Senaste kommentarerna i forumet

@Kennie
Jag förstår vad du säger ... att vara tvungen att komma ut bland folk. Det funkar för mig också. Därför måste jag ta mig till gymmet, även om jag bara gör en liten övning på romaskinen, så är jag bland folk, och får jag inte freaka ut.

Att motion hjälper mot depression vet jag, jag måste bara göra det också ... Och inte bara tänke nu ska jag träna och då slänga mig i sängen.
Därför sade jag till mig själv imorse ... nu fu f... ska du till gymmet. Trött eller inte. Ork eller inte. Bryta denna dåliga vana av att ligga i sängen i hel dag! Nu räcker det för mig. Vill inte vara så.

Nu vill jag bara gå lägga mig men jag kämpar emot genom att hitta på andra saker att göra. Sova måste jag göra på natten.

Tycker du har rätt också ... min psyckisk hälsa och alla mina diagnoser underlätter inte speciellt min resa av 100% nyckterhet ... men hittills har jag klarat mig.

Ikväll blir en utmaning igen, med bilträffen, men tanken att dricka? NEJ, jag har den nu sällan eller alldrig.

Hoppas du har en fin nationaldag och stor kram till dig.
xxx

@vår2022
Jag börjar förstå så småningom att det är effektivt min hjärna som nu måste hitta en balans. En tuff period som jag måste gå igenom.
Som skrivit ovan, så känns det idag att steg för steg jag håller på med att krypa ur mitt hål. Det känns skönt att jag åkt till gymmet imorse och fixat ett par byxor som har legat där i flera månader. Jag tycker om att sy och jag märker att det är väldigt avkopplande för mig.

Nu sade @Varafrisk en intressant tanke kring mina mediciner. Jag tänkte också på det, men då insåg jag att tidigare de alltid funkat för mig ... ja men visst jag drack då ... Kan vara en bra tanke att ta allt det där med min psyckiater. Ska skriva ett meddelande på en gång, annars glömmer jag bort det.

Jag kämpar vidare som ni alla gör, och det stämmer vi är alla som slutat med alkoholjäveln så otroligt duktiga och starka. Vi är här för varandra.

Det här forumet kan jag väl lätt säga har hjälpt mig otroligt mycket ... kanske även räddat mig.

Stor kram till dig
xxx

@Varafrisk
Hej. Jag tittade in inatt för att skriva av mig. Och jag är glad jag gjort det.

Klockan är nu 14:25 och jag mår faktiskt bättre och är mer positiv och snäll mot mig själv. Solen skinner här som överallt i Sverige, antar jag, och jag har bestämt mig att ta allt steg för steg och bara försöka tänka på idag.

Tack för att du finns, och alla andra här på forumet som skriver mig peppande ord. Som sagt tidigare ... orkar just nu inte skriva nåt hos någon ... All energi går nu till att överleva en dag i daget, och att försöka göra något vettigt på dagtiden. Kan stämma vad du säger ... på natten mår jag jätte bra ... inga krav på mig själv. Jag förstår det inte riktigt. Hoppas väl att det ändras igen.
Som idag tvingar jag mig verkligen att INTE gå lägga mig i min soffasäng för en liten siesta ... för att då är det kört för mig.

Strax ska jag piffa upp mig själv och åker min man och jag till bilträffen. Det blir spännande att träffa nya människor. Att komma ut är för mig som ett mirakel. Då är jag som en färgglad blomma.

Stor kram på dig och ha en fantastisk nationalsdag.
xxx

@Woman52
Hej och tack så mycket för dina peppande ord och alla tips. Du förstår mig helt och hållet. Jag ska använda ditt trick med att effektivt det är bara en tanke ... så säga är du där igen... och hejdå. Jag har faktiskt använt mig av detta tidigare but I hade glömt bort det. Så tack för påminnelsen.

Stort grattis till dig också med dina två månader. Du har rätt. Det är jätta bra jobbat. Och det förflutna ligger i det förflutna. Jag kan inte ändra detta, och folk som nu inte är med på mitt tåg ... att de stannar hemma då.

Min man till exempel har det också svårt att släppa det förflutna, vilket jag förstår, för att han upplevt också allt så nära. Jag kör mycket fortare än honom ... i tankarna ... och han hänger inte med. Jag ger honom tid också men tänker nu i första hand på mig själv.

