Senaste kommentarerna i forumet

@TessaMa Känner igen mig så i det med att göra det jag tror förväntas av mig. Känn efter vad du känner för att göra när det gäller forumet. Jag har i perioder skrivit mycket och i andra perioder knappt alls. Jag har fått dåligt samvete över att jag inte haft förmågan att stötta nynyktra men sedan accepterat att det är där jag är i den processen jag varit i just då.

Det är så sant gällande ekonomin, räcker det till det nödvändiga är livet utöver det underbart, man lär sig se det magiska i det lilla, kärlek, att vara en god medmänniska och självkänsla kommer man långt med. När man sedan får mer energi för att man slutat förgifta sig öppnas nya möjligheter även för att få det bättre ekonomisk många gånger.

Kram❤️

@erivan Ja det blev ett skönt avslut på kvällen 🙏 och känslan att vakna denna söndag utan alkohol i kroppen , som du säger när hände det sist?💪 Såna småsaker fast som för mig är vinster har jag tänkt dessa dagar som gått ; imorse när jag gick upp och skulle sätta på kaffet, laddar det alltid kvällen innan så det bara är att trycka på knappen , så behöver jag inte lyfta på locket för att se att det är laddat och klart för jag VET att jag gjorde det kvällen innan. Varje morgon när jag vaknat med mer eller mindre alkohol så har jag kollat för säker hets skull för jag kan inte lita på mitt minne . Det sjuka är - men jag är säkert inte ensam - att hur onykter jag än varit så har alltid det där kaffet varit laddat , sminket avtvättat och tänderna borstade . Ordning och reda . Fast än jag långt ifrån alltid har något minne av det. Och det än mer sjuka är att min hjärna blivit lite tryggad av det dagen efter ; ”ja jag var onykter men jag laddade ju ändå kaffet ” . Ja fast jag har väl gjort saker helt radiostyrd 🙈!
Ytterligare en sån mini - seger är att gå ut med hunden i kvarteret och gå med rak rygg och njuta av luften och daggen i gräset , utan alkohol -ångest. När det varit riktigt mycket alkohol kvällen innan har jag blivit liksom paranoid och skämts över att visa mig bland folk som om de skulle se på mig vilken hemsk människa jag var . Vidare paranoida tankar om att jag kanske varit ute bland grannarna på något sätt , varit full och skämt ut mig och inte minns .

Ja jag har också tänkt på vänner, bekanta och sammanhang som kanske kommer att bli komplicerade i en framtid . Jag tänker som du ; det är inga riktiga vänner om de inte kan respektera ens nya val . Jag har tur som har några djupa relationer där jag vet att jag inte döms eller liknande , vissa av de har själva problem med alkoholen och vissa har inga problem alls . Jag har än inte kommit fram till vilka jag ska /vill berätta om mitt ställningstagande för , det får processen avgöra tänker jag.

Nej jag är faktiskt helt ointresserad av fotboll , hänger inte alls med 😅 Hade varit roligt med ett sånt intresse men jag har aldrig fastnat - inte för någon sport 😊

Ha en fin dag ❤️🙏

Hänger på och gratulerar här med! Wow wow, det jobbigaste har du klarat nu, även om man nog hela livet bär med sig en skärpt uppmärksamhet, som är av godo.
Heja dig, kram 🤗

@erivan De vännerna man inte har kvar när man slutar dricka är mycket riktigt inga vänner man behöver.

Efter ett tag kan du hänga på och ta en a-fri i gemenskap med folk men med tiden kan det vara ett intresse du inte längre har. Att gå på fotboll med ett gäng som dricker kan kännas trist men jobbar du med din självkänsla och självkärlek kommer du tillsist vara så trygg i dig själv att du inte vill ha något som ändrar ditt sinnestillstånd utan inser att allt du tycker är kul blir härligt på ett nytt sätt, du upplever det helt dimmfritt så att sänga, det ligger ingen slöja framför utan du ser och upplever allt med helt klara sinnen. Det är är lite som att födas på nytt, man får uppleva allt på ett nytt sätt och det är på ett djupare plan som ger sinnesfrid och lycka.

