skrev Kretsgång i Hitta sig, vara sig, älska sig

Min "skyddsängel" stavas nog rädsla. Jag är rädd helt enkelt. Rädd för vad alkoholen kan ställa till med. Och jag är kanske för första gången medveten om att jag inte kontrollerar alkoholen. Som så många härinne redan konstaterat, så tar det bara två, tre glas, sen kan vad som helst hända och den tanken skrämmer på riktigt livet ur mig. Är så skör nu.


skrev Kretsgång i Hitta sig, vara sig, älska sig

Igår var en riktig pärs, gemensam studentmottagning för min flicka och hennes kompis, hemma hos kompisen. Jag hjälpte givetvis till så mycket jag kunde, upp i ottan, laga mat, iväg på utspringet, hem igen, släpa med sig maten i kollektivtrafiken (har ingen bil), mingla med massor av folk jag inte känner (kompisens släkt och vänner), samtidigt som jag mest känner för att sitta i ett hörn och djupandas. Känner mig stressad och utmattad, både för att det verkligen har varit hysteriskt mycket att göra den senaste veckan när jag egentligen mest haft behov av att meditera, och för att hela omställningen till alkoholfrihet också tar på krafterna. Resonerade helt öppet och medvetet med mig själv inför tillställningen att jag nog ändå skulle dricka några glas bubbel, och sen fortsätta med nykterheten fr o m idag. Detta för att orka med det sociala. Jag känner just nu att jag inte orkar vara social. När jag träffar grannar i trappen får jag knappt fram ett vettigt ord, framstår som helkonstig antagligen, vilket plågar mig en del. Nåväl, ganska snart frågade värdinnan om jag ville ha ett glas bubbel. Till min förvåning hörde jag mig själv tacka nej. Efteråt funderade jag på det och ångrade mig lite. Men nånstans inom mig så vet jag att jag inte kommer att klara att hantera en urspårning och / eller ett bakrus. Då blir det psykakuten. Lite senare kom erbjudandet igen, får det vara ett glas? Nej tack, sa jag, och fortsatte på min alkoholfria öl. Blev tröttare och tröttare. Försökte vara trevlig några timmar, när det inte gick längre ursäktade jag mig och gick hem (de flesta från vår krets behövde också gå ganska tidigt och ungdomarna hängde för sig). Sa till värdinnan att jag strax innan semestern varit sjukskriven för stress och utmattning och inte orkade mer. Höll på att börja gråta när jag sa det. Känner mig så ynklig. Men när jag väl kom hem och inte hade druckit något, och fick dra ner persiennerna och andas ut kändes det ändå ganska bra. Jag kan inte dricka, särskilt inte nu, då bryter jag ihop fullständigt. Tackar gudarna för att min skyddsängel höll emot igår. Det var inte min medvetna förtjänst.


skrev vår2022 i Smärta och acceptans 4 månader nykter

@StarkPalm Vår2022 kom till på så sätt att när jag gick in här första gången, i slutet av oktober 2021, så hade jag målbilden av mig själv som nykter och att jag skulle välkomna våren 2022 som nykter. Jag såg bilder av hur allt började grönska och gro, den första vårvärmen och den efterlängtade vårsolen. Hur jag skulle se alla färger med klara ögon och känna alla dofter. Vakna tidigt på morgonen, nykter pigg och fräsch utan ångest, dricka mitt kaffe och sedan ta en löptur med mina hundar i skogen. Min självkänsla som skulle vara bättre och att jag skulle ha ett nytt jobb som jag trivdes med. Känna lycka, harmoni och jag skulle inte längre gömma mig med min skam. Gå ned i vikt och få en god fysik. Vara tillgänglig för mig själv, min man, mina barn, min familj och övriga. Att så skulle det bli våren 2022 om jag slutade dricka, och så blev det😁. Allt det kunde ske och det som var mitt verktyg var att lägga fokus och uppmärksamhet på det positiva med att vara nykter, på tankar om hur jag ville leva mitt liv, hur det skulle se ut och vad det skulle innehålla. Den positivt riktade uppmärksamheten på detta gav positiva och sköna känslor och det gav bara mer och mer tillväxt i positiv riktning. Det påverkade min hjärna i rätt riktning och det blev lätt att avstå från att dricka. Det var så mycket mer värt för mig att vara nykter än i rus och träning är en av det viktigaste komponenterna för att må bra och behålla motivationen. Idag när jag varit nykter i snart 1 år och 8 månader känns allt så självklart och det är min livsstil att vara nykter.

