad just nu. Det behövs inte alltid så mycket för att förändra tanke och känsloläge i bland. Kanske berodde det helt enkelt även på att mina snurrande tankar inte hade något större utrymme att breda ut sig på när jag försökte fokusera på orden i poddsamtalet, lite som när jag kör amerikansk rockmusik, en och samma låt i tempo kring 150 BPM på repetition som väl mera trycker undan tankarna och väl höjer dopaminet som jag känner det. Skriver just nu när jag mår bra helt utan minsta musik alltså, har inte ens hörlurar på mig nu och det hade jag inte trott.

Ha det fint!

Jag tycker också att det är svårt med meditation, men jag tänker att vi som har svårt att stänga av tankarna nog verkligen behöver träna på just det. Om man tänker sig att man lär sig något nytt som man inte måste klara på en gång så går det lättare tycker jag. Att liksom tillåts det hela att ta tid. Vissa dagar flyger tankarna omkring, andra dagar funkar det bättre. Jag ska också ta och ge det en ny chans, säg till om du hittar något bra!

@Adrahalvlek, Meditation är säkert bra för de som har förmåga att kunna fokusera, men det har jag inte i någon längre utsträckning. Men jag är glad att du kommer med tips som fungerar för dig. Bara för att du skrev, så ska jag kolla runt lite på nätet och se om jag hittar något som passar mig. Har förresten kanske någonstans i högarna av alla CD:ar redan nån inspelning som jag hämtade på nätet för ett tag sen som jag ska testa att lyssna på igen. För ibland så finns det inspelningar som fungerar lite bättre än andra, om den som har läst in någon text till bakgrundsmusik har rätt tonläge, fraseringar och röst som tilltalar mig. Ha en fin kväll kompis!