Senaste kommentarerna i forumet

Jag undrar vad det är, rent biologiskt, som man saknar när man känner alkoholsug. Dopamin, endorfiner - något mer?

Dopamin kan man ju hålla uppe med kaffe. Men en ytterligare höjd kaffekonsumtion skulle för min del säkert störa nattsömnen. Endorfiner får man genom träning, som jag personligen har svårt att motivera mig till när jag är grundlåg. Avundas dem som skriver om att gå till gymmet, men det är bara inte min grej.

God morgon bästa eftermiddag! Så tänktes det efter fyra och en halv timmes skönhetssömn om man så säger, lite skämtsamt. Fortfarande lite dagsljus kvar så här när klockan går mot två.

Snöflingor faller tyst och stilla över parkerade bilar. Grannens tvättmaskin har landat, ja, det lät då liksom som så, alldeles nyss - när centrifugen gick igång. På köksfronten intet nytt liksom.

Nykter javisst, alkoholsug noll i princip. Det är ju ett trevligt konstaterande i alla fall, när vintervinden på minus fyra grader nu kommit in och så sakteliga börjat att smeka mina nakna tår.

Får nog allt stänga fönstret nu så att man inte går och blir förkyld igen. Det var väl så sant, man borde väl kanske ta sig ett GLAS. Varför blev bokstäverna så stora nyss när man tänkte på ett glas med vitaminrikt kosttillskott?
Man måste väl ha tryckt på en knasig tangent – och det nyser vi på - ett par gånger till och med!

Tjo och Hej! Kosttillskott det är inget vidare gott – Men en grapefrukt kanske...
och då en röd sådan, säger mig magkänslan vore en god ide' .
Så det får väl kanske bli en sån då.

Ha det gott!

Hej @Nellagu! Vad bra, här har du startat en forumtråd som du kallande "slut." Eftersom du skriver ditt inlägg i forumet som handlar om att vara alkoholfri är det inte ett långt steg att tänka att det handlar om att det ska bli slut med alkoholen. Berätta gärna mer om dina tankar!

@ISE Jag förstår din frustration och situation, jag har varit/är själv där men har kapitulerat för det faktum att jag är beroende och aldrig mer kan/ska dricka alkohol. Jag kapitulerade för flera år sedan ändå är jag bara på dag 45 pga återfall men har aldrig givit upp och kommer aldrig göra det men fyfasiken vad jag mellan varven hatar mig själv och misströstar. Genom att skriva här visar du att du har viljan. Du är en kämpe💪! Jag tror på dig! Och du kommer klara det. Tror jag rekommenderat tidigare att läsa beroendepersonligheten och tänka klart för de böckerna är ögonöppnare för många. Styrkekramar till dig och försök idag att inte gå på bolaget.

Jag lyckas inte. Bestämmer mig varje dag, och sedan är jag tillbaka på systemet och handlar.Jag är en sån som tycker att man själv, i mångt och mycket, formar sitt eget liv. Jag har kämpat mig igenom utbildningar för att bli det jag hade tänkt, sparat och gnetat för att kunna köpa bil,villa och kunna göra sånt jag vill. Jag har alltid jobbat och kämpat. Men det här klarar jag ju inte tydligen. Och det är ju bara jag som kan göra något åt det. Min största rädsla är att bli ensam. Inte att dö eller bli sjuk. Och det är ju det jag kommer bli när jag väljer att supa så här.

@Vilsenochborttappad så bra jobbat!

Du är ju nästan uppe i 10 dagar nu och då är det inte långt kvar till den magiska två veckors gränsen. Du verkar ha fått mersmak redan och bättre blir det, vi kämpar på :)

Heja dig, en dag i taget ❤️

@vår2022 åh tack för din berättelse ❤️ då är jag nog på rätt spår att ta det lite pö om pö. Det att försonas med mig är ju också en viktig del i det. Tack för alla fina och kloka kommentar 🥰

Vecka 21. Lucia idag🕯️✨
Jag har spånat vidare på det här med ånger och jag tror det är dags nu att ta det första steget. Ska träffa ett av mina barn i helgen, vi ska umgås på tumanhand, shoppa lite och äta gott. Vår relation är den som är mest svajig, hon blir ofta irriterad på mig och ger mig tjuvnyp titt som tätt. Jag är lite nervös för det samtalet, vet inte alls hur hon kommer reagera.
Jag läste om när svenska kyrkan uttalade en ursäkt till samiska folket för historiska övergrepp. Det kom frågor om det att varför kyrkan inte bad om förlåtelse som anses ”tyngre” men kyrkan menar att be om förlåtelse förväntas man få ett svar ja/nej men en ursäkt visar att man tar fullt ansvar för handlingen och mottagaren behöver inte svara. Bara bejaka och begrunda.
Jag tyckte det lät så fint på nåt sätt, så ska jag göra.
Nåväl, jag kanske fegar ut och stoppar huvudet i sanden men nån gång ska det bli av. Tänker inte ligga på min dödsbädd och ångra saker, det är ett som är säkert.

