Senaste kommentarerna i forumet

@Partyprinsessan88
Hoppas det gått bra för dig!! Känner igen mycket av det du skriver!

Här blir det också adventsfika. Några vänner kommer hit vid femtiden och vi har bakat. Det är mörkt igen men jag hann vara ute lite i dagsljus idag. 🌲❄️ Har förberett med alkoholfri glögg som jag tycker om.

Ännu en fest där jag drack mer än jag tänkt. Gick hem vid den tid jag planerat trots allt. Slutsatsen är att jag ska vara nykter när jag går på fest. Det finns liksom inget annat alternativ känner jag. Det som räddat mig fram till nu är att jag så sällan är på fest, max 1-2 gånger per år.
Jag har fått till fler vita dagar under helgen (fredag eller lördag, dricker inga andra dagar). Jag har fler dagar med få enheter än tidigare men jag har fortfarande gånger när det blir mer än jag tänkt och mer än vad som känns bra. 2024 ska bli ett bättre år, jag måste ta hand om mig själv och min hälsa och då passar alkoholen dåligt in.

Ska börja med Naltrexon, för att dämpa mitt vinbegär. Någon med erfarenhet av denna medicin?

Tjo!

Jag känner mig mindre duktig med enheterna den här veckan. En minskning för dig @Solana är ändå ett bra första steg 🙂

Idag är skönasöndag igen och den började lite upp och ner. Kom just hem efter lite tokigheter men nu sitter jag med kaffekoppen och får lite mer rätsida igen. Ska adventsfika hos mina föräldrar lite senare och passar på att önska er en skön advent idag ❤

Godmorgon i kaffestugan!
Vaknar pigg och utvilad och dricker gott kaffe! Man ångrar sig aldrig :-)
Ska snart ut och gå en promenad innan frukost och sen blir det julmarknad och sen ska jag kika på Nobelfesten. Kul att se de fina klänningarna.
Önskar er alla en finfin söndag!

@prinsessa Ja, så tänker jag också :-) Såg två långa filmer på en dag och gick inte utanför dörren på hela dagen. Ibland kan det vara mysigt att bara lata sig också. Jag höll mig till planerade enheter. Hoppas på bättre väder idag, så att det kan bli en söndagspromenad.

@Solana Det viktiga är att det går åt rätt håll. Jag har också ett klockmål med enheter, men det börjar lite senare hos mig, kl 19. Men idag ska jag vara enhetsfri. Blir filmkväll med glass. Mums!

Hej på er! @princessa Tack !
Är imponerad av er alla.
Mitt mål i steg 1 är att minska kraftigt på konsumtionen. Inga enheter före 18, eller efter 21. Alltid varva med vatten. Max 3 enheter. Om det låter mycket med max 21 enheter i veckan, så är det ändå bättre än hur det varit. Efter jul och nyår vill jag börja steg 2, och börja med fler vita dagar per vecka, än dagar med alkohol. Sen får vi se. Önskar er en härlig lördageftermiddag!

@Påvägmothälsa Fantastiskt! Jag är djupt imponerad!
Källarmannen: Kul att se dig här lite mer ofta, visst hjälps vi åt tillsammans!
Natalia: Hoppas din känsla sitter i dag!
Solana: Välkommen till kaffeklubben! Jag känner igen mig, och kan låta bli allt utom vin:-) Jag håller med påvägmothälsa att det är lättare att helt avstå, än att vara måttlig, för det är lätt att det inte bli måttligt, även om det var tanken från början. För mig har det hjälpt att ha saker inplanerade på morgonen/förmiddagen, även att spela upp hela filmen och tänka på hur gott kaffet kommer att smaka nästa dag. Sen försöker jag också boka in nyktra aktiviteter med vänner.

Helgen blir inte riktigt som planerad, hade saker inplanerade med vänner, med alla är sjuka :-( Så nu blir det nog hemma och kolla serier, och fixa och dona, men det är helt okej det med.

Önskar er alla en fin lördag!

@Ny dag Hej och tack för besöket här i min tråd! Idag har jag lika många dagar här med som utan alkohol. 177 st. Hurra! Ja du, min målsättning är inte helt klar. Den har varit att vara måttlig men samtidigt märker jag hur skönt det är, och enklare, att ha bestämt mig för att i princip inte dricka alls på två månader. Vi får se. Jag har kanske lyckats att dra ned så att jag inte dricker mer än tre enheter vid ett tillfälle. Efter två blir ju dock omdömet ibland sämre. Måste sticka till jobbet, försöker skriva mer i helgen. Kram!