Jag vill alldrig mer hamna i helvetet som skapat alkoholen för mig tidigare.

Stor kram på dig med.
xxx

God förmiddag @kretsgång
Fint att läsa i din tråd och ta del av dina tankar och insikter. Jag tror att när man bestämt sig för iaf en period nykter så ställa hjärnan om lite- nu är det så här; måste hitta ett förhållningssätt som inte är att hata sitt liv eller längta bort.
Och det är väl precis det du övar på och med framgång. Jag- som började med tre månader- och nu är inne på år fyra, gläds fortfarande av o-bakis morgnar och sköna kvällar som jag minns slutet på.
Det är en process och man behöver inte kväva sig med allt på en gång. En dag i taget, och som du beskriver, att ha en plan för konkreta tillfällen- och inte minst: du har makten. Kram 🤗

Skönt att höra ifrån dig, har undrat hur du har det.. Och jobbigt att du har det så svårt. Jag kan inte så mycket om depression, men får en känsla av att även det spelar in, inte bara postakut abstinens. Min egen erfarenhet när jag varit låg är att jag mår bra av att tvinga mig ut bland folk. Då måste jag skärpa mig och bete mig normalt, och efter ett tag blir jag liksom normal och gladare på riktigt. Att ta sig till ett AA-möte kan funka så tänker jag. Och att åka ut med bilen ikväll, gör det bara, du klarar det! Kan du få hjälp av vården med din depression också? Ta hand om dig och ge inte upp, du är fantastisk som håller dig nykter! Att du klarar det visar att du har mer styrka än du kanske tror...

Hej,
Ja, det är underbart att vakna lugn och utvilad. Och att undan för undan hitta guldkanten på andra sätt. Jag hade aldrig trott det för ett par år sedan, men det går.

Morgon dag 12. Klarblå himmel, tyst i huset och på gatorna. Har läst en hel del på forumet, det ger bra stöd och kunskap att läsa om andras erfarenheter. Så många som gått före och som verkar trivas bättre utan "guldkanten" alkohol i livet. Ett av alkoholdjävulens främsta trumfkort är ju föreställningen att allt blir så mycket roligare med alkohol, underförstått, livet utan alkohol är tråkigt och grått. Hur ofta har jag inte själv tänkt så? Nykter javisst, men är det värt det om jag aldrig mer ska få ha kul? Har knappt kunnat föreställa mig konceptet "ha roligt utan alkohol". Går det ens? Det kanske inte gick tidigare för att jag då alltid tyckte att något saknades om jag tvingades delta på roligheter nykter, och lät den saknaden skymma upplevelsen. Den här gången och hittills upplever jag tvärtom tillvaron mycket ljusare utan vin och all skit det för med sig. Men har inte gått två veckor än så mycket kan hända. Men skönt i alla fall! Är fortfarande helt salig av känslan att vakna på morgonen utan att den första tanken är; Drack jag igår? Hur mycket i så fall? Är jag bakis? Gjorde jag nåt dumt? Och helt otroligt vilken energi man får, och vad mycket jag får gjort!

Men, det är också lite skrämmande att läsa långa trådar, skrivna av människor som verkar ganska trygga och nöjda i sin nykterhet, som plötsligt trillar dit igen och inte hörs av mer i tråden. Man undrar hur det har gått, och påminns om att bara för att allt känns lätt och hunky dory kan Näcken börja flöjta när som helst. Men doppar jag tån i bäcken så dränker han mig. Folk som dricker kontrollerat dricker ett par glas. Det kan jag vara utan. Om jag dricker vill jag bli salongsberusad. Och när jag väl är salongsberusad vill jag stanna i det tillståndet för alltid. Så jag fortsätter att dricka för att underhålla salongsberusningen, och hur det slutar hoppas jag att jag aldrig mer ska tappa ur sikte. Önskar alla är en skön ledig dag, <3

@Daemon Bra jobbat av dig att hålla dig nykter på resan💪. Det ger dig erfarenhet och du har fått en inblick i hur det ser ut nu när du inte själv är i alkoholbubblan. Du kommer inte att vara sliten som de övriga, så skönt!

