Senaste kommentarerna i forumet

@Skogen__ Unna dig att vara nykter istället. kanske kan du hitta någon att ha sällskap med under helgerna?
behöver ju inte vara fest... Eller kolla om det finns något allmänt julfirande.
Verkar vara fint att vara volontär.
Vad du gör, drick inte . Risken är stor att du hamnar på ruta ett igen...
Om du håller dig nykter så kan du säkert hitta olika aktiviteter som ger dig vänner så småningom.
Men det går ju bara om du slutar dricka. Annars blir allt fokus på flaskan igen...
Hoppas du klarar det. Jag tror du kan, om du fokuserar på ditt liv på lite sikt.
Kram :)

Nu måste jag räkna lite…vänta…hihi…97 dagar idag 😁 så yes, 100 dagar är det väääldigt snart 😄

@Vinägermamman tack 🙏🏻

Hejsan! @Andrahalvlek, Du har så rätt. Alkohol är en dålig ”kompis”. Man kanske upplever sig att må lite bättre eller ”bra” en liten stund efter de första slurkarna när man då slipper tänka och känna så himla mycket och sen när det rullar på så är det snart sju resor värre minst. Det är jag medveten om. Sånt som överdrivet intag av öl, vin och sånt där går inte heller alls bra ihop med mitt psykiska mående, min normala lågintensiva nedstämdhet glider snabbt över och in i tyngre depression som bara blir djupare mörk i takt med hur länge och hårt jag dricker, det vet jag av erfarenhet.

Så när man som nykter tänker rent logiskt på det hela så går det inte ens att smaka en lättöl som bara triggar igång ett alkoholsug, eller rättare sagt längtan att inte var fullt medveten liksom. Det som jag har fått ut av nykterheten hittills är att jag inte känner mig fullt lika mörkt självdestruktiv. Har inte haft några tankar på att ställa mig kvällstid på ett järnvägsspår och vänta på något framrusande godståg på över två månader sedan jag drack sista flaskan.

Magen är också bra mycket nöjdare, den är inte i upprört kaos dagligen vilket man är glad för.
De som kan det här med hur alkoholen skadar kroppen säger väl att man märker allt mer av förbättringar med tiden och att det efter månad tre lite mer har börjat att stabilisera sig med rätt mycket i kropp och knopp.
När jag promenerar går det fint med rockmusik i hörlurarna. Men kan dock inte koncentrera mig på att lyssna på talböcker då. Sånt funkar bäst när jag ligger och vilar, men ofta så somnar jag faktiskt av sånt, men det är ju inte så dumt det heller.

Sitter just nu och lyssnar på lite Rock n Roll och dricker ett glas med alkoholfritt cider som är gott och inte ger mig minsta association till drickande då jag aldrig gillade alkohaltig cider faktiskt. Då de som hade hög procent inte var speciellt goda enligt mina smaklökar så att säga. Smakade mest jäst och dessutom var rätt sura så att magen inte gillade sånt. Vanlig alkoholfri cider som Herrljunga är hundra gånger godare. Fast jag häller inte i mig litervis av sånt heller då man inte vill bli fetare än vad man redan är. Fast det är väl bättre med en liter sånt ibland än vin från bolaget i alla fall.

Har så här inför jul även laddat upp med en del julmust som är en lite ovanlig dryck för mig den här tiden på året om man så säger. I skrivande stund mår jag faktiskt rätt bra och har inget sug alls efter starka och onödiga drycker och det är jag tacksam för. Har idag pysslat lite med att komponera lite instrumental syntmusik, fick faktiskt lite av skaparsug, och då går det inte att vara berusad, det har aldrig funkat för mig. Kommer kanske framöver att lägga ut nån färdigmixad låt på nån av mina musiksidor på nätet om ett tag. Tänkte just att musikskapande, det kan ju kanske vara nåt att pyssla med under jultiden om jag får knäppa tankar på att åka iväg och skaffa onyttig dryck.