Nu fick jag en härlig bild på näthinnan av hundpussar! Härligt jobbat med träningen. Jag har haft en superintensiv arbetsperiod och prioriterade bort träningen helt denna vecka. Imorgon blir det yoga i alla fall! Igår var den här intensiva perioden i princip över, och jag var ensam hemma. Höll mig borta från stampizzerian på hemvägen för att inte fresta mig själv. Sen satt jag under en filt och myste hela kvällen :-) Nu hjälps vi åt att styra bort från vinet.

@Källarmannen @Natalia @Solana @prinsessa Godmorgon denna tidiga lördagsmorgon! Hurra!, jag har klarat av min uppgift igår och min långa intensiva arbetsperiod. Valde att inte cykla förbi stampizzerian igår för att jag kanske skulle ha svårt att hålla emot enheterna. Kom hem, tog på myskläderna, vilade och åt glass. Somnade ganska tidigt, och dödstrött....
Det stämmer att jag just nu har ett längre uppehåll från enheter, med några i förväg planerade avsteg. För mig är det ganska "enkelt" att planera att jag avstår helt, och måttligheten är klurigare. Jag är ju inte ensam om att uppleva det ;-)
Nu är planen att ha uppehåll stora delar av denna månad också. Dag 39 idag ! Hoppas att det gick bra på jobbet igår Natalia, och att ni andra slipper att gå till jobbet idag. Jag har ett pass men det är kort (om jag inte behöver jobba över). Ha en fin nykter lördag!

God helg på Er tjejer i kaffestugan. Vi hjälps åt att låta bli enheterna så gott det går. Kram på Er! 🥰

Lycka till @Påvägmothälsa!
Det kommer gå bra 🥰

Godmorgon @Påvägmothälsa @Solana @prinsessa @Källarmannen!

Fredag idag och den här veckan är det fredag på riktigt för även mig. Är faktiskt ledig i helgen 🙂

Fick god sömn inatt. Känner mig utvilad, återhämtad och med en positiv energi inför dagen. Redo att ta mig an dagen eftermiddagspass och allt det kan innebära. Arbetet är inte otrevlig men kan helt klart bjuda på endel tokigheter mellan varven som behöver tas hand om.

@Solana för mig funkar det tillexempel inte att ha vin stående på lager hemma. Då triggas jag lätt till att ta några glas även om jag inte har nåt sug alls. Och jag är inte heller så duktig på måttlig drickande. Om jag har en flaska bubbel hemma så dricker jag upp den även om 2-3 glas ehentligen skulle räcka. Jag köper således aldrig hem mer än den en flaska åt gången om jag nu får mina impulser till enheter.
@Påvägmothälsa har däremot blivit duktig på att begränsa drickandet till mer måttliga intag utifrån planering och begränsat antal glas per gång. Så vi är alla lite olika i den här tråden.
Vet att endel som håller sig avhållsamma i några veckor rent av upplever en trygghet i att ha vin stående hemma. Som att det ger ett lugn att veta att det finns och att det rent av underlättar deras avhållsamhet. Jag har provat det den varianten med men den är icke för mig 🙃

Just som jag sitter här i all ro och skriver med kaffekoppen brevid blev det så att jag behöver åka in till jobbet lite tidigare så jag får lov att lägga ifrån och göra mig iordning.

Nu skapar vi en bra fredag 🤘❤

@Solana @Natalia @prinsessa God morgon! Tidigt uppe inför att jag skall hålla i en utbildningsdag. Lite nervös, ganska pepp och trött (men jag känner inte efter just nu). Ikväll skall jag VILA, och måste redan nu göra en bra plan för det för jag kommer att vara mycket trött, och kanske lite sugen på enheter. Det skall gå bra. Önskar er en härlig och enhetsfri fredag. Lycka till på jobbet idag Natalia!

@Natalia Vilken bra tråd det här är :-) Tack! Och tack till er andra också!
Min man var bortrest på jobb i två dagar och jag hade en deadline i onsdags kväll för ett projekt, och jag undvek TV´n och drack bara 2,5 glas. Det kändes bra.
Jag har förstått att det är bra att sätta upp regelverk. Till att börja med behöver vi minska ordentligt på enheter och bestämma hur mycket i förväg, men även klockslag inom vilka det är ok.
Önskar er en fin fredag :-)

Kikar in 👀

Försöker varva ner efter jobbet. Har varit en intensiv dag men framförallt en utmanande kväll. Kan inte säga att jag kom hem med en positiv känsla ikväll men är glad att jag bara jobbar ett eftermiddagspass imorgon så jag hinner ha en lång stund för mig själv att hinna återhämta och samla lite positiv energi inför förmodligen samma tokigheter även då. Jag behöver min energi intakt för att möta sådana utmaningar och inga enheter här ikväll.
Det kommer jag helt klart inte ångra imorgon @prinsessa 🙂

Önskar god sömn.
Godnatt!

