Senaste kommentarerna i forumet

@Påvägmothälsa
Lycka till på vägen till nykterhet!

@Myran123 Du är varken ensam eller värdelös. Just nu har du säkert abstinens och din beroendehjärna vill tillbaka till drogen. Därför hittar den på saker som ska få dig att dricka. Ha lite tålamod, det kommer att gå över!
Och du kommer att kunna må bra igen!❤️❤️❤️
För mig var det en stor hjälp att läsa här i trådarna, särskilt under Vara alkoholfri, där ju din process är just nu.
Jag gjorde också Alkoholprogrammet och läste även boken Tänka klart av Annie Grace.
Skål tamejfan är också jättebra. Finns även att lyssna på.
Du kan absolut klara detta, men först måste du återhämta dig genom att genomföra din tremånadersplan. ❤️❤️❤️

Nu är det dags igen…
Jag har alltid haft ett ganska osunt förhållande till alkohol.Men det går i omgångar när jag dricker alldeles för mycket. Nu var det dags igen. Jag vet egentligen inte riktigt varför jag dricker som jag gör. Det finns inget stopp när jag väl börjar. Mycket tankar kretsar kring alkohol. Jag tror att en av anledningarna är att koppla av och få bort tankar och ångest. Nu har jag druckit alldeles för mkt ett tag och nu bestämt mig för att låta bli alkoholen i 3 månader. Jag är på dag 1 och det känns redan som jag ger upp. Alla människor jag ser är så glada och har inga problem. Det är bara jag som är en misslyckad människa som inte kan dricka lagom.
Hur ska jag klara detta !

Dag 1

Hello!

@Påvägmothälsa, så hemskt att svärmor av alla människor ska behöva vara en trigger! Själv behöver jag ge mig på att räkna upp dagar ett tag och jag vill hoppas att mitt mindset ska bära. Inga livslånga löften men vill bryta av och komma bort från det här frekventa suget som jag ger efter för alldeles för lätt. Vill inte ha ett drickande som sker några kvällar varje vecka.

Hur som, kikar in och önskar en skön söndag ❤

@Milady Åh så bra att det känns bra med beslutet, och att ha en så tydlig hälsomotivation, det har jag ju också.
Jotack, det går bra! Idag är det dag 16, av de fyra veckor som är min primära målsättning. Jag tänker förstås mycket på det och det är ju inget som går av sig självt så att säga, men jag är stolt över mig själv!

@vår2022 Jomen precis det där, det går ju egentligen inte bättre alls när jag dricker vin och träffar svärmor. Den första lite lugnande effekten går snabbt över till att bidra till att jag retar mig på henne, tappar humöret och i värsta fall bidrar till att själv skapa dålig stämning. Mm. Det blir intressant. Jag skall hålla igång idag också så att jag är lite fysiskt trött och avslappnad när vi ses ikväll.
Som du skriver, så är det också här. Hon kommer inte att ändra sig, det är bara jag som kan göra det.

@prinsessa God morgon. Ledig söndagsmorgon här men skönt att få en tidig start! Ja, det där med att ta en enhet till och en till känns igen. Det har jag gjort fler gånger än jag kan räkna.
Det är, som många här skrivit, nästan lättare (även om det inte innebär att det är lätt) att inte tillåta något glas alls.
Dag 16 idag. Över två veckor sedan jag började!
Så kommer också en prövning idag. Svärmor anländer.
Det brukar vara en stark trigger, men jag har ju mitt beslut att falla tillbaka på. Dessutom är det mest min partner som skall umgås, jag kommer att arbeta dagtid.
Skall försöka mig på lite häckklippning idag, och ta hand om huset. 16 grader ute, men sol. Ha en fin söndag !

@Påvägmothälsa Visst är det skönt att gilla den man är när man inte dricker alkohol. Under de enhetsfria perioder jag haft (förvisso inte så långa perioder, men ändå), så har jag verkligen gillat att känna mig lugn, mindre oro osv.
Kör vidare på din härliga stil!

Godmorgon alla i kaffestugan! Dricker gott kaffe och kollar lite på fotbollsvm innan morgontv drar igång. Snart ut på aktiviteter.
Vi hörs och jag önskar er alla en finfin söndag!

@Påvägmothälsa
Det känns bra att jag bestämt mig för en ny period av vita dagar, vill vara i bästa form inför min knäoperation. Hur går det för dig?

@Påvägmothälsa Fantastiskt! Och vad skönt att det stoppades vid två enheter. Jag har tyvärr svårt att sluta när jag väl har tagit första glaset, det är därför jag egentligen inte ska ta första glaset. Lättare sagt än gjort.
Har planerat in tidiga aktiviteter i morgon och det är bra, kan inte inta enheter med andra ord idag.

