Senaste kommentarerna i forumet

Halt! Så säger de som gått före längs alkoholstigens slingrande bedräglighet in i beroendeträsket.
Tanken som sådan kom just när man för någon minut satte sig ned vid datorn och nu spontant bara knappar på tangentbordet liksom. Hur kan man ens bli sugen på likör det första man gör innan man ens dragit har hunnit dra upp sina persienner för fönstret...

Gäspade just och kom ihåg vad HALT står för. Vilket är följande ord: Hungrig, Arg, Ledsen, Trött. Tänker man på detta så är det nog känslorna hunger och trött, som får en att tänka på nått sött så som en alkoholstark likör det första man gör. Sov ju inte så värst mycket i natt då man ju faktiskt hade inspiration att göra lite musik här vi datorn, vilket inte hade gjorts på ett par veckor.

Men så följde jag ju även rådet från en en kompisarna här på forumet och tänkte en stund innan på att man ska tänka på annat än öl och vin för att skingra tankarna när man drabbas av alkoholsug. För det var tanken som flög runt i skallen innan jag satte mig vid keybordet och började komponera en liten instrumental låt så där på skoj bara. Den tog inte så värst många timmar att färdigställa. Blev inspirerad av ett sommarfoto jag tog i början av juni i år då jag var ute och cyklade. Minns att det var en varm och fin dag som inte behövde någon styrketår alls.

Var var vi nu någonstans, alkoholsug ja, det kommer titt som tätt och då ofta på de mest basala känslor som hunger. Ska nu ta och tysta ett par av dessa HALT-känslor man har varje dag som människa. Vilket är hunger när man just har vaknat och ännu är lite trött innan man har kommit igång riktigt. När man ska försöka att lägga bort vanan att i tid och otid dricka öl, vin och sprit, då är det viktigt att börja med goda rutiner har man fått höra. Så tar väl denna dag och håller mig till min nygamla rutin att dricka varm morgonchoklad och äta några limpsmörgåsar.

Kommer inte ihåg om jag hälsade till @vår2022 igår, men nu är det gjort och hälsar så klart till alla andra kämpar här på forumet som brottas med alkoholdjävulen på alla möjliga och omöjliga vis liksom. Men nu är det slut-filosoferat för en stund. För nu står kastrullen och väntar på att få en skvätt med mjölk som ska värmas på.
Undrar om det finns kaviar i skåpet... Men det spelar väl ingen roll, får väl bli ostmackor i stället annars.

Ha en fin dag!

Jag tänker att relationen bär för att du bär dig själv, @varafrisk
Det är avgörande att ta ansvar och härbärgera sig själv i relation till våra barn, då kan vi ta emot dem och vara ett autentiskt stöd. Kram 🤗

Tack @marshmallow11 ❤️ Nykterheten måste alltid få vara prio ett! En blöt utekväll tror jag nog aldrig jag kommer kunna lära mig tycka om som nykter och jag ser inte varför jag skulle behöva lära mig det. Det finns så mycket annat kul man kan göra men så som jag tänkte innan jag slutade dricka var att jag ville ha alkohol till allt när det var helg. Jag ville inte slösa tid på julmarknad en eftermiddag, då ville jag göra något jag kunde dricka alkohol till. Är din vän kvar där så är det väldigt svårt att få henne på andra tankar. Men fortsätt erbjuda mysiga aktiviteter, ibland kanske hon nappar och någon gång kanske hon ser på dig hur bra du mår utan alkohol och själv vill ta ett beslut att sluta. Kram❤️

Sprit är inte allt, det finns bättre grejer att syssla med var en nykter tanke som poppade upp för nån timme sen och hux flux hade man skapat en ny klassisk instrumental låt i symfonisk stil och lagt upp den på Soundcloud på artistsidan Flarran Stuff. Musikstycket heter Summer Inspiration, Körde alltså lite musikterapi spontant mitt i natten liksom.
Hoppas att allt är bra.
Kämpa på!

@Flarran Att tänka lite mer redigt och bekanta sig med sig själv och att inte ha så mycket självdestruktiva tankar var det som hände mig också när jag blev nykter. Det kändes som en stor befrielse och en tyngd som släppte. Det är härliga effekter av att vara nykter, det gillar verkligen kroppen och knoppen. Ju längre tiden som nykter går, desto mer redig och mindre självdestruktiv blir man. Hjärna får återhämtning från alkoholen, rensar ur och ju mer balans får man i hjärnan. Mer balanserade tankar och känslor. Mer vidgade tankar och reflektioner om sig själv och andra.

