Senaste kommentarerna i forumet

@Sisyfos Tack för att du tittade in och för dina kloka reflektioner. Alltid så roligt och välbehövligt att få tänka till ytterligare ett varv på sina idéer genom att lära sig om andra. Jag vet ju det där med de tre månaderna och har stor respekt för det och förstår att det grundar sig på både forskning och erfarenhet. Men ska pröva så här!
Ja det där med förandet. Det fyller olika funktioner. För det första handlar det om värdinnestress. Jag vill att allt ska vara så bra, att rätterna ska vara välkomponerade, smaka gott, passa ihop etc och att alla ska ha det bra. Då lugnar matlagningsglaset ned. Men det förhöjer också stämningen, ‘nu är det fest eller fredag eller semester’-känslan, typ. Och för det tredje (det mest bedrövliga) att hjärnans limbiska system kommunicerar att om jag tar de där två extra glasen före alla andra då ligger jag redan på den nivån jag vill vara men kan också dricka som alla andra (eller lite mer) när det väl gäller och kan fortsätta ligga kvar på den promillehalt där allt känns behagligt. Vilket ju sällan inträffar. Så det där att jag ska ligga steget före hela tiden, är ett problem. Den sista tiden (sedan jag påbörjade detta) tar jag en alkoholfri GT eller mojito istället. Smaken påminner ju om drinkarna i sig och de är lite bubbliga och fräscha och då kan känslan av att förhöja stämningen med en fördrink infinna sig utan alkohol har jag märkt.
För mig har både ensamdrickande och socialt drickande blivit ett problem. Jag har också (som du) målsättningen att det bara ska vara två glas de gånger jag dricker, men tre kan vara ok ibland. Jag har också upptäckt att ett glas räcker otroligt mycket längre än vad jag trodde förut. Jag kan ägna en timme åt ett glas, dricker små, små smuttar och upptäcker att det räcker gott, vilket är för mig både förvånande och glädjande. Men jag inser att det är en balansgång och att det kommer att fortsätta att vara så. Jag tror att jag kommer att behöva fortsätta med programmet och påminna mig själv även efter de tio veckorna som det så att säga finns saker att göra där. Återigen, tack för lycka till och för inspel! Jag har läst en del av det du skrivit, men inte hela din tråd (ska göra det); förstår att du är en av dem som varit här länge och är en av de hjältar som stöttar och engagerar er i mångas kämpande!

Men vad duktiga ni är @Påvägmothälsa @prinsessa @Eirene 🥰

Jag lyckades med nöd låta bli att köpa enheter igårkväll. Det var en inte helt okomplicerad match mot mitt eget beroendehuvud men Jag vann till slut. Efter tårar, ilska, missnöje, nedstämdhet och nära på besatthet 👿insåg jag att jag ju var hungrig 😄Brukar vara jättenoga med matrutinerna och har nästan glömt hur illa påverkad jag blir av hunger. Efter lite mat gick beslutet att avstå lättare igen. Det kan förstås varit en blandning av sug, känslor och tankar kopplade till sorg som inverkade på mitt lite nedstämda mående men hunger gör absolut ingen situationen bättre. Det kändes skönt att ägna en så nedstämd kvällsutflykt ihop med träningskompisen. Han känner mig och vi är vana att möta varandra genom de sämta tänkbara måenden man kan föreställa sig genom åren. Ingen kräver att den andre ska vara på top. Han har sett det allra värsta av mig och vi har gått igenom galet mycket. Det är vad jag räknar in som familj. Han är min lillebror oavsett om inte släktskap finns. Det är 100% lojalitet och lite till. Jag står alltid i hans ringhörna och han i min.

Då de senaste 8 dagarna endast innefattat ett ras med enhetstillfälle har jag kunnat vara precis så produktiv som jag själv önskar och behöver vara. Har blivit ökade tillfällen med veckovisa enheter det här sommarhalvåret tycker jag och det har fått mig att halka efter på många plan. Mitt mål är inte att fortsatt dricka veckovis men kan förlåta mig själv för ett dryckestillfälle på en vecka så länge det inte blir fler ras på en vecka än så.

Nu ska jag åka och äta lunch hos mina föräldrar och önskar en bea dag ❤

@Milady Hurra för en månad där målsättningen uppfyllts 🙂

@Abraxa Tack för kloka kommentarer och inspiration. Förstår ditt resonemang och tycker att det är upplyftande att läsa att du känner dig redo att gå vidare. Varmt lycka till!

