Senaste kommentarerna i forumet

@Påvägmothälsa Fantastiskt med dag 19! Wow! Fortsätt i samma bana!

Godmorgon alla ni andra! Dricker gott kaffe idag, snart promenad och ett sommarbad, lite kallare i vattnet nu, men det är gött för kropp och själ. Något att tänka tillbaka på i mörka november.

Godmorgon. Ännu en arbetsmorgon, på fredag är det dags för en ledig dag. En sån myllrande grupp runt kaffebordet, härligt. Vi har haft gäster under en längre tid, och jag behöver min egentid, så jag njuter av tystnaden på morgonen. Dag 19 idag. Umgänge med svärmor och partner efter jobbet. Det har gått bra, över förväntan, med henne, utan att ta till några enheter. Hon får förstås 😋 Önskar en härlig onsdag!

Hej @Abraxa och andra!
Glad att jag hittade denna tråden där jag känner mer igen mig. Mitt mål är måttfullhet och inte helt alkoholfri. Jag har börjat en resa och den kommer säkert inte bli lätt, men det känns väldigt bra att ha startat. Har skrivit mer i en egen tråd om någon är intresserad. Och håller med: jag gillar också att registrera i Way of Life, eftersom det blir så tydligt med röda och gröna färger! 😊
Ha en fin dag! 🌻

Jag tänkte fortsätta uppdatera här, dels för att se om det är någon som vill haka på och hjälpas åt, dels för min egen skull. Jag tänker (säkert gör ni det också) att om jag skriver ned och liksom "redovisar" så gör jag resan tydligare också för mig själv. 😊 Samt kunna identifiera när något går snett.
Jag har satt delmål och mitt beslut är inte att vara helt vit i tre månader. Istället hade jag ett första delmål om två vita veckor. De gick riktigt bra. Drack alkoholfria alternativ vid sociala tillfällen och klarade av att låta bli att dricka ensam trots att min man är bortrest. Är nämligen bra på att klämma enheter i ensamhet.
Nästa delmål är 2 enheter per vecka och högst en per tillfälle i 3 veckor. Detta inleddes igår och jag drack 1 enhet helt enligt plan. Såklart infann sig sug, inte minst eftersom mitt sällskap drack mer, men inte så farligt ändå. Reggade glaset direkt i appen Måttfullhet liksom senare i kalendern. Ägnade 50 minuter åt denna enda enhet. Det första glaset är ju annars förrädiskt, men dessa veckor ska det första vara det sista. Det långsiktiga målet är Max 5-7 enheter per vecka fördelat på två (Max 3) tillfällen.
Jag började igår också med individuell terapi och det känns otroligt bra!
Det gör (som alla säger) så otroligt mycket med knopp och kropp att vara avhållsam har jag insett de här två veckorna!
Ha det fint! 🌻

@Påvägmothälsa tack 🙏 för välkomnande. Ja det verkar vara ett härligt gäng med mycket skön uppmuntran, stöttning men också acceptans. Känner mig glad att jag hittade er 😊Så skönt att du får vila lite och alkoholfri öl, inte visste jag att det var så gott 😅
@Natalia, alla sådana medel (glass, spraygrädde) måste ju bara tillåtas så klart. I likhet med @loppan äter jag smågodis efter en kväll med en ☝️ enhet. Det var enligt min plan och gick bra med en ☝️ till maten på restaurang. Lät det ta 50 min med det enda glaset.
@Källarmannen, låter kämpigt men också som att du är stark i detta kämpiga läge.
Godkväll på er! 🌻

@Påvägmothälsa, du har all anledning att känna dig stolt 🥹

@Källarmannen Så roligt att se dig här igen! Så bra att du har lyckats dra ner på konsumtionen. Vi ses hoppas jag i morgon bitti?!
Natalia: Spraygrädde? Det är riktigt kriminellt. :-)
Påvägmothälsa: Så gött med alkoholfri öl för dig, hejar på!
Tuting: Vilket härligt nickname, jag tänker på att man tutar när man dricker enheter. Välkommen till härliga kaffestugan!

