Senaste kommentarerna i forumet

Hej Mamsen!
Du funderar över måttligt drickande och jag ser att du har fått en del tips i en annan tråd som du startade för ett tag sedan: https://alkoholhjalpen.se/comment/404858#comment-404858. Det finns en hel del erfarenheter som skrivs här på forumet i olika trådar, men jag förstår att det kan vara svårt att hitta. Det finns även tips i vårt självhjälpsprogram (https://alkoholhjalpen.se/program) och så finns det böcker om ämnet. Kan det vara något som kan intressera dig?

Vad är dina egna erfarenheter? Finns det något som varit hjälpsamt för dig tidigare?

@Påvägmothälsa Godmorgon! Och godmorgon Natalia!
Kaffet smakar gott här med. Tittar på morgontv och ser att björnarna har kommit ut ur sitt ide på Skansen. Vårtecken! Blir jobb hemifrån på fm, men sen iväg. Ska på middag i kväll, men jag tar bilen, och då kan man ju inte inta enheter, toppenbra!

Önskar er en finfin onsdag!

@Påvägmothälsa Vad skönt att du fått en minisemester med skidåkning och återhämtning samt att du börjar landa mer. Det är bra att när du fattat ett beslut att inte dricka kan hålla dig till det. Tänker att det är viktigt att du ändå har en plan som du ska hålla dig till. Att bara minska ned kan ge utrymme för att ”go with the flow” om det inte finns en plan för när du ska dricka och inte. När det är känslorna som styr och man mår bra är det lättare att försöka hålla budget, men utmaningen är när man inte mår så bra och man dricker på känslorna, då kör man bara på. Jag har varit där så många gånger. Det gjorde mig utmattad och jag orkade inte göra eller hålla mig till någon plan så för mig blev det ”go with the flow” varje dag till slut. Det var mitt beroende och mina känslor som styrde mitt drickande. Hoppas du kan hitta en fungerande plan så att du kan må bra.

Sköt om dig!❤️

Godmorgon från köksbordet innan jobbet. Kaffet smakar gott det är ljust ute. Dags att gå till jobbet igen efter ledigheten och det känns helt okej. Sömnen var svårflirtad igår men det var nog bara " jobbnerver". Hoppas att du slipper schemaändringar Natalia, och att du kanske får ännu en dag hemifrån prinsessa. Nu skapar vi oss en bra dag !

@Natalia @prinsessa Något som jag har tänkt mycket på det senaste är det en alltid äger och kan påverka är den egna inställningen. Det är viktigt och kraftfullt. Sista hotellfrukosten är intagen. Packning pågår. Detta skall bli en bra dag !

Håller på att packa ihop och åka tillbaka till "vardagen". Det har varit en underbar resa fylld av aktivitet och skön vila. Från och med imorgon är det nog fullt upp igen. Det känns okej. Jag höll min budget igår, drack 2,5 enheter och känner mig nöjd med det. Det går framåt.

Godmorgon @Påvägmothälsa @prinsessa!

Den här morgonen är jag inte jätteglad över ännu en schemaändring i det rullande schemat. Jag lämnar den tanken där och stormar iväg och skapar en ny bra dag nudå!

Kram

Godmorgon i kaffestugan! Kaffet upphällt och jag ska skapa en bra dag! Jobbar hemifrån idag, ganska så skönt, så nu ska jag ta mig en morgonpromenad innan det är dags för lite arbete i lugn takt.

Önskar er alla en fin dag och hoppas att ni har fått sova i natt.

Nästa hotellfrukost avnjuts och vi åker inte hem från vår resa förrän imorgon efter lunch. Så härligt att vara ledig, och att vara fysiskt aktiv. Det blir en del endorfiner! Gårdagen blev alkoholfri, som jag planerade, jag är så nöjd med det. Idag blir det restaurangmiddag, och jag sätter min "gamla" budget på max tre enheter.
Sakta kommer jag tillbaka till goda rutiner....

