Senaste kommentarerna i forumet

@Sisyfos Jättebra input från dig. En dag den här veckan räknade jag upp till 15 enheter. Sjukt!! Jag slutar liksom aldrig. Jag ska prata med samma tjej som jag pratade med sist och be om hjälp att komma igång. Nu var det länge sedan jag ens hade en vit dag…
Ogillar mig själv när jag skriver detta och det kanske är den känslan jag behöver för att sluta dricka…

@Nykterresan Tack 🙏🏾

@Rosette, hej och tack för ditt fina svar 🙏, kommer fortsätta kämpa på även om det är svårt, känns skönt att det finns ett sånt här forum iaf där man kan få stöd och pepp 💖

@M-2023 👍 💪🏻☺️

@Natalia Du är väl för go 🥰 Ha en fin dag, och det gäller alla Er andra i kaffestugan också givetvis.

Jaaa där är du ju @Källarmannen!
Nu är ordningen återställd 🙂

@Påvägmothälsa Jag vet inte riktigt varifrån jag fick kraften att sluta, men den bara kom och det gick bra. Liknade din känsla av att det kanske var en ”smekmånad” i början. Samtidigt trodde jag på mig själv att jag kommer att lyckas. Min man var lite orolig för mig, om jag skulle lyckas och oro för hur dåligt jag skulle må om jag inte lyckades. Till slut såg han att jag var så bestämd och trodde också på mig. Tilltron till den egna förmågan är en nyckel och en styrka till att det ska gå bra. Det jag också gjorde var att jag hade positiva tankar om nykterheten.

Mitt motto är ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det är inget jag hitta på utan det är så tankar fungerar. Det innebär att ju mer jag uppmärksammar vissa tankar, lägger fokus på, ju mer tillväxt sker i dessa tankar. Tex ”Vad härligt det är att vakna nykter varje morgon och vad gott kaffet smakar”. Jag fokuserar på denna tanke, det ger mig sköna och positiva känslor, jag mår bra. På en fest med alkohol tänker jag ”Vad skönt det är att vara nykter och skärpt när jag samtalar med folk och att dricka alkoholfritt. Jag kommer att vakna fräsch utan ångest och ågren”. Det ger positiva känslor, gör mig glad och stärker mig och mitt beslut. Likadant blir det om jag fokuserar och uppmärksammar negativa tankar som ”Så himla tråkigt att jag inte kan dricka som andra, att jag inte får/kan dricka, vad grått och trist allt blir utan alkohol”. Då får jag negativa känslor, blir nere och suget ökar. Så vilka tankar man uppmärksammar och fokuserar på, påverkar dina känslor. Som uttrycket ”tankens kraft är stor” stämmer verkligen!

Så ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” är mitt verktyg för att påverka mina tankar och känslor. Man får öva och öva och till slut blir det automatiska tankar, man utvecklar nya tankebanor i hjärnan. En slags hjärntvättning😂. Det handlar inte om att man inte får tänka negativt, det är sällan framgångsrikt. Det handlar om att skifta fokus på tankarna, flytta från en negativ tanke till en positiv istället. Tex ”Fan! Nu kan jag inte använda den tröjan jag tänkte ha på festen då det är ett hål i den jag inte upptäckt, ok, då tar jag den gröna istället, det blir bra!”. Effekten av detta är också att jag överlag blivit mycket mer positivt inställd till det mesta i mitt liv. Jag kan hantera jobbiga saker och motgångar så mycket bättre och jag blir inte sänkt på samma sätt längre.

Fortsätt som du gör, för du gör det så bra!💕

Godmorgon!

Jag misslyckades att ta mig förbi min dag 3 och köpte bromsklossar till kvällen. Har skrivit om det här många ggr i tidigare trådar, att nånstans där runt dag 3-5 brukar sug kunna slå på hårt och ta över tanken oavsett om jag egentligen inte vill dricka alls. Det är vid sådana tillfällen mitt beroende tar över min vilja och får mig att tänka - ja varför inte. Jag kan dricka ikväll men inte imorgon. Beslutet börjar vackla. Jag behöver nog inte utveckla den uppleven för er, jag tror ni känner igen det. Det enda tacksamma är att vin en kväll inte är likställt med vin en rad kvällar fram för mig. Det kan stanna där till nästa gång om 3, 4 eller 5 dagar då jag upplever likadant igen. Det det här jag fortfarande har besvär med.

Jag vet givetvis att jag underhåller mitt beroende på det här sättet och att suget inte kommer att ge efter så länge jag låter det ske. Jag vet förstås också att det finns 15 andra saker jag kan välja att göra istället och jag har en uppsjö distraktioner att ta till, andra tankar att välja, men inga av dem känns hjälpande just där och då. Jag brukar byta miljö när jag känner sådär och jag försöker verkligen skifta fokus, och så gjorde jag även igår. Men det måste nåt mer till, det räcker inte alltid hela vägen.

Idag är en ny dag och det viktigaste idag är att jag inte lägger på fler bromsklossar ikväll. Jag kommer räkna upp dagar till 4 här närmst för jag vill inte låta det bli fler enhetestillfällen den här veckan.

