Senaste kommentarerna i forumet

@Daemon Jag har väl tyckt att två pass är för lite utan det skulle vara tre pass. Tror att det står så i mitt recept med fysisk aktivitet. Men just nu gör jag inget så det viktigaste är ju att börja med små mått så att det blir kontinuitet.

@Amanda L Tack för kryahälsning🥰Ditt förslag är också bra. Det handlar mycket om nya vanor. Konsert, bio har jag alltid gått på. Har en konsert inbokad i sommar och en i oktober. Skulle gärna vilja se Miss Li.
Behöver återta mina bättre matvanor som jag haft även när jag druckit. Så här dåliga matvanor har jag knappt haft under min aktiva period.

@Loppan Tack för kryahälsning🥰
Jag har sett att Livsstilsverktyget har kommit upp i flödet på Facebook. Man kan vara med i ngn studie? Är du med där? Ska lyssna på programmet som du nämner. Svårigheten för mig att jag vill för mycket för att jag vet att min kropp behöver och jag behöver gå ner i vikt. Har en kraftig övervikt. Eftersom jag vet att vad jag behöver är en livsstilsförändring som tar tid för att det ska kunna vara bestående så blir det för stort och maten blir tröst.

Inatt hostade jag mer el mindre hela natten. Så jäkla jobbigt att hosta! Ont i magen får man ju av allt hostande! Då tänkte jag på min svärdotter som har en tarmsjukdom med alla svåra följdsjukdomar. Som är endast 32 år och varit sjuk sedan hon var 14 år. Som väljer att njuta av dagen för hon vet inte hur morgondagen kommer att se ut. Det kan ändra sig snabbt för henne. Tänkte även på min syster som under sitt sista levnadsår hade accepterat att hon skulle inte överleva cancern men som ändå hade en otrolig levnadsglädje. Även om det är trist att vara förkyld när det är sommar så går det över…..det är en go tanke att ha med sig i min självömkan!

Som jag skrivit om många gånger har jag tyckt att behandlingen var toppen! Eftervården tycker jag är lite ostrukturerad än så länge och jag har ifrågasatt vissa saker. Jag tänker att tolvstegsprogrammet är bra. Eftersom jag är i den postakuta abstinensfasen så kanske jag är mer känslig för vissa detaljer. Det kan ibland kännas som att allt vad jag gör och är är kopplad till mitt alkoholberoende. Att defekter som jag har beror på mitt beroende men jag köper inte det. Och om jag inte köper det är det som jag förnekar mitt beroende. Jag säger inte att någon har sagt så men min känsla är så. Jag fick problem med alkohol när jag var ca 48 år. Så tex den dåliga självkänslan har följt mig under mitt liv men den förstärktes med alkoholen. Även om jag jobbar med mitt tillfrisknande behöver jag fylla på mitt liv med andra saker än NA-möten mm.

Nu blir det en dusch🚿🥰☀️🌸

@Tropa Exakt! Min klassiker efter ett par nyktra veckor var alltid: ”Det här gick ju bra, fasen vad bra jag mår, jag kan ju sluta, så jag gör det senare.”😳

Det är när dom tankarna kommer som man måste påminna sig, ta fram beslutsamheten och inte falla i fällan igen.

@Torn jag har förstått det. Plus en del andra saker. Tex den när man börjar må BRA. Glömmer man så lätt anledningen till att man mår just bra. Så trillar man dit igen. Påminnelse, påminnelse, påminnelse

@Varafrisk Jag vill tipsa om något som kallas ”mikrovanor” som jag inspireras av om du inte hört om det tidigare. Det är typ som tvärt om mot nyårslöfte. Istället för att göra en drastisk förändring som tex långloppssatsning ska man börja med minsta möjliga steg mot den förändring man vill göra tex en kort lunchpromenad. Idén är dels att när man lyckas blir man mer benägen att hålla i, och dels att det sammantagna resultatet på lång sikt har större betydelse för hälsan. Jag kom i kontakt med det via Livsstilsverktyget om du vill googla på det. Radioprogrammet Kropp och själ har också haft ett avsnitt om mikrovanor om du vill lyssna.
Krya på dig!