@Natalia Godmorgon! Det börjar bli blått där vi är också, hoppas på sol i skidspåret idag ! Jag åkte 12 kilometer igår, och det gick i min egen takt, jag är ganska stolt över mig själv Över en månad med ganska mycket stillasittande och tröstätande gör katastrofala saker med min ork och kropp....Hoppas att du får vara i solen både innan och under dagen Natalia. Måste också säga att 940 dagar är en underbar siffra ! Önskar alla vid kaffebordet en fin måndag och start på veckan ❤️

Godmorgon!

Vad ljust det börjar bli ute. Vaknade till blå himmel imorse och det känns fint!
Sitter ute med andra kaffekoppen och en massa fågelkvitter 🙂

Har ett par långpass framför och funderar på hur jag ska använda det fina vädret som ett upplyftande inslag för både mig och andra i en del av arbetsdagen. Arbeter är ganska flexibelt på så vis om nu inga katastrofer sker som kräver platsbundenhet. Men dagen är lång.

Fick hyfsad sömn och känner mig ganska utvilad inför dagen.
Humör gott och nu ska jag skapa en ny bra dag 🥰

Det här blir en svår rutin att bryta. Om jag nu måste bryta den. Det blir ju lite av ett sällskap att checka in också 🙂 Det kanske får vara ok om jag kikar in och fortsätter fokusera på annat än alkohol?
Märkte ganska fort även den här gången att det här med att presentera dagar offentligt inte är gynnsamt för mitt mindset. Sådana räknare får nog fortsätta ticka i min tidräknare på mobilen i bakgrunden. Jag fokuserar ju heller inte på antal dagar sen jag avslutade mitt tablettmissbruk men valde att starta en dagräknare för det då att jag visste att återhämtningen skulle ta väldigt lång tid. Dagarna som sådana indikerade väl inte så mycket men alla 3-månaders perioder gav upphov till stegvisa förändringar i återhämtningen de första 1,5 åren. Att det nu är 940 dagar sen är inte viktigt längre. Den fasen i mitt liv är förbi och återhämtat nu. Att jag ser den dagräknaren är för att jag räknar dagar utan alkohol i samma enkla app.

Har haft en bra dag på jobbet. Slutade halvsent idag före 21. Följande dagar blir lite senare. Känns skönt att ha lite mer tid att varva ner efter jobbet än de ännu senare passen.

Den här tiden på dygnet triggar det inte igång nåt hos mig när jag skriver att jag inte dricker vin ikväll.

Hoppas ni mår så bra ni nu kan och jag önskar oss alla en god sömn.

Kram 💕

@Påvägmothälsa
Tack, det är nyktert och veckan kommer bli helt nykter. Vi peppar tillsammans!

@Natalia Kloka ord som vanligt. Mycket tänkvärt.

Blir en skön söndag här hemma, kolla serier. Vi skapar en bra söndag tycker jag!

@Milady Ja, det gör vi! En dag i taget. Det är skönt att vara tillbaka här igen. Önskar en fin nykter söndag.

Det är söndag, och vi är på minisemester, min partner och jag. Bor på hotell och åker längdskidor. Jag är i ganska dålig form efter den senaste tidens dåliga mående, men tar det varligt med mig själv. Idag är andra dagen, och jag skall åka lite längre. Med alkoholen går det bättre. Jag har inte bestämt mig för några vita månader ännu. Det kommer kanske. Däremot är konsumtionen avsevärt minskad och det finns dagar utan alkohol. Idag kommer att bli en sådan. Det bestämmer jag nu. Det är en framgångsfaktor jag identifierat tidigare, att fatta ett beslut själv och inte bara "go with the flow". Det slutar ALLTID med att jag dricker alkohol. Det vet jag om mig själv. Nåväl. Det är fint att vara tillbaka i forumet. Här kan jag manifestera goda val för mig själv.

