Senaste kommentarerna i forumet

@prinsessa @Eirene Härligt att din plan fungerade Eirene, du måste känna dig jättenöjd 🙂 Ha det mysigt i fotbollssoffan prinsessa, själv sitter jag på bussen. Vi åt på restaurang igår, och jag var så nära att beställa vin pga att det var sista kvällen, romantiskt osv osv. Sen tog jag mig själv i nackskinnet och påminde mig om varför jag håller på med att minska min konsumtion och satsa på min hälsa. Min partner är ju underbar och är med mig varje del av resan. Det blev alkoholfritt bubbel som fördrink och alkoholfritt rött till mig samt alkoholfritt fatöl (aldrig smakat förut) till hen. Idag var vi pigga på morgonen och ångrade inte att vi inte drack. Känner mig så väldigt nöjd!!

Jätteintressant inlägg på flera sätt. Nu har du en diagnos, men jag tror att det är vanligt härinne att ha lite ups and downs.
Det är lurigt det där att man inte märker att det är dåligt förrän energin kommer tillbaka. Just dipparna kan ju ha en massa olika orsaker om man inte har en diagnos, bland annat järnbrist och brist på D-vitamin, men just det där du beskriver om att man inte riktigt märker när det går ner är otäckt… man märker bara när man är tillbaka.
Men jag tänkte på en sak nu när du skrev just det här i din nya tråd… du behöver inte svara eller förklara, men jag som medicinerat med alkohol för att avhjälpa dippar, trötthet, få energi etc. Jag kan inte låta bli att notera att din måttligt tråd kanske startades när du ”behövde” alkoholen för att få balans. Nu resonerar du ju om alla möjliga orsaker och det jätteintressant att läsa, men jag vill skicka med dig den här funderingen. Jag måste verkligen jobba med just det där själv. För mig har det tidigare varit lätt att återvända och utöka drickandet under perioder när jag behövt energin. Jag måste fortfarande vara på tårna.
Jag hoppas verkligen att din energi stannar och att du kan komma igång igen med din träning.

Tycker att din redovisning ser jättebra ut. Jag hör ju till de som rekommenderar en längre tids nykterhet först, men det beror ju lite på hur drickandet har sett ut och av vilka anledningar man druckit. Tycker att ditt drickande ser ut att handla mycket om vanor. ”Förandet” som du beskriver - eller är det både att du är stressad över att fixa middagar och tycker att det är trevligt?
Jag hör till de som dricker ibland. Jag har tidigare medicinerat med alkohol, så för min del handlar det om att verkligen välja tillfällen. Jag dricker endast i sociala sammanhang och högst två glas. Just socialt drickande har aldrig varit något problem för mig, ensamdrickandet (medicineringen) har varit mitt problem. Ny dricker jag sällan och sparsamt. Anledningen till att jag tror att det är bra att börja med nykterhet är att det kanske är lättare då att identifiera hur alkoholen påverkar både under och efter intaget, men det kanske funkar bra ändå? Jag kan verkligen uppleva en ökad stress, särskilt den gång då jag råkade dricka tre enheter.
Hur som helst tycker jag att det är intressant att läsa om din strategi och jag tror verkligen att det kan fungera för dig. Själv behöver jag hålla ögonen på att jag ”mår bra”, dvs jag vill inte ha den där känslan av ”gud så skönt att slappna sv med vin” - i så fall behöver jag avstå. Måttlighet är en balansgång och under min resa har jag verkligen ifrågasatt val av dryck och vad jag är ute efter när jag väljer än det ena än det andra. Så jag har under åren gått från att ersätta a med alkoholfritt, till att nu oftast dricka bubbelvatten.
Önskar dig all lycka till och hoppas att du fortsätter att skriva.

@Eirene Fantastiskt! Skönt att vakna utan huvudvärk!

Godmorgon alla ni andra! Mår bra här i kaffesoffan! Snart promenad och sen ska jag heja fram Sverige till brons!

@Pianisten, tack för stöd! Det gick bra med mina 3 enheter. Hade alkoholfritt vin som jag varvade med och drack en alkoholfri GT som fördrink. Så ännu en utmaning är avklarad och idag är jag pigg och glad. Det är så sant som du säger, efter 2-3 glas så blir ju promillehalten såpass hög att den positiva effekten övergår i en negativ effekt. Träning är en sak som alltid hjälpt mig mot allt på något sätt; får bättre självkänsla, under löpträning löser jag problem, låter tankarna flyga etc, så jag förstår precis vad du menar. Väldigt skönt att höra att du fått behandling som hjälper dig. Ha en fin lördag!