Kram❤️

@vår2022 Så himla bra liknelse av att prya alltså , haha 😂 Den ska jag lägga till i biblioteket av liknelser , och komma ihåg när jag tycker att det känns motigt ! För det är ju också ett sätt att visa medkänsla för sig själv - det ÄR inte konstigt att det är tungt och motigt stundtals och kanske känslan över att man aldrig kommer att klara det ❤️

@Delfinen80 vad glad jag blir när jag läser att ni haft en trevlig kväll. Jag tycke det lät som en skön kväll med avslutande hundpromenad o serietittande. Sen det där med nåt o dricka när man gör sig i ordning(för mig kanske mer än nåt, både 2 o 3) det är ju vanor man förhoppningsvis inte tänker på sen. Sen har jag tänkt på vissa vänner man har som i princip bara handlar om att man ska ses o dricka, dom kanske man förlorar. Samtidigt tänker jag att kan man inte acceptera att jag inte dricker är man ingen riktig vän. Skönt o vakna pigg utan bakfylla en söndag morgon, när hände det senast? Nu ska jag ta en promenad innan frukost , själv. Du/ni tar väl er med hunden, mysigt. Sen måste vi heja fram tjejerna tio vinst mot usa!! Men du kanske inte gillar fotboll😢vad vet jag. Ha nu en härlig söndag innan jobbet imorgonkram❤️

@StarkPalm Grattis till 6 nyktra månader! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Heffaklump Heja dig! Min upplevelse är att nykterhetsarbetet till 80 procent handlar om att skapa nya hållbara vanor.

Suget kommer i de situationer då vi brukar dricka. Men man kan programmera om dessa situationer (högtider, fredagsmys, aw etc). Man behöver inte avstå, ”bara” göra annorlunda. Rent bokstavligt gå åt ett annat håll ibland.

Vi dricker ofta på känslor också, trötthet, stress, ilska, vanmakt men också glädje och festlig stämning. Alla dessa starka känslor blir vilsna i början - och dessutom starkare.
Att jag skulle känna MER som nykter kändes synnerligen otippat.

Ilska var den första känsla som vällde över mig, jösses vad arg och irriterad jag var i början. Glädje var en stark känsla som kom tidigt också. Himmel vad jag kunde skratta gott åt en komedi tex.

Jag tog hjälp av musik för att kanalisera mina känslor. Jag skrattade och dansade till vissa låtar och grät och ynkade till andra. Jag gjorde en speciell låtlista till detta ändamål. Musik och låttexter går liksom in i hjärtat direkt och inte via hjärnan.

Och sen får tiden göra sitt och man måste ha tillit till processen. Sugen blir lättare och kommer glesare med tiden. Jag brukar likna det lite vid sorgearbete. Med tiden kommer man ut på andra sidan, många erfarenheter rikare.

Kram 🐘

Dag 21.

Det har varit en bra vecka på alkoholfronten, knappt känt något sug alls utan har bara kunnat flyta med i min nykterhet.
Som @FriNu sade tidigare i tråden så verkar mycket ha släppt efter de två första veckorna.

Dottern verkar inte längre lika upprörd över beskedet om att vi skall skiljas utan har mer gått in i någon form av praktiskt läge, börjat fördela sina leksaker efter vilka som skall med till mamma och vilka som skall vara kvar hos pappa, bestämt att hon skall ha en loftsäng hos mamma och satt moster i arbete med att sy ett draperi till myshörnan som skall finnas under sängen.
Jag antar att detta är någon form av coping-strategi för att hon skall känna att hon har något mått av kontroll över situationen men hon verkar åtminstone glad och beter sig i övrigt om vanligt.

Har nu lyssnat igenom "The Alcohol Experiment", Annie Grace, "This Naked Mind", Annie Grace, "I Can Stop You Drinking - The Happy Sober Solution", Craig Beck, Skål, Ta Mig Fan!", Torbjörn Åberg och har påbörjat "1%-metoden", James Clear (bra att den fanns på svenska, det visste jag inte innan @andrahalvlek tipsade om det).

Får säga att jag såhär långt föredrar Annie Grace böcker framför Craig Beck och Torbjörn Åberg, alla har sina delar av igenkänning och en del tänkvärt men upplevde "Skål, Ta Mig Fan!" som lite väl mycket av en rekryteringstext till 12-stegsprogram, man får upplevelsen av att detta är det enda som kan fungera och att man är dömd att misslyckas utan dessa vilket jag inte köper, jag är säker på att det kan finnas många vägar till samma mål.

