Senaste kommentarerna i forumet

Nu har jag tagit ett spännande beslut. Läskigt som bara den, men jag har bestämt mig för ett helt år utan alkohol. Känner mig nervös när jag skriver det här, känns som om jag kommer att ångra mig men det är därför jag skriver det här också. Kanske aldrig mer alkohol, men iaf ett år. Tre månader är för kort. Den här gången ska jag fokusera på att ta tag i mina demoner och hitta någon form av terapi. Bor på liten ort så vill inte gå lokalt. Ska kolla online. Jag har köpt vitaminer och ska styra upp maten. Har nog fortfarande någon form av ätstörning. Jag vet att jag har det, om jag är ärlig.
Till mig själv:
•Ett glas räcker inte. Minst tre glas vill du ha och då känner du dig ändå som att du inte får det du vill ha, att det inte räcker.
•De senaste 10 ggr du druckit har det känts 90 % negativt. Dåligt samvete, kass sömn, irriterad nästa dag. Trött.
•Gör det här för mina barn! Och mig själv och man.
•Ett år är lång tid och du kommer må bättre

Någon som är ny här och vill köra minst ett år..? Kram från Mollie 🌸🌸🌸

@StarkPalm @FriNu Tack! Vad fint sagt💕. Jag tänker också att det inte handlar om mängden för att man ska skapa ett beroende. Jag drack varje dag och toleransen ökar ju också ju mer man dricker. Jag skötte mig liv, med hus, familj, jobb mm och utåt sett kunde man nog inte ana vilka mängder jag drack eller att jag mest tänkte på när, var och hur jag skulle dricka. Har ju också varit måttlig en tid, som aldrig höll, men det brukar ju eskalera med mängden när man blivit beroende. Drack också i smyg och gömde för min man. Det finns också det som endast tar en rejäl bläcka då och då med minnesförlust, men kan inte hejda drickandet när man väl sätter igång, med förödande konsekvenser.

Det handlar ju om hjärnan som blir alkoholberoende. Den blir inlärd till att ta till alkohol vid både låga känslor som ångest, stress, avkoppling och förhöjda känslor som vid fest och party, oavsett mängd. En inlärning som sitter for life, för hjärnan slutar aldrig minnas denna inlärning. Den går inte att programmera om. Det man dock kan göra är att bryta beteendet, genom att inte dricka. Det kan bli en kamp för beroendet är en stark jävel som vill ha sin kick i hjärnan, den vet inte bättre än så, dum och envis är den. Men om man håller ut, inte ger upp och inte matar med alkohol så försvagas beroendets styrka, suget avtar. Inlärningen finns kvar, men den backar då den inte får sin näring och därmed kraft av alkohol. Det fina är också att man kan skapa nya hjärnbanor istället, en ny inlärning, för hjärnan är samtidigt oerhört läraktig, den är plastisk. Man lär den nytt beteende, med nya vanor som sätter in. Man tillför inte alkohol och vi blir nöjda med normala kickar igen, god mat, träning, sex, närhet, goda samtal, vacker natur…man blir nöjd med det enkla.

Det riskabla är att om man tror sig nu vara ok, kunna hantera alkohol, bara ta ett litet glas…då startar den gamla inlärningen automatiskt, den kickar igång som en blixt från ovan. Yes! Nu kör vi!!! Oftast kommer det smygande så vi inte riktigt märker det, vi tror att det är lugnt, men vips så är man fast igen i den onda cirkeln. Det finns de som klarar av det, men de torde vara få, av det jag upplevt på detta forum och helt enkelt för att hjärnan fungerar som jag beskrivit ovan.

Så det handlar mest om att bryta och göra slut med denna inlärning med gamla vanor, göra annat istället för att dricka. Som att gå ur en en dålig relation som bara är destruktiv, lämna den. Det gör ont och man är knäckt i början, man är så van vid allt som varit och det nya kan kännas läskigt, för man vet inte vad som väntar. Men när det gått en tid ser man ljuset igen och hittar en bättre partner och en relation som är fylld av samhörighet och kärlek❤️

Ha en fin söndag!🌞💕

@Varafrisk Önskar dig en fin vistelse på Öland!

