Senaste kommentarerna i forumet

@danisa .Det där med systerskap är inte lätt.Men båda måste behandla varandra med respekt.Skrika är inte ok.Sen måste man ju inte umgås så mycket med sin syster heller om det föreligger stora olikheter & oenigheter .😇🤭

@Molnet
Tack för kloka råd. Så enkelt egentligen. Det är ju det som det handlar om i grund och botten.
Hon får tycka olika men inte skrika åt mig. Märkligt med tanke på att vi inte är några ungdomar längre.
Kram

@vår2022 @Carisie
Tillbaka i husbilen där vi ska sova i natt. Känns konstigt att inte ha min man med mig. Vi hade en toppenvandring men Å så varmt. Tack och lov fläktade det på fjällen. Ni har så rätt. Ska försöka bära med mig tanken att då är det hon som får grepp över mig.
För mig har resan hitills varit en berg och dalbana. Tidigare kändes nykterheten stabil och självklar men nu är det svårare igen.
Känner ni igen er eller är det bara jag?
Kram

@Silvertärnan åh vilken mysig dag! Skönt att det går bra

Idag var en fin dag. Åkte på shoppingtripp med son på 20 år. Det var kul att han kunde tänka sig att vara med morsan en dag på semestern. Kom hem och fixade lite med det jag köpt och tog en Leffe 0,0 i solen. Härligt att kunna ta en god öl utan att behöva jaga efter mer alkohol, bara sitta och njuta.När jag drack alkohol svepte jag bara ölen, hann knappt känna smaken. Men nu är det annat 🙂.

@mtb-cyklist så är det, jag känner mig toppen nu och mår illa av att tänka på alkohol! Men som sagt det är mellan 06-11 jag har värst sug men kämpar på

@Carisie tack gick ut o gick med maken så nu är det bra igen , noll sug

Dag 10, tvåsiffrigt igen👍! Ångesten som återfallet orsakade har mildrats och livet återgått till det nynyktra normala. Har knappt fyra veckor kvar av ledigheten och jag satsar på nykterhet dessa veckor också…. Kvällarna med familjen är underbara utan alkohol, maken dricker inget vin nu heller när vi är själva för att stötta mig. Har egentligen inga problem med att han tar två glas vin men tycker det är tråkigt att vi inte dricker samma. Så nu utforskar vi SBs alkoholfria utbud. Många bra roséviner, en vän märkte inte att hen drack afritt 🤣 förrän jag sa det…
Idag står bilutflykt på agendan. vädret inbjuder inte till båttur. Även städning av sommarhuset samt matlagning och bakning ska det bli då nya gäster kommer imorgon. Känner mig redo för gäster tack vare att jag är nykter 👍😌! En dag i taget alla ❤️❤️❤️

@Himmelellerhelvette Älskar åka båt, igår tog vi en långtur med stor, snabb båt och hann precis hem igen innan vädret slog om från ☀️ till regn ☔️. Underbart! Också underbart att uppleva detta obakis och nykter. Åt lunch på restaurang där alkoholen flödade….. så nöjd med min afria 🍺! En dag att minnas, fylld med fart, fläkt och skratt 😂. ❤️❤️❤️

@Flarran Krya på tanden kanske man inte säger, men du förstår vad jag menar.

En runda runt huset fixar du, jag lovar att du mår lite bättre efteråt. Som min yngsta dotter brukar säga som ett mantra: ”Jag behöver frisk luft.” Det säger hon varje gång som jag peppar henne att ta en promenad eller cykelrunda. Och hon gör det! Och är glad och stolt efteråt.

Kram 🐘

@Lady175 kämpa på nu!

@Lady175 just nu går det rätt bra. Ingenting sedan i fredagskväll. Inte varit så mycket sug, men det är typiskt när man slappnar är det som lättast att tappa.