Oj, det blev lite långt, men att vara nykter har gett mitt liv tillbaka på alla sätt och vis. Ha det gott❤️


skrev Ejanne i Tid att läka.

ÄNTLIGEN PÅ STEG FYRA. Redovisade tredje steget i 12-stegsprogrammet i tisdags. Det känns bra. Fin respons från människorna i gruppen som jag kan ta till mig men nu kommer den verkliga prövningen då jag ska ”företa en genomgripande och oförskräckt moralisk inventering av mig själv”. Huvva 😱. Eller? Det handlar om att inventera och se mönster som påverkar mitt mående (”tillfrisknandet” som di bokstavstrogna säger). Vilka personer triggar min bitterhet och vad gör den med mig? Vad är jag rädd för och varför? Hur fungerar min sexualitet? Faktum är att jag redan vet mycket om mitt mönster. Jag gillar inte mig själv som jag är och därför har mitt liv blivit en ohanterlig kamp på liv och död. Men det positiva i kråksången är att jag förändras i rätt riktning. Någon kan ju tycka att det var på tiden när en närmar sig 60-årsdagen men jag är glad 😀 över att det äntligen händer. Livet pågår ju medan jag lever och andas så det gäller att ta vara på det goda. I min nykterhet är jag verkligen som pånyttfödd. Det är stora ord men icke desto mindre sant 🌟 Framförallt känns det som en befrielse att känna mindre stress och mer tillit i vardagen. Jag fixar utan att bli en rastlös och ångestfylld prokrastinerare på flykt in i alkoholdimman och det är helt fantastiskt 👏 👏👏. Jag körde fort på väg till alkoholistgruppen i tisdags när det plötsligt stod en polis i gatan och vinkade in mig till sidan. Men det var ingen stor sak, bara en körkorts-och nykterhetskontroll. Som sagt: Livet är underbart. Önskar alla en lika härlig sommar som jag är på väg att få 😍😍😍


skrev Tropa i Resan börjar igen.

Snart två vita veckor igen. Men nu kommer en jätteprövning. Våra nya grannar har bjudit oss på middag imorgon. Jag har smått panik. Tänkte såklart ha en nykter helg. Men detta känns nästan övermäktigt. Hur är man nykter med folk man inte ens känner. Detta är helt ny mark för mig. Tips tack!!


skrev StarkPalm i Smärta och acceptans 4 månader nykter

@vår2022 tack 🙏 tänkte också det tillslut att hur jag ser pratar eller i detta fallet kallar mig påverkar mer än vad man tror 😊
Gillar namnet vår 2022 också, är det av någon speciell anledning det blev det namnet?

Äntligen kommit igång nu på riktigt med träningen känns redan bättre då det har verkligen en stor påverkan hur jag mår 😀
Något jag kommer hålla i hela livet
funkar bättre än antidepp för min del
Kram ❤️


skrev vår2022 i Smärta och acceptans 4 månader nykter

@StarkPalm Grattis till namnbytet eller vad man säger😁. Det betyder och påverkar mycket vad man kallar sig själv och hur man ser på sig själv. StarkPalm är klockrent och kommer att ge dig mycket kraft och styrka framöver💪. Vad gäller träning påverkar det mig direkt om jag håller upp. Sista tiden har uppehåll eller mindre mängd berott på skador och då har jag hittat på andra övningar jag kan göra för att må bra. Så fortsätt träna, även när det kanske tar emot, då kan det också behövas som mest, det är värsta lycko- och styrkepillret!

Ha det gott!❤️


skrev Andrahalvlek i Smärta och acceptans 4 månader nykter

@StarkPalm Och elefanten valde jag därför att det är ett klokt, moderligt, chill, urstarkt, enträget och målmedvetet djur som är noga med att hålla ihop flocken - alla kan behöva en hjälpande hand ibland. Och ni här på forumet är min flock ❤️

Kram 🐘


skrev Andrahalvlek i Smärta och acceptans 4 månader nykter

@StarkPalm Jättebra symboliskt nicknamn! Så ska du tänka varje gång du svajar: ”Jag reser mig snart igen!”

