Senaste kommentarerna i forumet

@Torparn_76 Har inte kollat på ”intervention” på youtube och kollade lite. Håller med, usch! fascinerande och motbjudande på samma gång. Även om man var en ”högfungerande alkoholberoende” så är ju det progressivt och vem vet hur detta kunde ha slutat. Det jag vet är att det inte skulle ha slutat bra för mig och jag är oändligt tacksam för att jag kunde sluta dricka alkohol. Jag har fått mitt liv och min värdighet tillbaka🙏.

När ska jag ha tagit mitt sista återfall? Så orolig och rädd. Har stöd av vården men till syvende och sist är det jag som behöver göra jobbet. Deanna sommaren har återfallen duggat tätt, alltid i ensamhet och med en fruktansvärd ångest såväl under som efter. Så besviken på mig själv. Idag är jag nykter och kommer vara det. Idag är det dag 1, för vilken gång i ordningen vet jag inte. Jag kommer aldrig ge upp denna helveteskamp. Jag mår ju egentligen så bra när jag är nykter, jag måste bara få hjälp med att härbärgera min ångest samt att få hjälp och verktyg för att inte och aldrig mer köpa en enda alkoholhaltig dryck. Mina återfall är således typ delvis planerade. Jag dricker iaf inte längre i samband med umgänge utan har till alla sagt att jag slutat med alkohol. Har så ångest nu och är så rädd att jag aldrig ska klara detta. Varför just jag som måste lida i detta helvetet, räcker det inte med jag sedan barndomen ochså lider psykisk ohälsa? Jag ska och måste få till detta nu. Jag vill aldrig mer dricka alkohol! Jag vill må bra. Kommer att from nästa vecka ta tag i min träning för att på så sätt stärka hjärnan. Denna gång har jag en träningskompis vilket jag hoppas ska ge lite extra skjuts. Långt och rörigt inlägg, men jag är rädd, förtvivlad, ångestfylld. Någon gång ska vara den sista men är det denna gång! Min vilja är att aldrig mer någonsin berusa mig. Jag måste arbeta fram verktyg för besegra alkoholdjävulen. Jag måste verkligen tro att det går. Är dock fruktansvärt rädd att inte klara detta. Jag vill få tillbaka hela mitt liv. Idag är jag nykter, idag är dag 1 som ska följas av många fler nyktra dagar i följd. Jag skriver här mest för mig, för att komma ihåg hur dåligt alkoholen får mig att må i såväl kroppen som knoppen. Idag ska jag ut på promenad tillsammans med maken. Han stöttar och älskar mig och lovat finnas längs vägen. Han dricker heller nästan ingen alkohol längre och upplever att han som inte har några problem med a faktiskt mår bättre rent allmänt.

@Surkärring Så bra reflekterat och resonerat av dig ”mitt i det”💪. Det är lite kämpigt att tampas med detta och det tar energi. Jag tror att tiden är det som kommer att göra detta allt lättare och att man fokuserar på det goda i att vara nykter. Tanken makt är så stor. Pratar ju en del om ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” och det är så hjärnan funkar. Det man uppmärksammar, både positiva och negativa tankar, skapar tillväxt. Tankarna som man har skapar känslor, både positiva och negativa. Så ju mer man uppmärksammar, fokuserar på positiva tankar, så genereras positiva känslor och detta skapar mindre sug. Negativa känslor skapar sug. Det handlar inte om att man ska tvinga sig att tänka olika tankar, utan om att flytta fokuset på sina tankar. Att flytta fokus från negativa tankar som tex ”jag skulle kunna dricka något glas utan att det skadar något” till ”jag kan dricka alkoholfritt för det mår jag bäst av”. När man spelar hela filmen, som du gjorde, så skulle ju de där glasen förmodligen lett till fler glas, bakis och ångest. Därför är det negativa tankar att tänka så, när man vet utgången och resultatet av handlingen.

Prova, det är en av mina bästa verktyg. Detta verktyg använder jag i många sammanhang när jag börjar tänka negativa tankar som ger negativa känslor. Man ser då liksom ”beyond” i en situation när man flyttar fokus från negativa tankar till positiva. Från tex ”hen bara tänker på sig själv, hur ska man kunna samarbeta med hen” och fortsätta i en negativ spiral om personen. Till ”ok, vi delar upp sakerna, hen kan göra det och jag kan göra detta”, då flyttar man fokus från hens negativa energi till sig själv och positiv energi. Typ så😁.

