Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek & @Varafrisk Är inte så bekymrad eg men det är ändå trist men en del av processen för läkning. Nykterheten först är nog det allra viktigaste även om jag inte mår speciellt bra… men jag kommer iaf inte må bättre långsiktigt av att leva marinerad i alkohol.

Plan skulle det stå, inte pln…

@Kretsgång Oj, vad många frågor!
Ska försöka svara. Det första handlar om det där att livet blir tråkigt. Det är nog beroende hjärnan som spökar, för det verkar vara det största hindret för de flesta här, förutom skam.
Detta trots att de flesta beskrivit att de knappt kan sova, orka, livet är pest, ångest minnesluckor. En del har till och med förlorat kontakten med sina barn!
Detta beror på alkoholmissbruket — men ändå är det så kul med alkohol!?!
Vi tänker ologiskt eftersom en del av hjärnan är kapad av alkoholen. Den delen har bara ett sätt att lösa alla problem: mer alkohol!
Livet som nykter kan se olika ut. Jag har för min del bara mått bättre och bättre. Men kan såklart känna ett kort sug ibland, men det går över.
Jag lever samma liv som förr, aktiviteter, middagar, fester. Skillnaden är att jag nu slipper bli full och inte minnas vad jag gjorde eller sa på slutet. Jag dricker alkoholfritt.
Jag hade mycket vånda för vad folk skulle säga eller undra över. Men de flesta undrar ingenting. Och om de gör det har jag bara sagt att jag mår bättre utan.
Jag är lugnare, mindre irriterad, sover gott och upplever lyckokänslor allt oftare nu när hjärnan inte tjatar om alkohol hela tiden…
Pln: om jag var dig skulle jag börja med att vara nykter tre månader, påbörja Alkohol programmet och kalendern här under Stöd.
Prata med din arbetsgivare, säg att du vill gå en alkoholbehandling ( jag tror det kan vara en effektiv kombo).
Försök också att starta upp goda vanor om du orkar, kanske någon slags träning eller dans. Att röra sig är jättebra.
Det viktiga är att du gör en plan och följer den. Vaga planer om mindre förbättringar och förändring ”sen” brukar bara sluta i diket.
Jag har berättat för dem som behöver veta, men det kan man ta i den takt det behövs, tycker jag. Ingen har dock reagerat dåligt …
❤️

Hej @Kretsgång och välkommen hit!

Jag vill först säga att du är inte ensam. Vi är många här inne och därute. Jag har skrivit här på forumet under tre år
men klarade inte av att bli nykter bara när jag åt antabus under 58 dagar. Fick avsluta m antabusen pga att min lever tog stryk av den. Jag förstod att jag behövde mer hjälp än den här på forumet men skammen var mitt största hinder. Ville inte ta kontakt med socialtjänsten då jag känner många där genom olika jobb. Till slut tog jag kontakten men blev inte nykter. Jag var inte ”där” som jag brukar säga. Det slutliga steget var att gå på behandling, en öppenvårdsbehandling på hemmaplan. Men jag sa nej för jag ville inte berätta på jobbet återigen var skammen det största hindret. Men under hösten kände jag mig så sliten visste knappt hur jag skulle hålla ihop. Var dödligt trött när jag klev upp för att göra mig iordning. Fyllde 60 år i december. Å jag tänkte jag kommer dö om jag inte slutar nu. 11/1 i år berättade jag för min chef och därefter för alla kollegor ca 25 st. Ingen hade anat att jag var alkoholberoende. Och bemötandet var jättefint. Jag har gått behandling och går nu på eftervård. Det är det bästa gjort 💪🏻 På appen cairy står det att jag har varit nykter i fyra månader och fem dagar. Jag känner inte längre skam. Jag är extremt trött pga postakut abstinens men jag är nykter och fri!!!

Fortsätt och skriv om allt som du vill skriva om. Och ta en dag i taget🙏🏻

Kram🐬🤗

@Amanda L Hur togs det emot när du berättade? Har du berättat på arbetet? Hur tycker du att det är att leva utan alkohol? Hur gör du om suget sätter in? Hur lägger man upp en plan? Vad är viktigast för att öka chanserna att lyckas sluta helt? Har som sagt hållit upp tidigare, men alltid med tanken att det är en "paus". Nu vill jag lägga ner. Jag vill inte lägga mer tid och energi på alkohol, inte förlora fler dagar till ångest, huvudvärk och mörker. Men jag oroar mig – sinnessjukt nog – för att det ska bli tråkigt. Bara för att alkoholen är kul nån timme eller högst två.

