Senaste kommentarerna i forumet

Hej..
Jag kommer att gå tillbaka till AA en dag i veckan. Tänkte inte det först men jag behöver det också tror jag. Detta forum är helt fantastiskt bra men nu är det allvar måste klara detta nu.
Ta hand om er alla.
Kram

@TessaMa Ja du, att inte göra andra samt mig själv besviken, att göra det för att bli en bättre människa och kunna vara mer närvarande. Om jag hade tagit något att dricka så vet jag om att jag förmodligen, iaf med storr sannorlikhet falla dit igen osv.

Du har även inspirerat mig ska du veta, med ditt fantastiska jobb och målmedvetenhet <3. Sluta aldrig kämpa, vi ska klara detta tillsammans!

Nu har jag inte varit inloggad på ett par dagar och gick in och kollade nu. JÄVLAR vad ni är underbaqra allihopa @FriNu @Lora @Lonely Man @TessaMa @Himmelellerhelvette . Ni har så kloka ord om mina bekymmer och tankegångar och jag blir stark av er alla. Helgen var knappt inget sug efter alkohol alls, och höll mig såklart. Ingen anledning att börja dricka igen nu när det gått så pass bra. Jag har nu skakat av mig alla känslor och kommit på att jag gör ju faktiskt detta för mig och inte för ngn annan...? Så nu upp på sadeln igen, och sätter de gränser som passar mig och som jag mår bra av.

Tack för att ni finns!

@Varafrisk kram! ❤️❤️

@Mollie87 Det finns säkert olika slags sug. Att tycka allt är tråkigt och trist är säkert en av beroendets olika sätt att få tillgång till drogen igen. I varje fall tror jag att man ska vara uppmärksam på det.
När det gäller saknaden så har jag tänkt på det. Och det finns för mig två saker. Det ena är det där flowet jag kunde få efter ett eller två glas vin. Man är oövervinnerlig… Men nu är jag också medveten om baksidan. Om jag inte drack mer, blev jag grinig och deppad senare när alkoholen började gå ur kroppen. Oftast löste jag det genom att fortsätta dricka, mängder. Så även om jag kan känna sug en stund är jag alltför medveten om nackdelarna. Ja, jag viftar bort tanken.
Det andra som kan ge mig sug är när jag har tråkigt. Jag har tråkigt och förr skulle jag dricka vin för att fylla ut tråkig tid….Det är ju lättare än att hitta på något. Dock minns jag även där hur det blir efter det första och andra glaset.
Ibland skutade det även med gräl med min sambo. Det tråkiga blev ännu tråkigare.
Kort och gott det finns en känsla som jag kan sakna, det är väl bara det att den kommer med en alltför stor kostnad för mig.

@Mollie87 Jag känner så med dig! Hur mår du idag? Hoppas det känns bättre! Jag kände mig träffad av det du skrev om att alla bara skriver om hur underbart allt är med alkoholfritt och inget om saknaden. Bra skrivet! Det fick mig att tänka till. Tack för det! Jag berättar lite mer i min tråd om du är intresserad. Du är inte ensam om att sakna alkoholens fördelar. Det är bara det att fördelarna med alkoholfritt överväger för mig. Kram 🥰

