Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Det är mycket stort , att ha det synsättet som du beskriver 🙏 Tänk om världen skulle ha fler med det synsättet …❤️

Ja nykter är nummer 1. Jag vill ju vara stabil för min egen skull såklart men också för mina barn. Är jag onykter är jag ju absolut varken stabil eller närvarande men heller inte dagarna - ibland veckorna - efter alkohol heller . Jag har verkligen de senaste veckorna slagits av hur mycket negativt , hur mycket skit den här alkoholen medfört för mig. Det är nog så tufft emellanåt att vara människa , och förälder , och dessutom har alkoholen bidragit till att göra det än mer svårt 🤦‍♀️

Tack för dina tankar 🙏❤️

@Himmelellerhelvette Jag skulle behöva gå i terapi hos dig , du är så positiv och klok. Men jag är tacksam att jag får dina råd här på forumet. Jag tar till mig dom. Härligt att du mår bra!!! Vi hörs❤️🙏

@erivan En dag i taget och spela hela filmen, jättebra strategier!
Tankarna kan du träna på att observera, typ titta på en tanke som kommer, inte tänka något om tanken utan bara observera den. Jag kan tänka att jag tex är trött på vädret och välja att gå in i de gråa känslorna vädret för med dig eller bara acceptera det, byta fokus till något annat jag tycker om. Läste någonstans att om man känner sig nere kan man titta på gulliga kattungar, valpar eller liknande så ändras humöret.

Jag mår bra, försöker se med kärlek och omtanke på det jag möter, både känslor och människor och även annat levande. Det hjälper mig att känna glädje i det lilla.

Kram❤️

@Delfinen80 För mig har processerna som jag genomgår vidgat mina vyer samt mitt tänkande om mig själv och andra. Det har gjort mig mer ödmjuk och tankar om att ”så här är det” eller ”detta är det enda rätta” är väldigt ointressanta och i många fall dumma. Detta tänkande och handlande skulle inte leda min självutveckling eller uppfattning om omvärlden framåt. Mitt förhållningssätt är att vara nyfiken på det som händer runt mig, vara nyfiken på dig och lyssna på hur du tänker och känner😁. Genom detta förhållningssätt så utvecklar det mig och mina tankar, det ger mycket och är givande. För mig innebär det att få ett ”större seende” samt förståelse för mig och min omvärld, mina barn. Det går i linje med mina värderingar och min värderade riktning.

Att ha barn som inte mår psykiskt bra är verkligen tungt för en mamma. Livet går upp och ned för dem, som livet gör och det är svårt att många gånger hålla isär vad som är deras känslor och mina känslor. Att de också ska behöva gå igenom detta, livet med sina olika utmaningar. Jag har fått träna massor på att verkligen försöka lyssna och inte direkt gå på lösningar. Hålla ifrån min egna ångest. Att lösningen är att lyssna och finnas som stöd, trösta och låta dem vara i det svåra och möta det. Finnas där som ett skyddsnät. Hjälpa dem få kraft och att tro på sin egna förmåga att de kan komma vidare. Skitsvårt! Det absolut bästa vi kan göra, precis som du säger är att hitta oss själva för att kunna stå stadigt när det blåser, vara en trygghet. Och att kasta bort alkoholen är nr 1. Att vara nykter och stabil. Det blev en stor skillnad för mig att möta mina barn när det inte mår så bra, när jag blev nykter. Jag dras inte iväg i ångest och oro på samma sätt och det märker de. Nu kommer de och pratar om det är svårt, innan höll de mycket mer för sig själva för att inte oroa mig. Jag är mycket stabilare nu och kan lättare särskilja på mig själv och dem.

