Senaste kommentarerna i forumet

@Eirene ja och sen kapa ”efterdrinken”…

@Eirene ja och sen kapa ”efterdrinken”…

@Eirene ja och sen kapa ”efterdrinken”…

@Eirene jag nämnde det i förbifarten för några dagar sedan, vi var i bilen. Jag vet inte riktigt hur han reagerade innerst inne. Så klart han tar åt sig även om jag pratade bara om mig, att jag ville dra ner på konsumentionen (och inte sluta), för att slippa beroendet. Han var så snabb att byta ämne. Men jag har tänkt på det efteråt, att det kan bli en bra sak att jag börjar dra ner utan att göra en grej av det och se om han hakar på. Så var det när jag gick ner i vikt, jag tappade 25 kilo, i början var han skeptisk men sen kom han efter och gick ner lika mycket han också.

Just det där att ta bort fördrinkarna är bra. Då börjar man lite senare och kan minska intaget.
Systembolaget har en app men den registrerar bara liksom intaget under ett visst antal timmar.

Just det där att ta bort fördrinkarna är bra. Då börjar man lite senare och kan minska intaget.
Systembolaget har en app men den registrerar bara liksom intaget under ett visst antal timmar.

@esterest, har du pratat med din man? Det är nog enda vägen att gå. Alkohol är ju såklart förknippat med en massa saker vi tror (eller ena delen av hjärnan tror) är positiva. Annars skulle vi inte vara där vi är.
Och en kamp är det att bli måttlig eller nykter.
Heja dig!

@esterest, har du pratat med din man? Det är nog enda vägen att gå. Alkohol är ju såklart förknippat med en massa saker vi tror (eller ena delen av hjärnan tror) är positiva. Annars skulle vi inte vara där vi är.
Och en kamp är det att bli måttlig eller nykter.
Heja dig!

Jaaa @Påvägmothälsa och @prinsessa,
Det är dag 5 🥰 Det är faktiskt en liten liten milstolpe eftersom jag sällan ens tagit mig förbi dag 3 eller 4.

Har mycket att säga om det här beslutet eller de tankarna jag har kring men jag sparar det då det känns lite deppigt att skriva om. För nu kikar jag in och talar om att jag sitter på balkongen och passar på att sola lite. Försöker få uppgifter gjorda från mobilen istället för datorn. Vill icke gå in och låta den frustrera mig just nu. Det är en fin dag. Jag ska ta hand om den och göra det bästa av den. Tacksam för att jag får ha en dag.

Ta hand om er dag med fina ni ❤

Inser att det här blev tuffare än vad jag trodde. Fyller i kalendern och vill gärna fortsätta med det. 10 dagar senare ser det ut så här:

Antal dryckesdagar: 5
Medel antal glas/dryckesdag: 4.6
Totalt antal glas: 23
Största antalet glas/dag: 6
Antal registrerade alkoholfria dagar: 5

Det är tredje och sista semesterveckan. Har gäster fram till söndag. Det var igår som det blev 6 glas. Tänkte inte på det förrän i morse när jag summerade. Det sista var så himla onödigt pga “äsch det här lilla är inte värt att Spara…”. Så onödigt.

Finns det andra kalenderappar? Uppmuntras av statistik från vikt och träningsappar lite fånigt nog och skulle bli motiverad av att se hur vissa snitt ändras över tid. Plus klockslag för första och sista glas. Stort steg (!) just nu är att plocka bort alla “fördrinkar”, dvs inget före middagen är på bordet, inget till lunch (pga semester).

@Eirene jag inser mer och mer att min man är kanske min största trigger. Jag påverkas för mycket av hans drickande vanor. Finns alltid möjlighet till en öl i hans värld. Alltid på ett positivt sätt, som att det är en möjlighet. Sedan tror jag att jag har dragits in i en ”skyddad miljö” med alkohol, jag blir lätt obekväm i sociala sammanhang, och vinet backar upp mig där. Inte att jag är blyg men jag får panik när det blir för socialt.

@Påvägmothälsa Så härligt att det känns naturligt att säga nej. Visst ångrar du inte det idag?! :-)
Natalia: Wow, vad du är på rätt väg! Datorer är ett himla trassel ibland, hoppas att det löste sig.

Godmorgon godmorgon, kaffe i vanlig ordning! Ser ut att bli en fin dag!

