Senaste kommentarerna i forumet

@Delfinen80 grattis❤️du har gjort det jättebra, sjukt imponerad!!! Vi började ju i princip samtidigt och till skillnad från dig har jag inte lyckats hålla mig ifrån skiten. Men jag ger inte upp. En vacker dag…men jag är jätteimponerad och gläds med dig. Kram

Jag är impad av dig @flarran!
Vill nämna två saker:
Att uttrycka att man är missnöjd med sig själv kan bli ett sorts mantra, och det du verkligen ska hålla blicken på är att vara så NÖJD med dig själv för varje dag du inte dricker. Det är en så stor och viktig sak, allt annat kommer efter det. So what om det blev si eller så med allt annat. Men du är nykter! Hurra för dig.
Det andra var att jag skrev att det är ett megajobb att göra på egen hand- och det stämmer. Men det går! Här finns stöttning och kunskap. På vårdcentralen kan det finnas riktigt bra hjälp att få.
Så det var inte menat att vara nedslående. Utan uppmuntrande. Vi är många som har klarat att bli nyktra under de år jag hänt här.
Kan också tipsa om @torns tråd (i Det vidare livet, där ligger även Axiennes tråd tror jag) Många har gått före och fortsätter att gå på den nyktra vägen. Häng med 🌷

@Andrahalvlek tack. Nä just nu är jag bara tjurig. Det kanske går över.

@Andrahalvlek Besök inbokade varje vecka, inlagda i kalendern. Riskfaktor är nog att jag ser chansen, tar den och inte tänker på konsekvenserna eller hur meningslöst det eg är. Jag måste lyssna mer på din röst att ryta NEJ helt enkelt. Men vad svårt det är. Hur byggde du upp din starka impulskontroll att verkligen också klara av att ryta nej och stå fast vid det? För egentligen ser jag inget problem med att verkligen bli hon som inte dricker, jag är ju redan denna person ”officiellt”. Det är den jäkla tanken att bara nu, sista gången och sen klarar jag det men efter fyra-sju veckor som nykter faller jag. Pratade med terapeuten om detta och återfallsprevention och triggers ska vi jobba med. Ska också börja meditera men har så svårt att komma till ro men behöver helt klart träna på att få ro. Min hjärna är hyperaktiv 24/7 känns det som. Lära Avslappning istf döva ska jag träna på och måste nog göra det så lång tid som det tar för mig att verkligen komma ned i vila. 🥰

Nu har mörkret sänkt sig över nejden och mig själv igen.

Känns som att jag misslyckades med det som jag tidigare idag hade tänkt att företa mig. Nämligen att lyckas att komma utanför dörren i dagsljus och vara lite duktig och slänga skräp samt inhandla lite livsmedel som mjölk och yoghurt. Men blev sittande vid datorn istället och blev sakta alltmer deprimerad över av att jag aldrig kan genomföra något som jag vet är viktigt och nödvändigt för att kunna skapa mig en nyttigare och lite vettigare livsstil.

Har aldrig haft något behov av tobak, men köpte för en vecka sedan ett par snusdosor av märket Knox Extra Stark portion, som väl inte ger mig så värst mycket mer än en liten kick av något slag. Ungefär som så att man känner att det är lite förbjudet av något slag, vilket i sig väl ger en slags obeskrivbar och lite intressant kick. Har dock märkt att det höjer blodtrycket vilket ju inte är bra för mig som redan har problem med detta, vilket ger mig ödem, eller uppsvällda fötter om jag inte hela tiden tänker på att sköta om mig minutiöst och inte äta för mycket fet mat med onödigt mycket salt eller att slå mig lös och dricka alkohol i de mängder som ger mig frihet från deppiga tankar.

