Senaste kommentarerna i forumet

Tänker mycket på vad som triggar alkohol. Idag för att vi lagade pasta. Lägger upp i stora pastatallrikar. River över parmesan. Jag tror jag var en millimeter från att hälla upp ett glas rött från flaskan som stått öppnad sedan i måndags.

Istället lämnade jag middagsbordet så snart jag var klar. På med Netflix. Byter kanal även i huvudet. Plockade upp en mental målbild som jag använt mig av förut. Kvällsrutinen med ansiktsrengöring och nattmask. Det är också ett unn en torsdag kväll.

Egentligen var det inte så jobbigt att hoppa över vinet idag.

Läste Karin Adelskölds bok på två dagar och den drabbade mig. Är utmattad och sjukskriven 100% sen början på februari. Rosé är min värsta fiende. Men vem är jag utan vin? Hur umgås man utan vin?Det bästa jag vet är att vakna nykter och må bra men samtidigt finns det inget bättre än att få ett glas vin vid 16.30 när eftermiddagen är seg och tung. Dricker inte vin varje dag men skulle kunna…

Vissa kan absolut irritera eller vissa diskussioner kan jag bli helt uttråkad av.

Har börjat fundera i banorna att jag ska försöka tänka om när det bubblar upp känslor som tar mer än det ger. Oavsett vad det handlar om. Hitta sätt att hantera varje negativt inslag så det blir lite enklare och roligare att leva. Sätta knorr på tillvaron.

Idag ex hade jag en kund som tycker det är helt ok att trycka på så man gör om och om igen. Kan bli galen på sånna som inte har en tydlig bild och gladeligen sätter sig i centrum och bara kräver. Inte vill de betala heller för allt är för dyrt för dessa primadonnor. Dessa typer väcker min duktiga flicka och jag (över) levererar då väldigt ofta som konsekvens av det. Så nu tänkte jag att jag inte ska fortsätta försöka tänka ut 100 alternativ på bra svar på och grotta i dessa negativa sugande situationer. Istället låter jag ChatGPT ta fram alla svaren 😅. Har sagt till att jag vill köra vänliga, alerta svar som gör att jag kommer ur situationen och kastar tillbaka bollen tills kund kan sätta ord på vad hen är ute efter. Låta folk få vara röriga och inte automatiskt köra Stålmannen och lösa allt. Idag fick Chatgbt svara och sedan la jag inte mer energi där utan valde istället att glädjas åt att solen sken. Fick tid att gå en fin promenad istället för att överleverera.

Långt svar, fast om man istället för att gräva i negativa tankemönster försöker aktivt förflytta dem till det som ger något blir ju livet roligare. Ringar på vattnet. Där är ChatGPT ett väldigt bra bollplank om man ger tydlig input kring vad man vill att den stöttar med.

@LAO ja sant, blir inte samma upplevelse av belöning….

@esterest hjärnan kan lura en till nästan allt. Om man tänker på @flarrans ord för alkohol, nervgifter, så känns det lättare att vilja belöna sig med något annat.

Har fortfarande inte blivit kallad till vc för sista provet o även fått varningsbrev från Transportstyrelsen att inte intyg inkommit. Detta börjar bli så stressande eftersom jag inte kan påverka något själv. Ska vända mig till privat alternativ för nästa omgång prover. Blir dyrt men kanske slipper stressen o pressen att det inte sköts.

Inget glas igår. Att jag ens ska behöva skriva en sån sak för en tisdag.

Kom hem vid 20 från jobbet och det har absolut kunnat vara en belöning med ett glas vin efter sådan långa dagar. Dessutom finns en flaska rött öppnad. Det är inte ens gott. Billigare italiensk rött i enlitersflaska. Vi som aldrig köper bag-in-box har egentligen samma sak i snyggare format. Man tror att det ser mer ”italienskt” ut.

Tänker på vad vi ska äta ikväll. Blir det pasta = då blinkar lampan om rött vin. Kanske bättre att äta rester. Men då tänker hjärnan att det kan vara fint att belöna med ett glas vin när vi tagit ansvar (!) för matsvinn. Det är nästan så att jag vill ha kvällsgröt för att slippa tänka på vinmöjligheterna.

5 glas vin registrerades i dagens kalender. Var typ ”klar” efter tre men så blev vi osams. Blev arg och provocerad. Hej då mysig middag. Märker att jag dricker när tålamodet blir kort.

@Lilith Det låter ju helt galet. Kan du inte byta vårdcentral?

@Kakdegen Tre liter är väldigt mycket på en kväll. Nästan lite maniskt.

