Senaste kommentarerna i forumet

Hej Eirene. Kom hit för att hälsa på lite och inspirerades av ditt "summeringsinlägg". Det peppar mig mycket att tänka på att jag vaknar pigg, kan köra bil när jag så vill, inte mår dåligt eller har ångest på morgonen, behandlar min fantastiska kropp med mer respekt. Heja oss, och härligt att följa din resa här❤️

@Eirene @vår2022 Lördagsmorgon med lugn och ro. Igår drack jag de två sista enheter jag tillåter mig denna vecka. Känner tillförsikt att jag klarar min målsättning.
Det som har kommit upp i mina tankar är ett barndoms"trauma". Händelser relaterat till en förälder, händelser över tid som påverkade min självkänsla och känsla av att duga och räcka till väldigt negativt. Detta är länge sen och personen (min far) är död sedan flera år. Händelserna är bearbetade i flera omgångar under min ungdom men tankar har kommit upp igen, efter att jag blev sjuk i vintras. Inser att jag fortfarande är påverkad i tankemönster och beteenden. Känner en enorm sorg över detta,det har stor effekt både på mig och min partner förstås. Samtidigt vaknar tanken på att livet kan bli bättre om jag arbetar med detta igen. Emellertid är det sannolikt ett tungt och mörkt arbete som står framför mig.
Vi får se. Kanske tar jag mig an detta ändå. Sen kommer förstås reflektionen var alkoholen kommer in, i tillägg till den falska ångestlindringen.

@Eirene Tack! Det blev fint med utemat och lång promenad.

Idag lördag fm känns det av ngn orsak helt hjälplöst utan att jag vet riktigt “varför”. Kanske hör det till på den här nya resan - eftersom jag kände mig självsäker igår? Läste om mitt första inlägg högst upp i tråden précis och undrar om jag kommer orka vara klok hela vägen?

Det var så mycket “höst” ute igår, funderar på om det är det som stökar till mina tankar. Ny årstid som förknippas konstigt nog med -alkohol? “Unnet”.

Behöver verkligen sortera mina tankar idag. Har tänkt tanken lite om en samtalskontakt. Men är lite bekväm och tycker inte om att ha en massa bokade tider att anpassa mig till. Som sagt har en konstig känsla om “allt” idag som kanske hänger ihop med årstidsförändringar och att man vill ha mer “hygge”.

Har redan skrivit “noll” i kalendern för intag idag imorgon och måndag. Inte minst hjälper det middagsplanerandet.

@Natalia @Eirene Godmorgon från kojen, vi tog sovmorgon efter en härlig seglingstur igår.
Ja det här med att hitta det som passar en bäst är så svårt!!! Jag tror att det för mig och min hjärna fungerar bäst att vara extremt fyrkantig. Dela ut antalet maxenheter per dag respektive vecka och vara väldigt bestämd. Ersätta med goda alkoholfria alternativ. Jag tog mina två sista tillåtna enheter igår på restaurang efter vår strapats. Njöt av dem och drack långsamt med massor av vatten till. Nu blir det inget mer under helgen. Natalia, jag försöker skicka lite av min enkelriktade hjärna till dig 😋 Strax skall vi ut på sightseeing men först en kopp snabbkaffe till.

Kikar in och önskar er en skön lördag.
Ni är duktiga som håller er till ett så måttligt antal enheter! 🙂
Om jag dricker två glas blir jag mest seg och loj en stund efteråt och det känns som resterande tid av den dagen blir förstörd.