Sitter nu och skriver detta efter att ha läst om en skribent på detta forum som har berättat om stora problem med hög alkoholkonsumtion som tar sig uttryck i att han dricker stora mängder med folköl i veckorna och under helgerna kör en massa starköl, Förstår att han precis som en själv är, och länge har varit medveten om att han nog borde sluta helt med alkohol men att han mest klarar av att klara att hålla upp med drickandet av öl ett tag och sedan trillar dit igen och sedan försöker att köra med alkohol fri öl då han säger sig tycka om smaken av öl liksom. Jag har inget sådant problem, för jag har aldrig speciellt gillat smaken av alkoholhaltiga drycker, utan alltid bara druckit för att bli full.

Jag skrev tidigare idag om att jag känner oro för att kanske snubbla till och köpa hem något paket med pilsner 3,5 % vid ett besök i matbutiken och det är inget jag vill göra då jag kämpar för att bli helt alkoholfri för att kunna få känna den frihet som det är att inte vara beroende av några starka drycker över huvud taget.

Om jag öppnar en öl och börjar dricka så finns det ingen hejd på det hela utan då vet jag att jag kommer att gå igång som vanligt, och då står jag återigen snart utanför bolaget med en väska fylld med allehanda drycker av olika sort med säkert den högst procent som bolaget har att erbjuda. Så jag tordes faktiskt inte gå utanför dörren och riskera att falla för frestelsen liksom.

Har för övrigt både skapligt med mat och dryck i form av både saft, juice och läsk hemma, samt även frysrätter och god söt glass samt sånt som är lätt att värma på i mikron då jag nu börjat bli hungrig igen. Så jag tar nu det säkra före det osäkra och skiter i att gå utanför dörren idag. För det viktigaste är ändå att jag inte berusar mig fast jag känner längtan till det mest hela tiden i detta skrivandets nu.

Ska nu försöka att var uppe och pyssla med att skapa lite musik eller att lyssna på lite Rock N Roll tills klockan blir 23:00 eller så för att höja mitt stämningsläge och sedan avsluta dagen med någon lugn instrumental musik för att klara av att stå ut så pass länge att jag blir utmattad och sedan i kväll kanske förhoppningsvis naturligt kan somna för att få vakna utvilad i vettig tid i morgon.

Ska nu potta ut snusen som ändå väl ändå mest bara ger mig lite mer och högre sus i huvudet som väl beror på ett lite högre blodtryck och puls, vilket även stressar mig och kroppen liksom. Även fast jag inte lyckats med egentligen något alls idag, så är jag ändå ännu nykter vilket ju är en prestation i sig.

Tror att jag nu måste ta mig ett glas med äppeljuice och kanske en glass då det faktiskt väl på grund av sötman som det ger även skapar lite lugn inom mig. Men på lite sikt, och så snart som möjligt så måste jag gå en del i vikt också, då vågen visar på 105 kg vilket jag inte är så stolt över. Men att sitta och käka rivna morötter känner jag då inte alls för idag. Det är inte lätt att helt lägga om livsstil när man förutom alkoholberoendet även tyvärr i grunden har psykiska problem med ett depressivt negativt tänkande som ständigt mal på i skallen om jag inte lyckas att helt fokusera mig på något annat som jag gillar, orkar pyssla med och klarar av.

Jag är så imponerad av alla kämpar här på forumet som har lyckats hålla sig helt nyktra ofta i åratal trots deras alla olika problem i vardagen och ändå inte sällan bevisat att det går att helt sluta med öl, vin och sprit trots allt, vilket är beundransvärt och även lite av en inspiration för mig.

Kämpa på allihopa!

@Ny dag Någon gång är den sista. Bra att du fick en läkartid snabbt. Boka på tätare besök med din terapeut också om det är möjligt. Kan du identifiera några riskfaktorer? Kan du på något sätt göra helt annorlunda? Våra beteenden trampar upp små stigar i skallen. Vältrampade stigar är lättast att följa. Ibland måste man kliva rakt ut i bushen, trampa upp en helt ny stig.

