Senaste kommentarerna i forumet

Godmorgon alla i kaffestugan! Och tack Kristoffer för din input!
Härlig morgon med kaffe i muggen och morgontv. Idag blir det lite sociala aktiviteter med några vänner, ska bli trevligt.

Önskar er en finfin lördag!

@Kristoffer
Tack för klargörandet.
För egen del vill jag komma ifrån unnandet i veckorna (tex ta nåt när man lagar mat eller framför tvn).
Så för min del kan det kanske bli som mål max 3 på fre max 3 på lör. Ev nåt på söndag om det vankas finmiddag. Då hamnar jag inte över.
Känns som om jag skulle kunna hålla det.
Men då blir det inget lunchvin eller innan själva maten - och det är nog bra det 😅

Jag vill också önska en fin fredag till alla! Varning för långt inlägg här, jag gick in för att ge lite faktasvar till @Fia L om vad som räknas som en enhet men det slutade med att jag gick igång på den spännande diskussionen ni har här om bra måttlighetsmål. Hoppas det är okej!

När det kommer till vad som räknas som en enhet så är det samma som brukar kallas glas/standardglas, och vad det är finns beskrivet här: https://alkoholhjalpen.se/standardglas Om du vill minska hälsorisker över tid kan de nya rekommendationerna för lågriskkonsumtion (under 10 glas/vecka, under 4 glas per tillfälle) vara bra att utgå från. Utöver det är det i vår erfarenhet viktigt att fundera på vad syftet är med förändringen är för just dig, när du ska sätta ditt mål.

För att exemplifiera: ett glas om dagen kommer inte över gränserna för lågriskkonsumtion, men kan ändå vara ett vanskligt måttlighetsmål att sätta om en t ex vill komma bort ifrån vanedrickande och är orolig för beroendeutveckling över tid. För den som har haft problem med kontrollförlust när den väl dricker och inte vill dricka för mycket behövs det ofta, förutom ett tak på hur många glas en ska dricka, ytterligare strategier för hur en ska sprida ut dem över kvällen så det inte blir fler än planerat. Det gäller att prova sig fram, och vissa märker att det blir lättare att inte dricka alls. Så även om det finns vissa gränser att förhålla sig till är det alltså individuellt vad som är ett bra mål när en vill minska sitt drickande.

Som sagt, det blev långt det här, och jag vet inte om det här blev hjälpsamt för dig @Fia L eller nån annan, men det skulle vara spännande att höra hur du och ni andra i tråden resonerar kring det här för egen del! Vill också flika in att vi finns tillgängliga för att bolla målsättningar kopplat till måttligt drickande utifrån forskning och erfarenhet, både på telefon och via frågelådan här på sidan.

Aj då, jobbigt med knät. Men det kommer bli bättre! Och skönt att du tar nya tag. Alkoholen gör en orolig och stressad, även i små mängder, tycker jag. Ta hand om dig!

Aj då, jobbigt med knät. Men det kommer bli bättre! Och skönt att du tar nya tag. Alkoholen gör en orolig och stressad, även i små mängder, tycker jag. Ta hand om dig!

@Fia L Jag har också svårt att stanna vid ett glas, men två enheter skulle jag ändå säga är måttligt.

Önskar alla en fin fredag och kommande helg.
Tack för svar om enheter. Jag gissar att 1 enhet är ungefär 1,5 dl vin ?
Tidigare drack jag lätt 1,5 flaska på en lördag - jag kommer sätta upp gränser för mig framöver.
Men vet inte riktigt vad man ska sätta upp.
Just nu skulle jag vara glad för ETT glas vin - men tror det blir svårt att stanna där…

Godmorgon godmorgon! Här dricks det kaffe för fulla muggar :-)
Vi skapar en fin fredag!

God morgon! Äntligen fredag, så skönt!!!@Fia L Min budget är max två enheter per tillfälle och max sex enheter per vecka. Jag är inte helt stabil där ännu men jobbar med det. Strax dags för jobb, önskar god och glad fredag!

@Eirene Tycker att du har varit rolig att följa och att läsa dina reflekterande och givande inlägg. Jag förstår också vad du menar med olika inriktningar kring måttligt/helt nykter. Man utgår från sig själv och sina erfarenheter. Så många av oss har försökt dricka måttligt men det har inte varit lyckosamt och man har hamnat tillbaka i ett omåttligt drickande igen. Den enda vägen har då blivit att sluta dricka helt för att måttlighet inte fungerar. Dessa erfarenheter och igenkänning hos så många är det som förenar och delas med varandra och det som förordas är en helt nykter väg för att bli fri från det osunda drickandet. Säkert finns det de som kan klara av ett måttligt drickande, men få av dem är aktiva på detta forum som du säger. Jag upplever att du är på god väg att lyckas med måttlighet och du har en välplanerad plan för det. Kanske kan du titta in ibland och berätta hur det går för dig, det har varit givande att följa dig.

Jag hoppas att du hittar hem till dina egna strategier och önskar dig lycka till❤️

Idag är det iallafall bestämt att det blir en enhetsfri dag. Känns bra när man väl tagit det beslutet.

@Fia L Jag har inte något exakt antal tillfällen/enheter som jag ser som måttligt, för mig är det svåra för mig att inte dricka när jag är ensam, på något dumt sätt så känns det mindre ensamt med enheter i kroppen.