Godmorgon denna lördag ☕️. Har varit ute på en joggingtur och har nu en lugn och skön lördag att ta vara på. Igår var det lite familjemiddag och det blev (enligt plan) två enheter i långsamt man. Kände en del sug på eftermiddagen, fredag efter första jobbveckan, visste att det skulle bli god mat på kvällen, men funderade över suget en stund och tog alkoholfri öl före maten och sedan alkohol till maten, men kände inget sug efter de två. Idag blir det inget! Vill gå försiktigt fram mot målet.
@Natalia, vi har ju alla olika vägar och val i detta även om vi alla utkämpar en kamp. För min del får jag mycket hjälp av Alkoholprogrammet och av att "tänka före." Om det kommer att hålla i längden har jag ju ingen aning om. Gick det bra för dig att avstå igår?
Ha en härlig lördag alla @Natalia, @Påvägmothälsa och andra som kan tänkas kika in.
🌻

Hallå @Eirene. Nattvaka med serier här. Jag har haft svårt att nå mina egna mål och vill egentligen inte alls ha ett veckovis drickande 😥

@Summer Jag tror det är väldigt svårt att veta. En del som varit missbrukare kan, oftast efter lång nykterhet, klara av att dricka måttligt. Kanske har deras hjärnor ”läkts” på något vis, då de tydligen inte får tillbaka suget. För de flesta är det svårt, när beroendehjärnan får tillgång till alkoholen vill den oftast ha mer, suget väcks igen. Ungefär som för rökare, en cigarett och de trillar dit igen. Det är väl därför rökare verkligen aldrig provar igen. Kort och gott, vi är alla så väldigt olika. Om du klarar det är det nog ingen som vet. Men frågan är om det är värt risken? Om det är så sällan kanske ett alkoholfritt vin eller öl funkar lika bra?🌺

@esterest Härligt 🤩. Fantastiskt jobbat! Toppen att du ligger så helt i linje med dina mål!
Ha en fin fredag!
🌻

DAG 25 - VECKOUPPGIFTER FÖR VECKA 3 OCH 4
Jag var ganska överentusiastisk när jag började registrera i kalendern första veckan och skrev ner alla hemläxor för en månad framåt första kvällen. Nu ett par veckor senare inser jag att det var ganska bra. Hade glömt vad jag skrivit för vecka 3 och 4 och känner redan att jag är förbi och över flera trösklar. Det som var en utmaning dag 1 tänker jag inte ens på längre. Dagarna rullar på utan att jag känner att det är "jobbigt".

Jag drack ett 2-3 glas vin i lördags i ett sammanhang där det kändes "prioriterat" utifrån hur jag vill gå vidare med "måttfullhet". Kändes bara bra. Sedan inget alls söndag-måndag-tisdag. Jag som alltid har älskat söndagsglaset på kvällen. Det blev 1 glas rött utöver 1 alkoholfri öl på finare utemiddag i onsdags. Inget alls igår trots att det var mat och en situation som förut hade "krävt" vin. Var inte ens sugen.

Det motiverar verkligen att läsa statistikuppdateringarna varje morgon och mentalt planera kommande dagar. Har nu fler alkoholfria dagar registrerade än med alkohol. Ser att statistiken sjunker för "medel antal dag/dryckesdag" vart eftersom tillfällena uppstår. Räknar även på egna ekvationer som till exempel att jag delar totalt antal glas med samtliga dagar och där ser man verkligen skillnad. Kanske låter knäppt för de som vill ha "noll" alla dagar men jag känner rätt lugn och sansad kring det här. Det blir "noll" varje dag på "sug". Har ganska mycket "god alkohol" hemma men har inte alls någon tanke att röra något. Vi har flera ginflaskor oöppnade och tonic på kylning. Både rött och vitt vin finns. Inte ens vinet med skruvkork lockar. Olika cider och burkar med alkoholdrinkar som i vanliga fall vart "favoriter före maten" är orörda. Har tänkt tanken att allt borde tas ut ur kylskåpet eftersom det bara "tar plats". Har inte heller bytt ut alkohol mot socker som "unn" utan jag är helt enkelt "nöjd" på kvällarna. Saknar inte heller de där sena kvällarna i köket när alkohol fått mig att öppna kakburkar och chipspåsar.