Önskar er alla i kaffestugan en härlig lördag! Här skiner solen och jag sitter på balkongen och lyssnar på podd och ätit hamburgare till lunch, mycket smaskigt! :-)

@najklas Tänk på att mycket av ångesten skapas av just alkoholen. Genom att sluta försvinner den efter ett tag. Ibland en vecka…
Att vara alkoholfri ett längre tag är mycket viktigt för att du ska kunna komma ur beroendet. Ta en dag i taget. Men om du inte klarar det tycker jag absolut att du ska be att få medicin och/eller antabus som hjälp.
Mejla rådgivarna här och hör vilken hjälp som finns. Jag tycker alkoholen tagit tillräckligt från dig.
Kram. 🙏🏻❤️

@Påvägmothälsa Och en annan sak är att man blir så mycket stabilare och tryggare i sig själv som nykter. Tänker på det där med svärmor. Genom att vara nykter kan jag hantera henne på ett helt annat sätt idag. Det hon säger går inte in i mig mer. Jag märker även att hon har ändrat sätt mot mig. Det sker ingen utdelning längre, den tidigare effekten har uteblivit. Vi har fått en bättre relation och jag tycker till och med att det är trevligt att ses, kortare stunder😂 Vi har hittat lite gemensamma saker vi kan prata om och hon har slutat värdera mig på samma sätt som förr. Så båda jag och hon har förändrats. Mest tror jag att jag har förändrats och det har påverkat henne till att lugna ned sig.

@Påvägmothälsa Helt rätt, håller med dig. Utan transparens och ärlighet är denna resa omöjlig. Att vara sann mot sig själv är det absolut viktigaste, det är det som är skillnaden för mig denna gång och det som gjort att jag lyckats bli nykter. Tidigare hade jag ett slags undvikande beteende, negligerade mängderna jag drack och intalade mig att det inte var så farligt. I det ingick också att jag gömde och smög med mitt drickande. Så var stolt över dig själv, du är sann och transparent💕. Så bra att du kunde gå in i din rutin igen, det ger dig möjlighet att på riktigt få syn på vem du är när du inte dricker. Alkoholen skymmer sikten och förvränger tankar och känslor. Du har skymtat dig själv när du inte dricker och härligt att du gillar det😁. Jag började också gilla mig själv när jag slutade dricka, självkänslan höjdes och den jag ser är en fin och bra människa.

Jag drack faktiskt mer tidigare när min svärmor var på besök. Hon triggade mig mycket på olika sätt. Minns första gången hon kom när jag slutat dricka. Suget kom och jag stannade kvar i ett annat rum ett tag. Dividerade med mig själv. Det jag gjorde var ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”, mitt mantra som jag har. Det innebär att det jag lägger fokus på, uppmärksammar, det kommer att öka i omfång, det kommer att ske tillväxt i dessa känslor. Så istället för att fokusera på ”fan vad jobbigt när hon är här och säger och gör massa dumma saker” fokuserade jag tankarna på ”Ok, hon är här, jag ska bjuda henne på kaffe och ha en trevlig stund med henne. Det dumma hon säger ska jag inte ta fasta på, bara låta det passera, swosch! Jag ska byta ämne emellanåt och prata om annat”. Sen gick jag ut. Jag fokuserade på positiva tankar och lät inte henne få så mycket makt i mina tankar. Swosh, bort! En annan sak jag gör är att när hon går upp i varv och pratar, då blir jag lugn och pratar långsamt. When she goes high, I go low😂. Det är väldigt effektiv, lågaffektivt bemötande. Så fokusera dina tankar på det som känns positivt och viktigt för dig, det ger positiva känslor. Låt henne inte få påverka dina känslor, det är hennes egna känslor som hon försöker överföra på dig. Swosh! Låt dem passera och låt henne få behålla sina egna känslor för sig själv.

Ha en fin lördag! Fortsätt som du gör för du gör det så bra!❤️

@Milady Hej, så fint att du har kraft att börja om. Hur känns det?

@vår2022 En annan sak jag tänkt på, från det du skrivit till mig, är vem jag är om jag inte dricker alkohol. Jag är nyfiken på den personen, och tror att jag gillar den.

@vår2022 Hej. Tack för att du fortsätter vara här. Det är skört, den här resan. Jag är rädd för att göra mig själv, och andra, besviken. Utan transparens är denna resa omöjlig.
Dag 15 idag om jag fortsätter räkna. Jag klev tillbaka i min rutin igen och det känns väldigt bra. Imorgon kommer svärmor, det blir ett test. Jag tänker att jag skall ta pauser, ta promenader, meditera för att hålla mig stark.
Önskar alla som läser här en fin lördag!