Snart bär det av t Öland….önskar dig var du än befinner dig …i kampen, i ångesten, i tillfrisknandet, i nykterheten, i glädjen, i sorgen….allt det bästa☀️💕men till dig som kämpar med att inte ta det första glaset….ge inte upp…kom tillbaka…en dag så funkar det! Jag skrev här i drygt tre år innan jag blev nykter…vägen behöver inte vara spikrak..den kan vara krokig…berg- och dalbana…din väg t att bli nykter kan vara din alldeles egna individuella väg men det är helt ok! Våga skriv även om du inte följer alla råd…en dag händer det… om du bara håller ut🙏🏻💪🏻

Ha det fint☀️🐬

@FriNu Håller med! Skulle till och med säga att den som findricker eller dricker omåttligt socialt men ändå kan sköta arbete med mera ibland kan ligga värre till i längden, går att dölja och maskera på ett helt annat vis och får inte samma atombombs konsekvenser direkt
Men vi är slutligen alla i samma båt med samma mål att bli nyktra och växa som människor 🤗🫶 bröder och systrar
Hejar på dig FriNu 💪💪💪
1 timma nykter i taget när det är som värst!

@StarkPalm Snacka om krafter i drycken, utan dess like, Och se, vad som kan hända när man tar sig ur det. Jag är såååååå imponerad, att man kan ta sig ur skiten. Är verkligen glad för din skull att du tagit dig ur det och ni andra på tråden ock.
Jag tror inte det alktid handlar om mängden. En findrickare kan oxå ha problem med alkohol, det är liksom förklätt och mer accepterat att dricka om det inte syns, märks eller att smådricka vid sociala tillställning ingar.
Jag klarar några veckor, men sen är jag där igen. Dricker 2-4 ggr i veckan, men inte mängder, en drink, sen blir det 2-4 drinkar per gång det blir mer och mer för varje gång.
Jagr den där som ligger på gränsen.. Tänjer och tänjer...
Jag kämpar... Suget är starkt just nu.

@StarkPalm instämmer🤓

@vår2022 Aaaa... Så starkt av dig. Tack för att du berättar och inspirerar. 💪👌🙏

Mår sådär.... Klarat kvällen, trots inbjudan att dricka öl av min särbo. Jag lät bli att åka till honom, var för svag, och ändå trött.
Ny dag imorgon!

@Amanda L Aaaaa... Intressant. Tar det här till mig och ska läsa den. Tack🙏

@vår2022 Du är väldigt bra på att beskriva med ord 🤗👌 är som en berättelse man inte kan slita sig från varje gång du berättar/skriver något 😀🫶

@FriNu Jag drack ca en flaska vin per dag. Vad jag menar med 6 månader är att jag verkligen kände att jag var riktigt stabil i min nykterhet, helt återhämtad och återställd. Jag var väldigt motiverad och beslutsam när jag slutade dricka. Jag mådde psykisk bra väldigt snabbt, inom en vecka och hade inte svårt med att motstå sug, egentligen alls. Hade ont i huvudet av och till någon månad och det tog även någon månad innan jag sov bra. Man säger att det tar 3-6 månader för återhämtningen av hjärnan och kroppens olika organ tar olika tid på sig för att återhämta sig. Som sagt jag mådde bra och allt bättre för varje vecka och månad som nykter, men tyckte att nivån av att må bra höjdes än mer runt 6-9 månader. Tänker att det även hade med min övriga process som pågick parallellt med nykterhetsprocessen att göra. I den processen hittade jag mitt inre lugn, fick mer självkännedom och blev allt bättre på att handskas med motgångar och kände mer glädje i livet. Så avskräcks inte, det är individuellt hur lång tid återhämtning och balans tar😁

@FriNu Det är nog snarare din beroendehjärna som tänker så. Den vill ha drogen och då hittar hjärnan på olika anledningar till att du kan dricka. ”Det är inte så farligt…” ”Många dricker ännu mer” ” man måste unna sig…” etc.
Din beroendehjärna är starkare just nu än din analytiska och logiska pannlob. Därför denna kamp.
Men du kan stärka den del av hjärnan som bör ta besluten genom att hålla upp en tid, ju längre tid , ju mindre tjat från din beroendehjärna. Du kan läsa om detta i Anne Grace bok Tänka klart. Verkligen bra förklaringar till varför det kan vara så svårt att sluta…(Hoppas förnamnet blev rätt.). Den gav mig mycket iaf.