@Crusade Verkar som du överlevt i alla fall. Väntar på fortsättningen.🥰

@Varafrisk Hur mår du idag? Tänker på dig.❤️

@Varafrisk Ja, vad bra @Himmelellerhelvette! Att flytta fokus en stund till sig själv och sina behov. Jag minns när min son hade det kämpigt för något år sedan. Han hade flyttat till en annan stad för att studera men mådde inte bra alls. Han vantrivdes med allt. Det var oerhört psykiskt påfrestande för mig, hur jag skulle handskas med detta. Jag försökte få honom att stå ut och sade att han bör ge det en chans på några månader. Detta upptog större delen av mitt liv och jag blandade in mina egna känslor i hans mående. Jag måste inte så bra och hade inte slutat dricka än. Då drack jag också för att slippa känna ångest. Jag började ändå hålla tider för oro och hur ofta jag skulle kontakta honom. Till slut gick det inte mer, han flyttade tillbaka hem. Det var inte värt att må som han gjorde och jag stöttade honom att komma tillbaka. Under tiden slutade jag att dricka och jag tänkte att jag själv måste vara nykter och stark för att kunna stötta honom bättre och för min egen del, sluta fly och gå in i dimman. Han flyttade hem. Jag tänkte att jag ska visa honom vägen att det går att komma upp, må bättre och gå vidare. Jag lät honom vara ifred väldigt mycket, fast jag många gånger ville prata med honom, men jag stålsatte mig. Tänkte att hans känsloliv är inte detsamma som mitt. Jag visste att vi måste separeras mer, han måste ta tag i sitt liv och jag i mitt liv. Det bästa sättet för oss båda att komma framåt. Slutligen hittade han ett jobb som passar honom och efter ett år hemma hittade han även en lägenhet. Han är lite av en ensamvarg, inte så social med massor av kompisar. Men han verkar trivas med det. Det är en stor skillnad på honom idag, han har fått mer egenmakt, visar glädje och tar hand om sig och sitt liv. Han tar mer kontakt med mig och vi har mycket bättre relation. Han är väldigt stolt över mig för att jag är nykter och han ser hur det påverkar mig och att jag håller min linje. Jag tänker att jag är en förebild för honom om att det går att ta sig ur och må bättre. Visst kan jag känna oro för att han är mycket ensam, men det är hans liv och han måste föra det och leva det på sitt sätt. Jag är mycket stolt över honom, stöttar honom och han vet att jag finns där för honom.

Förstår att det måste vara kämpigt och slitande för dig då din dotter inte mår bra psykiskt samt behöver medicinera för det. Och så otroligt bra att du fortsätter att hålla dig nykter!💪. Hoppas du kan finna någon ro och fokus på dig själv och dina behov emellanåt. Sätta upp tider för oro och tider för ro❤️

@Varafrisk Bra att du går på möte så du får lite frid där❤️

Jag har tänkt så som du att ”där går hon runt i sitt hem och mår dåligt” och så sätter jag mig in i hur hon säkert mår, men så började jag tänka på att det är mina tankar om hur hon mår. Det är säkert så att hon mår dåligt men när jag tänker mig in i hur hon mår då är det bara mina tankar och känslor om det och det gör att jag mår jätte dåligt.
Så jag försökte tänka att jag observerar mina tankar och att jag inte ska tänka om situationen för det leder mig ingenvart. Då blev jag lugnare.

Det kanske räcker om du säger till henne att höra av sig om hon vill prata eller vill komma till dig eller vill att du kommer till henne och sedan försöker du bara släppa det. Inte tänka om hur hon mår utan bara fokusera på dig själv och vad du vill göra och vila i att hon hör av sig när hon behöver dig. Kanske bestämma dig för när du ska ringa henne och fråga hur hon mår, tex ”jag ringer henne klockan tolv” fram tills dess försöker du rikta din uppmärksamhet dit du finner harmoni och varje gång du tänker på hur hon mår säger du till dig själv ” Nej det är inte nu jag ska tänka på det, klockan tolv när jag ringer henne, då ska jag tänka på det” och så leder du tillbaka tankarna på det du har harmoni och lugn inför.

Det är svårt men när man tränar på det blir man bättre med tiden.

Och sinnesrobönen 🙏

Kram❤️

@Amanda L ja Amanda ❤ allt är bättre än att missbruka.

Låter jobbigt VaraFrisk. Det är extremt svårt att släppa oron för någon så nära. Det som är positivt och som du ska vara så jäkla stolt över är att du inte dricker med det som ursäkt. Hoppa skovet går över snabbt.
Ha det fint nu!

En ny början ... !

Var någonstans ska jag börja?

Jag sitter här i mitt sovrum med min lilla laptop och försöker att skriva ner mina tankar och känslor. I se inte så svårt, men min hjärna går 500km i timme just nu.

Den viktigaste frågan är nu ... har jag druckit?

JA! Vad orsakat detta? Det berättar jag senare ... Kortfattat kan jag redan säga "stress".

Är jag tillbaka i kontroll?

JA!

I mitt hemland har jag shoppat alldeles för mycket. Så mycket att jag var tvungen att köpa en till resväska på 25kg ... igen ... fast min man hade sagt att inte komma hem igen med en extra resväska.
Jag köpte fina saker till min man för att han förtjänar det, kläder och parfymer. Såklart också några fina plagg till mig själv, fast jag inte behöver nåt. Och några lukta gott.

I söndags tidigt på morgonen tog jag flygplanet från Belgien till Danmark. Okej så nu vet ni att jag kommer från Belgien. Skit samma. Så jag stod där i Danmark med mina resväskor ... och då skulle jag ha tagit tåget tillbaka hem till Sverige.

Att resa tåg låg inte på kartan för att jag var känslomässigt utmattad och hade alldeles för mycket bagage.

