Senaste kommentarerna i forumet

@nisse-g Välkommen hit! Jättebra att du insett att du behöver hjälp och att risken är att ditt drickande annars eskalerar. Som Delfinnen skriver så finns ett Alkoholprogram här under Stöd. Ger både bra tips och hjälp. Där rekommenderas tre månaders uppehåll så att knopp och kropp blir återställd. Sedan kan du fatta nya beslut.
Att du tappat motivationen för träning beror antagligen på alkoholen. Men jättebra om du kan ta upp det igen. Bra mot både sug och ångest.
Skriv och läs massor här. Många har klarat sig enbart genom att vara här. Finns erfarenheter i mängd.
Välkommen :)

@nisse-g Välkommen hit ❤️ Jag är några veckor in på min alkoholfrihet så jag är rätt så ny också . Känner dock igen mycket av det du beskriver , t ex om ett drickande som eskalerar , att vi tappar kontrollen , att omgivningen kanske inte skulle gissa på att vi har de problem vi har och så detta kring barn som drabbas . Och ångesten . Du kommer möta många här inne som du kommer att känna igen dig i och få helt ovärderligt stöd kan jag lova 🙏❤️ Mitt första råd är att läsa på andras trådar , börja med alkoholprogrammet (finns under stöd ) och skriv av dig allt vad du bara vill och orkar !

Det är individuellt om man vill berätta för omgivningen , en del är öppna och andra håller det helt för sig själva i alla fall till en början . Det viktigaste ändå tror jag är att det landar hos en själv , vilken problematik man har , vad man vill åstadkomma osv osv. Själv har jag hittills berättat för två personer , min man och syster och nu sen igår berört men inte gått in i detalj för ett av mina barn. För mig personligen så kommer jag att berätta lite allt eftersom för personer , för vissa kommer jag inte säga något alls . Så känns det idag i alla fall 😊

Vad fint att du tagit steget att vilja göra en förändring , du har hittat till ett fint och medkännande ställe här på forumet ❤️

Nu är jag trött på mitt drickande då jag känner att jag tappar kontrollen mer och mer. Jag har druckit för mycket under ca 5 år. För mig har det handlat om att lindra ångest och besvikelse på livet efter separation som jag inte önskade. Dessutom har jag ångestsymdrom. Alkoholen hjälper ju tillfälligt. Så nu funderar jag på hur jag ska fylla tomrummet utan alkohol? Jag har alltid tränat en hel del men sista året har jag tappat motivationen. Antingen pga av att jag är bakis eller hellre dricker på kvällen… Tack och lov dricker jag bara för mkt varannan vecka då min särbo inte dricker alls. Däremot dricker jag när jag har mina barn och på sista tiden har det märkts några gånger, men har annars kunna smycka m detta ganska bra och jag tror ingen i min omgivning skulle tro att jag överkonsumerar alkohol. Men det som gör att jag nu vill bli nykter/dricka måttligt är att mina barn har drabbats av mitt drickande och det mår jag som allra sämst av. Vill verkligen bryta detta och hoppas kunna klara det själv med hjälp av detta forum. Ska jag berätta för vänner/släkt/särbo? Just nu bär jag detta själv… även om mina vuxna barn såklart fattar

@mariana86
Högtider, fester, sociala tillställningar och aw kommer ju sällan på en och samma dag. Då får man tid att förbereda sig för varje tillfälle- hitta strategier och bra ”sägningar” inför det som ska komma. Här finns massor av erfarenhet och just detta att gå bort eller bjuda hem brukar vara en stor sak i början. (Sen glömmer man helt bort det!)
Så ta en bit i taget.
Jag älskar fortfarande att gå bort på middag eller fest- men jag blir trött lite tidigare än förr. Och är mycket piggare dagen efter- än förr 😊
Jag tänker att min psykiska hälsa blev så så mycket bättre när jag blev nykter. Men ta en dag i taget. När jag hade varit nykter uppåt ett halvår fanns ingen chans i världen att jag skulle vilja dricka igen. Men jag är fortfarande vaksam på min hälsa och mitt mående. Jag tar inte ut mig så mycket, doserar socialt och ensamtid lite klokare.
Det kommer att gå bra!

