Senaste kommentarerna i forumet

Härligt Eirene, bra jobbat att planen funkar hittills! 💪 Som du säger, känslor kommer fram som man tidigare kvävt och man kan få vara beredd på en tid när man behöver vara lite tuff och gå igenom dem. Ett litet ledord för mig jag hörde för några år sedan är att det du motstår kvarstår, alltså det du trycker undan gör allt för att fortsätta trycka tillbaka. Först när man vågar släppa ut draken så kan man börja fajtas med den 🙂
Själv gick jag igenom ett par helger där det av slump var lite tätt planerade tillställningar av olika slag med dricka och lite fler enheter per gång men jag har varvat starköl, folköl och alkoholfri öl och det fungerar väldigt bra för att hålla en måttlig nivå utan att känna något tungt huvud . Har även låtit bli att blanda med annat som vin och starksprit bortsett från ett efterlängtat restaurangbesök med 5-rättersmeny där det erbjöds ett dryckespaket utvalt för varje rätt. Det var en sak jag upplevde väldigt trevligt att kunna avnjuta vissa drycker tillsammans med mat igen.
Nu har jag inga planerade tillställningar framöver och några överblivna alkoholhaltiga öl som blivit över i kylen har ställts undan tills nästa passande tillfälle så tillsvidare är det givet a-fritt för min del igen.

Vad hittar du på med all din nya tid du fått nu, några nya aktiviteter eller gamla intressen som kanske dykt upp? 🙂

Har kommit ut liksom från en tunnel fastän jag inte riktigt tydligt känt att jag varit inne. Inser att jag legat i en lång låg period under sommaren nu när jag plötslig häromdagen fick en energi jag inte känt på väldigt länge. Det är lite otäckt när det är som en switch slår om och man inte märkt helt tydligt när den slog om nedåt.

Med medicinen har de markanta ytterligheterna dämpats så det var längesedan jag kände en sån här tydlig övergång och överväldigande känsla när toppen kommer och man plötsligt blir så organiserad och motiverad till ordning och reda igen och saker blir så lätt och fixas och donas i bara farten. Jag får tänka på att hålla foten redo på bromsen nu så jag inte får gammal hybris.
Sett fram emot träningsrutin igen men fick direkt grus i maskineriet när jag åkte på förkylning och hosta för drygt en vecka sedan. Har t.o.m. ett par nya löparskor som står och väntar på mig. Kan vara den ingrediensen som behövs för att hålla toppen i schakt för det är så lockande att rida på vågen och bara köra på.

Så kom då kvällen när jag valde att gå utanför min budget. Igår blev en oväntat social kväll och istället för mina två enheter drack jag fyra. Det var inte så att det "bara blev", och inte heller så att all måttfullhet och sans flög sin väg. Jag valde helt enkelt. Njöt av kvällen , drack vatten, slutade efter fyra enheter och reflekterar idag. Jag gick utanför det som jag planerat och bestämt. Skälet till min ursprungliga planering är långsiktiga val för hälsa och välmående. Dessa val står kvar idag, och framöver. Givetvis är inte allt "förstört" efter en kväll som igår. Samtidigt är det nu viktigt att reflektera. Nu är det viktigt att inte släppa på disciplinen och tänka "skitsamma". Inräknat gårdagen har jag konsumerat sju enheter denna vecka, och druckit tre dagar i rad. Nu blir det därmed uppehåll åtminstone resten av veckan.

@Abraxa, men såklart underbart att du känner dig färdig med programmet och att du hittat dina verktyg. 🤩Insåg att mitt inlägg kanske kunde misstolkas 😅

DAG 31 - Om två resor på samma gång.

Alltså jag vet inte riktigt vad jag ska göra med mina dagboksanteckningar i tråden här. Dagarna med "nollorna" går bra. Jag är motiverad.

Men det finns ett annat skav nu som tar energi. Min mans konsumtion. Han har i tystnad iakttagit mina alkoholfria öl till maten och tekopparna efteråt på verandan. Nu har han inte druckit något måndag och tisdag. Vet inte när det hände senast. Abstinensen är total. Humöret kaotiskt. Han skyller på annat. Eller hur.

Jag inser att jag sitter på två stolar här i forumet. En stol där jag ser över mig själv och strukturerar upp min måttlighet. Men den stolen är ju för att även indirekt påverka den andra stolen. Att leva med en beroende. Har tänkt tanken att ha en parallell tråd om att vara anhörig? Betydligt mer komplext eftersom det är så mycket svårare att påverka. Skavet som sagt.

@Abraxa "Hej och hej då" från en "ny" i måttlighetsgänget. Tackar snabbt för app-tips, vill hitta något som passar mig lite bättre även om jag använder kalendern här. Har till och med tanken att skapa ett färglatt excelblad. Gläds att du hittat rätt!