Jag pratade med min man och sade att jag skulle boka ett flyg från DK till SE. Det viktigaste för mig var att komma hem nykter med mina grejer. Så jag reste Business Class via Amsterdam från Danmark till Linköping Sverige. Vilken upplevelse. Och vilken faktura ....

Min man var jätte glad att se mig igen ... nykter!!! För att för första gången kom jag hem nykter och för första gången hämtade han mig också ... nykter.

Vår relation har ändrats helt och hållet i en positiv riktning. Och där är jag väldigt glad över.

Eftersom det här forumet handlar framförallt om alkohol, så tänker jag först skriva lite om detta.

Varför tog jag denna öl?
Frihet. Stress. Eller för att det bara är så härligt att få koppla av hjärnan helt och hållet.
MEN. Allt är en stor bortförklaring. Enligt mig.

Var det värt allt? Var det värt att riskera allt? NEJ!!!

Ångrar jag det? Ja och nej.
Det viktigaste nu är att jag vet att jag är effektivt så mycket finare nykter. Och att alkohol inte är någon lösning för ingenting! Tvärtom.

Ett glas? NEJ! Det är inte värt det.

Förlåt ... nu måste jag vila lite. Skriver strax lite till.

Kram
xxx

@Daemon Hur går det med din träning och med sömnen?
Känns det som det blivit en liten eller stor skillnad sen du slutade med alkoholen?

@Lora
Håller med om att som nykter blir gränsen tydligare när man kliver ur dimman. Precis upplevt det.
Klokt sagt och sunda tankar. Mycket bra att diskutera hur dynamiken i relationen flrändrad när dimman lättat.

@PlingPlong
Så härligt att få känna så! Det känns på samma sätt för mig. Är inte alls sugen. Konstigt att det kan vara så, kände mig SÅ tvingad att dricka förut. Idag har det varit en riktigt varm & skön sommardag, som jag förut hade firat med alkohol. För att höja stämningen ännu mer liksom… men inte idag. Den blev minst lika bra, om inte bättre. Kunde följa sonen på en oväntad utflykt. Kunde köra bil dit. Så skön känsla! 🙌🏻

@Lonely Man Det är klart att du kommer att komma tillbaka dit. Tack så mycket 🙏 Sköt om dig ❤️

@Heffaklump
Tråkigt att höra om din pappa.

Min pappa har också problem med alkoholen men även han högfungerande, alltid skött jobb och familj väldigt bra, aldrig druckit några mängder på vardagar utan hållit sig till helger och semestrar,
Jag märkte aldrig av att han varit berusad förrän någonstans i övre tonåren.
Numera är han pensionär och tycker själv att det börjar bli lite mycket och framför allt lite väl ofta så vi får hålla tummarna för att han tar tag i det och inte låter det eskalera ytterligare.

@Andrahalvlek
Ja, man har väl oftast inte dolt det så bra för de närmaste. Jag berättade för min familj för några år sedan efter en riktig praktfylla då jag kände att nu får det vara nog.
Tog ett uppehåll då och höll upp i ca 7 månader innan jag började igen med tanken att jag då skulle kunna dricka måttligt.
Efter det har jag lyckats dra ner volymen på mitt hemmadrickande och håller det under hyfsad kontroll även om det blir lite mycket ibland, dock väldigt sällan mer en en gång per vecka. Festdrickande klarar jag knappt av alls, blir oftare och oftare fullkomligt plakat vid den typen av drickande, har dock inte festat mer än någon eller några gånger per år de senaste åren.

Sedan dess har jag haft ytterligare några uppehåll och även närt tanken att sluta men jag tror inte riktigt att jag velat sluta utan snarare känt att det är någonting jag måste göra.
Känns annorlunda den här gången, känns mer som en frivillig förändring än ett tvång, även om jag fortfarande har en del oro över de klassiska sakerna som hur det sociala skall fungera, hur skall jag kunna utveckla mitt matintresse utan vin, hur skall dejting fungera när det är dags för det, hur skall jag kunna varva ner ordentligt under stressiga perioder på jobbet osv...
Jag känner mig dock hoppfull över att det kommer att lösa sig, det kommer att bli annorlunda och det kommer nog att kännas som att lära sig cykla utan stödhjul ett tag men det kommer att gå och i slutändan kommer det att bli bättre än det är idag.