Kram 🐘

@Surkärring Grattis till 90 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Nä, pukor och trumpeter blir det kanske inte vid denna milstolpe. Kanske känner du att ”golvet” höjts? Jag minns att jag kände mig mer grundglad, grundnöjd. Sen måste vi anstränga oss och fylla våra med lite roligheter också, de faller inte ner i knät på oss.

Kram 🐘

@Ölandstok tack jag firar inte med något speciellt. Har också börjat äta godis och kakor men mår inte så bra av det heller. Känner mig uppblåst och däst av det. Och deppig, i slutändan. Av alkohol kände jag mig iaf snygg under en kort period av påverkan. Vet att när hjärnan får sött krävs det större mängder för att den ska bli nöjd efterhand, lite som alkohol funkar. Det vill jag inte, har gått ner ett par kg och vill inte gå upp dem igen. Har återhämtar mig efter att ha varit dålig några veckor så jag behöver verkligen ta tag i mitt ätande och min träning. Det är ju egentligen bara en vanlig dag.

@Ny dag tack jo visst är jag duktig som klarat den korta tiden, men nu då?
Det tar ju inte slut här, tanken är ju att jag ska skita i att dricka alls. Så 3 månader är ingenting. Jag sover fortfarande inte jättebra. Jag umgås inte direkt med min man. Jag saknar alkohol. Jag älskar snabba belöningar och jag har glorifierat vindrickande som en avslappningsmetod. Jag sover fortfarande dåligt, och jag har fortfarande problem med huvudvärk. Någonstans inom mig trodde jag väl att allt skulle bli tipptopp och har gett det tid men vissa saker har bara inte hänt. Vet att det är ett ganska barnsligt sätt att se på det hela, imorgon säger jag kanske nåt annat men idag är det såhär det känns. Mitt rekord av nyktra dagar utan graviditet eller amning som grund är 182 så.. tja. Jag är inte så imponerad av mig själv.

@Surkärring Grattis till 90 dagar!! I övrigt är ju denna period var grå. Tänker att jag själv mådde bättre förra veckan då jag hade flera veckor av sammanhängande nykterhet än idag som är dag tre! Så försök att ändå verkligen ge dig en klapp på axeln och försök njuta av du klarat tre nyktra månader🥰

God morgon, allihopa!

Borde kanske säga God dag, men hur som...

@ Delfinen80 Du får dessutom ett extra litet hej, och tack för att du skrev så trevligt. Jag har faktiskt varit in och läst igenom hela din tråd och har sett att du inte har haft det alltför lätt genom åren. Klockan är nu när jag kommit ingång att skriva 11:06. Jag har även idag bestämt att fortsätta med min ny-gamla tradition att dricka en kopp varm choklad och äta tre limpsmörgåsar - en med kaviar, och två med mjukost. Detta är alltså min första rutin som jag nu dagligen ska försöka att hålla mig till, frukost före klockan 12:00 varje dag alltså.

Måste även få till en mer vettig rutin för hur mitt sovschema om man så säger bör se ut. Har ju i över 25 år aldrig gått efter klockan, utan ätit nåt när jag varit hungrig, och sovit när jag varit trött. Kommer ihåg att jag sagt åt folk inom psykiatrin att jag väl mest är lite av en slags slumpgenerator, jag vet aldrig i förväg vad jag klarar av, och vad jag har för energi eller psykiskt mående liksom.

Igår kväll var det jobbigt igen, tänkte mest på varför man beslutat sig för att försöka att bli en trist nykterist, sedan fylldes jag med meningslöshetskänslor av tomhet som så ofta och inte förens jag hade tröstätit lite ostkrokar och druckit en cola och stirrat på en massa värdelös skräp-tv med tråkiga repriser av en massa dynga och annat utfyllnadsprogram, blev jag tillräckligt utmattad samt väl i någorlunda balans för att komma i säng vid fyratiden.