Kram 🐘


skrev Kennie i Nykter höst

Hej, håller med, det är en farlig väg att dricka när man känner att det blir viktigt och att man ser fram emot det. Att dricka själv är nog vanligast bland oss som har problem. Gå på din magkänsla och låt bli helt, jag tror man ska lita på den. Imorgon blir en bättre dag!


skrev StarkPalm i Smärta och acceptans 4 månader nykter

@Amanda L Tack 🙏 känns skönt att inte vara ”återfallaren” längre utan en stark palm
🫶🫶🫶


skrev Amanda L i Smärta och acceptans 4 månader nykter

@StarkPalm Fint namn. Och bra beskrivning av styrka…


skrev Amanda L i Sluta dricka

@berlen Helt ok med vatten eller kall läsk i denna värme:)


skrev berlen i Sluta dricka

Dag 11 är fortfarande i husvagnen utan alkohol det är för varmt att dricka alkohol. Vi dricker vatten och kämpar på en dag i taget.


skrev StarkPalm i Smärta och acceptans 4 månader nykter

@Andrahalvlek Om hur en Palm beter sig i en orkan eller storm att den är skapt för att vara följsam och kunna följa med den nästan till marken utan att brytas och vara sig själv och stå upp igen när orkanen avtagit
Så är jag som en Palm när det kommer till känslohantering så kommer jag likt palmen kunna gå igenom känslostormen följsamt och sedan kunna när den avtagit stå upp i all min prakt

Kanske inte ordagrant, men den satte sig för mig och använder den mycket när det krisar 😅 kanske mer symbolism än metafor

Gillar andrahalvlek fint profilnamn 🙏🫶


skrev Amanda L i Nykter höst

@Mollie87 Har inga tips mer än att du hittar en terapi så funkar det nog bara om du är ärlig. Jag tror inte alls att du är annorlunda mot andra, det låter som du har en knäckt självkänsla. Inget konstigt om du haft så svårt i barndomen.
Du skriver att du har ångest och många använder alkohol för stt försöka döva ångest. Det kan man såklart göra även ensam . Jag har gjort det, inte så ofta, men säkert inte helt ovanligt .
Om jag var dig skulle jag söka hjälp, försöka få ngn terapi och vara helt nykter. Du är värd så mycket mer än att låta din barndom definiera ditt vuxenliv också. Du är värd ett bra liv.❤️🙏🏻❤️


skrev Anna3456 i Jag trivs inte med alkohol

@Agnes123 Hej, jag flikar in här efter att ha läst hela tråden. Jag kan verkligen relatera till det du beskriver. Har haft så svårt att ta till mig att jag skulle ha haft alkoholproblem då jag ju dricker så sällan. Kan hålla upp veckor och månader utan problem. Sen precis som du skriver så kommer jag på mig själv med att svepa ett glas i smyg för att dom andra dricker långsamt. Kan liksom inte sluta. Så småningom är det en stor fest där alkoholen flödar jag dricker antingen ingenting alls eller alldeles för mycket och gör bort mig och ligger med grov ångest i dagar.. bestämmer mig för att aldrig uppleva denna ångest igen men efter några månader/ ett år hamnar jag där igen oftast… hur påminner man sig att man inte ska dricka så man inte hamnar där igen!?

Gillade och ska använda mig av referensen till nötallergiker @vår2022 skrev.

Vill gärna följa din resa här och din tråd motiverar mig 🌸 heja dig och alla andra här!


skrev Andrahalvlek i Smärta och acceptans 4 månader nykter

@StarkPalm Perfekt nicknamn! Hur var metaforen? Mitt nick har inget med fotboll att göra. Jag hade fyllt 50 och då inleds andra halvlek i livet.

Kram 🐘


skrev StarkPalm i Smärta och acceptans 4 månader nykter

@Andrahalvlek tack 🙏 skrivit till dem och hoppas på det bästa 😀
StarkPalm tänker jag byta till efter en fin metafor som min sponsor berättade om
Hoppas du får en fin dag 🫶