Såg att @Vinägermamman skrev om det jag brukar nämna ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det har hjälpt mig mycket. Att man flyttar fokus från sina negativa tankar till positiva tankar, eller tänker att ”nä, nu vill jag inte vara i dessa negativa tankar mer, jag tänker på något annat, det finns alltid en annan väg att gå”. För när man tänker negativa tankar, tex på ”vad synd det är om mig som inte kan dricka normalt” eller andra gamla romantiserade alkoholminnen, så skapar det automatiskt negativa känslor och det skapar sug. Det sker tillväxt i de negativa känslorna. Om man flyttar fokus på tex ”tänk vad bra jag är som inte dricker och hur bra jag mår av det” eller annat mer positivt så får man också positiva känslor och mindre sug. Det sker tillväxt i positiva känslor och stärker självkänslan. Jag kan, jag fixar det! Det handlar inte om att tvinga sig att man inte får tänka vissa tankar, det är sällan fruktbart och kan t.o.m. skapa ännu mer negativa tankar. Det handlar om att träna på att flytta sitt fokus från det ena till det andra. Övning ger färdighet, prova😁

Ha det gott!

@Himmelellerhelvette Varmt tack🙏🏻Ja, fikastunden var så fin❤️

@vår2022 Varmt tack🙏🏻 Ja, jag tänker att jag kan vara bra för många som har det snärjigt i sitt nykterhetsarbete❤️

@Geggan Varmt tack🙏🏻 Ja…hon är skör vår dotter men vår relation bär vilket jag är så tacksam för❤️

Kikar in och säger hej både @flarran och @mormor2023. Ni har så rätt i en sak i taget. Det ÄR så stort, omvälvande och krävande att bli nykter, kräver fokus, vilja och beslutsamhet.
Var stolta för varje dag, och anta nästa dag med samma fokus.
Allt annat kommer efter det. Så småningom kommer nya intressen (förvånande sådana) nya människor att lära känna (helt säker).
Och tid att känna förnöjsamhet med det man åstadkommit.
Ät godis, limpmackor, drick julmust eller varm choklad. Njut av stunderna som kommer då man känner ”wow, gör jag verkligen det här- nyktrar till!”
Heja heja!

Jag äter också en massa strunt just nu, men samtidigt tänker jag "en sak i taget". Kanske ger det sig när man kommit på vad all denna " vakna tid" ska spenderas på. Precis som du säger är det ju många pengar som inte slösas också. Kanske går det att lägga nån del av de på en bättre fritid!

@Ängans Ja det kommer kännas härligt! ❤️ Jag har inget riktigt sug så just nu men är hela tiden som orolig att jag kommer bli sådär "det är ingen fara, en fest går bra". Så jag försöker tänka på när jag innan det här satt med ångest konstant över vad jag ställt till med och stressen över att lyckas smyga nog bra. Men just exakt nu känns allt väldigt bra. Det är som att ett lugn lagt sig över mig. Att de kvällarna med vin skulle varit bättre generellt är verkligen något hjärnan hittar på helt själv. Så himla dumt alltihopa! Hur går det för dig nu ? Har du försökt många gånger förut?

@Himmelellerhelvete du har så kloka åsikter ❤️ Jag kommer absolut också stå med öppna armar. Hon har varit ett mycket bra stöd i mina sorger. Jag har föreslagit att vi kan göra andra aktiviteter men det har hon inte nappat på. Jag är absolut inte redo att gå ut på en för andra blöt utekväll. Jag är absolut inte redo och litar inte på mig själv än. Dessutom har jag inget behov av det. Hon frågade återigen om jag ska med ut i helgen. Jag sa att det blir inga sådana utekvällar för mig men att hon gärna kan få följa med mig på julmarknad dit jag tar bilen. Det ville hon inte och jag vill inte ut på puben. Ja min nykterhet är så pass viktig. Den räddar livet på oss ❤️

@Ny dag Tråkigt med en sån skitdag!
Jag gick på Boxercize i många år, där fick jag utlopp för mycket. Du kanske skulle köpa dig en boxningssäck och hänga upp i garaget? Sen bara mata på slag och skrika ut frustrationen? Det vill jag ha i mitt garage iallafall. 😊
Hoppas det blir en bättre dag imorgon! Heja på!
🤗