@Natalia God morgon! Jag tittar också in över morgonkaffet. Det är fantastiskt vad skönt det är att lägga sig tidigt och vakna utsövd av sig själv. Jag vill också säga att jag tyckte din text var klok och tänkvärd, precis som Milady. Vi kommer ju hit med olika behov och använder oss av forumet på olika sätt. Jag använder definitivt forumet för att hålla mig själv engagerad och trovärdig. När jag inte är här tenderar jag att göra dåliga val. Det motiverar mig att var här, och känna mig mindre ensam om mina problem. Detta sagt så är det ju faktiskt så att du startade denna tråd, så jag vill att du skall trivas i den ❤️

Jag kikar in den här morgonen med @Milady 🙂 men mest för att det fortfarande är en rutin. Ska försöka ändra den morgonrutinen frammåt. Och det är väl så att det som är hjälpsamt för andra inte nödvändigtvis behöver vara hjälpsamt för mig eller för dig. Nåt som är hjälpsamt för mig och hela mitt mående över lag är åandra sidan att sitta med morgonkaffet i ro och fundera på den nya dagen och vad jag ska göra av den. De tankarna inkluderar aldrig alkohol.

Nu har jag flera långpass i rad på jobbet framför mig innan en dags ledighet och sen nåt till långpass innan ett par dagar ledigt. Det är en lite tyngre period i schemat. Helt ok men det lite tråkiga är att det inte lämnar nån som helst tid över till annat än att fokusera på att komma hem och sova så jag har tillräcklig energi till nästa pass.

Önskar en skön söndag ❤

@Natalia
Vilken bra text, du har satt ord på det jag känt och upplevt dvs att texterna kan trigga mig att vilja dricka. Ska fundera mer på det här.

Funderar över en sak som jag ofta känner när jag kikar in här i kaffestugan. Har nog nämnt det förrut och det är också en av de anledningarna till att jag oftast inte vill skriva ord och tankar som är centrerade till vin (för min del). Kan nämligen ofta känna att när jag kikar in över morgonkaffet i all ro och läser nåt om alkohol eller själv skriver nåt om att avstå enheter, så väcker det ändå tankar om alkohol hos mig. Om jag kikar in och skriver nåt om att jag ska avstå vin eller annat som centreras till alkohol, bidrar det ofta till att trigga min vilja till vin lite. Om jag kikar in på morgonen och skriver att jag ska avstå ikväll så är vin egentligen det sista jag tänker på då jag kliver upp och dricker morgonkaffe. Där sitter jag tryggt i ro och med en glädje inför dagen. Men orden och tankarna om att avstå kan bli till ett " eller? Kan jag verkligen lova det idag? Hmmm... Vore det kanske inte trevligt med vin ikväll ändå? Jag kan vara duktig imorgon igen".
Ni kanske inte upplever samma sak när ni kikar in men ni förstår säkert vad jag menar.

Därför skriver jag hellre om andra saker. Och det kan säkert upplevas att inte passa in på ett forum för alkohol. Jag skriver om naturvistelse, katterna, träning, långa arbetspass eller vad som. Det är bland allt det här sidotramset jag mår bra och de berikar mina dagar positivt.

Eftersom jag ständigt reflekterar över vad som funkar för mig och inte så känner jag att jag behöver prova att begränsa mina incheckningar i kaffestugan. Och det är även så att jag har andra personliga kanalen att bolla mina mer ingående tankar med i realtid när jag behöver. Men det känns lite tråkigt. För det har ändå blivit en daglig rutin att kika in här. Ett litet extra sammanhang i vardagen men jag ska prova att inte kika in fullt så ofta och se vad det gör med mina tankar och beslut ❤

Vad är normalt? Jag lämnade ett Peth som va 0,08?

As är normalt? Jag lämnade prov som va 0,08. Är det för högt?

Grymt @Sture86 🙂
Det är just det här med att bibehålla god energi som är en central del för mig och således viktigt att det inte dricks för ofta.

Hej! @Påvägmothälsa, måste säga att du faktiskt inspirerade lite grann idag. Kom på att jag hade glömt bort min nygamla rutin att dricka varm mjölkchoklad och äta limpmackor. Nu är det gjort och det känns rätt okej igen och bolaget får inte se mig som kund denna dag heller. När man blir sugen på onyttigheter är det nog ofta näringsbrist. Det var väl delvis därför som man så ofta köpte söta viner och likörer kan jag tro och tänka liksom.
Ha en fin dag kompis!

@Flarran Jag blir nyfiken på musiken, skall ta och leta upp den. Dricker varm choklad efter första turen på längdskidor på LÄNGE.