Jag vaknade sedan idag omkring klockan tjugo över tio. Har sovit 6 timmar! Det är helt otroligt faktiskt, för det är något som jag inte har gjort sedan, ja kanske, under skoltiden eller nåt sånt..

Öppnade nyss fönstret och släppte in lite morgonluft, och här på gården kör en gul traktor omkring och skottar undan allt det snöslask som väl föll som fin snö igår, vilket jag missade då jag inte var speciellt på humör för att dra upp persiennerna igår. Men just nu känns det bra. Mätt och nöjd, och förvånad över att ha kunnat sova i sex timmar utan några lugnande piller eller alkohol, undrens tid är ännu ej förbi. Känner mig dag två i vecka fyra som helt nykter, lite smått tacksam liksom.

Får se om jag lyckas att ta mig utanför dörren i dag, borde ju slänga ett par sop-påsar som står i hörnet av hallen och påminner mig om att det borde bli lite mer ordning rent allmänt. Jag lever ju inte i någon direkt misär eller så, om det skulle ringa på en hantverkare helt plötsligt så skulle de ju tycka att det såg helt okej ut. Men rent allmänt så känner jag att det borde bli mer ordning och reda. Blir så stressad av att jag inte har var sak är på sin plats liksom. Men har väl ärvt mors skåpordning som väl farsan sade någon gång...

Tror att om jag kommer utanför dörren medans det fortfarande är ljust ute, så borde jag inhandla mer mjölk, fruktyoghurt och kanske även ostkrokar och något mer gott, och även väl kanske något som finns i kategorin nyttig mat, som jag inte handlat mycket av genom åren. Blir en utmaning att klara av att stå emot frestelsen att köpa ett sexpack 3,5% öl liksom, när man går förbi läsk och saft hyllan. Men det måste klaras av, något måste man ju klara av. Men en rejäl utmaning är det allt som väntar.

Förresten när man nu tänker på saft rent allmänt, så som svartvinbärs och sånt, minns när det fanns Festisflaskor i 50 cl plast, tänker på den med svartvinbärssmak, drycken såg i färgen precis ut som portvin. Tänk vad man jämt drog nytta av detta faktum då man alltid på någon toa i stan efter bolagsbesök brukade fylla en sån tomflaska med portvin istället. Det såg ju lite mer civiliserat ut på något sätt när man satt på en buss eller så, och pimplade.

Det som var kvar i pavan när plastflaskan fyllts, det halsade man så klart direkt på stående fot.
Man tyckte dessutom att man var smart... Men tänk så korkad man egentligen har varit bara för att få känna sig lugn, harmonisk och självsäker bland folk en liten stund. Man var ju aldrig berusad så att någon märkte det, men visst var man väl rätt tankad, för annars hade man ju ofta inte klarat av den sociala ångesten med hjärtklappning och så, vilket har varit ett handikapp i så många år. Nej men oj, har klockan redan hunnit bli ett. Borde väl ta mig i kragen och klä på mig mina ut-och-gå-kläder snart om jag ska hinna utanför dörren medans det är ljust ute.

Men nu har min energinivå sjunkit igen, och jag börjar känna mig lite smått sömnig igen, men går jag och vilar nu så somnar jag väl ett par timmar som vanligt och sedan kan jag inte denna dag heller komma in i någon vettig sov-rytm.

Det är så mycket nytt att lära sig som alla andra tycks kunna utan minsta besvär. Men det är nog många som man tror är helt normala och vanligt folk på den punkten, när det gäller vardagsrutiner som kanske kämpar lika hårt de med, fast man inte märker det genom att de ser så normala ut...
Känner att det var allt att skriva om så här i stunden.

Ha en fin dag och kämpa på!