Ja vilken tur- eller snarare skicklighet att du inte dricker.
Jag såg Uppdrag Granskning igår som följde upp fallet Sanne. Ung kvinna med både psykisk ohälsa- ångest och psykoser. Men även en ätstörning samt PTSD i bagaget. Och då narkotikamissbruk. Ett oändligt haveri är den så kallade vården av de som har flera diagnoser. Och säkerligen också även för de som ”bara” har en. Se den, om du inte sett. Tänker också att det kanske finns andra föräldrar som har det som du och som går att ta stöd av? Fb-grupper eller forum likt detta?

Att släppa sådant som skaver är en konst men egentligen ”lätt”. Kan jag påverka? Om nej; släpp, om ja; gör.
Framförallt är det ett bra sätt att hushålla med resurser. Att låta skavet ta mkt utrymme- då räcker man inte till för sådant som är viktigt på riktigt.
Kram 🌸

@vår2022 @Andrahalvlek @Eirene Tack så mycket ❤️🙏😁

Har sådan ångest😱 Är så orolig för min dotter….Så lämnad hon är t sitt eget öde🥲Ska det verkligen vara så här? Tack och lov att jag inte dricker!

@Amanda L ja den där jävulska ångesten går inte beskriva, glömmer aldrig när jag ringde barnen tre gånger och sa godnatt älskar er. Helt sjukt att man glömmer. Ne de vill jag inte uppleva igen. Jag ska följa min plan. Tack fina du för ditt stöd ❤️

@Smillans Härlig läsning❤️

@Himmelellerhelvette ok tar ett steg i taget. Idag mår jag så bra, har haft ångest till och från och har ju GAD, men känner ändå att kroppen börjar återhämta sig efter semestern med många alkoholtillfällen. Vill verkligen inte vara på botten igen, inte värt det.

Grattis till dig // kramar ❤️

@Andrahalvlek
Ja, vi får hoppas på det, har halkat ner några pinnar de senaste dagarna men ligger fortfarande top 10 åtminstone :) Men det är inte hela världen om jag inte får den, jag har råd med den lägenhet vi har idag, tycker bara att det kostar betydligt mer än det smakar. Dyker upp lämpliga lägenheter med jämna mellanrum, både hyres- och bostadsrätter så vi skall nog hitta nåt.

@vår2022
Ja, det var fint, får se till att det fortsätter på det viset :)

@Minabästaår Det känns fint att få dela med sig och försöka hjälpa till så att även andra få uppleva den härliga känslan av att vara fri från alkohol och styra sitt liv mot ett bättre sådant❤️

@vår2022 @Himmelellerhelvette gör mig så glad för ett fina sätt att vilja dela med er och bidra till att jag ska hitta min värderade riktning och ett förändrat beteende ❤️

@Delfinen80 Det känns bra att kunna vara ett stöd och ge tillbaka. Det är också givande att stödja då du delar med dig av dig själv, dina tankar och känslor. Det ger mig mycket och det är jag tacksam för, man lär sig av varandra hela tiden❤️

@Daemon @Amanda L Det var det som är bra med träningsklockan, den motiverar mig till att hålla i träningen. När den visar på att jag underbelastar, inte håller i träningen, stör det mig mycket så jag försöker att hålla mig i så pass trim att den inte pekar på det😁. Men det blir ju en vana/rutin och begär också till slut.

Bra jobbat Amanda! Självklart ska ett kondisbesök också in schemat. Den bullen kommer att smaka gott! Ja, maken säger att det är en häftig upplevelse och en folkfest, att bara det ger energi till att springa. Har sprungit blodomloppet några gånger och det är häftigt. Var med när maken simmade Vansbro i somras, det var verkligen en folkfest. Blev lite sugen på att själv simma det, gillar att simma, vi får se😁.

