Senaste kommentarerna i forumet

@Crusade Din tråd var den första jag läste här när jag var på mina första dagar av nykterhet för 19 dagar sen. Du kämpar på så fantastiskt bra trots att du har många utmaningar 🌷 Vi har också omvänd situation. Jag bor i ditt ursprungs land och du bor i mitt 😊 Jag känner också igen mig i ensamheten du beskriver även om jag älskar Spanien. Men jag har också valt att vara ensam (förutom min familj) så det är lite kluvet för mig. Stort lycka till på din resa! Du kommer att klara det fint en dag i taget ❤️ Du har också forumet att vända dig till om det skulle bli jobbigt.
Kram 🤗

Tack! @Himmelellerhelvette Känns skönt att ha det här forumet. Jag har ju svajat en del fram och tillbaka, men nu är det bestämt: minst ett år. Hoppas på att finna ett lugn. Tack för din stöttning.

Tack! @vår2022 Jag fokuserar på att det är en lyx, något jag VILL göra. Tack för tips och inspiration 💕💕💕

Tack 💞@Lonely Man Jag känner mig faktiskt glad och lugn. Än så länge. Vet att det kommer att bli tufft och jobbigt i vissa stunder, men jag hoppas klara det. Känner som du att jag mår mycket bättre utan Rädd att börja tvivla och så längre fram, men jag ska skriva här och försöka tänka att det är något positivt jag gör, inget straff. Hur mår du? ❤️

@Varafrisk @Amanda L @Ny dag
Stort Tack xxx

Klockan är 00:00 och jag skriver lite. På sistone har jag inte skrivit så mycket. Jag vet inte riktigt varför inte.

Nu har jag packat min resväska ... för tredje gången. Jag reser inte iväg för a månad men bara för en vecka. Men som vanligt när det gäller att fatta beslut så är att välja plagg i förväg ett stort och svårt projekt för mig. Jag menar ... jag vet väl inte hur jag kommer att må nästa vecka eller.
Jag har faktiskt blandade känslor inför den här resan, vet ni. Å ena sidan spännande ja, men å andra sidan har jag egentligen ingen lust att åka iväg ensam utan min man och min vovve.
Konstigt ...
Såna känslor har jag alldrig haft förut.

Stor skillnad med tidigare är att resa iväg var min frihet för att kunna dricka i lugn och fred, utan dem kommentarerna från min man. Den här gången känns allt helt annorlunda.

Som tidigare sagt så har jag fuskat lite. Men jag börjar inte räkna från noll igen.

Att ha en liten bakslag känns naturlig. Och bekräftar för mig bara en sak, nämligen att nykterhet är den enda väg framåt. För mig i alla fall.

Inte sabba till en gång till är budskapet jag ger mig själv. Nu att jag har vunnit tillbaka många kontakter, inklusivt min familj som mina föräldrar och min bror och några close vänner, känns allt det där som ett stort ansvar på mina axlar. Och samma ord kommer upp i mitt huvud ... inte sabba till. Inte en gång till.

Panikångest framförallt när jag tänker på alkohol.

Panikångest hur jag kommer att agera ensam på fredag. Hur stark kommer jag att vara?

Panikångest ...

xxx

@Varafrisk Du får kämpa så hårt…hoppas det lättar och du bara kan njuta av dagarna på Öland. Kram!❤️

@TessaMa Tänk att det kan vara så inpräntat, att det måste göra ont eller ”kännas” för att man ska känna att träningen har gjort nytta! Självklart gör det nytta när man gör något man tycker är roligt oxå och det behöver inte vara löpträning eller styrketräning. Tycker absolut att kan vara nöjd med din aktivitetsnivå just nu😊 Yoga och stretch är ju toppen, dessutom pingis och poolbad.

@FriNu Tror tyvärr inte att den finns som ljudbok. Men Skål tamejfan är också bra. Den handlar inte så mkt om hjärnan , men mkt igenkänning och rentav kul här och där. :)

@berlen Det blir mindre sug med tiden. Fint att ni hittar på andra saker att göra. Nya , nyktra vanor är bra.❤️👍

Dag 10 det blir bättre men helgen var besvärlig med sug efter alkohol. Vi tog en promenad i stället och sedan åkte vi hem till ett av våra barn och drack kaffe det dämpade suget. Vi kämpar på en dag i taget

Idag är en bra dag 😊 problem som har skapat en massa oro i min man har idag visat sig inte alls existera. Tidigare i livet har jag hängt med i hans svängningar och mått så fruktansvärt dåligt periodvis. Senaste året, specifikt nu denna gång så har jag inte gjort det utan stått stadig i mig och mått bra. Han har kommenterat detta med att han känner sig ensam. Att det nu visar sig att det inte finns ett problem alls gör mig väldigt nöjd med mitt beslut att inte följa honom känslomässigt. Kanske är det så att jag lämnar honom ensam, det vill jag så klart inte göra men jag är inte längre beredd på att ge upp mitt bra mående för att han väljer en annan väg. Jag hoppas att han väljer att gå med mig vad tiden lider ❤️

@FriNu Ja den är skön när den är i mig. Det är inte så hela tiden. Den kommer till dig också, jag lovar! Håll ut! Leta efter saker du tycker om att göra. Gör dem. Även om det är något så litet som att lyssna på en sång som du tycker om (gärna då en med positivt budskap). Smörj in din kropp med god luktande lotion och tacka din kropp för allt den gjort för dig. Tacksamhet över det vi har är kraftfullt och gör förändring i oss. Du hittar det du njuter av om du börjat leta. Vad tyckte du om att göra när du var liten? Gör det. Det är barnet inom oss som vi överger med vinet ❤️

@FriNu Ja jag förstår! Det märkliga är att den tanken/känslan luras. Den får oss att tro att lösningen är vinet och följer vi den så blir det en spiral neråt i ”helvetet”. Nej tack, där vill inte jag tillbringa mer tid 😂

Jag fick en uppgift som jag planerar att göra, skriva upp 100 saker som jag njuter av att göra. 😃 Har inte gjort den än men snart!