Önskar er en fin och vit Lucia❄️

God morgon!
Det är många som har svårt med sömnen, du är inte ensam.. Som du är inne på så kan regelbundna vanor hjälpa. Och att faktiskt få det där dagsljuset under dagen, så den där promenaden rekommenderar jag varmt! Och tankarna på alkohol kommer ju ibland. Bra att som du gör tänka hela vägen, att inte gör alkoholen en lyckligare i längden. Vartefter lugnar sig såna tankar, i takt med att beroendet klingar av. Önskar dig en fin Luciadag!

@Flarran Bästa sättet för att få sova nattetid är att inte sova dagtid. Gå upp kl 7 eller 8 varje morgon, få dagsljus, frisk luft och lite motion på fm, äta frukost, lunch och middag på hyfsat fasta tider, inte äta sent på kvällen, varva ner med bokläsning eller meditation sista timmen innan läggdags osv. Allt det där kan du läsa sig till, men det är först när du provar det på allvar under några veckor som du märker att det funkar :)

Kram 🐘

Vad gör man när man inte kan somna och inte vill ta nåt sömnpiller är frågan man kan ställa sig som nykterkvist. Hade det varit för inte så längesen så hade svaret varit givet och en burk hade snart plockats fram ur skåpet och druckits ur så känns det i denna morgonstund.

Nu precis alltså, men sånt ska jag ju inte hålla på med, så vad sjutton hittar man då på när man är trött och samtidigt för pigg för att kunna somna. Ja då hamnar man än en gång här på forumet och tänker att just nu så sover alla vettiga människor tills väckarklockan skramlar och dagens morgonljus denna Lucia kör igång.

Tänker på farsan som jämt gick upp den här tiden när man var en lite skolgrabb. Han berättade då om min morsa när de var nyförlovade en gång för längesen på tidigt sextiotal. Då hon kom in med kaffe på säng till min far - kanske en fem år innan denne forumskribent ens var påtänkt. Kommer ihåg att morsan som väl hellre sjöng än bra, om man ska vara lite lustig...

Ja, hon ville ju alltid kunna sjunga sa hon, och hade nog kunnat lära sig att håla tonarten om hon bara hade jobbat lite på det lär visst hennes musiklärare vänligt ha sagt en gång då hon snackade med honom efter att hon hade slutat sin skolgång och de möttes på stan för längesen.

Ja. Lucia var det ju! Minns att farsan sade att min mor hade kommit in med morgonkaffe på bricka och sjungit en trudelutt – ungefär som så här. - Sankta Luciiiaa... - Nu får det vara bra! Inte så värst många toner men ett kul minne sade farsan. Nu är man ju riktigt pigg igen och på alldeles fel tid - eller rätt, hur man nu ser på saken.

Borde nog försöka att få till lite rutiner med sov och mattider snart egentligen, för kommer väl bara att trots nykterhet sova bort den här dagen med som så många andra utan att ha hunnit med att se något dagsljus.
Börjar nu faktiskt att bli lite hungrig också, undrar vad man ska ta för nåt...

Kanske följa den nygamla frukostrutinen att dricka varm mjölkchoklad och ta tre limpsmörgåsar, två med mjukost och en med kaviar... Vet inte riktigt, kanske variera och köra igång brödrosten och ta en kopp te med mjölk och socker istället kanske. Men borde nog sova en stund, men är ju inte så värst trött heller.

Tur att man inte hade en flaska med söt likör i närheten för då hade det nog varit rätt kört det här med att vara nykterkvist liksom... Varför tänker man på likör så här klockan sex på morgonen kan man undra. Det är nog julen som drar på nåt sätt, det hörde ju till förr vid den här tiden som komplement till ens hemmagjorda mäsk och starköl som faktiskt inte var speciellt gott.

Men visst gjorde dessa drycker sitt jobb, ja allt för väl, eller kanske illa skulle man väl kunna säga. Den här portions-snusen man just stoppade in i truten var inte direkt godis, borde nog lägga av med detta onödiga oskick också...
Nej nu får det vara bra en stund med funderande på allt och ingenting...

God morgon världen!

Visst är det så, man betalar pengar för att skada sig själv och må skit. Må det ta ett slut, för dig, mig och alla de andra som hamnat så djupt.

Så, på dag tre - igen. Men det är mer än två, imorgon är vi på fyra och har ett nytt psykologsamtal. Ser fram emot att vara nykter, eller va 17? Har jag något val numer.

Jo, ett val har man alltid - men vill jag leva är det valet enkelt.