@Ny dag Ja, skitdagar kommer emellanåt. Skulle nog vara bra att få ut den där ilskan du känner, gå ut och skrik och gråt i skogen om du kan. Det kan lätta på trycket. Igår kände jag mig arg över en jobbsituation, fick flashbacks av hur min kollega betett sig, då nu en annan är i konflikt med denne. Kom hem arg och skrek lite, även min make fick sig en släng😂. Gick iväg och lade mig på sängen en stund för att komma ned i varv. Han fattade vad som stod på och vi kunde sen prata om det. Sen tänkte jag ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” och flyttade mitt fokus på annat. Tänkte också att jag får sova på saken, behöver inte lösa det nu på en gång, ge det tid. Det hjälpte mig att bli lugn.

Sköt om dig❤️

@Smillans Grattis till 4 månader+🥳. Det är så härligt att läsa hos dig, så positivt och skönt liv du har nu. Kände nästan lukten av din duscholja, frisk och fräsch föreställer jag mig😁. Ha det så gott!❤️

@Varafrisk grattis också från mig! Så fort det har gått. Väldigt glad att det är bättre med din dotter nu, och att ni kan fortsätta att bygga tillit. Hoppas att hon nu får hjälp och fungerande medicinering. Och kan påbörja ett vuxenliv småningom. Kram!

@Varafrisk Hipp hipp hurra! Fy fasiken vad du är bra! Stort grattis!🥳🥳🥳. Härligt att livet blir lite mer stilla och att du får återhämta dig. Var stolt över dig själv och du visar verkligen att det går att bli nykter tills slut. Du är en kämpe❤️

@Varafrisk Stort grattis till 10månader!🥳

Jag blir så varm i hjärtat att du och din dotter fick en så fin fikastund tillsammans❤️Kram

@Ny dag Jag funderar över om beroendedelen kan vara där och härja med humöret på dig? Jag slutade röka för två dar sen och jag tror beroendedelen av mig skriker hysteriskt för att få sin vilja igenom på alla sätt och vis. Idag fick jag till och med smaken av rödvin i munnen! Helt sjukt! Och blev sugen på rödvin! Har inte haft sug på det på över 15 månader och nu känns det som att beroendedelen av mig har flippat ur och är beredd att göra vad som helst för att jag ska fortsätta röka!

Att spela ut humöret på en är en mäktig pjäs att spela av beroendedelen, för vi vill gärna inte ha ångest, oro, ilska eller andra obekväma känslor, spelar beroendedelen den pjäsen är det lättare för oss att falla men står vi ut och tar oss igenom alla stormar blir vi stabilare med tiden. Kram❤️

@Se klart Tack för ditt varma inlägg h mig🙏🏻 Ska verkligen ta dig på orden och köpa mig en amaryllis❣️

@Vinägermamman Å tack för dina ord🙏🏻 Hade nog velat stötta andra lite mer men har inte orkat. Min kraft har räckt till min dotter först och främst därefter jobbet❤️

@Surkärring Varmt tack❤️

Idag har jag gått en fin promenad m vår hund före regn och blåst kom. Efter kaffe och macka blev det en tur t badhuset där jag simmade 1000m på ren envishet💪🏻
Pratade m min dotter igår. Berättade att jag var ledig som idag, sa t henne att hon kunde höra av sig om hon ville ha sällskap vilket hon gjorde. Så vi åkte t en ort en halvtimmes bilfärd besökte ett anrikt konditori där vi åt go’fika. I bilen hem somnade hon. Är så ofantligt tacksam för dessa timmar tillsammans🙏🏻❤️

Nu sitter jag i soffan, stickar och lyssnar t blåst och regn.

Kram alla fina🥰🤗

@Ny dag Du är en riktig kämpe! Fyfasiken va du är bra som håller i och håller ut när allt känns så jobbigt! Har du kommit underfund med varför du mått dåligt och varit arg? Nåt som ligger i bakhuvudet och gnager?
Stuyrkekramar till Dig❤️

Grattis till 10 månader! Starkt ❤

@Vinägermamman Ingen höjdardag idag, men fortfarande nykter!

Dag 24. Vaknade arg, är fortfarande arg. Vill bara skrika och gråta, ångest och tryck över bröstet. Kämpar för att hålla ihop. En sån här dag hade jag definitivt druckit på tidigare. Blir fruktansvärt trött eftersom det inre livet är så ansträngande. Packar ihop jobbdagen lite tidigare idag. Ska först och främst vila. Och sedan reflektera över varför jag mått så här idag. Suck!

