Senaste kommentarerna i forumet

@TessaMa Längtat efter befrielsekänslan som du fått. Gäller att hålla ut.
Bra kämpat där💪

@TessaMa håller med om känslan. Livet blir så tråkigt utan, och det känns som man missar att njuta av livet.

@Cloette Bra jobbat med distraktion och avledande manöver. Himla skönt att du fixade det, heja dig💪🏻
Jag är dig hack i häl, har inte druckit sedan i lördags eftermiddag. Hade precis samma oroskänslor idag och var även trött. Tog mig också en tur med bilen och uträttade några ärenden. Nu är gnaget borta, bara trött.
Det är väl de kommande dagarna vi får hålla i lite extra, men det fixar vi!

Så här på dag 4 på sena eftermiddagen kunde jag konstatera att en liten obestämbar oro smög sig på. Det ryckte svagt i vintarmen. Jag beslöt mig för att aktivera mig, for till biblioteket och tankade bilen. Det fortsatte att rycka svagt i vintarmen.
Så jag for in på närmaste butik och köpte 2 chokladstänger och 2 lakritsstänger. Det går nämligen ofta, eller ibland, att lura vinsuget med att mata det med socker.
Så 2 chokladstänger och 2 lakritsstänger fick det vara värt. Inget vinsug eller godissug längre efter att godiset var slut. Seger till mig 😊

@vår2022 Allt som är bubbel gillar jag per automatik :) Måste testas, jag behöver nya fräscha alternativ nu som inte känns som ett tröstepris då jag ska sitta ute på terrassen och dricka. För det där att sitta ute och äta och dricka är tydligen viktigare för mig än vad jag hade insett?
Nå till vintern om inte förr ändrar det väl sig, det är ju inte så att jag vill sitta ute och dricka i kylan ;)

Ja, jag tycker att det är svårt att lyssna in min kropp- ibland vill den bara sova och då beror det lite på olika saker hur jag förhåller mig. Det är ju inte självklart att det kroppen vill är det allra bästa. Någon kombination är kanske bäst? Att ”bara vara” är svårt för oss människor, finns liksom inte i vård DNA (utan att vara alltför säker på detta) men däremot, dansa-pausa, arbete-vila, tråkigt-kul, är väl vettigt på något sätt? Känner oftast ett megastort motstånd mot att tex ge mig ut och springa- men efteråt är det ju som att vara berusad på ett bra sätt. Så du kanske inte behöver klanka ner på dig själv och dina ambitioner, utan tvärtom vara lite stolt över dig själv. Sedan är jag uppmuntraren nummer ett när det kommer till vila, slappa. Det ska du självklart göra! Kram

@Mollie87 Vilken underbart beslut! Blir så glad för din skull! Detta kommer vara det bästa beslut du tagit för dig själv❤️
Stor,stor kram!

@Cloette Har inte testat alkoholfritt vin, men däremot bubbel. Smakar gott och känns lite festligt😁. En dryck som min man köpt hem är ”clausthaler lemon”. Det är en alkolfri dryck med 40% alkoholfri öl och 60% lemonad. Det är supergod och läskande dryck som väl kyld😁

@StarkPalm Tyckte att det gick lite upp och ned i nykterhetsprocessen med känslor innan det stabiliserades. Minns att det kändes rätt blasé ett tag också, varken uppåt eller nedåt. Några ilskeutbrott också😂. Det jag då kom på var att jag druckit på ilska också, fick ett sug som kom och gick. Har även gått i terapi för att få bättre självkännedom och kontakt med mina äkta känslor som nykter, de blir inte desamma som när man är i drickandet. Det har hjälpt till med att identifiera vad som skaver och som påverkar mina tankar och känslor. Känns som jag har rätt bra koll på det nu och bättre kan hantera mot och medgång. Sen är det ju som livet ser ut, det går både upp och ned, men framåt😁.

