Senaste kommentarerna i forumet

Viltvårdare kontaktad och ärendet lämnas till naturen och andhonan egen läkning. Då kan jag iaf lämna stranden med ett lite lättare sinne.

😭😭😭
Nu ser jag ju att andhonan har skadat benen. Haltar och är jättesvullet. Jag fixar inte sånt. Vet inte om det är en idé att ringa viltvårdare. Hon ser ut att va ok i övrigt. Förra veckan var hon inte halt. Mitt hjärta blöder ❤️‍🩹

Nu har jag fått sällskap av 🦆🦆🦆
igen 🥰

Godkväll 🙂

Det är en riktig skön kväll.
Det blev styrketräning, vighet och kickar idag @Påvägmothälsa. Kanonskönt. Nu har jag just slagit mig ner på picknickfilten vid en lugn strand. Det är några gulliga par som har picknick runt om 🥰 och sommaren är ju härlig på det viset. Att man bara kan slå sig ner och ha det bra. Trivs bra i mitt eget sällskap i naturen. Har ju dessutom både mobil och hörlurar här så det rådet ingen brist på stimuli och det skulle vara så.

Har inte behövt besväras av nåt sug idag men under eftermiddag har jag fått förfrågningar om nåt glas ihop med grannar runt om som har semester. Det blir förstås lätt att tanken ändå väcks. Men idag har jag ingen sån lust. Vill bara avnjuta mitt nu här vid vattnet och framförallt vill jag inte lägga på bromsklossar på mående och energi inför morgondagen.

Önskar en skön kväll!
Kram

INRE kamp skulle det stå, inte inte….

@najklas Kanske du ska beställa boken Tänka klart av Annie Grace (hoppas förnamnet är rätt).
Den förklarar hur hjärnan agerar på alkohol exempelvis denna inte kamp som du beskriver. Man beslutar en sak, men gör något annat några timmar senare. Det gör också att man känner sig misslyckad och värdelös.
Det som händer är att du blivit beroende och den delen av hjärnan som har hand om belöningssystemet är skadad. Den vill bara ha fler dopaminkickar och gör allt för att få det. Din analytiska pannlob som kan förutse konsekvenser och som brukar ta beslut har alldeles för lite att säga till om. Beroendet har tagit över tänkandet.
Du kan få lugn och ro och ta dig ut ur denna galna karusell, och få en hjärna som fungerar som den ska.
Det gör du genom att avstå alkohol.
Om du inte klarar det själv genom att gå Alkoholprogrammet här så tycker jag du ska be om hjälp från din vårdcentral ( medicin kan hjälpa till i början). Eller din arbetsgivare om du har. De är skyldiga att hjälpa till. Du kan säkert också få tips av rådgivarna här. Mejla eller ring dem.
Det är inte ”skämmigt” att be om hjälp, bara klokt och början på ett bättre liv. Som sagt, du kan lyckas, men du behöver en plan. Det är inte så lätt stt bryta ett beroende.
Men du kan göra det om du verkligen vill. ❤️😌

Jag vill börja med att säga, att jag har aldrig mått så bra som med alkohol i kroppen. Den var min livskamrat, min ständiga vän, följeslagare fanns alltid till hands till tröst, stöd fira eller sörja. Jag visste inte att jag på min manliga sida i släkten hade det vi idag kallar för, a genen. Vilket ni kan kolla själva på ert drickande, om ni slutar efter tre glas vin, tänker på morgondagen, osv, eller dricker mer än ni tänkte, kontrollförlust. Och ångrar dagen, dagarna efter. Vi som har genen har inte bett om den, men har en utdelning som är 10 ggr mer positiv i form av dopamin, endorfin än vissa andra, sk normalkonsumenter. Viktigt att förstå är att vi kan kalla det en omvänd bakvänd allergi mot alkohol, som vi som jag skrev inte bett om. visserligen kan jag dricka på mig ett liknande behov i mängd utan den, men då handlar det ofta om att limbiska systemet har börjat stänga ner, för att försvara hjärnan, och då behövs mer alkohol för att få samma effekt som tidigare.
Jag var 16 år när jag kände och bestämde mig för att detta skulle jag aldrig mer vara utan,, vilket fick livsförödande konsekvenser för mig, och mitt liv vilket jag naturligtvis inte hade en aning om, då, mer följer

Idag känns det så där självklart med en dag utan enheter/bromsklossar, jag har ju hittills idag mått så bra utan huvudvärk. Solen skiner och jag har badat!