@Vinägermamman Tack! 😊 Jag kan säga att min försök att kontrollera vinet har varit många. Jag kan inte sia om framtiden men just idag är jag nykter 🙏 och du också hoppas jag 🤗 Bra att du är på resa två nu. Du har säkert lärt dig en massa från din första resa?
Åh jag kom på, jag har pool och rör mig där. Jag spelat pingis nästan varje dag. Jag gör lite yoga och stretch. Så visst rör jag på mig men det är som att det inte räknas i min värld för det gör inte ont om du förstår vad jag menar? Jag tycker det är roligt med pingis, poolbad och yoga/stretch. Kanske ska jag bara vara nöjd med det just nu 😊

@Se klart Att vara stolt över mig själv bara sisådär utan att någons bekräftelse är SÅ svårt men verkligen ngt att öva på.

Att lyssna på sin kropp …är svårt…och jag tänker att du förstår vad jag menar @Se klart. Jag håller med dig det är ju inte alltid bra att lyssna på den …om jag skulle lyssna på min kropp 5.45 en vardagsmorgon då skulle jag inte kliva upp ur sängen men det funkar inte så bra om jag ligger kvar. Precis som du skriver är det även skönt att välja motion även om jag hellre vill ligga kvar i soffan. Det handlar ju även om vilken sorts motion jag väljer.

Idag gick jag ensam på min morgonpromenad. Känner hur trött och otränad den är. Sover inte helt bra när jag är borta. Flugor som stör. Hund som störs av flugor och vill även gå upp och kissa 4.30🙈 När jag kommer hem fr promenaden och min man fr sin löprunda sitter jag och bläddrar i tidningen om Ölands olika sevärdheter, matställen mm. Jag ska ju må bra nu när vi är här. Hjärnan ska ju vara avkopplad. Ska ju inte vara arg, ledsen el trött. Ska ju bara lapa energi, läsa och njuta av alkoholfria drycker som vatten el varför inte must. Men jag känner ju inte så🙄 Hjärnan går på högtryck. Ska vi bada? Åka t Ölands södra udde? Borgholm? Luncha hemma? Ute?

Tårarna kommer, rinner nedför kinderna…Jag säger t min man att bara för att jag åker över Ölandsbron så förändras inte mitt mående över några dagar. Lägg där till suget som ökat för semester, stuga är lika med att dricka alkohol. Minns inte om det var i Amanda L’s tråd som det skrevs om sug och att ändra vanor. Och det är verkligen ngt vi behöver göra. Behöver acceptera att den postakuta abstinensen har även följt m t Öland. Behöver låta hjärnan vila.

Nu ligger jag i soffan. Det är ok. Jag behöver blunda lite…

Kram💕

@Amanda L ja det där med att skapa nya nyktra vanor är otroligt viktigt. Jag skulle vilja påstå att det är avgörande för om man kommer att lyckas bli nykter på sikt. Och så det där med känslohanteringen, och den är svår. Det kan dyka upp obehagliga känslor lite hur som haver och man behöver lära sig att deala med dem nykter.
Men men, man lär sig efter hand.
Så tror jag också att det är viktigt att äta bra och sova bra. Och träna, fast det är jag dålig på.
Och tack för nytt drinktips :)

@Vilsenpappa Tack för tips! Jag är helt frälst på att dricka alkoholfritt nu (nå, bara gjort det 1 gång än, men men.) Tidigare trodde jag bara att det skulle trigga mig, men det verkar inte vara så.

@Vinägermamman Du ligger ju inte ens ett helt dygn efter mig då :) Hur klarade du av att sluta dricka mitt under eftermiddagen, kan inte minnas att det någonsin hänt mig :) Det skulle ha känts otroligt frusterande att behöva stoppa upp mitt under bästa drickandet.
Nej fy sjutton. Nu är drickandet ett avslutat kapitel. Nu SKA vi klara detta. Tillsammans <3

I längden, inte länden..:)

@Cloette Läste just något viktigt som kanske bör sägas mer. Hur viktigt det är att skapa nya, nyktra vanor. Andrahalvlek tycker att så mycket som 80 procent handlar om det. I varje fall har jag också läst många som undrar vad man GÖR utan alkohol. Och har man bara de gamla vanorna kvar så blir det ju som att ersätta alkoholen med ingenting.
Så att ta en cykeltur, träna, träffas på fiket, gå en kurs etc är också viktigt för att lyckas i länden…;)
Med det sagt har jag en favorit på balkongen:
Sweppes Indian tonik zero med grapefruktjuice eller apelsinjuice samt is och görna hallon eller strimlade jordgubbar i! Mums☺️⛱️

@FriNu Fint att det går bra för dig 😀 hejaheja 💪

@Cloette Räcker upp handen på den! Jag valde också kcal i alkohol framför mat. Jag fick ordning på min ätstörning några månader in på nykterheten när jag märkte hur mycket mer jag kunde äta än jag brukade utan att gå upp i vikt bara för att jag lät bli alkohol.

@FriNu Härligt att läsa att det känns bra! Grymt jobbat💪🏻

@Cloette Jag har testat Lindemans alkoholfria vin, både rött och vitt och båda är faktiskt RIKTIGT goda. Det röda känner du knappt någon skillnad på riktigt vin, förutom ångesten efter du har tagit ett glas eller två :D

Onsdag nu. Den här dagen går oxå. Känns bra.