Vad gäller "I Can Stop You Drinking" tycker jag att den var alldeles för flummig och "new age-ig", finns säkert en del att ta med sig från boken ändå men det drunknar i allt snack om "The Law of Attraction" och energier som vibrerar i takt mm. Han nämner i boken att om man inte köper den typen av världsåskådning kan hans bok "Alcohol Lied To Me" vara mer passande, jag skall ge den en chans.

"1%-metoden" har jag bara påbörjat men den ger ett väldigt gott intryck såhär långt, metoden känns genomtänkt och hållbar, upplever att jag jobbat lite på samma sätt tidigare om än inte lika strukturerat men tanken om att stapla vanor på varandra och att göra det lätt att följa önskvärda beteenden tycker jag om. Strukturera livet så att det blir lätt att göra rätt.

Nu har jag 9 dagar kvar på semestern och ser inga svårigheter med att hålla mig nykter semestern ut, med arbetsstarten kommer nya utmaningar med stress och trötthet som säkerligen kommer att trigga ett sug på fredagarna efter att arbetsveckan är slut.
Jag tror dock att det varit bra att börja min nykterhet nu under semestern istället för att ta tag i det mitt i vardagsstressen och jag tror att det faktum att jag redan är igång kommer att göra de första veckorna lite lättare att hantera, kommer dock att behöva hitta alternativa sätt att slappna av efter arbetsveckan.
Det kommer också att bli en del stök här hemma med att packa ihop fruns bohag, få till bodelning, se över kostnader så att jag klarar av det på en inkomst mm så även den stressen kommer att behöva hanteras.

@Andrahalvlek håller verkligen med. Det har berikat på så många sätt!

Alltså detta med att ringa och skicka SMS på fyllan. Har varit i kontakt med 2 personer idag. Man hör ju direkt. Ni vet när man försöker prata rent fast det inte riktigt går. Lite släpigt tal. Man drar ut på bokstäverna och trycker till / överdriver vissa saker.

Tänk vad många som lever så precis varje helg. Stressar till bolaget och tror de varvar ner med sprit. Så lurade på livet.

Jag kan sova 6 timmar och vara mer utvilad än de är efter 8 timmars sömn. Varje helg. Gör en otrolig skillnad i balans och livskvalitet över tid. De är rätt tröttsamma med. Drar samma sak om och om igen. Tycker de är rätt kul. Man är inte kul. Snarare långrandig...

Tänk att man ska gå och lägga sig nykter en dag till. Så otroligt tillfredsställande att verkligen gilla det! Genuint gilla det

Alkohol ... NEJ TACK!

Klockan är 02:30.
Jag har tagit en tablett för att lugna ner lite. Det är fortfarande kaos i mitt huvud men det går bättre för att jag är nykter igen. Det känns skönt. Jag kan så mycket mer nykter. Jag måste fortsätta med att tro i och på mig själv.

Vad min bror skrivit till mig bankar fortfarande i huvudet. Vet ni hur det känns när man öppnar upp sig och då får dörren i ansiktet? Jag tycker det är hemskt. Det känns för mig som om jag får bokstavligen en hammare på huvudet. Jag ältar för mycket ... igen. Jag inser det. Crusade, sluta nu. Han ligger inte vaken på grund av vad han skrivit. Så varför bryr jag mig egentligen ... ? För att jag är super känslig och inte fick det förväntade svaret.

Men att dricka löser ingenting. Tvärtom!

Så en ny början för mig. Och jag ser fram emot det. Det blir bra. Det löser sig.

Jag har i alla fall skrivit till Psyket att jag vill träffa någon så snart som möjligt. Jag vill få en medicin jag kan ta när min hjärna börjar älta saker eller sväva iväg utan kontroll.

Har funderat att börja en ny tråd men bestämde att inte göra det. Vad som hänt tidigare är del av min resa. Så enkelt är det.

Jag tacker min man som stödjer mig helt och hållet. Vi har planer att flytta härifrån till en annan region här i Sverige. Men det är inte lätt att hitta rätt bostad som passar oss båda och som har det perfekta läget. Helst närmare en större stad som Lund, Helsingborg, Malmö ... och havet. Vi älskar havet. Att ha möjlighet att promenera på stranden när man vill är värt så mycket. Men vi har en budget. Och min man är utan jobb just nu. Så nu måste vi ta kloka beslut.