Ha en fin tisdag och fortsätt att jobba på som du gör, för du gör det så bra!❤️

Tisdag morgon och idag är det fiesta i hela Spanien 🇪🇸🎊 De gillar fiestas här 😃 Så många dagar som något ska firas. Både på nationell nivå, sen på regions nivå men sen också lokal nivå. Så många gånger som vi ska göra nåt ärende, t.ex. hos banken och det sitter en skylt. Stängt på grund av fiesta och just den dagen är det något som firas i just den byn eller staden. Så många gånger som vi missat att köpa mat och affärerna är stängda. Fått åka runt för att hitta nån liten butik som struntar i fiesta och har öppet ändå. Det brukar alltid ordna sig 👍

På lördag kommer sonen hem efter en månads vistelse i Sverige. Jag längtar så efter honom. Vi har använt tiden han varit borta på ett bra sätt. Tagit hand om varandra, företaget och våra vovvar. Jag är fortsatt nykter 💪 Skolan som vi planerar att sonen ska börja i ser hela familjen fram emot. Det är en engelsk skola som är online. Filosofin är att det är roligt att lära sig och de hjälper barnen att utveckla deras passioner och det de tycker är roligt. Vi hoppas att denna skola ska hjälpa honom att hitta sin lust till lärande och motivation att ta tag i det som inspirerar honom. Han är en smart kille men den spanska skolan har inte fungerat för honom. Men stor kamp klarade han sig med bra betyg fram till årskurs 6 men 1:a året på instotuto som det heter har varit en plåga rakt igenom för honom. Jag tror inte längre på att livet ska vara en kamp för överlevnad. Nu när vi väljer att sätta honom utanför det ”vanliga” systemet så kanske han kan hitta lusten. Är inte det sjukt? Vårt samhälle är uppbyggt på prestation och vi tvingar våra barn att ”genomlida” för det är så lagen ser ut. Klarar de inte det så är det något fel på barnet som inte kan anpassa sig till systemet. Minns hur sonen såg så fram emot att börja i skolan när han var 6 år. Han längtade så. Det tog inte lång tid innan skolan var något som man måste gå till med betoning på måste. Det fanns ingen lust eller glädje i det. Nåt är fel då tänker jag.

Jaja, vi får se hur det går. När han kommer hem blir det förberedelse av utrymmet som han ska använda för studierna. Men först ska jag krama och vara med honom ❤️

Jag var nog lite otydlig i mitt inlägg igår. Jag kommer inte sluta skriva eller läsa på forumet (det är för värdefullt för mig) min tanke är att inte föra daglig journal, utan veckojournal (jag räknar veckor from nu). Läsa och skriva kommer jag fortsätta med.

Det var sån fin kväll igår. Satt länge på altan och fick se solen gå ner. Det var så lugnt och fint. Tänkte lite på hur mycket pengar jag lagt på vin genom åren. Det är inte klokt men det är en smärre förmögenhet. Kommer även ihåg för år sen när jag köpte boxar, dyrt skulle det vara, för en missbrukare köper bara billigt vin och jag är inte missbrukare. Självaktning noll, med andra ord. De senaste åren fick det bli den billigaste skiten jag kunde hitta, drickas ur dricksglas. Orka hålla på med fina vinglas.
Bedrövligt, hur det varit.

Idag har jag heldagsmöte, inte det roligaste men solen skiner☀️

Sovit så dåligt inatt. Vaknade vid 00.20 att jag fick ett sms. Med dimmiga ögon ( har alltid salva i ögonen under natten) öppnade meddelandet. Det var ett tummen upp fr min dotter som svar på ett meddelande fr mig. Vaknade och somnade om. Tänkte på vad min dotter sa igår. Väldigt manisk men även mycket sanning. Kan jag göra ngt? Kommer vuxenpsykiatrin göra något? Just nu måste jag släppa det iaf. Duscha. Äta gröt. Fixa mig. Åka t jobbet. Träffa sponsor i em. Hon skulle bjuda på ngt ätbart. Tack för det🙏🏻

Kram🐬🐬

@Himmelellerhelvette Hej jag mår bra, en vanlig arbetsdag. Men jag har mer och mer förstått att man måste ta en dag i taget och låta tiden gå. Dyker upp dåliga tankar ibland, hjärnan har ju en viss förmåga att komma ihåg det roliga man gjort förknippat med alkohol. Då måste jag genast tänka på allt skit den ställt till med. Har som mål nu 3 månader. Sen vill jag givetvis fortsätta efter det. Men skönt, nu kan jag koppla av tio fredag, inget sug alls i veckorna. Hoppas du mår brakram❤️