@Kretsgång Första steget är nig att inse att man inte är ensam om det. Så gott som alla här har gjort liknande dumheter. En del väldigt, väldigt många. Men även folk som du tror är välfungerande har ofta också nåt i bagaget…
Så, lägg det bakom det. Nu kan du återvinna din självrespekt genom att ta tag i just dina problem.jag vet hur svårt det är att erkänna dem, trots att så många har dem och trots att vi uppmuntras att dricka en beroende framkallande drog överallt .
Men man behöver ju inte berätta för alla på en gång. Jag berättade först för mig själv, sen för min sambo, sen för en vän. Du väljer själv.
Men se till att lägga uppe plan innan den gamla ovanan tar över igen. Du klarar det!💪🏻❤️

@Daemon Jag går ju på NA-möte eftersom AA inte finns i min stad.
Jag minns att jag fick rådet att titta/lyssna till likheterna och inte olikheterna före jag gick på möte. Men naturligtvis tittade jag om jag kunde identifiera mig med någon. Och, jag kan väl säga som så att 60-åriga kvinnor lyste m sin frånvaro😉
Jag minns att jag tänkte att oj, vad en del såg kriminella ut och vad pratade dem om egentligen?? Men, jag gav det en chans och nu ser jag bara likheterna. Under själva mötet är det mycket lyssnande men under ”delning” har den som vill möjlighet att säga vad den vill utan någon annan kommenterar. Många kommer före mötet börjar för att få prata med andra och efteråt är det många som stannar kvar en liten stund. När jag är tillräcklig stabil i min nykterhet skulle jag vilja jobba för att kvinnor i min åldersgrupp kommer på möten för att slippa sitta hemma i sin ensamhet.

🌸❤️🌸

@Amanda L Jag tror nog att jag kan få behandling genom jobbet. I alla fall för alkoholproblemet, men det problemet är inget jag har berättat om, någon annanstans än här i forumet faktiskt. Att be om hjälp kräver ju att man erkänner problemet och att man vill ta itu med det på allvar, och så långt har jag kanske inte kommit förrän nu. Jag hoppas att jag har kommit så långt nu. Var ute och handlade nyss och gick nästan automatiskt till höger efter matbutiken, mot bolaget alltså, har ju inget vin hemma. Men så kom jag på att jag inte ska dricka. Kändes bra att ta till vänster istället. Men jag vet att det kommer dagar när jag åter igen har glömt vad det kostar mig att bara ta ett glas. Eftersom jag inte tar ett glas. Att dricka ett glas är helt poänglöst i min värld, och det är väl en av anledningarna till att jag hamnat här på AH. Människor kanske är förlåtande, om man ber om ursäkt och står för man gjort, och faktiskt bättrar sig. Men du har helt rätt i att det är den dåliga självkänslan som ställer till det. Den gör att jag har svårt att förlåta mig själv. Det är hemskt att bete sig som en idiot, och veta att man beter sig som en idiot, och ändå bete sig som en idiot igen. Då är det svårt att låta bli att betrakta sig som en idiot, och då är det inte lätt att tycka om sig. Hur förlåter man sig själv för saker man gjort när man är berusad, som man skäms så mycket för att man knappt orkar visa sig ute?

@Amanda L tack!! ❤️

@Kretsgång Du är absolut inte ensam. Jättebra att du kommer hit och ta tag i det. Om du har möjlighet till behandling genom jobbet, så är det toppen.
Passa på att fråga!
Tror människor är mer överseende och förlåtande än du tror.
Det är snarare den dåliga självkänslan som ofta ställer till det.
Vi vågar liksom inte lita på att folk kan tycka om oss.
Vi är många som kämpar här, med alkoholen, men också mycket annat.
Så fortsätt skriv ner dina tankar och berätta om dittnästa steg. Kram❤️

Ja, vi vet redan att vi har problem med alkohol. Det vi behöver är verktyg att ta till när suget kommer. Hur ska vi se till att stå emot. För det tycker jag det är väldigt bra att få inspiration här på forumet. Har du någon idé om vad som funkar bäst för dig?

@Varafrisk 12-stegsprogrammet låter fantastiskt bra. Just att kontinuerligt träffa folk och prata om det tror jag också är superviktigt.

Jag får se lite hur jag ska göra. Vi har pratat lite om det där programmet här hemma, min fru tog också upp att det finns, om jag känner att jag inte klarar det på annat vis.

Här tar jag (för en gångs skull) det dag för dag. Det viktigaste är att man har rätt riktning hela tiden, sen är inte tempot av betydelse. Viktigt att man känner att man har rätt hjälp och stöttning hela tiden! Jag behöver som sagt prata om detta, ofta! Det är ett sätt att processa alltihop och forma framtiden.