skrev Mollie87 i Nykter höst

Igår drack jag lite vin och två drinkar. Ja, nu var det ok att dricka enligt min plan. Jag är bortrest några dagar och har alltså fritt fram att dricka ikväll och imorgon. Igår när jag hällde upp vinet tänkte jag ”yes! nu ska jag njuta i 3 dagar, underbart” Och planerade mat och vin. Det intressanta var att jag inte njöt alls av varken vin eller drink. Ångest direkt. Sov dåligt med mycket ångest. Vaknade ledsen och skamfull. Blev absolut inte full, men obehagligt att direkt känna att det är helt naturligt att beställa in drinkar. Fy. Inte druckit på ett år, med någon månads drickande, trodde att jag nollställt mig. Detta måste bli en läxa. Jag har ett sug som kommer över mig. Trodde att jag inte känt mig piggare utan alkohol, men jo absolut. Mår skräp idag. Ångest och vill bara att dagen ska ta slut. Så vill man inte leva sitt liv, patetiskt. Vill aldrig mer dricka ensam. Är så sjukt att detta ensamdrickande är något jag gjort i 15 år. Min ursäkt har alltid varit att jag inte druckit så mycket dessa kvällar, bara några glas vin, men har äntligen börjat förstå att det för de flesta människor aldrig skulle dricka ensamma, att det är något konstigt och osocialt. Eller vad säger ni? Om någon läser detta? Dricker ”normala” människor ensamma? Känner mig som ett ufo. Varför har jag gjort så här i alla år? Vet att jag har ångest för saker som har hänt som barn/tonåring. Har testat terapi, men aldrig vågat vara ärlig där. Någon som har tips på behandling för ångest? Det handlar om sexuella övergrepp och misshandel. Så jobbigt att skriva trots att jag är anonym här. Känns som om jag bär en vacker mask men är helt smutsig och rutten på insidan.

Usch, jobbigt att skriva. Inget vin ikväll, det får mig bara att må sämre. Ska skriva ikväll kl 17 och säga: inget vin.


skrev Andrahalvlek i Smärta och acceptans 4 månader nykter

@Återfallaren Kontakta admin så får du hjälp att ändra ditt nicknamn. Håller med om att Återfallaren känns dystopiskt. Du fixar detta! En dag i taget. Du behöver egentligen bara komma ihåg en enda sak: Aldrig ta första glaset. Detbförsta glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen.

Kram 🐘


skrev Crusade i Jag väljer att leva utan alkohol.

Idag begravning ...

Men ingen dag för sorg för min man som blivit mishandlad när han var barn.

Och jag ...? Jag orkar endast tänka på mig själv. Ältandet fortsätter i mitt huvud och jag försöker använda mitt trick men jag lyckas inte riktigt.

@Woman52 ... läser igen vad du skrivit. Jag förstår vad du menar och det är skit svårt att fightas mot vissa ältande och påträngande tankar. Men jag kämpar och lider ... Det tar så mycket av min energi.

Grejen är att jag nu vet att det kan vara vad som helst min hjärna hänger up sig. Det lurar överallt. Tidigare had jag tagit något att dricka. Tack och lov har jag insett att detta inte hjälper ett dugg.

Jag är nykter och känner mig lite stolt. Nästa milstolp är 3 månader. Men det är 3 veckor till dess...

Häromdagen tog jag mig en alkoholfri öl. Det smakade och tog bort lite sugen jag kännde. Min vilja att kunna göra saker nykter är nu stor och jag är definivt på rätt väg.

@Varafrisk ja det är ett bra tips. Det måste finnas online möten på mitt modersmål. Ska kolla upp det med.

@Amanda L ...du har rätt. Jag måste för min egen skull kunna träffa andra med samma problematik. Men hur? Där vi bor finns absolut ingenting, vad jag vet. Jag måste kolla upp det på nätet. Att göra hela resan ensam känns tufft och att kunna prata av mig mer skulle hjälpa mig oerhört mycket.

Klockan är snart 06:00 Försöker vara tyst för att min man sover fortfarande. Han går igenom en väldigt tuff tid ...

xxx


skrev StarkPalm i Smärta och acceptans 4 månader nykter

@Amanda L Btw vet du hur man kan ändra sitt profilnamn? Vet vi har skrivit om det innan (känner att namnet återfallaren behöver ändras 🤗) kanske behöver ta kontakt med alkoholhjälpen teamet 🤔 hittar ingen sådan funktion på mitt konto eller så har jag missat det
Tack på förhand 🫶


skrev Varafrisk i Jag väljer att leva utan alkohol.

Om man har energi över kan man titta på klipp med Kay Pollack ”Att välja glädje” på Youtube. Ett tips bara…👍🏻