Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette tack för inlägg❤️ja jag önskar också att det gick o föra över dina erfarenheter till mig, vad härligt det skulle vara. Ja jag får jobba med mitt inre också. Jag gillar också att läsa böcker och får starta nu med Tänka klart och skål ta mig fan, sen får jag beställa mer. Jag hoppas det kan hjälpa mig att komma till insikt om mig själv. Det känns alla fall som jag har tagit ett steg närmare nykterhet den här gången, förhoppningsvis lär man sig nånting av misslyckade försök. Men jag vet att släpper jag det minsta är jag där igen. Kram

@Smillans Precis så gjorde jag också den första tiden som nykter, städade, slängde och ordnade i huset. Jag bytte till och med sovrum. Målade om ett större rum, köpte ny säng, nya sängkläder och gjorde fint. Den gamla sängen var helt slut och satsade på en rejäl att sova gott i. Ut med skit och slitet. Fixade badkaret som läckte vatten. Så nice! Jag tänker också att motivationen går upp och ned och att alltid ha motivation finns inte. Det är bara att göra för jag vet att det kommer att få mig att må bra. Har varit rejält sjuk i två veckor och inte motionerat alls. Nu har jag startat med ett lugnt löppass och ett pass styreketräning, jobbigt och har inte varit så himla motiverad men vet att jag inte får tappa detta, för då kommer jag inte att må bra. Det är bara att göra, just do it! som@Himmelellerhelvette säger😁. Precis som att bara gå till jobbet utan att tänka.

Och det härliga är att då kommer motivationen också tillbaka igen! Tänker att det är det som är rutin, man bara gör för att man mår bra av dessa rutiner. Hjärnan vet det och kroppen vet det och sätter inte emot, precis som hjärnan vet att man inte mår bra av att dricka alkohol. Man har fått nya tankebanor i hjärnan, ett nytt sätt att resonera med sig själv och den alkoholfria hjärnan är bra på att konsekvenstänka och ta bra och sunda beslut. Borta är den alkoholiserade hjärnan vars enda uppgift var att skrika efter belöningar i form av alkohol i alla lägen. Leve den friska, sunda hjärnan som tar bra beslut och som får oss att må bra! Som nu nöjer sig med belöningar när vi städar, fixar, tränar och bara gör. Så jäkla bra jobbat av dig!🥳

Ha en fin onsdag och just do it!❤️

@Delfinen80 Godmorgon❤️ Hur mår du? Vart är du i dina processer? Kram

@Smillans Det var bra! Den ska jag ta med mig! ”Vad gör man när motivationen tryter”

Jag älskar också ordning och reda, nu fick jag motivation av dig att ta mig an flera ställen jag länge väntat på att motivationen ska infinna sig innan jag börjar röja där. Haha ”Just do it” för det känns ju så bra efteråt!

Kram

@Himmelellerhelvette vilket bra exempel med trolleritricket🥰 Vi kämpar på med att hålla jävulen borta. Kram på dig❤️

Vecka 16. Jag är inne i en fas att jag röjer och organiserar. Jag har alltid gillat struktur, ordning och reda. De senaste åren har det varit mer kaos i lådor och skåp. Jag har inte orkat och säkert heller inte brytt mig så mycket. Men nu är det snart ordning igen. Jag älskar det och får ett sånt välbehag av att allt är på sin plats. Jag röjer i garderober, skafferi, köksskåp med tusen olika plastlådor. Röjer, slänger, staplar fint. Byter uttjänta saker, fyller på nytt, slänger gamla tidningar och utgångna skafferivaror. Torkar hyllplan och putsar speglar.
Inte allt på en gång, jag siktar in mig på en sak och gör klart. Och det slår mig hur bra jag gör det, och så bra jag mår av det. Jag städar livet.
Jag läste sån bra sak i viktväktarsammanhang:
- Vad gör man när motivationen tryter?
- Glöm motivation, det är bara ett hjärnspöke. Tänk som när du går till jobbet en tråkig dag, du gör det du ska oavsett.

Allt är inte så jävla roligt jämt, men man (jag) gör det jag ska. Nykter✨

Vilken fin tråd! ❤️ Ni har verkligen varit med om mycket! Vad häftigt att kunna gå till att hjälpa någon annan!

Hej ! Jag har inga tips alls, det är idag dag 1 efter flera år och senaste året ett eskalerande drickande. Men, jag är här! Du är här! Det måste gå. Jag känner igen mig i det med "ingen broms". Ett glas säger jag, men jag trodde det mest var sånt man sa. Varför tror du att det är så för dig ?