Grattis till 90 dagar @Surkärring, hur tänker du fira? Själv är jag på min 74:e dag idag och närmar mig också mitt 3 månaders mål. Jag här själv funderat på vad jag skall göra när/om jag når målet, men det är ju inte helt lätt nu när alkoholen går bort som belöning. Har ju börjat bli en riktig godisgris dock sen alkoholen försvann, får väl klämma till med en riktig brakfika och nått kilo smågodis kanske!

90 alkoholfria dagar.
I övrigt inte mycket att hurra för.
Skitväder och allmänt trist känsla hänger som ett eget gråtmild över mig.
Jag trodde väl inte att några gigantiska under skulle ske, men jag saknar fortfarande alkoholen mer än vad jag förväntat mig inför den här "milstolpen".
Jaja.

90 alkoholfria dagar.
I övrigt inte mycket att hurra för.
Skitväder och allmänt trist känsla hänger som ett eget gråtmild över mig.
Jag trodde väl inte att några gigantiska under skulle ske, men jag saknar fortfarande alkoholen mer än vad jag förväntat mig inför den här "milstolpen".
Jaja.

@Ny dag Så starkt jobbat ta dig ur gropen så snabbt igen💪🏻. Skickar varma kramar med förhoppning om att du snart mår bättre igen ❤️🥰

@Varafrisk Så sänt att det verkar vända till det bättre för er dotter. Oerhört starkt att du ridit ut den här stormen nykter! Önskar dig en fin dag!❤️🍁🥰

@Ny dag Jag går ju på eftervård varje måndag. En trygghet för mig. Inte för att jag är rädd för återfall utan att träffa mina vänner som förstår. Hursomhelst så brukar en av behandlarna säga att även om man mår bra ska man gå på möte. Tänker på din terapi…så viktigt att gå även när man mår bra. Så gör det…låt terapeuten ta ansvar…leda dig.
Du vet..jag följde många råd…fast inom mig så visste jag att jag skulle dricka. Att ta en promenad när jag kände sug…varför?? Jag skulle ju dricka…men nu…jobbiga känslor..vad gör jag med dem? Kanske äter…eller bara är i dem. För mig är det helt obegripligt att jag fixade det …det var så långt bort men så kom det…..@Ny dag… nykterheten är kanske närmare än du anar🙏🏻❤️

@Varafrisk 🙏 Ja du om någon är ett levande bevis på att det går! Så glad för din skull! Jag går i terapi men liksom struntar i det när jag mår bättre. Ska även göra en utredning om jag bara kan uppvisa nykterhet. Har i hela mitt liv sabbat för mig själv när jag är nära ett hållbart mående. Dålig impulskontroll eller vad vet jag. Fruktansvärt uppgiven, rädd och ledsen. Hatar denna sjukdom. Och måste tro på att det en dag kommer lyckas också för mig. Jag har ju ingen glädje av dricka det mer än att jag äntligen får lugn i hjärnan på ngt konstigt sätt. Mår bättre om några dagar. Ny helt förstörd.

@Ny dag Åh finaste vännen❤️ Känner med dig men du vet det kommer gå en dag. Du ger ju inte upp, du är här och du skriver. Fortsätt skriv. Jag minns inte riktigt men har du gått i terapi? Du är kanske som jag behöver mer hjälp än forumet. Ngn behandling? Förlåt, att jag inte riktigt minns men min hjärna är inte som den borde.

Tror på dig🙏🏻Kramar❤️

@Ny dag Åh finaste vännen❤️ Känner med dig men du vet det kommer gå en dag. Du ger ju inte upp, du är här och du skriver. Fortsätt skriv. Jag minns inte riktigt men har du gått i terapi? Du är kanske som jag behöver mer hjälp än forumet. Ngn behandling? Förlåt, att jag inte riktigt minns men min hjärna är inte som den borde.