@Natalia @prinsessa Godmorgon från sängen, härlig sovmorgon idag!
Jag vill berätta att i veckan gjorde jag ett avsteg. Det var redan med i planen från början, att om vi gick på vår favoritrestaurang så drack jag nog enheter. Nå, jag har fått ett väldigt roligt besked i veckan och vi ville fira genom att gå dit. Jag drack två enheter, och slutade sen. Drack mycket vatten, blev inte berusad, och cyklade hem. Det intressanta, eller en av de intressanta sakerna, var att det inte var så gott. Det är en bra restaurang och de har ett bra urval, men det var inte så fantastiskt. Hmm.
Nåväl, om jag fortsätter räkna är det dag 15 idag och det känns fint!

Natalia, jag kan bara säga att jag känner igen mig så mycket i dina resonemang. Kan jag så kan du! Önskar er en finfin lördag!

Berättade för min bästa vän och kollega om allt igår, hon blev så förvånad men stöttar mig fullt ut. Så befriande att bara lämna ut sig även om det är sjukt jobbigt att erkänna inför någon man älskar (som vän alltså) , men så värt det. Känns som ett stort steg på vägen att bara berätta för någon, som jag litar till hundra procent på såklart. Det går knackigt än så länge, för mycket ångest och panik som jag inte har andra verktyg för att hantera än. Planen är ändå att köra vitt från söndag eller måndag och en lång period framåt, helst 90 dagar men blir det fem, tio eller 14 känns det som ett fall framåt ändå.

Godmorgon @Påvägmothälsa och till er som kikat in.

Jodu det här med rubbade rutiner kan bli bakvänt. Jag och min träningskompis dygnsrytm har helt hamnat ur fas nu när han har semester. Han går och lägger sig ungefär när jag går upp. Han brukar ringa och stämma av träningstiderna innan han ska sova för då vet han att jag sitter med morgonkaffet.

Jag håller på jobbar med den tanken som historiskt varit vansklig för mig när det gäller just A och det är beslutet om ett lite längre enhetsuppehåll. Det är vad jag egentligen vill och vet vore bra för mig. Blir förstås lite bekymrad då den tanken gång på gång slagit snett och bidragit till ännu fler kvällar med enheter än jag normalt brukar ha. Det får mig att tappa tilltro och jag litar inte på att det inte kommer slå snett även denna gång. Men jag vill inte ha ett fortsatt drickande som sker några kvällar varje vecka och jag vet så väl vad jag behöver göra.

Känner redan nu att det beslutet triggar mig att vilja passa på att köpa enheter ikväll tillexempel. Som att passa på innan jag ska låta bli. Tankar på enheter är normalt inte nåt jag annars har den här tiden på dygnet. Så på ett sätt har redan tanken om uppehåll slagit snett. Hur som jobbar jag på att få det mindsettet hållbart.

Önskar en skön fredag ❤

@Påvägmothälsa Fantastiskt! Ha en fin fredag och fortsätt på samma bana, du är superduktig.

Godmorgon och glad solig fredag. Fick besök innan jobbet imorse, så morgonrutinen rubbades lite. Jag fortsätter på min inslagna väg 🙂

@najklas Det är verkligen så att livet blir så oerhört mycket mer positivt som nykter. När man är mitt i sitt drickande är man blind och tankarna är förvridna av alkohol, man ser lätt bara hur svårt det är och hur tråkigt allt blir utan alkohol. Men det är tvärtom. Läste en artikel om en forskare som undersökt vad som gör människan mest olycklig. Föga förvånande har det visat sig att faktorer som missbruk, självskadebeteende och kriminalitet påverkar lyckonivåerna mycket negativt, såväl kort- som långsiktigt. Personer som hamnat i beroendeproblematik visade sig vara de minst lyckliga. Så att sluta dricka gör oss helt klart lyckligare.

Du kan komma dit igen, det är vägen till att må bättre och bli lyckligare. All lycka till dig!❤️

@vår2022 känner så igen mig, vill verkligen komma dit igen, tycker det är så fint du skriver om att så mycket negativt försvinner, all lycka till dig.

@Påvägmothälsa Ja, det är klart du ska vara transparent, för det handlar ju om att vara ärlig framförallt mot sig själv😁. Vad bra att du återgår till din rutin, det är lätt att den får en störning med sug om det kommer in alkohol i bilden. Fortsätt reflektera och ha det gott!💕