@Kennie
Tack Kennie för raderna. Trevligt att du tittar in på min sida. Har inte klarat måttligheten som jag tänkt men kommer att klara mig framöver och känner mig inte sänkt av det här. Har druckit ca 1,5 glas var och varannan kväll.Inte så bra men har kännt att SHIT DETSAMMA denna period som varat drygt tre veckor.
Ser fram emot att träna med sjukgymnast en gång per vecka och kanske komma till simhallen för vattengympa om sjukresor beviljas. Fick en protes i knät 28 augusti och var inte mentalt förberedd på total oförmåga att ta hand om mig och mitt hem, jyckens promenader osv.........

Godmorgon i stugan!

Det var bra jobbat vad gäller enheterna @Fia L. Skönt att du känner dig beslutsam också 🙂

Det är ett väldigt fint höstväder. Inte ännu på det klara med vad jag ska göra av dagen men har en ganska god energi och ett gott mående. Ska göra det bästa av dagen ❤

Ta hand om er

@prinsessa
Hallåj. Jag ser fram emot december - då min plan är att börja dricka måttligt. Undrar lite hur måttligt är för dig och er andra?
Räknar ni gräns per vecka / kväll eller vad räknas som måttligt?
Ha en fin dag.

Godmorgon alla kaffekompisar! Dricker gott kaffe idag, trots enheter igår, men måttligt, men jag måste bli måttligare, så jag kör en enhetsfri dag idag.
Ha en fin torsdag!

@Fia L Hurra, ett sånt framsteg Fia! Klappa dig själv på axeln nu och se vad du klarar av. Har du klarat en gång så kan du flera.
Morgon med dis här,precis som igår. Väldigt hektisk vecka denna vecka men igår kopplade jag av när jag kom hem. Lagade mat tillsammans med min partner och tittade på film innan vi gick tidigt i säng. Inga enheter. Sov bättre och har energi för dagen. Önskar alla en fin och nykter torsdag 😻

@Kennie Ska verkligen verkligen göra mitt bästa. Det helt sjuka eksemet jag har runt ögonen nu är motiverande, om man säger så.
Detta problem dök upp första gången 2017 och jag har haft denna slags hudreaktion efter alkohol i olika skov. Så vissa perioder har det inte blivit någon rektion.

@Fernanda Hej!
Det går sådär. Har ju vart sommar och jag har (typ) försökt att dricka så glest som möjligt. Låter helt sjukt när jag skriver detta, men det är då det är något speciellt, fest t ex, som jag inte kan låta bli.
Men nu när det är värre än nånsin runt ögonen är jag motiverad att vara nykter i minst en månad, helst tre....

@Amanda L Nix. Det är som små områden/fläckar. Hela fläcken buktar en aning uppåt men inga prickar.

@Amanda L Hej!
Det är liksom svintorra områden, ibland ofärgade, ibland röda. Fläckarna känns som sandpapper då man känner med fingertopparna. Riktigt otrevligt, särskilt som det på sistone är kring ögonen, på den tunnaste huden där man inte direkt vill ha torrt och...ännu mer rynkigt. Får nästan panik, men vet sedan tidigare omgångar att det läker. Idag undrade en kollega om jag fått bältros (!!) gulp.

För mig blev det en utmaning i helgen att umgås med många kompisar där alkohol är en självklarhet en sån här helg.
Jag hade dock förvarnat om att jag inte kommer dricka - och det gjorde jag inte heller.
Uppmärksammade hur måttliga nästan alla var - och kände ”sådär vill jag också bli”.
Tror jag hade lätt fixat att bara ta 1-2 glas där och då.. men det hade känts som ett misslyckande då jag bestämt mig för längre uppehåll.

@Natalia @prinsessa God morgon mitt i veckan. Här är det disigt men börjar ljusna. Just nu är livet väldigt hektiskt igen och jag har sovit lite oroligt. Extra bra att inte konsumera enheter då. Natalia; att säga nej är verkligen en av de saker jag tycker är svårast, vi får hjälpas åt härinne, och träna!! Idag blir det jobb som vanligt och sen kommer bonusdottern på middag. Det skall bli trevligt. Nu tar vi en nykter onsdag.

@Eirene Din sista tanke här?
Slutar du delta alltså?
Jag tycker du skriver väldigt fint om Forumet och du har helt rätt i att det är förunderligt att det kan fungera så bra. Och att man blir glad över att det finns så många människor som bryr sig…
Du skriver också om de olika inriktningarna här. Jag vet vad du menar. Men med olika mål blir det också olika sätt att både tolka och tackla problemen…
Ha det gott i framtiden i alla fall och lycka till. Kanske du tittar in ibland? ❤️😀

@Linda91. Även om ditt mål är att dricka måttligt så kan det vara en stor hjälp att börja med tre månaders uppehåll. Ditt drickande påminner om mitt, kontrollförlust kallas det. När man hamnat där så finns det ett beroende.
Minnesluckor är en stark signal om att drickandet gått överstyr.
Att gå därifrån direkt till måttligt och kontrollerat drickande är väldigt mycket svårare än om du först återställt kroppen och hjärnan.
Därför rekommenderas först tre månaders uppehåll i Alkoholprogrammet som du kanske sett under Stöd? Där kan du få tips och stöd. Du kan också ringa Alkohollinjen och prata (även anonymt) om hur du kan göra.
Lycka till❤️🙏🏻