Senaste kommentarerna i forumet

@Amanda L tack🙏 uppskattar dina svar i min tråd. Ska se om jag hittar boken. Googlade lite igår kväll om dopamin och alkohol, inser att jag får ha tålamod och ge det lite mer tid.

Kram🤗

@Surkärring strongt jobbat 🤩och som alltid en betraktelse med humor. Jag har tänkt på hur fort det starka suget kan klinga av om jag liksom registrerar det, tänker på det och sedan gör precis som du gjorde : "spelar hela filmen"; hur blir det sedan? Då går det liksom oftast över. Och tänk vad bra du mår idag 😊
🌻

Testade att blanda ihop en sirap. Kokade sockerlag - 2,5 dl socker & 2,5 dl vatten. Blanda i massa färsk basilika, ingefära, citrongräs. Koka på låg värme i 10-20 min. Kan stå över natten innan man silar. Sedan blandar jag sirap med isbitar & bubbelvatten.

Att blanda drinkar går hur bra som helst. Det mesta fungerar. Att smaksätta vatten går ju att göra med rätt mycket. Rökt socker, det är ett tips om man vill få till en mer vuxen smak. Frysa in frukt och köra i en Vitamix är även det trevligt. Man kan även smaksätta med olika sorters te. Egentligen sätter bara fantasin begränsningar. Personligen gillar jag inte alkoholfritt öl eller vin. Däremot gillar jag sting så blandar gärna i peppar, ingefära eller chili i mina drycker.

Tack för att du delar med dig 🙏 Funderade och reflekterade i min tråd ikväll också kring (framtida ) sug och hur jag så att säga skulle kunna komma på en bra anledning att dricka igen när fördelarna att inte göra det är så himla många …(och nackdelarna hur många som helst ) samtidigt så beskriver du så målande och tydligt hur det där resonemanget kan gå och hur lätt det är att bli övertygad om att jo jag kan dricka . Men du gjorde det inte ! Vad skulle du säga avgjorde att du avstod , ikväll ?

Tack för att du delar med dig och starkt gjort , både att avstå och att berätta om suget 🙏💪

Idag har jag funderat jättemycket på alkohol. Fnulat på ursäkter till att kunna dricka, bara ett glas, eller en halv flaska, dela en flaska med min man. Jag vet ju att han inte skulle säga nej.
Jag funderade på vad jag skulle skriva här, om jag skulle vara ärlig med drickat ifall det blev någon enhet. Funderade på hur illa det egentligen skulle vara - inte så illa väl? Jag är ju inte alkoholist. Inte på det viset. Inte på riktigt.
Sen funderade jag på vad som antagligen skulle hända efter den halva flaskan vin. Och på hur jag skulle må imorgon. Min sons första skoldag. Min enda lediga dag denna veckan.
Huvudvärk skulle jag nog ha, och vara trött från dålig sömn. Kanske vara lite kass i magen också.
Sen tänkte jag igen på hur sugen jag var. Väldigt sugen. Och sen funderade jag på om det skulle vara värt det hela, att ge efter för suget. Det är ju så lätt, det har jag gjort förut.
Men jag höll mig.
Jag höll mig och tränade en timme, sen käkade jag och såg en film och tog en kopp te.
Jag känner fortfarande alkoholsug men inte lika starkt.
Och jag tänker inte ge efter för alkohol.
Inte idag.

@Himmelellerhelvette Det är ju sunt både för barnet och föräldern av de gränserna men tänk vad alkoholen (ja ångesten , dåliga samvetet men som för mig har varit direkt sprunget ur mitt alkohol intag ) ställer till med !

