Senaste kommentarerna i forumet

Första nattpasset avklarat. Grymt varmt o deon fick jobba hårt!!
Men det var ett kul pass trots det.
Lika roligt som att kolla lönen. Så häftigt att se det nyktra flexibla ,gott om energi ger klirrar i kassan. Utöver det så läggs inga pengar på alkohol. En vinbubblig semester med uteserveringsdricka kostar någon tusenlapp om den görs 2 ggr I veckan. 3- 5 glas× 10x4= jävligt onödigt. Släng på 3 baginbox att ha hemma( och att bjuda) så är där en dryg tusing till. Icke att förglömma bakispizzan o det överlag taskiga konsekenstänket ( snabbt, dyrt ,smidigt)
Imorgon ska jag sätta mig o " banka".lägga upp balans och investeringskonto. Ett nytt investeringskonto av de besparingar jag gjort sen december. Det sitter 16 papp där nu. Helt onödiga grejer, ren alkohol o med följande " slarvpengar" har jag petat in där varje månad i 8 månader. Inga astronomiska summor men summor som växer per automatik om jag fortsätter så här. Lägger man till den förmågan till flexibilitet som nykterheten ger så är summan totalt närmre 60 tusen sen december.
Pengar är inte min drivkraft , men pengar är kul om man kan påverka livet med dem.
Det gör oxå att jag känner mig kraftfull o smart.

Imorgon blir det vanliga rutiner och så mycket natur jag kan hitta. En vanlig vardags njutardag!

Må så gott alla 🥰

@Detblirbättre att även identifiera de största utmaningarna är jätteviktigt, nu vet du hur du ska hantera ensamhet i några dygn och undvika bolaget.

Kvällsavstämning ✅
Tåget och nykterheten tuffar vidare. En lugn och nästan sval journatt. Idag en lugn dag hemma med några regnskurar. Barnen på middag. Alla dricker vatten och cola. Kaffe & vattenmelon. Imorgon ska det regna så jag tänkte ta mig till gymmet före jobbet och på torsdag efter jouren ska jag träffa en kompis på baddejt om det är väder. Är det inte väder så blir det nog nåt trevligt fik eller så...

Önskar alla en angenäm och nykter afton
🩵

@Detblirbättre kul att läsa att det går så bra för dig. Bra jobbat och fortsätt så!

Jag tror jag håller på och klarar det svåraste nykterhetstestet för mej. Det när jag är ensam hemma i några dygn och har all möjlighet i världen att dricka (minst) en flaska vin om dagen.
Igår eftermiddag steg jag till och med upp för soffan för att klä på mej nåt anständigare och gå till bolaget (som dessvärre finns på gångavstånd).
Men jag besinnade mej och tänkte på ”det första glaset” och kontrollen jag har före det är drucket.
Nu verkar det som jag klarar av detta och det känns verkligen bra. Det är inte lätt. Fasiken vilken kraft det finns i suget då en skapligt smart och ganska sportig person går iväg för att köpa nervgift.
Har inte varit 100% alkoholfri de senaste veckorna men det har inte varit någon urspårning alls.
Tittade på podcasten med Ulrika Jonsson, ni vet den svenska tjejen som blev tv-kändis i Storbritannien. Hon blev nykter ifjol och det var mycket igenkänning i det hon sade. Man hittar den på Youtube, podden heter Untapped.
En drivkraft för mej nu är också vikten och midjemåttet. Det eländiga bukfettet har ju en förmåga att fastna på en som 60+-are. Förutom att a ju innehåller tomma kalorier så tappar jag totalt besinningen och självkontrollen efter en flaska vin och kan då äta i princip hur mycket som helst.
Jaja, finns ju inget som talar för att dricka. Verkligen inte.

@Molnet 🙂

Hej på er,
Inne på andra semesterveckan och dagarna rullar på. Första veckan var främst golf och rensning av förråd, garage, bod samt en del turer till återvinningen och bortskänkande av diverse idrottsutrustning. Skönt att det blev gjort för det var ”long over due”. Jag hann även med en del styrketräning och slappande /bad i poolen också. Nu har vi varit några dagar i en av stugorna vi har inom familjen och det har varit mest slappande, bad, grilla och en del fiske. Vi får se om det blir en sväng ut på sjön med kajakerna i em. Jag startar varje dag med en 5 km löprunda vilket är skönt och drar igång kroppen. Nykterheten hår finfint och jag känner inget sug alls, det närmaste är ett konstaterande att jag har med mig ett par flaskor Loka itsf för ganska många öl mär jag fiskar. Så nykterhetsträningen flyter på utan problem.

Ha det bra. En dag i taget.

