Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Det är så otroligt fint att följa dig på din resa. Vi andra sår små frön här och där, som du sen processar och införlivar i ditt eget tänk. Det får ta sin tid, vi har all tid i världen. Processen måste komma igång och sen fortgår den i olika hastighet hela tiden. Klar blir man aldrig, och det är alldeles underbart ❤️

Bekräftelsebehov har nog alla missbrukare. ”Se mig, hör mig”. Där spelar forumet en enormt stor roll. Vi bekräftar varandra ❤️ En annan stor roll som forumet fyller är gemenskap. Motsatsen till missbruk är gemenskap som någon sa, minns inte vem.

Jag tänker att nu när ditt andliga intresse fått en rejäl skjuts så skulle kanske en församling kunna ge dig fysisk gemenskap också? Så att du får prova dina vingar även i fysisk form. Det finns kanske olika kyrkliga evenemang där du bor? Jobba som volontär i soppkök eller dyl vore kanske hjälpsamt. Åt båda håll. Det har jag också lärt mig - genom att hjälpa andra befäster jag min egen kunskap och värderingar, och det gör mig verkligen varm inombords att just kunna hjälpa andra.

Att hjälpa andra är en av många förundranseffekter som vi behöver fylla våra liv med. Googla!

Kram 🐘

@Amanda L
Jag både röker och super. Har/har nog haft de flesta beroenden utan drog-droger. Ja jag vet, lite där jag är nu, jag vill men ändå inte. Hittills funkar jobbet även om vissa relationer tar stryk men det tar jag på ngt sätt inte till mig. När sambon påtalar att jag dricker för mkt säger jag att vi borde separera. Sjukt att välja sprit före sin älskade..

@Lonely Man
Hej! Ska kolla upp appen. Jag började min nykterhet igår, vart sugen redan på kvällen men la mig tidigt så det undveks. Vet sedan tidigare att det blir lättare med tiden för mig så jag får försöka!

När man har tänkt djupa tankar och inte riktigt vet vilken väg man ska ta och det kanske känns lite förivrande och i stunden så tröttsamt så att man kanske skulle vilja ha haft möjlighet att öppna en burk starköl eller att korka upp en en vinflaska så brukar jag som ny-nykter nu låta inre känslan få styra lite. Men samtidig låter jag logiken få styra över känslan och gör en avvägning om vad som är bäst för mig. I skrivande stund sade logiken – Gå och lägg Dig! Sov en liten stund.

Men en obestämd känsla ville ha lite skoj i stället och nu har jag landat i en kompromiss som blev att köra en trevlig låt som låg i linje med mitt känsloläge i stunden. Tog alltså och kollade in datorns musikmapp och hittade en låt med Dire Straits och låten Walk Of Life. Ska nu ta mig ett glas med alkoholfri äppelcider av en läsktyp som jag kände mig rätt så sugen på.

Sedan får vi väl se om jag kommer i säng om en stund och kan sova någon timme så att jag får energi till att kanske gå och handla lite mjölk. Något som jag inte har kommit mig för att göra på flera dagar. Skulle jag nu eventuellt inte lyckas med det idag heller så var det väl inte meningen att det skulle göras kanske.

Det som känns rätt för mig är det som för mig nog är det bästa så länge som jag utesluter allt som riskerar att få mig att börja dricka alkohol, för då är det snabbt slut med allt vad logiskt tänkande heter och snart befinner jag mig i en värdelös intetsägande och nedbrytande alkoholdimma igen. Detta vet jag av erfarenhet. Nu lyssnar jag på svängig musik och följer i stunden min egen väg...

Ha det gott!

Hejsan vänner! Jag jobbar vidare på att höja min extremt låga självkänsla som beror på en massa prylar, erfarenheter och i hjärnan inkapslade minnen och tankar som styr mycket av mitt dagliga tänkande i stunden som producerar känslor som kan vara till nytta eller tvärt om faktiskt.

Sådana här grejer psykologiskt sett har jag helt bortsett ifrån i en massa år, och tidigare som tung alkoholmissbrukare inte kunnat se och förstå mig på alls. Men detta eminenta forum är dagligen mig till hjälp psykologiskt och känslomässigt på så många olika positiva sätt. Jag känner nu att jag får så mycket vägledande visdom så att det är helt otroligt när jag nyktert tänker på det hela.