@Abraxa vad synd, tycker jag 😢Kändes kul att ha lite kontakt; det verkar inte finnas så många i "måttlighetsgruppen" så det var trevligt att utbyta lite tankar. Tack 🙏 för ditt pepp och lycka till!
🌻

Härligt @Påvägmothälsa 🤩Inte minst till bra samtal. Det stärker så mycket, tycker jag, när det går att prata om det på ett bra sätt.

@Påvägmothälsa snyggt jobbat! 🤩Och skönt att det funkar fint. Jag har ungefär samma mål, men har ett lite mer begränsat intag ännu några veckor. Håller med om att omställningar är lite påfrestande. De blir som "mellanlägen" på något sätt.
🌻

@Natalia @Eirene @prinsessa Godmorgon från sittbrunnen i gästhamn. Vi har brunchat och seglar iväg inom kort. Var bortbjudna till vänner igår, och jag höll budget på två enheter. Dessutom pratade jag en hel del om mina målsättningar och det blev bra samtal. Önskar glad onsdag 🙂 Grattis till 5 veckor Eirene!

Efter nästan exakt två år här på AH känner jag att det är dags för mig att lämna = sluta fylla i kalendern och skriva inlägg i forumet. Jag är väldigt tacksam för att jag hittade hit, det gav mig en rejäl spark i baken att ta tag i mitt slentriandrickande och jag har fått många nya insikter kring alkohol genom att läsa alla kloka, gripande och hoppfulla inlägg.

Men jag känner att mina inlägg om hur jag planerar mitt drickande för att hålla vad jag anser är måttligt för mig inte alltid har landat så väl. Och jag förstår att de kan vara triggande för den som vill/måste vara helvit! Så av respekt för alla er vill jag inte skriva mer om min väg här.

Som jag berättat tidigare har jag dessutom fastnat för appen Way of life där man på ett mer överskådligt sätt kan registrera vita dagar och följa sin utveckling. Mycket mer peppande för mig än den lite ”grå” kalendern här på AH.

Att jag säger hejdå så här beror på att jag inte bara vill försvinna och kanske ge intryck av att ha gett upp och återgått till mitt gamla vinpimplande. Tvärtom känner jag att jag hittat en väg som fungerar för mig (där nyckeln är planering, som jag berättat om i min förra tråd).

Tack rådgivare och forumvänner för den här tiden, jag kommer säkert att gå in och läsa och inspireras ibland. Och lycka till alla med era mål!

Kommer in på tråden igen efter att ha varit i vilsam radioskugga. Tankarna ovan har fått vila lite, och jag har "bara varit". Seglat, sovit, simmat. Nu närmar sig segelsemestern sitt slut och jag mönstrar av på lördag. Min partner fortsätter med barnen en vecka till. Jag förbereder mig stillsamt för omställningen. De är påfrestande för mig. Fortsätter enligt plan med max sex enheter per vecka och max två per tillfälle. Tycker att det fungerar bra.

Godmorgon!

@prinsessa jag känner lite som du. Att det känns mysigt med sensommaren. En annan ro infaller och det känns skönt.

Idag är en ny fin dag. Ska fortsätta med min todo-lista och i vanlig ordning nån tur i naturen och vädret. Är träningsvila idag och ska passa på att en långpromenad. Blir nog ett kvällsbad med träningskompisen ikväll.

Ta hand om er ❤

Godmorgon ☕️Ja, det märks att halva augusti passerat. Mörkare både morgnar och kvällar. Både mysigt och vemodigt tycker jag. Men allt har ju sin tid 😊.
Ni verkar vara ett litet fint gäng som håller ihop här 🥰.
Jag har varit här i fem veckor nu och än så länge går allt enligt plan. Peppar, peppar ....🤪
Ha en fin dag 🌻

Godmorgon godmorgon! Här dricks det gott kaffe och jag tycker att det är lite mysigt med sensommar och hösten.
Ha en fin onsdag alla i kaffestugan!

@OroligOroligOrolig Hej 👋 och välkommen! Skriv gärna lite mer så blir det lättare att få respons. Lite svårt att veta exakt vad du menar.
🌻

Fem veckor in i programmet mot mitt mål måttlighet ser resultatet ut som följer:
36 registrerade dagar
29 med 0 glas
7 med konsumtion
Sammanlagt 8 glas
Genomsnitt 1,14 glas per tillfälle
Max 2 glas vid ett tillfälle