@Lady175 Vad var det som gick lättare igår? Kan du ta till något knep? Gör en "yoga Nidra för energi". Drick nåt iskallt. Ta en promenad 🩵

Dennamorgon är det lite tuffare utan A, känner mig konstig o lite orolig men SKA härda ut, 5 min i taget!

@Flarran Jaha du nattsuddar-flarra 😂 Hoppas du får ordning på tanden och annat jox. 🩵

@danisa Det var ta mig tusan det minsta 🤗 Här stöttar vi väl och peppar vad det än gäller? Oerhört starkt av dig att släppa greppet om flaskorna! Jag säger som @vår2022 "alkohol är din systers bästa vapen". Tänk den tanken om du tar i en flaska igen...släpp allt utom kontrollen över ditt eget bästa och jobba för att ge dig själv det bästa för det är du värd! 🏆🥇🩵

Nu är det onsdag och solen skiner utanför fönstret och i natt har man inte sovit en enda timme faktiskt, vilket ju inte är riktigt klokt. Men det är då inget som bekommer mig det minsta nu alltså. Igår var då en bedrövlig dag rätt länge, och jag höll på att ge upp totalt. Men sent på eftermiddagen, vid ett par timmar innan en prylbutik skulle stänga. Så fick jag plötsligt för mig att jag bara helt enkelt var tvungen att åka långt iväg på min cykel i raketfart för att hinna köpa lite tekniska mobil och dator-prylar, ja sånt som jag hade funderat på rätt länge.

Hade väl först mina tankar inställda på bolaget också. Men tänkte i sista stunden att det var bättre att slösa bort en del stålar på lite kul teknikprylar istället för att bara fastna i det trista alkoholträsket igen. Det är ju inte klokt egentligen hur ostrukturerad jag är. För borde ju logiskt sett stannat hemma och vilat mig igår för att orka ringa till tandläkare idag för att få en tand lagad. Men då jag inte har skriande tandvärk i den trasiga och lite vassa tanden, så var jag inte motiverad till att vara logisk.

Pengamässigt som nykterkvist har jag ju råd med både det ena och det andra numera också. Får se om det blir nåt vettigt gjort idag eller om jag bara går på ren spontan känsla och får må skapligt bra ett tag till som jag konstigt nog gör just nu. Detta fast jag cyklade minst en halvmil och vandrade raskt uppför en lång brant backe i solsken så att jag trodde jag skulle få hjärtslag eller nåt. Men så lätt bäddas tydligen inga sängar som min gamle far väl skulle ha sagt.

Nu borde jag ha haft träningsvärk, men har inte det minsta av sånt heller. Mycket märkligt detta. Hade ju ändå handlat en hel del tonfisk i burk, franskbröd, mjukost, frysmat, potatisburk med mera. Så man hade ju lite packning i går också. Men på nåt sätt så lossnade det efter prylhandlingen på något sätt. Jag kunde till och med prata med folk i matbutiken precis som om jag var en vanlig människa en stund. Kostade även på mig ett par korvar med bröd på plats då det ju var rätt lugnt i mathörnan där.

Jag som mest brukar stirra tomt framför mig eller i golvet eller nåt sånt där. För en gångs skull fungerade jag som jag kan tänka mig att de utan dystymi och andra diffusa diagnoser kanske gör. Det var väl den där kicken av endorfiner som träningsentusiaster brukar tala om som jag fick smaka lite på alltså. Nu skiner solen som sagt, och jag skulle konstigt nog fast jag känner mig rätt trött i skrivande stund nog kunna åka iväg åt nåt håll och bada känns det som.

Men tänker nu logiskt att jag väl borde ta min blodtryckstablett och försöka att ta det så pass lugnt så jag kanske kan ringa tandläkaren om jag törs i morgon bitti liksom. För iväg dit idag är jag inte på humör för, och när jag känner att det inte är rätt att göra nåt. Så följer jag nu denna känslan. Ungefär som att jag undviker att gå i närheten av bolaget liksom. Har då redan ätit min frukost bestående av ett glas mjölk och två ovanligt goda franskbröd med mjukost på, som nog var det godaste jag ätit på länge. Förutom väl då korvarna med bröd igår till en stor burk med energidryck, tänka sig.

