Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 precis. Måste få in allt positivt som nykterhet ger i minnesparken👍

@Heffaklump Det är jättebra att du tömmer ut allt som behövs när du skriver och dessutom är det din egna tråd😁. Tråden är till för att skriva av sig. Tycker att du har en god uppfattning kring dina behov och vad du behöver för att må bra. Att ändra på vanor och sätta nya rutiner är A och O för en bestående förändring. Tänker också att när alkoholen kommer ur bilden så kommer det att bli en skillnad gällande stress och trötthet. När vi har en ond cirkel i drickandet, när vi dämpar stress med alkohol så skapar det även stress i hjärnan som vill bli av med alkoholen i kroppen. Det gör att vi inte mår bra, får ångest, oro mm. Så behoven kan se annorlunda ut när du varit nykter en längre tid och när hjärnan fått återhämta sig och kommit i balans igen. Man blir mindre stressad och mer chill av att bara vara nykter. Det viktigaste är att hitta hem till sig själv och sina behov som nykter.

Vad gäller relationer så är det viktigt att kunna hitta ett läge som passar båda. Jag ville ofta börja prata om allt som hänt under dagen eller om mina känslor för min man när vi skulle sova. Det blev ofta bråk för att han inte orkade och jag tyckte att han var ointresserad. Nu brukar vi hitta en tid för att ”landa dagen”, ofta i samband med att vi lagar mat. Då finns tid för att prata. På helgerna brukar vi gå promenader med våra hundar och samtidigt prata om det som det finns behov av. Nu pratar vi inte så ofta vi läggdags, i alla fall inte de ”stora” frågorna😂. Det har också ändrats i samband med att jag blev nykter, jag har inte behov av att få ut mina tankar på samma sätt längre. Min ångest och oro som alkoholen framkallade är borta. Nu vill jag gärna läsa min bok i tysthet en stund och sedan sova. Prata kan vi göra på dagen eller eftermiddagen när det passar oss båda. Vi har fått en bättre relation till varandra sedan jag blev nykter och vi slutade dricka hemma, vi är bättre på att lyssna, berätta om våra behov och försöka förstå varandra i våra olikheter.

Du jobbar på så bra, fortsätt så❤️

@Andrahalvlek
Tack!

Jag är böjd att hålla med dig om behovet av nya vanor.

Jag upplever att mitt sug framförallt triggas av stress och trötthet, efter en intensiv arbetsvecka känner jag ett starkt behov av att åka förbi bolaget för att få mitt vin att varva ner med på kvällen.
Jag får dock inte alls samma sug under veckan även om det kan vara lika stressigt då, visst sug kan förekomma men inte alls lika kraftigt, detta måste bero på att jag har skapat en stark vana av att dricka vin på fredagkvällar.
För att få bukt med detta behöver jag hitta ett annat sätt att varva ner efter veckan för att ersätta den här vanan alternativt någon aktivitet som förhindrar att jag dricker, exempelvis en rutin av träning på fredagkvällar.

En annan trigger är brist på egentid, jag känner mig ofta "belägrad" av folk runtomkring mig, på jobbet jagas jag konstant av folk som behöver hjälp med olika saker och har därför svårt att få mitt eget arbete utfört, hemma är dottern en typisk åttaåring med allt vad det innebär i fom av frågor, önskemål, krav, efterlämnat kaos och utbrott och när hon väl har somnat har jag ett behov av att bara få stänga av ett tag och gå in i min egen värld, vilket jag försöker göra med hjälp av böcker, tv-serier, datorspel eller vad jag nu känner för för stunden men min fru är min totala motsats och behöver prata igenom allt som hänt under veckan för att koppla av vilket gör att den "sociala attacken" fortsätter till läggdags.
Alkohol har här fungerat som någon form av filter för att ta udden av stressen och har även använts som uppiggande för att jag skall orka hålla mig vaken en stund efter att hustrun gått och lagt sig så att jag på så sätt får lite tid för mig själv. Detta får dock som följd att jag sitter uppe sent, får dåligt med sömn och vaknar trött, bakis och sämre rustad att hantera nästa dag.

