Senaste kommentarerna i forumet

@Natalia Skickar massor av positiva tankar till imorgon! Det låter verkligen som att du har en bra utgångspunkt.

Sex veckor in i programmet och planen fortskrider som den är tänkt. En känsla av normalisering börjar infinna sig på så sätt att suget eller tanken på alkohol mitt i veckan avtagit och är obefintligt. Jag tänker inte att det skulle vara gott med ett glas mitt i veckan för att släppa dagen. Det känns också normalt och inte konstigt eller bökigt att planera de dagar då jag ger mig själv tillstånd att dricka. Jag tänker att det är så mycket annat en håller på att räkna: dagar till semester, timmar till helgen, steg, kilometer, kalorier, simtag, repetioner på gymmet, tid på bussen etc etc 😂 så att räkna glas och planera hur de ska intas känns inte komplicerat eller konstigt.
Observera att allt detta är en nulägesbeskrivning och att jag är väl medveten om att detta kan komma att ändras.
De utmaningar som funnits har gått bra att hantera och nyckeln har varit planeringen, att låta varje glas ta lång tid och att berätta för sällskapet. Jag är också väldigt tacksam för programmet. Den struktur och systematik som finns där är otroligt hjälpsamt. Liksom forumet.
Min melankoliska känsla häromdagen och som var så kraftig har klingat av. Det har också den euforiska känslan de första veckorna och istället börjar dessa känslor ersättas av en sorts lugn. Jag blir lugn över att inte hålla på och tänka på att dricka i bemärkelsen dricka mig berusad. Den tankestrukturen är ju extremt stressande och när den stressen minskar blir jag mer harmonisk och mer närvarande i samtal och relationer.
Så är läget just nu. Jag är fortfarande medveten om att bakslag kan ske men jag är fast besluten om att min frontallob ska segra över hjärnans limbiska system.
Tack till dig som läste
🌻

Tack så mycket @Källarmannen och @prinsessa 🙂 blir det inte just det första jobbet så blir det andra eller fjortonde. Det största för mig idag är att jag känner mig 100% redo att ta mig an livet igen, och att jag så pass välmående är chokerande även för mig. Det var inte igår så att säga. Vid nåt tillfälle kan jag kanske berätta hur illa det såg ut för mig bara några år tidigare och då kan man säkert lättare första varför jag är så oerhört glad och tacksam idag.

Första intervjun imorgon är över teams och jag rent avskyr att vara i kamera. Är fotofobisk och vet egentligen inte varför. Är en öppen person och van att vara en en central och samtalade part för andra människor. Är även skolad och van att stå som ensam talande part inför många lyssnare och det stör mig inte det minsta men så fort en kamera slås på springer jag åt andra hållet. Jättefort!
Just nu jobbar jag på att inte låta den aspekten störa samtalet imorgon då jag normalt brukar vara en samlad och koncentrerad person. Brukar även välja att vara öppen med att jag har den här illa känslan. Och jag vet verkligen inte helt varför jag har den känslan inför kamera när jag inte inte har den i centrum av en full sal av människor. Jag jobbar på det...

@Natalia Så härligt att du är glad! Och så spännande med intervju i morgon. Då utgår jag ifrån att du hänger på mig med en enhetsfri tisdag!?
Det är ganska så skönt när man väl har bestämt sig, då slipper man ha det eviga tjatet i huvudet. Enhetsfri tisdag! Tjjjiiiioooohooo!

@Natalia All lycka till 💪

Skrukrivning 😂😂😂
Jäkla mobil. Sjukskrivning skulle det förstås stå.

@Kennie jag vet inte om jag svarade någonsin på ditt boktips om L Berlin? Vill oaf säga tack! Jag läste den första boken men inte andra delen. Tyckte det car en fin bok som tidsfördriv men det blev aldrig helt fullt att jag tog den till mig. Jag fick känslan av kyliga stenplattor på golvet till en tvättstuga, lite fukt i väggarna och dammiga stolar där folk ibland väntar på tvätten.
Solsken och värme utanför och någon som slentrianmässigt röker i närmsta gathörn.