Jag har exempelvis upptäckt att jag har ett mycket stort bekräftelsebehov just nu, behöver mycket ryggdunkande, vilket är rätt typiskt för en person med ett mycket lågt självförtroende och liten, eller nästan obefintlig kärlek och uppskattning till sig själv som människa.

Men så länge som man bara har åtminstone en liten gnutta av intresse för något som man verkligen brinner för och tycker om. I mitt fall musik som jag känner ger mig livsgnista. Då går det ändå att börja bygga upp sig från grunden så att man kan komma upp på banan igen så att säga. Man måste lära känna sig själv, veta vad man vill uppnå, samt varför, och förstå just sina egna unika behov.

Här gäller det dock för mig nu att jag inte hemfaller åt att gräva ned mig i sånt som jag känner är trist och jobbigt och då fastna i ett malande negativt självtänk. Det som har varit, får bli till en styrka och lärdom nu när jag försöker att göra om och göra rätt så att säga. Men det är en process som handlar om - Vad Jag vill göra - Vad Jag har för mål kroppsligt, själsligt och andligt så att säga.

När det gäller det andliga så har jag tack och lov inte så stora problem. Jag känner mig sedd och förstådd av den högsta andliga kraften så att säga. Jag läser här på forumet som om jag satt och tittade rakt in i en livskunskapens handbok. Som handlar om hur man ska göra på ett vettigt sätt för att växa som människa och må bra. Varje inlägg i varje tråd har små guldkorn här och där som jag tycks ha en förmåga att delvis vid behov kunna infoga i mitt positiva självtänkande. Detta är jag tacksam för kan jag säga. Man ska göra det allra bästa man kan utifrån sina egna förutsättningar.

Jag har gått tillbaka i min egen tråd ibland och sett hur jag har tänkt. Har idag funderat över många kloka ord som jag fått av forum-vänner från dag ett som helt nyktert psykologiskt och själsligt arbetande människa så att säga. Jag är tacksam för att jag har möjlighet att i lugn och ro just nu kunna helt fokusera på just mina behov. När det gäller alkohol så är det bara ett hinder för mig att fastna i en tom och intetsägande hälsovådlig och skadlig berusning.

När jag känner alkoholsug förstår jag nu att det handlar om att jag i sådan stund behöver vila och kanske någon näring i form av nyttig mat och alkoholfri dryck. Kanske även nån musik som skingrar eller hindrar felaktiga tankar och känslor från att få mig in i en negativ och nedstämd känsla och psykisk obalans. Det att jag är så motsträvig mot all form av ansträngning när det gäller nyttig träning som promenader, så beror det tydligen på att jag behöver den energi som en sådan träning tar till att hitta en grundbalans inom mig själv just nu. Förresten, det kändes kul och fint att ni tittade in här och skrev några rader @vår2022 och @ Andrahalvlek.

Jag har nu förstått att varje människa har sin väg att gå för att hitta hem inom sig själv för att kunna få ett inre lugn, balans och harmoni så att säga. Man kan inte i längden springa ifrån sig själv, för då blir man inte nöjd med sig själv och då är det lätt att man börjar missbruka olika prylar för att slippa tänka och känna knepiga och jobbiga känslor. Förstår att jag bara har börjat min livsvandring mot ett bättre välbefinnande på rätt så många plan. Men jag tar allt steg för steg nu. För det är så som alla måste göra för att utvecklas som människa tror jag liksom.

Ha en fin dag!

@Bipop Det verkar som du blivit beroende. Inget konstigt, då ju alkohol är ett beroende framkallande medel… Precis som det är svårt att fimpa är det därför svårt att sätta korken i flaskan.
Jag tror att man verkligen måste vilja skuta, man vill inte dricka en droppe till. Även då måste man nog de flrsta dagarna se till att man inte KAN dricka.
Släng bort all alkohol, planera i detalj vad du ska göra. Exempelvis lååång promenad eller hård träning, en god middag och bra serier. Att göra sig fysiskt trött brukar hjälpa, att göra en plan varje dag underlättar. Sysselsätta sig är bra. Med tiden försvinner det värsta suget och det går allt lättare.
Att sluta dricka är väldigt mycket att börja göra andra saker…
Men precis som andra förändringar måste man ha en plan och vara beredd att det kan gå upp och ner.
Men det är så värt att kämpa för!
❤️👍

@Flarran Hurra, vad du är bra! 🥳🥳🥳 Och musikterapi verkar vara din grej!