@Natalia God morgon! Idag åker svärmor, och det har gått så bra att ha henne här. Till framgångsfaktorerna hör att jag arbetat när hon har varit här, så samvaron har varit begränsad. Sen är det nog så, att jag har mer förståelse och tålamod med henne när jag inte dricker (chockerande 🤣). Jag är så glad att min partner och hon har fått umgås, och hon har levt upp när hon varit här.
En grej hände igår, en ganska cool grej. Vi sitter och äter trerätters som vi lagat med anledning av att det är svärmors sista kväll. Min partner fyller på hennes och sitt vinglas och erbjuder sen mig, utan att tänka sig för. Det var naturligt att säga nej (!) Jag hade redan tagit fram alkoholfritt osv. Känner mig mycket nöjd !! Nåväl. Kaffet smakar utmärkt, strax dags att cykla iväg. Ledig imorgon!!!!!!!! Natalia, lycka till med datorn, och dag 5! Glad torsdag !

@Natalia Starta om, får du frågan om ”felsäkert läge”, testa det. Det funkar tror jag.

Dag 4 kändes stabil i måendet ända till ikväll då katterna lyckades tassa in ett kommando på datorn som jag inte lyckas låsa upp! Har mycket jag hade behövt jobba med på den datorn i kväll och dagarna fram. Efter att ha försökt googla på hur i hela världen jag ska få upp det och testat de flesta som rekommenderas en lång stund kände jag att mitt tålamod inte var så där oändligt som det brukar. Började grina och gick till köket och åt chokladsås 😂 inte helt likt mig.
Sen ringde jag min kusin och gnällde och har även involverat en annan medlem här som jag har daglig kontakt med på messenger. Fick just tips om ett kommando till som jag inte provat. Om inte det funkar när jag kommer hem lägger jag ner för ikväll!
Tänk att ibland skulle jag önska en egen källarman! Eller bara en räddare i nöden.

Nu är jag iaf på promenad. Satte mig just på en bänk längs vattet och det är en riktigt skön kväll 🙂

Och grymt bra med nio dagar 👍och att skriva ned!

Och grymt bra med nio dagar 👍och att skriva ned!

Hej 👋 @esterest!
Läste din tråd med motivationsfrågorna. Mycket insiktsfullt ! 👍Vad tror du själv är triggers? Har du hunnit tänka något på det?
För mig finns det massor av saker som kan trigga, de flesta ganska triviala. Men tex idén om att det är helg, man ska njuta, slappna av. Men det kan också vara ångest, oro.
Ha det fint! 🌻

Tack för att du delar! Jag jobbar fortfarande lite på min strategi och mål. Är på dag 9 i kalendern. Inte helt strikt men skriver ner allt. Men behöver också fundera en hel del på vad som är mina triggers.

Kikar in på kaffepaus från balkongen.
Har i vanlig ordning ägnat en rofull stund vid vattnet idag. Försökte göra klart en uppgift från mobilen på picknickfilten men det blev himla plåttrigt så jag fortsatte hemmavid.

Dag 4 för mig innebär att full energi hunnit återvända. Driv, motivation och en explosion av idéer och vilja. Inga bromsklossar ligger på och stör framfarten eller möjligheten att leva som jag vill. Är möjligen lite fortsatt bomlig i huvudet men det bör lätta upp om inom kort. Nu ska jag in och fortsätta uppgiften och till kvällen blir det träning.

Kram och ta hand om er ❤

Dag 4

Godmorgon allihopa 💕

@Påvägmothälsa behov av egentid har jag med och viktigt att tillåta sig få små stunder oavsett om det är folk hemma. Tänk att du är inne på 3/4 nu. Och vad tiden går fort! Det här är riktigt bra gjort av och jag vet att förändringen är viktig för dig.
Svärmor är definitivt inte värd att få vara den situationen som skulle få dig frångå ditt mål. Jag blir lite ledsen över att hon kan vara en sån trigger. Hon är ju familjen liksom. För mig är familjen den konstellation som sluter upp bakom. Hur länge stannar hon? Har du nån plan för om det skulle komma en stunds ingivelse då du faktiskt skulle bli starkt triggad medan hon är där? Nåt som skulle hjälpa dig att skifta fokus? Om det var jag skulle jag nog kort och gott ursäkta mig med att jag känner att jag behöver vila huvuden en liten stund och sen gå på en promenad, åka till affären, ta en dusch eller vad som om tankarna skulle bli knepiga. Om hon dricker finns det ju vad jag förstår också lättillgängligt i huset. Hur som är inte värd att du inte ska nå 4/4!

Rize above @Påvägmothälsa ❤

@Påvägmothälsa Grattis till dag 19🥳. Bra jobbat! Det är viktigt att hitta sin egna väg som känns bra, annars kommer det inte att funka och bli hållbart över tid. Det kan vara bra att göra en plus och minus lista, på att dricka och inte dricka. Se vad som är värt. Det är lätt att glömma det jobbiga efter några veckors nykterhet, så det är viktigt att påminna sig om detta i listan. Hur det var egentligen, hur du mådde och tänkte.