Bra jobbat! Ge det tid och positiva tankar❤️

@Delfinen80 Ja, mycket tankar går i början till hur man ska prata med sina vänner om att man slutat dricka. Nästan som att man ha skam i sig, för att de andra ska tänka att man har alkoholproblem. Som dubbelheten med fördelarna med att dricka och som man får då man inte dricker, ångest, skuld mm. Här är dubbelheten att man har skam för att man dricker och sedan skam för att man berättar att man slutat dricka, crazy😂. Jag tror att du vet när tiden kan vara mogen för dig att berätta om du vill det. Det är lite olika reaktioner jag varit med om, att man kan gå lite i försvar för att man vill dricka, att man borde dra ned osv. Men det är ingen som ifrågasatt utan mer konstaterat att jag inte dricker. Några kanske tänker att längre fram så tar hon nog ett glas😂. Jag propagerar inte för nykterheten utan berättar att det är det bästa för mig, att jag mår så mycket bättre. Jag brukade också säga att det blivit en sådan slentrian för mig att dricka och att jag märkte att jag allt mer ville ta ett glas oftare och det kändes inte bra för mig. Att jag var lite orolig för att bli beroende (har inte berättat att jag redan var det och inte heller hur min konsumtion såg ut, det är min ensak😁). För mitt syskon som jag har en nära relation och kompisrelation med, våra familjer ses ofta, har jag i stort sett berättat allt för. Mitt syskon är ett fantastiskt stöd och vi har ju också gemensam bakgrund och kan prata om allt. I många situationer känner jag mig lite ”udda” som inte dricker, men det är bara de första minuterna och det är ok för mig och för de andra. Jag följer min värderade riktning och det mår jag bra av.

Ja, det är lite jobbigt när omgivningen blir lite slirig oavsett vem😁. Känner lite som du @Himmelellerhelvette att jag vet det som andra inte vet. Och jag vet ju också att det är något man själv måste komma på, precis som vi gjort. När vi drack, visste vi ju inte heller det som de som slutat dricka vet. Skönt ändå att vi nu vet och kommit dit😁.

Ha det gott!❤️

@Himmelellerhelvette jag är absolut 2 i 1 om inte fler. Det pågår en ständig kamp inombords, ett resonemang som gör mig ganska trött, faktiskt. Jag hoppas att det lägger sig så småningom.

@Surkärring Så härligt att du valde kaffet, fick en mysig kväll och en skön morgon. Tänk att vi ens funderar på att det kan bli mysigt med vin när vi vet konsekvenserna. Det är så konstigt hur vi själva kan lura oss själva, som om vi är två människor i en.

Kram❤️

@Delfinen80 Vilken underbart upptäckt med fördelarna som du nu får utan alkohol. Att vi trott att vi behöver den för så mycket, så lurade vi varit. Det jag tampas med mycket nu är att jag går med känslan att jag vet det andra inte vet. Hur de fortfarande dricker på utan att vara medvetna om hur farligt det är. Att de leker med en beroendeframkallande dryck. Hur mycket den skadar både fysiskt och psykiskt. Jag kan inte predika om det för ingen skulle lyssna utan jag behöver ha denna kunskap själv och bara titta på när folket dricker. Jag har ju en umgängeskrets där dom dricker, den har jag ju skapat under alla mina år. Jag kan inte bara dra mig undan alla så jag utsätts rätt ofta för sällskap av berusade vänner. Jag har en tro på att relationer kommer falla på bättre plats och att nya vänskaper kommer framträda med folk lite mer lika mig själv. Allt har sin tid.

Kram❤️

@Delfinen80 jag känner igen det där med andra som är påverkade, och hur tydligt det blir när en själv är nykter. Skäms när jag tänker på alla gonattsagor jag läst efter att ha druckit, hur jag nog tyckt att jag levt mig in i berättandet men luktat alkohol och säkert inte alls varit så mysig. Nu är det slut med det!
Känner också igen mig i promenaderna. Går gärna utan vovven, det ger ett annat fokus som jag saknar när lurveltass är med. Skönt att ha möjlighet till båda ❤
Ha en fin helg!

@Torparn_76 tack för svar, jo jag har ju hållit mig alkoholfri längre perioder innan. Men det är långt till 2-3 månader, jag kan inte ens bocka av förstavita månaden ännu.. men jobbar på det.