Man kan ibland må så jäkligt att man är beredd att ge upp allt, men då ska man veta att det helt plötsligt kan vända och glimra till med lite ljus fast allt kanske ofta mest känns mörkt. Det var väl kanske min halvhjärtade tanke en stund på att be en stilla bön om lite hopp som nog hörsammades eller nåt sånt där. Tacksamhet tjatar alla glada om att de känner i ur och skur. Men för en gångs skull så kan jag nog förstå hur de menar. Ja, de som väl lite oftare än jag, väl mår så pass bra som jag gjorde igår kväll och konstigt nog ännu gör. Kort sagt ni läsare som sliter och kämpar med en tung vardag, håll i och håll ut nyktert, för det kan vända när man minst anar det.

Nej, men ojsan vad är detta liksom! Nån vågade titta in här idag på min väl ofta rätt knepiga sida upptäcktes precis. Det var alltså kul att du @fooliehutten tittade in här denna tidiga onsdag. Nu känns det helt okej att ta en vilopaus. Får väl se om jag vågar ringa senare till tandplågaren liksom. Måste ju det om det inte ska bli hur tokig som helst om man väntar allt för länge liksom. Men nu är det nog som sagt först vilodags en stund.

Ha en fin dag mina vänner!

@danisa Helt rätt! En vandring på fjället är bland det bästa man kan göra för att stärka sig mentalt. Jag skrev i ett inlägg tidigare om att inflammation i kroppen ger utsöndring av inflammatoriska ämnen även i hjärnan, vilket i sin tur hämmar celler som tillverkar ämnet dopamin. Dopamin är en av nervsystemets viktigaste signalsubstanser. Bland annat påverkar ämnet vakenhet, glädje och motivation. Dopamin är centralt för välmående och belöningskänslor. Om man tystar cellerna som tillverkar det så mår man sämre. Det kan vara bra att ha i bakhuvudet också. Det hjälpte mig när jag ramlade ned i en svacka efter att ha varit sjuk i februari. Det tog sin tid innan dopaminet kom igång med sin produktion igen och jag blir alltid lite låg när jag varit sjuk och tror att tillståndet inte ska gå över.

Låter som att det är bäst att inte trappa ned med antidepressiva än. Passa på att stärka dig med goda tankar om dig själv, att du följer din egna innersta känsla och gör rätt mot din syster men framförallt mot dig själv. Du skyddar dig själv genom att ha avstånd till henne. Hennes ”våld” tar ner dig och hon kör över dig. Lägg all fokus på dig själv och ditt mående. Dit uppmärksamhet går, sker tillväxt. Och lägger du din uppmärksamhet och dina tankar på din syster eller hur dåligt du mår, sker det tillväxt i detta. Det drar ned sig och skapar sug. Så fokus på positiva tankar och tänk att du kommit så långt som du gjort, både i att vara nykter men också att du tagit avstånd från din systers klor. Där var du inte för ett år sedan. Att komma igenom detta tunga motstånd med goda tankar om dig själv, kommer att leda dig framåt och stärka din självkänsla, det är ditt bästa vapen och skydd. Alkohol är din systers bästa vapen och medel mot dig, för då kommer du att klappa ihop och bli självdestruktiv.

