Senaste kommentarerna i forumet

@Natalia Hej! Håller tummarna för dig med intervjun! Och hej alla ni andra i kaffestugan!
Bra helg och bra måndag! Kaffet kommer smaka gott i morgon. Tog en kvällspromenad och vad härligt väder det är! Älskar september, så ljuvligt.

@Eirene jamen hur smart är ”villhöver-hjärnan”. Jag gjorde samma sak… hällde 0,5 dl i köttfärssåsen och låtsades som att halva flaskan åkt i 🤥😥

@Pianisten Det låter jobbigt, men samtidigt verkar du känna dig själv väldigt väl och veta hur du ska hantera det hela. Träning, kost, sömn, återhämtning. Precis så!
🌻

@Fjärilen81 härligt 🤩Du är helt klart på rätt spår, vilken väg du än väljer i det långa loppet. Härlig kämparinställning ! 😊🌻

@esterest Vilka strategier man kunde komma på 🫣Vin i maten så var flaskan redan öppnad. Exakt. Jag kunde också låtsas att jag hade vin i någon sås sådär så fanns det en förklaring till att ca två glas var borta. Men nu är en sådan tanke puts väck. Peppar, peppar ska en kanske tillägga. Skön måndagskänsla du fått med detta nya 😊🌻

@höst23 hej höst 23 , det gör ont i mig när jag läser att du kämpar hela tiden, symtomet du bär på heter tankemässig koncentration på alkohol, läs det en gång till. Du kan aldrig fokusera bort något,,, om jag säger tänk inte på din bil nu,, vad fokuserar du då på... är du med, med din metod kommer du alltid att fokusera på något du vill sluta med, inte elakt menat, men good luck,,,, jag är övertygad om att du förstår. Om du verkligen om du verkligen vill få bort allt vad det innebär med alkohol i resten av ditt liv behöver du en helt annan plan, sluta kämpa,,,,, ge upp,,,surrender inse du kommer aldrig att vinna denna kamp, ska du kontrollera resten av ditt liv på det här viset,, ge upp, släpp taget min vän, titta bakåt,,,,,titta framåt, erfarenhetsmässigt vad ser du. Först, bestäm dig. Hur skulle det kännas slippa allt detta, svettiga nätter dåliga morgnar, skam skuld, alltid dåligt samvete, och tankarna på alkohol. Är inte detta ocd vet jag inte vad det är. Einstein sade, dåren gör samma sak om och om igen och förväntar sig alltid ett annat resultat. Bestäm dig för att sluta. Inte när,,,,bara bestäm dig, när det är förankrat i dig, kommer du att känna en slags glädje, hoppfullhet, i att en dag får du ro, lugn, inga skuldkänslor, låt beslutet växa i dig, gör dig ingen brådska , det kommer att växa sig starkare i dig med tiden och det finns inget tvång, en dag är du redo, den dagen kommer. Om en månad, om ett år, om en vecka, eller dagen före din förestående död, när dina organ gett upp, men den kommer. Jag är ledsen att detta blev så långt, och måhända dramatiskt på slutet, men 33 år som beroende pedagog har gett mig dessa erfarenheter. Önskar dig all framgång och glädje i detta. Hr

@Kristoffer Tack för din input och för att du bekräftat evidensen 🤗 Jag har beslutat att jag ska ha en vit period för att bryta vanan ordentligt. Givetvis har jag försökt skala ner på mina mängder förut men det har som ni ser inte fungerat särskilt bra 🙄 Långsiktigt hoppas jag att måttlighet kan vara ett alternativ, om det blir svårt så avstår jag hellre. Säkert är iaf att högkonsumtion inte längre är ett alternativ för mig! Jag känner en stark beslutsamhet 👊🏼💪🏼

@esterest Tack snälla! Jag tar med öppen famn mot all pepp som jag kan få 🙏🏼 jag har påbörjat alkoholprogrammet här på AH men inte hunnit/orkat hela vägen i mål ännu. Det verkar vara ett bra verktyg att använda sig av. Alkoholkalendern är definitivt ett mycket bra verktyg! Tävlingsmänniskan i mig går direkt igång på att samla ”nollor” 😁
Åh vad jag känner igen det där med matplanerandet, både förr och nu. Jag ställde in oxfilén i lördags för att minska suget efter ett gott rött och har planerat veckans mat precis som du, utifrån passande alkoholfri dryck. Så småningom hoppas jag att oxen är lika god utan att jag måste ha ”rätt” dryck till. En vanesak antar jag! Hoppas att din nästa helg blir bra och ”lagom” 🍁