Ha en fin nationaldag och var stolt över dig själv!🌞🇸🇪🌺❤️

@Crusade Vad du kämpar och har det tufft, men helt fantastiskt och otroligt att du ändå håller dig nykter! Nu två månader! Du är en riktig fighter!💪. Du har fått fina svar här ovan och jag kan bara instämma med dem. En annan sak är att din hjärna håller på att återhämta sig efter den stora konsumtionen av alkohol och det tar sin tid. Hjärnan söker efter balans och stabilitet och är lite upp och ned just nu. Håll ut! Kram❤️

Dag 3 igen det svåra är att tala om att man har problem fast det vet nog dom flesta om. Det gäller att erkänna för sig själv att man har problem. Vi lägger det här bakom oss och jobbar på en dag i taget. Vi har laddat med loka i dag det smakar också bra.

Finaste bästa @Crusade så gott att du tittade in❤️Å tänk snart två månader👍🏻Underbart!

Kanske är det så att det är lättare att vara vaken på natten för då ställa inga krav, du har inga planer. På dagen har du massvis av planer som du inte orkar genomföra därför sover du. Kan det vara så??

Om du kan så försök att tänka bara att du är nykter är ett fantastiskt stort arbete som tar massvis av energi.
Du kanske orkar en sak per dag. Eftersom jag vet att du tar en del mediciner, är dem rätt inställda?

Och jag säger precis som Woman52 testa AA el NA. Jag har inte använt droger men NA är det enda som finns i min stad. Inom NA gör man ingen skillnad på alkohol och droger…drog som drog. Inom både NA och AA har du stegarbetet. I ett av stegen pratar man om gottgörelse….då ber man om ursäkt för vad man gjort mot ngn. Det är inte säkert man ber om ursäkt till tar emot ursäkten men man lägger den ifrån sig och gjort vad man kan göra.

Var stolt över dig själv! Vi vet här inne vilket mod och vilken styrka det krävs för att bli nykter men när vi kom en bit på vägen vet vi också hur skönt det är att slippa alkoholen! Att bli fr drogen!

Önskar dig en fin Nationaldag🇸🇪🥰

@Crusade

Jag passerar också tvåmånaders linjen strax, precis efter dig! Grymt jobbat av oss båda! 🌟

Tråkigt att höra att du mår så jättedåligt, men det är tydligen jättevanligt i den här processen. Det är en del i tillfrisknandet. Det är ju bl.a. därför 12-stegsprogrammet finns, just för att ”fixa” måendet. Jag ska gå på mitt första AA-möte på lördag. Jag är en skeptiker, men just nu tar jag all hjälp jag kan få för att klara detta. Har misslyckats på egen hand, och inser att jag inte har något att förlora. Jag går dit med ett öppet sinne!

Jag tycker verkligen att du ska gå på träffen med amerikanska importbilar idag. Du behöver göra något kul, du behöver göra något som du tycker om - och dessutom har du ju sett fram emot den! Kommer att göra dig gott! 🤗

Din man har rätt, nu ska du inte bry dig om vad din pappas kvinna sa. Och NEJ, det är inte oförlåtligt det du gjort. Självklart inte! Tror din magkänsla säger detsamma! Det är dessutom historia nu. Du kan inte ändra på det, det är bara för dig och alla andra att acceptera, och du gottgör detta genom att visa världen att du nu gör ditt bästa för att det inte ska hända igen. 🌸

Känner du till sinnesrobönen? AA använder den. Jag har använt den i många år, i alla möjliga situationer, då jag är en person som lätt hamnat i ett evigt ältande kring negativa saker, små som stora. Sinnesrobönen kan appliceras på mycket. T.ex. Du måste acceptera att din pappas kvinna är som hon är och säger som hon säger, för du kan inte ändra på andra människor. Det är som det är: Gjort är gjort. Sagt är sagt. Bara att acceptera. MEN du kan ha mod att förändra det du kan - du kan ju själv välja hur Du ska reagera på hennes ord och beteende! 💕

Kom ihåg att dina tankar inte är sanna. Du har makten att ändra dina tankar.

Jag har som sagt en förmåga att älta ”gamla oförrätter” och sådant som sårat mig, fel som jag gjort.. Jag har tidigare ältat i evigheter, ofta och länge. Mina tankar får liksom ett hack i skivan. Det går bättre för mig nu. Jag har hittat ett litet ”trick” som funkar för mig. Varje gång samma skittanke dyker upp tänker jag medvetet: ”Jaha, tanken, där dök du upp igen, men jag behöver inte tänka dig. Hej då!” Tro’t eller ej, men det funkar jättebra. Och ju oftare tanken stoppas desto mer sällan kommer den tillbaka.