Godmorgon kaffegänget! Min bjudning gick bra och det fungerade galant med de tre enheterna fördelat på en lång kväll och alkoholfritt emellan. När jag lagar mat till bjudningar brukade jag alltid vilja ha ett (eller flera) glas vin medan jag lagade mat. Igår tog jag en alkoholfri GT vilket fyllde syftet av lite festkänsla. Idag glad och pigg och ingen huvudvärk eller hjärtklappning. @Påvägmothälsa, det är alltid sorgligt och vemodigt, tycker jag, när semestern tar slut, men ni verkar ju ha haft fina veckor, trots ovädret i början av turen. Idag lördag, maken är på landet, men jag är kvar pga bjudningen igår, så det blir en lugn helg. Ha en fin lördag :) <3

@Skurt @woman52 Hej ! Hur har det funkat för er här i tråden ? Har varit hel nykter nästan ett år 2021-2022 men druckit måttligt nu under 2023 . Men pga stress ( både privat och på jobbet ) har jag börjat dricka mer än jag ska göra ( mina mål ) funderade på naltroxen som ett alternativ … men hur har det gått för er ?

Tack för positiva kommentarer Eirene! Ytterligare reflektion en dag efter, igår var jag väldigt trött på em/kväll, och kopplar det till intaget dagen innan förstås. Inte riktigt värt det...

@Eirene @Natalia @prinsessa Här kommer en incheckning från sittbrunnen. Lycka till ikväll Eirene, jag tror helt på dig. Med bra planering går det galant. Natalia: det är mycket sorg för dig, låter klokt att du ger dig själv utrymme att bearbeta. Prinsessa: tillsammans är vi starka ❤️ Vi är på väg in mot gästhamn och imorgon mönstrar jag av. Känns sorgligt men vi har haft fina veckor. Skall äta på restaurang ikväll 🙂

Ja det är ungefär samma läge för mig när jag har utmaningar. Jag har en viss vänkrets, ett gäng goa gamla vänner där alltid druckits friskt. Vi träffas ett fåtal ggr om året och det är en av de sakerna som tyngde mig mest att jag tappade intresset för. En sån träff hade vi för två veckor sedan och det var främst då jag varvade väldigt mycket olika alkoholhalter i ölen. Det är ju faktiskt bevisat att efter de där 2-3 första glasen så ger det inte särskilt mycket mer positiva effekter och jag har väldigt lätt för att tippa över till den negativa delen och bli trött, tung i huvudet och då tappar jag ju hela syftet med sällskapsdricka. Det fungerade som sagt väldigt väl och jag höll en jämn och behaglig nivå under hela kvällen så det är mitt tips 🙂
Låter väldigt likt mina intressen med. Tränar mycket och läser. Gillar mycket kolla på serier med men vägt över till att läsa mer, upplever det som mer avkoppling nu. När jag känner att jag har ro och tid lagar jag gärna mat. I perioder tycker jag mycket om att snickra och fixa med huset men ibland blir jag väldigt trött på det.
Mitt liv svänger mycket mellan intensiva perioder med massor av energi och det fixas och donas till höger och vänster, till lägre perioder där det inte händer nått alls. Fick diagnosen bipolär typ 2 för ett par år sedan och äter medicin nu. Innan dess svängde det mycket mer, det typiska med maniska toppar till låga apatiska tillstånd. Det var då alkoholen blev både lugnet i toppen och trösten i dalen och satte sitt grepp. Nu är svängningarna mycket mildare och träningen var en sak jag hittade som hjälper till att hålla psyket i ännu stabilare skick.

@prinsessa och @Natalia tack 🙏 för pepp! Nu är jag ännu mer motiverad 😊. Ska meddela hur det går!
Ha det fortsatt fint
🌻

@Eirene kan förstå att det blir en utmaning med tre enheter men jag tror du fixar det 🙂 sitter just och funderar på hur jag själv skulle lägga upp de tre enheterna vid en liknande bjudning.

Hoppas ni får en kul träff 🙂

Godmorgon i kaffestugan! Vad ni låter starka alla!
Eirene: låter bra med tillståndet på tre enheter, kommer gå bra när du har laddat upp med alkoholfritt.
Natalia: Tråkigt med din nära. Så bra med en enhetsfri helg,
Påvägmothälsa: Segla gott!