@Eirene Jag läser ditt inlägg om vinster med att lägga om sina vanor och igenkänningsfaktorn är så hög. Att planera, att smussla, att ersätta det en druckit upp. All tid och energi som äts upp av alkohol på olika sätt.....Detta blandat med den fantastiska känslan av att lyckas styra. Jag bestämmer över mitt drickande. Alkoholfritt eller annat. Inte det faktum att det finns och därför måste det drickas...

Så var semestern slut och jag sitter på bussen på väg hem. Skall vara ensam hemma en vecka och arbeta. Igår var det ytterst nära att jag bröt mot min plan, men jag bet beslutsamt tag i stunden och drack alkoholfritt under den romantiska middagen. Egentligen så mycket mysigare och varmare än att"bli lite lummig". Har också funderat mycket på det därmed energinivåer. Jag var ju så trött efter mina fyra enheter tidigare i veckan, och det känns så meningslöst. Känner mig stärkt av mina resonemang och viljestyrka.

@prinsessa @Eirene Härligt att din plan fungerade Eirene, du måste känna dig jättenöjd 🙂 Ha det mysigt i fotbollssoffan prinsessa, själv sitter jag på bussen. Vi åt på restaurang igår, och jag var så nära att beställa vin pga att det var sista kvällen, romantiskt osv osv. Sen tog jag mig själv i nackskinnet och påminde mig om varför jag håller på med att minska min konsumtion och satsa på min hälsa. Min partner är ju underbar och är med mig varje del av resan. Det blev alkoholfritt bubbel som fördrink och alkoholfritt rött till mig samt alkoholfritt fatöl (aldrig smakat förut) till hen. Idag var vi pigga på morgonen och ångrade inte att vi inte drack. Känner mig så väldigt nöjd!!

Jätteintressant inlägg på flera sätt. Nu har du en diagnos, men jag tror att det är vanligt härinne att ha lite ups and downs.
Det är lurigt det där att man inte märker att det är dåligt förrän energin kommer tillbaka. Just dipparna kan ju ha en massa olika orsaker om man inte har en diagnos, bland annat järnbrist och brist på D-vitamin, men just det där du beskriver om att man inte riktigt märker när det går ner är otäckt… man märker bara när man är tillbaka.
Men jag tänkte på en sak nu när du skrev just det här i din nya tråd… du behöver inte svara eller förklara, men jag som medicinerat med alkohol för att avhjälpa dippar, trötthet, få energi etc. Jag kan inte låta bli att notera att din måttligt tråd kanske startades när du ”behövde” alkoholen för att få balans. Nu resonerar du ju om alla möjliga orsaker och det jätteintressant att läsa, men jag vill skicka med dig den här funderingen. Jag måste verkligen jobba med just det där själv. För mig har det tidigare varit lätt att återvända och utöka drickandet under perioder när jag behövt energin. Jag måste fortfarande vara på tårna.
Jag hoppas verkligen att din energi stannar och att du kan komma igång igen med din träning.

Tycker att din redovisning ser jättebra ut. Jag hör ju till de som rekommenderar en längre tids nykterhet först, men det beror ju lite på hur drickandet har sett ut och av vilka anledningar man druckit. Tycker att ditt drickande ser ut att handla mycket om vanor. ”Förandet” som du beskriver - eller är det både att du är stressad över att fixa middagar och tycker att det är trevligt?
Jag hör till de som dricker ibland. Jag har tidigare medicinerat med alkohol, så för min del handlar det om att verkligen välja tillfällen. Jag dricker endast i sociala sammanhang och högst två glas. Just socialt drickande har aldrig varit något problem för mig, ensamdrickandet (medicineringen) har varit mitt problem. Ny dricker jag sällan och sparsamt. Anledningen till att jag tror att det är bra att börja med nykterhet är att det kanske är lättare då att identifiera hur alkoholen påverkar både under och efter intaget, men det kanske funkar bra ändå? Jag kan verkligen uppleva en ökad stress, särskilt den gång då jag råkade dricka tre enheter.
Hur som helst tycker jag att det är intressant att läsa om din strategi och jag tror verkligen att det kan fungera för dig. Själv behöver jag hålla ögonen på att jag ”mår bra”, dvs jag vill inte ha den där känslan av ”gud så skönt att slappna sv med vin” - i så fall behöver jag avstå. Måttlighet är en balansgång och under min resa har jag verkligen ifrågasatt val av dryck och vad jag är ute efter när jag väljer än det ena än det andra. Så jag har under åren gått från att ersätta a med alkoholfritt, till att nu oftast dricka bubbelvatten.
Önskar dig all lycka till och hoppas att du fortsätter att skriva.