Ta hand om dig själv nu. Var snäll mot dig själv. Ägna dagen åt roliga och mysiga aktiviteter. Försök att skratta. Man blir glad av skratt. Önskar dig en fin nationaldag!

Vi kämpar tillsammans!

Kram 🥰

@Woman52 tack. Vet inte hur deras väntetider ser ut. Fick en tid nu på vårdcentralen om 2,5 v. Känns ok ändå.

Jag planerar min första liten resa ... det blir halv juli månaden ... Största fråga nu ... Kommer jag att klara av detta? Kommer jag att kunna stå emot alkoholen?

xxx

@Varafrisk @Amanda L @var2022 @Kennie
Tack så mycket för era peppande ord ... men jag sitter på botten just nu.

Det är därför det varit så tyst nu från min sida. Orkar inte med nåt. Vill bara sova, helst på dagen och vaken på natten, då mår jag bra, konstigt nog.

Jag är så arg med mig själv. Det har nu pågått i två veckor att jag sover bort mina dagar ... och jag är så ledsen speciellt nu att det är sånt fint väder!!! Jag borde vara ute och springa med gladje och fira min nykterhet och min frithet.
Men njet .... tvärtom! Sitter i en djup depression och hittar inte vägen ut. Vad jag än gör.

Håller med er ... måste vara post-abstinens eller vad heter detta?

Jag planerar varje dag på morgonen så mycket positiva saker MEN när det väl är dags, så gör jag absolut ingenting och sover bort min dag. Jag fattar ingenting.
Jag håller på med att bli tokig. Min hjärna kör full fart och jag vet inte hur stoppa hastigheten. Kroppen vill bara inte med. Svårt att beskriva hur jag känner mig på svenska. Försöker att hitta rätt ord ...

Ledsen, galen, hård mot mig själv, krävande av mig själv, vilse, egoistisk, vill bara skrika, super känslig, tar allt så personligt om någon säger nåt, att alla är emot mig, ensam, besviken i mig själv, inget själv förtroende alls, kan inte fatta något beslut, humorsvängingar inte klokt, fet och full ...
MEN ... jag tar inte en droppe alkohol! Så detta är positivt, tycker jag.

Snart två månader ... 9 juni för att vara exakt. Nästa lördag är det min födelsedag. Jag hade planerat en utflykt med vår amerikanska cruising bil men vi får se om jag orkar överhuvudtaget klä mig ...

Idag är det träff i stan också med amerikanska importbilar. Jag har tjatat så länge om det och nu att det är dags så vet jag inte ens om jag orkar delta ikväll. Vi får se ...

Min man stödjer mig mycket och konstigt nog visar mycket förståelse för mig och vad jag går igenom nu. Han har varit där också, sade han häromdagen. Att bara vilja sova efter att ha varit nykter ett tag.

MEN jag vill inte vara så! Så mycket jag måste göra. Vill inte slösa bort min tid med att sova på dagtiden.

Och då kommer tvångstanken "oförlåtbart" plötsligt igen i huvudet. Kan det vara mitt eget dåligt samvete om det förflutna och att jag måste förlåta mig själv för alla dumheter jag gjort. Är det viktigt att hon tycker det var oförlåtbart vad jag gjort? Bara för att hon är min pappa´s kvinna? Min man sade också ... lyssna inte på henne, hon är falsk.

Så vad säger min magkänsla? Jag har alltid haft en bra magkänsla som jag inte lyssnat på men kanske är det dags att börja göra så ...

Jag vet att allt jag skriver nu låter väl jätte förvirrande för er som läser det. Jag ber om ursäkt att det inte finns någon form av struktur i vad jag skriver, jamfört med alla fint strukturerade texter från er.

Jag är vilse ...

Ur balans.

Kram till er alla.
xxx

Ang att prata med psykolog. En bra start är att börja med att kontakta Kry via deras app. De har stor psykologverksamhet, se mer info på deras hemsida.