@Natalia Japp, jag är med på den bra tisdagen 😊 Vad tränar du?

Godmorgon @prinsessa, @Påvägmothälsa och godmorgon @Källarmannen 🙂

Har fått god riktig sömn och vaknade med ett gladare mående och lite mer energi idag. Vaknade med endast en kopp kaffe kvar hemma och har nu varit och handlat nytt ☕️

Snart är det lunch-träning och idag håller jag fortsatt fokus mot saker jag mår bra av på riktigt och med fokus på att upprätthålla välmående, skärpa och energi. Varken vill eller kan tillåta att lägga bromsklossar på mig själv ikväll.

Nu skapar vi en bra tisdag 💕

@Påvägmothälsa Dag 4, härligt! En sak till jag kom att tänka på ang dåligt mående. Jag hade mycket ångest, oro och skam när jag drack. Jag blev liksom van med att så här är mitt normaltillstånd. När jag slutade dricka förändrades detta. Den ångest, oro och skam som drickandet medförde försvann. Jag blev förvånad för trodde att det var så jag mådde, men det stämde inte. Alkoholen skapade massor av detta och den onda cirkeln var att jag drack för att mildra detta. Det påverkade även min självkänsla som höjdes och även så att jag blev tryggare socialt, jag kunde ta för mig mer och vara mig själv. Saker som skavde har jag tagit tag i via terapi, det har ökat min förståelse av mig själv, ökat min självkännedom och hjälpt mig i att få tag i vad som är mina behov, vad jag vill. Hade svårt med det och var ofta velig, jag visste inte riktigt vad jag ville eller kände. Ville mest vara tillags, men det fick inte mig att må bra. Idag har jag fått ihop detta och kan hantera motgångar på ett helt annat sätt och även vara glad och nöjd av mina medgångar😁.

Ha en riktigt bra arbetsdag och fortsätt som du gör. Det är en spännande resa på flera plan av ditt liv❤️

@Påvägmothälsa Så bra gjort av dig! Det är sant, när man väl bestämt sig att idag blir det enhetsfridag så är det såååå skönt, det gäller bara att komma dit också :-) Heja dig! Jag hänger på dig med en vit tisdag!

@prinsessa godmorgon godmorgon! Morgondopp låter ljuvligt, det tar vi i princip varje dag när vi seglar (svalaste morgonen var det 14,7 grader!). Kaffet smakar bra här också innan jobbet och idag är det dag 4 😊 Kanske är det en "smekmånad" hittills men som så många härinne skrivit innan mig, det är nästan skönt att ha bestämt att jag inte skall dricka. Ingen förhandling eller planering behövs. Dricker goda alkoholfria alternativ och trivs med det. Glad tisdag!

Godmorgon i kaffestugan! Så skönt att vakna utan bromsklossar! Dricker gott kaffe och snart ut i det härliga vädret. Ska kanske morgonbada!

Tack snälla, @Källarmannen och @Amanda L, läst massor av trådar här nu, liten tröst att jag inte är ensam att kämpa mot.. Första dagen som ensam dock och det dövde jag vanan trogen med vin såklart, pendlar mellan hopp och förtvivlan. Mindre än vanligt ändå men, måste bli en ändring nu. Varför är det så jävla svårt att vara den man vill vara istället för det här!?

@najklas Förstår att det varit en hemsk dag för dig. Men kanske ger det också en insikt om vad som behöver göras. Att du inte kunnat ta tag i det hela tidigare tyder på stt du har ett beroende, ett allvarligt gissar jag.
Du vill ta tag i det, och då är en plan a och o för att lyckas. Som källarmannen skrev finns ett alkoholprogram här under Stöd som kan vara en bra början. Du skriver här under Måttligt, men för stt ha en chans att klara det rekommenderas först en period på tre månader då man inte dricker alls. Annars väldigt svårt. På många sätt enklare att hålla upp helt, även om båda vägarna är möjliga. Lycka till och fortsätt skriv om din resa.
Du har allt stt vinna. ❤️