Ett tag tänkte vi att flytta till mitt hemland men det kan vi glömma. Bostadspriserna är helt galna där. Också varför mitt hemland? Vi måste flytta för oss själva, inte för att vara nära vissa personer.

Imorgon träffar jag min kompis som bor i byn. En äldre dam med så mycket energi, otroligt. 86 år men hon kör omkring som en 60-åring. Jag har stor respekt för henne. Hon förstår mig. Hon har själv jobbat inom psykiatrin i många år och hos henne kan jag vara mig själv.

Bra. Jag ska försöka sova lite nu. Och skriver senare lite mer.

xxx

@StarkPalm 🙏❤️

@FriNu @Himmelellerhelvette @erivan Tack 🙏 värmer mitt hjärta 🫶 känns nästan ogreppbart 😀 ha det bäst! Kramar ❤️🍀

@Delfinen80 Tack 🙏 Bra jobbat till dina 8 dagar nykter 💪💪💪 du är min förebild också, krävs mycket mod och styrka för att ta beslut om att vara nykter och sedan hålla det 🌞 om lite drygt ett halvår från nu kommer jag gratta dig till ditt 6 månaders inlägg 🫶
Konserten var heeelt magisk btw 😻
Kram

@Himmelellerhelvette Så fint alltså 🙏❤️

@vår2022 Det är så mycket vanor , verkligen ! Säkert en hel massa som man inte är riktigt medveten om heller , det lär ju ska visa sig under resans gång. Det fina och det viktigaste att komma ihåg är att suget går över.
Tack snälla 🙏❤️

@Smillans Grattis till dag 19🥳. Bra jobbat av dig! Med den där listan som effekter av nykterheten kan alkoholen dra åt fanders! Tänk vad skönt det är att vara nykter, fortsätt så❤️

@Delfinen80 Jag älskade också när jag var ensam för då kunde jag dricka precis hur jag ville utan stressen om att någon skulle se. Jag gick också tidigare från festen för att få ha en ”efterfest” med mig själv på soffan. Ändå kunna jag lura mig själv när jag inte hade druckit på en vecka eller några veckor att jag bara hade inbillat mig att jag hade alkoholproblem. Det är sinnessjukt rent ut sagt. Men det är beroendet.

Jag förstår till hundra procent hur det måste känts för dig ikväll. Men nu kan du stolt klappa dig på axeln för att du provat din första gång. Det blir lättare och lättare med tiden. Det är som med allt vi är nybörjare på, man får träna. För vissa måste man vänta några månader. Jag gick på min första fest dag 6 i min nykterhet. Jag körde för säkerhets skull och efter festen var jag så oerhört stolt över mig själv! Första semesterresan var en plåga veckan innan och första dagarna, jag viste inte hur jag skulle förhålla mig till alla andra som var med. Jag hade då varit nykter i 6 månader. Fick lyssna om på boken ”tänka klart” den jobbar med ens undermedvetna och ger så många insikter, är helt underbar på alla sätt! Jag har lyssnat på den tre gånger. Finns bara inläst på engelska då heter den ”This naked mind” med Annie Grace. Efter den semestern var jag också stolt som en tupp! Jag hade fixat det! Nu första sommarsemestern har varit tuff för det är så många vanor i exakt allt men återigen, så stolt!

Man växer och växer i sig själv hela tiden som nykter medan man krymper och krymper sakta men säkert om man fortsätter dricka.

Kram❤️

@Delfinen80 Ja, det tar lite tid att anpassa sig till det ”nya” livet. Nya vanor och rutiner. Jag brukade i början tänka att jag måste träna på nykterheten. Som när man pryade i högstadiet på en arbetsplats😂. Att liksom lära in nya färdigheter, hur man ska hantera livet utan alkohol. Nu när jag inte dricker inser jag hur ofta jag tog till alkohol i alla möjliga situationer och det måste ersättas med nya vanor och beteende. Det tar lite tid att vänja in dessa vanor så att det sedan blir nya rutiner. Påminns av ditt inlägg hur jag också kände det första gången jag skulle sminka mig utan att sippa på vin. Jag var helt redo att gå på restaurang nykter, men slogs av en konstig tomhet där vid sminkningen. Verkligen en inlärd vana som kändes. Slog bort känslan med massor av bubbelvatten. Minns också när jag varit och klippt mig, då drack jag alltid tidigare vin när jag kom hem efter en klippning, en tomhet. Jag fascineras av att det är så inpräntat i hjärnan att den minns situationer då jag drack förr. Men det ger sig med tiden, nya vanor tar över och blir nya rutiner. Det är alltid en seger när man lägger sig nykter och vaknar pigg och fräsch. Det tar lite tid och man ska ge det tid och aldrig ge efter. Sug går över och sug försvinner med tiden. Det kan vara klokt att inte utmana sig med pubrundan innan det gått lite mer tid som du säger😁.