Sedan är såklart inte allt helt problemfritt. Att leva med någon som dricker för mycket för ofta är inte enkelt. Han iakttar i tystnad mina nya "val". Vi har bara nuddat vid ämnet vid ett tillfälle. Jag märker mitt bristande tålamod när han går in i ett "papegojspår" efter för många öl. Samma saker som ska diskuteras. Oförmågan att sluta "ta en till". Mitt "förra jag" hade tappat tålamodet och öppnat en flaska vin för att stå ut på det upprepade pratet om saker som redan diskuterats tusen gånger. Jag blev nog helt enkelt stressad över det förut. Nu vill jag bara prioritera mitt val.

@Natalia, ja, en sak i taget och en dag i taget. Styrka till dig 💪. Jag har ju inte varit med så länge, så kanske har du skrivit om det tidigare, men undrar om du har en långsiktig målsättning och plan eller om du tar det vecka för vecka/dag för dag?
Låter skönt med stughäng och utflykter 😊
Ha det fint 🌻

@Natalia, ja, en sak i taget och en dag i taget. Styrka till dig 💪. Jag har ju inte varit med så länge, så kanske har du skrivit om det tidigare, men undrar om du har en långsiktig målsättning och plan eller om du tar det vecka för vecka/dag för dag?
Låter skönt med stughäng och utflykter 😊
Ha det fint 🌻

Hallå @Eirene o @Påvägmothälsa 🙂

Enhetsmässigt känns det som jag tappat greppet på kvällarna den här veckan. Jag vet att pmds präglar mina känslor och tankar den här veckan och det kan ställa till det för mitt mindset en del. Det har blivit enheter för mig både måndag, onsdag och torsdagskväll. Vill ogärna skylla på omständigheter men vet med mig att den här jäkla pmds ställer till det för mitt mående och det kan nog lättare bli så att jag får ett skitsamma-tänk.

Hursomhelst verkar det bli lite bättre väder i helgen och jag har planer för stughäng och små utflykter. Vill ogärna välja enheter i helgen men får nog lov att börja med att fokusera på att låta bli dem den här kvällen.

Önskar en skön fredag 🥰

God förmiddag i kaffestugan ☕️ ! Så härligt det låter @Påvägmothälsa, en solig sittbrunn och på väg mot seglats ⛵️och vad strongt jobbat 💪🤩: 99 dagar!
Här står fotboll ⚽️ på agendan!
Ha en fin fredag alla 🌻

Godmorgon från en solig sittbrunn. Idag planerar vi en längre seglats och jag är taggad och lite nervös. Lät bli att dricka igår eftersom jag druckit enheter två dagar i rad. Idag har jag 99 alkoholfria dagar sen jag började här på forumet. Snart 100 😁

@Påvägmothälsa det är viktiga tankar och framförallt viktiga insikter när det kommer till förståelse av de egna känslorna och reaktionerna, styrkor och även svagheter. Insikt är värdefullt i den personliga utvecklingen och vetskapen om hur olika delar ur livet färgar oss. Ibland sätter käppar för eller också lyfter oss.
Medvetenheten är en god nyckel till ett lösningsorienterat tänkande.

🥰

@Natalia, en till stöttningskram härifrån
🌻

@Natalia Jag stöttar dig på vägen framåt ❤️ Här är det en lite regning morgon i båten. Jag drack två enheter igår, eftertänksamt och långsamt. Idag väljer jag att inte dricka. Tankarna som snurrade igår är lugnare idag, men finns där. De handlar om hur händelser i barndomen präglar mig idag. Inte särskilt originellt , men viktigt. Önskar er en mysig torsdag!

Hello!

Jag har en lång morgonstund idag och passar på att se ikapp några serieavsnitt. Det regnar och är inte väder för morgonpicknick. Tycker det är lite mysigt att det mörknar tidigare så kvällarna får särskilja dagarna. Inte för att vi redan gått in i vinterhalvåret men tänker just att förra vinterhalvåret snöade jag in väldigt i mitt hem. Det var behövligt att göra det men vill se till att inte snöa in på riktigt samma sätt det här året.