Kram 🐘

@Ny dag Härligt! Skönt att det börjar falla på plats med nykterheten❤️. Ja, rynkorna blir vi inte av med, men vi får acceptera dem och se det vackra i ålderdomen. Utan alkoholdjävulen är de i alla fall färre😂. Ha en fin kväll, du jobbar på så bra!❤️

@Flarran Grattis!🥳 hurra vad du är bra! Du är bäst! 3 månader och 3 veckor som nykter! Tjoho! Sjung så det stänker om det och var så jävla stolt över dig själv!💪😎

Nu är det dags att fira! Precis så kändes det nyss som. Såg att man varit spiknykter medlem på detta eminenta forum i inte mindre än 3 månader och 3 veckor. Tjoho! Va' Jag är bra! Har just läst på nätet om vikten av ett självsnällt tänkande riktat mot sig själv alltså. Jag är Fantastisk! Nu ska här sjungas vackra kärlekssånger till en själv. För så säger experter att man bäst lyfter sin självkänsla. Ta den vackraste kärlekssången och rikta den till dig själv och snart skiner solen i ditt inre sinne. Det här låter ju inte riktigt klokt... Men skojigt är det, och bra mycket mer upplyftande än allt bedrövligt negativt dravel man i sketen alkoholdimma matat sin trötta hjärna med i alla år.
Älska Dig Själv! Tänk Positivt! Du Kan Allt! Jag Är Bäst!!! Tänk, dessa experter...
Ha det fint!

Kände mig lite nyktert dyster och funderade på om det fanns nån kul musik som kunde lyfta upp humöret en aning. Gick därför in i musikrummet och kollade in plattor man har i musiksamlingen. Kände alltså att det behövdes lite glada tongångar som kunde få en att känna sig som en livsnjutare. Hittade då en platta med Gösta Linderholm och hans trevliga låt – Rulla in en boll och låt den rulla. Det är inte så mycket som behövs för att känna sig lite mer uppåt om man bara tar sig tid och tänker en aning positivt. Förresten @skrynkelnylle, kul att du tittade in kompis, sånt uppskattas och piggar alltid upp.
Ha det gott!

Ny nykter vecka. Börjar landa i att nyktra dagar rullar på igen. Tänker med fasa tillbaka på den ångest alkohol ger upphov till. Fortfarande mycket rädd, rädd för återfall men jag ska klara av att bli hon som inte dricker. Tittar mig i spegeln och plufset är borta. Rynkorna är dock kvar 😂 inte så mycket att göra åt när man är 50+… Lyssnar, förutom på Skål tamejfan, på en bok skriven av en spelmissbrukare. Läskigt vad ett beroende kan ställa till med. Drar många paralleller till mitt eget beroende även om det för övrigt inte finns många likheter. Önskar alla en nykter måndag och vecka!

Hej @nykter_mamma !

Grattis t sju månaders nykterhet! Hur gjorde du för att bli nykter?

Jag själv har snart varit nykter i 13 månader. Drack i ca 12 år. Förra våren gick jag en öppenvårdsbehandling min men deltog i en anhöriggrupp. Ett vuxet barn t en annan person i behandlingen deltog också i anhöriggruppen. Det var i kommunens regi.
Jag känner inte till vad det finns för grupper online. Här på alkoholhjälpen finns det ju ett forum för anhöriga. Kanske administrationen vet.

Hur gammal är din dotter? Sju månader för oss som blivit nyktra är en ganska lång tid och vi kan känna oss väldigt stabila. Jag tänker att för en anhörig att tiden känns kortare. Det är ju väldigt bra att ni kan prata men det är svårt att hon får en sådan ångest.
Hoppas att fler svarar på din fråga.

Kram🌺

@Livelytree Vad bra att mötet kändes så bra och antar att du fortsätter att gå dit. Det är intressant ändå med skuld och skam. Tänker också att skuld får man tex om man stulit något, man känner att man gjort något fel. Jag tänker också att skam kan man känna för att man gjort denna handling och skammen kan också göra så att man inte lämnar tillbaka det stulna och ber om ursäkt. Man är inte sann. Så jag tror att skuld och skam hör ihop och att det är bra att det finns en portion av det för att vi ska veta vad som är rätt och fel. Om man lämnar tillbaka det stulna och ber om ursäkt så mildras skammen för att man är sann.