Går mot min fjärde helg utan alkohol nu, jag försöker känna efter om det nånstans i min kropp eller knopp finns en längtan eller tendens till sug men nej. Ser fram emot en del saker med helgen som jag ska göra men framförallt att veta att jag inte kommer att vara varken onykter eller bakis . Det kanske är så att det hittills gått så pass kort tid så mitt senaste alkoholminne och därtill de negativa konsekvenserna ligger så nära i tid ändå . Kanske också för att jag betar av alkoholprogrammet (försöker dra ut på det så jag gör nån /ett par delar i veckan ) och framförallt för att jag skriver här . Har dock reflekterat över att jag ju aktivt under ett år skrivit en slags dagbok över mitt alkoholproblem, benämnt det som ett missbruk för mig själv och framförallt ; jag har oräkneliga gånger under året gjort en massa (misslyckade ) försök att dricka måttligt . För ett år sen var min första anteckning om mitt alkoholproblem ”det måste få ett slut nu innan det tar slut på ett annat sätt” . Det säger väl egentligen ganska så mycket 😏 Och efter det konstaterandet så påbörjade jag alltså operation ta kontroll över alkohol-jävulen. Så, med det året bakom mig så registrerade jag ju mig inte här på AH med nån slags vision av att kunna dricka ”normalt ” eller ha en månads uppehåll för att kunna se . Jag känner mig övertygad de här veckorna in i processen om mitt beslut och jag hoppas hoppas att det fortsätter så. För vad skulle anledningen vara för mig att ändå ta det där /de glasen i framtiden ? Jag skriver det här för att om jag kommer till det ställningstagandet ska kunna gå tillbaka hit , läsa det och ha ett riktigt jäkla bra svar på vad den anledningen är !

@delfinen, jag brukade tänka att man förutom den vanliga skulden pga vinet, också brukade ta emot lite random skuld som kunde dyka upp.
Att vara nykter är att kunna upprätta gränser runt sig själv. Inte minst att få lov att känna sig trött- och inte alltid bära tröttheten ihop med skulden över att man orsakat den på egen hand.
Heja alla upptäckter! 🤗

Här är mina tips- har testat mig igenom det mesta:
Vitt: Ein Zwei Zero- riesling
Rött: går inte att hitta något som smakar vin- men vill man ha något med röd färg som inte smakar saft eller vinäger tycker jag att Edenvale- en avalkoholiserad pinot noir är helt ok. Finns även små burkar av en pinot noir som är god.
Alkoholfri öl finns massa goda, Mikkeler är ett danskt bryggeri som har många olika.
Bubbel finns flera: Juhlins Odd Bird, är toppen, men även billigaste Nozecco är helt okej.
Jag går ju inte på systemet längre om jag inte måste - vilket visat sig vara typ aldrig, men min man köper då och då nån flaska till helgen åt mig.
Drink- då dricker jag T, alltså GT utan gin, med citron och is.
Jag har också alltid ett annat glas än övriga- för att inte riskera att blanda ihop.

@Delfinen80 Visst är det underbart när man känner att man kan säga sånt utan att få dåligt samvete. Eftersom jag hade så mycket skuldkänslor och nära till ångest kunde jag heller inte säga så som du gjorde utan lite som du beskriver bet jag ihop och axlarna satt uppe vid öronen. Det borde barnet känna av tror jag, att man inte lyssnar på riktigt. Nu kan jag lyssna och hänga med och visa intresse på ett annat sätt och även stoppa vänligt när jag inte kan ta in mer. Det är fortfarande svårt tycker jag men det blir inte bra för någon av oss när jag bara önskar pratet ska ta slut då är det bättre att vara ärlig och säga tex att ”jag är så trött i huvudet nu, kan vi vila lite och prata mer sedan, kanske fråga om man ska lyssna lite på musik om man sitter i bilen❤️

Kram

@erivan ❤️

@Att livet känns grått kan också (eller troligen) bero på att belöningscentrum i hjärnan är skadad. Många här har vittnat om det. Eftersom vi fått dopaminkickar av alkoholen så har hjärnan slutat tillverka eget. För mig tog det ett längre tag, kanske ett par månader, minns inte exakt. Sedan började det bubbla upp lyckokänslor då och då. För att det var vår, för att fåglarna sjöng, för min älskade sambo. Alltså helt normala lyckokänslor. Så som det var före alkoholberoendet tog över.
Med alkohol fortsätter livet att vara grått förutom en stund när vi dricker första glasen (ger enorma dopaminkickar). Däremellan funkar inte hjärnan som den ska. Du kan läsa mer om det i Annie Grace bok: Tänka klart.
Så ha tålamod! Lita på processen, det kommer att bli bättre.
Livet utan alkohol är mycket roligare. :)