Det är jag supernöjd med. Än så länge inga avsteg från planen alls och tänker fortsätta på den väg jag bestämt med att revidera mål ungefär två veckor i taget men gå igenom varje vecka noga i förväg. Effekterna som jag skrev om för en vecka sedan kvarstår.
Det är som att må som jag alltid gjort nyktra dagar tidigare (och då tänkt: vad skönt att inte vara onykter eller bakis, men ändå valt bort) men nu gör alla dagar. Det är en enorm lättnad. Samtidigt: alkoholen har ju använts för att framhäva vissa känslor, sudda över andra, eller härda ut andra. Men som någon skrev i en tråd här tidigare. Det där är ju livet. Det ska konfronteras. Och det är ganska skönt med tankar och känslor som blir tydligare och klarare och som får plats nu.
En annan sak som blir tydligare och tydligare är hur skönt det är att inte behöva ägna en massa tid åt att hitta tid och tillfälle att dricka, att inte hålla på att smygdricka, gömma glas bakom saker och ting, smussla med flaskor och lådor, gömma undan, fylla på sådant en druckit ur i ensamhet etc. Så mycket enklare saker och ting blev helt plötsligt!
Och att inte vara så stissig och nervös för att bli påkommen med vindrickande ensam i köket eller i sovrummet. Och att inte somna mitt i serien/filmen och sedan vakna groggy och rödmosig och tung i huvudet och behöva se om hela avsnitt. Plötsligt fick jag massor av mer tid!
Och tack igen till alla som så generöst delar med sig.
Over and out.
🌻

@Påvägmothälsa Låter ändå fridfullt att vara utan täckning, när man nu är så uppkopplad hela tiden. Härligt att du håller dina planer!
Jag har dividerat lite fram och tillbaka, men har bestämt mig för en enhetsfri dag. Kommer inte ångra mig i morgon!

Checkar in snabbt efter två dagar i princip utan täckning 🙂 Håller mina planer bra så här långt. Bjudna på middag av känner ikväll, återkommer senare. Lycka till ni som börjar arbeta igen !! Fint att se dig här igen Källarmannen. Har saknat dig Prinsessa.

@Abraxa Kul 🤩 att höra att du också gillade den. Tror att jag kommer att göra som du, ha boken till hands och påminna mig själv med jämna mellanrum.
🌻

@Eirene Håller med, väldigt matnyttig bok som träffade helt rätt hos mig. Läser om den då och då och stärks i min tro på att måttlighet visst kan fungera - för dem som inte hamnat för långt ner i missbruket.

Hallåj @prinsessa!
Jag följer med 🙂

Godmorgon alla i kaffestugan!
Ska ni också se fotbollen? Jobbar hemma idag så det passar alldeles utmärkt för mig att heja fram Sverige till final!
Önskar er en fin tisdag med gott kaffe och utan enheter. Jag ska helt klart ta en enhetsfri dag. Häng på vettja?! :-)

Godkväll!

Har haft en seg men bra dag. Om jag skulle räkna är det dag 3 igen och då brukar jag kunna vara lite seg i huvudet. Annars mår jag bra, dagen har skett som planerat. Betat av göromål, ägnat små stunder i solen, tränat och åt frukost vid vattnet med änderna. Kom just hem från en liten biltur med träningskompisen och jag pratade om det här besväret jag har med löften om längre uppehåll och att den tanken precis varje gång leder till att trigga mig och att jag dricker ännu fler kvällar än innan. Han föreslog att jag kanske borde prova tänka tvärtom och se om det hjälper - att nu jäklar ska här drickas! Vem vet, jag kanske har nån sorts trotsdyndrom 🤷‍♀️
Det är säkrast att jag tar en dag i taget och inte har det här med förbud snurrande i bakhuvudet. Jag har ett mål men försöker fortfarande hitta ett hållbart mindset. Hur som helst har det inte varit ett besvär att avstå ikväll och som jag brukar säga trivs jag bäst opåverkad och fokusera på det jag mår bra av och tycker om att göra.
Måste vara försiktig med hur jag tänker 🙂

Nu blir det serier i myssoffan med kissarna till sömn infaller.
Godnatt 💕

Boktips för måttlighet.
Jag är en sådan som gärna lyssnar till forskning och beprövad erfarenhet. Ett lästips för de med måttlighet är boken "För mycket, för ofta" författad av Anders Hammarberg och Karin Romberg. Hammarberg är också kopplad till Beroendecentrum i Stockholm och jag tror att dessa författare medverkat till att ta fram de metoder som finns i Alkoholprogrammet; vissa delar är identiska. Boken går dock mer på djupet med väldigt konkreta och handfasta exempel och metoder. Författarna slår också hål på en del myter om beroende och visar på variationer och att det inte finns en given form av alkoholberoende utan många. De visar också att över tid är metoder för måttlighet är ungefär lika framgångsrika som metoder för alkoholfrihet.
För min del var detta både intressant och matnyttig kunskap och jag känner mig stärkt i mitt beslut och min strävan. Mycket vet man ju redan, både av redan förvärvad kunskap, genom media, berättelser här på forumet, genom egna erfarenheter och intuitivt, men nyttig, saklig och pedagogiskt framställd kunskap blev en bra repetition och många för mig nya saker framkom också,
Säkert supermånga på forumet som redan läst, men rekommenderas för måttlighetssträvare.
🌻