Tänker också att samhället konstruerat att vi ska känna skam. Det är en skam att tex vara alkoholiserad, att gå utanför normer som samhället satt upp. Att man kan få en stämpel på sig. Man kan också växa upp i skam, att man blivit skammad för saker inom familjen och det kan vara svårt att både få syn på själv och att ta sig ur. Det kan vara ett stort jobb, att jobba med sig själv och synliggöra skammen man har med sig och göra sig av med. En skam som inte tillhör oss men som internaliserats. Tex att det är fel att vara eller uttrycka sig på ett visst sätt. Det är då jobbet med att skriva sin egna berättelse om sig själv är så viktigt, det här är jag, det här är mina behov och så här vill jag leva.

När jag drack kände jag mycket skam, det som framkallandes av alkoholen. När jag slutade dricka försvann den skammen, att jag begick denna handling mot mig själv. Att jag drack och blev så självdestruktiv. Den andra skammen som internaliserats inom mig har jag sedan kunnat ta itu med, som nykter och klartänkt. Jag har skrivit min egna berättelse om mig själv och nu har den skammen också försvunnit, när jag fick tag på den och kunde bearbeta den.

Kämpa på nu och fortsätt gå på AA. Ha en bra dag!🌺

@skrynkelnylle

Hej på dig Flarran! Förr var det nu men jävligare var det ännu värre.Fast så här jävla sämre har det tamigfan aldrig varit dåligt.Tänk på det när det fladdrar förbi ett sug som vill dra ner dig.

@Livelytree Heja dig! Fortsätt skriv här och fortsätt gå på möten. För mig har forumet nästan varit som terapi. När jag skriver tvingas jag sätta ord på vad jag tänker och känner. Kan tipsa om Craig Beck och SoberLeon på youtube. Nya infallsvinklar är viktigt.

Kram 🐘

Hejsan! Nu är det måndag igen. Kunde inte sova och knackar lite på tangentbordet. Har ätit lite sallad och ska göra ett nytt försök att vila alldeles strax. Har inget sug efter nån alkohol i skrivande stund. Men för en timme sen så blixtrade det kort till en lurig tanke som sade så här: Det är väl inte så farligt om man dricker lite öl eller tar sig en skvätt vin ibland... Får nog vara lite vaksam och inte allt för snabbt glömma bort vikten av nykterhet. För annars finns det nog risk att man snart är tillbaka ner i alkoholträsket igen...
Ha en fin dag!

Jag började dricka vid 45 års ålder och slutade 5 år senare. Det var 7 månader sedan. Jag vet inte om jag är ovanlig så men jag har alltså inte ett jättelångt missbruk bakom mig. För min egen del så ser jag det som en parentes i mitt liv och nu känner jag mig trygg i mitt beslut att aldrig mer dricka en droppe resten av mitt liv.

Problemet är min vuxna dotter. Mitt drickande har inneburit ett sånt trauma för henne och hon mår verkligen inte bra. Vi är väldigt bra både hon och jag på att kommunicera och pratar ganska ofta om mitt beroende, jobbiga händelser under den tiden, mina tankar och mina planer och tankesätt för att kunna fortsätta välja nykterhet varje dag osv osv.

Trots detta har hon supersvårt att släppa kontrollen på mig. Jag fattar att hon troligtvis alltid kommer ha en viss oro kring återfall men jag ser vilken enorm ångest hon har. Jag har försökt på alla sätt att få henne att kontakta nån anhöriggrupp men hon vägrar. Hon tycker det är läskigt och hon förstår inte hur det skulle kunna hjälpa henne. Detta är destruktivt för oss båda.

Har någon nåt tips om en onlinegrupp, webbsida eller nåt annat som jag kan ge henne?