Ha det gott!❤️

@Amanda L Ja, det var faktiskt riktigt härligt att träna imorse! 😃👍 Skönt med lite färre folk på gymmet också.

Löpningen börjar kännas bättre. Fortfarande en bra bit kvar tills jag vågar/kan lägga i fler växlar, men jag rör mig framåt i alla fall. 😁 Men jag behöver springa oftare, vilket planen är att göra nu. Och inte minst gymmet i tillägg då!

Kul att du också är igång! 😃💪Springa/Gå-metoden är bra, både när man startar upp löpandet och när man vill öka sträckan. Speciellt bra metod när den avslutas på ett konditori! 😃👍🍪

@vår2022 Grattis till nytt personligt rekord! 🥳

Det är kul att kuta lopp. Sprang också en del lopp tidigare, men sen blev det paus på det… 😁 Vore skojigt att ha något lopp som mål igen, vi får se. Man får en riktigt härlig adrenalinkick då man står på startlinjen.

Ha en fin måndag du också! ☀️

@zamiar_ Du fick ett så fint inlägg av TessaMa.
Vill bara tillägga att kemiska processer i hjärnan gör att livet känns grått utan alkohol. Men det är alltså alkoholen som skapat dessa. Med tiden återhämtar sig hjärnan och kan själv skapa naturliga lyckokickar.
Men det tar lite tid.. så du måste ha lite tålamod!❤️
Alternativet är ännu gråare dagar och ännu mer alkohol i en spiral nedåt… Alkoholen skapar också ångest och oro…
Så bra att du brutit den ”utvecklingen”. Det kanske inte är lätt i början, men det kommer att bli bättre!❤️❤️❤️❤️👍

@Smillans Så roligt att det funkar så himla bra för dig! Helt fantastiskt!❤️❤️🙏🏻
En liten sak ändå. Det finns risker när det går för bra. Just det kan få beroendet att komma med förslag om ”bara ett litet glas”…
Ett bra sätt att förhindra det kan vara att läsa och skriva här. Som en del av nykterhetsarbetet, i alla fall ett tag till. Det har hjälpt många att hålla i….
Kram ❤️🙏🏻❤️

@Crusade Håller tummarna för stt det blir bra! ❤️🙏🏻

@Daemon Wow, vilken rivststart!
Låter härligt, fast alldeles för långt - för mig.
Och sedan gymmet på det. Jag är imponerad.
Rutinen kommer automatiskt om du bara upprepar detta exvis två ggr i veckan!
Jag kämpar också på och går/springer kanske tre km. Idag är målet ett möte på ett kondis….
En bulle som morot…😎
Kul att du är igång!
Och även vår2022, men hon är ju nästan proffs!😌

@zamiar_ Bra jobbat 👏👏👏 De första dagarna upplevde jag som jobbigast. Fortsätt en timme / en dag i taget. Morgondagen är oviktig och ingenting du behöver fatta något beslut om. För min del har acceptans varit nyckeln och gjort hela förändringen för mig denna gång hitintills. Acceptera vad som än händer i mig. Stannat i det, utforskat. Hur känns det? Nästan som en del av mig är utanför känslan. Tråkighet är något som också varit min grej också och som jag druckit på. Men tänker nu, so what? Jag har lite tråkigt, det går över. Alla känslor passerar men det känns inte så när man är i dem, då är det bra att träna på att verkligen känna dem, se dem och samtidigt inte agera på dem. Stanna upp, medvetet fokusera på andningen. In och ut, sakta, in genom näsan ut genom munnen om känslan är stark.
Jag programmerar om mina tankar, är medveten om vad det är för tankar jag tänker. Plötsligt smyger det in en tanke som inte är i linje med mitt långsiktiga mål. Tex. det skulle vara så gott…. Där säger jag antingen stopp och tänker en annan tanke. Ersätter tanken vin till citronlemonad till exempel. Vår hjärna går att programmera om i nya spår tack och lov 😅 Det är en långsiktig process men med tiden förändras även känslorna då tanken producerar ämnen i kroppen som skapar våra känslor. Så det är mitt val, hur vill jag känna och leva mitt liv. Länge såg jag mig som ett offer för mina tankar, känslor och omständigheter. Jag ser mig inte som offer längre utan ser mig som skaparen av mitt liv.
Tittade mycket på Youtube, vad som händer i kroppen och hjärnan när man slutar använda alkohol, berättelser av de som valt att sluta. Detta hjälpte mig att motivera mig själv till att fortsätta. Belöningen kommer men det tar lite tid. Tillät mig att bara vara, titta serier, vila/sova och äta godis också. Bara jag höll mig nykter. Läste mycket på detta forum, främst de som varit nyktra en längre tid och de som hittat njutning och glädje i livet. Pratade mycket med min man som slutade med alkohol för 1,5 år sen. Så använde flera strategier ser jag nu när jag skriver. Hitta det som fungerar för dig och tack för att du frågade. Det fick mig att tänka till 🤗 Det blir lättare ju längre tiden går är en tröst tycker jag. Varm kram till dig ❤️

