Senaste kommentarerna i forumet

@Natalia @Eirene godmorgon från sittbrunnen igen. Det är verkligen mycket fuktigare och lite kallare i vattnet än för fyra veckor sen, men likafullt underbart. Mina fyra veckor har gått och i fredags drack jag två enheter; långsamt och väl utvalda, med eftertanke samt med bröd och vatten till - och mat förstås 😁 Det smakade bra men jag tyckte att serveringarna var väl stora och jag drack inte upp något av dem själv (donerade till min partner 😝). Igår valde jag alkoholfritt igen, och var helt nöjd med det. Går mot nya stabila vanor, och det känns riktigt bra. Väl kämpat Natalia, vi tar en dag i taget, eller hur?! Önskar er en god skön söndag. PS är alkoholfri rose gott Eirene? Jag har inte provat ännu

DAG 20 - små rutiner

Ja tankarna är stort som smått. Till exempel att jag drack så pass mycket (6 glas på 6 timmar) i fredags kväll att jag inte tog av sminket när jag kom hem. Att se gammal mascara under ögonen som igår morse - ja det är ju en av mina delmål att slippa. Den onödiga sunkigheten.

Igår var jag iväg på en annan social grej. Hemma sent, gjorde jag rent ansiktet och hade en ny dyr nattkräm. Det är ju så jag vill ha det. Men det handlar om som mycket mer när jag står där och masserar in retinol. Att jag väljer att se mig. Att jag planerar för vad jag vill se i badrumsspegeln morgonen efter. Något smått moment som sminkborttagning blir till ett större reflektionsstillfälle.

Idag blir det alkoholfri öl till söndagsmiddagen. Måste som instruera mig redan på morgonen. Påminna mig om att jag redan investerat veckans glas i något bra redan. Oftast har vi haft dyrare vin just på söndagen. Nu behövs en annan guldkant för att avsluta veckan.

Godmorgon!

Då var det skönasöndag igen. Jag har morgonmys på balkongen med kissarna och kaffekoppen. Det är kärlek 🥰

Är inte alls nöjd med min enhetsprestation denna vecka men jag fokuserar på planeringen frammåt, väljer gynnsamma tankar och på skapandet av en ny bra dag.

Nu skapar vi en skön söndag 💕

Godmorgon ☕️Sista söndagen innan jobbet börjar imorgon. Gillar inte känslan när semestern och sommaren börjar ta slut även om jag vet att det blir bra att komma tillbaka till vardagsrutiner och att jag gillar mitt jobb.
Helgen har tillbringats på landet med bad, promenader och massor av kantareller 🤩. Grillmiddag igår med maken vilket triggade lite sug på rött vin men det hade vi ju inget (😂) och det ingick inte heller i min plan, utan alkoholfri rosé till matlagningen och alkoholfri IPA till maten. I fredags blev det dock ett glas vitt vilket jag smuttade på i två timmar 😂.
Ha en fin söndag vad ni än ägnar den åt! 🌻

@Amanda L, jag glädjer mig genuint att du inte känt något problem att dricka a-fritt i sällskap. Låter härligt, du verkar härlig och utåtriktad, öppen och trygg där du är ❤️
Det är väl det här sociala filtret jag och många åt det introverta hållet har. Avvaktande, intagande av intryck, mindre "samtalsbenägna", som en egen liten bubbla. Har bilden att det är ganska klassiskt för "såna som oss" att leva ut i sociala sammanhang genom lite dricka, något släpper, man blir utåtriktad, avslappnad och lättsam. Efter såna tillfällen är jag ofta fylld med energi och jag gläds över stunden både undertiden och efteråt. Så precis, jag känner att det gjort mig isolerad från en bit jag egentligen inte haft problem med. Men allt hänger självklart ihop. Alkoholens avslappning är lika farlig som skön på fest som hemma. Ska det kunna fungera måste man vara jäkligt klar över var, när och varför.

Hej @Eirene.
Kul att höra från dig :) Med 4 veckor är du ju redan lite inbonad här men säger ändå varm välkommen också.
Har skrivit här i 5 år med två andra långa trådar som gått igenom hopp och förtvivlan. Precis som många sagt har också jag fått bevisat att några månaders nykterhet är väldigt bra för att förstå vem man är igen men för mig behövde jag vrida och vända ganska länge innan jag kände mig redo, liksom ville hela vägen in vara helt vit ett längre tag.
Då, för nåra år sedan nu, när jag var inne i mitt missbruk gick en första plan på en helt vit månad käpprätt åt helvete och blev triggen till en riktiga krasch. Jag satsade på ren vilja. Ingen plan. Bara vit. På "vita knogar" brukar det kallas.
Så att börja med en plan att dricka mindre är aldrig fel bara man har en plan, en tydlig insikt, börja med nått man tror på. Kanske falla, ta lärdom och fortsätta framåt.
Tack för peppen! Du fixar detta också! ⭐️