@morski Välkommen hit! Förstår att det är jobbigt att börja om, men hoppas du kan hitta det stöd och den pepp du behöver här. Även här påminns man ju om vad missbruk leder till, men kanske är det också bra att påminna dig ibland.
Men kanske blev det för mycket för dig med personliga möten?
Hur som: välkommen. Min erfarenhet är att det är bra att både läsa och kommentera mycket. Det ger ny syn på saker och ting.❤️😌

@erivan Läste det du skrev i @ny dags tråd om de två ”rösterna” den ena som tycker du ska unna dig och den andra som vet konsekvenserna. Jag önskar så att man kunde ge sin erfarenhet till andra om hur bra det blir när man slutar dricka och jobbar med sig själv på djupet och det är så sorgligt att man inte kan det men jag hoppas att du kan övervinna beroendedelen genom att se så mycket fram emot alla milstolpar att du vinner över den delen. Efter tre månader kände jag så många fördelar att jag ville se de som skulle komma efter 6 månader sedan vidare till 9, till ett år. Nu ser jag så mycket fram emot hur jag kommer må efter 2 år. Det är milstolparna som jag är så oerhört nyfiken på eftersom det kommer fler och fler må bra effekter hela tiden. Att få utvecklas, lära sig tänka nytt, bli intresserad av nya saker och upplevelser. Att vi har hela resten av livet på oss att få växa som människor. Det inspirerar mig till att fortsätta vara nykter och jag önskar så att jag genom ett trollspö kunde få ge den känslan till dig och så många fler. Livet har så mycket att erbjuda och bara vi själva kan göra våra val åt oss själva och vara nyfikna på allt vi kan lära oss, både om oss själva och annat. Det är helt underbart att få känna friheten vi alla har djupt inom oss att få välja själva. Tar beroendedelen över är det den som bestämmer.

Det gäller att inte bara sluta dricka utan att samtidigt jobba med sig själv och ta reda på grundorsaken till varför man dricker och när vi hittar den/dom behöver vi jobba med de känslorna. Jag tror det är det som AA har så bra program för som hjälper så många. Själv har jag läst böcker och hittat många av liknande delar som de jobbar med på AA men alla är vi olika och min väg har krävt säkert 30 böcker men jag älskar att läsa böcker, det har jag all förståelse för att alla inte orkar eller vill. Men jag skulle även kunna gå på AA och tänker på det då och då eftersom jag tycker gemenskapen verkar så härlig. Att få nya vänner därigenom som vet och förstår så man inte behöver känna sig så ensam.

Kram

*Inte Gullan utan fyllan

@Ny dag Jag har också läst den om Beroendepersonligheter. Väldigt bra bok! Jag gick också över från bulimi till alkohol. Jag minns när jag började.
Jag tog ett glas vin en vardag, min man undrade varför jag dricker vin en vardag och jag svarade att jag tycker det verkar mer hälsosamt att ta ett glas vin än att äta massa snacks.
Jag tyckte att jag hade kommit på lösningen men vinglaset blev oftare och resten vet vi ju.

Men jag slapp inte bulimin, den hängde på! Jag kunde bara kontrollera den bättre med alkohol och inte spy lika ofta i början men sedan kunde jag göra bägge, tyckte Gullan blev bättre på tom mage. Så jävla sjukt! Det sköna är att den försvann tillsammans med alkoholen. Fick några återfall de första månaderna som nykter men sedan tog det säkert 9månader till nästa återfall. Jag skrev om det i somras och blev rädd för att det skulle leda även till ett återfall i alkoholen men @vår lugnade mig med att känna efter vad det var som triggat mig. Det gjorde jag och kunde sedan gå vidare. I helgen fick jag ett återfall igen men det var inte min mening så jag är inte helt säker på om jag ska kalla det för återfall. Jag äter snacks när jag känner för det och det har inte triggat mig på nästan 1 år förutom den gången i somras. Men jag började må så illa, kände mig lite förgiftad. Mådde riktigt kasst efter jag hade ätit det och ville absolut inte spy. Låg länge och hoppades det skulle gå över men tillslut fick jag göra mig av med det. Fick väldigt dåligt samvete för det först men sedan tänkte jag att jag inte vill ha det. Jag tror faktiskt att det var min kropp som verkligen inte ville ha det och heller inte kunde hantera det.

Det jag vill säga är att jag blivit av med den men samtidigt som jag skriver vet jag inte hur det uppfattas. Du som själv varit i träsket, hur tänker du om mitt valda återfall och det nu i helgen på ett helt år? Jag vill alla fall påstå att jag blivit otroligt hjälpt av att sluta dricka alkohol eftersom den gav mig så dålig självkänsla, ångest och oro som även triggade min bulimi.