Jag får väl också kalla mig högfungerande alkis, har ett någorlunda bra jobb som jag sköter bra, tränar en hel del och sköter familjen, min fru och jag skall skiljas nu men det är inte direkt relaterat till alkoholen, även om den säkert inte gjort saker och ting bättre men det hade antagligen slutat på samma sätt oavsett, dottern och jag har en bra relation och varken jag eller min fru har någon oro för att jag inte skulle kunna ta hand om henne nu eller i framtiden.
Har heller aldrig märkt att hon skulle ha påverkats av mitt drickande, så farligt har det aldrig varit när hon har varit med och de gånger jag varit nykter medan andra varit berusade har jag aldrig märkt att hon skulle verka otrygg eller så i deras sällskap utan hon beter sig precis som vanligt.

För mig är det känslan av kontrollförlust som är jobbig, inte under tiden men efteråt, skäms över att inte kunna begränsa mitt drickande och har också de senaste åren fått en del ångest dagen efter, även då ingenting speciellt har hänt eller konsumtionen varit alltför hög. Jag är också lite rädd att mitt drickande skall eskalera nu när jag kommer att vara själv varannan vecka och därmed kommer att ha mycket mer tid att slå ihjäl och inte heller kommer att behöva hålla mig i skinnet för familjens skull.

Dag 13. Är hos dotter i huvudstaden idag. Ska vara här ett par dagar och umgås med henne. Så mysigt att spontant bestämma att man ska åka nånstans. Finns inget som hindrar eller stoppar. Idag har vi bara slappat, ätit pizza, smaskat lösgodis och druckit cola zero. Såå himla glad för detta🌼
Imorgon blir det shopping och strosa i stora staden.
Har precis sett klart sista avsnittet på Kastanjemannen. Mycket sevärd, finns på Netflix (tips)

@TessaMa
Hej. Jag kände en stor glädje och lyckokänslor när jag var nykter en lång period. Känslor som jag inte känt på många år. Därför vill jag tillbaka dit. Ta hand om dig Kram

@Heffaklump Det tog tre månader innan jag berättade det för den första personen - min äldsta, vuxna dotter. Hon tittade på mig, log brett och sa ”Bra, jag tycker mer om dig som nykter”.

Jag var så kallad högfungerande alkis. Vi är många här inne. Skötte jobb och familj. Drack lite mer än alla andra på fest - och drickandet hemma i min ensamhet ökade över tid. Min pappa var också alkis, och dog av leversvikt. Han gick över alla gränser som fanns.

När jag märkte att 1) min tolerans hade ökat ännu ett snäpp, 2) jag fick minnesluckor (kom inte ihåg hur jag kom i säng) så fick jag nog. Jag valde att backa från stupet, jag visste var det skulle sluta.

Det är en process, man får flyta med, tackla en svårighet i taget och framför allt glädjas över alla framsteg och fördelar med nykterheten.

Kram 🐘

@Andrahalvlek

Ja, det är samma bok, Atomic Habits är orginaltiteln, jag visste inte att den fanns i svensk översättning.

Jag kan tänka mig att Skål, Ta Mig Fan! funkar som insomningsbok, lyssnat lite på den idag och den är lite trög :)

Vad gäller att nöta nyktra fakta låter det som en bra strategi, jag var inne på det litegrann i en av mina tidigare poster.
När jag började träna gick jag all in på poddar, instagramkonton mm och läste allt jag kunde komma över, dels för att lära mig men också för att hela tiden matas med bilden av att det är så folk lever.

Låter sunt att inte riskera ett glas vin, dumt att utmana ödet och som du säger, varför börja ta ett gift igen när man lyckats sluta?

Skönt att du kunnat landa i det så bra, hoppas också komma till en punkt när det känns naturligt att prata om det, kan i nuläget prata om det med familjen men har inte kommit till en punkt när jag känner mig bekväm att prata med exempelvis kollegor om det.
Kan förstå att mer aktivitet kan krävas i det sociala, har även sedan tidigare föredragit att ha någon form av aktivitet att umgås kring.

@Andrahalvlek
Halloj där!
Lyssnat klart på Skål tamejfaan! Håller med om att den är så bra och den har funkat heeela veckan när det vart tufft. Som du säger öva, öva... Och det sätter sig i ryggmärgen.
Vääldigt bra. Tänker lyssna på den igen.
1%metoden har jag lyssnat på tidigare, ett tag sedan, tar den längre fram,
Tackar för tipset och att du delar med dig av dina tips och tankar 🙏

@ TessaMe
Tack för ditt svar. Betyder så mycket. Kram✌️