Jag är med dig! Du gör och känner rätt! Ha en fin tur på fjället, hämta styrka och mental kraft! Kram❤️

@Carisie @vår2022
Hej. Tack flr allt stöd. Sen min influensa efter midsommar har jag varit så låg. Har tagit tag i flaskor till och med men tack och lov hållt mig.
Det ni skrev lyfte mig SÅ mycket. Har ju ätit antidepresivt sen min systers attack och försökte trappa ner. Jag är nog inte klar för det än.
I alla fall så istället för att tycka synd om mig själv så bestämde jag och en kompis att ta vår husbil till ett närliggande fjäll och göra en liten vandring.
Att kasta av sig allt uppe på fjället kommer nog att hjälpa.
Jag hör av mig sen hur vi haft det.
Tack igen flr att ni finns här.
Kram

@JHL Tjena. Jag har lyckats tappa nästan 10 kg denna vår/ vinter. Tror att det viktigaste för mig har varit kosten. Dragit ner på kolhydrater och socker rejält och satsat på proteiner. Har heller inte käkat innan lunch( har dock inte varit så noga med det under semestern. Min princip är att få till träning typ 40 min 5-6 ggr I veckan. Alternerar mellan löpning, tennis och styrketräning. Ibland endast rask promenad. Magen för oss gubbar försvinner ju sist, kör sit ups ibland och det kanske ger ngt. För mig är rygg axlar, bröst och mage viktigast när jag e på gymmet, men det där är ju såklart individuellt. Körde bickarna några pass innan semestern, bara därför att💪💪💪 Ditt upplägg låter kanon, kör hårt!

@Vinägermamman
Hej
Minns du mig?
Jag är här nu igen, efter lång tid som gått, sedan sist.
Jag har läst att du nu kämpar med nykterhet igen och att du mår så mycket bättre. 💪

@Carisie Fint. Ja år 2 säger många är magiskt, så fortsätt vara vaksam men våga kanske luta dig lite tryggare bakåtlutad nu och bara rulla med, hoppas att det blir ett magiskt år för dig😀

@Molnet Hej & god kväll 🙏🏼 jag har faktiskt roat mig med att läsa ett par inlägg i veckan från föregående år vid samma tidpunkt och fascineras av hur pepp jag var även om jag aldrig tänkte, planerade eller trodde att jag skulle bli helnykter! Men jag utläser en stolthet mellan raderna 🙏🏼 För ett år sen hade jag precis sagt upp mig. Agerade på det verkliga problemet istället för att dricka - moget! 🖤 Så härligt det låter med besök i annan stad 🙏🏼 och ja men behöver göra saker åtskilda ibland och för all frid och sinnesro i relationen tror jag att man behöver bevisa sin nykterhet. Nåt man aldrig "kan" när man är vaktad på - typ. Jag har minskat det behovet allt eftersom - min gubbe skulle förmodligen sniffa sig till ett återfall långt innan jag själv fattade det. Men än så länge följer jag Bohman & Enochssons råd om att följa sina rutiner. Jag skriver inte så mycket om vad jag gör längre för det känns som att jag tjatat ut. Jag lägger till och/eller byter ut sysselsättning men jag mediterar och sätter ram för dagen på morgonen samt stämmer av på kvällen 🙏🏼.

Hoppas du fick en fin dag 🩵

@Lady175 Tack! Det var fint sagt 🩵

Kvällsavstämning ✅
Min nolla är med mig även idag. Har gjort ett hästjobb (varför säger man så?) idag! Oerhört stolt över min flexibilitet och förmåga att ställa om och ge allt när och där det behövs. Ett år sen jag sa upp mig. Ett år snart till min intervju. Ett år av fler än jobbojor kring mitt hjärta och sinne ❤️ Jag märker att jag har en mer naturlig och avslappnad inställning till tacksamhet istället för att "springa runt & vara så jävla tacksam hela tiden" 😂

I ett år har jag övat och nu provsitter jag den här pinnen 🦅. Hoppas alla haft en fin dag 🩵

@mtb-cyklist undrar varför det blir så? jag känner mig otroligt fräsch och glad idag, inte en enda abstinens men vet att det är skört! värstär mornarna för mig, då dricker jag helst vet inte varför, hur går det för dig?

Åh så mysigt med båttur @Ny dag ❤️