Senaste kommentarerna i forumet

@Påvägmothälsa Tack, det blir vattengympa i morgon och lite shopping. Och sen får jag inse att jag ska ta med alkoholfri öl till nästa helgs kalas.

@finalina Se inte bakåt just nu. Gör goda handlingar för dig själv. Du kan ju inte ändra på något som redan hänt. Men du kan påverka vad som händer idag. Imorgon bitti kan du ta ett nytt avstamp.

Ångesten knackar på... Träffade jag några jag kände igår? Minns inte... Målar skräckscenarier i huvudet.

Det är sant. Jag får schemalägga en privat intervention med mig själv när jag inte är i det här bakisträsket.

Jag har varken ätit, borstat tänderna eller duschat än, så det är bra tips. Har dock gråtit en skvätt. Är tom. Vill att mitt liv ska vara annorlunda.

När man är bakis, skamfylld och ångestdriven, så ska man inte ta så svåra beslut. Blir så lätt att man misslyckas när man mår lite bättre och känner sig i form för en partykväll. Idag ska du bara göra vädligt enkla saker. Äta något, ta en dusch, borsta tänderna. Gråta ska du däremot gärna göra. Gråten är själens tvätt. Bland tror man inte det; för det kan kännas som att man ska drunkna i tårflödet. Skriv på forum, öppenhjärtligt utan att försöka "vara bra".

Jag och många andra finns här för dig, och vi vet precis hur illa det kan kännas. Kram på dig, vännen!

@Denlillamänniskan Tack för ditt svar! Du har rätt, och det känns skönt att nån därute finns.

Ja nykterhet är nog mitt alternativ nu. Min blurriga bakishjärna börjar inse det. Jag kan inte hantera alkohol. Jag får inga positiva effekter av alkohol. Den äter av mig. Den är en risk. Mitt liv vore bättre utan den. Den gör mig till en slav och det är inte värt det.

Jag vill mest gråta just nu. Känner mig ensam. Fast egentligen har jag fina vänner. Men min "bubbla" av tydligt sammangang har försvunnit. Inte pga alkohol, men all ångest kommer på en gång.

Är det idag jag blir nykterist?

@finalina I det läge du är nu är det ingen idé att tänka eller känna för mycket. Börja med rätt handlingar.

@finalina Verkar tyvärr som att det har gått så långt att du bara har ett alternativ kvar; Rädda dig själv! Nu.
Skit i ångest och förståndigt snack om vad du borde ha gjort. Släpp skammen. Men gör något, finaste du!!

Igen. Det har ju gått så bra. Men igår var jag på krogen med några av mina hetsigaste vänner. Avskyr att skylla på andra. Jag skuldbelägger mig själv för det här. Men... Jag höll mig först till bara öl. Sedan beställdes en person drinkar till alla vid bordet. Starka drinkar. Därefter beställde en annan person shots. Tätt inpå. För tätt inpå. Jag minns inget mer.

Varför drack jag det där? Varför sa jag inte nej? Varför försätter jag ens mig själv i den här situationen när jag är medveten vilken risk det innebär? Hur dålig jag är på att stå emot? Dålig på att hålla kontrollen.

Det spårade ur totalt. Typ 4 timmars minneslucka. Jag glömde min väska på stället. Tog mig hem i minusgrader men kom inte in i min lägenhet. Fick inte tag på någon för saknade mobilen. Tur för mig att min granne som jag är bekant med också kom hem typ samma tid, fick sova på soffan. Nu på förmiddagen fick jag tag på min extranyckel men krogen har stängt så har inte fått tag på mina saker. Kommer jag få det? Vet inte.

Ångesten är stor. Hemsk.

Pratat med en som var med. Dom "fattade inte att jag var så full, alltså nivå minneslucka".

Det här är farligt nu. Jag känner mig rädd. För mig själv. Jag borde bryta helt med alkoholen. Jag gillar den inte ens. Jag hatar den typ.

Inser att jag hade tur igår. Som fick hjälp. Hur hade det gått annars?