Igår var ännu en sån där dag, med sug att ta ett glas. Känns som att varje dag är sådan just nu.
Funderade på att ta ett glas vin i sällskap med en kompis, vi var på teater och i offentliga sammanhang är det inga problem att hålla mig måttlig. Jag hade kunnat dricka en skål med henne. Men sen fortsatte jag att "spela filmen" och var extra medveten om vad som (antagligen) skulle ske. Mersmak. Ett glas till eller två efter föreställningen. Kanske ganska måttfullt men sen skulle jag komma hem liiite för sent, och vara tillräckligt påverkad för att övertala min man till ett glas, men eftersom vi inte har vin hemma, hade jag antagligen tiggt av hans whiskey och dragit i mig 6-12 enheter av den, sovit uselt och vaknat med kass mage och huvudvärk. Så nej tack.
Det blev en kopp kaffe före showen, jag var trött efter jobb. Sen tack och hej och det var trevligt , kom hem ganska fräsch och tog lite chips o en läsk, kom i säng i god tid, sov som en stock och väcktes först vid 8.
Mår väldigt bra nu och har hela helgen framför mig, ned allt vad den må bjuda på. Och inte hade jag en trist kväll igår, bara för att den var alkoholfri. Det känna riktigt, riktigt bra.

@vår2022 Det var precis som du säger verkligen en aha-upplevelse - blev nästan lite full i skratt när jag såg punkterna jag radat upp av fördelar med alkoholen … och minns också vilken hög ångest jag hade de där dagarna för snart en månad sen . Usch 😳 Dit vill jag aldrig mer tillbaka .

De funderingarna jag mest går i nu är är hur och när jag säger något till några av mina närmaste vänner jag inte pratat med än , för ett par av de vill jag säga precis som det är då jag vill ha och känner att jag kommer få stödet också. Har ändå lite nervositet eller vad jag ska säga för än om jag vet att de bryr sig om mig så finns det riskkonsumtion hos en del av dem och ett sånt här beslut från mig kan väcka stress och lite obehag hos andra . Det skulle det gjort för mig för lite mer än en månad sen ! Och samtidigt så är det ju så att var och en måste ansvara för sina känslor det kan jag inte ta på mig och bära . Jag har nog att bära och bena i mitt känsloliv just nu 😅 Känner igen från många här på forumet som har gått vägen mycket längre än mig att de här funderingarna finns i början mycket och att det släpper taget så småningom . Det litar jag på och tryggar mig med , 🙏❤️

Det var faktiskt den äldre generationen av familjen (släkten kanske jag ska säga 😊) som blev lite sliriga - än om det kunde ha varit de vuxna barnen också såklart 😊

Tack för att du kikar in @vår2022 det värmer så mycket med en klok förebild som du ❤️

Ha en fin lördag 🥰

@Heffaklump Skönt att jobbveckan är över och att det kändes lite bättre på fredagen. Det liknar hur det varit för mig i veckan. Gjorde klart en grej fredags för påseende och tänkte att ”good enough” får räcka. Nästa vecka måste jag ta itu med så mycket annat och det finns inte mer tid. Kan säga att om jag skulle ha druckit som tidigare skulle jag varit superstressad och uppe i varv. Som nykter har jag blivit så mycket mer balanserad, lugn och chill och ”good enough” tänket har blivit en slags måttstock för mig. Min självkritik är inte lika hård och resultatet blir lika bra, eller till och med bättre.

En skillnad jag också känner är att jag kan koppla bort jobbet bättre när jag ska sova som nykter. När tankarna på jobbet kommer när jag ska sova, brukar jag säga till mig själv att, nu är tid för att sova och jag ska tänka på det när jag vaknar. För man blir mer balanserad, lugn och sansad efter ett tag som nykter. När jag drack blev jag mer uppstressad, det fanns kvar i det omedvetna, även om jag domnade bort lite när jag tog en flaska. För att inte tala om att vara bakis och ångesten på morgonen, trött då vinsömnen inte är en utvikande och återhämtande sömn. Den onda cirkeln som man hamnar i och har svårt att komma ur. Så ge nykterheten tid, balansen och lugnet kommer.

Förstår att det är mycket stress, planerande och fixande med lägenheter och försäljning också. All den stress hanterar man dock så mycket bättre som nykter. Man kan lätt luras att tro att några glas vin dämpar, men det är falsk reklam från alkoholdjävulen, så det gäller att genomskåda det. Lite som att logga in med sitt bank-id av en bedragare😂.