Jag inser att ovanstående inte är någonting ovanligt utan är helt vanligt arbets- och familjeliv men för mig är det stressande, jag vet inte om det beror på att jag i grunden är ganska introvert och har ett starkt behov av egentid, kanske är det alkoholen i sig som driver mig till att hellre dricka ensam än att umgås med andra, troligtvis en kombination av båda två.
Har alltid haft ett behov av egentid, redan som barn sade jag ofta nej till att leka med kompisar för att jag hellre ville vara för mig själv men behovet har nog blivit starkare de senaste åren, vet dock inte om detta beror på alkoholen, stressigare arbetssituation, stressigare familjeliv eller någonting helt annat.

Kanske är jag inte lämpad att bo ihop med någon alls (dottern undantagen) utan skulle må bättre av att vara singel, alternativt ha någon form av särboförhållande i framtiden.
Jag har vissa förhoppningar om att ovanstående skall bli bättre då min fru flyttar ut i september och jag per automatik får mer egentid, kanske kan jag då mer komma att uppskatta övriga sociala kontakter i vardagen och lättare varva ner utan alkohol då jag inte känner den forsatta pressen hemma.

Jag inser att ovanstående får det att verka som att jag vantrivs med livet men jag trivs ganska bra med mitt jobb och gillar att ha "många bollar i luften" och jag älskar min dotter och tycker om att umgås med henne, det är bara den ackumulerade effekten som blir för mycket för mig, behöver få pausa emellanåt och bara vara för mig själv.

En annan vana som behöver förändras är umgänge med vänner, jag behöver hitta alkoholfria umgängesformer.
Så gott som allt socialt umgänge sedan jag var i tonåren har byggt på alkohol, visst har jag varit nykter i sociala situationer men alkohol är alltid inblandat på något sätt.
Behöver hitta sätt att umgås där alkohol inte alls finns i bilden, frågan är om detta kan ske med nuvarande vänner eller om jag behöver bygga en ny bekantskapskrets.
Jag har inga problem att vara nykter när andra dricker men uppskattar inte den typen av umgänge lika mycket nykter och tröttnar ganska fort, hade hellre umgåtts helt utan alkohol, får se vad jag kan få till efter att separationen är klar, kommer att ha mer tid för aktiviteter och relationsbyggande då så får ta det allteftersom behovet uppstår.

Jag har än så länge inte upplevt några större känslostormar, har alltid betraktat mig själv som ganska känslomässigt neutral, inte död men inom ett ganska begränsat område, men det kanske är alkoholen som dämpat känslorna, blir intressant att se vad som kommer framöver.

Jag ber om ursäkt för att den här posten blev lite svamlig, började skriva ganska kortfattat men mer och mer dök upp allteftersom och den tog an ett eget liv :)

@erivan Det kan vara bra att lägga in denna känsla i minnet och ta fram om det kan behövas någon gång. Minnas din härliga känsla och att det berodde på att du var nykter i helgen. Ett positivt tänkande som skapar sköna känslor att ha som motivator vid behov😁

@Delfinen80 tack❤️detsamma till dig!!

@vår2022 ja det beror bara på att jag inte drack. Sista året har det blivit både fredag, lördag o en del på söndagen.tack❤️idag går det lätt!!