Hur har det gått för dig ISE?

@Ny dag grattis till 44 dagar! Låter som att du kommer ha en fantastisk julledighet 😍♥️

@Vilsenochborttappad grattis till 8 dagar! Grym du är ❤️

Tack så mycket :-) Det är därför jag ändå hänger på det här forumet, för att få lite stöd och uppmuntran i uppgiften och påminna mig om att fortsätta den här vägen i livet. Det är så flyktigt i början vet jag av erfarenhet, jag trillar dit av minsta småsak. Men nu är det snart 3 veckor vilket jag ser fram emot. Det sägs att det krävs 21 dagar för att förändra en vana. Kanske ändras en vana men jag vet också att det tar 3 månader innan man är tillbaka på bredare front så att säga, det är också då som suget är borta och det krävs mer för att börja igen än att hålla sig nykter, i alla fal för mig. Det är dit jag nu strävar. En timme i taget, en dag i taget, en vecka i taget.

Jäklar vad man kan när man inte tänker så himla mycket utan bara gör sin grej. Har nu kört ett pass på över 16 minuter i högt tempo på testcykeln utan minsta problem. Kunde lätt ha kört fem minuter till känns det som, men varför bli ”cykelmissbrukare” på gamla dar kan man lite skämtsamt tänka. Nu faen har man då gjort sig förtjänt av lite käk och en alkoholfri läsk och kanske en titt på nån kul gammal videofilm.
Ha en fin kväll!

@Himmelellerhelvette Tack! Kanske skulle satsa på 1/1. Om jag inte kan börja redan nu!!!❤️kram

@Vilsenochborttappad Stort grattis till 8 dagar och insikten att det går och att effekten av ett bättre mående kommer fort. Vänta bara det kommer bli bättre och bättre❤️Kram

Nu hade det suttit fint med en kall öl eller två. Det är ju bara att gå och handla ett pack eller två.
Ja, just så tänkte jag minuterna innan jag började skriva den här texten. Tänk att det är så lätt att en sån onödig och för mig skadlig tanke bara liksom kommer flygande som från ingenstans.

Men är det ens egentligen som så att en tanke på drickande av alkohol kommer som från ingenstans. Ja, det var vad mitt mer logiska tänkande kontrade med när känslan lite försynt sade att nu skulle det väl sitta fint med en liten berusning liksom. Funderade på vad jag verkligen kände och tänkte.

Vill jag dricka en massa alkoholhaltig dryck för att det är så gott? Vill jag kanske dricka för att jag är törstig? Vill jag dricka för att bli lite piggare? Vill jag kanske dricka för att somna? Vill jag dricka för att bli mer inspirerad liksom? Vill jag dricka för att jag är missnöjd med något? Mår jag kanske kroppsligt sett dåligt på något sätt?

Har jag ont någonstans? Det psykiska måendet, hur är det med det liksom? Känner jag mig extra nedstämd? Har jag blivit mörkt deprimerad nu? Känner jag mig outhärdligt ensam? Vill jag känna mig konstgjort fri en stund? Vill jag slippa att tänka så mycket hela tiden? Vad är det då i så fall som jag inte vill tänka på eller känna liksom...

Kort sagt mår jag dåligt eller är jag bara lite allmänt uttråkad eller ospecificerat frustrerad?
Varför vill jag plötsligt bli berusad var frågan som mitt logiska tänkande ställde. Kort sagt hur mår Jag egentligen? Det var många frågor som jag ställde till mig själv då känslan att förändra min sinnesstämning utan egen ansträngning kom för en stund sen.

Jag kunde inte hitta någon logisk förklaring till att vilja berusa mig då jag faktiskt mår rätt bra. Kanske lite trött bara. Men det är ju bara att gå och vila sig en liten stund! Är nog lite törstig kanske, så tar nog en slurk julmust senare då det inte är helt fel så här dagen för Lucia och allt. Kanske det är nu dags att trampa lite på motionscykeln känns det som.

Tror nog jag tar en slurk vatten först och går och trampar lite på testcykeln. Helt enkelt bara för att jag liksom känner för det. För man kan väl inte bara sitta och skriva en massa tok på ett forum hela dan känns det som just nu.

Kämpa på vänner!

@erivan En dag är det din tur. Bestäm ett datum, jag bestämde ett datum två veckor framöver och det datumet blev det. Kanske kan funka för dig med. Jag följer dig för jag känner på mig att det är din tur snart❤️Kram

@Varafrisk Jag vet inte vad min litenhet kommer ifrån, tror jag gillat att bli omhändertagen, tror jag gillat känslan att det är lilla mig dom kan ta lite hand om. Jag har alltid älskat att vara sjuk med för att bli omhändertagen. Jag har funderat på om det var då jag fick känna mig sedd som liten, att det var när jag var sjuk som någon pysslade om mig?