@Himmelellerhelvette @vår2022
En av de finaste sakerna med detta forum , som jag aldrig har stött på tror jag i något form av forum , är att ni med så mycket erfarenhet , processer bakom er (fattar att ni går igenom saker i nutid också men ändå !) , alla andras historier ni tagit del av ; att ni återkommande uttrycker att det ger något till er och att ni lär er ❤️ Den ödmjukheten och fina inställningen , wow 🙏

För övrigt har jag haft en mindre bra start på dagen , låg och rätt ångestfylld , där jag aktivt försökt komma i kontakt med vad som verkligen skaver . Har landat i att det dels handlar om den process jag är i och där minnen och händelser kopplat till alkoholen i mitt liv ”tumlar runt ” . På det så har jag barn just nu med en del psykiskt dåligt mående - det kan jag omöjligt koppla från mig utan jag påverkas än om jag gör allt för att lyssna , stötta , avleda när det behövs osv . Ger ändå mig själv en klapp på axeln för att jag varit medkännande mot mig själv idag och verkligen känt efter , pratade med min man också om hur jag känner och fick en fin bekräftelse . Eftermiddagen /kvällen avslutades väldigt fint för min del , först promenad och lek i skogen med hunden och därefter kvällsdopp i en sjö 🙏 Lägger mig med en så mycket mer harmonisk känsla än vad jag vaknade med i morse 🙏

En vanlig måndag, i min för några veckor sen alkohol -värld , så var måndagar en ångest -dag med skuld och skam och rätt stor dos av paranoia . Det jobbiga tillståndet gör att man blir rätt självupptagen , är helt övertygad om att jag i det tillståndet varken kunnat vara så närvarande som jag velat för mina barn idag som mått dåligt och verkligen inte stannat upp och känt efter med mina egna känslor . Men det fixade jag idag 😀🙏
Jag tror faktiskt också , att jag måste igenom några måndagar för att kropp och knopp ska fatta att det inte är automatiskt skuld skam ångest -läge , där jag helst av allt velat krypa in i ett skal och inte träffa eller prata med någon .

God natt alla fina ❤️

@Smillans Grattis till fyra nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Att det gått lätt beror nog på att du verkligen hade bestämt dig.

Ett råd: Släpp inte forumet för tidigt. Det är viktigt att repetera, repetera, repetera - och det gör man när man skriver och läser här på forumet.

Kram 🐘

@Se klart Tack för att du tittar in🥰

Såg Uppdrag granskning i onsdags. Mitt dotter var hemma och tittade tillsammans m oss. Min dotter har det inte på långa håll så illa men jag kan förstå att det ser ut så här för somliga/många människor. Helt fruktansvärt! Jag kan bara tänka på hur Sannes mamma mår. Fast som anhörig känns det som om man inte har ngt val man kämpar på. Jag lyssnar och lyssnar på min dotter. Det är en balansgång. Många gånger handlar det om att svara ”rätt” …det gäller att vara följsam….att ha kvar kontakten…att hon vänder sig t oss.

Ligger i min säng, oerhört trött. Jobbat idag. Lyssnar på föräldrar och strider för deras barn. Sverige är oerhört byråkratiskt emellanåt. För sjutton! Bevilja skolskjuts mellan fritidshem och korttidsboende. Är på eftervård. Pratar om vad som begränsar mig/oss. Lyssnar på min dotter. Ska ta på mig CPAPen och släcka lampan.