@Smillans Din hjärna har nog börjat producera egna lyckokickar. Jag fick igång liknande känslor efter ett par månader eller så... Återhämtning på gång och fladder i magen är ju inte dumt ... :)

Vid lunch idag slog tröttman ner. När tröttman kommer blir jag SÅ trött. Måste sova NU. Då är det skönt att man har ett varierat jobb och kan tillgodose kroppens behov. Tidigare har jag ju gått som en zombie hela dagarna, men nu är det tröttma på ett annat sätt. Pang-bom bara. Det går över fort, men den är omöjlig att motstå när den kommer.
Hände en intressant sak imorse. Jag har ju inte skrivit så mycket om maken och det är för jag vill hålla honom lite ”dold”, det här är min nykterhetsresa, jag vill inte blanda in honom för mycket. Jag är en väldigt självständig person och ska testa allt själv innan jag ber om hjälp. Han vet hur jag fungerar och ger mig utrymme till det, men han finns alltid där när jag behöver.
Nå, vi samåkte imorse vilket aldrig brukar hända men idag skulle vi åt samma håll så det passade bra. Vacker soluppgång över motorvägen och vi pratar om ditt och datt. Han berättar något när jag tittar på hans profil och får tanken ”fan, vad fin du är”
Sådär bara, haha. Jag kände som ett litet litet fladder i magen. Vi har varit tillsammans i 20+ år så fladdret har ju dalat för länge sen. Men det var nåt, en känsla, en förnimmelse. Av lycka? Av kärlek? Jag vet inte, men den kändes så behaglig och fin. Nästan som jag såg honom ”på riktigt” för första gången på länge. Eller första gången.
Gammal tokas känsloregister börjar väckas till liv 👵🏼
Mående just nu: 3,9/5

Dag 26 utan alkohol idag🙏🏻 gått lättare än vad jag trodde. Bara det där suget som kommit på fredagarna men har lyckats stå emot.
Min plan var en alkoholfri månad för att se hur min kropp och hjärna mår utan alkohol. Snart där😊
Mår bättre och humöret är stabilare utan alkoholen. Kan tyvärr känna att att känns grått, men det kan ju även bero på vädret eller hur?
Har egentligen mycket i mitt liv att glädjas åt och känna mig tacksam för, men kan inte riktigt nå fram till de känslorna. Men det kanske kommer😊

@Himmelellerhelvette och såklart ; tack snälla du för dina fina ord - de värmer ska du veta ❤️

@Himmelellerhelvette Ja som sagt det är inte lätt att känna sig tillräcklig som förälder ändå som det är , men med alkoholen så blir det ju en väldigt tung börda dessutom. Svårt att se klart , än mer svårt att skilja ut vad som är barnet och vad som är mina känslor osv . Förstår att du har det svåra många gånger med ett barn som har diagnos också ❤️

Tänkte på en sak igår , har dragits med så sjukt dåligt samvete om detta med alkoholen (gör det fortfarande men förhoppningsvis så avtar det mer och mer det känns faktiskt så !) , jag har känt mot barnen att jag hela tiden står i skuld eller vad jag ska säga. Igår kväll pratade min son ”i ett ” under en biltur på väg hem han var lite övertrött och ni vet ;allt som sägs är kanske inte helt lätt att koncentrera sig på 😅 jag slogs av hur jag utan dåligt samvete kunde säga att nu tror jag det blir bra med lite nedvarvning när vi kommer hem för dig men också för mig för jag har lite svårt att koncentrera mig , eller nåt liknande. För några veckor sen VET jag att jag hade bitit ihop och bara lyssnat , svarat något och liksom av dåligt samvete inte satt gränser för vare sig honom eller mig. Det låter som en bagatell och jag tror inte att han märker nån skillnad men Jag Kände att något är annorlunda . Kunde liksom mot mig själv prata mer medkännande att det inte är så konstigt att jag är trött och slut och inte kan vara närvarande och hänga med i ett sånt ”samtal” där pratet går i 180 km/h😅 En liten men ack så betydelsefull vinst för mig 🙏🥰