Hej! Natalia, hoppas att du har fått sovit gott i natt kompis. Hade tur att få sova skapligt själv faktiskt. Ofta blir det bara en tre timmar per natt. Har ju diverse sömnpiller att tillgå, men använder sådana ytterst sällan då jag upplever mer ångest och nedstämdhet efter användning av sådana. Men den här natten sov jag fyra timmar och vaknade som så ofta mitt i natten, dock utan jobbig ångest som så ofta. Då var jag upp en sväng och gick runt ett varv i lägenheten och lade mig sen igen och lyckades faktiskt sova i två timmar till.

Har inget sug efter några enheter som du väl kallar onyttigt drickande av alkohol för. Det är lite av en ny känsla att inte behöva känna att man ständigt måste rusa iväg till bolaget som har varit en tvångskänsla som legat på för det mesta i så många år tidigare. Jag skulle nu aldrig våga mig på att ens smaka en slurk av någon enhet alls för då skulle det gå åt skogen direkt det vet jag alltför väl.

Kommer ihåg när jag var med i en intresseförening för vänner av äldre fordon och vi hade varit på en tågresa. Just vid den tiden för en tjugo år sedan hade jag lyckats vara helt nykter i en hel månad för andra gången i mitt vuxna liv och blev bjuden på en till synes oskyldig öl med endast fem procent. Sedan så var det kört, för så fort bolaget dagen därpå öppnade så stod man där och köpte ett gäng av denna pilsnersort man bjudits på.

Tror att det då tillsammans med två tjugoprocentiga vinpavor blev en åtta eller tio stora burkar som man rätt snabbt hävde i sig för att känna en stunds lugn. Sedan så tyckte man snabbt att denna ölsort var lite mesig och sen blev det som så att man nästkommande gång inhandlade sprit för att boosta upp denna öl med. Sedan rullade allt bara på i samma stil. Säger nu alltså nej till allt vad enheter är. Tycker att det är det säkraste sättet för att inte hamna i alkoholträsket igen.

Ha en fin lördag!

Hallå i stugan!
Känner att jag har sällskap av er, och läser allt, även om jag inte skrivit så mycket själv :-)
Det har varit snöoväder och massor av skottande, bilar som inte startar m.m. Dagar och veckor går så fort! Jag är noga med att skriva upp de enheter jag intar, och överskrider inte min nya budget. Det hjälper väldigt bra att skjuta upp tidpunkten för den första enheten, samt att varva med alkoholfria alternativ. I natt sov jag 9 timmar!! vilket inte hänt på väldigt länge. Ända sen jag blev vuxen (fick barn) har jag sovit väldigt lite, ca 5 timmar / natt. På den tiden, när barnen var små och jag tränade mycket (och innan jag blev förälskad i vin) var det inga problem att sova så lite.
Nu vet jag inte om det är alkohol eller klimakteriet som sabbar sömnen mest. Snitt är 5 timmar. Men självklart sover jag bättre med färre eller inga enheter. Jag har också förmågan att säga till mig själv när det är dags att sluta, vilket är lyckosamt.
Önskar er alla en härlig helg <3 <3 <3

@prinsessa så bra att du kunde hålla måttfullheten 😊 Jag skall också träffa vänner idag, vi skall gå på en utställning och sen äta middag. Jag höll mig ifrån enheter igår så det finns några i min budget för idag. Njuter av att det är helg och att jag är ledig. Nu skapar vi en bra lördag, jag håller med !

Godmorgon i kaffestugan denna lördag!
Det blir måttliga enheter igår, vilket jag är glad för idag, alltså att det var måttliga och inte mer än så. Ska dricka upp kaffet och sen gå på en långpromenad och sen blir det vännträff. Ska bli trevligt!

Önskar er alla en fin lördag som vi skapar!

@Kennie pratade med alkoholhjälpen och sedan prima maria i stockholm som har öppet dygnet runt❤️men jag föll igen😢Var nykter i 48 timmar😢Så nu sitter jag här igen.

@prinsessa Jag känner igen mig i det där att det kan vara svårt med motivationen när man är ensam hemma. Försöker hålla disciplinen nu under morgonen och det går ganska bra. Skall dricka lite gott kaffe till. Har inte bestämt mig ännu om det blir en helt enhetsfri dag. Skall fatta något slags beslut så att jag har det att hålla mig till. Önskar fortsatt bra fredag 😊

Godmorgon godmorgon! Jobbar hemifrån idag med, ganska skönt, även om det bli lite ensamt här hemma och motivationen inte alltid är på topp. Idag blir det en enhetsfridag, lika bra att säga det reda nu.