@Silvertärnan .Hoppas att du får en bra arbetsvecka.Fokusera på dina arbetsuppgifter & känn dig trygg med att det här kan du.Nya kollegor & ny chef kan du inte påverka på så mycket.De måste ju sätta sig in i arbetet.Och sånt påverkar ju hela arbetsplatsen.Ha tålamod med den processen & bemöt dem med intresse & stötta dem om det behövs.Sedannär du går hem från jobbet så släpper du allt & fokuserar på din egen återhämtning.En promenad.pyssel med middag & disk.En a-fri drink/dryck.Lite musik&/ en film & kura skymning.

@Havre .Mig har det åxå varit så för men sakta men säkert börjat rättats till.Inte somna förrän 00 och vakna kl.03/04 är inte kul.Många av oss som kämpar med beroende har det kämpigt med sömnen.

Starkt jobbat @Auti!

Jag fick också lite skev dygnsrytm i början och vaknade rätt ofta runt kl ~04 på morgonen. Det gav med sig efter ett tag i mitt fall. Detsamma med den där totala energibristen som kom i början när kroppen återhämtade sig. Nu snart 4 månader senare som nykter kan jag uppleva en energi jag inte visste att jag kunde ha.

Kväll och man kan nu pusta ut och konstatera att man har tagit sig igenom en plågsamt varm sommardag. Faktiskt enligt skrivande nykterkvists ringa mening, en helt otroligt fenomenal prestation, värd guldmedalj av största storleken. Detta utan någon som helst dikeskörning ned i alkoholträsket eller hjärtslag på grund av värmebölja. När man senare i höst och kommande vinterrusk längtar efter sommar, då ska man minnas även de plågsamma dagarna som denna. Då borde det allt gå lite lättare att stå ut med dagsregn, snöslask och allmänt segt gråväder som man ibland konstigt nog alltså kan sakna. Det här låter ju nästan som en isbjörns klagan. Man får väl vara tacksam till skaparen att man inte föddes i tropikerna. För då hade man väl avlidit av värmeslag innan man tagit det första steget i denna jämmerdal kan man tro.

Ha det gott allihopa!

Idag började en ny arbetsvecka. Ska jobba två veckor och sedan vara ledig igen två. På jobbet mår jag bra på ett plan, det är något jag kan och är bra på. Det gör att jag känner mig trygg i min roll. Men just nu är det lite skakigt med nya kollegor och snart även ny chef. Den nuvarande slutar tidigt i höst. Jag har mycket av min identitet i jobbet och trivs väldigt bra. Så där finns det bra grund att samla kraft att fortsätta den inslagna, alkoholfria vägen. Den oro jag har kring jobbet är förknippat med chefsbytet. Jag ska försöka att släppa oron och fokusera på att jag inte kan påverka så mycket gällande det mer än mitt eget förhållningssätt.

@Maud 😊👍🎶

@Auti .En stor seger att övervinna & ställa sig över ett jobbigt sug➡️Vinst i form av att må bra imorgon & känna sig nöjd med sig själv!👍👍☀️🪁

Tack, för stödet. Jag hittade svamp men är för trött för att rensa. Jag bjöd barnen på god mat och myskväll. Jag är fortfarande galet sugen på vin men känner mig nöjd över att jag hållit mig till cola. Det känns som en vinst när man inte faller dit 😊

@Molnet Må så gott själv!
Strax på väg mot jobbnatt. Pigg som en lärka men imorgon bitti trött som ett...
Jaja, det går att sova bort!😊
Jag är nog lite trist med det där att hälla ngt festligt i glaset. Jag älskar faktiskt vanligt vatten utan bubblor! I ett stort typ Coca-Cola glas är det som bäst att klunka djupa svala klunkar.

@Auti .Hej!Ja man blir lite urlakad & trött av värmen.Se till att dricka mycket vatten & vätska.A-fritt såklart.Och det där med Sug uppstår ju lätt när man känner sig trött & låg.Orsaken till det kan ju variera.Svampplockning är trevligt.Lite nytta med nöje.Bra distraktion mot A.Samt att du aktivt riktar all focus på att hitta svampen.🤣Win win .Och lite godis kan du unna dig för allt precis allt är bättre än att pimpla vin.Lycka till!

Åh vad trött och låg jag känner mig för tillfället. Det är så varmt och egentligen älskar jag det men nu tar jag gärna en regndag. Jag är också ordentligt sugen på alkohol för första gången sedan jag slutade. Ska plocka svamp och äta godis istället.

Måndag och hett som i helsike.. Nej, usch och fy, nu börjar man ju nästan på att gnälla och ha sig igen alltså. Så får det inte bli, så ska det inte va'. Hur som helst, var ut på balkongen i morse innan solen hade hunnit dit och intog frukost bestående av två goda limpmackor, en med makrill i tomatsås på, och en med mjukost på, samt ett glas med mjölk.