Kram❤️

Mormor, tro på att du klarar det! Se till att inte ha alkohol hemma. Vila, ät något gott, ta en promenad- känn efter vad kroppen verkligen behöver. Och fokusera på fördelarna, hur du vill må. Det är heller ingen skam att vända sig till vården och få stöd i form av samtal eller medicin.

@marshmallow11 Det låter fantastiskt! Vad gjorde du istället? Hur avledde du dig ?

@Zandra_N Idag är min dag1. Det känns redan nu läskigt. Jag tror inte jag klarar det för att jag har misslyckats så många gånger tidigare i halvtaffliga försök. Vad har funkat för dig ? Vad gör du på kvällarna ? Jag kan verkligen inte fortsätta med den ångesten, rädslan för att dö eller bli påkommen och skammen som det innebär att dricka. Jag försöker tänka att det är det som är mardrömmen. Att nu är jag fri! Men det här är dag 1. Varför behöver du sluta dricka ?

@himmelellerhelvette Tack ❤️ Det håller jag verkligen med om!
Igår var jag med om ett eldprov. Har varit iväg på tjänsteresa och på rummet fanns en minibar. Fyfan vad frestande det var. Sen så tänkte jag på hur god hotellfrukosten kommer att vara om jag inte dricker. Hade lust att kasta ut minibaren genom fönstret. Jag hade inte tagit en liten flaska och njutit. Jag hade tömt kylen. Antagligen kräkts och sedan vaknat skakig med ångest om att stå ut med en jobbdag och resa hem. Jag spelade hela filmen!
Frukosten var underbar ☺️

Du skriver både insiktsfullt och också roligt, @flarran. Du har verkligen ett eget språk och ett eget sätt att uttrycka dig, fint och kul att få gå bredvid här.
Jag tror att nykterheten i sig gör att vi vill ha det ”nyktert”- lite ordning- runtomkring oss? Många är vi som städat, rensat och röjt hemma i början av vår nykterhet. Men en liten sak i taget räcker bra, och du har ju redan börjat bygga nya rutiner. Bra där!

God morgon allihopa!

@Vinägermamman @Se klart @Kennie

Tisdag är det just idag, och klockan är 09:20 enligt datorns lilla digitalur där i skärmens nedre högra hörn som även säger att det är 2023-11-07, ordning och reda så det förslår. Det här med ordning och reda är inget som man har sysslat speciellt med, eller haft för vana att praktisera direkt genom åren. Allt har mest fått gå på och bli lite som det har blivit liksom.

Det är viktigt med rutiner har man hört många säga rätt ofta i alla år. Den enda rutin som man har följt automatiskt är den att utan tanke och större undantag i stort sett dagligen dricka öl, vin eller vad man nu har haft tillhands så att säga. Den rutinen satt man i natt som dyster nykterkvist och funderade en hel del över. Hur sjutton ska man klara av julen om man tar sig fram så långt...

Firade i alla fall igår med en flaska alkoholfri cider och en påse med ostkrokar att man inte har satt foten innanför det lokala bolagets dörr sedan eftermiddagen den 5 oktober i år enligt ett kassakvitto som låg och skräpade som påminnelse om detta faktum. När man tänker efter så är mitt uteblivande i denna butik faktiskt ett litet världsrekord i sig, kassören i kontantkassan måste nog tro att en av deras mest trogna kunder har blivit sjuk eller nåt...

Goda sov-rutiner är viktigt, och det kan man väl hålla med om. Redan klockan nio i går kväll så var jag ovanligt trött och tänkte vila en liten stund och sov väl till omkring 02:00 då grannen ovanpå som väl jobbar skift av något slag, tycktes ha konferens med kärringen sin om nåt. Så då blev man vaken och sittandes vid tv:n och funderade över tillvaron och tog ett par hårda mackor med leverpastej och tänkte, nu skulle det ha suttit fint med en pilsner...

När grannarna satt så där och kacklade ovanpå taket så kunde man ju lika gärna göra lite nytta och plocka undan en del grejer som man funderat på att ställa undan ett tag. Blir så stressad av oordning, papper, reklam och tidningar som ligger lite här och där. Men har så himla lite energi att hålla det fint och ordningsamt, så för det mesta skiter man i att bry sig i om sånt man känner och vet man borde tagit itu med för länge sen liksom.

Frukostdags är det ju nu, kom man just på genom att magen börjat knorra så smått. Få väl bli en kopp varm choklad och smörgåsar med mjukost och kaviar. Detta är i alla fall en god vana och rutin som det känns som att man vill försöka att hålla fast vid så gott det nu går, beroende på om mjölk finns hemma eller ej, vilket inte är minsta problem alls idag då jag ju handlade i söndags. Nu får jag allt fixa till maten.