@Ny dag Underbart med skidor och friluftsliv❤️ och ingen bakfylleångest, smusslande, planerande om när, hur mycket och allt det där🙏

Det där suget från igår finns kvar lite grann, men mest känns det mesta deppigt.
Det är väl sådana känslor jag (utan större framgång) brukat medicinera med rödvin.
Jag tror att jag har en årstidsdepression, blir ofta väldigt låg och energifattig såhär års.
Då går allt elände i världen rakt in i mig.

Just nu kan jag inte sluta tänka på den hemska arbetsplatsolyckan, hissen i Sundbyberg.
Stackars alla drabbade. Och stackars anhöriga.

Fin dikt idag i Alkoholhjälpens julkalender.
Tänker på orden: Låt oss smaka på ordet vaka...
Denna dikt är redan lite av en klassiker känner jag.
Önskar er alla en fin dag!

Firar med ett rejält glas cider. Ja, ett alkoholfritt alternativ till onödiga dumheter. Har just idag faktiskt varit medlem i en hel månad och tre veckor som helnykterist på detta eminenta forum. Tänk det trodde man aldrig skulle kunna ske för bara drygt två månader sen. Har just nu inte ens något alkoholsug och det är jag tacksam för.
Ha en fin dag!

Hej där @Lora,

Kul att du skrev lite trevligt och spontant om det här med kreativt skapande liksom.
Det fick mig att tänka på när man var liten och inte tänkte som mycket tekniskt. Man bara gjorde en teckning, lerfigur eller nåt av trä som man kände för i stunden när det gällde fritt skapande.

Har fortfarande faktiskt kvar en lite trätavla på 22 x14 cm cirka som jag gjorde i lekskolan när jag var kanske en fyra år. Tog alldeles nyss faktiskt ett foto på den med min mobilkamera. Kände att det faktiskt var kul som personlig dokumentation över ett av mina allra första konstverk så att säga.

Tavlans grundmaterial är spånskiva. På den finns några pålimmade kapsylkorkar, såna där bruna i riktig kork, som fanns i gamla läskedrycks och gräddflasks-kapsyler förr i tiden. Sedan är det några olikfärgade knäckformar i papper samt ett par bitar av sugrör i plast, och ett par färgglada tygbitar pålimmade. Inte alls en stor tavla. Men minns att mina föräldrar tyckte den var så pass trevlig att den hängdes upp i hallen och fanns där i rätt många år.

Vad många minnen som kommer fram när man tänker fritt utan att behöva vara liksom närmast nedsövd eller bedövad av alkohol i form av öl, vin och sprit liksom. När jag tänker på det här med foto, så var de första bilderna som jag fotade nåt jag gjorde med en vanlig gammaldags analog kamera som man lånade av föräldrarna.

Sedan lämnade man in eller skickade sina fotorullar för framkallning. Sedan blev det så småningom en enkel digital kamera som fungerar än förutom att batteriet väl bara håller ström i en fem minuter. Det är en rätt tidig modell med inte värst många mega-pixel eller nån värst stor zoom men som sagt den kameran funkar än.

Mobilkameran man har idag är trots att den väl är en budgetmodell, så är den rent ju tekniskt sett ljusår före i bildkvalitet. När man tar foton med bra skärpa upptäcker man verkligen hur pass lite ens hjärna egentligen ser av den breda verkligheten i realtid.

Så måste det ju även vara för annars skulle man inte fungera då hjärnan inte skulle hinna med att processa alla olika intryck liksom. Men tror att mycket av det man inte upplever sig ha sett, nog ändå har registrerats i det mer undermedvetna liksom.

För trots att jag ofta varit berusad mer eller mindre var dag i så många år så verkar hjärnan ändå ha samlat på sig en massa information som man nu har nytta av som nykter. Trodde länge att allt bara var värdelöst och att allt bara alltid stått still, men så är det ju faktiskt inte om man tänker efter.

Fotografering som hobby det är kul det. Tänk när man betraktar en stillbild från kanske en sommardag då det exempelvis varit tivoli i stan. Då finns det oftast sedan så många olika delar och information i en sådan miljöbild att man rätt lätt kan göra otaliga utklipp av en sådan bild för att sedan skapa helt nya och unika bildkreationer i form och färg.

Om man vill kan man vara lite av en abstrakt konstnär och göra spännande kollage, eller lyfta fram kanske något visst bildelement som tilltalar en och sånt. Möjligheterna att skapa intressanta bilder är stora inom foto tycker jag. Det kompletterar helt perfekt faktiskt mitt musikskapande som jag gör helt spontant det med, så som väl en egen terapiform kanske när jag så känner för det.

Ha en fin nykter och kreativ dag!