Mitt mående spökar lite igen, det är obehagligt svajigt. På ett par veckor gått från känslan av en skön topp till att vara nere i lätt handfallenhet igen. Har senaste veckan upplevt ångesttryck över bröstet och okontrollerbara stressreaktioner från ingenstans. Känslan av att sakna kontroll på tillvaron.
Jag är så pass familjär med de här känslorna nu att jag ändå är ganska bra på att behålla lugnet, men kännedomen får dem inte att försvinna och ett par gånger har jag snudd på närmat mig en panikkänsla.
Vad jag kan minnas var det väldigt längesedan jag hade så här starka reaktioner och på just de här känslorna får jag mörka flashbacks när jag gått ner i källaren till min gömda spritflaska och klunkat. Det går nästan att ta på minnet av känslan när spriten strömmar ut i kroppen och stressreaktionen avtar och det blir lite obehagligt hur det finns ett litet lockande kvar trots att det var flera år sedan.
Nu har det utan vidare varit över 4 nya nyktra veckor så jag är inte på nått sätt orolig. Det kommer inte att hända men kan ändå kännas obehagligt.
Vi blickar framåt. Jag kör på med det jag vet fungerar. BTB = Back to Basics = Träning, kost, sömn och återhämtning.

Ja det är svårt första gången, man kan kanske inte ha bilen med sig jämt men jag var ganska ärlig och sa att jag har genen som gör att jag mår alldeles för bra och kan inte stoppa när jag väl börjat, jag bär alltså på en livsfarlig sjukdom, som diabetes, och jag behöver sköta om detta, jag tror de flesta förstår och vill inte åsamka dig skada, dessutom har ju detta inget att göra med din karaktär så där går du fri. Mvh HR

@Eirene ja jag kanske inte ska grubbla för mycket över varför det har blivit som det har blivit. Tycker det har blivit "roligare" med måndagar sedan jag började den här resan. Att det är ett antal dagar där jag inte behöver kompromissa så mycket utan bara köra på med "noll glas" varje dag. För två månader sedan var nog måndag betydligt mer stress , där jag på något vis skulle få in vin till maten utan att det syntes så mycket. Tex laga en risotto som behövde vitt i tillagningen. Så var flaskan redan öppnad. Nu tänker jag inte ens i de banorna.

Hej @fjärilen81! Jag är gärna med och peppar på din resa! Kikar du på min tråd så ligger jag ett par veckor före. Mitt enda tips är att skriv så mycket du kan på programmets veckofrågor, man kan absolut skriva i förväg, det är bara för din skull. Tror jag skrev för 5 veckor på en kväll. Men det har verkligen hjälpt att gå tillbaka och läsa när jag vinglat lite. Plus att jag redigerat och uppdaterat. Statistiken i kalendern har verkligen puffat mig i rätt riktning, precis som med alla träningsappar som finns.

Jag har valt att "minska radikalt" men inte "slutat", tänker att man kan göra lite olika, bara man är trygg med den körstil man väljer. Men det innebär också en del planering. Som den här veckan ska vi bort på middag på fredag. Då blir det viktigt för mig att hålla "noll" dagarna fram till dess. Plus överväga "nollor" på lördag och söndag. Jag är också matintresserad och har även ändrat middagsmaten lite för att inte tänka VIN till varje rätt. Betydligt mindre italienskt till exempel för att inte hjärnan ska tänka "vilken röd druva". Medan mer husman eftersom det passar med alkoholfri öl. Kall cola till hamburgare känns också rätt.

Grymt jobbat @Fjärilen81! Åtta dagar nykter trots bråkande diskmaskin och fredagskänsla på behörigt avstånd. Fortsätt gärna rapportera, spännande att se om du upplever nästa fredag som lika tuff eller om det lättat lite.

Tänkte bara kommentera forskningsläget eftersom ni tagit upp lite kring det. Det stämmer som @Eirene skriver att det inte verkar vara någon större skillnad i utfall mellan de som har måttlighet som mål och de som har alkoholfrihet som mål. Däremot verkar det gå bättre med måttlighet för de som inleder med en nykter period, jämfört med de som förändrar genom att direkt minska ned. Det är därför vi alltid rekommenderar det, för att maximera chanserna att det blir som en vill till slut. Som alltid behöver det poängteras att det här är på gruppnivå och det finns såklart många andra faktorer som påverkar hur lätt eller svårt det är med måttlighet.