God kväll! Har vilat en stund och till och med sovit i två timmar. Sitter nu och dricker lite småvarm nyponsoppa alltså. Har ätit en limpsmörgås med mjukost på också. Har mediterat på djupet, men inte gått allt för nära psykosens mittpunkt, det aktar man sig för som nykter. Har alltså filosoferat lite över tillvaron och dess olika möjliga utfall om man så säger. Det är då ingen ide' att bry sig så pass att man hamnar i berusat tillstånd. Det är många gånger man smått hysteriskt har sprungit och gömt sig tillsammans med den knepige så kallade vännen alkohol. Nog är det bra mycket trevligare att sitta i lugn och ro och dricka lite varm nyponsoppa. Sånt blir man då inte dum i huvudet av skulle nog ens helnykterist till farsa ha sagt, och förmodligen skulle helnyktra morsan ha gäspat den här tiden och hållit med kan jag tro. Tänka sig, ny vecka är det i morgon, och alkoholfri har man varit i över drygt tre månader. Känner här och nu inget sug efter några onyttigheter heller. Så det kan vara och bli liksom...
Ha det gott vänner!

@vår2022
Mötet var väldigt bra och inte alls så stelt som jag minns AA från förr. Jag tillhörde NA i ganska många år.

Ja, exakt! Utan ärlighet kan man inte tillfriskna. Det var en tung sten som föll bort när jag berättade. Jag vill hålla mitt liv så rent som möjligt.

Jag har en annan syn på skuld och skam. Skuld, om den verkligen är skuld och inte förtäckt skam är äkta. Har man stulit något är man skyldig och ska känna skuld. Skulden löser man genom att tex lämna tillbaka det stulna och be om ursäkt.

Skam däremot är påhittade föreställningar. Tex att man skäms för att vara alkoholist. Eller för sin hårfärg. Skam för mig är produkter av föreställningar man fått genom livet som inte är baserade på fakta utan åsikter.

För egen del skäms jag för att jag, som haft så lång nykterhet, jobbat i stegen i åratal, är bildad kring det rent medicinska kring missbruk och hur man tar skada kunde hamna här igen. Intellektuellt vet jag att jag inte behöver skämmas. Det här tillhör sjukdomen. Och även med många års nykterhet är glaset så långt bort, men ändå så nära. Ett litet till synes obetydligt beslut förde mig hit. En alkoholfri öl var det som fick snöbollen att börja rulla, växa och bli en lavin.

Jag kan inte påstå att jag mår bra. Men visst känns det väldigt bra att jag gick på mötet och gjorde något för mig själv!

@Ny dag❤️

Skönt utvilad men ändå trött efter nykter helg med mycket tid spenderad utomhus. Har lyssnat på Skål tamejfan igen och igenkänningsfaktorn är hög. Får nya insikter vid varje lyssning. Nu dags för lite te.

Hej! @Andrahalvlek, musik som man gillar och använder praktiskt är ju en slags terapi. Man kan få extra fokus, energi, eller bli lugn och i balanserad stämning, slappna och sånt. Du beskriver rätt så bra hur musikterapi praktiskt kan fungera. Gillade faktiskt ordet spontandans. Det är lite så som bra musik kan fungera. Man blir spontant berörd på nåt sätt. Har inte kommit ut på promenad på ett tag, men vid sådan använder jag gärna snabb rockmusik, oftast engelsk då faktiskt. Mycket sånglyrik inom pop och rock har väl inte direkt så avancerad innebörd, utan bildar mer en melodisk eller rytmisk enhet ihop med musiken i sig liksom. Vid vila kan det ofta vara bra med lugn klassisk musik tycker jag. Har blivit inspirerad till att göra egen musik efter att ha hört på klassiskt ibland. Det beror ofta på hur man mår och känner sig i stunden när det gäller musik. När det gäller rent instrumental musik, som gamla gitarrgodingar kan även sånt vara bra, då slipper man analysera lyrik om man inte känner för sånt.
Ha det gott kompis!

@Livelytree Vad bra att du berättade hur det låg till när sambon frågade, att du har öppnat upp för ärlighet och sanningen. Skuld och skam tillhör osanningen. Ärlighet skapar närhet och tillit och det är bra att ha den stöttningen. Det är en tung börda att bära och förstår att det var skönt när den släppte.

Bra av dig att ta stöd och hjälp och att gå på AA och att du ger det en ny chans. Ta all hjälp du kan, även din sambo så du kommer på rätt kurs igen. Det kommer att rädda ditt/ert liv och det är så värt det!❤️