Ha en härlig dag i solen! ☀️

Igår var ingen bra dag….gick långt över mina gränser. Energin tog helt slut. Är väldigt trött även idag. Nästan värre än en bakfylla men tack och lov ingen alkohol. Drömde inatt att jag drack två dagar i rad, flott och dyr champagne i Stockholm. Hade ångest över att gå t eftervården och på möte. Så jäkla skönt att vakna nykter!!!

Tog en promenad längs strandpromenaden. Så otroligt vackert! Solen gav gnistor i Vänerns vatten💫 Åt frukost m make och son❤️Bakade en sockerkaka👌🏼Smakade förträffligt! Nu ska maken hjälpa mig att fylla på jord i krukor där jag ska plantera mina blommor🌸🌱
Å sen ska jag viiila🙏🏻❤️

Kram🐬

@Andrahalvlek ”och nu när du inte får fredagsvinet blir dopaminet helt vilset och vet inte hur det ska bete sig”
Precis så där har jag känt. Vissa saker är så starkt förknippade med alkohol att man nästan undviker dem, även hemma. Favoritplatsen hemma (där man brukar ta fredagsvinet), etc. Det är för j-kligt tycker jag. Första tiden orkade jag inte vara på dessa platser hemma, för de påminner mig om vinglaset, som nu saknas.

Men jag har börjat jobba med att återerövra dessa platser nu, en och en. Sitter på en av dem nu i uterummet och skriver. 😊

Går och funderar på hur jag vill att mina rutiner ska se ut nu när alkoholen inte längre finns där. Förhoppningsvis kommer det finnas mycket mer tid och ork att göra saker! 😊

Ha en fin dag! ☀️

@Crusade Så bra att du inte drack💪🏻Toppen👏🏻👏🏻Du har ju gjort en helt fantastisk resa från den dagen du kom in till forumet och till där du är idag❤️Jag tänker att @Sattvas råd att ta hjälp av en arbetsterapeut låter väldigt klokt. Det kan vara svårt att hitta balans på egen hand. Att strukturera upp tiden kanske få hjälp med sömnen.

Å du jag är 60 år…vi har tid t att ta det lugnt för då klarar vi av nykterheten bättre å då har vi möjlighet att bli äldre och att leva länge 🙏🏻

Hoppas du får en fin dag på loppisen☀️🌸

Kram🥰

@Amanda L ”Ursäkta Daemon att jag snodde din tråd” Bara trevligt! 😀👍 Och visst är det så att alkohol hjälper folk att släppa blyghet och rädsla. Jag är ingen ordforskare, men inte omöjligt att ordet ”styrketår” har en viss koppling här? Och man behöver ju inte vara speciellt blyg för att dra nytta av den effekten. Man blir ju sällan blygare av alkohol…

Sjukaste/”roligaste” exemplet jag varit med om var under en fest för, många många, år sedan. Där satt en ny flickvän till en kompis. Ingen av oss hade träffat henne tidigare. Hon sa inte ett pip under en extremt lång tid på festen, vi satt först och åt och fortsatte sen i vardagsrummet. Tiden gick. Fortfarande ingenting från henne. Men hon drack… oh yes… hon drack!

Sen… plötsligt… tar hon till orda, och då drar hon en av de fräckaste/snuskigaste historierna jag hört, än idag. Jisses, det enda man hörde sen var hur hakorna åkte ner av förvåning på alla i gänget. 😁

Alkoholen ”gjorde sitt jobb” där…!

@Daemon 12-stegsprogrammet används både av AA och NA ( NA inkluderar alla beroenden) samt behandlingshem men även inom öppenvården (Socialtjänst) där jag gick.

En del personer klarar av att bli nyktra genom forumet andra blir det genom AA/NA och en del är som jag behöver behandling som leds av professionella behandlare, en terapeutisk behandling. Jag behövde den behandlingen. Inte jobba men ändå leva i vardagen. Meditation och läsa Dagens text varje dag. Skriva ner min livshistoria och berätta för alla i gruppen. Det är endast min man som vet mer annars vet gruppen det mesta.
Vi började med de två, tre första stegen i programmet. Då man pratar om vilka man har gjort illa tex om man har barn hur har det varit för dem, om man har gjort kriminella handlingar, vad man har försakat mm.
Pratar inte särskilt mycket om alkohol el droger eller vad man kan dricka istället. I den grupp som jag gick i kom vi fr vitt skilda bakgrunder, några hade suttit i fängelse, ngn hade en ganska ”vanlig” uppväxt. Det handlar även om gottgörelse. Nu går jag på eftervård varje måndag två timmar. Har en sponsor ( ngn som gjort programmet) och jobbar vidare m stegarbetet. Har köpt en lättläst bok fr AA som heter Leva Nykter börjat läsa lite grann och känns bra.
Om man vill testa att gå på ett möte så är det ändå bra om man går på flera få lite mer känsla. Jag gillar konceptet att träffa m människor att ta del av andras delningar.