@Eirene det var kanonskönt. Plockade ner några bärbuskar 🙂 Fick med mig träningskompisen, eller kompisen ska jag kanske säga. Han passade på att ta ett par bärs och sen blev det lite kvällsbad nere vid vattnet. Skönt att ha det med nära gångavstånd från stugan. Nu har vi landat hemma hos honom en sväng medan han byter om och så, sen åka till mig och mata kissarna och hänga lite.
Det är en himla skön kväll 🥰

@Natalia hoppas det blev skönt i stugan och att bromsklossarna givit med sig. Känner igen mig, tristess och tråkighet brukar trigga (precis som liksom firarkänsla). Har börjat försöka se till att aktivera mig med annat så fort den känslan slår till; i princip vad som helst. Idag har det blivit alkoholfri IPA; supergott! 🌻

@Påvägmothälsa Hej! Vad härligt att var ute till havs igen😁. Tror också att det är viktigt att vara eftertänksam och att hålla sig till sin plan. Bra jobbat!

Skepp ohoj!🌞❤️

@Påvägmothälsa jag förstod det. Jag missar också ord här ibland när jag skriver på mobilen eller så blir det några extra ord som inte ska va med.
Särskilt om jag tar bort eller ändrar nån mening medan jag skriver 😄

Jo @Eirene, tristess och lite tomhet brukar vara min största trigger faktiskt, jämtmed euforiska känslor. De är de där dagarna då jag inte riktigt känner för att ta mig an eller har nån direkt lust till nåt jag lätt kan få den här skitsamma-jagdrartillbolaget-känslan. Då blir enheterna en aktivitet som sådan med lite musik och telefonprat. Jag har ju ännu inte fått till en lite längre sammanhängande period så vissa dagar känns suget väldigt starkt, andra dagar inte alls. Men upplever jag mig då dessutom lite uttråkad eller tom kan jag få svårt att hålla i beslutet. Jag vet om det här med mig själv och det kan faktiskt få mig tappa tilltro till min förmåga.

Jag är inte så bakis att jag mår dåligt idag men energin är förstås inte på top. Bromsklossarna ligger på igen. Den här jäkla bromsklossana. Har inte åkt till stugan än. Har fastnat på balkongen i solen och i telefon och det är ok. Stugan ligger nära och kräver ingen lång tid i resväg. Det blir skönt
att ägna eftermiddag och kväll där.

Njut ordentligt nu @Påvägmothälsa ❤

@Natalia vägen till måttfullhet skulle det stå.

@Eirene Jo, just det där med att planera innan om en skall eller vad en kan välja istället är en nyckel till framgång tycker jag.

@Eirene Åh. Kantareller ❤️

@Eirene Tack. Jag anstränger mig för att vara eftertänksam. Jag tror att våra tillvägagångssätt liknar varandra.

Godfömiddag i kaffestugan! ☕️ @Natalia, jag känner igen mig i det där att tristess, tråkighet eller någon sorts leda kan trigga enheter. När allt är för grått eller händelselöst på något sätt. Det var något jag kom på igår och då tänkte jag också hur nyttigt det är att göra den här resan med Alkoholprogrammet och hur en liksom får syn på nya saker hos sig själv.
Härligt med gott väder vid både sjö och i båt @Påvägmothälsa. Hoppas det blir några dopp @Natalia. Mulet hos mig så får se hur det blir med bad, även om jag vet att ett bad ångrar man lika lite som en nykter kväll 😊. Fortsätter annars mitt svampplockande, massor av kantareller och Karl Johan.
Ha en fortsatt fin lördag 🌻

@esterest, det låter som att det viktiga är de reflektioner du gör. Jag tror att just det att en på den här resan blir tvungen att reflektera över sig själv och sina beslut och val är det viktigaste.

@Påvägmothälsa så fint det låter! Medvetet, klokt och systematiskt. 🌻

DAG 19. (10 med och 9 utan)

Häll nollan i 4 dagar. Insåg att jag gillade det. Igår hade vi barnvakt och gick ut för en sen kväll. Vilket sällan händer. Drack 2 glas vin till maten och kände mig “klar” sen. Inget extra unn glas pga mysigt att sitta kvar. Tog en lång promenad och stannade på ett par ställen och drack ett glas på varje. Så fint att kunna sitta ute sent.

Ändå skaver de sista glasen idag. Om de behövdes eller inte. Om de egentligen var goda. Tyckte om att titta på människor men tankarna cirkulerar ändå om det var onödiga glas på den här nya resan. Skrev ner allt i kalendern. Reflekterar. Har gissningsvis halverat min konsumtion jämfört med för 2 månader sedan. Lite synd på ett sätt att det inte finns nerskrivet. Lite som med stegräknandet på telefonen? Kanske Kom jag på mig själv att tänka att inte ens vin känns angeläget på samma sätt som tidigare?

God förmiddag från sittbrunnen på segelbåten med solen i ryggen. @Natalia Så kloka reflektioner. Jag tror att även till måttfullhet går genom att känna sig själv. Skall avnjuta kaffe nu. Önskar godlördag.

