Senaste kommentarerna i forumet

67 dagar nykter.

Jag hamnade i en jobbig psykologisk svacka. Jag har ju alkohol hemma, jag gick och stirrade på flaskorna i bokhyllan som hånade mot mig. Ena hjärnhalvan skrek lindra alla smärtor och känslor, andra sa fast det här gör ju bara allt värre.
Jag vann kriget mot mig själv.

Nu mår jag bättre och oerhört stolt att jag lyckade stå emot när det var tufft. Nu vet jag att jag är starkare än jag tror även när jag är som svagast.

Tack för pepp!

@eling, Jag har funderat en del på hur du har haft det. Det är jättebra att du tar nya tag och vi finns här redo att stödja dig.

Har du funderat på att ringa Alkoholhjälpen och lyssna in vad det kan ha för hjälp som input på en strategi? Bara en fundering.

Var inte ledsen det som har hänt har hänt, lär av svårigheterna och se framåt!

Skriv gärna om du har funderingar så får du ta del av forumets klokskap.

@vår2022 tack för svar och jag tror jag förstår vad du menar. Men återigen, vilket jobb du har gjort! Inspirerande! Frågan är i vilken ände man själv ska börja i med tanke på allt tjatter i huvudet. Jag kommer ofta på mig själv med att gå in i ett rum men minns inte varför jag gick dit 😂 att hålla fast vid en tanke i taget är svårt för en sån som mig som är flera steg framför men jag ska verkligen försöka lyssna och reflektera när känslor uppkommer. Jag tror det är jätteviktigt och hjälpsamt! Däri ligger nog många ”varför” och ”därför” och ”ahaa”. Tack för att du delar 🥰

@eling hej! Du är inte ensam! En dag i taget. Varje dag du inte dricker är ju en bättre dag än. Så vi satsar på så många bra dagar som möjligt! Med tiden blir det bara bra dagar! En dag i taget 🥰

@JHL @Tetanten tack för att ni tänker på mig 🥰 Nu är jag här igen. Bakis. Jag hade ju inte druckit på tre dagar så det var länge sen och jag hade varit duktig, samtidigt som planen varje vecka är att inte dricka på vardagar, det lyckas aldrig! Så trött och ledsen på mig själv. Jag vill inte hålla på med det här mer. Tänker att jag måste ha en ny strategi, sikta mot något istället för att bara sikta på att vara nykter/inte dricka. Kommer tillbaka, det måste ju gå, det går ju uppenbarligen för andra. Att bli nykterist alltså, att bara dricka ibland funkar inte för mig.

@vår2022 tack för pepp och lite information. Så klart är det individuellt och jag drack mängder 🍷 ofta så det är förståeligt om det kommer ta tid. Dina 5-6 månader ger mig även om jag inte är halvvägs dit en morot. Tack 🌺

@Blidenjagvillvara77 Du frågar om jag tillfört någon ny vana i mitt liv som hjälpt mig med att hitta min riktning? Visst är det spännande och jag ska göra mitt bästa för att försöka förklara min värderade riktning. Det är lite klurigt och man skulle kunna säga att det handlar om meningen med livet, existensiellt värre😂.

Jag har jobbat mycket med självreflektion kring vad vill jag egentligen? vem är jag? vad tycker jag om? vad längtar jag efter? Hur mår jag och hur känns det att göra olika saker? Jag har även gått i olika terapier för att få en djupare förståelse tillsammans med en professionell. Min nyfikenhet av mitt djup och hur jag fungerar gör det också mer spännande och fascinerande.

Jag letade efter tillstånd som fick mig att må bra, en riktning. När jag slutade dricka hade jag hade bl.a. en bild i huvudet om hur jag ville möta våren 2022 (därav mitt nick). Jag visualiserade våren och kunde känna smak, doft och en skön känsla i kroppen. Jag testade olika positiva tankar och det fick mig att må bra. Jag ville gå i den riktningen. Jag visualiserade också bla min pension (var 55+) om hur pigg och fräsch jag ville vara då, gå i skog och mark med mina hundar, hänga med min man och familj, vara aktiv. Jag testade olika saker som fick mig att hålla riktningen och när jag började gå i den riktning upptäckte jag olika saker som fick mig att fortsätt gå i den riktningen. Som tex träning, vara ute i skogen, självreflektion, extensiella tankar, tänka positiva tankar och sedan gjorde jag mer av det och till slut blev det en vana. Sedan håller vanan mig i min riktning och riktningen håller i vanan. Som en slags positiv och god cirkel som får mig att må bra och fortsätta gå i rätt riktning.