@erivan Vilken härlig läsning! Och det beror på att du inte drack i helgen. Ja, man får ofta kickar av att vara nykter, det behövs ingen alkohol. Ha en riktigt fin jobbdag❤️

@Skillnaden Tror att du sätter huvudet på spiken när du säger att du behöver lösa någon form av grundproblem. Det går liksom inte att gå runt det, det behöver hanteras. Att orsaken till drickandet ofta är pga grundproblemet och när det pockar på dricker man för att trycka bort det igen. Risken är att man står stilla, mår dåligt och inte kommer vidare för att man inte tar itu med det. Det är många gånger svårt, jobbigt, tungt och kanske läskigt men det är endast sig själv man möter i det svåra. Man behöver hjälpa sig själv att lösa upp knutar och befria sig från grundproblemet. Det är bara du själv som kan göra detta. Många gånger kan man behöva ta stöd utifrån för att bolla problemet, man blir lätt blind själv. Bra att du inte spelar klämkäck, det bli bara teater och inte sant. Det är viktigt att vara sann och ärlig mot sig själv, det är första steget till en förändring som kan bestå. Att sätta ord på sina känslor är befriande och en väg framåt.

Bra att du inte drack under helgen, det är bara ett slukhål som du säger och som bara cementerar grundproblemet. Ta hand om dig och hjälp dig själv att komma vidare. Det är bara du som kan göra det. Kram❤️

@Himmelellerhelvette åh vad jag blir glad för din skull, att det blivit som det blivit över tid ✨ att nykterheten i sig löser problem och ”lyfter av locket” så intressen kan komma fram och lugn 💞

Jag har haft nyktra år, många år och alkoholen har för mig blivit ett ”tilläggsproblem” känns det som. Självmedicinering mot ödeskänslor, som i slutänden vrider om allt 360 grader och blir ett slukhål som inte fyllas, bara dras ned i.

Jag behöver lösa någon form av grundproblem, men är så innerligt trött på att tänka den tanken och göra nya försök at…

Förlåt min dysterhet, men här vill jag just nu inte spela klämkäck.

Vad gäller alkoholen kom iaf inte en enda tanke om att vilja dricka under helgen. Så trots att jag var låg var iaf det så - Skönt!

@Surkärring Tack snälla 🙏❤️ Vi ska stötta och finnas där för varandra ❤️ Ha en fin måndag 🥰

@Delfinen80 jag läste ditt första inlägg precis och som jag känner igen mig i allt du skriver. Jag ser fram emot att följa dig, lära mig av dig och motiveras av dig.
Tack för att du skriver här.

@erivan Jag gläds med dig 🙏❤️ Ha en fin måndag 🥰

God morgon!! Vill bara skriva om hur bra jag mår. Så här pigg o utvilad har jag inte känt mig på många år!! Inte så sliten o trött som jag brukar va en måndagsmorgon. Till och med lätt att gå till jobbet. Blir bara mer o mer säker på att jag inte vill dricka mer . Ha en bra dag❤️

@Lora Oj, vilken resa 🤩. Så inspirerande att läsa!

@Varafrisk @Amanda L
Kära vänner ... TACK.

För mig är ni så viktiga, även om allt sker anonymt. Ni är ett stöd för mig, så stort, ni har ingen aning. Eller kanske har ni det.

Klockan är 04:30. Mitt på nätten igen och här sitter jag vaken och nykter! Min vovve har kommit in i mitt sovrum, helt förvirrad och rädd på grund av ovädret här. Hon brukar alltid ligga och sova fint i min soffa men när hon inte mår bra, så kommer hon till mig.

Min bror? Javisst. De vet om mitt problem. Och när jag var där på besök har jag tackat nej till alkohol och förklarat varför. Trots detta började alla dricka som fan, min bror hans fru deras son. Förutom flickvännen ... hon drack absolut inte mycket. Jag tycker mycket om henne. En fantastisk tjej, enligt mig.
I alla fall, efter mitt besök, så tänkte jag att kommunikationen mellan min bror och jag var återställd .... var detta en fel bedömning av mig. För att hålla kontakt skickade jag så då och då lite bilder och så. Men inget svar, ingen reaktion ... Jag orkade inte mer, för att min hjärna började älta allt som fan ... förlåt mig ordet fan. Så jag frågade honom om det var något och att jag oroar mig direkt när jag inte får något svar ... Vet ni vad jag fick som svar????
En serie skrattande smileys ... dem man använder för att skratta åt folk! Och ett svar varför hon skulle svara överhuvudtaget.
Jag känner mig fortfarande helt förvirrad, kränkad, ledsen ... allt möjligt. För att jag öppnade mig själv genom att skriva över mina känslor och fick rakt dörren i ansiktet.
Jag måste också säga att det börjat redan under mitt besök. Kommentar på min väska, mina skor ... små saker som jag tänkte då direkt, vad har allt det här att göra med saken och mitt besök?