Förmiddag i sittbrunnen i segelbåten. Igår hade mina fyra veckor gått, jag gick på ledighet och det var fredag. Jag valde att tillåta mig dricka alkohol. Tillsammans med min partner åt jag en trevlig middag på restaurang, och drack två glas vin. Det kändes ovant, på ett bra sätt. Jag gjorde medvetna val (till skillnad från tillfällen när jag druckit "allt" bara det innehöll alkohol). Jag drack inte utan att äta (tack @Kennie); beställde in bröd och drack vatten. Jag drack inte upp något av glasen, och avslutade med att ställa ifrån mig det andra glaset när jag kände att det var tillräckligt. Jag kände mig inte berusad och det var inte svårt att sluta. Allt som allt är jag mycket nöjd, och känner att måttlighet kan vara möjlig för mig.
Mer tankar kommer.

Godmorgon!

Tog med första koppen kaffe till vattnet. Har varit här sen 7
och ätit frukost med mina änder. Det är just det här med miljöombyte jag behöver och är så glad över de fina dagarna när jag bara kan ta med kaffekoppen och frukosten och starta dagen i naturen.

När jag vaknade den här morgonen kände jag mig icke nöjd över mig själv. Jag valde enheter igår och nog i ren tristess faktiskt. Det var en blandning av en regnig dag och att bredbandet ligger nere och således ingen möjlighet till serietittande på kvällen, vilket brukar vara lite av en skön möjlighet att varva annat med om jag är hemma. Det blev så dött i hemmet på nåt sätt och det låter ju som en dum anledning till enheter men jag hade inte styrt upp nån bra plan för fredagskvällen och det blev som det blev. Kände mig lite ensam även om jag egentligen inte behöver vara det. Hade en sån eftermiddag när jag inte heller hade lust att välja något fysiskt sällskap. Ingen lust till något speciellt. Jag tror att en anledning till att jag kan vara så tillfreds i mitt eget sällskap är att de dagarna nästan är ännu mer socialt stimulerande. Det är hög aktivitet på mina chattar och telefonen ringer för långa samtal. Endel orkar jag inte besvara. Helgdagar kan det ringa ända in på nätterna när såna som tillexempel träningskompisen är på väg hem från krogen eller annat och har behov att berätta om sin kväll. Eller raden killar som har festat och vill komma och hälsa på. Raden krisamtal med akut livsleda tenderar att ökar på helgerna när folk kan vara lite påverkade. Fredagar är alltid värst.

Idag blir det iaf inga enheter. Ska ägna dagen i stugan och plocka bär. Ta vara på det fina vädret och gå ner till sjön och bada några varv. Får se om jag får med träningskompisen på lite bad 🙂

Önskar en skön dag 🥰

Hej @Pianisten! Och välkommen till denna delen av forumet. Jag har inte följt hela din tråd men är otroligt imponerad över din resa och dina 9 nyktra månader. Strongt! 🥳Jag är ny här, lite knappt fyra veckor och mitt mål från början är "måttlig". Vi får se hur det går 🤞.
Jag förstår hur du tänker med det sociala. Jag skulle sakna det också i vissa sammanhang. Jag tänker också att du verkar ha en väldigt realistisk och skön inställning: att funkar det inte så börjar du om. Önskar dig lycka till och ska följa din fortsatta väg med intresse!
Ha en fin lördag 🌻

@Pianisten Om det är så att du klarar det och du även bibehåller ditt sociala liv så är det ju det bästa. Själv tycker jag inte att det är något problem att ungås med folk som dricker, vare sig ”ta ett glas” eller gå på fest. Jag bara dricker något utan alkohol. Men det har du ju säkert testat, dock vet jag inte riktigt varför du tycker att det inte funkar?. Har för mig att du skrev om det för längesedan, hur du isolerat dig utan alkoholen…
Och kan förstå att du inte vill leva som eremit. Om det funkar att dricka bara då får du väl utröna. ❤️😀

@Natalia Du skulle vara så välkommen ❤️ @Eirene Känner igen mig i mönster förknippade med melankoli. Så bra att du har en plan, och skapar nya mönster! Jag ser också fram emot det.

Det var ju lite skönt @Amanda L för det är knappt jag gör det 🤔 Jag hade ett stort sikte på ett år men en milstolpe i form av tid var inte motivation nog för mig längre. Jag vet att de kloka tänker att några månader är ingenting men jag nådde ändå stadiet där det blev väldigt klart för mig att i "the big picture" mår jag bäst helt utan alkohol och vilar tryggt på det. Kanske går det att bara fylla den enda delen jag återkommande lidit av, som sagt väldigt mycket, den sällskapliga delen, få tillbaka en stor del av mitt sociala liv? Eller så gapar jag efter mycket och mister hela stycket...
Jag har provat saker förr och ändrat mina vanor igen när det inte fungerat så jag är inte rädd att saker skall gå åt h**v*t*, varje prov blir en ny lärdom.
Jag ska dela med mig av hur det går. Jag har haft två tillfällen hittills där det känts bra men såklart är det lite stelt och mycket analyserande och reflekterande av upplevelsen. Så kommer det säkert vara ett tag framöver.