Har du försökt se till att det enbart finns en halv flaska hemma? Testat att känna känslan av att enbart dricka 2 glas? Jag har själv märkt att när jag lutar mig tillbaka och tillåter mig själv verkligen känna ruset, istället för att bara slentrianmässigt fylla på, gillar jag känslan av upp till två glas men allt därefter blir för mycket. Då känner man hur man blir för överdriven och drar igång samtal man annars inte hade dragit igång. Då gäller det att ha tillräcklig sinnesnärvaro att se till att man inte kommunicerar tills man nyktrat tiłl. Inse att man inte har något att ge andra och snarare förstör för sig själv ...
Om man vet med sig av att man går överstyr (det gör alla efter 3 flaskor, ingen blir smartare av det) så se då till att inte kväva andra med det beteendet.

Om du inte känner att du kan reglera så tror jag 100% avhållsamhet är det enda som fungerar. Detta tills du fått smak på nykterhet. Det får man när man tillåter sig se skillnaden. Det tar ett antal månader att fatta skillnaden. Det är så skönt att slippa vakna onykter med fylleångest. Att se sin hy föryngra sig och lära känna sina egna känslor. Lära sig hantera sig själv vilket man inte gör när man konstant bedövar sig. Att bemästra sina egna känslor skapar trygghet och ger en livet tillbaka. Får relationer att blomstra.

Nu står du i ett vägskäl. Det du kan ge dig själv är 6 månader att testa den nyktra vägen för att utforska vi vad den betyder. Sedan kan du utvärdera. När man står i de vägskälet vet man ju faktiskt inte hur ett helt nyktert liv ser ut? Man har ju inte fått känna skillnaden. Kan bara säga att det är mil ifrån var du står nu. Allt blir bättre av att inte slentrianmässigt hälla i sig 3 liter. Det är faktiskt helt galna mängder som sätter hela livet ut spel. Du ger inte dig själv en chans om du dricker de mängderna och det är du verkligen värd.

Modigt av dig att erkänna. Jag tror på dig. Detta fixar du!

Nu stänger jag den här veckan med totalt 1 burk cider, 1 glas cava och en halv flaska vitt. Kanske ok?

Men lite blandade känslor för jag vet inte riktigt hur jag vill ha det.

Läste igenom min första tråd från tiden juli-september 2023. Det var en slitig tid. Vissa saker har jag glömt. Andra saker skrev jag inte om då. Många rutiner fungerar fortfarande. Dricker absolut mindre än då.

Jag har haft en hel del psykologsamtal. Har bearbetat en massa saker. Sorg tar tid. Livskris tar energi. Insikter som gör ont. Pratat om allt utom alkohol. Vilket jag kanske borde. Men det är svårast. Uppfyller alla kriterier för ADD utan formell diagnos.

Jag sitter fast i ett medberoende.

Läste intervjun med Karin Adelsköld i DN som satt igång nya tankar. Jag vill inte ha parkbänken i vardagsrummet.

Förra veckan blev dag 1 för att registrera glas i kalendern. Min man var bortrest. Jag kände att det var lite motigt att pausa från alkohol. Lockades av lite guldkant av att han var borta. Köpte hem prosecco. Men insåg också att det var skönt att inte ha hans öl i soffan.

Barnen växer upp. Många tankar på vilken plats alkohol får i deras liv.

Funderar på min varför. Hälsan. Barnen. Medberoendet. Meningsfullheten.

@prinsessa .Tror att vi delar detta med många härinne på forumet.Vi behöver repetera denna kedja ofta.Särskilt när tankarna på A smyger sig på.

@Molnet Tack för din svar. Du har så rätt. Ska spela upp hela filmen i huvudet, om om igen om det så behövs.

Hejsan där i Kaffestugan! Nu kan festen börja för nu finns det mer än en liter att festa loss på. Men det är ingen fara på taket alltså. För det är ingen alkohol som de snackas om, utan bara starkvara i form av hederligt gammaldags kokkaffe. Pepparkakorna hade sprungit iväg och gömt sig eller så har man väl ätit upp dessa utan att man kommer ihåg när liksom. Nu i stunden smattrar regnet mot fönstret, men vad gör väl det när man sitter varmt och torrt och har det rätt gott medans lite Rock 'n' Roll snurrar på precis som sig bör, för att man inte väl ska dega i hop totalt alltså.

Ha det gott allihopa!

@Kakdegen Hej 👋🏼 Välkommen. Jag tänker att du dels säger att du har problem med drickandet, att du inte slutar, att du blir våldsam och att du inte vill vara den personen. Men du säger också att du inte känner att du har någon mening med livet om du är nykter. Du säger att du måste göra en förändring - hur tänker du att den förändringen ska se ut? Vad gäller din sambo så kan du inte styra hans val men du kan fortfarande göra bättre val för dig själv. Är det första gången han vill lämna dig? Eller har det funnits fler gånger? Jag bara tänker att jag befunnit mig i din sambos situation (också) och det är otroligt svårt att se den man älskar ändra skepnad och förlora sig själv.