Därför behöver var och en prova sig fram. Om en märker att en fortsatt kämpar med starkt sug efter alkohol även efter att ha uppnått sitt måttlighetsmål, t ex, kan det vara värt att prova en vit period. Vissa upplever att det är mer ansträngande att skära ned på drickandet än att inte dricka alls, och för andra fungerar måttlighet jättebra. Oavsett vad du väljer @Fjärilen81 hoppas jag att du fortsätter att berätta här om hur det går och vad du tänker!

@Eirene @Natalia Tack! Livets under 🫶🏼

@Fjärilen81 kattungar 🥰
Ni verkar må bra i stugan idag!

Hoppas @Prinsessa och @Källarmannen också är ok. Saknat er nån dag. Hur har er helg varit?

Jag ska ägna veckan åt förberedelser inför en kommande intervju för ett arbete jag verkligen skulle hoppas på. Ta tag i lite eftersläpande saker i hemmet och så verkar det bli ett fint väder i veckan. Ska varva avslappnande promenader i naturen men todo-listor och träning. Känner mig pigg, fokuserad och driven. Men jag tar en dag och ett steg i taget och börjar med att skapa en bra måndag.

Kram!

Grattis 🥳Fjärilen81. Det finns ju inget sötare än kattungar 🐱🥰

Godmorgon ☕️ Här har det hänt grejer inatt! Min katt har fått 4 st ungar så jag är extra glad över att jag var helt nykter och kunde vara barnmorska och vara 100% klar i knoppen 💕 Hoppas att ni har en fin måndag 🤗

Godmorgon alla i kaffestugan ☕️Måndag och nya tag 💪Var inte så utvilad efter intensiv helg men sov 😴 otroligt gott och började veckan med en löprunda 🏃‍♀️så nu är jag pigg och redo för veckan. Visst är det skönt @Påvägmothälsa när en kan jobba hemifrån? 😅Försöker få till det någon dag i veckan men lyckas inte alltid. Inga enheter här förrän tidigast fredag.
Ha en fin dag
🌻

God morgon från sängen, sista dagen av fem utan att jag "jobbat på jobbet". Har varit skönt att styra mina dagar själv och jag har fått mycket återhämtning samt fått mycket gjort. Idag står yoga under lunchen samt ett digitalt möte och ett telefonsamtal på agendan. Först kaffe på sängen. Vardagslyx!

@vår2022 Ja, så tänker jag också, att allt hänger ihop. Jag är en person med en historia, en riktning och ett eller flera mål. Jag har styrkor samt svagheter och gör medvetna val på så många områden. Hur jag förhåller mig till alkohol är "bara" ett av områdena. Det är stort och påverkar mitt liv mycket men det är ändå bara ett av områdena. De val jag gör måste rimma med andra val och hänger ihop med min situation i varje given stund.

@Kennie Hej,
Vad är det för 12 möte du nämner i ditt inlägg ovan? Är det ett digitalt AA möte?

På Lördagen träffade vi ett par gamla vänner som vi brukade semestra med det var ju trevligt. Det som var mindre trevligt var att det blev vin till maten och naturligtvis för mycket. Så då blev det en återställare på Söndagen. Att det ska vara så svårt att säga nej tack jag kan inte dricka alkohol. Men jag måste börja med det jag tror att många förstår att jag har problem. Men det verkar vara ett tabubelagt samtalsämne. Nu mår man skit igen men det är väl bara att börja om och försöka att börja säga nej tack hur svårt kan det vara. Jag försöker inte att skylla på någon annan det är bara mitt fel. Jag börjar om på dag ett ha en bra dag.

Tittut

Varit en skön skönasöndag. Bara behaglig. Tog en kvällspromenad och handlade med träningskompisen. Kom just hem och ska avsluta kvällen med lite serier och mys med terroristerna 🐈‍⬛🐈‍⬛

Hoppas ni får sova gott sen.
Ses imorgon 🙂

Dag 8. Inget sug alls! Söndagar brukar vara läge för 2-3 glas för att dämpa söndagsångesten. Ikväll blir det istället te och äppelpaj 😋 Glad och stolt över att ha klivit över en hel vecka 🥳

Dag 8. Inget sug alls! Söndagar brukar vara läge för 2-3 glas för att dämpa söndagsångesten. Ikväll blir det istället te och äppelpaj 😋 Glad och stolt över att ha klivit över en hel vecka 🥳

@esterest jadu, varför blev det som det blev? 🤔Finns så många olika förklaringar, förstås. Det viktiga är ju nuet och insikten om att alkoholen inte är någon att hålla i handen vid motiga känslor och processer. Tvärtom. Motigheten blir bara svårare med den. Jag tycker att många vittnar om en viss rastlöshet en bit inne i processen av avhållsamhet.
🌻