Visst jag kan berätta om mina diagnoser igen. Jag har absolut inget problem med detta. Här kommer de: OCD, PTSD, HD eller histrionic disorder, Bipolar disorder, lite Borderline, ADHD och kortfattat en komplicerad personlighetsstörning som gör att jag lider varje dag och måste kämpa så mycket för att må bra. Min psykiater har någon gång sagt att jag var den mest komplicerade patient hon någonsin träffat. Vet ej om det nu är ett komplimang ... Hahaha.

Att känna sig förminskad ... det är väl rätt ord. Ja, det stämmer ... det är väl det sista jag behöver just nu.

Vet ni vad som är det värsta för mig?
Att inte få något svar när jag skriver nåt fint och trevligt till någon, och att bli skrattad åt när man öppnar sitt hjärta och berättar om sina känslor.

Ni har rätt. Med vissa behöver jag inte längre omgås med. För att relationen inte ger mig något positivt. Bara smärta och oro ... Så borta med dem. Eller hur ...? Jag ska försöka jätte hårt att handla och tänka så ... Jag behöver inte ligga på mina knän och tigga om deras kärlek och vänskap....

Under tiden när jag sitter och skriver här ligger min lilla vovve så tight in till mig och är nu lugn igen.

Så kanske strax under dagen kommer min man och jag att titta på en bostad i Skåne. Får se när mäklaren hör av sig under morgonen.

Bara så ni vet ... jag är på rätt spår igen. Ett liv utan att kontinuerligt behöva dricka för att må bra. Fast inatt så tänkte jag på ölen i kylskåpet. Men jag gjorde det inte. För att alkohol hjälper inte. Tvärtom , gör bara saker värre.

Stora kramar till er.
Ska läsa lite om er nu ...
xxx

Sitter på ett försenat råg och bistron bjussade på kaffe. I kön före mig stod en tant och frågade om det fanns vin kvar, följt av "såhär mycket vin har jag inte druckit på länge men vad göra...?
Jag tänkte att dricka vin är det absolut sista jag vill göra på ett väldigt försenat, hyfsat fullt tåg.
Det var en överraskning för jag har rätt många gånger tröstat mig med vin på tågresor som varit trista. Nu var jag mer än nöjd med mitt kaffe. Framsteg!

En liten summering.

Första dagarna - förvirrande på stapplande bambiben. En känsla av vanmakt, saknad och förvirring.
Första helgen - stålbad. Städa bort alla möjligheter att dricka.
Första månaden - lättad varje morgon man vaknar. Mindre ångest, behöver inte fundera på vad man sagt. Otroligt befriande.
3 månader - eurofori. Allt börjar kännas lättare. Sover dock inte bra och är trött
6 månader - börjar känna att detta kan gå. Egna tilliten ökar och undrar om man någonsin kommer dricka igen? Börjar hitta nya intressen.
Ett år. Milstolpe! Stolthet och mer balans. Börjar kunna reda ut mer komplexa situationer lugnare. Mer sansad. Vågar stå för vad och vem man är även om vissa bitar är svåra. Skam är begreppet som måste avdramatiseras.
2 år- sliter med en del historier. Svårt att räta ut vad som är vad. Svårt att förstå hur man drar gränser och hur man ska vara mot sig själv? Försöker städa i huvudet för att få ordning på all historia. Det är nu som om historien kommer ikapp en. Man vågar vända spegeln och inse att man inte själv har ansvar för precis allt. Att man lever i ett sammanhang och måste kunna ställa egna krav och sätta gränser. Stå upp för sig själv.
År 3, hittat nycklarna! Äntligen kan man sortera innan saker blir för komplexa. Börjar skilja på vad som beror på mig och inte. Snällare mot mig. Mer tålamod överlag. Noll längtan efter alkohol. Bekväm med var jag är och fått ordning på självkänsla / självförtroende. Hittat rätt spakar för att hantera oro och ångest. Ok med saker som de är. Kan låta svåra saker skölja över och förbi.