Ha en fin kväll!

Tack så jättemycket för tips 🙏🏻❤️❤️

@TantGrön Det är väldigt vanligt med en kolossal trötthet efter alkoholstopp. Säger väl en del om hur mycket kroppen har att ta igen.
Det kan ta olika lång tid, men kanske kan du passa på att läsa någon bok som kan ge dig mer kunskap och extra stöd?
Jag tyckte det hjälpte nig. Upptäckte att många av mina tankar var alkoholens tankar. Jag fick lättare att stå emot…
En som förklarar mycket ang hjärnan var Annie Grace bok Tänka klart. En annan var Skål tamejfan. Mycket igenkänning där.
Hoppas du hittar något som hjälper.
Jag är nykter sedan snart tio månader och mår bara bra, det är så värt det att sluta…
Kram❤️❤️❤️

@Varafrisk Men oj, nu läste jag ditt senaste inlägg, svarade på det innan. Känns som det gått troll i saker för dig. Hoppas det ändå ordnat sig?

@Varafrisk Jättegrattis! Klart du är stark! Som en björn…😀
Kram o god helg!❤️🙏🏻🎄

@Mormor2023 Det går jättebra, inget sug att tala om och skönt att slippa alkoholens alla följder.
Men tittar in ifall att jag skulle glömma..
Ha en fin jul!🙏🏻❤️🎄😀

@hgk Håller med. Många som varit alltför självsäkra som kommit tillbaka när de ” glömt” att det ett glas leder till två och så vidare.
Bättre hänga kvar och påminna sig.😀🙏🏻

@Mormor2023 Fast du sveper den 2% iga lär du ju inte få något rus 😂. Behöver inte forumet för egen del för tillfället heller och går riktigt bra att vara utan A nu. MEN tror det är bra att titta in här emellanåt och så får man inte ta nykterheten förgiven, tror det behövs int mycket A för tillfället så är man på ruta 1 igen. Ha en riktigt god jul

@Flarran En sak är säker. Alkohol förvärrar bara ditt mående. Dina må-bra-hormoner kommer att fungera bättre framöver, men det kan ta lite tid innan det stabiliserar sig. När jag har svårt att motivera mig att göra vissa saker lurar jag mig själv lite. Jag säger till mig själv att jag bara ska ”titta på det lite”, och vips är jag igång.

Jag rekommenderar också boken ”1%-metoden - små förändringar, stora resultat” av James Clear. Oerhört inspirerande! Finns på Storytel - bli medlem där så har du massor att sysselsätta hjärnan med! Perfekt på promenader dessutom.

Kram 🐘

Snart två veckor. Känns skönt, men jag är så vansinnigt trött hela tiden, både fysiskt och psykiskt. Ingen riktig ork till att göra något utöver det mest nödvändiga. Antar att både kroppen och hjärnan är slutkörda och att det tar ett tag innan det vänder. Det hjälper väl inte med mörkret heller. Försöker äta bra, dricka mycket vatten och komma ut på en liten promenad varje dag. Sömnen är det sådär med. Men skönt att vara nykter 🙏🏻🕯️.

Tack! Ska göra det.kram

@Surkärring Jag ska göra ett allvarligt försök, försöka ha avledande planer. Sen har jag tänkt handla hem lite alkolfria julöl, glögg o kanske nåt annat gott alkoholfritt att dricka. Och jag tänker att klarar jag jul o nyår är det en kanonstart inför nyktra starten på 2024. Kram

@Varafrisk håller tummarna att det blir som du önskar, så du inte behöver krascha pga för mycket jobb för tidigt!!