Det var hur lagom svalt och perfekt som helst. Började efter frukosten sedan tänka på att det då egentligen vore helt perfekt att ge sig iväg på cykel för att bada. Då plötsligt knackade naturligtvis alkoholdjävulen på inom mig och sade. Varför inte då sikta in sig på en badplats liggandes en bit bortom bolaget. Ja, att variera sig lite och bada på nån annan plats än sist.

Tankarna började då snurra på om att det kanske inte skulle vara så dumt då med nån sommar-pilsner att liksom förgylla dagen med. Då kom det logiska tänkandet resolut in på banan och inflikade med att. Varför kasta bort en massa pengar hos bolaget på pilsner och annat bara för att det råkar vara fint väder nån gång... Den spralliga känslan sade då, att nog kan du festa loss, bara lite lagom sådär, och inte gå omkring och vara så himla duktig jämt. Man lever ju bara en gång...

Då vaknade snålheten till och påminde mig om att drickande, det är en rätt dyr hobby som kan tömma både plånbok och bankkonto rätt så snabbt. Ja, om man inte ser upp, och kanske glömmer bort att hålla den nyktra stilen. Nu var det då dragningskamp åt alla håll inom mig. Var verkligen tvungen att stanna till i tänkandet och medvetet bromsa mig och använda mig av HALT-tänkandet. Detta ackompanjerat av vetskapen av att ett alkoholsug normalt sett ger med sig rätt snabbt bara man håller i och håller ut.

Tog väl hur som helst ett par djupa andetag och började kolla runt i min gamla dator en stund och kom på att det fanns en låt döpt till Sing-A-Long som ännu inte hade lagts ut på min musiksida för egenhändigt skapade alster under projektnamnet Flarran Stuff. Så beslutade mig därför för att låta hela världen få veta hur det går till att skapa musik med AI, för det kände jag plötsligt ett akut behov av att göra så som min terapi liksom.

Har ju faktiskt på Soundcloud en enorm publik på säkert ett par lyssnare i månaden alla fall. Spelningarna där bara rasslar in med en fasansfull fart. Tror det var tre lyssningar där förra veckan. Man kan allt undra vad det var för musikälskare som hittade dit... Nu är det allt bra varmt här i köket vid datorn. Så nog är man glad att man har en kyld halvliter ståendes på bänken. Bara kallt kolsyrat vatten och inget annat. Tja, nu har man skrivit lite tok igen och det är väl dags för en glassbåt kanske kom man i stunden på.

Ha en fin dag!

@dalina03 Tack ja en resa har det varit med uppförsbackar & nedförsbackar.Ibland har det varit kaos & ibland harmoniOch när jag fallit har jag hoppat upp i sadeln igen.Det är inte lätt att lära sig att leva nykter särskilt när man använt det som medecin mot värk,sömnlöshet,bota ångest ,som broms mot stress & för att orka.Jag har lärt mig mycket om mig själv,om beroende.Testat att strukturera vardagar,fredagskvällar , helger & semestrar.Lagt till nya vanor & försökt ta hand om mig så som man tar hand om ett litet barn.Mat regelbundet.Frisk luft,dagsljus,rörelse,lite förströelse & nattning😇.Och det funkar riktigt bra.😊☀️🦋

God måndag på er i värmen. Har hittat en terass på taket där jag kan sitta i skuggan och det småfläktar lite. Det är 37 grader inne på jourrummet! TRETTISJU?! En bordsfläkt virvlar upp lite damm och drar runt på samma 37 grader. Det borde vara en arbetsmiljöanmälan 😱. I läkemedelsrummen har de ställt in kylpingviner eftersom läkemedel inte tål mer än 25 grader. När härsknar en sjuksköterska då? Om jag plötsligt avlider så när ju förruttningsprocessen vara så snabb att städerskan sopar upp askan på morgonen och jag är spårlöst försvunnen. Om rubrikerna dyker upp i pressen så vet ni...den spårlöst försvunna sjuksköterskan är jag (eller nån kollega).

I helgen var vi på roadtrip och det var sanslöst skönt. Vi har solat, badat, löst korsord och tittat på slott och njutit av uteserveringar. Drack en supergod drink med blodapelsin och rabarber - massor med krossad is och en rosmarinkvist. Den var givetvis alkoholfri. Hotellet vi bodde på var supermysig och gammalt - byggt i sten och det var så svalt och skönt inomhus. Jag fick njuta av att bada badkar - något jag saknar i mitt eget hem. Men en annan rolig grej: frukostbuffen var uppdukad i hotellets pub 😂 Där satt vi i en muggig pub som doftade lite wunderbaum som ett försök att dölja lukten av utspilld härsken öl i mattan och på bardisken stod kokta ägg, juice, smoothie och andra drycker uppradade under griffeltavlorna med dryckestips och priser 😂. Man kunde köpa en flaska Chimay blue att dela på för 1250:- (varsågod för info). Frukosten var jättefin men alltså miljön den var uppdukad i? Eller egentligen. miljön var supermysig men tyvärr var varken originaldoften eller den artificiella döljaren någon hit...jag fick nästan bakiskänsla bara för att jag tappade aptiten av doften. Men humöret var det inget fel på.