@Lonely Man Ha en jättefin semester, men skriv gärna ändå.😀🥰

Det blev en gåva ändå…till någon som jag vet inte har problem, men jag gör annars som ovan, köper aldrig alkohol som present till någon. Detta fick bli mitt undantag och nästa gång, om det sker igen, får jag säga tack, men nej tack 😁

Ikväll fest Nr. 2 inom loppet av en vecka och inga oroliga tankar inför, kör och vill köra…vill inte dricka…alls…precis som förra lördagen 💫 Det känns befriande!

@Se klart Tack 🙏känns fint att kunna dela fina ögonblick med er andra ❤️
Kram 🫶

@Daemon Men! Jag har ju missat att gratulera dig t två nyktra månader! Så massa massa Grattis i efterskott🥳🎉å nu kan man ju säga dryg två månader💪🏻

Ha det fint🌻Kram💕

Åh grattis till dig @starkpalm du gör verkligen skäl för ditt namn, vi är många som hejar på dig! Kram 😍

@Crusade Ha en riktigt fin resa! Jag tror du kan få det bra. Fokus på det.😀
🙏🏻❤️🤗🎉❤️🤗

Det här med alkoholism är en ganska komplex sak… Som jag redan skrev har jag en gammal ätstörning i bagaget som är under kontroll när jag vaktar på den. En ätstörning är så mycket mera än att bara svälta sig, vräka i sig mat för att sedan spy upp det osv.
Man blir ett riktigt kontrollfreak när man har en ätstörning. Allt blir svartvitt, antingen eller. Åt du en bulle kan du lika gärna äta resterande fyra bullar också. Och aldrig att det räcker med bara två chokladbitar, nej här trycks hela chokladkakan ner på en gång. Sedan kommer skammen och äckelkänslorna. Den uppmärksamme lägger säkert märke till att det följer samma mönster som vid alkoholmissbruk.
Men vart jag vill komma med denna långa harang är att jag kan sörja att jag inte kan ta till godiset som många gör när de vill bli nyktra. Man köper och äter och går upp ett antal kilo men man tycker att det är bara så värt det! Man blev ju nykter! Jag skulle också vilja tycka att det är så värt det men det blir inte så för mig. I stället vräker jag ner godis, går upp ett par kilo (högst). Längre en så släpper jag aldrig det, då kickar kompensationsstrategierna in för att förhindra (den förhatliga) viktuppgången ☹ Och jag har provat på allt förutom att spy, men det får bli ett annat inlägg.
Sedan är jag också medberoende, but who said it was going to be easy 😊

Hej. Jag är en tjej/kvinna 50 +, alkoholist och med ätstörningsproblematik i bagaget. Till det yttre är allting bra; fint hus, två bilar på gården, bra jobb, fina barn, bra äktenskap (även om vi båda dricker för mycket).
Dricker för mycket, ja. Jag har på AA gått ut med att jag är alkoholist, något som jag står för. AA var bra, jag höll mig nykter med hjälp av dem i 1 ½ månad. Något skavde ändå, jag vet inte riktigt vad, men jag kände mig inte riktigt bekväm där även om människorna där var kloka och härliga.
Jag tänker nu att det kanske är bättre att jag får skriva av mig i stället. Lite som en dagbok att gå tillbaka och läsa i. Och så kanske någon klok människa ibland ger en liten input hit 😊

Hej,
Har gjort alkoholprogrammet här på AH idag och det var mycket intressant.
Går på semester nu, blir en prövning men skall klara det.
Önskar alla en bra o nykter helg.
Kram

@FriNu jo 5 månader är lång tid 😊 hoppas om jag själv vill nå upp till 6 månader 😀
Drack från det jag vaknade och Systembolaget öppnade tills Systembolaget stängde och jag somnade, var uppe i ca 10 st 50 cl 7,2 % sista tiden innan jag slutade
saknar varken ölsmaken eller fyllan
utan har ett jätte fint liv nu i det verkliga livet istället 😀🙏
Hur går det för dig FriNu? 😊
Kram 🫶

@vår2022 Hela 6 månader. Det är sjukt lång tid. Får man fråga vilka mängder och hur ofta du drack. Så man får en hintbom vad man kan vänta sig.

@Andrahalvlek Klokt råd!