@Eirene Fantastiskt! Skönt att vakna utan huvudvärk!

Godmorgon alla ni andra! Mår bra här i kaffesoffan! Snart promenad och sen ska jag heja fram Sverige till brons!

@Pianisten, tack för stöd! Det gick bra med mina 3 enheter. Hade alkoholfritt vin som jag varvade med och drack en alkoholfri GT som fördrink. Så ännu en utmaning är avklarad och idag är jag pigg och glad. Det är så sant som du säger, efter 2-3 glas så blir ju promillehalten såpass hög att den positiva effekten övergår i en negativ effekt. Träning är en sak som alltid hjälpt mig mot allt på något sätt; får bättre självkänsla, under löpträning löser jag problem, låter tankarna flyga etc, så jag förstår precis vad du menar. Väldigt skönt att höra att du fått behandling som hjälper dig. Ha en fin lördag!

Godmorgon kaffegänget! Min bjudning gick bra och det fungerade galant med de tre enheterna fördelat på en lång kväll och alkoholfritt emellan. När jag lagar mat till bjudningar brukade jag alltid vilja ha ett (eller flera) glas vin medan jag lagade mat. Igår tog jag en alkoholfri GT vilket fyllde syftet av lite festkänsla. Idag glad och pigg och ingen huvudvärk eller hjärtklappning. @Påvägmothälsa, det är alltid sorgligt och vemodigt, tycker jag, när semestern tar slut, men ni verkar ju ha haft fina veckor, trots ovädret i början av turen. Idag lördag, maken är på landet, men jag är kvar pga bjudningen igår, så det blir en lugn helg. Ha en fin lördag :) <3

@Skurt @woman52 Hej ! Hur har det funkat för er här i tråden ? Har varit hel nykter nästan ett år 2021-2022 men druckit måttligt nu under 2023 . Men pga stress ( både privat och på jobbet ) har jag börjat dricka mer än jag ska göra ( mina mål ) funderade på naltroxen som ett alternativ … men hur har det gått för er ?

Tack för positiva kommentarer Eirene! Ytterligare reflektion en dag efter, igår var jag väldigt trött på em/kväll, och kopplar det till intaget dagen innan förstås. Inte riktigt värt det...

@Eirene @Natalia @prinsessa Här kommer en incheckning från sittbrunnen. Lycka till ikväll Eirene, jag tror helt på dig. Med bra planering går det galant. Natalia: det är mycket sorg för dig, låter klokt att du ger dig själv utrymme att bearbeta. Prinsessa: tillsammans är vi starka ❤️ Vi är på väg in mot gästhamn och imorgon mönstrar jag av. Känns sorgligt men vi har haft fina veckor. Skall äta på restaurang ikväll 🙂

Ja det är ungefär samma läge för mig när jag har utmaningar. Jag har en viss vänkrets, ett gäng goa gamla vänner där alltid druckits friskt. Vi träffas ett fåtal ggr om året och det är en av de sakerna som tyngde mig mest att jag tappade intresset för. En sån träff hade vi för två veckor sedan och det var främst då jag varvade väldigt mycket olika alkoholhalter i ölen. Det är ju faktiskt bevisat att efter de där 2-3 första glasen så ger det inte särskilt mycket mer positiva effekter och jag har väldigt lätt för att tippa över till den negativa delen och bli trött, tung i huvudet och då tappar jag ju hela syftet med sällskapsdricka. Det fungerade som sagt väldigt väl och jag höll en jämn och behaglig nivå under hela kvällen så det är mitt tips 🙂
Låter väldigt likt mina intressen med. Tränar mycket och läser. Gillar mycket kolla på serier med men vägt över till att läsa mer, upplever det som mer avkoppling nu. När jag känner att jag har ro och tid lagar jag gärna mat. I perioder tycker jag mycket om att snickra och fixa med huset men ibland blir jag väldigt trött på det.
Mitt liv svänger mycket mellan intensiva perioder med massor av energi och det fixas och donas till höger och vänster, till lägre perioder där det inte händer nått alls. Fick diagnosen bipolär typ 2 för ett par år sedan och äter medicin nu. Innan dess svängde det mycket mer, det typiska med maniska toppar till låga apatiska tillstånd. Det var då alkoholen blev både lugnet i toppen och trösten i dalen och satte sitt grepp. Nu är svängningarna mycket mildare och träningen var en sak jag hittade som hjälper till att hålla psyket i ännu stabilare skick.