God morgon!

@Vinägermamman, @Kennie,
Nog är det sant att alkoholnostalgi är förrädisk. Man minns bara det lilla positiva som kanske fanns ibland till viss del och saknar sånt och förstorar upp såna känslor mer än vad det egentligen var värt. För biverkningarna av olika slag om man så säger, de väger då inte alls upp när man som nykter helt logiskt kan granska det dryckesbeteende man har haft genom åren.

När det gäller förkylningen så är det ”ta i trä” som man säger nog en en lättare typ av förkylning som mest har gjort att jag känt mig lite ruggig och fått sätta på mig en extra tröja och ett par mjukisbyxor och går omkring i tofflor inne nu. Nyser väl lite då och då, men är inte så värst snorig och så i alla fall, tempen är väl skaplig den med. Men är väl lite matt så träningscykel är inte aktuellt just nu. Tror att kroppen nog uppskattar det här med att slippa kämpa med att bryta ned en massa alkohol.

Vad jag reflekterat över som nykter de senaste veckorna är väl kanske att jag har haft möjlighet att tänka lite mer redigt och på något sätt liksom kunnat bekanta mig lite med mig själv så att säga. Det att jag sparat en hel del pengar som jag blåst bolaget på är ju också positivt. Har faktiskt tagit ut några tusen spänn i kontanter nyligen som jag kanske köper mig någon kul pryl för inför jul med. Tar kanske en sväng i taxi och köper en bättre skrivare eller lite lyxigare hörlurar, vi får väl se.

Men annars så har jag inte märkt så mycket än, är väl som vanligt allmänt orkeslös, lätt nedstämd och ofokuserad på grund av mitt psykiatriska grundmående. Men tänker inte dagligen så där tungt självdestruktivt jämt och ständigt i alla fall. Det kanske har varit bra att jag har vågat att skriva av mig lite här på forumet kan jag tänka. Men jag har ju genom att fokusera på skrivandet inte hunnit att skapa så värst mycket musik, vilket jag ska försöka att komma igång med när jag känner mig lite mer i form, så får väl hoppas att man får lite inspiration när snuvan är avklarad.

Sitter och dricker ett glas med kosttillskott med en massa vitaminer. Funderar på att lite senare idag gå till matbutiken och handa mjölk, yoghurt, bananer och kanske någon grapefrukt som ju är bra mot snuva liksom. Men nog känns det knepigt att ta sig förbi jul och nyår som kommer framöver, och detta utan att av gammal vana bara köpa starka drycker som jag har skrivit om. Kanske klarar man av även detta, men lite orolig är man ju...

Men har märkt att en rätt söt jordgubbsyoghurt jag gillar även gör det lite lättare att stå emot tankar på en tidigare likör som man haft i jultider. Hade ju hoppats på att gå ner lite i vikt genom att inte dricka en massa öl och sånt, men då har man ju frossat på godis och bullar i stället som lite tröst, så rent viktmässigt står man och stampar på 103 kilo i alla fall. Tänker att det väl trots allt är bra mycket bättre med lite sådana onyttigheter än att bara sitta och halsa diverse alkoholhaltiga drycker.

Ha en fin onsdag!

Godmorgon @Ny dag ! Härlig läsning! Du ångar på och staplar dagar😊. Tänkte på det du skrev häromdagen, att det är nånstans här du brukar tappa det, just för att det går så lätt och att du därför tappar fokus. Skulle du kunna reflektera och repetera, som ett mantra, de positiva du upplever nu, ex vis mer skärpa, piggare osv. Tänka de där tankarna flera gånger om dagen? Eller kan man på annat vis behålla fokus?
Önskar dig en fin dag🤗

Hej,
Tror också det är klokt det där att styra vilka tankar som får utrymme. Beroendet försöker klä sig i en form som du kan acceptera när du funderar över hur goda olika drycker är. Men om det bara handlade om att alkohol är gott skulle ingen av oss bli beroende.. Och är det värt att offra sitt mående och sin hälsa bara för att något är gott? Det finns ju så mycket gott vid jul som är mindre farligt. Gräddnougat, ischoklad, kakor, julmat. Styr tankarna dit när suget gör sig påminnt och undvik alkoholnostalgi, den är förrädisk och leder åt fel håll tror jag.