@Natalia Var inte för sträng mot dig själv. Dagar man vill undvika enheter är alla knep tillåtna tycker jag. Här är det smågodis och Netflix som får distrahera. Imorgon njuter vi av gott morgonkaffe! 🥰

Heej @Källarmannen!

Skönt att höra av dig.
Förstår att det är mycket att ta tag i. Lika bra att hålla ner konsumtionen när det kräver lite extra ork av dig.

Sköt om dig och glöm inte att andas emellanåt 🙏

@prinsessa Hej på Dej, och @Natalia och alla andra i kaffestugan också. Tack för att ni finns 🙏 Lite mycket nu, min åldrige far har kommit in på hemmet vilket är en välsignelse helt klart. Dock mycket runt detta med hans lägenhet som skall tömmas och allt runt detta. Har i alla fall lyckas dra ner min konsumtion av enheter, vilket givetvis känns toppen. Har semester nu men håller igen 💪 Stor kram till Er alla, och vi fixar detta.

Vännerna, jag har varit kriminell ikväll. Var så trött att jag hoppade över både träning och kvällspromenad. Åkte just och köpte nåt som inte är likt mig; Chokladglass, spraygrädde och chokladsås. Det var gött men sliskigt.

Såg en jättefin regnbåge på vägen 🙂
Nu blir det serier och senare förhoppningsvis lite bättre sömn.

Ses imorgon!

Hej hej @Surkärring
Hur är det med dig?
Jag ser så många likheter mellan oss när jag läser vad du skriver. Jag relaterar oerhört mycket, speciellt måendet efter att jag har druckit. Nu dricker jag definitivt mindre än fär tex 7 år sedan, men det händer fortfarande att jag blir full så att jag kräks. Det behövs inte mycket för det, inte ens en hel flaska vin och jag har en känslan att jag dör. Det hände en gång i juni, en gång i juli och det är 2 gånger för mycket
Hur mår du?
Hur tänker du?

Dag 18. Känner mig stolt, och glad. Låter tanken då och då fladdra framåt till vad som händer, vad jag vill, efter dag 28.
Tror på att jag kommer att klara det fram dit. Kanske blir det svårare när nyhetens behag försvinner, eller beslutets skärpa. Jag vet inte. Jag tycker om att jag just nu är en person som inte dricker alkohol. Det känns fint. Jag pratar om det, inte jättemycket men en del. Får mycket olika respons, allt ifrån att folk tycker att jag är lite tråkig till att de erbjuder mig sina egna självhjälpsböcker. Det är generöst, men jag är samtidigt mån om att gå min egen väg och staka ut den själv. Pratar med min partner, som tycker att det är skönt att jag har ett uppehåll och att hen får hjälp att dra ned egen konsumtion (som dock inte var som min utan lägre). Tror att jag vill vara en måttlighetsdrickare om det går. Unnar mig själv att låta tankarna fortsätta mogna, samtidigt som jag avnjuter ceylonte med mjölk.

@Påvägmothälsa 🥰

@Natalia @Eirene @Loppan @prinsessa God eftermiddag! Jag var lite trött imorse så jag fick prioritera att cykla till jobbet för att komma i tid framför kaffe här. Nu är det eftermiddag/kväll, jag är ensam hemma en kort stund och det är LJUVLIGT. Har ätit middag (matlåda) och dricker en sval alkoholfri öl. Hej Natalia, dag 3!! Det här fixar du jättefint. Eirene, välkommen till en pratig härlig kaffedrickarklubb med mycket support och "högt i tak". Loppan - ja sömnen ja, jag har haft lite svårt att somna nu ett antal kvällar men det blir sakta sakta bättre. Att undvika skärmtid och kaffe, i tillägg till att inte dricka, hjälper. Prinsessa; hurra för enhetsfria dagar!

Hej @Tuting!