Det var fina vardagsskildeibgar men inte kärlek för min del. Men jag uppskattar verkligen boktipset! Förlåt att återkoppling dröjde. 😊

Godmorgon med kaffet från picknickfilten vid vattnet. Jag är glad idag. Förra veckan satte jag fart med att skicka in en hög med arbetsansökan. Det här är något jag halkat efter med under sommaren och mycket rekrytering har även stannat av under semestestertiderna. Nu har den delen vaknat till liv igen och redan på måndag förmiddag blev jag kallad till två intervjuer. Den första sker redan imorgon 🙂
Har haft ett långt hemmavarande i skrukrivning och återgången i arbete har av olika orsaker tagit mig väldigt lång tid. Hade tänkt mig att komma igång redan för ett år sedan. Har rehabiliterat diverse tablettberoenden och avslutade det senaste preparatet för två år och en vecka sedan. Återhämtningen tog väldigt lång tid och sänkte min kapacitet hela det första året. Det var som att jag hamnade i utmattning i återhämtninsperioden och jag har haft tålamod att låta det ta den tid det krävt. Att komma ifrån tabletterna har varit prio 1. Nu under det andra året har jag kunnat titta upp och ut igen på ett annat sätt. Har då lagt mitt fokus på välmåendet som prio 1 och är nu fullt stabil och välmående. Redo att ta mig an och leva livet på det sätt jag vill igen 🙂

Burr, det blev lite kallt vid vattnet men en uppfriskande start på dagen. Ska bege mig gem igen. Idag blir det lunchträning och därefter firande av kära mor 🥰 och så ska jag försöka förbereda mig så gott jag kan inför morgondagens intervju. Men jag känner mig lugn.

Önskar en fin tisdag ❤

Godmorgon alla i kaffeklubben!
Ja, nu har arbetet börjat, vilket jag välkomnar. Skönt med lite rutiner och blir mindre enheter då.
Dricker gott kaffe innan tisdagsarbetet drar igång. Idag kör vi en nykter tisdag!

Hej, bra beslut att börja skriva här! Jag började med tre vita månader, och läste och skrev mycket här under tiden. Jag tror det är viktigt med ett rejält avbrott, och sen får man utvärdera hur man ska gå vidare. Håll fast vid ditt beslut, livet kan bli så mycket skönare utan alkohol.

@Sisyfos Tack för omtanken! Jag tror att det egentligen bara handlar om känslor som behöver få plats. Jag är lite melankolisk av mig, särskilt under sensommaren, eller i de där ‘mellanrummen’, mellan sommar och höst tex. Och att det späs på av att jag jobbar med mig själv i samband med ambitionen att dricka mindre, jag får syn på saker i och om mig själv. Och så de där andra sakerna jag nämnde. Tror inte att det är depression i ordets egentliga betydelse, mer deppighet. Jag går till en terapeut och jag tror att det också innebär att massa saker kommer upp. Som Se klart skrev; det är livet bara och som det ska vara. Men att jag behöver lära mig det, inse det, att känslor kommer och går, det gäller att låta dem finnas där och inte bekämpa dem som jag tror att jag brukat göra.

@Pianisten Tack för reflektioner! Jag gillade det där med hönan och ägget; att en ofta vill ha en orsak till ett specifikt mående, men att det kanske inte alltid är så. Jag tänker att det inte innebär att en viftar bort känslorna, utan snarare låter dem finnas och vara och slutar bekämpa dem.

@Eirene @Natalia God morgon! Jag hoppas att veckan började bra för er. Deg gjorde min,men herregud vad jobbigt det var nu på morgonen 🤣Tur attdet finns kaffe. Tog mig i alla fall till yogastudion igår efter jobbet, jobbigt men skönt. Fick gjort det som var viktigt igår, och det kändes naturligt att följa min plan att inte dricka något under arbetsveckan. Nu mera kaffe !!