Att få till ett sammanhängande enhetsuppehåll går inte riktigt som jag vill. Valde enheter senast igår och har en ångest över det den här morgonen. Jag får fortsätta frammåt.

Kram

Godmorgon ☕️. Ovädret har gett sig av och en liten strimma sol ☀️ vågade sig fram. @Påvägmothälsa, härligt att du fick sol redan igår. Både skönt och jobbigt, tycker jag med tankar som fladdrar omkring i huvudet. Men fint att kunna stanna upp och lyssna på dem, möta dem. Hoppas du kan göra så! ❤️
Alla, ha en underbar torsdag vad ni än gör med den.
🌻

@Summer hej! Det var ett tag sedan du gjorde ditt inlägg; jag blev aktiv här ungefär då. Först: grattis 🌻till nykterhet. Starkt! Jag har måttlighet som mål och skriver lite om strategier för det i min tråd. Ett tips är också boken "För mycket, för ofta" med konkreta strategier för just måttlighet.
Lycka till! 🌻

Haha 😂 @Pianisten, jag fattar vad du menar; det låter lite komplicerat. Jo, det verkar som om det där med 3 månader är något det finns mycket stöd för. Jag testar i alla fall så här. Och det är nog nödvändigt att hålla ordentlig koll på glasen till en början men jag håller med om att det blir svårt och kanske ohållbart i längden. Läser just nu "För mycket, för ofta" som jag tycker ger mig bra verktyg för strategin. Hur går det för dig?
🌻

@Påvägmothälsa Vad bra att du stannar upp och lyssnar på dig själv. Det kan vara smärtsamt men så viktigt. Berätta mer när du känner dig redo❤️

Hej @Eirene. Vilken bra lista du gjorde på hur allt detta har påverkat dig! Det är sånt som gör att viljan att vara nykter blir starkare och starkare. Läser att du också har träningen nära tillhands, härligt! Ett tag när jag tyckte det var tufft körde jag alltid ett träningspass efter jobbet innan "fredagsmyset" och tyckte det var mycket lättare när man hade alla de där må-bra hormonerna nära.
De finns de grymma som en dag bara bestämmer sig och dricker aldrig mer. Många, många fler som gjort som jag och du, börjat med viljan att dricka måttligt men de har en dag insett att nykterhet är det enda rätta. Alla som hittat det som vände deras liv förmedlar deras historia för att hjälpa andra.
Inners inne börjar nog nästan alla med önskan att kunna dricka normalt igen, och kanske, vare sig det lyckas eller ej, måste vissa ha de där åren för att kunna släppa drömmen och veta att det finns bara en utväg. Men alla har sin rätt att prova och det skall man aldrig skämmas för, ingenting är omöjligt, vissa hittar tillbaka till kontroll och mår bra igen. Sen tror jag också på att -när man är redo, gå igenom den där längre vita perioden oavsett vad man tänker längre fram. Lära känna sig själv på nytt och vem man är utan alkohol. Lära sig att trivas med vardagen utan alkohol.
Förlåt men kunde inte låta bli att le lite när jag läste din plan 😄 "ett glas per tillfälle, Max två tillfällen per vecka för att få in det som en möjlighet, i tre veckor. Långsiktigt är målet 2-3 glas per tillfälle, 2 Max 3 gånger per vecka och Max 7 glas i veckan med vissa undantag." Den lät kanske lite komplicerad ;) men du har en plan så bara kör 👍
I längden tror tyvärr jag personligen inte glas-räkning fungerar men det kan absolut vara en bra början. Senare måste man nog tillslut hitta det som långsiktigt gör att man klarar av att KÄNNA gränsen igen, den man förlorat. Men såklart-om det överhuvudtaget är möjligt, kommer det ta tid.

Keep it up! 💪

@Påvägmothälsa Jag tror jag känner igen känslan på något vis. Jag upplever det som att tankar och känslor som jag tror att jag tidigare dövat med alkohol nu ger sig till känna och de vill liksom säga något till mig. Det känns både skönt att möta dessa tankar och känslor, men också svårt och jobbigt.