Skönt att du mår bättre idag❤️

@Amanda L tror också att det kan ligga mkt i att det var länge sedan eller typ aldrig som jag har hanterat känslolägen sunt utan som du skriver dränkt dem i alkohol istället
har också en del starka reaktioner på ilska och ibland också sorg som jag inte riktigt känner igen från mitt förra liv 😊
Men är ju en process och jag är ju fortfarande ny nykter så mer kommer ju visa sig 😀👌

@StarkPalm Så bra att det vänder till det bättr. Jag har haft några få utbrott av plötslig och lite oförklarlig ilska. Kan tänka mig att det har med processen att göra. Kanske på så sätt att jag dränkt vissa känslor och aldrig riktigt lärt mig att hantera dem. Nu dyker de upp ibland (sällan) och jag hoppas jag kan bli bättre på att förstå varför. Och vad jag ska göra åt det.☺️

@Mollie87 Det där med att "jag äter sen" är något jag också har sysslat en hel del med. Man väljer att spara in på kalorier så man kan dricka dem istället. Ätstörning + alkoholism = drunkorexi. Alltså jag pratar om mig själv här, det kom bara till mig när jag läste det där "äter sen". Grattis till bra beslut om att lämna alkoholen.

@vår2022 Kanske vågar jag mig på att testa alkoholfritt vin också. Har hört mycket negativt om det men man kan ju bli överraskad. Nej förresten, klart jag ska testa alkoholfritt vin också i något läge, det ska ju bli mitt new normal :)

@Se klart Missade ditt inlägg när jag skrev! Jo, men det är gott att få påminnelser. Att vända om tankarna…att se vad jag kan och får istället för vad jag inte kan och får…
Jag är en stjärna på att tänka att jag måste komma upp tidigt på morgonen dvs även på semestern…ha en plan…istället för att lyssna in min kropp…vad behöver den/behöver jag? Inget stress utan lugn…läsa en bra bok…vila… köpt en tidning m lätta korsord…
Nu blir det torka håret, ta på mig och en liten utflykt…

Kram🌿🐬💕

@Geggan Precis så är det! Man behöver säga det högt el skriva!
Tänker på hen som gick på samma behandling som jag. Hade tänkt supa ihjäl sig men det tar ju tid….Tror hen har varit nykter nio, tio månader…Hen sa, det är så j-a tråkigt att vara nykter….sitter ensam hemma, kommer ingen vart…tänker börja dricka igen. Hens kompisar var alla alkoholister så hen var alldeles ensam…Vår behandlare spelade hela filmen med hen…jag sa t hen…du låter bli att ta återfall…jag vill inte att du ska dö….Hen satte ord på det svåra…och är vad jag vet fortfarande nykter🙏🏻

Godmorgon, +1 på Geggans inlägg- forumet är en fenomenal plats att vända och vrida på sug och längt, liksom om man önskar, få både feedback och pepp att hålla i.
Att bli sugen för att man inte mår så bra är på sätt och vis ”naturligt” för oss som lärt hjärnan att dricka på alla möjliga känslor. Efter en längre tids nykterhet känner man snarare en nyfikenhet och blir mer lösningsorienterad, vill förstå- istället för att dränka allt i en flodvåg av alkohol.
Du kommer också dit, och tankarna tar numera långa omvägar runt att ens befatta sig med vin.
Jag har några festligheter i sommar, och tanken på att jag inte dricker har inte slagit mig förrän exakt nu. Jag ser fram emot att få klä mig fint och mingla, äta god mat med trevligt sällskap. Alkoholen är utraderad.
Vill berätta detta återigen för att du ska känna att det är en utveckling du är mitt inne i. Vi blir ju ledsna, arga, låga, känner oss fel och irriterade även nyktra. Men känslornas kvalitet är en annan och framförallt inte doppad i kemisk ångest. Ja du vet allt detta, men påminner! Kram och ha en riktigt fin semester nu 😍🌱☀️

@TessaMa Läste genom din tråd nu. Så bra du jobbar på. Känns som du är insiktsfull och trygg i din resa😊. Är bara på dag 3 nu, mitt andra försök. Tänkte på ditt sista inlägg ang motion och förstår dig precis, samtidigt som jag insett hur viktigt det med någon form av fysisk aktivitet för det psykiska måendet. Det behöver ju inte vara så långa stunder eller så ansträngande. Bara kroppen gör något. Så är det för mig åtminstone. Oron/skavet lättar när kroppen varit i rörelse. Har du tillgång till pool/strand där du bor kan ju ett dopp och röra dig lite i vattnet vara ett alternativ, eller korta promenader med musik/bok i lurarna?
Önskar dig en fin dag!