Hoppas att allt kommer att lösa sig till det bästa, på något sätt brukar det ändå göra det❤️

@Delfinen80 God morgon! Ja, det är en märklig känsla när barnen som blivit vuxna blir sliriga efter alkohol. Jag tänkte också på hur ofta som jag varit slirig inför dem, utan att då själv förstått det. Känslor av lite oro och lite obehag på något sätt. Verkligen intressant det du säger om att det du fyllde i som var fördelar med alkoholen; mindre skam, mindre ångest, gladare, lugn och avslappnad är likt fördelarna som du fått genom att sluta med alkoholen. Känner igen det och det är just den onda cirkeln man hamnar i när man dricker. Man dricker för att minska ångest, men det som sker är att man ökar den genom att dricka och det är så svårt att komma ur den onda cirkeln. Det är det som sedan sker efter ett tags nykterhet, man genomskådar bluffen, mindfuckingen, när man slutar dricka. Det var som en slags ”aha-upplevelse” när effekterna av att vara nykter kunde ersätta effekterna av att dricka, fast konstant. Samt att man slipper de dåliga effekterna som man får när man dricker, ökad ångest, skuld och skam. Lite magic! Det är så skönt när man kommer till denna insikt, härligt att du känner den!😁

Ha en fin lördag!❤️

Då var första hela veckan på jobbet avklarad och det har varit hektiskt, haft mild ångest hela veckan över hur vi skall hinna med allting men gjorde en hel del framsteg på fredagen och nu ser det lite ljusare ut, fortfarande alldeles för mycket att göra med otillräckliga resurser men får åtminstone en känsla av att vi kan klara det i någorlunda rimlig tid.

Inte haft något sug, mer funderingar kring hur jag skall kunna släppa jobbet under sådana här perioder utan alkohol, har en tendens att fastna i negativa tankar när det är stressigt, framförallt när jag gått och lagt mig, vilket leder till att jag inte kan sova. Med en flaska vin innanför västen får jag åtminstone sova, även om kvaliteten blir dålig.

Även på hemmafronten är det mycket, håller på att packa ihop hustruns tillhörigheter inför hennes utflytt, roddar med mäklare och har sprungit på lägenhetsvisningar. Visningar är det dock slut på nu, du verkar vara synsk @Andrahalvlek, jag fick lägenheten, inflytt 1/10 så nu blir det snabba ryck. Behöver få ut hustruns saker så snart hon får nycklarna till sin lägenhet, sedan får vi styra upp fotografering av vår lägenhet och sen är säljkarusellen igång.

Ser tyvärr inte särskilt lovande ut när man tittar på hur det går för motsvarande lägenheter i området så det blir nog till att sälja med förlust men det får vi ta, kan inte stå och betala för tre lägenheter särskilt länge.

Har påbörjat femte helgen utan alkohol 😀💪 Varit ute på restaurang ikväll med familjen , när jag gjorde mig iordning innan så slogs jag av att jag inte saknade alkoholen som ”kompis” medan jag fixade mig. Hade ju en dipp om det var andra helgen utan alkohol där jag kände mig tom liksom när jag fixade med , utan glaset bredvid mig. Nu kände jag enbart :skönt att slippa. Kändes också skönt och faktiskt med lite stolthet som jag dels körde ikväll och beställde en alkoholfri drink. Upplevde också ikväll att det var jobbigt att två vuxna blev märkbart påverkade , inte som i fulla men ja ni vet lite sliriga . Inte samma fokus i att vara uppmärksam och lyssna på andra , prata med högre röst , lite släpigare tal. Ja herregud hur många gånger har jag själv inte upplevts på det sättet . Avskräcker mig och får mig inte till något sug MEN kan slås av att jag känner mig lite mer ensam när jag står utanför alkohol -dimman. Tog en längre promenad med hunden senare på kvällen och det kändes bra . Apropå promenader ; Än om jag sen vi skaffade hund är van vid dagliga promenader så har jag slagits av att under dessa veckor , så har jag ett större pockande behov själv av att gå ut på promenader för att röra på mig och inte enbart för hundens skull. Om det är alla olika former av känslor som far runt och som gör att jag blir lugnare efter rörelse men jag tror att promenaderna ersätter en del av den effekt alkoholen gett mig , slappna av lite .

Kollade igenom min första del av alkoholprogrammet nyss , fyllde i den delen några dagar efter att jag bestämde mig för nykterhet . Under frågan ”vilka positiva konsekvenser har alkoholen gett dig /vad har du uppskattat” så insåg jag nu att det jag radat upp var slående likt det jag uppfattar som fördelarna med att ha slutat med alkoholen !
*mindre ångest *mindre skam *gladare *lugn och avslappnad osv
Rätt sjukt ändå ! Det jag alltså uppskattat MED alkoholen har jag redan börjat få tillbaka genom att SLUTA med den. Mer och mer kommer ju insikten om vilken jävul som helt har mindfuckat en 🙈

Jag önskar er alla en fin helg ❤️

@Daemon Ja, verkligen🥰

@Andrahalvlek Usch ja, fascinerande och motbjudande på samma gång med ”intervention”. Och så fint i de fallen där man lyckas 🙏

@Surkärring känner igen den där känslan. Jag har, förhoppningsvis, lärt mig att det bara blir Max 2-3 gånger måttligt drickande efter ett längre uppehåll för att sen bli precis som innan.