Ha en fin dag!

@Ny dag god morgon! Grattis till dag 9. Jag är också på dag 9 efter flera återfall. Jag tycker också jag sover bättre, lugnare.Jag hoppas(vilket jag även gjort tidigare) att jag kan hålla i denna gång. Problemet för mig är mina 2 röster, den ena är bestämd och fullt fokuserad på att sluta dricka medan den andra säger att jag ska unna mig det du lever bara en gång. Men nu har jag berättat för familj o vänner att jag inte mår bra av att dricka och även köpt ett par böcker som rekommenderats på forumet. Gäller för mig att stå emot grupptryck och alla lockelser. Får tänka på allt jävelskap och dåligt mående alkoholen ställt till med. Vi får stötta varandra framåt och ta en dag i taget kram❤️👍

@Vinägermamman 🙏❤️, känner mig inte så stark! Men har inget val om jag vill ha ett liv med familj och jobb, vänner etc. Inga ultimatum från någon utan bara från mig själv eftersom jag vill inte leva som jag gjort. I mitt liv har beroendet tagit över, det är inte längre mitt riktiga jag som bestämmer. Och så vill jag inte ha det. Jag vill frigöra mig från beroendet. Läste boken om beroendepersonligheter, och jag kände att den var mitt i prick. Jag kommer parallellt nu att bevaka min bulimi samt mitt ohemula shoppande. Beroende kan lätt överföras och ersättas, och jag tror att jag gått från bulimi, hetsåt varje dag, till att bruka alkohol. Det har varit en långsam process men nog är det så.
Sovit tungt inatt, maken sa att jag snarkade helt vansinnigt (är lite snuvig), unnar mig en seg och lugn morgon och börjar jobba lite senare. Har inatt inte vaknat en enda gång, vet inte när det hände senast. Dag 9 efter återfallet kommer vara nykter. Ska på aw ikväll och tar bilen för annars kommer jag så sent hem. Inga konstigheter. Önskar alla en nykter tisdag för man ångrar aldrig en nykter dag!

Grattis till månaden! Fint att du kämpar på och ger dig själv en chans till en bättre tillvaro. För det är åtminstone lite lättare att leva om kroppen inte ständigt är förgiftad. Kanske hittar du längre fram din inre glädje och nyfikenhet. Gillar du att läsa? Ett fantastiskt sätt att glömma sig själv en stund och få nya insikter tycker jag. Och bibliotek är både gratis och trevliga. Ett perfekt ställe att vara runt människor en stund utan att ha några krav på sig.

Grattis @flarran till en månad- inte lite- efter så många år av drickande. Jag tror också på dig och din kraft, på din förmåga att skapa ett bättre liv. Du är på riktigt god väg! 🤗

@Ny dag Hej! Vill bara kika in och säga att jag tycker att du är otroligt stark som är på banan igen och klarar av att hantera alla utmaningar och måenden! Heja dig💪🏻😊

@Flarran Hej! Måste bara säga, vilket grymt jobb du gör. Grattis till en månad! Du delar så okonstlat och rakt din resa och din historia. Och du skriver fantastiskt fint. Hänger kanske ihop med din musikalitet?🎶🎹🎵
Önskar dig en fin kväll!

Fortsätter in i andra nyktra veckan, tröttheten är överhängande. Var tvungen att sova en timme mellan möten i eftermiddags. Har aldrig hänt förut. Tur att mitt jobb är väldigt fritt på så sätt. Inget sug idag, har bäddat ner mig med lite te. Hoppas på tidig sömn idag. Imorgon in på jobbet för möten samt träffa kollegor.
Lyssnade på Beroendepersonligheten 2 ggr under förra veckan, nu är jag inne på Kidnappad hjärna (har kommit halvvägs). Rekommenderar verkligen dessa böcker som ett komplement till Annie Graces bok Tänka klart samt Craig Becks I can stop you drinking. I alla fall känns det som det kommer hjälpa mig! Önskar alla en nykter måndag!

Hej @Andrahalvlek!

Tack för att du gratulerat mig till min första helnyktra månad på åratal. Jag var in på din sida och läste om din första tid med kamp och regler samt planering för ett ordnat drickande du försökte dig på med. Det skulle aldrig funka för mig. Har aldrig lämnat en skvätt kvar i någon burk eller flaska. Hur som helst har idag firat månadsjubiléet med alkoholfri cider, ostkrokar och en del godis. Kanske inte det allra nyttigaste, men man måste ju leva också.
Får väl i morgon trampa lite på motionscykeln eller - usch, ut och promenera som alla rekommenderar.

Kämpa på!