Ha det gott!❤️

Jag har också stor igenkänningsfaktor i det du skriver. Har inte kommit så långt som många andra som kommenterat ovan. Vurpat och loopat och många gånger tänkt aldrig mer för att sedan börja om. Mycket klokt är redan skrivet av andra. Jag har inte kommit så långt i min nykterhet och har inga kloka råd i dagsläget men vill skriva några rader då det för mig betydde väldigt mycket bara att få några vänliga ord. Var rädd om dig 🌺

@Guldlock Starkt av dig att stå på dig! Det stärker självkänslan även om det är läskigt och obehagligt i stunden och att du gjorde det sakligt. Det visar även din kollega om var gränsen går. Och självkänslan stärks när man är nykter😁.

Jag tänker att det är individuellt gällande återhämtning och balans och beroende på hur mycket, på vilket sätt och hur länge man druckit. Det tar lite olika tid för organen att återhämta sig och man pratar om ett intervall på tre månader till ett år. Det fina är att återhämtning sker varje dag som nykter även om man inte just där och då ser det tydligt. Minns att jag upplevde mig rejält återhämtad vid 5-6 månader och det var en så häftig känsla att passera ett år.

Men som du säger, det är viktigaste med en dag i taget och framåt! Ha det gott!❤️

Checkar in. En blandad dag. Höll på att råka i konflikt med en kollega på jobbet. I vanliga fall brukar jag inte säga något och ta det inåt. Liksom fundera på vad jag gjort för fel. I dag så blev det annorlunda. Jag visste att jag inte gjort mitt bästa men att det inte var fara på taket. Det skedde i en pågående allmän konversation via mail. Jag läste, arbetade med annat en stund, läste igen och svarade sedan via en privat kanal. Ingen ursäkt för det fanns inget att be om ursäkt för utan sakligt. Läskigt och obehagligt. Sådant kanske lättar med tiden?, en vanesak. Jag är trött på att vara rädd för allt och alla. På att vara ängslig och orolig jämt med katastroftankar som så klart i bland men inte alltid inträffar.
Nu byter jag spår. Läste i går att det tar ungefär 1 år för hjärnan att bli helt i balans igen efter många års 🍷 drickande. Någon som vet om det stämmer/inte stämmer? Oavsett vill jag inte tillbaka till utgångsläge och precis just nu vågar jag t.o.m. smått tänka tanken att jag aldrig mer vill dricka igen. Innan har ’villet’ varit = måste/bör/ska.
Just nu gäller en dag i taget.
Elementet knäpper och blommorna är torra. Dom får vatten i morgon.
Önskar alla en fin kväll 🌺

@Detblirbättre hej igen! Jag minns dig också! Välkommen tillbaka 😀 det där med alkoholfritt funkar inte för mig heller, då dricker jag hellre cola zero 😀 vi hjälps åt, en dag i taget! Alla dagar som man inte dricker alkohol är ändå bättre än de man dricker. Kram 🥰

@Blidenjagvillvara77 Hej! Det var ett märkligt sammanträffande att jag hittade ditt nya inlägg här så jag ffg på länge loggade in på Alkoholhjälpen!
Vi följdes ju åt ett tag för ca 2 år sedan. Jag är mer eller mindre i samma situation som du, det går upp och ner.
Nu på sistone mera ner. Fortfarande inga fyllekatastrofer eller blackouts. Men vin sgs som varje dag i 3 månaders tid. Smusslande med flaskor och lögner framför allt för mej själv.
Nu är jag fjärde dagen nykter igen. Tror jag känner samma sak som du ungefär, leda och tristess som måste fyllas. Och dethär med att dricka alkoholfritt bubbel (eller liknande) är för mej helt meningslöst. Det är inte själva glaset eller smuttandet som är viktigt, eller den eventuella ”guldkanten” det kan ge.
Och så tänker jag också att jag inte har nåt här på forumet att göra eftersom jag bara misslyckas hela tiden. Har inte skrivit något i min egen tråd på länge.
Men ja ja, det är bara upp i sadeln igen då😅. Hoppas du mår bra idag!

@asdf1973 Tack för svar. Jo jag är medveten om riskerna med mitt drickande. Började med Ozempic, fast jag inte är överviktig eller har diabetes, för ett par veckor sedan och alkoholsuget dämpades avsevärt. Har gått från 5-6 dagliga öl till 2.