Du fixar det den här gången. 2-3 månadersdippen är vad jag fått lära mig rätt vanlig. Härda ut den så kommer du ut på andra sidan pigg och stärkt 🤗🤗

@Surkärring tack för din kommentar🌼 läste att du har en dip men häng i 🥰

En ganska innehållslös dag idag. Inte hänt så mycket förutom jobb. Det blir en lugn kväll här hemma, ska upp tidigt imorgon och göra en dagstur till annan ort för lite shopping. Ska göra kycklingrulle till middag, såg ett smarrigt recept på IG. Och på tal om IG så finns ett konto med mycket fina texter. Ibland hajar jag till rejält och tänker på betydelsen för mig. Tycker denna passar väldigt bra i min resa:
Hur många rum har din tid?
Vilka möten var dörrar?
Minns du din första korridor - är det du som går?
Vilka handtag glittrade i ögonvrån?
~ Mathis Kempe-Bergman

Väldigt tänkvärd✨

@Varafrisk En fantastisk känsla att möta folk som faktiskt bryr sig. 😍

Dag 3 och nykter. De två första dagarna fungerade fint. Mycket tack vare medicin som dämpar abstinensen misstänker jag. Men idag känner jag mig som en liten ynklig fryslort 🥶 Och magen har helt slagit bakut 🙈
Trots det kämpar jag på och tänker att utan medicinen hade det nog varit än värre 🤔😬
Så nu sitter jag i soffan under en tjock filt, med tända ljus och läser ”Jag som var så rolig att dricka vin med”. Mycket igenkänning i den boken.

@Amanda L ja jag tänker att jag ska gå programmet. All hjälp man kan få är värdefullt 🌺

@Delfinen80 tusen tack! Den ska jag prova 🙏🌺

@Surkärring Lista topp 5 över fyllesynder. De riktigt jävliga, men bara för dig själv i skallen. När alkoholdjävulen börjar viska i ditt öra ”bara ett glas, det kan inte skada” så drämmer du den listan i skallen på hen. Ryt ”NEJ, minns du….”

Sök också på ”intervention” på youtube. Alkoholism är en progressiv sjukdom. I DET eländet vill ingen hamna - ändå gör folk det gång på gång! När fördelarna med nykterheten inte räcker till får man ta till skräckmetoderna helt enkelt.

Kram 🐘

@TessaMa Grattis till 2 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Hela det första året märker man att man mår markant bättre månad för månad. Och år 2 är magiskt, då har man redan gjort allt nykter en eller flera gånger och kan sluta oroa sig för att vara ”tråkig” bara för att man är nykter. Man har upplevt att man kan ha lika kul utan alkohol - till och med roligare - så det behöver man inte oroa sig för alls längre.

Kram 🐘

@Daemon Skönt att du mår bra 🥰 Det är som vi gamlingar brukar säga - man blir mer chill som nykter 😎 Man brusar inte upp lika lätt, uppstår problem så löser man det, och man njuter av kaffet, solen, umgänget, höneblunden, träningsrundan, höstluften, skogsdoften….

I våra tidigare liv kändes livet som en enda lång transportsträcka till nästa fylla. Då skulle man njuta. Nu kan vi njuta nu, nu, nu … när tillfälle ges.

Jag flyttade till ”Det vidare livet” efter 6 nyktra månader. Då hade jag åtminstone till 80 procent bestämt mig för att det här med nykterheten inte var en tillfällig paus, utan att den sannolikt skulle bestå. Nästan alla vi som hänger därinne har gjort en massa saker som kommer i spåren av nykterheten. Växlat upp och växlat ner, bytt spår helt osv.

Därinne stöter och blöter vi skav som kommer upp, livsbeslut, livskriser eller allmänt gnäll/ynk som behöver tröst och pepp i stunden. Alltid är någon vaken. Vi är några stycken som med åren blivit mycket goda vänner. Ofta tänker jag ”det här måste jag ventilera på AH.”

Kram 🐘 (nykter dag 1.293 idag, tjoho!)