Ja ni, det är verkligen en resa man är ute på. Tänk vilken skillnad i livskvalitet, före => efter.

@Cloette Härligt att få vakna imorgon till en månad nykter🥳. Ja, känslolägen är en del man får handskas med mer i början som nykter och obedövad av alkohol. Vissa saker orkade jag inte bry mig om eller ignorerade dem när jag drack. Nu registrerar jag mer som nykter och som kan ge irritation. Men samtidigt har jag blivit mycket mer chill och shit happens. Det är det som jag funderar på, vad är det som är viktigt för mig och inte. Vad är viktigt för min man och inte. Var kan vi mötas, var kan den andre få sina behov tillgodosedda om det är viktigt. Mer mentalisering, som jag såg att du läste om i min tråd. Det är en spännande processer som vi är med om😁

Ha det gott!❤️

@erivan och @Delfinen80 ❤️

@Cloette
Den där stingsligheten känner jag igen. Det är nog många som har.
Kan vara en del av processen, känslor som vi dövat tidigare eller en slags abstinens. För mig har det tänt till ordentligt några gånger, men numera är jag mer chill.
Grattis till en månad och lycka till med nummer två!❤️🙏🏻🙏🏻

@Delfinen80 👍💪

@Himmelellerhelvette tack för stödet. Guld värt❤️❤️

@Majblomman Vill bara säga att jag känner igen mig mycket och relaterar i det du skrivit 🙏 Den där romantiseringen kring alkohol, skrev nyss några (många ) rader om det i min egen tråd. Vi ska klara det 💪🙏❤️

Klarat 16 dagar utan alkohol, glad stolt över att ha lyckats. Helgen har gått utan alkoholsug fram tills nu, känner ett litet sug efter ” det hade varit gott med ett(6-7) glas vin”. Men nej här blir det inget vin, suget ska inte vinna över mig. Och jag har inget vin hemma😀 Undrar varför suget kommer nu?
Trötthet. Uttråkad? Rastlös? Oro? Ja jag vet inte faktiskt varför det dyker upp som en oinbjuden ovälkommen gäst.
Mår så mycket bättre egentligen utan alkoholen. Känner mig lugnare och mer tillfreds, kan göra det jag vill för jag är inte bakfull, sover bättre, ångesten och oron är nästan helt borta, mer stabilitet i förhållandet ( kunde bli jobbigt när vi båda druckit för mycket, man säger taskiga saker som man inte menar egentligen, och överreagerar på det den andre säger eller gör) Han har också druckit mindre, sen om det beror på mig vet jag inte men det är så skönt egentligen. Men så kommer de där dumma tankarna; vi hade det ju så kul och mysigt tillsammans när vi hittade på saker där vi drack alkohol… Jo jo, fram till vi druckit över en viss gräns, sen blev det bara jobbigt.
Strategi: tänk igenom hur det varit och att jag aldrig vill hamna där igen. Tänk på allt jag kan göra och hur mycket extra tid jag fått nu när jag inte är bakfull.
Detta ska gå!

Mycket text men kändes bra att skriva ner mina tankar.
Sen vill jag tacka er alla som skriver och delar med er. Läser en del i trådarna men är lite dålig på att kommentera, det kommer nog mer naturligt sen.

🤗

@Amanda L Ja du har så rätt . Det är ju bara en massa romantiskt svammel , för majoriteten av tillfällena och särskilt under detta senaste år så har jag inte haft ett dugg kul nästan nån gång . Så bra att bli påmind ! Tack 🙏❤️