@Varafrisk Två långa promenader och ett gympass?
Tror att du nu kommit till avdelningen”skapa nya, goda vanor som ersätter alkoholen?” .
Kan ju också vara att byta ut godis mot upplevelse ( nåt kul som konsert, bio, teater …) Har märkt att det bara blir av om de planeras in…
Men först: krya på dig❤️🙏🏻❤️

@Tropa Bra där! Det gäller bara att komma förbi den där tröskeln som ligger runt 2-3 veckor, och inte låta sig luras av alkoholdjävulen.💪

@Torn imponerad!
Jag har kämpat hela våren. Haft perioder av tre vita veckor sen krasch, sen påt igen. Aldrig tidigare varit såhär ihärdig i min kamp. Nu har jag snart en nykter vecka igen. Inför helgen har jag köpt på mig en drös alkoholfritt. Skriver igen i helgen och berättar hur det går.
Må fint så länge :))

@Solmyr Om du vill, så klarar du också det här. 0.0% funkar som sagt, även på konserter. 🤘

@Varafrisk
Usch, trist att bli sjuk! Nu i sommarvärmen dessutom… Hoppas du kryar på dig snart!

Gällande träningen. Du är inte ensam om att börja med för mycket… Två pass i veckan som start, där du är ombytt till träningskläder (för att svettas). Är det något ditåt du siktar?

@Amanda L
Jag har märkt att jag blir mycket mer känslomässigt påverkad nu efter att ha slutat dricka alkohol (blivit ”böligare” i hjärnan 😊)…
…vilket fint inlägg!! 🥲🥹😍
Wow, vilken utcheckning! Den bet…

Det mesta av det där vill jag också uppnå! (Minus 30kg funkar dock inte för mig heller. Mitt mål är minus 2-3 kg. 😊) Så många positiva effekter för både kroppen och relationer. Jag vill kunna skriva en liknande lista om ett år! 😍

Sov gott!

@Andrahalvlek Fuldans är underskattat! ’Dancing with myself’ (Billy Idol). 😊 Jag gillar att göra Spotifylistor, ska kombinera ihop något nytt. Bra tips på positiva låtar. Jag gillar så himla många olika typer av musik, blir svårt att välja.

Jag får också en enormt positiv energi av musik och bra låtar. När man bränner av en låt högt i högtalarna behöver man verkligen ingen alkohol, känner mig nästan hög ändå! Sjunger också jättegärna i bilen och hoppas varje gång att ingen j-kel har satt dit dolda mikrofoner.

Jag ska nog också börja utnyttja den där känslan lite oftare. Det blir ju en flykt, i positiv bemärkelse, från negativa tankar! 😍

@Tropa Tackar! Jag har bara hängt på forumet, och det har varit guld värt! 🙏 Det som var avgörande att jag är där jag är i dag, är att jag bestämde mig på riktigt riktigt allvar den där gången. Jag bestämde att hur dåligt jag än skulle må, hur tråkigt det än skulle vara, så skulle jag absolut inte dricka en droppe alkohol. Jag visste att det enda som gällde var lång sammanhängande nykter tid. Detta efter åratal av försök till att dra ner, ta uppehåll, bara dricka på helgen osv. Med facit i hand, så var det inte alls så svårt som jag trodde. Sug efter alkohol hade jag i princip bara någon vecka i början, därefter har jag mått hur bra som helst, och gör det fortfarande.😃
Visst, det har tidvis varit omtumlande eftersom jag var så jäkla ovan vid att vara nykter hela tiden.😂 Men det ser jag bara som intressant och häftigt.

Jo, en viktig sak till förresten. Jag har hela tiden haft en positiv inställning och verkligen uppskattat varenda liten vinst som har dykt upp under resan. Det tror jag har varit avgörande också.

Ha det bra!

Under behandlingen mådde jag bara bättre och bättre. Då i början av nykterheten så är det ju glädjefyllt med varje dag som man är nykter, därefter kommer veckorna och sedan månaderna. Det blir liksom längre mellan varje tillfälle som uppmärksammas. Inom NA får man en nyckelbricka vid 30, 60 och 90 dagar därefter kommer 6 månader vilken jag nu väntar på. Det finns ytterligare nyckelbrickor som man får när man tar tid. Jag tänker att ju längre tiden går och man kommit in i ett nytt lunk i livet som nykter så är det väl årsdagar som är viktiga. Men nu är det tolvstegsarbete som gäller.