Ha en fin dag alla 😍

@Crusade Å, det låter som du äntligen fått hjälp och ändå är vid lite gott mod. Föreläsning!
Tufft! Bra jobbat😀
Hoppas du kan få ordning på dina tvångstankar också!🙏🏻🙏🏻
Lycka till med både det ena och andra. Jag tror det är bra att du tar itu med andra saker, kanske lättare komma ur ”bubblan” också?
🌺👍

@Himmelellerhelvette ja låter som ett bra råd. Han ska bort den envise djävulen, dö av svält. Ha en bra dag kram❤️

@erivan Tänk att när du svajar i tankarna så är det alkoholdjävulen som försöker lura dig, ge honom ingen uppmärksamhet, svält ut honom, tillslut är han så utsvulten att man bara kan höra honom ta en suck ibland😁

Kram❤️

Klockan är 01:00

Jag har haft ett underbart samtal med min terapeut som kommer att gör allt möjligt för att hjälpa mig. Jag behöver hjälp nu för att jag sitter i en bubbla och kommer inte ur den.

Och allt på grund av att jag har vissa förväntningar kring relationen med min bror. En relation jag aldrig kommer att ha och jag har det svårt att acceptera.

Alkoholen hjälper inte. Det gör saker bara värre eller säger man sämre. Efter så många år blandar jag fortfarande ihop båda ord. LOL.

Jag är på gränsen ... verkligen ... att börja dricka igen bara så att jag slipper mina tvångstankar. Men jag vet ur erfarenhet att alkohol inte hjälper ett dug. Tvärtom.

Jag hoppas verkligen Admin organiserar en träff snart för att jag vill verkligen träffa er som skrivit till mig och stödjat mig så mycket. Jag ska ställa frågan igen ... Ett nej har jag, ett ja kan jag få.

Jag har också börjat skriva inför en kommande föreläsning som jag ska ge inför lite publik. Det kommer att handla om mitt tvångssyndrom men jag kommer också att prata lite över alkoholberoende. Ett nästa steg blir en föreläsning om alkoholberoende. Och vem vet ... kanske nästa år deltar jag som föreläsare i Psykiatriveckan.

Jag jobbar alltså för fullt med mina grejer.

Idag har jag börjat med några förberedelser för min föreläsning. Det känndes skönt att få sätta ord på saker, samtidigt jag har stöd av en kvinna som jobbar där på återhämtningscentret. Hon kommer att stödja mig hela vägen.

Till min terapeut har jag sagt, nu vill jag äntligen få en utredning kring Tvångssyndromet. Det har pågått sedan jag var tonåring och jag vill gärna nu få hjälp i form av terapi eller mediciner. Jag skriker nu tills jag får hjälp ...

Nu ska jag sova.
Hoppas ni har en fin och lugn natt.
Kram
xxx

@Himmelellerhelvette Tack!!! Jag känner mig väldigt motiverad men ibland svajar jag lite i mina tankar och behöver då hitta rätt igen. Och då är det bra att få peppande och kloka ord. Kram❤️

@erivan Tack vad glad jag blev för den kommentaren❤️ Jag tycker verkligen det är givande att få följa dig och vill fortsätta stötta så mycket jag kan.

Kram

@Smillans Det är så härligt att läsa hur det går för dig. Skönt att gå över till att räkna veckor, sedan blir det månader❤️

Kram

@Delfinen80 Javisst är det underbart att vi kan lära av varann, det är verkligen ett fantastiskt forum❤️

Det med närvaron i barnen är så underbart som nykter. Jag har också ett barn med NPF diagnos och innan var jag så inne i stressen att nerverna satt utanpå. Nu har jag ett helt annat lugn. Jag får inte panik som jag kunde få innan utan kan ta det lugnt och ge mig tid att tänka ut hur jag ska kunna hjälpa och hantera olika situationer.

Du har så många insikter och är så klok, tänk att så mycket av det går till spillo när alkoholen är med i matchen.

Kram❤️

@Shiiva Alkoholfri öl är gott. Jag gillar Falcon smakfull (bruna små Burkarcupen 6-pack) Bärnstenslager. Alkoholfri öl finns dessutom alltid på krogen.

Kram 🐘