Känner vi mig som en stark palm idag, varit under ett bra tag så nedstämd och svängig i humör, arg eller ångestladdad
Idag och igår känner jag att det började vända till det bättre 😀 undrar om det kan vara PAA(postakutabstinens) som kan ha påverkat mig, någon som har erfarenhet av det själv?
Kram 🌴

@Varafrisk kämpa på! Bra att du erkänner sug och bra att du står emot. Min erfarenhet är att det är jättebra att skriva det här, annars sår det där suget liksom ett hemligt frö, som sen växer och en vacker dag sitter man där med första glaset. Men har jag bearbetat det här på forumet, fått ny pepp, då förtvinar suget och dör bort. Jag har nu ytterst sällan något sug. Och isåfall fladdrar det bort igen som en fjäril. 😎😇

Dag 17 idag utan vinet 🙌

I dag är en tyngre dag hittills. Min son som är 14 år har en av sina bästa vänner från Sverige på besök sen torsdag förra veckan. Det är mysigt, vi spelade monopol i går kväll och hade så roligt 😁

Idag ska tempen närma sig 40 grader så vi åker till shoppingcentret i Marbella, svalt där.

Det är stopp i mig just nu, både psykiskt och fysiskt. Magen funkar inte alls och jag antar att det kan ha med vinslut att göra. Tror jag också behöver börja röra på mig mer. Har gjort lite yoga och stretch men det räcker nog inte. Har ett sånt motstånd mot att träna och promenera. Det har alltid varit tvång för mig, att jag ska bli smalare, snyggare då ska jag duga. Jag vet nu att jag duger precis som jag är och behöver ta mig över puckeln och motståndet. Lyssnade på en forskare på Youtube som pratade om att skillnaden mellan människor som tar hand om sig och är måttliga med bl.a. alkohol är att de njuter av att röra på sig när de gör det. De andra, som oftare misslyckades, gjorde t.ex. motion för att nå ett mål och det var deras motivation. De njöt inte när de tränade. Känner så igen mig och piskan har varit hård. Även om jag mentalt förstår att motion är viktigt för mig och jag+min kropp mår bra av det så skyr jag piskan tror jag. Men kanske ska jag vara nöjd med det lilla. Igår innan vi spelade spel så låg jag i sängen, mediterade och var så energilös. Kom på, jag tycker om musik. Satte på musik, började njuta av musiken och sjunga och där kom energin. Jag steg efter en stund upp. Diskade och vi åt middag. Sen spel. Det är det, hitta det jag älskar att göra och kanske rörelsen kommer med tiden.

Jag önskar dig som läser detta en fin dag ❤️

@vår2022 Ja hon var en ängel för mig och hos henne kunde jag känna mig trygg. ❤️

@Mollie87
Blir så glad när jag läser ditt inlägg. Helt fantastiskt att du mår så bra. Helt rätt beslut och är inte koko tycker jag. Mår så mycket bättre utan Alkohol därför fattar jag inte hur jag kunde börja igen o varför de ska va så svårt. Tänker också satsa på en lång tid nykter.
Ta hand om dig o ha en bra dag
Kram

@Fancullos1053 Det är kanske rimligt att han blivit orolig om du druckit tidigare. Antar att du slutat för att du varit beroende?
Men varför handlade du alkohol nu, du skriver inte så mycket om det.
Var det ett plötsligt infall eller vad hände?
Skönt att du ångrade dig i alla fall.
Din ångest kanske beror på att du blev rädd för vad som kunde ha hänt?
Det viktiga är kanske att funders över varför det hände och jobba med orsaken.
Skriv gärna igen och berätta. Kram❤️

@Cloette Ja, det är verkligen en god smak på alkoholfri öl. Det duger så bra och inte blir man varken full eller bakis. Klockrent😁

@Mollie87 Härligt! Jag tänker att när man verkligen har bestämt sig och har motivationen då går det bra. Du låter som mig i så fall, lite koko, det är spännande att planera och ta sig an utmaningen. Det blir liksom roligare då😁. Ha det gott❤️