Hoppas du hittar en lösning som fungerar för dig
🩵

Hej. Jag har ny här. Jag har haft problem med att jag dricker för mycket i ca 2 år. Jag mår bra när jag dricker. Men jag kan liksom inte sluta när jag väl börjar. Jag kan dricka 3 liter en kväll. Och det händer att jag spårar ur. Jag har blivit våldsam mot mig själv, hotat och skrikit. Jag vill inte vara den personen. Samtidigt som jag inte känner att jag har mening med livet när jag är nykter. Nu vill min sambo lämna mig och jag är så rädd. Jag vill inte förlora honom. Jag måste göra en förändring men han säger att det är för sent. Vi har varit ihop i 11 år. Jag vill vara med honom. Jag älskar honom.

@prinsessa.Tänk hela händelsekedjan ut.1-2glas➡️snabb lättnad➡️många glas & fylla➡️besvikelse över sig själv,osämja?➡️dålig sömn➡️ångest,skuld,skam➡️illamående,huvudvärk,olust,trötthet➡️inget vettigt blir gjort➡️fortsatt sug& besatta tankar efter mer➡️repeat. Man blir inte lika sugen efter att man verkligen går igenom denna händelsekedja ordentligt tycker jag.Lägg till några black-outer & otrevliga händelser så är man hemma.Nej vi ska inte dricka något för vi vill inte ha denna händelsekedja eller hur?

Hej alla i stugan!
Igår blev det inte måttligt och det känns idag. Inte bra alls. Måste få till en hållbar förändring.

Hej,

vad fint att det verkar gå så bra för er! Imponerande! :D

Jag är inne på två månader nykter och kör en månad till. Jag känner inte heller att jag är beroende, men hade överkonsumtion under en period. Att vara helt alkoholfri är förvånansvärt enkelt. Jag är mest orolig för sociala sammanhang sen, att inte "dra ner stämningen" med min måttlighet typ. Inte för att det varit ett problem nu när jag är nykter, så vet inte varför jag är så orolig haha. Jag är också orolig för att jag ska "glida" iväg och tappa respekten för alkohol när jag väl tar ett glas igen. Jag funderar på olika strategier som att beställa eller dricka varannan alkoholfri (typ ta en alkoholfri öl eller en liknande). Varannan vatten har jag prövat men vatten är helt ärligt inte särdeles tillfredställande smakmässigt och jag smuttar inte det, mer häller i mig snabbt. Jag tror detta är en del av mitt problem. Jag är liksom lite för "snabb" i allt jag konsumerar - mat, kaffe, läst, snacks, alkohol. Att äta långsamt är t ex otroligt svårt för mig har jag märkt. Och då känns alkoholfri dryck med smak som ett säkrare kort än vatten för att varva. Men jag vet inte hur jag ska tänka här. Kanske borde man ta tag i grundproblemet och försöka hitta vägar för att "sakta" sig själv i alla möjliga avseenden.

Vad har ni haft för strategi rent praktiskt?

Någon mer än jag som är i ekorrhjulet med att skicka intyg till transportstyrelsen var 6e månad för att behålla körkort?? Isåfall har ni problem med att vårdcentralen som tar proverna inte sköter sitt åtagande?? Tex denna provtagningsperiod där intyg skulle varit inskickat senast 31 mars är inte det sista provet taget och idag är det 15 april !! Jag har fått ringa transportstyrelsen ett par gånger o fått förlängning. Förlängt till 30 april men eftersom det tar 14 dagar innan provsvar är klart lär inte intyget komma in till det datumet heller. Förstår inte heller varför de drar ut så länge mellan varje prov när det räcker med 5 veckor emellan enl Transportstyrelsen. Mellan prov 1 och 2 var det 7 veckor. Mellan prov 2 och 3 var det 12 veckor. Nu är det 8 veckor sedan prov 3. Har skrivit o påtalat till vc men får bara snorkiga svar att de sköter detta enl rutinerna de har o att jag i stort sett inte ska lägga mig i. Finns ett privat alternativ att vända mig till men det kommer att kosta ett antal tusenlappar till/period. Idag kostar det mig 5000 för varje provtagningsperiod. Totalt kräver transportstyrelsen 5 perioder så det är redan dyrt

@Starkarest välkommen hit! Mitt råd är att du läser igenom lite trådar, funderar över din målsättning och sen startar en egen tråd. Det är ett vänligt forum och vill du finns här massor av stöd.
Lycka till☀️

Hej! Ny här. Vad har ni för tips när suget kommer? På vilket sätt är tillvaron bättre utan alkohol? Jag VILL verkligen få ordning på allt nu.

8 dagar är ju bättre än 7 och definitivt bättre än 0! 👍

8 dagar utan alkohol blev det denna gång.