Det kommer bli en solig dag och jag mår ändå bra denna morgon. Det blev ingen överdriven mängd bromsklossar. Ska träffa energiknippet för lunch-träning och senare kommer jag passa på att ägna tid i sol och natur.

Inga bromsklossar idag!
....Och @Påvägmothälsa, imorgon har du gjort 1/4 🙂

@Natalia Hej vännen, och tack för din omtanke 🙏 Varit mycket på jobbet, låg bemanning så här i semestertider, men nästa vecka är det min tur att ta fritt 😁 Har tyvärr slarvar lite med enheterna 😢 Men jag ger mej inte, skall allt få rätsida på det 💪

@Påvägmothälsa Heja dig! Och det går alldeles utmärkt att dricka alkoholfritt. Tänk vad din kropp och knopp tackar dig!

Godmorgon alla i kaffestugan! Nu ska kaffet hällas upp innan en promenad!
Vad härligt påvägmothälsa att det känns toppen! Jag hänger på dig en enhetsfri torsdag!
Ja, var är kaffemannen?!
Önskar er alla i kaffestugan en fin torsdag och jag tycker alla ska hänga på en enhetsfri torsdag!

@Natalia Tack det känns så bra, och hittills inte alls så svårt. Det kommer nog. @prinsessa Japp, känns toppen. Idag är sista arbetsdagen innan ledigt, arbetar på söndag igen. Jag undrar också var Källarmannen är. Önskar glad torsdag , solen skiner igen men jag tror att det har regnat inatt. Hoppas det!

@vår2022 Ja, det är en jätteintressant tanke, "vem är jag när jag inte dricker alkohol" och det känns verkligen spännande att utforska den! Det fortsätter bra denna vecka, som jag kanske skrivit vet jag inte om det är något slags "smekmånad" och jag har inga illusioner om att det inte kommer att bli svårare sen. Vi skall ha matgäster, min partner och gästen dricker vin och jag dricker nog alkoholfritt vin, eller vatten. Nu har jag snart jobbat färdigt för veckan, imorgon har jag en ledig dag och det känns skönt.

@najklas Kan bara skicka en kram. Så bra att du har din dotter. Hoppas du vet att det inte är du, som du egentligen är, utan alkoholen som kapat din hjärna.
När du orkar hoppas jag du gör en plan för hur du ska ta dig ut beroendet. Kanske , kanske kan din fru ändra sig med tiden då?
🙏🏻😌

@Påvägmothälsa Fantastiskt bra! Känns bra idag antar jag?! Jag är på enhetsfri onsdag!

Hohooo @Källarmannen förresten. Var är du? Saknar dig här!

Kanonbra @Påvägmothälsa! Du ska helt klart känna dig nöjd med att ha tackat nej. Det tyder på att du ändå förankrat dig i ditt beslut. Kan vara alldeles för lätt att tacka ja om man vacklar och då få ett varför-inte-tänk.

Snart har du 1/4 avklarad 🥰

En uppdatering. Här tuffar det på med min 5:2-metod. Tillåter enheter 2 dagar/vecka (oftast fre-lör) max 3 enheter/dag. Sedan 5 dagar utan. I lördags blev det bara två, och inget fredag. Känns toppen, känner inget sug och har alkoholfria alternativ om man vill ta något kallt i solen.

@Natalia @Nystart2023 @prinsessa Här blir det femte dagen i rad nykter denna planerade fyraveckorsperiod. Vi var hos nyinflyttade vänner igår och jag blev erbjuden alkohol och tackade nej. Mycket nöjd med detta. Tyvärr blev kvällen sen eftersom jag hade saker att göra hemma sen så jag var ganska trött på morgonen. Har hunnit vakna till nu och morgonkaffet var gott. Full fart på jobbet 😊 Bra gjort att undvika bromsklossar bästa fikavännerna.

@Natalia Så rådigt gjort av dig Natalia !

Hallå på er 🙂

Så skönt @Nystart2023! Hur känns det efter dina 10 dagar?

Det är en pigg dag och man vaknar ju som sagt aldrig och ångrar att man inte intog enheter igår. Håller mest fokus mot att skapa en ny bra dag, att upprätthålla energi, skärpa och välmående. Ska inte lägga på några bromsklossar idag.

Önskar en skön onsdag 💕

God morgon, kaffet upphällt och snart iväg för att fixa en grej på sommarbilen.
Idag blir 10 dagen nykter - häng på vetja!

Dag två, förstår fortfarande inte allvaret fullt ut, eller jo, men jag vill inte ta in det. Hon är borta på grund av mig! Haft en hyffsat halvnykter bra kväll. Lång promenad med dottern, min livlina. Tror faktiskt att jag låter nästa långburk stå oöppnad för en bättre dag imorgon. Tack för ert stöd!

@Natalia Hoppas att andhonan återhämtar sig, det brukar djur vara bra på att göra, liksom vi människor om vi bara låter bli våra enheter. :-)
Låter som om du haft en fin kväll. Vi kommer inte ångra oss i morgon till morgonkaffet!

Får ursäkta allt mitt babbel som egentligen inte rör enheter förresten 🙏