Nu skapar vi en bra fredag!

Igår var inte svårt att hålla ifrån enheter. Jag var helt enkelt för trött 🙂

Tack @Flarran 🙂
Jo de besvären är kroniska och har gått både sömnskola, KBT genom åren och har goda kunskaper. Brukar använda olika typer av meditation och mindfullness normalt. Har dock accepterat att behöva ta stöd av Propavan numer och det funkar rätt bra. Tv är förstås inte bra men den hjälper mig på andra sätt. Annars läsning eller att lyssna på nåt.

Så kan det ju vara situationer emellanåt då nåt extra händer, som tex nu då jag har en vän tillfälligt boende med ännu senare arbetstider än jag själv och det har verkligen tärt på min möjlighet att somna i tid för återhämtning till mitt eget arbete med långa pass. Om jag druckit alkohol, vilket jag inte gör dagligt men lite för ofta så förstör det sömnen ännu mer. Då vaknar jag oftast efter 2-3 timmar sömn och kan inte somna om. Alkohol är verkligen skit för sömnen.
Fick iaf sova en timme till innan klockan ringde 🙂
Nu försöker jag kvickna till med morgonens andra kopp kaffe och ska bege mig till jobbet om om en stund.

Nu skapar vi en ny dag 💕

@Milady Jag håller med dig i grunden om detta. Vissa dagar är det lättare att känna så, och vissa är det svårare. Önskar dig en fin fredag, kanske med vattengympa?

Godmorgon vid kaffebordet! Idag är det fredag och det är beckmörkt och kallt ute, minus 17 grader. Jag är fortsatt trött och lite låg men kämpar på. Vet att det ganska sannolikt beror på att jag inte kommit in i mina rutiner igen efter ledigheten. Det kommer. Väljer att jobba hemma idag så att jag kan klappa katten lite och måna om mig själv. Höll nollan igår och det känns förstås bra. Önskar er en fin fredag ❤️

Hej! @Natalia,
Jag såg att du har problem med sömn precis som en själv. Fick för ett litet tag sen en skrift från sjukvården som heter Sov gott, vilken har en hel del tips på hur man får bättre nattsömn. Har väl inte kanske direkt följt alla råd där ännu om man så säger... Men tycker det är en lättläst och tänkvärd skrift som dessutom är helt gratis så lägger med en pdf-länk till den i fall du inte redan har den liksom.
https://www.1177.se/globalassets/1177/regional/gavleborg/media/dokument…
Ha en fin dag!

Vaknade just upp ensam hemma och det kändes lite tomt då vännen sovit här en tid nu så jag kikar in i stugan. Har gnällt över sömnbrist en tid och igår var jag så trött att jag somnade nerbäddad i soffan kl 20. Så tidigt brukar jag aldrig somna men tvärslocknade och sov 5 timmar. Jätteskönt! 🙂
Jobbar ett långpass imorgon, eller ska jag kanske säga idag? Sen ledig ett par dagar igen. Står ut med lite nattvaka. Det är ett trevligare uppvaknande än om jag hade druckit vin under kvällen. Ska hålla mig nerbäddad med kissarna i ro framför nån serie och försöka få nån timme till sömn ❤

Vad bra att du ringde! Synd att det var stängt och kö, men ge inte upp! Ha i bakhuvudet att detta är ditt val och du ska ta dig dit du vill. Hur har du det idag?

@Natalia Så jobbigt för din vän, och så fint att du finns vid hans sida under tiden som dag läggs till dag och han sakta kan börja må bättre. Det är ju tjatigt det här med att minska på intaget, och att fortsätta försöka. Det är vår förmåga till uthållighet och att stå ut med tjatet som leder oss mot framgång.

@prinsessa Hm ja, jag kanske mest är duktig på att inte bli för knäckt utan att kliva upp på hästen igen när jag ramlat av 🤣 Jag kan fortsatt inte understryka nog mycket, hur viktig gemenskapen med er här är för att jag skall få inspiration och kraft att fatta bra beslut ❤️