@erivan jag vet hur det känns, men vill ändå utmana dig. Kan du göra något annat på uppesittarkväll, som inte är det gamla vanliga? Kanske gå på bio, gå på konsert, ut och ät något gott, eller gå en långpromenad istället?
För mig gar det varit att bryta mönster. I början var det svårt att gå på krogen, eftersom där brukade jag festa. Så jag gjorde andra val.
Om du vill vara alkoholfri så eliminera fällorna, så mycket det går. Är du rädd att dricka på uppesittarkväll, gör något annat än att hålla just det. Ha godis, kakor, chips, läsk, frukt, mat, vad som att ta till när suget sätter in. Bryt tanken, den går över. Hunden blir säkert glad att komma ut lite extra, gå en sväng när du vill dricka alkohol. Eller nåt.
En dag i taget. En dag åt gången är du alkoholfri. Det är allt du behöver bestämma dig för. Idag är du alkoholfri.

@Andrahalvlek tack. Spot on. 👍

Måste skriva ner min frustration…..nu har jag väntat sedan kl 8 igår morse. Ringde vc fick prata med en sköterska och berättade…fanns ingen akuttid…och visst är jag ledig julhelgen? Ja..jag är ledig de tre juldagarna MEN…Hursomhelst sköterskan skulle prata m den läkare som sjukskrev mig två veckor heltid och två veckor halvtid i september/oktober. Inget svar under hela dagen. Ringer igen 16.40 och faktum är att då ringer en sköterska upp mig. Jag vet inte vilken gång i ordningen som jag berättar. Jag säger att det är ju inte så att jag kastar mig på telefon och vill bli sjukskriven men att jag är rädd för att braka. Jag vill ju kunna fortsätta arbeta. Sköterskan är förstående och säger att jag behöver ett intyg from imorgon. Nu är kl 11.30 och jag har fortfarande inget hört….
Jag förstår att man har fullt upp på vc eftersom allt ska gå den vägen först men det här är slitigt 😳

Skriver mer senare och svarar på inläggen jag fått❤️

Kram🌺

@Surkärring Du har rätt att vara kaxig!!! Jag är bara på dag 3. Jag skulle vilja ha en vit jul. Så tänker jag ena stunden, nästa tänker jag på glögg, julöl, snaps och allt man brukar ha till jul. Men det är som du skriver , det slår bara tillbaka efteråt. Trött, pengarna sinar mm. Jag tänker vad skönt att bara se på tv/filmer, gå långa promenader med hunden helt fräsch. Jag siktar på alkoholfritt o julmust men det är nu det sen vet jag att jag blir sugen på fredag eller lördag till uppesittarkvällen. Det är inte lätt. Ha det gött❤️❤️

Hej! @Andrahalvlek,
Kul att du tittar in så här på morgonen. Jag lyckades faktiskt sova fram till klockan åtta idag.
Fem timmar – helt otroligt! Har även följt min ny-gamla rutin att dricka morgonchoklad och att äta limpsmörgåsar. . Ska diska kastrullen om en stund. Har idag dragit upp persiennerna för en gångs skull innan klockan nio faktiskt. Minus sju grader kallt visade termometern när morgonljuset hade kommit igång så smått.

Utredningar kring psykiatriska diagnoser det känner man då till vetenskapen och det rent praktiska runt så att säga. Det är ju enkelt och praktiskt när man kanske kan diagnosticeras med en pryl så att säga. Men precis som hos min mor som till största del klassade in som Bipolär så befann hon sig enligt läkare även inom fler angränsande psykiatriska problemområden.

Precis som du säger så anser jag själv utifrån min uppväxttid och nuvarande förhållanden att jag till kanske 40 procent kan klassa in under ADD, sedan är det väl kanske 40 procent Dystymi och och även lättare form av bipolär samt generell ångest inblandat. Har ju även social ångest att kämpa med och är väldigt stresskänslig. Det är en blandad kompott av funktionsnedsättning. Det har jag förstått då psykiatrins läkare har varit inne på de mesta och testat i princip allt och även så klart alla mediciner som de sett kunna vara adekvata i sammanhanget.