Tiden efter behandlingen har jag inte mått bra på vilket tyder väl på postakut abstinens. Nu blev jag tyvärr sjuk m feber, hosta och förkyld vilket gjorde inte saken bättre. Fast jag har tänkt lite ( precis som jag inte gör det annars🙈) även om jag är supertrött behöver jag ändra saker i mitt liv. Jag mår ju bra av motion…började ju i
under behandlingen men när tröttheten kom så la jag ner det hela….Börjar alltid i mina mått för stort…jag behöver tänka om vad som är rimligt. Tips? Likaså med maten för nu har jag bytt alkohol mot mat och ibland skräpmat, sött och snacks. Någon måtta får det vara. Kanske bara börja ta bort det där som är skräp först…mår inte bra av övervikt och att inte vara så rörlig det gör mig nedstämd. Allt blir en ond cirkel.

Är sjukskriven 50% tom tisdag. Tänker att jag ska börja jobba heltid. Tänkte inte så först men att jobba 50% är påfrestande och jag är liksom inte riktigt m i teamet.

Men först måste jag blir frisk från den här förkylningen…..

Kram🌸

@Skillnaden Heja, klart du ska skippa, slippa sippa! ☺️

Suck…motivationen tryter, suger ryter, så jag gjorde del 1 i programmet 😁 Skönt!

Skönt att kunna hoppa över uppdrag Nr. 1, alkoholkalender. 23 dagar utan idag, som självklart ska bli 30, så det blir en tom kalender, huuuuur sugen jag än blir.

Fattar nytt beslut om 7 dagar. Ska jag köra 90 dgr som blir 900 och 9000…ett helt liv eller sippa på och brottas med helt onödig ångest?

Just nu fri i alla fall och slipper fundera, bara härbärgera sug…och det får duga bäst det vill! Jag släpper icke till PUNKT

Hörni, det är ju det som är grejen med forumet- en stupvaktare- stöd i nöd och visshet om att inte vara ensam men backa måste man ju göra på egen hand.
Och märkvärdigt nog är det många saker som går att bena ut när det gått en tid i det nyktra livet.
Jag som är inne på år fyra- jag vet inte om jag ropar hej än? Jag tror att människor som vi alltid behöver vara vaksamma och då menar jag inte att sug kommer eller att jag någonsin överväger ett glas. Jag är så klar med det. Men jag kommer hela livet att få sköta om mig, mitt liv och min stress. En enkel sak om man tänker på motsatsen!

Dag 5 full av aktiviteter och det är bra ingen längtan efter alkohol idag.

@Crusade Hur går det för dig? Skriv om du orkar🙏🏻❤️

@Lonely Man

Kämpa på, du klarar det igen! Tänk inte på det som gått fel utan det som gått bra! Ta den hjälp du behöver på resan och se ditt framtida jag som motivation på vägen, det tycker jag hjälper iallafall.

@Torn jäklar, bra gjort!!
Har du gått på möten eller så för att hålla dig nykter eller kör du mer på ren vilja o häng här på forumet? :))

@Woman52

Precis, vi får kämpa tillsammans!

Märker att det tar en enorm kraft att ifrågasätta sig själv hela tiden med att motivera och tänka om men det ger resultat och känns bra efteråt att man tog tag i tanken och omvandlat den rätt då det är svårast.

Gäller att bryta mönstret och skapa nya vanor och tankesätt. Det jobbar jag också med på olika områden dagligen speciellt när jag känner mig stressad, att ta en kopp te istället och paus några minuter och promenad gör under för mig, att byta miljö kort när stressen kommer upp och undvika flaskan.

@Daemon Det du skrivet skulle kunna komma från min mun, helt samma känsla och situation(typ).
Min sambo har oxp varit väldigt tålmodig i många år men nu när hon inser att jag hade gömt alkohol då rann det över på riktigt så att säga.

Skönt att höra att du kämpar på och mår bättre, det är ju så skönt att slippa ha ångest om inte annat😵‍💫.

Kör hårt och trevlig sommar💪

@Dina Precis, det största och jobbigaste är ju hur man ska tackla det sociala livet man är van vid utan att dricka, va på konsert i helgen och köpta 0.0 Öl bara för att få känslan ä smaken och det funkade väldigt bra faktiskt. Men som du säger, det är skönt att kunna skriva av sig och läsa andras tankar. Tack för dina ord och kämpa på du oxå så ska vi nog klara av att besegra 👹💪

@Ny dag

Precis, det gäller att inte glömma hur mycket sämre man mår när man dricker. Är det någonting speciellt som har utlöst suget?

Idag väljer jag att vara nykter för jag trivs så mycket bättre med mig själv då. Har mycket sug och tankar på alkohol nu men ska igenom detta och komma ut nykter på andra sidan. Jag hatar alkohol och vad den ställt till det för mig. Det får jag aldrig glömma.