Fortsätt som du gör för du gör det så bra!❤️

@Himmelellerhelvette Relaterar så mycket till hemmavid och parkbänken. Kan uppriktigt säga , än om jag blir tårögd av det sorgliga och smärtsamma i det , att jag under det senaste året hemma med alkohol blivit lättad av att få vara själv . Att barnen är borta på sitt så jag får vara själv med min alkohol och i min berusning . Jag har gått hem tidigare från grannar - fastän jag egentligen skulle ha gått hem långt tidigare - än min man för att jag blivit för onykter OCH för att få sitta i lugn och ro hemma och dricka . Så mycket energi som går åt att spela mer nykter än vad du är 🙄

Ikväll blev vi oplanerat barn -fria och bestämde att ta något enkelt att äta ute på stan. Jag kände mig kaxig och stark i min nya nykterhet , sa att jag självklart kan köra (min man drack en öl ) och det kändes bra strax innan vi åkte . När jag sminkade mig kom det över en slags ledsamhet och oro (vanans makt är att när vi ska ut för att käka /ta en öl eller liknande brukar jag alltid ta nåt att dricka medan jag gör mig iordning ) över mig. Jag kände mig naken och sårbar , klädde inte alls upp mig på det sätt jag brukar vilja göra (tycker det är kul att fixa med hår /smink /kläder ). När vi kom ner på restaurangen så vad jag min man att beställa ett glas alkoholfritt vin , fortfarande kändes det inte alls bra och jag fick en så stark känsla när jag tittade på glaset av längtan efter att det skulle vara alkohol . Jag tänkte på att fortsätta filmen , att det inte skulle vara det där enda glaset och så fort jag fick i mig lite mat och pratade med min man om vad jag är i för process så lättade det. Vi stannade inte så länge utan gick sen en sväng på stan , tittade på folk och köpte godis och läsk innan vi åkte hemåt igen. Nu promenad med hund och sen se serie .

Jag tänker att jag haft två dagar bakom mig där jag känt mig stark och ”nyfrälst”. Ikväll visade det sig hur skört det faktiskt är för mig. Jag är INTE redo än att dra en pubrunda nykter , den dagen kanske kommer en dag men än är den inte här 😉

@StarkPalm
Häääärligt! Grattis,🎉🎈🎁🌸
Grymt jobbat💪💪💪👊👊👊

@StarkPalm Grattis🥳

@Skillnaden Spela hela filmen var det bästa tipset jag fick när jag kom in ny på forumet!

Ensamheten och att livet är tråkigt även de perioderna utan alkohol hade jag med men när jag ser på det nu efter ett år i nykterhet förstår jag att det handlade om att jag längtade efter att få dricka igen så jag kunde sätta lock på de känslorna. Det tar tid att bli bekväm i ensamheten, jag har behövt bli nykter för att komma på vad jag tycker om att göra och när jag nu funnit mig nya intressen känner jag mig inte ensam längre. Jag önskar innerligt att du kan finna lugnet och den harmoniska lunken i livet.

Leta i poddar och ljudböcker på sånt som intresserar dig.

Kram❤️

@Delfinen80 Det där med hur livet kommer se ut utan alkohol är nog den mest ställa frågan. Jag kunde inte alls se det framför mig men det behövde jag inte, det är det som är det magiska i processen och därför vi tjatar om att ha tillit till processen. Som sagt tog det mig 9 månader innan jag kände att jag aldrig mer ville dricka. Allt har sin tid, pusselbitarna faller på plats allt eftersom, inget att stressa med.

Haha jag städade också hur mycket som helst, det fanns plötsligt så otroligt mycket tid.

Kram❤️