Har faktiskt även provat på att ha boendestödjare ett kort tag, men då jag kan sköta ekonomi och få det vardagliga liksom att gå runt. Har egen lägenhet, handlar själv och gör det jag måste för att överleva rent tekniskt så att säga. Då tyckte de väl att det inte krävdes någon igångsättare så att säga. Det har väl även lite att göra med min ålder att också kan jag tänka. Då jag ju i skrivande stund faktiskt trots allt har lyckats att bli så gammal som 56 år, hur det nu har gått till liksom...

Jag har fått instruktioner om det mesta kring hur man strukturerar sin vardag med att lägga upp schema för planering av sitt dygn, hur man använder sig av rätt andningsteknik vid panikångest som jag ofta kan drabbas av i butiksmiljö, restaurangbesök, bussresor och liknande situationer. Den enda medicin jag har mot sömnbesvär att ta vid behov är Zolpidem och mot oro tabletten Oxascand. Tabletterna de hjälper mycket lite och dessutom så är jag inte mycket för tabletter, då jag oftast får diverse biverkningar av sådana. Men ibland så tar jag ju ändå vid starkt behov av utskrivna mediciner. Blodtryckstabletter är jag ju även tvungen att ta för att inte riskera stroke liksom.

När jag som nykter faller djupt ner i nedstämdhet, då orkar jag inte knappt stå ut med att existera utan då står det för det mesta och väger mellan flaskan eller repet så att säga. Har även under tiden jag gick hos det psykiatriska haft ett sånt pass djupt depressivt tillstånd att jag försökte hänga mig i badrummet. Jag berättade det för sjukvården dagen efter och tvingades med hot om hämtning av polis om jag inte självmant besökte mottagningens specialistläkare, vilket jag då uppbringade alla min krafter till att göra, och visade upp min lätt såriga hals.

Men de tyckte ändå att jag endast behövde fortsätta med mina rätt beskedliga piller. För hade de skrivit ut exempelvis dopaminhöjande, så hade förmodligen min ångest bara ökat. Det är en svår balansgång det här med mediciner mot depression och liknande psykiatriska funktionsvariationer. Det är väldig individuellt hur sådant fungerar. Jag vet att jag så klart skulle må bäst av att hålla fasta mattider och en fast återkommande tid för läggdags. Har även fått information om hur man bäst uppnår ett gott sömnmönster. En överläkare som jag talade med för något år sedan sade att: Ja, du är ju inte dum, snarare tvärt om, och det kan man ju tolka lite som man vill...

Min livsresa den är nog inte direkt precis som alla andras, för någon stabil trygghet och rutiner fick jag då inte med mig under min uppväxttid i ett hem där mor var bipolär och ofta satt tyst i ett hörn och grät med en cigarett i handen som tröstnapp. Men ingen skugga ska falla på mina föräldrar, för de gjorde allt de kunde efter sina förutsättningar. Min far var väl inte heller lugnet personifierat om man så säger. Men ett helnyktert hem har man då vuxit upp i så att säga. Jag har inte mycket energi och livslust, men kämpar ändå just nu nyktert vidare utan att väl känna nån större mening med nåt alls egentligen. Det får väl knata på länge det går.

Ha en fin dag kompis!

@Flarran Har du utretts för ADD? Det är som ADHD fast utan hyper. Jag vet många med just den diagnosen som fastnat i olika missbruk, med med hjälp av beroendevården och boendestödjare kan de få rätsida på sitt liv. En boendestödjare kommer hem till dig och hjälper dig att komma igång med vissa saker. Allt praktiskt hushållsarbete tex.

Just personer med ADD är väldigt luststyrda. De kan nästan enbart göra saker som de har lust med. Passa tider och sköta skolan går fetbort. De är ofta väldigt intelligenta, men de är oerhört svåra att jobba med eftersom de nästan inte alls går att manipulera, distrahera eller motivera. Ofta blir de bara sittande. Stänger ute dagsljuset, blir sittande framför ett onlinespel. Då får de lust-kickar som de behöver.