Ytterligare en nykter helg i protokollet och livet känns fantastiskt. Låg och repetitionslyssnade på ett gammalt favoritavsnitt av "en beroendepodd" och kände mig glad. Läste i en gammal tråd hur dåligt jag mådde för ett år sedan av att min dåvarande dåliga arbetsmiljö spillde över på privatlivet och jag reflekterar idag över hur enkelt det skulle varit att dricka på de känslorna. Jag gjorde det inte just för att jag mådde dåligt och visste att det skulle bli sämre men jag tänker på hur det kunde sett ut tidigare år. Innan jag reflekterade över att jag hade en problematiskt förhållande till alkohol.

Nu ska jag chilla vidare så gott det går. Jag önskar alla en fin dag och kväll vad ni än gör.
🩵

@Qwer1 det håller jag verkligen med. Även lite bakis gör det så mkt värre att ta sig igenom en arbetsdag. Att inte vakna bakis även annars är ju också en underbar känsla. Jag har liksom aldrig ångra att jag inte drack, att jag vaknat nykter etc. Även om det är svårt att tänka så när hjärnan kidnappat stunden. Men vi är människor och det kan bli tokigt, försök att inte vara allt för hård mot dig själv. Fokusera på allt bra och skönt med att vara nykter i framtiden? Som för mig handlar det om att tex känna mig utvilad på mitt skitjobb (även om jag just nu iofs är sjukskriven, men det är ju främst pga skitjobbet och hemsk arbetsmiljö under en längre tid, och A hjälper ju inte heller). Kämpa på och försök fokusera på vinsterna, på framstegen! ❤️

@zalkin Så härligt det låter. Osannolikt varmt är det på mitt jourrum - 3️⃣ 7️⃣ grader!!!!! Nästan så jag ber om jobb eftersom det bara är 19 grader på operationssalen. Efter jobbet ska jag hoppa i plurret på vägen hem- har hittat ett superbra vattenhål för plums. Hoppas du får en fortsatt fin semester.
🩵

Går in i tredje nyktra veckan med tillförsikt att veckan kommer bli nykter, makens stöd är ovärderligt. Fortsätter med att ta en dag i taget. Hittills detta år är de nyktra dagarna 97-98 % vilket ju är positivt, dock har återfallen varit djupa/korta/förödande. Min väg mot nykterhet har varit lång och krokig men jag har aldrig givit upp och jag kommer aldrig ge upp. När jag tittar tillbaka ser jag stora likheter med mitt tillfrisknande från bulimi. Felet jag gjorde med bulimin var att jag inte tog tag i mitt inre som jag börjat på riktigt med nu med hjälp av privat terapeut. Den offentliga vården upplever jag alldeles för fyrkantig för mig. Har fått diagnosen GAD och jag säger till dem att ja, det stämmer säkert till viss del men det finns mer som jag behöver gräva i. Tyvärr får jag ingen hjälp med fortsättningen då jag är alldeles för välfungerande trots att jag också utvecklat beroende. Lyckligtvis har jag möjlighet till privat vård men tycker inte det är rimligt i Sverige med våra skatter etc. Alla oavsett ekonomi ska ha rätt till vård, rätt att få hjälp till att må bra. Läser man min journal finns det dokumenterat att jag har över 40 år av psykisk ohälsa. I det allmänna slutar läkare och jag har fått börja från noll flera ggr. Om jag skulle engagera mig politiskt i framtiden är det dessa frågor jag skulle vilja driva vis av egen erfarenhet. Främst att beroendevård också måste innefatta psykologisk utredning och stöd för att komma åt varför man tog till alkohol.

Nu sista två veckorna av semestern. Helgen har varit osannolikt varm. 29 grader kl 20.00 igår. Magiskt. Blev säkert 10 bad igår i havet. I förrgår kväll la jag i 2 nät och vittnade i går morse. Saldot blev en rödspätta, en torsk, 5 krabbor och en hummer. Blev en god fisklunch😀. När det kommer till A så tar jag en dag I taget. Hade spelning i går kväll, helt problemfritt utan A, bara roligare. Ha fina dagar alla, ta hand omer och njut av värme och eventuell ledighet💥