Det är här som jag tidigare alltid tappat det, trott att nu kan jag klara av att dricka måttligt, det har funkat en tid men sedan tillbaka till som det var, oftast även lite mer. Det rekommendera 3 månaders nykterhet just för att då har hjärnan fått återhämta sig och kommit i balans igen. Man tänker klarare när man återhämtat sig i signalsubstanserna, tex sug som kickar in, när alkoholen är helt ur systemet och hjärnan. Även att man tänker och funderar på måttligt, påverkar hjärnan, det finns en öppning till att få dricka framöver. Det hände i min hjärna, jag började räkna ned tills jag skulle få dricka igen och jag längtade tills den dagen kom då jag skulle få fira att nykterheten var över med ett glas vin, eller det blev fler. Ja, sen tillbaka där jag startade.

Nu har jag berättat hur det sett ut för mig och det viktigaste för dig är att hitta din väg, som passar dig och det vet du bäst själv😁. Ha en riktigt bra dag och skön ledighet på fredag!❤️

Hm vet inte om jag gjorde rätt när jag försökt skapa min första tråd och rubriken blev fel. Men här mina svar på frågorna för vecka 1:

”Fundera först igenom vad som gör att du har gått med i det här programmet just nu:”

- Bli gladare.
- Prioritera värktabletter.
- Få mer gjort.
- Se mindre sliten ut.
- Spara pengar.

”Vilka positiva effekter har du upplevt med att dricka alkohol? Vad har du uppskattat?”

- Mindre stress oro
- Lättare somna
- Gott till mat
- Intressant med vin
- Glömma värk.
- Att ngn vill umgås med mig.

”Vilka konsekvenser har du upplevt när du har druckit alkohol eller dagen efter?”

- Trött och inspirerad
- Går upp i vikt
- Glömt när jag har somnat.

”Konsekvenser som drabbat dig för att du haft sämre kontroll på dig själv”

- Ingen vad jag kommer på.

”Konsekvenser för hur du sköter ditt vardagliga liv”

-Trött
-Kostar pengar
-Somnar med smink
-Omotiverad till träning.
-Konsekvenser för hur din kropp mår
-Trött
-Oregelbunden sömn
-Blir slav under alkohol
-Sämre hud.

”Konsekvenser som har med dina egna känslor och tankar att göra”

-Får mindre gjort
-Kanske rymmer från känslor.
-Funderar på om det gör mig deprimerad

”Konsekvenser i relation till personer i din omgivning”
- Kanske att mina barn inte tycker jag är tillgänglig när de vill för att prata och promenera.

”Vad skulle du uppleva som negativt eller svårt med att vara utan alkohol?”
- Middagar och restaurangbesök.
- Att behöva förklara sig.
- Att ha gäster

”Om du minskade ner ditt drickande till en måttlig konsumtion, vad skulle vara fördelarna?”

-Mer pengar
-Kan ta värktabletter
-Sova bättre
-Få mer gjort
-Förebild för andra?

”Om du minskade ner ditt drickande till en måttlig konsumtion, vilka nackdelar kan du se, vad skulle vara svårt?”

-Hantera oro
-Social med min man eftersom han dricker
-Mindre tålamod när andra dricker - social utmaning.

”Vilka fördelar skulle det finnas med att avstå från alkohol?”

-Gå ner i vikt.
-Få mer gjort.
-Spara pengar.
-Sova på ett annat sätt.

”Om du inte förändrar ditt drickande utan fortsätter på den väg du varit innan. Vad skulle du riskera för konsekvenser?”
-Ohälsa.
-Övervikt.
-Depression.
-Hudproblem
-Mindre pengar
-Känna mig som en slav.

”Hur stämmer dina nuvarande alkoholvanor med hur du ser på dig själv och den person som du vill vara?”
-Jag blir lite mer pratsam
-Det är socialt förväntat
-Jag har ett mat och vinintresse

@Påvägmothälsa @rabbitgirl
Tack för era inlägg ❤
Jag har i omgångar dragit ner rejält på drickandet och klarar mig fint i perioder av total nykterhet, sen tänker jag ahvaffan och festar loss igen.
Det funkar för det mesta men inte alltid, så jag har flyttat över till "vara alkoholfri" och vill försöka hålla mig där. Att vara måttfull funkar tyvärr inte för mig, jag är trött på att ständigt falla tillbaka.
Jag mår förvånansvärt bra ❤
Önskar er fortsatt fin sommar och lycka till med det ni kämpar för 🌻

Godmorgon 🌻alla! @Påvägmothälsa det är så skönt att njuta av egentid på morgonen! Stort wow 🤩 till de 19 dagarna! Grattis 🌻! @prinsessa, visst är det skönt med morgondopp! Det finns några saker en aldrig ångrar: ett bad, en löprunda eller promenad och en nykter eller måttlig kväll!
Här är det kaffekopp ☕️ nummer två efter morgonens träningspass.
Ha en fin dag 🌻