Kram 🐘

@Surkärring Precis så är det. Med tiden framträder även de ”fina” stunder i all sin lort. Vi har stått i klunga längst fram på livets scen och gastat och skrålat. När vi har blivit nyktra dras ett draperi i taget åt sidan på scenen och vi upptäcker både oss själva och andra, och nya och nygamla intressen, mer på djupet. Mer genuint. Allt är inte nice i scenmörkrets vrår, men man kan agera aktivt på det man upptäcker när man har alla sina sinnen i behåll.

Om ytterligare några månader kommer du att se på dina festande vänner med sorg i blicken. Det är som att ta på sig helt nya glasögon. Och har man väl sett hur trolleritricket går till egentligen, så går det inte att göra osett.

Efter ytterligare en tid fylls man bara av tacksamhet för att man slipper dricka och bete sig som fjortis. Man skäms enbart för att man har tillhört den där skrålande, tondöva skaran. Alla låter högre än den andre - och ingen av dem lyssnar på någon. Men man ska inte skämmas, man ska klappa sig själv på axeln och tänka ” jag förstod inte bättre då, det gör jag nu”.

Varmt grattis till 140 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

140 dagar fri från alkohol, jodåsåatte....

@erivan stort tack! Vilk fina ord från dig, tänk att jag blir så glad för det du skriver ❤
Det finns så många kloka människor här i forumet, jag hämtar massor av inspiration både från lyckohistorier men även bakslag, det får mig att fundera; vad kan jag göra lika och vad kan jag lära mig att undvika?

Så många gånger det har varit, som jag börjat på ruta ett.. jag har hela tiden trott att "nu går det bra, ett glas eller två kan jag ju unna mig" men det GÅR INTE, jag faller tillbaka i samma mönster varje gång... tänk om jag faktiskt lärt mig det nu..efter vad dom känns sol hundra år?

Jag tänker fortfarande på hur kul det skulle vara med ett glas vin, ert glas krispigt kallt vin.. men tanken glider förbi väldigt snabbt, eftersom jag sedan funderar på vad som följer.. det blir ett glas till och ett glas till, tomt på kontot, ont i huvudet, sur andedräkt och dålig mage, bråk med maken, dålig sömn och ångest. INGET är värt allt det. Det tog bara 25 år (-ish) att inse. Och livet tar inte slut utan alkohol, det blir bättre. Färre kvällar på krogen ned "vänner " men ärligt talat, hur bra/nära vänner är de, när man knappt hälsar om vi ses på stan en vardag? Att i fyllan o villan skråla sånger i baren ihop innebär INTE vänskap.

Jag är rättkaxig för att bara ha 140 vita dagar i bagaget men jag känner mig lugn. Inte stark, lugn. Det är en skön känsla. Jag behöver inte räkna glas, timmar eller promille.
Jag är alkoholfri. Idag, med all säkerhet. Imorgon, med högsta sannolikhet.

@Ny dag Jag tyckte det var läskigt att resa bort första gången jag med, jag lyssnade en gång extra på ”Tänka klart” Det var jobbigast de första 2 dagarna sedan blev det bättre och bättre och jag blev mer och mer stolt över mig själv. Efter resan var jag stolt som en tupp att jag klarat första resan utan alkohol. Jag tycker fortfarande det är en jobbig känsla när jag gör något nytt jag inte gjort utan alkohol förut men efter varje ny grej är det ✅ på den och det är så skönt och befriande. Det tillhör processen att göra allt man brukar utan alkohol så hjärnan lär sig nya minnen. Kram❤️

@erivan Du kan lyssna på ”en beroendepodd” och alkispodden. Dom går på AA så jag har tagit till mig massor av vad dom lär ut som dom själva lärt av AA. Du kan börja där. Kram❤️