Godnatt😴❤️

@Surkärring Haha kan man bara inte få en god kaffe när suget sätter in😂 Härlig läsning❤️

Kram

@Minabästaår ❤️

Sitter i ett projekt där högsta instans är långtifrån organiserade. Det går inte heller eftersom allra högsta ledningen ger massa olika direktiv som går emot varandra per dag. Alla kämpar förtvivlat för att få till det. Projektledaren är typ utbränd så projektledning finns inte. Bara massor av direktiv som flyger i luften. Gör någon fel ja då får man skynda sig att peka på andra så skuld inte hamnar på eget bord. Alla skyller på alla mao.

Logiskt är det enkelt att se vad som pågår men att leva i detta. Att inte vara en av dem som bidrar till *skylla på alla andra". Istället bidra till att skapa ett öppet klimat där man hjälps åt att hitta lösningar kräver att man stannar upp. Tittar på all röra ifrån ovan och ser hur olika människor försöker parera i all röra. Försöker hitta egen strategi att verka i denna typ av organisation.

I dessa lägen är Internet perfekt. Bara googla hur hantera personer som skyller på andra? Man hittar massor av bra tips. Det ena leder till det andra och vips har man flera verktyg i din låda.

Själv har jag, speciellt med en person, insett att det går inte. Hen är så omedveten att hen inom sekunden sparkar nedåt och skyller över all skuld på andra. Ser inte vad det får för följder på hur andra agerar i sin tur. Vilka effekter det sprider. Googlade och hittar hur många bra tips som helst. Det underlättar verkligen att ligga steget före så man slipper ramla in i allt det otrevliga denna kultur bidrar till. Att via detta spara sig själv.

Så kan man ju även göra om man själv låst sig. Om man själv fastnat i jobbiga känslor/beteenden. Googla. Helt gratis och man får tillgång till massa info att börja sortera sitt lilla huvud med🧐👍. Perfekt

Hej @erivan! Hur mår du idag?❤️

@Delfinen80 Tack, det är väldigt givande för mig att följa dig❤️

@Amanda L tack för fint svar. Jag siktar på 3 månaders alkoholstopp. Känns långt då jag hittills är uppe i 1 dag🫤 men tänker komma igång m min träning för det mår jag bra av. Sen så är det skönt att vardagen m jobb har kommit igång igen. Är så nöjd att jag blev medlem på detta forum. Här finns mkt hjälp och stöd att få.

@Delfinen80 tack för fint svar. Inser ju att jag långt ifrån är ensam med mina problem och det känns ju skönt såklart. Och forumet verkar toppen! Detta är ju fortfarande väldigt tabubelagt och därför har jag inte sagt något ens till mina närmaste. Kämpar nog på i det tysta ett tag till innan jag berättar. Skönt ändå att vara igång m jobb igen. Skingrar ju tankarna och ger färre tillfällen att dricka.

@Se klart de är sant tid finns ju att förbereda sig, men som du säger jag tar en dag i taget 🙂 jag kommer som du skriver säkert glömma bort de och vill inget heller må bra nu då jag lider av psykisk ohälsa. Tack för ditt stöd ❤️

@nisse-g Välkommen hit! Jättebra att du insett att du behöver hjälp och att risken är att ditt drickande annars eskalerar. Som Delfinnen skriver så finns ett Alkoholprogram här under Stöd. Ger både bra tips och hjälp. Där rekommenderas tre månaders uppehåll så att knopp och kropp blir återställd. Sedan kan du fatta nya beslut.
Att du tappat motivationen för träning beror antagligen på alkoholen. Men jättebra om du kan ta upp det igen. Bra mot både sug och ångest.
Skriv och läs massor här. Många har klarat sig enbart genom att vara här. Finns erfarenheter i mängd.
Välkommen :)

@nisse-g Välkommen hit ❤️ Jag är några veckor in på min alkoholfrihet så jag är rätt så ny också . Känner dock igen mycket av det du beskriver , t ex om ett drickande som eskalerar , att vi tappar kontrollen , att omgivningen kanske inte skulle gissa på att vi har de problem vi har och så detta kring barn som drabbas . Och ångesten . Du kommer möta många här inne som du kommer att känna igen dig i och få helt ovärderligt stöd kan jag lova 🙏❤️ Mitt första råd är att läsa på andras trådar , börja med alkoholprogrammet (finns under stöd ) och skriv av dig allt vad du bara vill och orkar !