@Guldlock fint du skriver 🌟❤️

@Jempa123 ja verkligen 😊
Tänk om det gick att spara solen i sin ficka för att plocka fram ibland. Å andra sidan skulle den nog inte vara lika speciell då.

@Jempa123 ja verkligen 😊
Tänk om det gick att spara solen i sin ficka för att plocka fram ibland. Å andra sidan skulle den nog inte vara lika speciell då.

@Guldlock tycker du tänker så klokt om att ta hand om dig ❤️ och ja visst känns allt lite lite lättare när solen skiner.

@Dragonfly förlåt att din återkoppling stått utan svar. Har inte varit inne så mycket. Fint att läsa ikapp hos dig. Uttrycket ”buppericirkus” har precis gjort min kväll 😊. Den lånar jag.
Fin kväll 🌺

Go kväll,
Jag känner igen mig i det starka dåliga måendet, även om det bottnar i olika saker för oss. Också det att man bara vill att dagen ska ta slut. En dag i taget, en stund i taget. Jag tycker du är stark med 65 dagar. Jag ligger bakom dig på 46. Jag hejar på dig 🌺

@Blidenjagvillvara77 tack så mycket. Det värmer.

@Miss
Häng i. Du klarar detta. Om det blir jättejobbigt dela in tiden i intervall om 5 minuter. Snart är det läggdags och då är du igenom dagens utmaningar och har en viktig erfarenhet att bygga vidare på.
I morgon känns det bättre.

65 dagar nykter idag.

Idag mår jag riktigt dåligt psykiskt. Har inte sovit i natt och inte ätit så vet att det förstärker ångesten men jag kan inte förmå mig att ta mig ur det.
Jag ska inte ljuga idag har jag faktiskt tänkt tanken flertalet gånger att nej nu skiter jag i det här och bedövar mig själv. Men sen vet jag också att det kommer göra ångesten mycket värre så är inte värt det.

Vill bara att den här dagen ska ta slut. Hoppas på en bättre dag i morgon. :(

@JHL visst är det härligt att ha allt det fina framför sig! Heja dig som kämpar 😊

@vår2022 du är så klok men vilket arbete du gjort och gör med (för) dig själv! Jag tror det krävs en hel del för att kunna lyssna inåt och finna ”sin” väg i allt som brusar runtomkring. Har du tillfört någon ny vana i ditt liv som hjälpt dig med att hitta din riktning? Inspirerande att läsa!

Fin kväll till dig med 🥰

@Blidenjagvillvara77 Jag hakar på det här med mål och tänkvärt inlägg från @JHL. Jag gillar mål och är resultatinriktad. Det har hjälp mig i mitt nykterhetsarbete och process. Att tex räkna dagar är motiverande framförallt första året. Ha en vecka i taget som delmål, sedan månader, 6 månader, 9 månader, 1 år och framåt. Likadant kan man göra med annat som träning, vikt mm för att se sin utveckling. Man kan lägga upp sitt arbete (både privata som tex renovering eller arbetsrelaterat) i delmål och mål, vad som ska hinnas göras inom viss tid och att det är görbart.

Vad gäller det psykiska eller livet i stort, har jag jobbat mer med mitt förhållningssätt till mig själv och mitt liv. Jag kallar det min värderade riktning. Jag har jobbat mycket med att få självkännedom, vad jag innerst inne tänker och känner, hur jag tänker om mig själv, mina behov, mina relationer mm. Vad jag vill fylla mitt liv med och hur jag vill att det ska se ut för att jag ska må bra. Att gå mot det värden som är meningsfulla och värdefulla för mig och som ger mig välbefinnande. Det finns inget slutmål utan mer en riktning som leder mig. Det blir då hållbart över tid, ett förhållningssätt till mitt liv och en ny livsstil. En hel del handlar om vilken känsla som uppstår inom mig vid olika frågor/dilemman och när jag ska välja riktning. Jag har tränat och lärt mig att lyssna på mina signaler och ju längre tid som nykter och ju mer lyhörd jag är desto tydligare har signalerna blivit för mig. Så det är en slags inre kompass som vägleder mig och riktningen kan ändras beroende på situation och utveckling. Den enda riktningen som inte ändras är min nykterhet, den följer endast en väg, den utan alkohol😁.

Ha en fin kväll!❤️