Tror på dig🙏🏻Kramar❤️

Och ändå orkade jag inte med mig själv utan tar nya tag igen. För vilken gång i ordningen vet jag inte men någon gång måste bli den sista. Tog mig dock snabbt ur helvetesgropen. Nu tillbaka igen, ärrad förtvivlad svårt att sova då ångesten fullständigt rider runt i kroppen. Ska försöka lyssna lite på bok. Har ringt läkaren och fick en återbudstid igår. Har med handen på hjärtat trott att bara genom vara nykter blir det bra. Min läkare hävdar motsatsen och jag med. Varför gör jag så mot mig själv? Suck från botten av botten

@Bobafett Bravo!!!🥳🥳🥳

Ger mig själv lite pepp nu när jag varit nykter i 35 dagar. Fortfarande inget sug trots att jag har 3 flaskor finvin i vinstället.

@Varafrisk låter som att det hela äntligen börjar vända. Hoppas att det kan bli en bra riktning. Jag har också ofta tyckt att det är obegripligt att miljön på psyk skall vara så fruktansvärt torftig. Grått, kalt och nedgånget. För människor som mår väldigt dåligt. Fattar inte. Det viktiga är väl att ni börjar få lite kontakt. Antabus låter toppen. Hoppas att hon själv inser att hon behöver vara nykter. Vilken volta det har varit! Förstår att du tycker att jobbet är jobbigt. Men vilken tur att du hann bli ganska stabilt nykter innan allt detta började. Kram från mig! 🐳❤️

Hej! Jag har läst dina inlägg men inte kommenterat förut , känner att jag vill göra det nu och uttrycka vad jag också tidigare känt och tänkt ;
Jag tycker att du är imponerande stark och modig , du skriver också vad jag uppfattar så från hjärtat och därtill med humor ❤️ Så fint att få ta del av , förstår att du skriver för din egen del men vill att du ska veta att det du delar är till hjälp också för andra . En annan sak jag reflekterat över i det du delar med dig av , kring både din historik men också var du befinner dig nu , så tänker jag på min pappa som tyvärr inte finns i livet längre . Han led tidigt i livet av ångest och började medicinera med alkohol som så många andra , antar att det såklart dövade det som gjorde mest ont för honom. Vilket ju blev en ond spiral för ångesten och depressionen tilltog , till slut tog han livet av sig . Vad jag tänkt många gånger att om han hade haft någon eller några som han hade kunnat dela med sig känslomässigt med så är jag övertygad om att det hade varit till hjälp! Han hade människor runt sig och som älskade honom högt men han fixade inte att öppna upp sig. Jag har ingen aning om han varit i livet i såfall men jag tror att prata om hur vi känner och känna känslan eller i varje fall en förnimmelse av att inte vara ensam i sina tankar och känslor kan vara helt avgörande .

Ville bara säga att det du skrivit har berört mig , att du fått mig att tänka på min pappa (som en positiv sak, hoppas du tar det rätt ) och att det du delar med dig av andas hoppfullhet 🙏❤️

Kämpa vidare - du gör det så himla bra ❤️

@skål ta mig fan Hejsan!
Jag gillade språket i boken, att ingenting skrevs på näsan, och att utgångspunkten är att vi är alla olika. Samtidigt är den tydlig med vilka uppenbara fällor och misstag som finns, och ger tips om hur man kan undvika dem. En lagom dos av ’pekpinnar’ (i rätt form) behövs trots allt, blandat med positiv pep. 😃 Boken hjälpte mig att fokusera i rätt riktning, och i valet att helt avstå ifrån alkohol.

Där finns en hel del i boken som stämmer in på mig. Flera situationer som tas upp känner jag absolut igen, inte minst att man väljer (eller väljer bort) situation och plats efter tillgång på alkohol (vilket är bedrövligt…). En del i boken har jag dock (lyckligtvis) inte erfarenhet av, och avser inte få det heller. 😁 Min fru lyssnade på boken efter mig. Det var lite kul, för då kunde vi diskutera innehållet och olika scenarios i livet.

Jag kan definitivt rekommendera boken! 👍