@prinsessa och @Natalia tack 🙏 för pepp! Nu är jag ännu mer motiverad 😊. Ska meddela hur det går!
Ha det fortsatt fint
🌻

@Eirene kan förstå att det blir en utmaning med tre enheter men jag tror du fixar det 🙂 sitter just och funderar på hur jag själv skulle lägga upp de tre enheterna vid en liknande bjudning.

Hoppas ni får en kul träff 🙂

Godmorgon i kaffestugan! Vad ni låter starka alla!
Eirene: låter bra med tillståndet på tre enheter, kommer gå bra när du har laddat upp med alkoholfritt.
Natalia: Tråkigt med din nära. Så bra med en enhetsfri helg,
Påvägmothälsa: Segla gott!

Godmorgon alla i kaffestugan ☕️ ! @Natalia, du låter stark 💪 och beslutsam och du ser dina mönster. Starkt! Det är ju bara så man kan göra, fortsätta jobba med sina insikter. Katter 🐈‍⬛ja, det kan jag sakna lite. Hade katter förut.
Idag har jag en utmaning framför mig. Ska ha bjudning för vänner som jag inte träffat på länge och det är planerat sedan länge, sedan före jag bestämde mig för att påbörja resan mot ett måttligare liv. Det är ett sammanhang det brukar drickas ganska mycket i. Jag vill ju inte vara snål, så det är inhandlat drycker av olika slag; och laddat också med massor av alkoholfritt. Jag har enligt min plan och alltså mig själv 🤪tillstånd till tre enheter ikväll. Håll tummarna för att jag klarar det!
Ha en underbar fredag!
🌻

@Eirene ❤

Godmorgon! Vi har morgonstund på balkongen. Kissarna väckte mig tidigt för frukost, nu ligger de i solstolarna och myser medan jag sitter på på golvet med andra kaffekoppen. Det är inte svårt att se vem som bestämmer i huset och nej, det är inte jag. Eller ja... det gör jag väl till stor del men kompromissar gärna. 🐈‍⬛🐈‍⬛ är min familj och jag älskar dem oändligt 🥰

Enhetsmässigt tycker jag att den här veckan går rätt bra. Jag hade ett oönskat enhetstillfälle på kvällen "dag 5". Brukar ha lite besvär att ta mig förbi dag 5. Är förstås inte nöjd över att jag gav efter för sug men känner mig fortsatt besluten att förbättra det här. Har varken tid eller lust till att låta enheter fortsatt få prägla energin och motivationen. Vill leva som Jag vill!

Helgen blir utan enheter. Har planerat upp den här helgen lite bättre så inte en eventuell tristess ska komma att trigga men börjar med att fokusera på den här dagen. Ska beta av lite uppgifter här på förmiddagen och senare ska jag och träningskompisen åka iväg på utflykt och det är alltid trevligt. Det är uppehåll och behagligt väder här.

Ta hand om er och så skapar vi en fin fredag. Stor kram ❤

@Påvägmothälsa Du verkar så klok och reflekterande. Och sjävklart är ingenting alls förstört. Du gjorde ett medvetet val, hade en trevlig kväll och nu fortsätter du på planen. 🌻

@Pianisten så sant som det är sagt, "det du motstår kvarstår". Jag är ganska säker på att jag (bland en massa andra orsaker) druckit för att just trycka bort känslor. Men nu kan alla drakar 🐉 komma!
Det låter klokt att hålla sig till öl av olika sorter och inte blanda. Jätteskönt att höra att det funkat bra för dig och låter underbart med femrätters 🤩
Jag har en utmaning imorgon, bjudning för några vänner som kan dricka mycket så jag ska se till att hålla mig till min plan samt ha mycket alkoholfritt.
Ja, vad gör man med all tid? Promenerar, tränar, läser mycket, ser på serier. Övar också en del på att bara vara. Men funderar på det där med att ta upp någon hobby igen. Själv?
🌻

@Natalia Jag beklagar innerligt 💔Även om det finns acceptans så tar ju sorg och förlust sin tid. Hoppas du fick en fin dag i alla fall
🌻

Hello

Har just ätit lunch vid vattnet och ägnar en stund i ro. Idag är det spännande för ca 70 st Canadagäss har valt att landa här. En nära gick just bort efter en längre tids sjukdom. Jag jag kan acceptera den här bortgången men det tar ändå ett tag innan det helt sjunker in. Jag ägnar henne mina tankar här vid vattnet.

Igårkväll blev det kvällsbad med träningskompisen. Vi hoppade från klippor vid ett mysigt kalkbrott. Ikväll ska vi träna och så får vi se om det kanske blir nån liten kvällstur efteråt.
Det blir iaf inga enheter.

Ta hans om er ❤