@Himmelellerhelvette @vår2022 Tack , ni är ju mina förebilder och vartenda ord från er tar jag till mig av 🙏 Det betyder mycket för mig att veta att ni tar del av det jag går igenom nu och jag känner ert stöd ❤️ För det känner jag tacksamhet ! Försöker varje dag nu att formulera tacksamma tankar , än om det är det lilla .

Ha en fin dag ❤️

Dag 28. Fyra nyktra veckor🌟
Jag vet inte riktigt vad jag ska skriva, men jag är glad och stolt. För fyra veckor sen ville jag dö och såg ingen som helst ljusning, hade inga framtidsdrömmar, allt var skit och jag ville bara ta slut. Jag har försökt sluta/dra ner så många gånger men alltid gett upp. Jag vet inte riktigt vad som var så annorlunda nu? Kanske att jag kände att det är slut nu, det här måste sluta. NU.
Jag har varit väldigt befriad från sug, det sveper in nångång och jag blir arg och slår bort tanken. Jag kommer aldrig mer dricka alkohol. Jag är väldigt bestämd på den punkten. Aldrig mer. På bara fyra veckor har det hänt så mycket med mig. Jag var ilsk som ett bi i början, det är över. Jag känner ett skönt lugn i mig, som att jag kan pusta ut efter ett flera år långt krig. Jag har fått andrum. Jag kommer dock alltid ha ögon i nacken för faran, den kan slå till ljudlöst och farligt. Men jag kommer vara redo. Jag är en ninja.
Min vilopuls har minskat från 65 till 57 i genomsnitt. Jag är lugnare och mer harmonisk. Jag tycker inte det är tråkigt eller grått att inte dricka vin. Det är rofyllt. Vara här på riktigt, lyssna på naturen, andas i skogen.
Jag ska ta upp yin-yoga. Gjorde det för hundra år sen och det är verkligen att vila kroppen i form. Finns en bok och app som heter: Vila dig i form - Magdalena Mecweld. Tips💡
Är glad, mår bra, känner mig harmonisk. Vad mer kan jag begära?
Jag kommer inte skriva och räkna dagar nu. Jag skriver veckovis hädanefter och när jag känner att jag behöver och vill. Nästa stopp är 1 månad (nu på fredag) och 90 dagar.
Framåt!

@Daemon Härligt! Insprirationsfart är det bästa😁. Brukar känna efter hur det känns om jag orkar trycka på eller inte. Igår orkade jag och slog personligt rekord på en mil, det bara liksom fanns krafter över. Jag brukar vara nöjd med att bara kunna springa min runda oavsett tid med inspirationsfart. Kanske blir Lidingöloppet…lite väl långt men maken säger att han följer med som löppartner och i min takt. Har inte lopp som mål egentligen, men får se.

Det är skönt att komma igång igen och efter ett tag blir det rutin och ”nu gör jag det bara”, fast det kan ta emot lite😁.

Ha en fin måndag, vilken bra start!❤️