Jag har lite samma erfarenheter som Pianisten. Jag tror att det ibland har kemiska orsaker. Sen tror jag att det är nyttigt att också utnyttja de dör tillfällena för reflektion, precis som du gjorde. Sen jag slutade dricka har jag reflekterat över hur livet såg ut tidigare och jag har nog alltid haft stunder av melankoli. Det var värre en period när jag åt P-piller. Annars är jag rätt harmonisk. Men sen kom ju stressen med små barn, heltidsjobb etc etc och det fanns ju mycket lite tid för reflektion. Minns när jag drack och verkligen hade saker som jag behövde reda ut och bearbeta. Vilken röra det blev i huvudet vid några tillfällen. ”Den ältande alkoholisten” … orättvist behandlad, överdrivet självsäker, patetisk, ledsen och så lite ”dagenefter” ångest på det hör. Jag drack ju ensam, så det fanns ju bara en inre dialog.
Nu vet jag inte hur du har använt alkohol, @Eirene, men du har kraftigt dragit ner på drickandet. Jag tror att jag är högkänslig och efter ca 6 månaders alkoholstopp var sinnena på för fullt. Glädje, inlevelseförmåga (kunde inte titta på filmer där folk slogs, gjorde nästan fysiskt ont) och så melankolin. Att vara levande är också lite smärtsamt. De flesta jag umgicks med när jag var yngre var lite likadana tror jag. Behov av att stanna upp, reflektera, kanske gråta en skvätt… men sen hann man ju inte riktigt med det och kunde inte riktigt heller, eftersom man inte ville skrämma barnen med att vara ledsen.
Om jag mina rätt, hanterade jag det när jag var yngre genom att läsa sorgliga böcker, se sorgliga filmer, skriva dikter, måla, gråta lite över egentligen ingenting och sen gå vidare. Och att prata för den delen. Det fanns ändå så många som var likadana. Men sen när livet bara skulle rusa på… man ska vara tacksam och lycklig för att det finns de som har det värre, jag tänker som Pianisten att känslorna måste få finnas där. De är inte patetiska, de kanske inte har någon höna, men man kan vara i dem ett tag och reflektera innan man går vidare.
Och Pianisten… just de där tankarna på att man inte gjort tillräckligt, varit rätt - de tankarna föser jag undan så fort som möjligt. Viktigt att reflektera för att förändra framåt. Men jag tänker att jag ändå gjorde så gott jag kunde även då. Just de tankarna väljer jag att inte stanna vid.
Hopppas att du mår bättre Eirene. Jag tänker att det ändå är bra att du reflekterar över känslorna och analyserar dem. Om man inte känner igen sitt mående kan man också söka andra orsaker (depression, vitaminbristen etc).

God morgon sitter här och skakar med en kopp kaffe dag 2 efter min sista fyra dagars fylla. Undra varför man väljer att dricka när man vet hur det blir jag tycker inte ens att det är roligt längre. Nu får man sova dåligt i ett par veckor innan det rättar till sig bra med kaffe i dag. Jag skall göra som källarmannen och gå igenom programmet här. Sen får man väl ta en dag i taget inget sug i dag i alla fall.

@Påvägmothälsa
Tack och känner mig nöjd............

Uppskattar jättemycket dina reflektioner Sisyfos! Humörsvängningar har lika många olika orsaker även om man fått en diagnos. Jag gillar egentligen inte att använda diagnosen som nått slags försvar. Jag har sagt det många gånger här att den som tror att diagnoser som Bipolär, ADHD, ADD, GAD etc är en bestämd form på en svart-vit skala har en helt fel uppfattning. Alla dessa diagnoser är bara ytterligheterna av naturliga personlighetsdrag på ett spektra där det ligger en väldigt vag gräns där människor börjar uppleva problem. De som har så stora problem att de inte kan leva ett fungerande liv söker vård, får ev göra en "screening" och sen tillsammans med en subjektiv bedömning ev får en diagnos. Jag ser det främst som en "kvittens" i vården för att få rätt hjälp och behandling/stöd i arbete/skola och ev medicinering.

Jag har ärligt talat inte alls tänkt i de banorna att mitt val att börja dricka måttligt igen har haft något att göra med en dipp utan bara känt att det hänger ihop med det sociala men jag tar verkligen till mig av dina reflektioner och ska ha det i åtanke, som sagt uppskattar att du ställer frågorna!

Gud vad jag känner igen mig i dina tankar och sinnesstämning Eirene. Mina barn är inte så stora som dina men jag har nyligen gått igenom en jättemärklig "kris" och första gången verkligen känt av tidens otäckt snabba gång och uppenbarelse av att inget är för evigt. Just känslan av att inte tagit tillvara på tiden tillräckligt har varit mest plågsam.
Jag har alltid haft de här väldigt melankoliska dagarna men det tog många års vilsenhet innan jag lärde mig att mina känslor kan vara både hönan och ägget. Det naturliga när man känner sig nere är att börja söka efter orsaken. I sin omgivning, relationer, arbete, vänskaper. Vad är fel??? Tillslut förstod jag att dessa känslorna många gånger inte grundar sig i orsaker, de bara kommer. Känslorna är ägget och tankarna börjar leta efter hönan. Sen får man verkligen inte vifta bort känslor på det här viset alltid för de är ju lika mycket en >reaktion< för att berätta oss om saker är bra eller dåligt men då tänker jag att orsaken är mycket klarare. Så kort historia lång :) vad jag försöker göra nu när jag inte hittar hönan är att bara låta känslorna vara, fokusera så mycket jag kan framåt och hålla mina rutiner och tillslut mojnar stormen och det går bättre och bättre.