Kram🤗

@Kennie
Exakt som du beskriver det, jag gillar inte att utsätta mig för att bekräfta det jag redan vet.
Det är som du säger.....välj själv i vilken riktning du måste ta o jag börjar med denna riktningen.

Hej Amanda, tack för ditt svar, så skönt att höra att man inte är ensam! Det behöver jag, känns så mycket lättare att kämpa vidare i vetskap om att fler brottats med liknande svårigheter, och lyckats finna en väg ut . Faller jag igen, eller känner att jag inte ensam lyckas bryta mina negativa tankemönster och befria mig från skammen och alkoholen så är jag numera öppen för att söka hjälp. Jag har faktiskt inget val, om det ska vara någon mening med en ny dag. <3

@DRacker Vilken härlig och peppande resa du gjort!
Så himla fint att du delade den här. Just idag behövde jag läsa det!🙏🏻❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@Kretsgång Hej, din resa till alkoholen verkar lik min. Enorm blyghet i början av tonåren som grundades i låg självkänsla och ja, skam var en del av det. Så jag tog hjälp av alkoholen precis som du.
Självkänslan har blivit bättre och blygheten försvann inte helt, men nästan. Men det tog nästan femtio år…Alkoholen blev kvar och tog alltmer plats, tills för 90 dagar sedan. Skriver detta för att du inte ska tro att du är ensam.
Men nu är det dags för dig att fimpa alkoholen och gå vidare.
Kanske behöver du mer hjälp än Forumet. Ta den isf, vare sig det är behandling genom arbetet eller AA.
Men att skriva och läsa här kan också ge en hel del. I alla fall har det hjälpt mig en bit på vägen.
Välkommen hit.❤️🙏🏻❤️

@Daemon Din känsla på fredagar hänger ihop med att du är så himla van att dricka vin då. Förväntan inför fredagsvinet triggar dopaminet (må-bra-hormon), och nu när du inte får fredagsvinet blir dopaminet helt vilset och vet inte hur det ska bete sig. ”Va, inget vin?” Då störtdyker det istället, och du mår urkasst.

Hitta något annat istället som du förknippar starkt med rast och vila. Jag badar i badkaret varje kväll. Vissa jobbdagar kan jag nästan längta ihjäl mig efter badkaret. Inte ens vilda hästar hade fått mig att avstå. Och när jag sjunker ner i det varma vattnet omsluts jag av lugn och njut 🥰

Allt som har med alkohol att göra är dåliga ovanor som du har skaffat dig under lång tid. Nu måste du lägga krut på att få till goda vanor istället! Träning, bra kost, goda sömnrutiner osv. Till 80 procent handlar den nyktra resan om att skapa nya goda hållbara vanor.

Kram 🐘

@VitaKatten Ta dig tid att läsa BÖRJAN på mångas trådar här. Bra påminnare när man börjar glömma. Ibland undrar jag om det är beroende hjärnan som är i farten, då vi alltid minns känslan av det första glaset och mys i solen, men resten, slutet och morgonen efter alltid är väldigt otydligt och svårt att komma ihåg. Som någon avsiktligt svept in det i dimma…🤔😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️

@VitaKatten Grattis till 27 alkoholfria dagar! 🥳🥳🥳 Nu blir det bara bättre och bättre för varje vecka!

Kram 🐘

@Jan.3. Jag tänker att man generellt nog kan säga att det skiljer män och kvinnor hur ”djupt” man vill rota i det mentala. Jag vet att @Torn också brukar framhålla att han drack för att han blev beroende av en beroendeframkallande substans. Punkt. Han brukar också hänvisa till blyghet i ungdomen, men den blygheten lider han inte av längre.

Jag tror att kvinnor generellt har en förmåga att gå på djupet och ”förverkliga sig själva” som det så fint heter. Män gör det nog också, men det är nog inte lika många som har det behovet. Oavsett så är det bra att identifiera orsakerna till att man drack (blygsel, rädsla, skam, stress etc) och sedan göra något åt grundproblemen. Byta jobb/arbetsuppgifter, skilja sig, fysisk träning, bättre kost, bevaka sina gränser bättre, sluta göra saker som andra vill att man ska göra, etc

Kram 🐘