@Påvägmothälsa Härligt! Dagarna rusar på! Kantarelltoast låter smaskens och alkoholfritt är en vanesak tänker jag. Föredrar alkolfri öl och bubbel, smakar riktigt gott. Skönt att det känns bra och det kommer bara att kännas bättre och bättre ju längre tiden går som nykter. Bra jobbat! Sov gott💕

Vill titta in en kortis innan jag lägger mig och tacka för pepp. Dag tre idag, gjorde kantarelltoast och drack alkoholfritt rödvin till. Gick alldeles utmärkt. Lite för trött för att skriva mer men än så länge känns allt mycket bra!@vår2022

@prinsessa jaa det är en mysig kväll 🥰

@Natalia Precis, inget konstigt alls. Men i morgon är det gott kaffe som gäller. Och till dess så får vi göra det bästa av måndagen, tycker det låter mysigt med katter och serier.

Hello!

Idag känns bromsklossarna av efter festandet förra veckan. Energilös och utan driv. Inte konstigt alls. Tränade lite tidigare idag, åkte runt och handlade och ägnade en stund på balkongen men får absolut inget vettigt gjort. Det är just det här som händer när det blivit enheter för ofta. Bromsklossar läggs på hela mig och tillsammans med en ökad ångest. Jag mår ju egentligen långt bättre än såhär och det känns förstås galet onödigt att orsaka sig själv ett sämre mående än man egentligen har. Försöker inte uppmana till att dricka alls men det är förstås en avsevärd skillnad när jag håller det till säg två kvällar med enheter på en vecka än så tätt som det nu blivit. Och då vill jag ju egentligen inte ha så mycket som två tillfällen heller.

Morgondagen bör bli lite mer energirik när jag fått mer vila och en till dag passerat. Gör det bästa av dagen ändå och kommer ägna kvällen mellan serier, balkongen och mys med 🐈‍⬛🐈‍⬛
Ta sovmedicinen i god tid och se fram emot en förhoppningsvis lite piggare dag imorgon 💕

Kram

Hej @Spes23 och varmt välkommen hit!

Du berättar om hur alkoholen haft för stor plats i ditt liv till och från under många år. Du är både insiktsfull och medveten kring detta och det hörs att du reflekterat kring det här länge. Du har gått igenom en hel del tuffa saker och du kan få tankar och känslor kring att livet kan kännas meningslöst, det är jobbiga känslor och tankar att ha. Du är inte ensam om att det kan bli just så, när det varit mycket påverkar det våra känslor och tankar samtidigt ger du inte upp.

Det är imponerande att läsa kring alla förändringar du gjort. Du är medveten om vad som är svårt just nu samtidigt också om vad som är hjälpsamt för dig, du nämner bland annat att du alltid tränat regelbundet. Även om du inte vet exakt vad som kommer bli hjälpsamt på sikt så jobbar du nu på med dig själv och tar steg i den riktning du vill med din hälsa och ditt mående genom att du nu börjat denna förändring. Det kan ge lite som ringar på vattnet effekt och sprida sig till andra delar av ditt liv.

Du har tidigare slutat med olika mediciner och slutat röka på egen hand och vet med dig att du verkligen kan vara målmedveten och har en stark vilja. Nu har du hållit upp från alkoholen en vecka och berättar vad som varit hjälpsamt att klara av veckan.

Du är verkligen på gång. Berätta gärna mer här om hur det går och kring vad som är hjälpsamt för dig!
Vi finns här!

Allt gott,
Rosette, Alkoholhjälpen

Härliga toner härinne idag. Tillbaka på jobbet med allt vad det innebär. Idag blir dag tre, och det känns fortsatt mycket bra. Önskar er alla en finfin måndag.

Godmorgon på er @Påvägmothälsa @prinsessa @Källarmannen 🙂

Jag valde att gå ut och festa på krogen i helgen och ska inte ljuga, har haft skoj. Däremot behöver jag planera mina tillfällen och sammankomster som innehåller bromsklossar bättre så det inte fortsätter bli för ofta.

Det är en ny fin dag och idag håller jag fokus på träning, att ägna tid i fina vädret och på annat som ska göras.
Inga bromsklossar för mig heller idag.

Nu skapar vi en bra måndag 💕

@najklas Hej! Tråkigt att läsa det du skriver, men för att kunna resa sej så måste man falla först. Gör programmet här på alkoholhjälpen, läs andras trådar, så skall du se att du kan komma ur det 💪