Godmorgon alla i kaffestugan ☕️ ! @Natalia, du låter stark 💪 och beslutsam och du ser dina mönster. Starkt! Det är ju bara så man kan göra, fortsätta jobba med sina insikter. Katter 🐈‍⬛ja, det kan jag sakna lite. Hade katter förut.
Idag har jag en utmaning framför mig. Ska ha bjudning för vänner som jag inte träffat på länge och det är planerat sedan länge, sedan före jag bestämde mig för att påbörja resan mot ett måttligare liv. Det är ett sammanhang det brukar drickas ganska mycket i. Jag vill ju inte vara snål, så det är inhandlat drycker av olika slag; och laddat också med massor av alkoholfritt. Jag har enligt min plan och alltså mig själv 🤪tillstånd till tre enheter ikväll. Håll tummarna för att jag klarar det!
Ha en underbar fredag!
🌻

@Eirene ❤

Godmorgon! Vi har morgonstund på balkongen. Kissarna väckte mig tidigt för frukost, nu ligger de i solstolarna och myser medan jag sitter på på golvet med andra kaffekoppen. Det är inte svårt att se vem som bestämmer i huset och nej, det är inte jag. Eller ja... det gör jag väl till stor del men kompromissar gärna. 🐈‍⬛🐈‍⬛ är min familj och jag älskar dem oändligt 🥰

Enhetsmässigt tycker jag att den här veckan går rätt bra. Jag hade ett oönskat enhetstillfälle på kvällen "dag 5". Brukar ha lite besvär att ta mig förbi dag 5. Är förstås inte nöjd över att jag gav efter för sug men känner mig fortsatt besluten att förbättra det här. Har varken tid eller lust till att låta enheter fortsatt få prägla energin och motivationen. Vill leva som Jag vill!

Helgen blir utan enheter. Har planerat upp den här helgen lite bättre så inte en eventuell tristess ska komma att trigga men börjar med att fokusera på den här dagen. Ska beta av lite uppgifter här på förmiddagen och senare ska jag och träningskompisen åka iväg på utflykt och det är alltid trevligt. Det är uppehåll och behagligt väder här.

Ta hand om er och så skapar vi en fin fredag. Stor kram ❤

@Påvägmothälsa Du verkar så klok och reflekterande. Och sjävklart är ingenting alls förstört. Du gjorde ett medvetet val, hade en trevlig kväll och nu fortsätter du på planen. 🌻

@Pianisten så sant som det är sagt, "det du motstår kvarstår". Jag är ganska säker på att jag (bland en massa andra orsaker) druckit för att just trycka bort känslor. Men nu kan alla drakar 🐉 komma!
Det låter klokt att hålla sig till öl av olika sorter och inte blanda. Jätteskönt att höra att det funkat bra för dig och låter underbart med femrätters 🤩
Jag har en utmaning imorgon, bjudning för några vänner som kan dricka mycket så jag ska se till att hålla mig till min plan samt ha mycket alkoholfritt.
Ja, vad gör man med all tid? Promenerar, tränar, läser mycket, ser på serier. Övar också en del på att bara vara. Men funderar på det där med att ta upp någon hobby igen. Själv?
🌻

@Natalia Jag beklagar innerligt 💔Även om det finns acceptans så tar ju sorg och förlust sin tid. Hoppas du fick en fin dag i alla fall
🌻

Hello

Har just ätit lunch vid vattnet och ägnar en stund i ro. Idag är det spännande för ca 70 st Canadagäss har valt att landa här. En nära gick just bort efter en längre tids sjukdom. Jag jag kan acceptera den här bortgången men det tar ändå ett tag innan det helt sjunker in. Jag ägnar henne mina tankar här vid vattnet.

Igårkväll blev det kvällsbad med träningskompisen. Vi hoppade från klippor vid ett mysigt kalkbrott. Ikväll ska vi träna och så får vi se om det kanske blir nån liten kvällstur efteråt.
Det blir iaf inga enheter.