Det beror mycket på hur konsumtionen sett ut innan och om det föreligger ett alkoholberoende idagsläge. Det är också så individuellt hur vi lyckas i våra förändringsarbeten. Hur har din konsumtion sett ut bakåt? Det måste du förstås inte svara på om du inte vill men hur konsumtionen ser ut idag kan vara relevant för hur man kan tänkas gå vidare mot måttlighet.

Finns det några sätt du redan provat på?

@Tuting Ett bra sätt är att följa Alkoholprogrammet under fliken Stöd. Där får man alla möjliga tips och stöd.
Det rekommenderas att man börjar med tre månaders nykterhet, för att bli någorlunda återställd från alkoholberoendet. (Och även suget minskar rejält, så länge det finns kvar är det oftast för svårt). Sedan finns förslag på hur man kan tänka kring måttlighet, antal enheter per vecka etc.
Läs gärna Kennies tråd också, som klarat detta med måttlighet. Lycka till! :)

Hej
Ny här i forumet och är intresserad av alla inputs om hur man klarar att dricka måttligt.

Tittut från picknickfilten!
Har just ätit lite mat vid vattnet. Är en kanonskön dag. Alldeles lagom behaglig luft att vara i.

Såhär dag 3 efter lite för täta enhetstillfällen brukar de där bromsklossarna jag upplever släppa upp. Dag 3 är dagen energi, motivation och driv återvänder och en mer positiva känslor till livet infinner sig igen. Och så även idag.

Lite trött efter så knapp sömn men ska försöka få en liten stunds vila snart och en promenad senare ikväll.

Kram

Tack för välkomnande @prinsessa och @loppan. 🙏
Då förstår jag grejen med sömnen @Natalia.
"Bomlig" i huvudet: bra 👍 ord 😅.
Hoppas dagen är bra 🌻

@Amanda L ❤️

@Abraxa hej 👋! Och tack för att du tittade in. Jag blev jätteglad! Jag känner igen mig i det du skriver, jag känner mig också lite vilse här även om det är ett väldigt peppande klimat, men jag strävar som du mot måttlighet och tänker ge det en chans. 👍Har läst nästan hela din tråd och känner igen mig i mycket. Också det där med klimatångest och brittiska deckare 😅. Ska skriva i din tråd också och kroka arm med dig och andra med mål måttlighet. 🌻Hoppas din dag är fin!

@Eirene Tack för de fina orden 🙏🏻😀🥰

Hej Eirene!
Blev glad av att läsa ditt inlägg, känner igen mig i så mycket. Även jag var tonåring på 70-talet, även jag vill och tror att jag kan klara av att vara måttlig. Om du har lust kan du läsa min tråd här i forumet. I korta drag: mitt mål är att dricka alkohol max 2 dagar i veckan, högst fyra glas per tillfälle. Inga restriktioner när jag är bortrest på semester, för mig är det vardagen som är det viktiga. Det har i stort sett gått bra, gick med här för snart två år sedan och skillnaden är stor i hela mitt tänk kring alkohol - och min konsumtion.
Jag skriver sällan i forumet numera, de flesta här inne är skeptiska till måttlighetsmålet och jag känner att jag inte riktigt passar in. Men jag läser nästan dagligen och fyller i alkoholkalendern.
Önskar dig stort lycka till, jag kommer att följa din resa.

Godmorgon i kaffestugan och välkommen @Eirene! På tal om sömnproblem har jag äntligen blivit av med mina (peppar peppar…) som började i samband med utmattning för snart 10 år sedan. Jag har en träningsklocka med en funktion som heter ”body battery” som laddar upp när man vilar/sover och laddar ur när man stressar. Här har jag kunnat se ett tydligt mätbart samband mellan sömnkvalitet och alkoholkonsumtion. Nu när jag varit helt nykter i tre månader sover jag gott varje natt och batteriet är 100 % på morgonen. Det hände ALDRIG tidigare. Hoppas det blir så för er också! Att sova gott är så grundläggande för hur man mår tycker jag.