@Fia-@ Hej, tyvärr skapar ju även alkohol pngest och är ingen bra medicin. Men jag undrar om du inte behöver något ångestdämpande som kan hjälpa dig första tiden? Har du pratat med vårdcentralen om det? Ibland räcker inte bara motivation, det är bra att ta enot hjälp när man behöver. Du har ingenting att skämmas för.
Kram och hoppas du får hjälp mod din ångest!❤️❤️🙏🏻

@Påvägmothälsa Tack för peppen. Jag var lite orolig för provresultaten, men mitt stillasittande och inaktivtivitet hade inte påverkat proverna. Kommer ta prover en gång per år i fortsättningen och det känns bra!
Har kommit igång med vattengympa tre pass denna vecka och nästa, nu ska gumfläsket bort! Ska hålla mig borta från vinet och komma på banan igen med motion och bra mat. Önskar dig ett trevligt veckoslut och ska pussa hunden.

Godmorgon alla i kaffestugan! Tyvärr blev det enheter för mig igår, och inte heller så måttligt som jag hade önskat idag . Jag tar en enhetsfridag idag, det ska jag unna mig.

Nu skapar vi oss en bra torsdag! Häng på mig med en enhetsfridag vettja!

Godmorgon morgonkaffe-vänner!

@Solana det låter fint att du och din man vill göra en förändring tillsammans 🙂
Vad gäller att ändra vanor handlar ju egentligen om att hitta och skapa nya trivsamma rutiner och att börja praktisera dem. Det här med att dricka vin kring middagen och några glas därefter blir ju så lätt bli en aktivitet i sig som nästan utesluter att ge plats till andra trevliga aktiviteter som man skulle må mycket bättre av och som ger energi istället för att ta energi.
Jag dricker inte dagligen och rätt sällan på ett sätt som gör mig direkt bakfull men har ändå besvär med att jag dricker fler kvällar på en vecka än jag egentligen vill. Och som du skriver blir man blir segare, mindre energirik och inte lika allert i huvudet dagen efter. Det är inte önskvärt. Det blir som ett onödigt slöseri av både tid och möjligheter till annat trevligt brukar jag själv känna. Även om du eller ni inte känner er beredda att avstå 3 månader är alla förändringar mot ett bättre håll ändå positivt efter vägen tycker jag. I just den här tråden av forumet är vi nog fler som har lite besvär med att få till ett 3-månaders totalt uppehåll även om vi vet att det vore bra för oss.

Har ni funderat på hur ni skulle vilja att er konsumtion ska se ut frammåt och vilken minskning ni skulle kunna tänka i ett första steg redan nu? Kanske en minskning av dagar, antal enheter? Och vilka trivsamma nya vanor ni kan tänka er prova att etablera? Tillsammans eller kanske även var för sig?

Tänker också att det faktum att det skett ett dagligt användande av vin så pass länge hunnit utveckla ett beroende och det kan bli knepigt med sug eller att en viss att en viss abstinens träder in när man skär ner på dagar. Det behöver inte vara en påtaglig abstinens men det kan ändå skapa sådant som ibland en tröghet i huvudet, endel blir tröttare, får olustkänslor, ibland en ökad ångest eller rastlöshet. Det kan vara bra att känna igen sina symtom och förstå vad det rör om. Endel blir mer lättirriterade tillexempel. Och vad gäller sug kan det vara bra att lägga upp några strategier för hur att hantera om eller när det uppstår. Vad som funkar för mig när sug uppstår kanske inte funkar för dig. För mig funkar snabba distraktioner bäst vid sug. Sånt som skiftar fokus fort. Det vara en skön avslappnande varmdusch, en promenad, naturvistelse, läsande, serietittande, att ringa en vän eller nåt spel som får mig skifta fokus. Och ibland blir jag rent av radiostyrd och då funkar inga strategier alls. Då är det egentligen min beslutsamhet som brister. Det kan då bli så att suget tar över min egentliga vilja att avstå. Det är egentligen därför de här 3 månadernas avhållsamhet rekommenderas om man vill nå en bättre förutsättning att klara ett mer måttligt drickande. Men en sak är säker, och det är som @prinsessa säger - man ångrar aldrig att man inte drack igår 🙂

Ursäkta långt inlägg.
Nu skapar vi en ny bra dag!
Dags att ordna mig för jobbet.

Kram

@Milady Härligt att blodproverna var bra! Var du orolig för diabetes?

@Milady ja men verkligen, vi ger inte upp! Nu är jag lite jobbig och säger att det är den 7 december idag, och julhelgen är om drygt 2 veckor......Jag tror på dig ❤️ Idag är jag på dag 37 med de tre planerade avsteg jag gjort. Det går. Kan jag så kan du. Kram till dig och hunden!