Det är individuellt om man vill berätta för omgivningen , en del är öppna och andra håller det helt för sig själva i alla fall till en början . Det viktigaste ändå tror jag är att det landar hos en själv , vilken problematik man har , vad man vill åstadkomma osv osv. Själv har jag hittills berättat för två personer , min man och syster och nu sen igår berört men inte gått in i detalj för ett av mina barn. För mig personligen så kommer jag att berätta lite allt eftersom för personer , för vissa kommer jag inte säga något alls . Så känns det idag i alla fall 😊

Vad fint att du tagit steget att vilja göra en förändring , du har hittat till ett fint och medkännande ställe här på forumet ❤️

Nu är jag trött på mitt drickande då jag känner att jag tappar kontrollen mer och mer. Jag har druckit för mycket under ca 5 år. För mig har det handlat om att lindra ångest och besvikelse på livet efter separation som jag inte önskade. Dessutom har jag ångestsymdrom. Alkoholen hjälper ju tillfälligt. Så nu funderar jag på hur jag ska fylla tomrummet utan alkohol? Jag har alltid tränat en hel del men sista året har jag tappat motivationen. Antingen pga av att jag är bakis eller hellre dricker på kvällen… Tack och lov dricker jag bara för mkt varannan vecka då min särbo inte dricker alls. Däremot dricker jag när jag har mina barn och på sista tiden har det märkts några gånger, men har annars kunna smycka m detta ganska bra och jag tror ingen i min omgivning skulle tro att jag överkonsumerar alkohol. Men det som gör att jag nu vill bli nykter/dricka måttligt är att mina barn har drabbats av mitt drickande och det mår jag som allra sämst av. Vill verkligen bryta detta och hoppas kunna klara det själv med hjälp av detta forum. Ska jag berätta för vänner/släkt/särbo? Just nu bär jag detta själv… även om mina vuxna barn såklart fattar

@mariana86
Högtider, fester, sociala tillställningar och aw kommer ju sällan på en och samma dag. Då får man tid att förbereda sig för varje tillfälle- hitta strategier och bra ”sägningar” inför det som ska komma. Här finns massor av erfarenhet och just detta att gå bort eller bjuda hem brukar vara en stor sak i början. (Sen glömmer man helt bort det!)
Så ta en bit i taget.
Jag älskar fortfarande att gå bort på middag eller fest- men jag blir trött lite tidigare än förr. Och är mycket piggare dagen efter- än förr 😊
Jag tänker att min psykiska hälsa blev så så mycket bättre när jag blev nykter. Men ta en dag i taget. När jag hade varit nykter uppåt ett halvår fanns ingen chans i världen att jag skulle vilja dricka igen. Men jag är fortfarande vaksam på min hälsa och mitt mående. Jag tar inte ut mig så mycket, doserar socialt och ensamtid lite klokare.
Det kommer att gå bra!

Ja vilken tur- eller snarare skicklighet att du inte dricker.
Jag såg Uppdrag Granskning igår som följde upp fallet Sanne. Ung kvinna med både psykisk ohälsa- ångest och psykoser. Men även en ätstörning samt PTSD i bagaget. Och då narkotikamissbruk. Ett oändligt haveri är den så kallade vården av de som har flera diagnoser. Och säkerligen också även för de som ”bara” har en. Se den, om du inte sett. Tänker också att det kanske finns andra föräldrar som har det som du och som går att ta stöd av? Fb-grupper eller forum likt detta?

Att släppa sådant som skaver är en konst men egentligen ”lätt”. Kan jag påverka? Om nej; släpp, om ja; gör.
Framförallt är det ett bra sätt att hushålla med resurser. Att låta skavet ta mkt utrymme- då räcker man inte till för sådant som är viktigt på riktigt.
Kram 🌸

@vår2022 @Andrahalvlek @Eirene Tack så mycket ❤️🙏😁