Idag kretsade tankarna mycket åt fel håll och när de kom försökte jag stanna upp, fundera varför jag slösar en enda tanke på min största fiende, har jag inte sabboterat tillräckligt för mig själv så varför tänker jag omvägar och försöker försköna tanken att "bara en" skadar inte... Finns inget positivt med A, kidnappar hjärnan helt och hållet och vill få en att glömma bort alla katastrofer. Lyssnade på Molly Watts pod med Elisabeth Benton#80 "what it takes to change" idag, kändes bra och motiverande efteråt. Att ställa sig själv frågan om man jobbar på sig själv då man behöver det mest eller endast då man inte behöver det så starkt?
Tex man förbereder allt för matreceptet och då när man ska laga maten istället väljer att slänga allt i sopporna och beställa fastfood istället. Just en sådan dag behöver man stå på sig och jobba extra med sig själv det ger stora resultat i längden. Är glad att jag lagade färdigt maten som planerat idag :-)

@berlen Håller med Loppan. Det är svårt att bryta gamla dåliga vanor, men det går. Och ett bra sätt är att träna in nya och bra vanor. Med tiden blir det det nya normala sättet att vara. Så gör upp en plan flr nästa risktillfälle, lämna inget pt slumpen eller plötsliga infall.😌

@Återfallaren
Du har helt rätt, så länge man inte tar tag i grundorsakerna och granskar sitt beteende kommer man inte vidare helt. Desto mer jag funderar över allt jag gjort nu i efterhand, förstår jag inte mig själv. Det där med att hjärnan blir som kidnappad stämmer verkligen.

@Lonely Man
Va stolt över 8 månaderna, det är starkt! Så länge har jag inte lyckats ännu men jag kämpar på. Att tänka på hur bra man mådde då, utan de problem som automatiskt uppkommer, är värt den tuffa övergångstiden tills man är på spåret igen. Jag tycker att det hjälper att fundera mera över varför jag nu vill dricka, vad får jag ut utav det (inget bra...) och vad kan jag göra istället för att få samma känsla. Det blev glass istället idag :-)

@berlen Tråkigt att höra att säsongens första husvagnskvällar inte gick som ni önskat! Jag gissar att era husvagnskvällar har brukat se ut såhär och att ni föll in i ert gamla mönster. Det är lätt hänt. Har ni testat programmet här på sidan? Där får man hjälp med att hitta sina risksituationer och tänka ut en plan för hur man ska göra istället. Jag har hittat min risk att dricka en vardag efter en stressig arbetsdag. Min planering är att inte ha alkohol hemma, dricka en annan dryck som jag nu ser till att alltid ha hemma, äta lite, ta en dusch… ja ni fattar. Om jag gissar rätt är husvagnskvällar en av era risker, kanske särskilt med era husvagnskompisar? Så hur ska ni i så fall göra nästa gång? Vilken dryck ska ni ha med, vad ska ni säga till kompisarna, behöver ni någon annan aktivitet än att sitta och grilla… Det vet ni bäst själva! Ge inte upp nu utan försök lära er så mycket som möjligt av detta och titta framåt! Om man kört i diket så ligger man ju inte kvar där. Upp på vägen igen och fortsätt framåt. Ni har ju trots allt kommit en bit på väg!

I torsdags den1/6 ställde vi upp husvagnen för säsongen. I fredags den 2/6 grillade vi med husvagnskompisar och drack öl det blev 4 st och tyvärr så blev det lika på lördan fast utan grillning. Söndagen ägnade vi åt att må jä--igt dåligt och fundera vems fel det var. Vi kom fram till att det var bara vårat fel. Vi börjar om igen en dag i taget det är i alla fall inte så illa som innan. Vi begränsade det till två dagar och i dag måndag känns det bättre igen. Vi hade kunna valt att inte skriva det här men vem lurar man då ärlighet varar längst. Det är bara att bita i det sura äpplet och gå vidare.

@Kennie nog just det jag behöver hjälp med. Känns som jag har haft stor press på mig under lång tid. Och balanserar inte livet på rätt sätt. Och alkoholen är en stor pusselbit i mitt mående.

Jag fick tid hos terapeut via min husläkare. Jag hade bokat besök för något helt annat, men han undrade hur mitt humör var och tyckte jag skulle prata med någon. Han måste ha sett något som jag inte själv var medveten om. Det här var för 10 år sedan, och då hade jag ännu inte fattat att alkoholen var ett problem. Drack mindre då, men tecknen fanns absolut. Hur som, sessionerna handlade mycket om att ordna en rimlig tillvaro för sig själv. Jag gick dit med nån idé om att lära mig hantera stress, men fick istället insikt om att man behöver ha en vardag som inte kräver orimligt mycket av en...