Härligt att du klarade att inte använda alkoholen som stötdämpare, bra jobbat! 💪

@höst23 Hej och välkommen. Testa att göra programmet här på AH, det är en bra start. Jag kämpar också, i lördags t.ex. så drack både jag och frugan en del, ja vi var ute på krogen bland annat. Mådde inte gott på söndagen, men vid 12,30 så började jag med en öl, sen rullade det på med vin till maten osv. Så less på mej själv att jag tar upp drickandet på söndagar oftast. Sen har jag en fallenhet att dricka lite smått på vardagar också, inga mängder med typ 2-3 enheter. Måndag blir fri i alla fall, det har jag bestämt mej för. Lycka till.

Hej Abraxa! Det värmer att läsa både att du har haft glädje av sidan och att du hittat något som passar dig ännu bättre i det stadie av din förändring du just nu befinner dig i. Frågan om måttlighet kontra helnykterhet har varit en het potatis ända sedan Alkoholhjälpen startade, och jag förstår att det kan kännas tufft att uppleva att ens egen berättelse och vägval upprör andra. Det betyder inte att du gjort något fel, och jag kan garantera dig att det är fler än de som skriver här i tråden som varit hjälpta av att få läsa om ditt perspektiv och dina tankar.

Tack för allt du bidragit med och tveka inte på att komma tillbaka och skriva närhelst andan faller på!

Hej jag är ny här och jag behöver hjälp att förändra mitt drickande. Det har en tendens att alltid bli för mycket när jag börjar. Det är svårt att sluta efter en kväll med alkohol det blir 2,3,eller 4 dagar och det är inget jag vill. Jag vill ha kontroll på mitt drickande men det är svårt provar att skriva och läsa här och ser att jag inte är ensam med mitt problem.

Godmorgon @Påvägmothälsa och ni andra som kikar in 🙂

Sitter med kaffet på balkongen och ruskar fart på huvudet efter sömnmedicinen. Fokus ligger fortsatt på att inte vilja låta enheter lägga bromsklossar på min energi och motivation i veckan men får lov att ta en dag i taget. Det är inte en daglig kamp och behöver lägga extra krut på det hela de dagar beroendet ropar högt. Så här på morgonen finns sällan nån önskan till enheter. Jag börjar med måndag och lovar mig själv enhetsfri kväll så jag inte förstör morgondagens energi. Ska ägna dagen åt todo-listan, lunchträning och det ska visst bli sol idag så jag ska passa på att ta vara på den lite emellanåt.

Önskar en fin måndag ❤

@Se klart Tack fina du för att du tog dig tid att kommentera. Ja du har så rätt; allt är som det ska. Det är livet, bara. Kram tillbaka och ha en fin dag!

Godmorgon allihop! Klok strategi @Påvägmothälsa; att ta det varligt med sig själv. För min del blir det inga enheter under veckan alls, men lördag och eventuellt fredag. Max ett- två glas per tillfälle denna veckan dock. I fredags drack jag ju tre för första gången på länge, och vill inte göra det till en vana. Känns bra så, att reflektera och planera vecka för vecka. Och nu vet jag att inget förrän tidigast fredag och så får jag fundera innan över om det ska vara ett eller två. Ha en fin dag!

@prinsessa @Eirene @Natalia @Källarmannen
Så var måndagen, och vardagen och "hösten" igång. Jag tog det väldigt lugnt igår, hämtade katten, lagade lite middag, planerade för idag och lite för veckan. Tar det väldigt varligt med mig själv, vet att jag har lätt att varva upp inför omställningar. Gör plats för ställtid. Ny vecka. Höll mitt mål att inte dricka fler enheter efter onsdagen och landade på totalt sju enheter. Nöjd med detta ändå, bara en över budget. Under arbetsveckan blir det inga enheter, har bokat in ett restaurangbesök på torsdag. Jobbar lördag och söndag så fredag är min enda lediga dag. Önskar alla en bra nykter måndag 🙂