Ta hans om er ❤

Härligt Eirene, bra jobbat att planen funkar hittills! 💪 Som du säger, känslor kommer fram som man tidigare kvävt och man kan få vara beredd på en tid när man behöver vara lite tuff och gå igenom dem. Ett litet ledord för mig jag hörde för några år sedan är att det du motstår kvarstår, alltså det du trycker undan gör allt för att fortsätta trycka tillbaka. Först när man vågar släppa ut draken så kan man börja fajtas med den 🙂
Själv gick jag igenom ett par helger där det av slump var lite tätt planerade tillställningar av olika slag med dricka och lite fler enheter per gång men jag har varvat starköl, folköl och alkoholfri öl och det fungerar väldigt bra för att hålla en måttlig nivå utan att känna något tungt huvud . Har även låtit bli att blanda med annat som vin och starksprit bortsett från ett efterlängtat restaurangbesök med 5-rättersmeny där det erbjöds ett dryckespaket utvalt för varje rätt. Det var en sak jag upplevde väldigt trevligt att kunna avnjuta vissa drycker tillsammans med mat igen.
Nu har jag inga planerade tillställningar framöver och några överblivna alkoholhaltiga öl som blivit över i kylen har ställts undan tills nästa passande tillfälle så tillsvidare är det givet a-fritt för min del igen.

Vad hittar du på med all din nya tid du fått nu, några nya aktiviteter eller gamla intressen som kanske dykt upp? 🙂

Har kommit ut liksom från en tunnel fastän jag inte riktigt tydligt känt att jag varit inne. Inser att jag legat i en lång låg period under sommaren nu när jag plötslig häromdagen fick en energi jag inte känt på väldigt länge. Det är lite otäckt när det är som en switch slår om och man inte märkt helt tydligt när den slog om nedåt.

Med medicinen har de markanta ytterligheterna dämpats så det var längesedan jag kände en sån här tydlig övergång och överväldigande känsla när toppen kommer och man plötsligt blir så organiserad och motiverad till ordning och reda igen och saker blir så lätt och fixas och donas i bara farten. Jag får tänka på att hålla foten redo på bromsen nu så jag inte får gammal hybris.
Sett fram emot träningsrutin igen men fick direkt grus i maskineriet när jag åkte på förkylning och hosta för drygt en vecka sedan. Har t.o.m. ett par nya löparskor som står och väntar på mig. Kan vara den ingrediensen som behövs för att hålla toppen i schakt för det är så lockande att rida på vågen och bara köra på.

Så kom då kvällen när jag valde att gå utanför min budget. Igår blev en oväntat social kväll och istället för mina två enheter drack jag fyra. Det var inte så att det "bara blev", och inte heller så att all måttfullhet och sans flög sin väg. Jag valde helt enkelt. Njöt av kvällen , drack vatten, slutade efter fyra enheter och reflekterar idag. Jag gick utanför det som jag planerat och bestämt. Skälet till min ursprungliga planering är långsiktiga val för hälsa och välmående. Dessa val står kvar idag, och framöver. Givetvis är inte allt "förstört" efter en kväll som igår. Samtidigt är det nu viktigt att reflektera. Nu är det viktigt att inte släppa på disciplinen och tänka "skitsamma". Inräknat gårdagen har jag konsumerat sju enheter denna vecka, och druckit tre dagar i rad. Nu blir det därmed uppehåll åtminstone resten av veckan.

@Abraxa, men såklart underbart att du känner dig färdig med programmet och att du hittat dina verktyg. 🤩Insåg att mitt inlägg kanske kunde misstolkas 😅

DAG 31 - Om två resor på samma gång.

Alltså jag vet inte riktigt vad jag ska göra med mina dagboksanteckningar i tråden här. Dagarna med "nollorna" går bra. Jag är motiverad.

Men det finns ett annat skav nu som tar energi. Min mans konsumtion. Han har i tystnad iakttagit mina alkoholfria öl till maten och tekopparna efteråt på verandan. Nu har han inte druckit något måndag och tisdag. Vet inte när det hände senast. Abstinensen är total. Humöret kaotiskt. Han skyller på annat. Eller hur.

Jag inser att jag sitter på två stolar här i forumet. En stol där jag ser över mig själv och strukturerar upp min måttlighet. Men den stolen är ju för att även indirekt påverka den andra stolen. Att leva med en beroende. Har tänkt tanken att ha en parallell tråd om att vara anhörig? Betydligt mer komplext eftersom det är så mycket svårare att påverka. Skavet som sagt.

@Abraxa "Hej och hej då" från en "ny" i måttlighetsgänget. Tackar snabbt för app-tips, vill hitta något som passar mig lite bättre även om jag använder kalendern här. Har till och med tanken att skapa ett färglatt excelblad. Gläds att du hittat rätt!